के अश्लील बनाउन मेरो सामाजिक चिन्ता / आत्मविश्वास / अवसाद / चिन्ता / ओसीडी / द्विध्रुवीय खराब?

सामाजिक चिंता

के पोर्नले मेरो सामाजिक चिन्ता / आत्मविश्वास / डिप्रेशन / चिन्ता / OCD / द्विध्रुवी खराब गर्दैछ? हामीले सुनेका धेरै कथाहरूको नमूनाको लागि तल स्क्रोल गर्नुहोस्।

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

अद्यतन:

हस्तमैथुन र पोर्नोग्राफीबाट परहेजको अवधिले कम थकान र विभिन्न अन्य फाइदाहरू निम्त्याउँछ: एक मात्रात्मक अध्ययन (2022)

[अश्लील र हस्तमैथुनबाट तीन हप्ता टाढा रहने] मानसिक र शारीरिक थकान कम भयो। यसबाहेक, बढेको जागरण, गतिविधि, प्रेरणा, आत्म-नियन्त्रण, र कम लजालुपनको उपायहरूमा मध्यम प्रभावहरू पत्ता लगाइयो।

+++++++++++++++++++++++

एक पुन: प्राप्त अश्लील प्रयोगकर्ताले भन्यो:

मलाई थाहा थियो म जस्तो देखिन्छु भन्दा पनि म अरू नै हुँ। अधिक जानकार, रमाईलो, बढी सामाजिक बौद्धिक। मसँग यी सबै सीपहरू थिए तर म ती प्रयोग गर्न सक्दिन। यो फेरारी चलाउन र पहिलो गियरमा फसेको जस्तो थियो।

धेरै धेरै अश्लील कारण हो? यो राम्रो हुन सक्छ। हामीले हामीले लेखेका छौं पहिलो लेख सामाजिक चिन्ता र भारी इन्टरनेट पोर्न प्रयोगको बीच लिङ्कको सम्भावना बढ्दै जाँदा अश्लील प्रयोगकर्ताहरू पुनःप्राप्ति गर्दा सामाजिक चिन्ताको कमीले गर्दा सबै भन्दा साधारण सुधारको रूपमा जब तिनी इन्टरनेट अश्लील प्रयोग गरेर रोक्न जारी राख्छन्। उदाहरणका लागि हेर्नुहोस्: म अझै म आफैं हुँ तर हामी सामाजिक फोबिया कल गर्ने बक्रीहरुबाट स्वतन्त्र छु।

हामी भनिएन कि इन्टरनेट पोर्न युवा पुरुषहरु मा सामाजिक चिंता वा अवसाद को मुख्य कारण हो। कुनै पनि थाहा छैन कि एसएडी संग ती प्रतिशतहरूले अश्लील योगदानको रूपमा प्रयोग गरेका छन् किनकी कुनै शोधकर्ताले अध्ययन गरेन भने सामाजिक चिन्ताको लागी के हुन्छ जब मान्छे केही महिनाको लागी अश्लील छोड्दछन्। इन्टरनेट अश्लील स्ट्रीमिंग एकदम नयाँ घटना हो, कुनै अश्लील-कुञ्जी नियन्त्रण नियन्त्रणहरू सम्भव छैन, र केहि अध्ययनहरूले सामाजिक चिन्ता र अश्लील प्रयोगको बारेमा पनि सोचेको छ। यहाँ एक जोडी हो जुन ठेगाना प्रयोग को लागी ठेगाना शंका र सामाजिक विकास:

उनको 5 मिनेट TED कुरा मा, "साथीहरूको निधन" प्रख्यात मनोवैज्ञानिक फिलिप ज़िम्बार्डोले भने कि "उत्तेजनात्मक लत" (अश्लील, भिडियो गेम) सामाजिक चिन्ताको प्रमुख कारण हो। Zimbardo को पुस्तक पनि हेर्नुहोस्: मानिस, अवरोध: किन जवान पुरुष संघर्ष गर्दैछन् ...

सामाजिक चिन्ता र अश्लील बीचको सम्बन्धमा पोडकास्ट सुन्नुहोस्

यहाँ केहि मान्छे को टिप्पणीहरू छन्:

पहिलो केटा: लगभग एक महिना अघि मैले पीएमओ छोड्ने निर्णय गरें। म १st दिनको हस्तमैथुन बिना कूल जाँदैछु। यस समयमा मेरो मुड कहिल्यै राम्रो थिएन। म मेरो भावनात्मक मुद्दाहरूको समाधान गर्न एक चिकित्सकमा जाँदै छु तर म त्यस्तो ठाउँमा थिएँ जहाँ मैले भेटघाटहरू रद्द गरेँ किनकि मलाई ठूलो लाग्यो र म महान् महसुस गर्न चाहन्छु। अर्को दिन मैले एक अश्‍लील अभिनेत्रीको बारेमा ठूलो लालसा / सोचा प्राप्त गरें जुन मलाई मनपर्‍यो र बिंग समाप्त भयो। म त्यस दिनसम्म अश्‍लील कुराको कुलतमा छु भनेर कहिले पनि महसुस गरेन। यो एक हडबड थियो "हे भगवान, मलाई अहिले नै यो चाहिन्छ" तर मैले महसुस गरेको रिलीज अविश्वसनीय रूपमा खाली थियो।

मैले भोलिपल्ट बिन्सेन र भावनात्मक नर्क जुन मैले वर्षौंको लागि अनुभव गरें। म अत्यन्तै छक्क परें कि मेरो धेरै भावनात्मक मुद्दाहरू पीएमओ रोक्न सम्बन्धित थियो त्यसैले मैले अर्को हप्ता प्रयास गरें। मैले एउटा कमजोर बहाना दिए र बाइन गरे। यस पटक आत्महत्या र निराशाको पुरानो भावना फेरि आयो। यो एक रातको सपनाको days दिन थियो तर मैले आफ्नो रिकभरी फेरि सुरु गरें। यो PMO पछि days दिन भएको छ र म मेरो सन्तुलित आत्ममा फर्किएको छु। मसँग सामाजिक चिन्ता छैन, वा मलाई डर लाग्छ कि केही खराब हुने छ, जुन म पहिले गर्थें। मेरो उदासीनता सकियो र म केहिको बारेमा चिन्तित छैन मलाई क्रोधित पार्ने चीजहरू अब विगतको चीजहरू हुन्। म हालै एक स्थानीय संगीत कार्यक्रम मा थिए र कुनै एक मलाई shoved माध्यमबाट पार गर्दा। मैले तिनीहरूलाई फर्केर हेरे र परिणामहरूको बारेमा चिन्ता नगर। यो आत्मविश्वास जुन मैले ठूलो महसुस गरें र समयको साथ मात्र राम्रो हुन सक्छु। मेरो लक्ष्य पूर्ण weeks हप्ता छ।

दोस्रो केटा: म केटीहरूलाई हेन्छु र वाह तिनीहरू अद्भुत प्राणीहरू हुन्। तिनीहरूको लामो कपाल, तिनीहरूको शानदार हास्य र तिनीहरूको भयानक वक्रहरू। मँ अब चापलुसीएको छैन त्यसैले कुरा गर्न। यो केटीहरूसँग बढी यौन ऊर्जा लिने उपकरण छ, र उनीहरूको रडारमा हो I`m! यो लत अनौठो छ कि यो लत अलग कसरी हुन सक्छ। केही हप्ता नखाँच्नाले तपाईसँग सजिलैसँग सम्पर्क राख्नुपर्दछ भनेर देखाउन सक्दछ। केवल हाँस्नुहोस् र भन्नुहोस्, "नमस्ते।"

तेस्रो मान्छे: त्यो परिचित भावना हो। तपाईले अचानक महसुस गर्नुभयो कि तपाई अब सामाजिक चिन्ताबाट पीडित हुनुहुन्न।

चौथो पुरुष: २०१२ को सुरूमा मैले छोडिदियो। त्यो भन्दा पहिले म निरन्तर मेरो चिन्ता हटाउन कोशिस गर्दै थिएँ। मैले २ वर्ष थेरापीमा बिताएको थिएँ र निरन्तर मेरा विचारहरूलाई पुन: संरचना गर्ने कोशिस गरिरहेको थिएँ, तर त्यहाँ समयहरू थिए विशेष गरी केटीहरू जुन मलाई थाहा थिएन, जहाँ म यो आतंककारी हमला गर्ने गर्थें। यो मेरो सोच प्रक्रिया पनि थिएन; यो केवल एक स्वचालित थियो। छोड्दादेखि, त्यो पूर्ण रूपमा टाढा गएको छ। मसँग अब सामाजिक चिन्ता छैन। म यसको कारणले गर्दा उदास छु र मेरो परिवारलगायत धेरै व्यक्तिहरू मँ कसरी यत्तिका भित्र छिर्दैनन् र सबै समयमा चिढचिढ्छु भनेर टिप्पणी गर्दछन्। आतंककारीहरूको आक्रमणको अभाव एक प्लेसबो हुन सक्दैन। त्यस्तो समय आउँछ जब मसँग एउटा हुन्छु जस्तो लाग्छ र मसँग छैन। यो आत्मविश्वासको कुरा होईन, यो मस्तिष्क रसायनमा परिवर्तन हो।

यसले समय लिनुभयो। म अझै पनि 64 को आसपास केहि आतंककारी हमला गरिरहेको थियो। मेरो रिबुटको समयमा पनि त्यहाँ भएका थिए जहाँ मैले पाएको जस्तो लाग्यो खराब सामाजिक। म धेरै अधिक आत्मविश्वास महसुस गरें, तर सबै अचानक सामाजिक क्ल्युअल थियो। मेरो साथ भयो। मैले महसुस गर्थे कि सबै चीजहरू स्वाभाविक तवरमा आउन चाहन्थे, बरु, मलाई अब एहसास छ कि म अझै पनि प्रयास गर्न चाहन्छु र एक प्रयास । म त्यहाँ बसेर बसिरहेको थियो र सोचेको थियो कि म जादुई मजा र सामाजिक रूपमा सुरु हुँदैछु। मलाई थाहा छ अब यो गलत थियो।

म यो पनि भन्न सक्दिन कि जब मैले 15 वरपर वरिपरि धेरै अश्लील हेर्न शुरु गरें कि वास्तवमा चीजहरू बिचारको लागि एक मोड लिन थाले। म एक होशियार एथलीट थियो जो वास्तवमा एकदम राम्रो खेलाडी हुन सक्छ, तर मैले मूलतः मेरो रोजगारी गुमायो हरेक रोज अभ्यासमा सुधार र रोक्न। छोडेर, मैले त्यो ड्राइभ र जुनून खेल्न थाले। म यस तथ्यलाई घृणा गर्छु कि यसको धेरै कलेजको यो क्यारियर को लागी बनाइएको छ।

पाँचौं केटा: 'अश्लील' वा 'फ्यापिंग' लाई अरू केही लतमा परिवर्तन गर्नुहोस्, र यो बुझ्न सजिलो हुन्छ कि किन कोही मानिसहरूका लागि यति उत्साहित छ। यदि तपाईं नशेको तलतल हुनुहुन्न भने, तपाईं एक अनौपचारिक पेय जस्तो हुनुहुन्छ जसले देख्यो कि यदि ऊ एक महिना पिए बिना जान सक्छ। महिनाको अन्त्यमा, तपाईं भन्नुहुन्छ 'हम्म, यो त्यस्तो खराब थिएन, तर मलाई लाग्छ म मेरो साथीहरूसँग बाहिर जान्छु र पिउछु'। तपाईं यसो गर्न सक्नुहुनेछ, किनकि तपाईं सायद मद्यव्यसनी हुनुहुन्न।

तर यहाँ धेरै जसो मानिसहरु हस्तमैथुन र / वा अश्‍लील कुराको लत लाग्छ। उनीहरूको लागि, तिनीहरूले जीवन र स्वास्थ्य लाभहरूको केहि प्रकार देख्दछन् जुन एक मद्यव्यसनीले केही महिना पछि संयमित भएको देखे। पहिलो केही हप्ताहरू कडा छन् ... धेरै गाह्रो। र फाइदाहरू एकदम स्पष्ट छन्।

तर हामी मध्ये धेरैको लागि, त्यो किनभने हामी समाजमा पूर्ण रूपमा कार्यरत थिएनौं। महाशक्तिहरूको व्यक्तिको वर्णन वास्तवमै केवल सामान्य शक्तिहरू हुन्छन्। कल्पना गर्नुहोस् कि यदि कसैले तपाईं समक्ष आयो र भन्यो, "यार, मैले महाशक्ति विकसित गरेको छु यसलाई आफैमा झिक नराखी दिनभरि यसलाई बनाउन म सक्षम छु"। तपाईं सायद उनीहरू पागल भएको सोच्नुहुन्छ होला उनीहरूले नभए सम्म "ओह हो, म एक मादक हुँ"। नोफ्याप्पर्सले वर्णन गरेका धेरै महाशक्तिहरू सोच्न सक्तैन कि जसले सामाजिक चिन्ता र ईन्टरनेट / अश्लील व्यसन द्वारा ल्याएको अन्य मुद्दाहरूको द्वारा बेवास्ता गरिएको छैन (उदाहरणका लागि, धेरै नोफाप्पर्स अविश्वसनीय छन् कि अश्लील बिना उनीहरू वास्तवमै कुरा गर्नेछन्) महिलाहरू, र ती महिलाहरू फर्केर कुरा गर्ने छन् ... उनीहरूसँग, सामाजिक चिन्ताको अभाव, २०-मा कुनै निर्माण हुने क्षमता, र महिलाहरू उनीहरूलाई चिन्न इच्छुक छन् सुपर शक्तिहरू मानिन्छ)।

अश्‍लील कुरा के हो भने यो समाजमा ठूलो समस्याको रूपमा खडा भएको छ। यसलाई लुकाउन सजिलो छ, यसका दुष्प्रभावहरू पिउने / लागूपदार्थको तुलनामा कम प्रस्ट छन्, र यो सामान्यतया अरूको दृश्यभन्दा बाहिर गरिन्छ। यो कडा हार्डकोर मादक पेस गर्न अक्सर सजिलो हुन्छ, तर के तपाईं कट्टर अश्लील दुर्व्यसनी भेट्टाउन सक्नुहुन्छ? इन्टरनेट तत्काल तृप्ति यति अविश्वसनीय सजीलो बनाएको छ, र भीड यत्ति कडा छ कि यो कुनै छक्कलाग्दो कुरा होइन 20,000 + व्यक्ति आफैलाई छुटाउन खोज्दै हुनुहुन्छ।

छठे केटा: मैले यस बारे मेरो थेरापिष्टलाई सोध्यो र उसले व्यसनमा अर्को चिकित्सकलाई सोधें। उसले मलाई भन्यो कि यो सत्य हो अश्‍लील मस्तिष्कमा प्रतिक्रिया ल्याउँछ जुन तपाइँ सामाजिक नहुनुमा कारण छ। म धेरै सामाजिक अजीब छु र मलाई सामाजिक चिन्ता छ। मैले कुराकानी गर्न सक्दिन यदि मेरो जीवन निर्भर छ भने। मलाई लाग्छ कि म पोर्न बन्द गरेर आफ्नो जीवन पुनः प्राप्त गर्न सक्छु। म v बर्षको उमेरदेखि नै यो नीच दृश्य देख्दैछु। २१ त्यसोभए धन्यवाद this यो प्रस्तुति बनाएर यस जानकारी दिँदै।

सातौं मान्छे: NoFap ले मेरो सामाजिक चिन्ता हटायो। हात तल। १२ 125 दिन भित्र, म काममा बिरालोबाट गएँ, मेरो हाबिलसँग डराएर, आदेशहरू लिएर। अब, म नेताको अधिक छु, म आफैंमा विश्वस्त छु र बढी केन्द्रित छु, कुनै सामाजिक चिन्ता नै छैन। अब यस्तो देखिन्छ कि मेरो हाकिम मसँग डराउँछन् .. हाह, होईन, तर गम्भीरतासाथ मलाई लाग्छ NoFap ले तपाईको चिन्तालाई अत्यन्त धेरै मद्दत गर्न सक्छ। म यसलाई प्रयास गर्छु। http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiversity_maybe_nofap_will_help/

यदि तपाईं इन्टरनेट पोर्नको प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले धेरै सामाजिक हुनुभयो भने, संभावनाहरू राम्रो छन् कि तपाईको सामाजिक चिंताले छिट्टै छिटो रिवर्स हुनेछ। तपाइँ अश्लील / हस्तमैथुन / काल्पनिक / क्लिम्याक्स मार्फत तीव्र उत्तेजना रोक्नको दुई हप्ता भित्र सुधार देख्नुपर्छ।

यदि तपाईं इन्टरनेटको ना the्गोपनको लागि ठक्कर खानु भन्दा पहिले तपाईं सामाजिक चिन्तित हुनुहुन्थ्यो भने, तपाईंले अझै पनि सुधार देख्नुहुनेछ जब तपाईं आफ्नो मस्तिष्कलाई अत्यधिक उत्तेजनाबाट आराम दिनुहुन्छ। जे होस्, तपाईंले अरूसँग जडान हुनको लागि संयुक्त प्रयास गर्नुपर्नेछ। त्यहाँ धेरै छन् यहाँ विचार। र यस लेखमा: 44 विशेषज्ञहरूले सामाजिक चिन्ता कसरी विजय हासिल गर्छन् (संकेत: तपाईंले आफ्नो डरहरू सामना गर्नुपर्दैन).

