400 दिन पछी इमानदारीपूर्वक कुनै अतिरञ्जन नगरी एक दिन पछाडीमा २ पखेटा लिएर उठेर म उड्न थालेको छु वा यस्तै यस्तै केही भएको जस्तो अनुभूति गर्न चाहन्छु । मैले याद गरेको/महसुस गरेको केही सकारात्मक कुराहरू:
- साना चीजहरूको आनन्द लिनुहोस्:
मैले संगीत सुन्ने, असल साथीसँग गहिरो कुराकानी गर्ने वा राम्रो खाना खाने जस्ता साना कुराहरूबाट पनि रमाइलो र खुसी हुन थालेको मैले याद गरेको छु।
- आत्म-विश्वास / आन्तरिक सुरक्षा बढेको छ:
अरूले मलाई के सोच्छन् भन्ने कुराको वास्ता नगर्न थालें र मैले नक्कली साथीहरू र कामका सहकर्मीहरूलाई बेवास्ता गर्न थालें, विगतमा मलाई नक्कली साथीहरू वा कामका सहकर्मीहरूलाई बेवास्ता गर्न डर लाग्थ्यो किनभने मलाई सबैसँग राम्रो हुनु आवश्यक थियो, तर अहिले म छु। म गपशप समूहको हिस्सा हुन चाहन्न र म कसैको बारेमा गफ गर्न चाहन्न भन्नको लागि पर्याप्त सुरक्षित
– मेरो आत्मसम्मान बढेको छ
मैले आफ्नो हित र सम्मानलाई प्राथमिकता दिन थालेको छु। मैले कसैलाई मेरो अपमानजनक कुरा भन्न नदिने मेरो समग्र जीवन शैलीमा उल्लेखनीय परिवर्तन देखेको छु।
- आत्म क्षमा
मैले विगतमा गरेका सबै गल्तीहरूको लागि म आफूलाई पहिले भन्दा धेरै पटक माफ गर्छु र जब मैले केहि गल्ती गर्छु जस्तै केहि बिर्सनु वा ढिलो हुनु, आदि। पूर्ण हुनु पर्छ" शान्त हुनु अघि, म आफैलाई यति कडा आलोचना गर्थे र स-साना गल्तीहरूको लागि नराम्रो महसुस गर्थें जुन धेरै जसो केसहरूमा ठूलो कुरा होइन।
- मेरा भावनाहरू अधिक संवेदनशील हुन्छन्
चलचित्रमा दुखद दृश्य वा भावुक दृश्य देख्दा म रुन थालेको छु
- नयाँ चीजहरू / जोखिम
मैले नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न र थप जोखिमहरू लिन मन पराउन थालें जसले मेरो जीवनलाई थप रमाइलो बनायो
निष्कर्ष
पुन:प्राप्ति यात्रामा उतारचढावहरू छन्। त्यहाँ केही दिनहरू थिए जुन मैले बकवास महसुस गरें र त्यहाँ केही दिनहरू थिए जुन मैले राम्रो महसुस गरें त्यसैले दुवै भावनाहरू महसुस गर्नु पूर्ण रूपमा सामान्य छ।
;