धेरै व्यक्ति सामाजिक चिन्ताबाट ग्रस्त छन्, त्यसैले त्यहाँ धेरै समर्थन उपलब्ध छन्। राम्रो फोरमहरूको लागि वेब ब्राउज गर्नुहोस्। र साना तरिकामा वास्तविक व्यक्तिहरूसँग सम्पर्क सुरु गर्नुहोस्। सार्वजनिक क्षेत्र को माध्यम ले हिंड्नुहोस् र केहि मानिसहरु संग आँखा सम्पर्क बनाउन को लागी कोशिश गर्नुहोस्। त्यसो हो भने केहिमा हाँस्न प्रयास गर्नुहोस्। त्यसोभए हप्काउने वा अभिवादन बोल्ने प्रयास गर्नुहोस्। धीरजी हुनुहोस् र तपाईंको प्रगतिको लागि आफैलाई क्रेडिट दिनुहोस्, यद्यपि ढिलो।

लत सम्बन्धी मस्तिष्क परिवर्तनहरू सम्भावितले सम्भावित रिपोर्ट फायदाहरूमा भूमिका खेल्दछ। लतको कारणले डोपामिन (D2) रिसेप्टरहरूमा गिरावट, जो को एक प्रमुख पहलू हो desensitization। भर्खरै इन्टरनेट लत दिमाग अध्ययन सबै चीजहरू माथिका लतहरूमा पाइने दिमाग परिवर्तनहरू देखाउँछन् dopamine D2 रिसेप्टरहरू घटाइयो र डोपामिन ट्रांसफर।   डोपामिन ब्यालेन्सको लागि महत्वपूर्ण छ शिखर सामाजिक कार्यवाही। वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाउँछ कि सामाजिक चिन्तासँग सम्बन्धित छ कम डोपामिन (D2) रिसेप्टर। लागूपदार्थ जस्तै निकाल्ने लक्षणहरू कि प्रयोगकर्ताहरु लाई रिकभरी अक्सर अक्सर पीडित हुँदा काम मा लत प्रक्रिया को अधिक प्रमाण हो।

संयोग, पोर्न प्रयोग छ केवल भन्दा बढी परिवर्तन गर्न मौलिक लत मार्ग (केहि दिमागमा)। यो अश्‍लील कुरा हो कि अश्लील दुर्व्यसनीहरू कत्तिको रिपोर्ट गर्छन् पुरानो यौन रोग, जुन तिनीहरू रिकभर भएपछि उल्टो हुन्छन्। यो अन्य लतका साथ हुँदैन। यी व्यापक प्रभावहरू मोजो घाटा व्याख्या गर्न सहयोग गर्न सक्छ। अश्लील लत हुन सक्छ, किनकि यसले यौनिकतालाई अपहरण गर्दछ, हस्तक्षेप गर्ने शक्ति छ दिमागी सर्किट कि सामान्य पुरुष मिलन / अभिनय व्यवहार को शासन?

प्राथमिक, D2 रिसेप्टर र प्रमुख पुरुषहरु:

  • पहिलो प्रश्न: प्रमुख र अधीनमा रहेका प्राइमेटहरू बीच एउटा प्राथमिक जैविक भिन्नता के हो? प्रमुख प्राइमेटहरू छन् Dopamine D2 रिसेप्टरहरूको उच्च स्तर। उनीहरू D2 रिसेप्टर्सको उच्च स्तरको साथ जन्मेका थिएनन्, बरु "बन्नु" एक प्रमुख पुरुषले बृद्धि गरे।
  • यी समान प्रधानहरूमा लत उत्पन्न गर्न सबै पुरुषहरूमा D2 रिसेप्टरहरूको एक नै कम स्तर भयो।
  • दोस्रो प्रश्न: रिबुट गर्ने क्रममा, विश्वास, वृद्धिशीलता र डोपामाइन D2 रिसेप्टर वा डोपामाइन स्तरहरू पुन: प्राप्त गर्न सम्बन्धित प्रेरणामा वृद्धि रिपोर्ट गरिएको छ?

अन्तमा, कम डोपामिनि सिग्नलिंगले अवसादमा संलग्न हुन लामो शङ्का गरेको छ। हालै, अनुसन्धान पुष्टि भयो त्यो कम डोपामिन अवसाद र कम उत्प्रेरक मा मुख्य खेलाडी हो। शोधकर्ताहरूबाट;

“हामीले अध्ययन गरेको भिटा डोपामाइन सर्किट कृन्तकहरू र मानिसहरू दुबैमा समान छ। र हामीले पत्ता लगायौं कि यस सर्किटमा न्युरोनहरूले विशेष रूपमा उदासीनताको विभिन्न लक्षणहरू सही, स and्केतन र सode्केतन गर्दछ। यो डिप्रेसन र सम्बन्धित आचरणको जैविक आधारभूत कुराहरूको हाम्रो बुझाइमा महत्वपूर्ण प्रगति हो, "

सुसमाचार यो हो कि धेरै पूर्व प्रयोगकर्ताहरूले सामाजिक रूपमा ब्ल्याक गर्दा उनीहरूले डोपामिन सङ्केतलाई आधारभूतमा फर्किन्छन् (एक समयका लागि तीव्र उत्तेजना छोडेर)। डर र अल्पविराम कम हुन्छ, मूड सुधार गर्छ, यौन प्रतिक्रियाशीलता बढ्छ, रंगहरू उज्ज्वल लाग्दछन्, र जीवनको सूक्ष्म आनन्द बढ्दै जान्छ। सामाजिक कुञ्जीहरू प्राय: प्रायः प्रयोगकर्ताहरूको उचाइमा स्वाभाविक रूपले बबल गर्छन्। अर्कोतर्फ, जब तिनीहरू फर्कन्छन्, परिचित लक्षणहरू फेरि उठ्छन्। अन्ततः, तिनीहरू सन्तुलन पाउनुहोस् जुन तिनीहरूका लागि काम गर्दछ, प्राय: इन्टरनेट पोर्न भिडियोहरू (किनभने यो केवल मस्तिष्क-रासायनिक स्तरमा मात्र उत्तेजित हुन्छ)।

यहाँ रिकभर प्रयोगकर्ताहरू बाट टिप्पणीहरू छन्:

यस अपडेट

दिन 60: मेरो अनुभव अब सम्म - पुरा तरिकाले यसको लायक!

म 26 हुँ र 14 को उमेर देखि पीएमओ को आदी भएको छ। मैले "सामान्य" पोर्नको साथ सुरू गरें तर अन्त्यमा चरम शैली र बुढोमा बढ्यो। वर्षौंको लागि मलाई आश्चर्य लाग्यो कि म किन धेरै चिन्तित र अचम्म लाग्दो मान्छे थिए। किन मलाई प्रेमिकाले कहिल्यै पर्थ्यो? अन्य मानिसहरू स्वाभाविक रूपमा जडान गर्न लागे र एकअर्कालाई स्नेह लगाउँथे, तर मलाई सधैँ महसुस गर्थ्यो जस्तो कि मैले यो नकली गर्नु पर्यो, जस्तै म मानव होइन। म पनि प्रेरणाको कमी छ। मैले सामग्रीलाई इन्टरनेट ब्राउज गर्दा घण्टौं घण्टा बर्बाद गरें र मेरा धेरै साथीहरू उनीहरूको जीवनको साथ अगाडी बढ्यो। मैले "सामान्य" कस्तो महसुस गरेँ भनेर कहिल्यै थाहा थिएन। मैले ग्रहण गरेँ त्यहाँ अन्य मानिसहरूको तुलनामा केहि गलत थियो।

जे भएपनि, 60 दिनहरू र म पहिले नै नयाँ व्यक्ति जस्तै महसुस गर्दछु। मैले धेरै फायदाहरू अनुभव गरेका छु कि म यहाँ सबैलाई पनि सूचीकरण गर्न सक्दिनँ, तर तल मेरो पहिलो 7 हप्ताबाट अनुभवहरूको अवलोकन हो। पहिलो लाभहरू 3-4 हप्तामा देखाइयो:

  • अधिक आत्मविश्वास र भावनात्मक स्थिरता। विभलताको एक नयाँ भावना।
  • अत्यधिक समय बर्बाद गर्न कम इच्छा इन्टरनेट ब्राउज गर्दै र भिडियो खेल खेल्न
  • महिलाहरूको लागि बलियो र स्वस्थ आकर्षण (शरीरका भागहरू हेर्दै मात्र होइन)
  • बलियो, धनी आवाज। अधिक स्पष्ट बनाइयो।
  • कम सामाजिक अल्पविराम। मान्छे वरपरको अधिक इच्छा।
  • मेरो जीवनको अनुहार लाग्न थाल्यो। दिन-दिनको जीवन अझ रोचक लाग्थ्यो।
  • व्यायाम गर्न बलियो इच्छा। व्यायाम दिनचर्या बनाए राख्न राम्रो। बलियो महसुस गर्दै, धीरज बढ्यो।
  • कम आकर्षण र श्वसन जंक फूड को लत।
  • सामान्य रूपमा अधिक ऊर्जा दिनको लागि जीवन। नि: शुल्क समय को सबै भन्दा अधिक बनाउन र समय खर्च गर्न बलियो इच्छा।
  • प्रेरणामा भारी वृद्धि। दिन-दिनको कामको तयारी निकै कम। अधिक साफ र संगठित बने।
  • मन तेज र स्पष्ट महसुस गर्दछ। कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित रहन सकेन।

म मनोवैज्ञानिक र मनोचिकित्सक मा धेरै पागल हूँ

यी व्यक्तिहरूसँग कलेजको शिक्षा कत्ति धेरै छ र उनीहरूले मलाई चिन्न सक्दैनन् कि मेरो चिन्ता अश्‍लील लतको कारणले भएको हो? म तिमीलाई बताउन सक्दिन कि म कति बिभिन्न डाक्टरहरू गएको थिएँ र ती सबैले मलाई परामर्शमा ल्याउने प्रयास गरे, मलाई गोली दिनुहोस्, तर के अनुमान? म अन्तत: मानिसहरूसँग कनेक्ट हुन सक्षम भएको छु र मैले महसुस गरें कि जब म p० दिनको कुनै pmo, no mo, मलाई कम चिन्ता हुन्छ तब म कहिल्यै सम्झन सक्दिन। wtf आज डाक्टरहरु संग गलत छ?

उमेर १ - - नोफ्यापले मेरो जीवन परिवर्तन गर्‍यो ... अमूल्य लाभहरू

उमेर २० - मैले सोचे कि म सँधै सामाजिक अनौठो रहन्छु

NoFap र Asperger।

अश्लील मुक्त हुनु लज्जित र सामाजिक चिन्ताको साथ मद्दत गर्दछ - यहाँ किन छ

हे Fellas,

मैले वर्षमा अश्‍लील कुरा छोएको छैन र हस्तमैथुन बिना मेरो सबैभन्दा लामो लहर 440० दिन हो। म अश्लील र हस्तमैथुनको बारेमा मेरो अनुभवको बारेमा कुरा गर्छु, र यसले कसरी यस भिडियोमा सामाजिक चिन्तालाई असर गर्दछ।

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

आशा छ यसले सहयोग गर्दछ! मलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईंसँग केहि प्रश्नहरू छन् भने।

[मैले फ्यापिंग छोड्दा] मैले एक केटीलाई भेटेको छु, बाहिर गएर नयाँ साथी बनाएको छु। यो मेरो सम्पूर्ण जीवनमा म सामाजिक चिन्तित थिएँ र सधैं अन्तर्मुखी रहेको कुरालाई विचार गर्दा यो ठूलो हो। मेरो जीवनमा पहिलो पटक, म धेरै बढी सामाजिक भइरहेको छु र यो अविश्वसनीय महसुस गर्दछ। शब्दहरूले वर्णन गर्न सक्दैन म कती खुशी छु।

उमेर १ - - मेरो जीवनमा पहिलो पटक, म धेरै बढी सामाजिक भइरहेको छु र यो अविश्वसनीय महसुस गर्दछ। शब्दहरूले वर्णन गर्न सक्दैन म कती खुशी छु।

OCD %०% केवल days० दिन पछि सुधार भयो - उमेर - 45 - अधिक ऊर्जा, चिन्ता धेरै धेरै गयो, बढी आत्मविश्वास, कम OCD लक्षणहरू, मस्तिष्क कुहिरो गए, अरूप्रति बढी मायालु भावनाहरू

अप्रत्याशित व्यक्तिगत उपलब्धि: सांप्रदायिक वर्षा। केहि मैले आशा गरेन आज भयो र म निश्चित छु कि NoFap लाई यसको धन्यवाद। यो सायद तपाईलाई मूर्ख लाग्ने छ, तर मेरो लागी यो विशाल छ! मैले उच्च माध्यमिक विद्यालय सकिसकेपछि, मँ जिम / पूल / आदिमा साम्प्रदायिक वर्षा प्रयोग गर्ने हिम्मत कहिल्यै पाएन। यो मेरो वजन वा मेरो जंक को आकार संग केहि गर्न को लागी गरीएको थियो, म केही सामान्य शरीर (कम से कम अब को लागी) र औसत डिक माथि केहि माथि छ। यो यति मात्र हो कि जब म उनीहरूको नजिक जान्छु, यस्तो लाग्थ्यो कि मेरो शरीरको हरेक कोषले मलाई चिच्याइरहेको छ कि म त्यहाँ अन्य सबै वास्तविक मानिसहरूसँग सम्बन्धित छैन। त्यसो भए मँ सँधै स्टालहरू प्रयोग गर्थें वा नुहाउँदो नुहाउँदिन।

तर आज आज मैले मेरो कसरत समाप्त गरेपछि, म स्टल्सहरूको छेउमा हिंडें र खुला क्षेत्रतिर लागें। यो वास्तवमै सचेत चीज थिएन, मलाई यकिन छ कि मैले जिममा पुगेको बेलामा योजना बनाएको थिएन, यो स्वाभाविक लाग्यो। जहाँसम्म मलाई थाहा थियो कि त्यहाँ पहिले नै नुहाउने मान्छेहरू थिए, म डराएको वा कुनै पनि हिसाबले अप्ठ्यारो थिएन। यो एकदम प्याक भएको थियो र मैले शावर टाउको सहि उपयोग गर्नुपर्‍यो २ दाईहरू भन्दा म भन्दा धेरै बढी बुफेको, तर मलाई मतलब भएन। मैले कुनै चिन्ता बिना नै सबैको जस्तै सज्जा गरें। मैले अरू मान्छेहरूसँग पनि सानो कुरा गरें जुन पनि उल्लेखनीय छ, म सामान्यतया वास्तवमै खराब हुँ जब पूर्ण रूपमा पोशाकमा लिइएको हुँदो यो नगरी मानिसहरूलाई घेरिएको अविश्वसनीय हो।

म केवल 5 दिनमा छु, तर म एक हप्ता अघि भन्दा बढी आत्मविश्वास र सामाजिक हिसाबले पहिले नै महसुस गरिरहेको छु, वा यस मामलाको लागि गत years बर्षको कुनै पनि बिन्दुमा। मेरो कुकुरले पनि यस ब्रेकको मजा लिन सक्छ जस्तो देखिन्छ, किनकि मैले थाहा पाए कि छाला बढी हाइड्रेटेड देखिन्छ र टाउकोको स्वस्थ रंग छ। म सामान्यतया एक उत्पादक हुँ, तर आज यो नुहाउने बढी थियो, र जब मेरो दृश्यहरू समान छन्, तिनीहरू कुनै न कुनै रूपमा पूरा महसुस गर्दछन्। मैले स्वीकार्नुपर्दछ कि मैले केही चीजहरू शुरू गरेको छु जब मैले यो कुरा शुरू गरेको थिएँ, तर तिनीहरू अहिले गए! म विश्वास गर्न सक्दिन कि यो सबै वास्तविकको लागि भइरहेको छ, र मसँग यस आश्चर्यजनक र सहयोगी समुदायको लागि धन्यवाद छ !!!

आज म २० मिलिग्राम एड्रेरलबाट पछि हटे (मलाई एडीएचडी छ र यसलाई लिईएको अनुसार लिन्छु)। सामान्यतया, जुन दिनमा म मेरो मेडस मिस गर्दछु, म तीव्र फिर्ती लक्षणहरू अनुभव गर्दछु - सुस्ती, डिप्रेसन, इत्यादि आज, मैले कुनै पनि वापसीको अनुभव गरेको छैन। म ठान्छु कि यो पूरै "वृद्धि भएको डोपामाइन रिसेप्टर संवेदनशीलता" चीजको कारण हो, तर म अझै पनि यसबाट छक्क परें। दिलचस्प अवलोकन

मलाई लाग्छ कि यो PMO को कारणले हो। जब म सानो बच्चा थिएँ मलाई कुनै सामाजिक समस्याहरू थिएन, अब मसँग सामाजिक चिन्ता / अप्ठ्यारोपन र आँखा सम्पर्कको डर छ। म NoFap गरिरहेको हुनाले म आँखाको सम्पर्क बढि सजिलैसँग गर्न सक्दछु र मेरो चिन्ता / अप्ठ्यारोपन राम्रो भयो, यो अझै छ, तर अब यो अझ राम्रो छ। लिङ्क

मलाई रेडडिटको बाँकी कुराको मतलब छैन; अश्लील प्रयोग निश्चित रूपमा (वा कम से कम exacerbates) कारण डिप्रेसन र चिन्ता।

भिन्नता मेरो लागि रात र दिन हो, केवल जब "मध्यम" मा पनि।

मसँग धेरै उर्जा छ। म चीजहरूको लागि ड्राइभको भावना फिर्ता लिन सुरू गर्दैछु। म को हुँ भन्दा म धेरै सहज महसुस गर्छु, किनकि मलाई लाजमर्दो महसुस गर्ने केही पनि छैन।

जे भए पनि म यी सबै महसुस गर्दछु, कहिले काहिं मसंग आवेश आउँदछ। यो डरलाग्दो हो अश्लील मस्तिष्कमा कत्ति शक्तिशाली छ।

गंभीरतापूर्वक, अश्लील पेंच गर्नुहोस्।

NoFap र मेरो सीमा व्यक्तित्व विकार

मसँग बीपीडी छ र म किशोरावस्थादेखि नै फ्यापिंग गर्दैछु (अब म 35 XNUMX बर्षको भएँ) अब मैले सिकेको छु कि पोर्न र हस्तमैथुनको दुर्व्यसन मेरो लागि सजीलो छुटकारा थियो। बीपीडी हुनु भनेको भावनात्मक छाला बिना हिंड्ने मानिस भएको जस्तो हो। थोरै ट्रिगरहरू पनि तपाईंलाई जलाउन सक्षम छन् र तपाईंको भावनाहरूलाई छतमा प्रहार गर्दछ। म आफ्नो जीवन को एक दशक भन्दा बढी को लागी अश्लील हेर्न र हस्तमैथुन गर्न को लागी जुन म फिर्ता छैन। यसले मलाई तत्काल सन्तुष्टि प्रदान गर्यो, यसले मलाई डोपामाइनको हडबड दियो जब म भावनात्मक तवरले वा तनावमा थिएँ, तर यसले मबाट धेरै बनायो ... यसले जीवनको आनन्दलाई टोक्यो यदि व्यक्तिसँग कुराकानी गर्दा। म एक ईन्ट्रोवर्टमा परिणत भए जसको जीवन प्रायः घरको भित्र र सामाजिक जीवन बिना नै हो। म समय बितेर जान्छु र घर कोजमा जानको लागि म मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न चाहन्न, मलाई आफैंमा सन्तुष्टि छ। तर अब मलाई थाहा छ यो गलत सन्तुष्टि थियो। यो वास्तविक मानव अन्तरक्रिया र वास्तविक मानवीय भावनाहरूसँग कुनै पनि माध्यमसँग तुलना गरिएको छैन .. यो नक्कली थियो। नक्कली संसार जुन मैले आफूलाई जीवनको वास्तविक आनन्दबाट र मानव भएको अनुभवबाट टाढा राखें। यसले मलाई अधिक सामाजिक चिन्ता दियो। यसले मलाई डिप्रेशन प्रदान गर्यो, म लगातार अश्लील कोज मार्फत थप डोपामाइन खोज्दै थिएँ मेरो दिमाग यसमा असन्तुष्ट भयो। मेरो मस्तिष्कले प्राकृतिक डोपामाइन रिलिजको आनन्द लिन सकेन किनभने यो जटिल समस्यामा थियो।

अब मैले फ्यापिंग रोक्न निर्णय लिएको छु। म प्रगति देख्न सक्छु। म फेरि मानव भएको महसुस गर्न सक्छु जस्तो मैले धेरै पहिले महसुस गरेको थिएँ। मलाई थाहा छैन यो सजिलो यात्रा होईन। तर यो यसको लागि लड्न साँच्चै लायक छ। आफैलाई र तपाईंको मानवलाई पुनः दाबी गर्नको लागि झगडा ... हरेक चोटि म संकट मोडको सामना गर्दछु म यो सबरेडिट भ्रमण गर्दछु, र तपाईं मान्छेहरूले मलाई धक्का दिन्छ मलाई तपाईंको कथाहरू र तपाईंको वास्तविक जीवनको अनुभवहरू पढेर। म तपाईंलाई साझेदारी गर्न को लागी धन्यवाद दिन्छु र यहाँ म तपाईंको कथा साझा गर्दैछु।

15 दिनहरू र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण / लाभकारी प्रभाव निश्चित रूपमा मेरो आँखा सम्पर्क कोयम राख्न मेरो क्षमता हो।

आँखा सम्पर्क बनाउन र यसलाई राम्रोसँग राख्नु मेरो लागि लामो समयको लागि ठूलो समस्या थियो, र म यसमा सक्रियताका साथ काम गरिरहेको थिएँ। जब म आँखालाई सम्पर्क बनाउँदछु, कहिलेकाँही यसलाई भत्काउने चाहना यत्तिकै शक्तिशाली थियो, सम्पूर्ण कुराकानी मार्फत यसलाई सम्भव बनाउन असम्भव देखिन्थ्यो। अब म NoFap मा दुई हप्ता छु, र आँखा सम्पर्क SIGNIFICANTLY सजिलो छ। सम्पूर्ण कुराकानीको दौडान कसैलाई आँखामा हेरेर म लज्जित महसुस गर्दिन, र मलाई लाग्छ कि म राम्रो कुराकानी गर्दै छु र यसको कारण राम्रो सम्बन्ध बनाउँदैछु।

म वास्तवमा सक्रिय रूपमा मेरो आँखामा मान्छेलाई हेर्नुपर्थ्यो, तर पछिल्लो हप्तामा वा यति, मैले आफैलाई देखेको छु र स्वतः प्रयास बिना आँखा सम्पर्क राख्नु भएको छ।

के यो प्रभावलाई कसैले पनि हेरेका / भोगेका छन? म निश्चित छु कि यो NoFap का वास्तविक लाभ हो र एक प्लेसबो होइन तर कसलाई थाहा छ।

नोफाप सुनको छ

म अब मेरो सामाजिक चिंतामा कमी देख्छु। मैले 4 वर्ष भन्दा बढीको लागि चिन्ताको सामना गरें र अब अन्तिममा विलुप्त हुँदैछ। तपाईं सबै को लागी नोफैप नकली छ, तपाईं कुल बेवकूफ हुनुहुन्छ।

मैले सामाजिक चिन्ता रोक्न सबै उपाय खोजे। औषधि, मनन, सामाजिक सशस्त्र सुधार गर्न तर ती मध्ये कुनै पनि काम गरेनन्।

मैले २ वर्षको लागि व्यक्तिगत कोचिंगको प्रयास गरें र अझै सुधार भएको छैन। मलाई थाहा छैन यो नोफ्यापको साथ कसरी राम्रो हुन्छ तर म तपाईंलाई निश्चित गर्न सक्दछु यो एकदम राम्रो हुन्छ। मात्र नोफ्यापलाई एक जान दिनुहोस् र हेर्नुहोस् तपाईंको नतीजा कसरी स्काइराकेट भयो।

यो यो मान्छे हो। बस नोफ गर्नुहोस् र तपाईं फेरि फेरि जीवन देख्नुहुनेछ।

म व्यंग्यात्मक भएको छु र मसँग नयाँ इगो छ

दिन १--1० देखि मैले वास्तवमै कठोर परिवर्तन देखिन। मसँग सबै सामान्य चीजहरू थिए जस्तै अनुहारको कपालको बृद्धि, मांसपेशी समूह, गहिरो आवाज। याडा याडा कुन अचम्मको छ।

अब म भर्खर day० पुगेको छु र केहि परिवर्तन भएको छ, जस्तो कि म इमान्दारीपूर्वक कसैलाई के सोच्दछ वा म के गर्छु भन्ने बारेमा शट दिनुहुन्न। मेरो दिमागले कुनै पनि चीजलाई ओझेलमा पार्न सकेको छैन जुन मेरो लागि एकदम डरलाग्दो छ किनकि म एक शान्त व्यक्ति हुँ र वास्तवमै भन्नुपर्ने धेरै कुरा छैन। तर म अहिले सम्म यो प्रेम गर्दछु।

मेरो सर्कसम मेरो साथीहरू र मैले चिनेका मानिसहरूसँग धेरै मेल खाँदैन। नराम्रो हिसाबले होईन, तर मसँग विद्रोही छ र कुनै हिचकिचाहट बिना म कत्तिको चाँडो हुँ म वास्तवमै मजाको छु

पूर्व: यस हप्ताको हेलोवीन पार्टीमा गयो, सामान्यतया मिंगलिङ्ग प्रकार दया केवल पछि बस्छ र सबैलाई हेरौं। तर म 3 महिलाहरु र केहि मान्छे संग एक तालिका मा समाप्त भयो, कुरा गर्दै छन् र माथि वार्तालाप जस्तै म वास्तव मा फिट। अद्भुत।

पार्टीमा पनि यो प्रश्न एक कार्ड गेमबाट आयो र मैले यसलाई समातें, भनें, अश्‍लील कुरा तपाईलाई सक्रिय पार्छ र तपाईंले अन्तिम पटक कहिले हेर्नुभयो? प्राकृतिक रूपमा हँसे र सबैलाई हेराई एक सीधा अनुहार संग भने र 40 दिन र रात भने। तिनीहरूको अनुहारको हेराइ अनमोल थियो र तिनीहरूले मलाई विश्वास गरेनन् lol।

NoFap ले सामाजिक चिन्ता पूर्ण रूपमा मार्दछ

मेरो जीवनमा मुख्य समस्या सँधै सामाजिक चिन्ता थियो, कुनै सामाजिक सीप र कुरा गर्ने क्षमताको अभाव। म 4- years बर्षको उमेरमा पनि मलाई मेरो केंडरगार्टन क्रशलाई नमस्कार गर्न सक्षम नभएको मलाई याद छ, र जब उनले मलाई अंगालो हालेर म पक्षाघात भएको र घबराएँ। मिडिल स्कूल बदमाशीले मेरो चिन्तालाई मद्दत पुर्‍यायो, र प्रत्येक चोटि जब म नयाँ व्यक्तिहरूसँग भेट्छु, म अस्वीकार गर्ने बारेमा यी चिन्तित विचारहरू हुन्छन् र उनीहरूले कसरी मेरो खिल्ली उडाउँलान् किनकि म धेरै लजालु र अप्ठ्यारो हुन्छ। अहिले म १ 5 बर्षको भएँ। मेरो जीवनको क्रममा, मँ एक पटक केवल २- friends साथीहरू थिए, र प्रायः घरमा बसेर कुनै पनि सामाजिक कुराकानीको डरले डराउँथें। हुनसक्छ यो तपाई कसैलाई परिचित लाग्दछ।

एक बर्ष अघि मेरा आमाबुवा र मैले निर्णय गरे कि म यस बर्ष विदेशमा पढ्नेछु, वास्तवमा के भयो, र अब म यसलाई पूरै देशको स्कूलको पुस्तकालयमा लेख्दै छु। म अक्टोबरमा स्कूल पुग्छु, पूरै अर्को देशमा, विभिन्न देशका किशोर-किशोरीहरूले भरिएका। त्यो समय मेरो जीवनको सबैभन्दा नराम्रो समय थियो। यहाँ कुनै बदमासी छैन, तर मैले यहाँ एक्लो महसुस गर्न थालें। यदि मेरो देशमा मेरा केही साथीहरू छन् र मेरो घनिष्ठ साथीहरू मेरो कक्षाका थिए, यहाँ मसंग कोही थिएन। सबैजना रमाईलो गर्दा म लामो समयको लागि वास्तवमै उदास थिएँ। एक बिन्दुमा मैले निर्णय लिएँ कि सामाजिक चिन्ता नै त्यस्तो चीज हो जुन मैले कुनै रूपमा हटाउनु पर्छ। भिडियोहरू हेरेपछि र लेखहरू पढे पछि, मैले NoFap को बारेमा सम्झें। ईमान्दार हुनको लागि, मलाई यो याद छैन कि मैले NoFap कसरी फेला पारेँ, यो धेरै पहिले भएको थियो, र मैले यसलाई गम्भीरतापूर्वक लिएको छैन। र साथै, मलाई थाँहा थिएन कि NoFap ले तपाईंलाई सामाजिक विश्वासको साथ मद्दत गर्दछ। यो भर्खरै मेरो दिमागमा देखा पर्‍यो, हस्तमैथुनको अर्को सत्र पछि। मैले याद गरे कि झिकिएर म थकित छु, जसले मेरो अध्ययनलाई असर गर्छ। NoFap मा मैले गहिरो अनुसन्धान गरे, र जब म NoFap का फाइदाहरूको बारेमा एउटा लेख पढ्दै थिएँ, मैले यी परिचित शब्दहरू देखें। सामाजिक चिन्ता। Nofap सामाजिक चिन्ताको साथ मद्दत गर्दछ। म स्तब्ध भए। कुनै फा fuck्ग मार्ग छैन यसले मलाई मद्दत गर्न सक्छ। एक NoFap सामाजिक चिन्ता मा यसको स्नेह को बारे मा एक गहन अनुसन्धान शुरू भयो र यो यसको लागि एक जादुई उपचार छैन कि पत्ता लगाए र कहिलेकाँही यसले सहयोग गर्दैन। NoFap ले तपाईंलाई आत्मविश्वास दिन्छ तर यदि तपाईंसँग गम्भीर सामाजिक चिन्ता थियो भने यसले तपाईंलाई यसबाट बचाउनेछैन।

जे भए पनि २०२१ को पहिलो दिनमा मैले यात्रा शुरू गरें र मेरो पहिलो ठूलो लहर 2021 दिन थियो। Months महिनाका लागि मेरा सबैभन्दा ठूला ठूला धारहरू--days दिनहरू थिए तर एक बिन्दुमा मैले आफूलाई उत्साहित पारेको छु र मेरो दिमागमा थोरै समयको लागि ध्यान नदिनुहोस् र अब म यहाँ छु (मेरो दिन काउन्टर)। र यदि तपाईं सोचमा हुनुहुन्छ भने यसले मलाई मेरो सामाजिक चिन्ताको साथ मद्दत गर्दछ। होईन, यसले केही पनि सहयोग गर्दैन। IT FUCKING IT DESTROYS IT। हिजो म मेरो क्रशको अगाडि मेरो हातमा स्पिकर लिएर नाचिरहेको थियो र ऊ हाँस्दै थिई। यस पछि, मैले उनलाई गणितको लागि मद्दत गर्न आग्रह गरें र यो एकदम गहिरो २ घण्टाको वार्तालापमा समाप्त भयो। यो एक तातो केटी थियो र म उनको मा एक क्रस छ। म साह्रै डराएको थिएन। म वास्तविक अल्फा जस्तै महसुस गरिरहेको थियो। त्यसोभए यदि तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि नोफापले तपाइँको सामाजिक चिन्ता र अप्ठ्यारोपनलाई ठीक गर्न सक्दछ भने, केवल stfu र सुरु गर्नुहोस्।

नोफापले मेरो सामाजिक चिंताको अन्त्य गर्यो

म २२ दिनमा मात्र छु र मँ लाजा महसुस गर्न सक्दिन, म अनियमित मानिसहरुसँग कुरा गर्न सक्छु र वास्तवमा हँसिलो महसुस नगरी रमाइलो गर्न सक्छु, म उनीहरुमा हाँस्छु र उनीहरु हाँस्छन्। यद्यपि यो कठिन चीज मध्ये एक हो मैले नोफ्याप सुरु गरेको मैले गरेको सब भन्दा उत्तम निर्णय सायद हो। "कष्टको अर्को पक्षमा पनि महानता छ" - डेभिड गोगन्स बलियो रहनुहोस् हामी यसलाई बनाउनेछौं!

the_Shub

म पनि सोचेको थियो कि मेरो सामाजिक चिंता थियो, तर नोफैपको एक वर्ष पछि र केहि समय बित्यो, मैले बुझें कि मलाई सामाजिक चिन्ता थिएन।

ठूलो जीवन सफलता 7 हप्ताहरूमा WOW। अनुभव गरिएको साझेदारी

OCD लक्षणहरू: मैले देखेको प्रमुख जीवनशैली यो हो मैले मेरो पूर्णतावादी भ्रमबाट छुटकारा पाएको छु, म अब अरू कुनै योजनाहरू बनाउँदिन, म आफ्नो घर डट सफा भएकोमा पनि चिन्तित छैन, म धेरै धेरै व्यवस्थित र परिपक्व छु कि म मलाई लाग्छ मेरो चिन्ता केहि सही हुनबाट कम भएको छ। पूर्णताको अवधारणा असम्भव छ अन्तमा मलाई चोट पुगेको छ।

मसँग बीपीडी छ, र नोफ्यापमा म अस्वीकार गर्न कम संवेदनशील छु।

जस्तो यसले भन्छ, मसँग बीपीडी छ, र त्यसकारणले म कल्पनासमेत अस्वीकृत गर्न धेरै संवेदनशील छु। म यो वास्तविक नराम्रो भावना पाउँदछु जब म अस्वीकृत भएको महसुस गर्छु, र deal day दिनको नोफ्यापमा डील गर्न यो सजिलो छ। मेरो डिप्रेसन सामान्य ईथर जत्तिकै खराब छैन। म जहिले पनि गाह्रो हुने मौका खोज्दै छु, वा अहिले सेक्स गर्दै छु। यो अब राखिएको gett को एक स्थिर बज हो।

मलाई नोफ्याप मन पर्छ !!! म वास्तवमा व्यक्तिहरुसंग कुरा गर्न सक्छु !!!

यो २१ दिन मात्र भएको छ, र मैले पहिले नै भिन्नता देखेको छु। सुपर डिफेन्सिभ र वैमनस्यता बिना म मेरा आमाबाबुसँग कुरा गर्न सक्दिन। अब म धेरै चिसो छु

नोफ्यापले चिन्तापूर्वक मेरो चिन्ता हटाउँदछ। सकियो। पूर्ण रूपमा गयो।

यो यति ठूलो कन्ट्रास्ट हो म कहिले कत्ति चिन्तित हुन्छ किनकि म सँधै आरामसँग रहन्छु wtf जस्तै म अचानक ढु stone्गाको चिसो साइकोपथ वा केहि? म शाब्दिक रूपमा ख्याल राख्दिन कि कसैले मेरो बारेमा के सोच्दछ।

कमबख्त आश्चर्यजनक।

सामाजिक चिन्ता मुश्किलले चिह्नित

मैले आज नयाँ काम शुरू गरें र यो एकदम राम्रो थियो। सामान्यतया मेरो सामाजिक चिन्ताले मलाई नयाँ ठाउँबाट सुरु गरेको पहिलो महिनाको लागि बाहिर तनाव गराउन सक्छ। आज मैले मुश्किलले मेरो सामाजिक अनौठो ध्यान दिएँ र नयाँ मान्छेलाई भेट्न र आफु आफैलाई सहज बनाउन सक्ने भएँ। अवश्य पनि म नोफ्याप बाहेक अरु धेरै काम गरिरहेको छु तर म विश्वास गर्दछु कुनै फेपले मेरो जीवनमा राम्रोको लागि फरक पार्न सुरु गरिरहेको छैन। म अगाडि के हुँदैछ भनेर हेर्न उत्साहित छु। सामाजिक चिन्ताको साथ कसैको लागि म डा रोबर्ट ए ग्लोभरले ना मोरे मिस्टर नाइस् गाय भन्ने पुस्तक सिफारिस गर्दछु। यो पुस्तक कसैको लागि बढि मान्छे बन्न र को लागी सहजै बन्न को लागी को लागी एक व्यक्ति को रूप मा को लागी आश्चर्यजनक छ

NPMO महिनाको 5 महिना पछि परिवर्तन भएको छ

  1. म जिन्दगीमा 40 मिनेट + हरेक दिन सौना को 10 मिनेटको लागि व्यायाम गर्दछु; सुपर नजिकै एक छ-प्याक। मेरो टेस्टोस्टेरोन शायद छत तिर गयो।
  2. म 9 बजे सुत्न जान्छु र 5-6 मा जागिर हुँ।
  3. म शुद्ध आहारमा बाँध्छु र मेरो स्वास्थ्यको हेरविचार गर्दछु।
  4. मेरो ऊर्जाको प्रशस्तता छ।
  5. म हरेक हप्ता किताब पढ्छु।
  6. म काममा एक्सेल गर्छु।
  7. म धेरै सामाजिक बनाउँछु।
  8. मेरो शोक र सामाजिक चिन्ता चलेको छ।
  9. म मेरो वित्त नियन्त्रण गर्न र मितव्ययी रहन सबै भन्दा राम्रो गर्दैछु।
  10. म एउटा स्टार्टअप सुरु गर्ने योजना बनाइरहेको छु।

नोफ्यापले मलाई अब व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्न मद्दत गर्यो।

म 37 XNUMX दिनमा झकझकिएको छैन र म मानिसहरूसँग कुरा गर्न डराउँथें किनभने मैले खराब लिस्प पाएँ र मानिसहरूले मेरो अनलाइन खिल्ली उडाए। ठिक छ, मैले अनियमित मानिसहरूसँग अनलाइन कुरा गर्न थालें र यदि मानिसहरूले मेरो खिल्ली उडाए भने र मलाई केही फरक पर्दैन! यदि म अझै झकझक गर्दैछु भने, म अझै उदास र मान्छेहरूसँग कुरा गर्न डराउँछु! NoFap को लागी भगवानलाई धन्यवाद! म मानिसहरूलाई हामीसँग सामेल हुन म सल्लाह दिन्छु!

अश्लील र मानसिक स्वास्थ्य

त्यसोभए मैले हिजो के मेरो अस्थिरताको बारेमा थाहा पाएँ कि मेरा सबै मानसिक समस्याहरू (जुन नोफ्याप / नो-पोर्नमा एकदम न्यून थियो) हिजो भारी रिलेप्स पछि पूर्ण बलमा फर्किएका छन्। चाखलाग्दो अवलोकन। आजबाट सुरू हुँदै अर्को स्ट्रिकमा जान्छ! म तल झर्दछ, तर म उठ्न कहिल्यै रोक्ने छु।

मानसिक स्वास्थ्य बढेको छ, तर विडम्बनाको कुरा, यसले मेरो अश्‍लील बानी फिर्ता आयो?

त्यसोभए, भर्खरै, मैले आफूले रोजेको जागिरमा पूर्ण-समय काम गर्न थालें, र यो मेरो सम्पूर्ण जीवनमा अहिलेसम्म हुने सबभन्दा ठूलो चीजहरू मध्ये एक हो। म धेरै घण्टा काम गर्न आफैलाई धक्का दिन्छु, र प्रत्येक हप्ता निश्चित पैसा कमाउन केहि निश्चित लक्ष्यहरू राख्छु। म प्रायः चिन्ता र उदासीनतामा छैन, तर मँ अझै धेरै तनावग्रस्त छु, यदि त्यसले अर्थ राख्छ भने।

जब म तनावग्रस्त हुन्छु म सिy्गै भएँ। तनावले वास्तवमा मलाई सबै बदल्दैन, यो केवल यस्तै हो कि यसले मेरो कामेच्छा बढाउँदछ, धेरै त्यस्तै प्रकारले जुन धेरै व्यक्तिहरूले अनुभव गर्छन् ड्रप गर्नुहोस् कामेच्छा मा जब तिनीहरूले तनाव अनुभव। त्यसो भए, उच्च तनाव + कम चिन्ता + कम डिप्रेशन = मेगा कामवासना वृद्धि।

मैले गर्न थालेको अर्को कुरा ध्यान हो। फेरि, यो अद्भुत छ, तर यसले मलाई महिलाको बारेमा बढी यौन र रोमान्टिक विचारहरू उत्पन्न गरेको छ। मलाई लाग्छ के भइरहेको छ कि यसले मेरो यौन अवरोधहरू धेरै हटाइएको छ।

अब मलाई गलत नबनाऊ, म आफ्नो जीवनको अरू कुनै पनि बिंदु भन्दा भन्दा बढी खुशी छु - तर यसले मेरो कामवासना पूर्ण शक्तिमा फिर्ता ल्याएको छ। मैले गत २ 24 घण्टामा अश्‍लील सामग्रीलाई छ वा सात पटक सम्भव गरी सकेको छु।

म निश्चित छैन कि मँ यो पोस्ट साझा गरेर के प्राप्त गर्ने आशा गरिरहेछु। शायद मेरो कथा साझा गर्न को लागी? वा हेर्नको लागि यदि कसैले उस्तै वा उस्तै अनुभव गरेको छ कि? म कुनै पनि प्रतिक्रिया को कदर गर्छु। धन्यवाद! 🙂

लामो अवधि नोफैप हार्ड मोड प्रभाव

सामाजिक चिन्ता पूर्ण रूपमा चलेको छ र मेरो अन्तर्वार्ता चलाइएको छ। म अब धेरै सामाजिक र महिलाहरु मलाई प्रेम गर्न लाग्दछ। उनीहरु मेरो लागी लागेका छन् र वरिपरिका साथ उनीहरुलाई कुरा गर्न रोक्न कडा मेहनत गर्न खोज्छन जब तिनीहरू चीजको लागी हुन सक्छ। मेरो आवाज गहिरो छ र म अनियमित रूपरेखा प्राप्त गर्दछु। म पनि अजीब समय मा प्राप्त गर्दछु। पोर्नले मलाई मलाई घृणा गर्दछ र मलाई वास्तविक महिलाहरू अश्लील गर्न मनपर्छ। यसले मलाई उद्योगमा संलग्न व्यक्तिहरूको के कारण मलाई घृणा गर्दछ। धन्यवाद समर्थनको लागि नोफैप

सामाजिक चिंतामा प्रमुख कमी देखाउँदै

वास्तवमै यस्तो थोरै समय पछि भिन्नताको बारेमा सचेत हुन साँच्चै अचम्मको कुरा हो..म मलाई व्यक्तिबाट टाढा हेर्ने आवश्यकता महसुस हुन्न र उनीहरूलाई आँखामा हेर्न र कुराकानी गर्न सक्दछु ... म असन्तुष्ट छु कि लगातार त्रुटिहरू यी मुद्दाहरूको कारण हुन सक्छ। यो अनुभूति जारी राख्नको लागि एक नियम हो। नोट: म १२-१-12 बीचको दिनमा छु यदि तपाईं किनार गणना गर्नुहुन्न भने, तर मसँग कडा हुन शुरू भयो त्यसैले मैले आफ्नो काउन्टर days दिन अघि पूर्ण नोफ्यापमा रिसेट गरें। सम्पादन गर्नुहोस्: साथै नयाँ जागिरको लागि अन्तर्वार्ता प्रक्रिया शुरू गर्दैछु मँ पछि, केही चीज मैले गरेको छैन तर गरिरहेको हुनुपर्दछ ... यस्तो देखिन्छ कि मेरो ऊर्जा र विश्वास बिस्तारै फर्केर आउँदैछ।

फाइदा जुन तपाईले weeks हप्ता भित्र महसुस गर्नुहुन्छ ...!

लाभहरू मैले अनुभव गरे:

1। धेरै ऊर्जा

2। उल्टै पहिलो दुई-तीन हप्ता भन्दा कम हो

3। सम्पूर्ण नयाँ स्तरको अनुशासन

4। कम सामाजिक चिंता

5। कुल मिलाएर तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ र मानसिक रूपले स्पष्ट र बढी ध्यान केन्द्रित गर्दछन्

मैले थाहा पाएको छु कि म मेरो रिकभरीको क्रममा धेरै आकर्षक देखिएको छु। पछिल्लो पटक जब म विद्यालय जाँदै थिएँ, एउटी केटीले मलाई हेरे र म कत्ति बुद्धिमान थिएँ कि म मेरो परीक्षा स्कोरमा आधारित थिएँ र म कलेजमा प्राध्यापकहरू जस्तै कती देखिन्थें जस्तो देखिन्थ्यो। जब मैले त्यो सुनें, मैले कलेजका प्राध्यापकको एक हास्यास्पद प्रतिरूपण निकाले र यो यस्तो केहि भयो:

म: ठीक छ। आज हामी न्यूरन्स, डोपामाइन, र स्टिमुलसको आधारभूतहरूको बारेमा जान्न लाग्दैछौं।

अनियमित केटी: मलाई थाहा छैन कि यी सामानहरू मध्ये कुनैको अर्थ के हो त्रसित हँसिलो

Me: यदि तपाई हतार गर्नुहुन्छ भने, म तिमीलाई भन्न सक्छु।

रमाइलो केटा: हे शिक्षक। हामी यो सबै चीजहरू सिक्न किन मिल्यो?

म: यो कलेज हो र कलेजमा, हामी तपाईंलाई बेकार चीजहरू सिकाउँछौं जुन तपाईं दिनदिनै जीवनमा कहिल्यै प्रयोग गर्नुहुन्न।

सबैले हँसिने बेलामा मैले हाँस्न थाल्यो र मैले धेरै खुसी महसुस गरे र सबैको साथ आराममा। यो NoFap को मेरो मनपर्ने फायदे मध्ये एक छ। Permalink

त्यो कुरा मैले याद गरें, म धेरै शान्त छु र मेरो कुराकानीमा विश्वस्त छु र मलाई लाग्दैन "ओह यान् मैले कुरा गर्न केहि खोज्नु पर्छ" जस्तो कि अब कुराकानीहरू यति स्वाभाविक रूपमा आउँछन् र म यो मायालु छ, जब म प्रायः संवेदनशील हुँदो रहेछु म केवल लाभहरू सम्झन्छु र मलाई लाग्छ उनीहरू कति अमूल्य छन् र यो पीएमओ भन्दा कसरी राम्रो छ। Permalink

अश्लीलले मलाई सामाजिक विकारमा परिणत गर्दछ र म यसलाई घृणा गर्दछ।

मैले याद गरें कि यदि मैले केहि दिन सम्म पनि अलग रहें भने म अझ धेरै आउटगोइंग र कुराकानी गर्छु। तर यदि म मेरो दिन PMOing सुरू गर्दछु भने, म पूरै बन्द गर्दछु। सामाजिक संकेतहरू पढ्न सक्दैन। मानिससँग कुरा गर्न घृणा गर्दछ। मेरो दिन १००% खराब बनाउँछ।

अझै संघर्ष गर्दै, यद्यपि। म मेरो फोनलाई रद्दीटोकरीमा फ्याँक्न चाहान्छु, तर म ज्यादै निर्भर छु।

FunkeyMonkey405 [लिंक अब उपलब्ध छैन]

म त्यस्तै छु। मलाई लाग्छ यो पोर्नको साइड इफेक्ट हो जुन पर्याप्त कुरा गरिएको छैन

Levelizard

धेरै धेरै, र PIED

थ्रोअवेजिबिल

यहाँ पनि त्यस्तै

Wheresmydopamine

सधैं मलाई पनि हुन्छ। अश्लील धेरै तरिकामा दुर्बल हुन सक्छ

RatedPGTV

यो तपाइँसँग वर्णन गरिएको जस्तै मलाई पनि हुन्छ। यसको घृणित 🙁

SamFam4Live

तपाइँसँग बिल्कुल सहमत मलाई लाग्छ मेरो जीवनको प्रत्येक पक्ष पीएमओ बाट ग्रस्त छ तर विशेष गरी सामाजिक। मलाई लाग्छ कि अश्‍लील कुराको लत लाग्नुको कारणले गर्दा म अरु भन्दा कम महसुस गर्छु र म आफूलाई सामाजिक वातावरणबाट अलग गर्छु।

होल्डविग

त्यसो भए

अन-साइक

म समान भाई महसुस गर्दछु, यो चरम होइन तर म सम्बन्धित गर्न सक्दछु। मलाई लाग्छ कि यो "गोप्य" बाट आएको छ र अश्‍लील सामग्री हेर्नुमा दोषी छ र यसको कारणले म छोड्न चाहान्छु

श्री_सेल्फ_हिलर

मलाई थाहा छ तपाईको मतलब के हो र मलाई थाहा छैन यो किन हो। के त्यहाँ यस्तो कोही छ जसले व्याख्या गर्न सक्छ कि किन यस्तो हुन्छ?

दिन 160 अब म केटीहरु को लागी हिम्मत छ

त्यसैले आज म मलमा थिएँ मैले एक धेरै सुन्दरी केटी देखे र मैले उनीसँग सम्पर्क गर्ने निर्णय गरें मैले आफूलाई परिचय दिएँ र उनको नाम (डायना) मा सोध्छु र दुर्भाग्यवस उसले मलाई उनीको प्रेमी छ भनेर भन्यो तर त्यसले चोट पुर्याएन। पहिलो पटक म केटीहरु मा घबराएको बिना संपर्क गर्न सक्षम छु
नोफ्यापले मेरो लागि अचम्मको रूपमा काम गर्यो १ day० मेरा धेरै साथीहरू छन् म अधिक सामाजिक अधिक केन्द्रित छु मैले ध्यान दिएँ कि मानिसहरूले मलाई बढी आदर गर्थे महिला सहकर्मीलाई
मेरो लागि नोफ्यापको बारेमा केवल नकारात्मक कुरा केहि भिजेको सपनाहरू हो केही हप्तामा २- 2-3 भैरहेको छु जुन पागल हो

नोफापले मेरो अवसादलाई मारेको, एक हप्तामा!

म धेरै वर्ष को लागि अवसाद देखि ग्रस्त हो, म मासु सिगरेट र रक्सी को प्रयोग गरिरहेको थियो, र म आफ्नो मूड लाई सुधार्न को लागी उनलाई छोडें। र म अझै पनि अफगानिस्तानमा उदासिरहेको थिएँ। मैले एक हफ्ते पहिले फ्यापिंग रोक्यो र मेरो जीवनमा तुरुन्तै सुधारिएको छ। बस जस्तै, बिना घर रहन सबै दिन टिभि हेर्दै र मेरो मासुलाई पिटेर। म स्कूल जान्छु, फेरि सोधियो, र एक हप्ताको विस्फोट थियो! जाँदै जाँदा पूर्णतया इच्छुक! शुभकामना मैले फेला पर्यो!

Aspergers - पहिले भन्दा राम्रो सामाजिककरण, फेट्स लुप्त हुँदैछ

सामाजिक चिन्ता ठीक छ?

कुनै पनि यहाँ उपचार भयो वा कम से कम उनको सामाजिक चिंता गर्न को लागी NoFap गरेर कम भयो?

खोजी गर्ने कार्यप्रणाली

ठूलो हाँ यो।

aNewlifeReborn

60 दिन पछि मलाई लाग्छ जस्तो लाग्छ मेरो सबै चिन्ता व्यावहारिक रूप बाट गयो।

मलाई सधैँ चिन्ताको लागी, मनोवैज्ञानिक र दबाइ कोसिस गरे पनि मैले कुनै फ्याप नगरे सम्म मद्दत गर्न लागेन। धेरै आश्चर्यजनक छ कि कलेजले डाक्टरहरु डाक्टरहरुलाई थाहा पाएनन् यो अश्लील बिंगिङ थियो।

यसले तपाईंको चिन्ता हटाउनेछ। जाँदै र धैर्य राख्नुहोस्

oliveeercx

हां र यसको एक ठूलो कारण हो जसले मलाई नोफ गर्छ

Revin3

मेरो लागि 70days पछि

तपाईं आफ्नो चिन्ता गर्न सक्छ WORST कुरा fapping छ!

यसैले पछिल्ला २ बर्षमा मलाई गम्भीर सामाजिक चिन्ताको विकृति भएको थियो, जब म कसैसँग कुरा गर्छु मेरो अनुहार रातो हुन्छ, म मेरा शब्दहरू हराउँदछु र म वास्तवमै घबराउँछु। २ days दिन अघि मैले NoFap लाई प्रयास गरेँ र म लगभग weeks हप्ता फ्यापिंग वा एडि without बिना नै बसेँ, र यी weeks हप्ताहरूमा मैले मेरो सामाजिक चिन्ता फिक्का भएको याद गरें, तर किन पक्का छैन।

हिजो ::5० अपराह्न .. मैले पुनः संपर्क गरेँ, तर मैले आज सम्म केहि फरक देखिन, जब म आफ्नो गणित कक्षामा गएको थिएँ जुन म सुपर आत्मविश्वासको साथ प्रयोग गर्थें (कम्तिमा विगत २ हप्तामा) चिसो भएकोले, मेरो सबै चिन्ता फर्कियो, म अत्यन्त चिन्तित थिएँ !!

मलाई तुरुन्तै यो थाँहा थियो कि यो मेरो फेरि लग्यो, फ्यापिpping्ग नै मेरो सबै चिन्ता फिर्ता भयो र म यसको बारे 100% पक्का छु !!

त्यसोभए यदि तपाइँ SAD (सामाजिक चिन्ता डिसऑर्डर) बाट छुटकारा पाउन चाहानुहुन्छ भने कहिले पनि फ्यापिंगको बारेमा सोच्नुहुन्न।

मलाई भनियो कि म हाम्रो कक्षाको सबैभन्दा सामाजिक-सक्षम व्यक्ति हुँ…

जब म युनीमा थिए र दिनमा धेरै चोटि यो पटक जान्छु, म सँग कुराकानी पनि गर्न सक्दिन। मसँग दुईजना मिल्ने साथीहरू थिए र म सामाजिक जमघटमा काम गर्न सक्दिन।

मैले भर्खर स्नातक गरेको छु र मेरो 'ग्रेजुएट स्कीम' सुरु गरेको छु जुन अनिवार्य रूपमा मेरो सम्पूर्ण जीवनमा मेरो पहिलो क्यारियर हो र म यसलाई माया गर्छु। आज कसैले मलाई भने कि उनीहरूले मलाई "हाम्रो कक्षाको सबैभन्दा सामाजिक-सक्षम व्यक्ति" को रूपमा देखे। यो दुर्भाग्यवस ई तिनीहरूले पहिलो पटक बोलेको थियो, तर उनको लागि त्यो भनेको मेरो दिन हो, र उसलाई यो पनि थाहा थिएन। म एक व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न नसक्ने व्यक्तिबाट सामाजिक बहिष्कारबाट गएको थिएँ, जुन व्यक्तिले मलाई मेरो स्नातक योजनामा ​​सबैभन्दा सामाजिक व्यक्ति ठानेको छ। म इमान्दारीपूर्वक सोच्दछु कि यो साँच्चिकै आश्चर्यजनक छ ...

Nofap 35 दिन रिपोर्ट - के मैले सुपर शक्तिहरू प्राप्त गरें?

म 35 दिन भन्दा बढि नोफ्यापमा छु (सेक्स, \, कुनै अश्लील छैन) 35 दिन भन्दा बढी र आज मैले कोलम्बियामा केही वेशरसँग यौन सम्बन्ध राखें (म यहाँ पर्यटक हुँ)।

म यसलाई फेरि दोब्बर मान्दिन किनभने मैले सामान्य सेक्स गरेँ।

जे भए पनि, फाइदा:

आत्मविश्वास - सामाजिक सेटिंग्स र बाहिरी सेटिंग्समा विश्वास बढेको (जस्तै ठाउँमा बसिरहनु र चिन्ता नगरिकन खानु)। मसँग OCD थियो र मानिसहरू ममा के सोच्दछन् हरेक समय चिन्ता। यो लगभग गयो।

उर्जा- यो आउँदछ र केहि दिनहरूमा जान्छ तर केहि दिनहरू मसँग धेरै ऊर्जा छ र अलिकति खुशी पनि हुन्छ। म पनि लज्जित हुन्छु।

OCD - लगभग गयो। म यसमा धेरै सोच्न प्रयोग गर्थें र अब यो गयो।

पोर्नोग्राफी मेरो केही फिक्रीको स्पष्ट कारण जस्तो देखिन्छ

मैले 2 वर्ष पहिले सुरू गरेँ र कहिलेकाहीँ मैले मानिसहरूसँग बोल्ने समस्याहरू (विशेष गरी महिलाहरू)। म सधैं बेपरवाह र बहाली भएको छु तर मैले सुरु गरेपछि मैले एक ठूलो परिवर्तन अनुभव गरे। म मेरो कुनै काम गरे पनि असमर्थ छु र मेरो नि: शुल्क समय आधा फिपिंगमा जान्छ।

उमेर २० - मेरो चिन्ता र उदासिनता कत्ति राम्रो छ, धेरै बढी आत्मविश्वास, म चीजहरू अझ स्पष्ट देख्छु। मैले धेरै व्यक्तिको साथ सम्बन्ध सुधार गरें।

कुनै सामाजिक चिंता सफलता कथाहरू?

stark_intern

मसँग छ

म उनको छातीमा घृणा गर्ने पुरुषको रूपमा प्रयोग गरें र मंगलबार साँसमा बोल्दै, आँखाको सम्पर्क गर्न असक्षम गर्न सक्दिन। आदि यी दिनमा म कुराकानीलाई चकित बनाउँछु र स्ट्रीटमा सानो कुरा गर्न सक्दिनँ, एक मुस्कान र एक चकलेट बाहिर हरेक एक पटक एक सुन्दर केटी संग।

केवल caveat छ कि यो धेरै महिना अभ्यास पछि छ, हरेक दिन एक निर्णायक छनौट सम्म जान्छ जब सम्म यो प्रायः दोस्रो प्रकृति हो। त्यसोभए, यदि मैले यसका लागि होशियार भएर गियर गरेन भने - म पर्ची छु र बिस्तारै बिस्तारै छु, खास गरी जब मैले पहिले नै जोड दिएँ।

यहाँ मैले के गरें: - व्यावहारिकता अभ्यास गर्नुहोस्। कहिलेकाँही सामाजिक चिन्ता धेरै अपेक्षाहरू संलग्न गर्नबाट आउँदछ जुन एक पटक तपाईले एकपटक पछाडि कदम हाल्नु भनेको बेवास्ता गर्नु हो। त्यो सुन्दर केटीलाई नमस्कार भन्दै तपाईंले घटनास्थलमा राख्नुहुनेछैन; यदि तपाईं हेनरी क्याभिल हुनुहुन्थ्यो भने पनि। - अभ्यास विश्वास। अधिक कमान्डिंग आसन, चाल, आवाज, पहिरनको भावना, वरपरका चीजहरू, आफैंको शट, र मानसिकता पाउन जानबूझकर कदमहरू बनाउनुहोस्। तपाई को हुन चाहानुहुन्छ तस्वीर, त्यसपछि हिंड्नुहोस् वार्ता र सोच्नुहोस्, आदि कि भविष्य तपाईं जस्तै। अन्ततः तपाईंको मस्तिष्कले फरक भन्न संघर्ष गर्दछ। मेरो लागि यो दोस्रो प्रकृतिमा मात्र बनिरहेको छ, तर चाँडै यो मेरो पूर्वनिर्धारित हुनेछ।

ColonCaretCapitalP

म निको भएन तर सुधार गर्दैछु। यसले तपाइँको आराम क्षेत्रबाट बाहिर जान मद्दत पुर्‍याउँछ र सहयोगीहरूसँग कुरा गर्दछ।

soad1799

बिल्कुल हो। यो मेरो गम्भीर सामाजिक चिन्ताको लागि धेरै योगदान पुर्‍याउने कारकहरू मध्ये एक हो (जुन अझै धेरै हदसम्म स्थिर रहन्छ), र नोफ्याप / पोर्नफ्री केहि निश्चित फिक्स-सबै प्रिस्क्रिप्सन नभए पनि, म निश्चित रूपमा नोफ्याप / नोपर्नबाट विशेष लाभहरू विशेष रूपमा सर्तहरूमा देख्छु। सामाजिक चिन्ताको।

मेरो मस्तिष्क अनौंठो तार हुनुपर्दछ (र सायद लगातार अश्लील प्रयोगको बर्षबाट क्षतिग्रस्त हुन सक्छ) किनकि म अझै अलि अलि महसुस गर्छु "अफ" पनि अश्लील बिना बारम्बार फ्याप्दै। मलाई थाहा छ कि यो उप धेरै बाइनरी हो र अश्‍लील कुराको रूपमा निरंकुशताको प्रचार गर्दछ, तर मैले पाउँदछ कि धेरै अनुशासित हुनुका साथै १ वान्कमा (मेरो विचारहरू, वा धेरै वेनिला अश्‍लील / कामुक नग्नहरू) मा प्रत्येक -1-१० दिनमा थोरै भएमा मेरो सामाजिक चिन्ता र समग्र मानसिक कल्याण मा प्रभाव। एक पटक म दैनिक फ्यापिंगमा फर्किए पछि मेरो मस्तिष्क सुन्न थाल्छ र चिन्ता चाँडै भित्र जान्छ। म पूर्ण रूपमा यो व्यसन या त "गाडी" वा "बन्द" भएको कुरा बुझ्छु, तर यो केवल मेरो अनुभव हो र यो वास्तवमै गहिरो कुर्ने लत सहित कसैको लागि यो सबै भन्दा राम्रो होईन।

म पनि थप्न चाहान्छु कि यसले विशेष गरी महिलाको वरिपरि सामाजिक चिन्ता कम गर्दछ (यहाँ एक व्यक्तिको रूपमा स्पष्ट रूपमा)। म साच्चै विश्वास गर्दछु कि त्यहाँ केही ब्रो विज्ञान रहेको छ जब तपाईले आफ्नो मस्तिष्कलाई कुनै किसिमको कृत्रिम जोडीको सम्बन्धमा छाँटकाँट गर्नुहुन्न (अश्लीलका अन्य धेरै मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू मध्ये), यो अन्ततः अचेतन रूपमा अनुमति दिन्छ, वा अझ बढी सकारात्मक हुन बाध्य पार्छ, शान्त, न्यानो, दृढ, र महिला वरिपरिको सामाजिक। वाइएमएमभी यी सबैमा र मेरो केस मात्र विसंगति हुन सक्छ, यद्यपि म यहाँ अरु व्यक्तिको कथा पढ्दा असहमत हुन्छु।

beastfromeast95

म day 55 दिनमा मेरो यात्रामा छु र म brain ० दिनको हार्डमोड पूरा गर्न जाँदैछु म मेरो दिमागलाई पूर्णतया पुनर्भरण गर्ने मौका दिन सक्छु, म भन्न सक्दछु वास्तवमा यसले धेरै नै मद्दत गर्दछ, म भन्न सक्छु कि मेरो वरिपरिको चिन्ता %०% ले घट्यो र म मलाई नजान्ने मानिसहरूका वरिपरि बढी सहज महसुस गर्नुहोस्, यसबाहेक मेरो दिमागको कुहिरो गयो र मेरो दिमाग स्पष्ट भयो जब म पीएमओ प्रयोग गर्नुहुन्थ्यो, त्यसकारण निश्चित रूपमा कुनै फाप तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छैन।

onhereimJim

मैले मेरो पोर्न प्रयोगमा महत्त्वपूर्ण कमी आएको छु। म साँच्चै रोक्न खोज्दैछु, यो गाह्रो हुन्छ तर सम्भव छ। मेरो मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको अन्य प्रकारको साथ सामान्य चिंता छ। म एकदम सामान्य सामान्य सुन्दर जीवन बिताउँछु। जब मैले अश्लील 1-2-3-4 पटक हेरिरहेको थिएँ, म एक पूर्ण पैदल विचार राक्षस थियो। मैले केही अजीब छाल देखेँ र मैले मलाई बाहिर छोडिदिएँ! यौन सम्बन्धका मुद्दाहरू, केवल समग्र रूपमा अविश्वसनीय मेहनतको मुखौटा। मलाई राम्रो काम छ म आफ्नो पैसा बचाउछु म हरेक दिन मेरो सकारात्मक र मानसिक स्वास्थ्यमा काम गर्छु र काम गर्छु। कम से कम मलाई अब यति लाग््छ। गड्ढो अँध्यारो हुन्छ तर तपाईले केहि चीजहरू भिन्न तुरुन्तै सुरु गर्नुहुन्छ र चीजहरू पूरै परिवर्तन गर्नुहुन्छ।

eire77

हो म धेरै नै सामाजिक रुपले दक्ष छु, तर अब मैले यो पनि देखेको छु कि मानिसहरु मेरो नजिक गएका छन् मैले प्रशंसनीय धेरै व्यक्तिहरु केहि सामाजिक घटनाहरुका लागि सामाजिक चिन्तित हुन्छन्, यसले मलाई आराम पाएको छ र चिन्ताको स्वाभाविक रुपमा स्वीकार गर्न पनि मद्दत गरेको छ। त्यसैले म आफैंमा कम गाह्रो हुँ। मँ सल्लाहकारलाई हेराईरहेको छु यद्यपि यसलाई मद्दत गर्न र १२ चरण पुन: प्राप्ति समूहमा जानको लागि। समूह महान छ किनकि हामीलाई कल गर्न र हामीलाई के भइरहेको छ भनेर कुरा गर्न प्रोत्साहित गरिएको छ जसले मलाई सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं कडा अश्‍लील प्रयोगकर्ता हुनुहुन्छ भने यो धेरै देखिन्छ भने, म धेरै छक्क पर्नेछु यदि यो राम्रो तरीकाले परिवर्तन भएन भने यदि तपाईं अश्‍लील जान दिनुहोस्।

मेरो सामाजिक चिन्ताको बिरोध भएको छ!

आज म उही नै नाई पसलमा गएको छु जुन म एक बर्ष भन्दा बढी समय लाग्दैछु जब म PMOd गर्ने गर्दिन। प्रत्येक चोटि यो मेरो अनुहारको कत्ति अप्ठ्यारो बडबड हुनेछ र उसले मेरो कपाललाई पूर्ण चुपचापमा काट्छ किनकि मैले भर्खरै अनौंठो जवाफ दिइरहेको छु जुन कुराकानीको कतै नेतृत्व गर्दैन, त्यसैले यो मर्नेछ र धेरै बेर सम्म हामी भइसकेका थियौं।

आज होइन!

आज म त्यहाँ हिंडे र तुरुन्तै केटासँग ठट्टा गर्न थाल्छ, विभिन्न लम्बाइहरूबारे छलफल गर्दै उसले मेरो कपाल काट्नु पर्छ, स्टाइल, उसलाई फोटोहरू आदि देखाउदै। हामी च्याट गर्दै थियौं कि यसले मलाई इट्टाको पर्खालले झैं हिर्कायो - wtf यो थियो? !

मैले तनाव गरिरहेको थिइनँ, अप्ठ्यारो लागिरहेको थिएन र कुराकानी सहजै बगिरहेको थियो। म अहिले एकदमै खुसी छु, मलाई लाग्छ कि एक टन उपचार पहिले नै आइसकेको छ र मलाई यो पनि थाहा छैन! मलाई यो उप मनपर्दछ, सबै समर्थन जेन्टको लागि धन्यवाद!

भिडियो - NoFap बेनिफिट्स: १ वर्षको लागि अश्लील र हस्तमैथुन छोड्दाका फाइदाहरू! (कम लाभ र अन्य लाभहरु बीच चिंता)

उमेर २ - - चिन्ता यति नराम्रो छ कि मलाई एक स्कूल को सल्लाहकारमा पठाइएको थियो। धेरै धेरै गयो।

नोफ्यापले मलाई मैले धेरै चिन्ता हटाउनमा मद्दत पुर्‍यायो, यति नराम्रो कुरा थियो कि एक प्राध्यापकले मलाई स्कूलका सल्लाहकारमा सिफारिस गरे। तर अब मैले पाएको मात्र संकेत [के] म केटीहरुलाई हेर्दै छु म तिनीहरूलाई फर्केर हेर्छु; पहिले म कहिल्यै केटीहरू, वा कसैलाई हेर्दिन, म घर पुग्न मात्र पर्खन्थें र बाहिर फ्याँक्ने थिएँ (के तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि मैले कहिल्यै प्रेमिका गर्नुभएन वा सेक्स गर्नुभएन?) अब, म एक प्यारा / तातो केटी / महिला मलाई उल्टो दिशामा हिंडिरहेको देख्छु र यसको बारेमा सोच्दै पनि उसको छेउछाउ सम्म आँखा सम्पर्क कायम राख्छ जब सम्म उहाँ मेरो छेउमा हुनुहुन्न, यसले मलाई पहिलो चार पटक चकित पारे यो भयो र म चाहन्छु जहाँ म एक मिनेट उभिरहेको छु त्यहाँ रोक्नु पर्छ र के भयो सोच्नुहोस्। म अहिले धेरै राम्रो महसुस गरिरहेको छु तर मलाई थाहा छ प्रि-नोफ्याप मलाई बस्न र केहि दिनको लागि व्याकुल हुनेछ, स्वस्थमा होइन। … त्यसोभए, मैले अन्जानमै केहि जस्तो देखिन थालें कि दृश्यमा हरेक केटीसँग प्रतिस्पर्धा घोरिएको जस्तो देखिन्छ, उनीहरूको बिट्स जाँच गरेन र उनीहरूलाई आपत्तिजनक बनाउने तर आँखा-आँखा। …

तपाईंलाई थाहा छ जब तपाईं दुर्घटनावश वास्तवमै कडा केटालाई हेर्नुहुन्छ, मेरो मतलब एक जिम मूर्ख होइन तर केटाहरू जो उनीहरू कठिन अनुभवहरूको माध्यमबाट गएका छन् जस्तो देखिन्छ, र तपाईं तुरुन्तै लडखडाउनुहुन्छ र टाढा हेर्नुहुन्छ र यस्तो नभएको जस्तो ढोंग गर्नुहुन्छ? यस्तो होइन कि मैले त्यस्ता व्यक्तिहरूलाई जानाजानी खोज्छु र उनीहरूलाई हेर्ने प्रयास गर्छु, तर नोफ्यापसँगै चिसो वर्षा पछि म विफल हुनेछु र हल्का हप्काइए जस्तै सम्मान पनि पाउने छैन।

म १pping वर्षको हुँदादेखि फ्यापिंग गर्दै छु, म २० वर्षको भएँ। तर मँ १ 13 बर्षको उमेरमा OCD पत्ता लगायो, र अब गयो। पूर्ण रूपमा गयो। सब भन्दा ठुलो कुरा यो हो कि म अब मेरो दिमाग भित्र दिन रात चिन्ता गर्दैछु। यो लगभग पहिलो पटक मैले विश्वलाई हेरिरहेको छु जस्तो छ। म केटीहरु संग कहिल्यै राम्रो थिएन, अब अचानक म हुँ। म कहिल्यै विश्वास गर्दिन, अब म हुँ। तर साना कुराहरु पनि पागल छन्। अब मलाई सूर्यास्तमा हेर्दै वा कलाको सुन्दर अंश देखेर आनन्द लाग्छ। मसँग अब भावनाहरू छन् जबकि म सँधै सुन्न थाल्थें। जब मैले पहिलो चोटि मेरो आँखाको लागि सम्पर्कहरू पाएँ भने म योसँग तुलना गर्नेछु। जब मैले सम्पर्कहरू पहिलोपल्ट राखें म भिन्नतामा उडाियो किनभने मैले मेरो सम्पूर्ण जीवन गर्दै गरेको भन्दा सबै कुरा प्रस्ट थियो। यो उही कन्सेप्ट हो, तर यो मेरो भावनाहरूको लागि सम्पर्क जस्तै हो Permalink

मैले भर्खरै यो पत्ता लगाएको छु ..

हे, जर्मनीको १ 17 बर्षे केटा। त्यसोभए म प्रायः २ वर्ष बित्तिकै क्लिनिक रुपमा उदास छु। यसलाई विभिन्न प्रकारका उपचार र पछि औषधोपचार सहित उपचार गरियो। जसमध्ये कुनै पनि सहयोगका लागि वा थोरै समयको लागि मद्दत गरे जस्तो देखिदैन। मैले अर्को थेरापिष्टमा जाने निर्णय गरें किनकि मेरो पहिलोले मलाई सहायता गरेन। हिजो मैले उहाँसँग मेरो पहिलो सत्र गरें र मैले उसलाई मेरो कथा र मलाई कस्तो लाग्यो भने। जब म बारम्बार हस्तमैथुन गर्छु भनेर उनले मलाई सोध्दा म छक्क परें। मैले वास्तवमै कसैलाई भनेन कि म १२ वर्षको भएदेखि दिनको कम्तिमा २ पटक यो गर्दछु। उनी अश्‍लील-लत र यसले निम्त्याउन सक्ने उदासीपना बारे राम्ररी परिचित थिए। म अहिले २ 2 घण्टाको लागि "सफा" छु र यो सजिलो छैन ... म उत्प्रेरित रहनको लागि निश्चित रूपमा टाँसिन्छु। २ महिना जबसम्म स्कूल फेरि सुरु हुँदैन। मेरो पहिलो लक्ष्य भनेको त्योसम्म हस्तमैथुन नगर्नु र मलाई कस्तो लाग्छ भनेर हेर्नु हो। मैले अहिले सम्म पढेको कुराबाट म धेरै सकारात्मक छु।

90 दिनमा बन्द यो मान्छे काम गर्दछ!

मानिस यी पछिल्ला days days दिनहरू एक यात्रा भएको छ जुन म खुशी छु कि मैले सुरू गरें। Months महिना भन्दा कममा मेरो आत्मविश्वास आत्मसम्मान तीव्र रूपमा बढेको छ। म बाटो हिसाबले अधिक बहिर्गमित छु र कामहरू गरें जुन मैले नोफ्याप गर्नु भन्दा पहिले गर्दिन। मैले मेरो पहिलो प्रेमिका पाएँ र इमान्दार भई जीवन सहज नहुनु। पछिल्लो डेढ बर्षमा मैले २० दिन भन्दा बढि स्ट्रेकहरू प्राप्त गर्न संघर्ष गरें, तर केहीले अन्तमा क्लिक गर्यो। मैले हेर्ने तरिकाले, तपाईं कहिले पनि छोड्नुहुनेछैन जबसम्म तपाईं पूर्ण १००% प्रतिबद्ध हुनुहुन्न। 83 3% पनि राम्रो छैन। आग्रहमा नदिनुहोस्, तपाईं अर्कोतर्फ बलियो र खुसी बाहिर आउनुहुनेछ।

म 7th ग्रेड पछि मध्यम देखि गम्भीर अवसाद संग पीडा भएको छ। म वास्तवमा मेरो टाउकोमा एक आवाज सुनेँ जसले मलाई भन्नुभयो कि म कुत्तेको छाल थियो, र म गल्ती गर्नको लागी साँच्चै तल पुग्छु। मेरो अवसाद कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीँ खराब भयो र आत्महत्याको हल्का विचारहरूले मेरो दिमाग एक पटक वा दुई चोटि पार गर्यो।

म 6th र grade कक्षा बीचको गर्मीमा फेरि सम्झन कोशिस गर्दै छु, मेरो डिप्रेसनमा डोर्याएको घटना सम्झन र सम्झनको लागि (मेरो डिप्रेसन यस समयमा सुरु भयो)। यो बिन्दुमा पुग्यो जहाँ मसँग ऊर्जा थिएन, मैले पूरै रात आराम पाउँदा पनि। म प्रायः चिढिने गर्थें; "ईमो किड" वा "त्यो दु: खी बच्चा" जस्ता नामहरू भनिन्छ। मलाई लाग्छ म अन्तमा भन्न सक्छु कि अश्‍लील विष थियो।

मलाई याद छ कि मैले पहिलो उपकरण जुन अश्‍लील सामग्री हेरिरहेको थिए मेरो पीएसपी थियो; जुन मैले भर्खरै मार्च, २०० 2005 मा जारी गरेको थाहा पाइन। यो ठीक years बर्ष अघि र मैले 7th कक्षामा प्रवेश गरिरहेको समयको बारेमा हो। त्यसबेलादेखि मैले धेरै गहिरो त्रुटि पाएको छु र हालसालै पत्ता लगाएको छु कि पोर्नमा मेरो स्वाद बिगार्न थालेको थियो (म विस्तारमा जान सक्दिन)।

मैले अहिले 5 दिनसम्म दोष दिएका छैनन (मलाई थाहा छ यो धेरै छैन), र मैले पहिले नै खुशी, बढी ऊर्जावान र सबै भन्दा राम्रो महसुस गर्छु। यसले यो पनि बुझाउँदछ कि किन मेरा सबै पारिवारिक बिदाहरू (फ्याप गर्न सक्षम छैनन्), बर्षहरूमा मेरा सबै भन्दा खुशी सम्झनाहरू छन्।

म साँच्चिकै आफैंले यसलाई day ० सम्म बनाउँदै गरेको देख्छु, किनकि मैले यो स्वाभाविक रूपमा केही समयभित्र शुद्ध महसुस गरेन। म फेरि मेरो पुरानो मुर्ख आत्म जस्तै महसुस गर्दछु, र यो म सबै भन्दा अमूल्य आशिष् को लागी आशा गर्न सक्छ। म अन्ततः यस्तो लाग्छ कि म मेरो जीवनको साथ प्रगति गर्न सक्छ सट्टा बच्चा हुनको सट्टा प्रत्येक पटक यस्तो डेबी डाउनर हुनेको लागि उपहास गरिएको छ। म मेरो उत्साह महसुस गर्न को लागी धेरै उत्साहित / राहत महसुस गर्छु, र मलाई राम्रो हुन कोशिसमा बाहिर सेट गर्न। म अझै जवान छु (90), र बाँच्नको लागि धेरै कुरा छ। म पहिलो चोटि वास्तविक केटीसँग यौन सम्पर्क राख्न कुर्दिन सक्दिन, जुन मलाई थाहा छ चाँडै नै हुनेछ।

90 दिन पी, एम वा ओ बिना

त्यसोभए सबैभन्दा ठूलो कुरा जुन मेरो लागि परिवर्तन भयो मेरो आत्मविश्वास हो। म धेरै महिलाहरू नभई सबै मानिसहरुको वरिपरि हिंड्छु भन्ने कुरामा म धेरै विश्वस्त छु। मलाई लाग्छ, मैले मेरो फ्यापिंग लतलाई तोडिदिएको हुनाले, मैले मेरो दिमागमा जे पनि गरें त्यसको केही गर्ने इच्छाशक्ति छ।

संसारलाई थाहा छ

मलाई लाग्दैन समाजले इन्टरनेट पोर्नले वास्तवमा के गर्छ भनेर थाहा छ !! तिनीहरू वास्तवमै सँगै अश्लील सम्बद्ध सबै नै ईडी हो। अश्लील मान्छे डरायो केटा मा परिणत !! तपाईंको सामाजिक अप्ठ्यारो, निराश, कुनै प्रेरणा, ध्यान दिन सक्दैन, धेरै असुरक्षित, मांसपेशी टोन गुमाउन, तपाईंको आवाजलाई कमजोर बनाउँदछ, तपाईंको जीवनमा निश्चित रूपमा नियन्त्रण जान्नुहोस्। पुरुषहरू डाक्टरहरूसँग जाँदैछन् सबै किसिमका मेड्सहरू सिफारिश गर्दै, जब वास्तवमा यो सबै अश्‍लील हुन्छ र यसले तपाईंको मस्तिष्क र शरीरलाई के गर्दछ porn म एक हप्ता अश्लील बन्द भएको छु र मैले २० वर्षमा महसुस गरेको भन्दा राम्रो महसुस गरें !!

WTF यो काम गर्दैछ !!!!

मैले नॉन स्टपको यात्रा गर्न सुरु गरें र मेरो प्रणालीबाट बाहिर निकाल्नको लागि म ज्यादै विचलित भएँ, म सामाजिक सामाजिक चिन्ताबाट ग्रसित छु र विशेष गरी केटीहरूसँग कुनै पनि प्रकारको सामाजिक कुराकानीबाट टाढा रहन्छु। मैले n दिन पहिले नै नोफ्याप यात्रा सुरु गरें र मैले पहिले नै मेजरको प्रगति देखिरहेको छु! केटीहरूले मलाई जताततै हेरिरहेका छन्, म अब कुराकानी थाल्छु र यो केवल शुरुवात हो।

म सामान्यतया घर छोडेर क्लब छोड्छु (म धेरैजसो पार्टीमा भइरहेको छु) पछि उदास हुन्थ्यो तर म अब अगाडी छोड्नुहुन्न! Haha।

नमस्ते r / pornfree! 45 दिनको रिपोर्ट (थोडा लामो ढोका) र यहाँ पहिलो पोस्ट!

म अझै पनि लामो बाटो जान्छु, तर तपाईं आफैंलाई पोषणको चेनबाट मुक्त तुल्याउनुहुन्छ र तुरुन्तै कृतज्ञताको जीवन फेरि जीवित जीवन चिन्ता गर्दछ। म अधिक मुस्कुराउँछु, अधिक कुरा गर्छु, मेरो चासो पछ्याउनुहोस्, र आफैले राम्रो हेरचाह लिनुहोस्। संगीतको अर्थ मलाई फेरि केही चीज छ, म थप नृत्य गर्न चाहन्छु, र म सबै चीजको बारेमा अझ राम्रो महसुस गर्छु। एक पटक मेरो जीवनमा मेरो आशा छ। म आफैलाई बनाउन चाहने आशाको लागी र अरूलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्न एक पटक मैले एकपटक प्रदान गर्न सक्दिन।

आनुवंशिक अवसाद संग एक व्यक्ति को रूप मा, मैले कभी पनि लिन को लागी कुनै पनि ड्रग भन्दा मेरो लागि अश्लील मुक्त अधिक गरेको छ। यो जस्तो छ कि यसले मलाई अलर्ट, वेल्थुइननन, जलोटोफ्ट वा अन्य औषधिको तुलनामा मलाई सचेत गराएको अधिक सतर्कता, ध्यान र सुखी बनाउँछ।

मेरो सल्लाह - अश्लील मुक्त हुनको लागि आफ्नो यात्रा छोड्नुहोस्, र केहि खोज्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंको लागि ठूलो अर्थ हो - यो तपाईंको जीवनको क्षेत्रमा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहानुहुन्छ तपाईंले सुधार्न चाहानुहुन्छ, अरूलाई र मित्रहरूलाई मद्दत चाहिने चीजहरूमा मद्दत गर्नुहोस्। , वा भर्खरै नयाँ चीजहरू फेला पार्नुभयो जुन तपाईंलाई उत्साहित गर्दछ।

90 डे प्रतिबिम्ब र अवलोकन

ठीक छ, यहाँ म पहिलो पटकको लागि 90 दिनमा हुँ। मेरो अघिल्लो रेकर्ड 45 दिन थियो। मलाई भन्न चाहन्छु, चुनौती सुरू गर्नु अघि, वा पहिलो हप्तामा, वा पहिलो महिना, वा छोड्ने सोच, IT ले प्राप्त गर्न सक्दछ।

ईमानदारीपूर्वक, एक महिना पछि (दिईयो, मैले पहिले नै सभ्य लकीरहरू पाएको छु) मैले फ्याँकिएको कुनै पनि आग्रह गर्दैनन्। पक्का, मैले महसुस गरेँ र अझै यौन ऊर्जा महसुस गर्छु तर मलाई थाहा छ कि यसको उपयुक्त आवेदन महिलाहरूको तिर हो।

जसको कुरा गर्दै, धेरै केटाले केहि हप्ता पछि महिलासँग कुराकानीमा सुधार देख्छन्। जबकि मैले केहि समयका लागि कुनै ठोस सुधारहरू देखिन, यो 60०-90० दिनदेखि स्पष्ट भयो (यससँग टाँसिएर!) मैले कुराकानीलाई अधिक सहज पाएँ, आँखाको सम्पर्क कायम राख्न सजिलो भयो र मैले अधिक मनमोहक संकेतहरू पनि लिएँ। ।

फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्दै, यहाँ के मैले भर्खरै याद गरें: म अझ खुशी छु। धेरै, धेरै खुशी। म सामान्यतया SAD बाट पीडित छु र केही वर्ष पहिले माइनर क्लिनिकल डिप्रेशनको साथ निदान गरिएको थियो, तर यो शरद /तु / जाडो (हो, यो सुरु भइसक्यो) म ठूलो महसुस गर्दैछु। मसँग अधिक उर्जा छ - म पूरै NoFap लाई यो श्रेय दिन सक्दिन किनकि मैले स्वस्थ, खानु, भिटामिन सप्लीमेन्टहरू लिन, र बाहिर काम गर्न पनि शुरू गरें, तर मलाई पक्का विश्वास छ कि NoFap यसका लागि प्रमुख योगदानकर्ता हो।

मैले अझै प्रेमिका लैजान सकेन, तर त्यहाँ एउटी युवती छ जसको लागि मैले केही समयको लागि आँखा लिएको थिएँ र विगतमा मलाई कष्टमा पारेको अप्ठ्यारो घण्टाविना म उहाँप्रति मेरा भावनाहरू प्रभावकारी रूपमा संचार गर्न सफल भएँ। उनले एक किसिमले संकेत गरे कि उनी सम्बन्धको लागि मसंग रुचि नभएको भन्दा बढी तयार थिएनन्, र मलाई लाग्छ यो समयको कुरा हो। म धेरै नै छु, धेरै अब सामाजिक छु, विशेष गरी महिलाको साथ, र कुराकानी सुरु गर्न / बोक्नको लागि धेरै सजिलो पाउँदछु। मस्तिष्क पुन: प्रोग्रामिंग बिटको रूपमा, मलाई लाग्छ यो काम गर्दैछ ...

[सफलता] हार्डमोडको 90 दिन

आधा बाटो सम्म 90 दिन, ठिक।

जस्तो शीर्षकले भन्छ। यो धेरै सजिलो छ, र म धेरै खुसी छु। चीजहरू यति राम्रोसँग बाहिर काम गर्दै छन् र म यति बाहिर जान्छु। मैले सर्वसाधारणसँग धेरै सम्पर्कहरू बनाएको छु, र मलाई लाग्छ कि मसँग एक दिशा छ। धेरै पागल कसरी नोफ्यापले मलाई पुश दियो जुन मैले खोजिरहेको परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक थियो।

NoFap आत्मिक विचारहरूको लागि उत्तम उपचार हो।

कम्तीमा मलाई

NoFap को एक शानदार लाभ

मैले पत्ता लगाएको छु कि म कहिलेकाहीँ अझै पनि तल हेर्छु। जब मैले फ्याँकिएको छु, म सामान्यतया तलतिर हेर्छु जब म सडकमा हिंड्यो। तर जब म गर्दैछु NoFap म म सधैं अगाडि बढिरहेको छु। यो महसुस हुन्छ। कुनै थप सम्बन्ध छैन, PMO। मेरो दिमाग खाली गर्न समय।

90 दिन पूरा। अब के?

म अझै अविवाहित छु र कुनै केटीलाई वास्तवमै भेटिएको छैन त्यसैले समय-समयमा यो अझै निराश हुन्छ। बाहिर मेरो सकारात्मक परिणामहरू थिए। म मानसिक रूपमा बलियो महसुस गर्छु, मलाई अश्लील हेर्ने इच्छा छैन, र म व्यक्तिसँग कुरा गर्दा धेरै बढी विश्वस्त छु। मैले वास्तवमै अरुलाई अंगाल्न शुरू गरें कि म त्यसबाट भाग्नुको सट्टामा को हुँ। मेरो बाल्यकाल एकदमै नराम्रो थियो र अन्ततः मेरी आमासँग मलाई दिक्क लागेका केही सम्झनाहरूबारे कुरा गरें जुन मलाई फिर्ता आउँथे। त्यो भन्दा पहिले मलाई लाग्थ्यो कि म ठाउँको अपशिष्टको केहि थोरै थिए तर अब म एक भाग्यमानी मानव भएकोमा भाग्यशाली महसुस गर्छु। म भन्न सक्दिन कि म एक टन खुशी छु तर म पहिले भन्दा धेरै राम्रो महसुस गर्छु। यो पक्कै पनि मलाई अन्य दुर्गुणहरु लाई काट्न को लागी प्रेरित छ।

झन्झटका चिन्ताहरू सबै तर लुकेको छ

म अहिले २ day दिनमा छु, यो १ porn वर्षको उमेरमा चौध वर्ष पहिले पत्ता लगाएदेखि (अहिलेसम्म १-29x दिनको एक बानी थियो) अश्‍लील / फ्यापिंग बिना नै चलेको यो सबैभन्दा लामो समय हो। <२ हप्ता पुनःसेटको गुच्छा पछि म अन्तमा अगाडि बढिरहेको छु।

मेरो सबै जीवनको लागि (जहाँसम्म म सम्झन सक्दछु), मैले शून्य आत्मविश्वास र आत्म-मूल्यको शून्य भावनाको साथ ल cri्गडो सामाजिक चिन्ताहरू भोगेको छु। मैले गरेको चिन्ता सधैं डरलाग्दो भएको छ। म कहिले पनि मानिसहरूलाई आँखामा हेर्न कहिल्यै सक्षम भएँ, सधैं सबैले डराएको महसुस गरें, सधैं आफैंलाई घृणा र घृणा महसुस गरें र कहिल्यै पनि यसको साथ अनियमित छलफल गर्न सक्षम भएन अपरिचित

लगभग दुई हप्ता पहिले ... यो सबै dissipated ... र यो गएको रहिरहेछ। म यस बारे पोस्ट गर्न डराएको छु किनकि मँ यो हरियो घाँसहरू देखाउँदा पूर्ण शक्ति फिर्ता आउने आशा गरेको थिएँ।

यी अन्तिम दुई हप्ताहरू मैले कहिल्यै अनुभव गरेका कुनै पनि विपरीत भएन। म आफूलाई अरू व्यक्तिहरूको कम्पनीमा तृष्णा गर्दछु (यस्तो चीज जुन मैले पहिले कहिल्यै महसुस गरेको थिइनँ), र जब म सार्वजनिकमा छु म कुनै पनि मुद्दाहरू बिना अनियमित अपरिचितहरूको लागि खोल्न सक्षम भएको छु। म जहाँ गए पनि ठूलो साना छोटो कुराकानी गर्दै छु र सबै भन्दा राम्रो अंश ... शून्य चिन्ता हो। मलाई अब आँखाको सम्पर्कमा कुनै समस्या छैन, म हडबडउँदिन, म आफ्नो दिमागमा बोल्छु र अरुले के सोच्छन् भन्ने बारेमा मतलब गर्दैनन्। वास्तवमा ... म अन्य व्यक्तिहरूलाई पनि अप्ठ्यारो कामहरू गर्न सक्दछु (जुन परिणामस्वरूप मलाई आफैंको लागि अप्ठ्यारो महसुस हुन्छ) कुनै मुद्दाहरूको साथ ... यो अविश्वसनीय कमेन्ट विश्वास योग्य छ।

म हरेक दिन मेरो अनुहारको मुस्कान र एक सकारात्मक मुडको साथ दिनभरि हिंड्दैछु र म तपाईंलाई भन्नेछु .. मान्छेले हेरिरहेका छन्। म केटीहरु द्वारा हर समय म संग कुराकानी छु केवल कुराकानी शुरू मात्र म संग कुरा को लागी गरीरहेको छु ... यो मेरो लागि सुनेको छैन।

मेरो पुरानो विधिलाई पछाडि फर्केर हेर्दा हाँसेको लाग्छ .. त्यो व्यक्ति को थियो? मलाई थाहा छैन तर मलाई यो थाहा छ - म कहिल्यै पछाडि फर्कने छैन।

GUY 2)

राम्रो चीजहरू, म तपाईंको लागि साँच्चिकै खुसी छु। मैले विगतमा हल्का सामाजिक चिन्ताको सामना गरें र यद्यपि मैले फ्याप गर्न छोड्नु भन्दा पहिले केही सुधारहरू पनि गरें, अहिले २ महिनाको छुट (पुनर्स्थापनाको एक जोडीसँग), चिन्ता वास्तवमै प्रायः दूर भएको छ। मसँग नोफ्यापले सामाजिक चिन्तामा किन मद्दत पुर्‍याउँछ भन्ने बारेको मेरो कुनै संकेत छैन, तर म विश्वास गर्दछु कि केही घृणित अश्लील सामग्रीको लागि तपाईंलाई केवल एक संभोग गरे पछि यो घृणित भावना अनुभव नगरेकोले तपाईंको आत्म-छवि सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

NoFap मैले फेला पारेको उत्तम चीजहरू मध्ये एक हो।

गत बर्ष भन्दा बढि ED मा समस्या भइरहेको छ र मेरी प्रेमिकाले मलाई यहाँ लिंक गरे पछि र यसमा टेड वार्ता हेर्दा मैले भन्नु पर्छ कि मैले पहिले नै एक मिलियन गुणा राम्रो महसुस गरें। मेरो समस्याले वास्तवमा हाम्रो सम्बन्धमा चोट पुर्‍याएको थियो र मसँगै भाग लिएर मलाई डर लाग्यो कि यो कारणले गर्दा हामी काम गर्दैनौं तर अब मसँग अझ बढी आत्मविश्वास छ र छोड्दा पक्कै पनि कुनै समस्या आएको छ!

दिन तेरह। म धेरै केन्द्रित महसुस गर्दछु र सामान्य भन्दा बढी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दछु। म मानिससँग कुरा गर्दा आँखा सम्पर्क राख्छु। मेरो आवाज गहिरो छ र कम "परेशान" वा "विचलित" र अधिक स्पष्ट देखिन्छ। मलाई बढी आत्मविश्वास मिल्ने र अधिक आराम गरीरहेको र खुशी छु जस्तो लाग्छ। यो धेरै रमाईलो छ कि म मेरो उमेरको जीवन मा यस राज्य मा कहिल्यै भएको छैन। अश्‍लील हस्तमैथुनको लागि यो [मानसिकता] छोड्नु निश्चित रूपमा उपयोगी छैन।

एक महिनाको लागि ओसीडी पीडा

हे, म एक जुनूनी बाध्यकारी डिसआर्डर पीड़ित हुँ, ज्यादातर सम्बन्ध केन्द्रित। अश्लील बिना यसको सामना गर्न गाह्रो छ, तर अश्लीलको साथ यो अझ गाह्रो छ। मैले अश्लील हेर्ने रोक्न केही असफल प्रयासहरू गरें तर म अन्तमा सफल भएँ र म एक महिनाको लागि सफा रहें। म मेरो प्रेमिकासँग years बर्षको लागि छु र म अश्‍लील हेरेको छैन भन्दैमा मैले योभन्दा पनि ठूलो यौन उत्तेजना कहिल्यै महसुस गरिन। मेरा OCD लक्षणहरू पोर्न बिना नै अझ राम्रो छन्। पोर्न खराब छ र म यसमा फर्कन चाहन्न।

मेरो अंग्रेजीको लागि माफ गर्नुहोस्, म नेटिभ होइन, केवल नेटफ्लिक्स सिक्दै छु: D। तिम्रो दिन शुभ रहोस्।

हिजो मेरो 90 दिनहरू सजिलै भेटियो। फायदाहरूको सूची र भविष्यको लागि मेरो योजना।

  1. कम सामाजिक चिंता (आँखामा आइपुग्ने केटीहरू, आदि) (म सबैलाई यो कुरा गर्न सक्दछ)
  2. अधिक शक्ति, विशेष गरी बढी इच्छा शक्ति। र अधिक तपाइँ यसलाई प्राप्त यो अधिक यो बढ्नेछ। यो सत्य हो कि यो तपाईको मांसपेशी जस्तो छ जसलाई तपाईंले तालिम दिन सक्नुहुन्छ
  3. केटीहरू फरक देखिन्छन्। अब कुनै आपत्ति छैन। तपाईं बढी प्राकृतिक केटीहरूको खोजी गर्नुहुन्छ। उनको अनुहार, उनको मुस्कान, उनको आँखा। तपाईको खुट्टामा हेर्दा पनि तपाईले सोच्नुहुन्छ: "यी खुट्टा साँच्चिकै सुन्दर छन्"। तिनीहरूले तपाइँलाई हिर्काए, तपाइँ तिनीहरूलाई मात्र हेर्दै बंगेर जानुहुन्छ, तर सकारात्मक तरीकाले। बाटो मा यो हुनु पर्छ र हुनु पर्छ।
  4. स्थिर आत्मसम्मान, आत्मविश्वास, राम्रो सोच, विचारहरूको कुनै तालिम (भोगी शैली)
  5. तपाई वास्तवमा तपाईंको दिमागमा रिवाइज गर्न सक्नुहुन्छ। जब म सुस्तिएको छु मैले मेरो दिमागमा डम्पामिनको बलियो महसुस गर्छु र चीजहरू जम्मा गर्दछु
  6. राम्रो एकाग्रता। मेरो नियम "केहि गर्न सक्नुहुन्न जुन तपाईं समाप्त गर्न सक्नुहुन्न" तर तर म त्यो सँधै रहन सक्दिन। त्यसैले मैले केही प्रोजेक्टहरू समय नजिकै (निजी र व्यवसायिक चीजहरू) पाएको पाएको छु फेरि म सुरू गर्न सक्दछु र अन्तमा तिनीहरूलाई समाप्त गर्न सक्छ किनभने मैले अब इच्छाशक्ति पाएँ।

धेरै कुरा 2 महिनामा हुन सक्छ।

उमेर 16। यस चुनौतीमा आउँदैछु, म एकदमै शंकास्पद थियो। त्यो मात्र होइन, तर म एक्लो स्केप्टिक थियो। मैले 30 दिनसम्म पुगें, मैले सबै सामान्य चीजहरू अनुभव गरे: आत्मविश्वास, अविश्वसनीय कुराकानीत्मक क्षमता, र जीवनको सरल चीजहरूमा खुशी खोज्ने क्षमता बढ्यो। कहिलेकाहीँ ती चीजहरु मध्ये कुनै पनि कुरामा पहिले केहि समस्या थिएन, तर निश्चित रूपमा एक महत्त्वपूर्ण अंतर थियो।

पछिल्लो महिना वा सोही समयमा, एक अद्भुत महिला मेरो जीवनमा प्रवेश गर्‍यो। यदि म मेरो पोष्ट नोफ्याप स्वयं हुँ, म साच्चै श doubt्का गर्छु कि म पनि उनलाई पीछा गर्ने हिम्मत / प्रेरणा थियो। यसको सट्टा, म manned, उनको संग एक बिट कुरा गर्न थाले, र उनी संग ह्या hanging्ग आउट शुरू गरे। हामीले गत महिना वा सो भन्दा धेरै राम्रो समयहरू भोग्यौं, र हिजो, मैले अन्ततः निर्णय गरें कि यो समय उसमाथि मेरो दावी राख्ने र मेरी प्रेमिका बनाउने हो।

शब्दहरूमा हाल्न कठिन छ कि यो मेरो लागि कति ठूलो उपलब्धि हो। मैले वास्तवमा कहिल्यै गर्दिन कुनै केटीको बारेमा वास्तवमा चासो लिएको छु मैले ढिलाइ भएको स्खलन अझै निको भएको छैन भने पनि पत्ता लगाएको छैन किनकि मैले यस सम्बन्धलाई मेरो अन्तिम सम्बन्धहरू भन्दा सुस्त बनाउँदैछु। पहिलो हप्तामा सेक्स यस्तै सम्बन्धमा विपत्तिको लागि एक विधि हो। आशा छ, यो सम्बन्ध मा पहिले भएको भन्दा केहि अधिक सफल हुनेछ। यदि मैले यी सुविधाहरू देखिरहें भने, म फेरि फेप गर्न सक्दिन!

किनकि मेरो जीवनलाई अहिलेसम्म सबैभन्दा ठूलो परिवर्तन हो।

सामाजिक अन्तर्क्रिया। म यसबाट पूर्ण रूपमा डराएको थिएँ र 50० दिन अघि यो असक्षम भयो। गत हप्ता वा तमा, मैले अविश्वसनीय रूपमा सहज र सहजसँग उनीहरूसँग कुराकानी गरेको छु जुनसँग म विगतमा अन्तर्क्रिया गर्न असमर्थ हुने थिएँ। म आँखामा मान्छे हेर्न असमर्थ हुन्थें। म जानाजानी मानिसहरूबाट लुक्ने गर्थें जुन मलाई सार्वजनिक रूपमा थाहा थियो ताकि अनौंठो कुराकानीबाट जोगिन। म कुराकानीमा लगानी गर्न सक्षम हुने छैन। महिलाहरू, मैले व्यक्तिगत रूपमा चिनेको व्यक्तिले पनि मलाई डराउँथ्यो। म दिन भर कल्पना गर्नेछु एक साधारण मानव जस्तो कुराकानी गर्न सक्षम हुनु ... यो सबै अब मेरो आँखा अगाडि एकदम कठोर तरीकामा परिवर्तन हुँदैछ। म विश्वासको साथ कुराकानी गर्न सक्दछु; म पनि हुन म अन्य व्यक्तिको आँखामा एक अटुट आँखा समात्न सक्छु। म वास्तवमा कुराकानीको एक हिस्सा हुँ, यसलाई छोड्ने बारे सोच्ने सोचाइको विरोधको रूपमा।

म उत्साहित छु म यो निरन्तर सुधारको बारेमा छु। सामाजिक कुराकानी अहिले सम्म मेरो सम्पूर्ण जीवनको एकल समस्याग्रस्त क्षेत्र भएको छ, र म अन्ततः दृश्य सुधारहरू गर्दैछु। धन्यबाद, NoFap मलाई यो कत्तिको मतलब छ भनेर म भन्न सक्दिन। यो इमानदारीसाथ केही प्रकारको चमत्कार हो।

यो साताको अन्त्यमा मैले भेटेको केटीहरूसँग मेरा साँचो आत्म हुने विश्वास थियो। मेरो साँचो आत्मको हड्डीको भावना छ, त्यसैले मैले भाग लिएको पार्टीमा मैले केटीलाई भनें कि मैले उसलाई कौसी दिएँ र उनी "एक घण्टा भित्रै बाहिर निस्किन्।" सामान्यतया म त्यस्ता चुटकुले गर्न डराउँछु। तर यो चुस्नुहोस्, यो हास्य मेरो वास्तविक हो र म वास्तवमै काम गर्दैछु व्यक्तिहरूले के सोच्छन्। जे भए पनि, उनले सोचे कि म खुशीको छु र मैले उनलाई केहि समयको लागि कुरा गरें र उनको नम्बर पाउँदै। हामी भोली भोली खानाको लागि भेट गर्दै छौं। म अन्ततः मेरो साँचो आत्म बन्ने क्षमता प्राप्त गर्दै छु, र मलाई थाहा छ कि यसले मेरो सामाजिक जीवनमा ठूलो सुधार ल्याउनेछ।

दिनको अन्त्य 60: प्रतिबिंब।

मैले NoFap सुरु गर्नु भन्दा पहिले, म एक भिडियो गेम एडिक थिएँ कि अविश्वास र एक भन्दा बढि खराब बानी। म दैनिक एक बाहिर र # अब, पूर्ण त्यागको complete० दिन पछि, मैले मेरो लतलाई जितेको छु। मैले एक महिना भन्दा बढीमा भिडियो खेलहरू खेलेको छैन; त्यो मेरो लागि ठूलो उपलब्धि हो! म हरेक दिन घर आउँथें र मेरो गधामा एक पटकमा पाँच गुणा घण्टा बस्थें।

  • मसँग अब एक प्रेमिका छ, र उनी मसँग डेटिभएको सबैभन्दा अचम्मको केटी हो। उनी म भन्दा सुन्दर, रमाईलो र चलाख छिन। यदि तपाई इच्छुक हुनुहुन्छ भने यो रमाईलो कथा हो।
  • विद्यालय अब मेरो लागि एक सुखद चुनौती हो, जस्तो कि नम्रताको पागलपनको विरोधमा मैले यो सोचेको थिए।
  • म अब कसैबाट टाढा लाग्दिन। आत्मविश्वास = खुला

TL; ड: फ्यापि + छोड्दै + भिडियो गेमहरू छोड्दै = गर्लफ्रेन्ड + "होली शिट, त्यहाँ सजिलो मोड छ ?!"

अश्लील हेर्न रोकियो र हस्तमैथुन रोक्न, 100%। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परिणाम 1-1.5 हप्ता पछि भएको थियो कि मैले मेरो जीवनमा भएको भन्दा भन्दा बढी महिलाहरु संग सजिलो थियो। मैले तुरुन्तै कदम चाल्दै र हरेक अवसरमा प्रस्तुत गरेको छु कि महिलाहरु संग यौन सम्बन्ध राख्नु पर्छ।

हुन सक्छ कि केहि मान्छे को लागी ज्यादा जस्तो लाग्न सक्छ, म सधैँ अति नैतिक र अपेक्षाकृत अप्रत्याशित छ कि केहि सामाजिक रूपमा पछ्याउन, विपरीत सेक्स संग एक्लै गरौं।

लगभग weeks हप्तामा मैले रक्सी पिउन / पूर्णतया ड्रगहरू प्रयोग गर्न छोडेँ, जबकि मलाई थाहा छैन म पूरै नो नो फेपमा भन्न सक्छु कि त्यसले निश्चित रूपमा ठूलो भूमिका खेलेको छ। जसरी समय हिसाबमा शुरू भयो र मेरो जीवनको प्रत्येक पक्षको बारेमा परिवर्तन भयो र म यहाँ छु months महिना पछि के भयो सोच्दै कसरी म यहाँ आइपुगें।

त्यसपछि म आज QGL मा पप र यो जस्तो देखिन्छ जस्तो देखिन्छ यो बाटो यहाँ। LINK को लागि

मैले २ days दिनसम्म फल्प गरिनँ र एक हप्ता अघि अश्लील हेर्ने काम बन्द गरें र यसले मेरो ओपीलाई परिवर्तन गर्यो। कम चिन्ता, अधिक उर्जा, महिलासँग कुरा गर्न सजिलो, आदि। LINK

म अहिले सामाजिक हुँ!

म अब धेरै धेरै सामाजिक छु। करीव हरेक दिन साथीहरूसँग बाहिरिदै, संगीत बजाउँदै, रमाईलो चीजहरूको बारेमा कुरा गर्दै, नयाँ व्यक्तिको बारेमा सिक्दै। व्यक्तिहरूले मलाई ह्या hang्गआउट गर्न सोधिरहेका छन्, यो भन्दा पहिले यो अन्य तरिका थियो। मैले मानिसहरूलाई अब निहुँ बनाउनु पर्छ किनकि त्यहाँ केहि धेरै भइरहेको छ। यो अलि जबरजस्ती छ, तर राम्रो पनि। म लोकप्रिय महसुस गर्छु। मलाई सकारात्मक एक्सचेन्जहरू चारै तिर उडान भइरहेको महसुस हुन्छ। कस्तो राम्रो कुरा।

मनको स्पष्टता? ओह हाँ!

प्रिय भाइहरु, हुन सक्छ म तपाईलाई नो फ्यापको धेरै फाइदाहरू सूचीबद्ध गर्न असमर्थ छु तर मैले चिन्तामा उल्लेखनीय कमी आएको देखेको छु जसले मलाई मार्दै थियो… मसँग पहिले भन्दा धेरै स्पष्ट दिमाग छ ... यो निस्सद्विज्ञान ब्रोस होईन ... बलियो रहनुहोस् र एक विजेता हुन जारी!

NoFap को लागी 90 दिन र आत्म-नियन्त्रणको कार्यहरू

यो तब हो जब मैले केहि उल्लेखनीय कुरा देखेको छु ... मेरो सामाजिक चिन्ता वास्तवमै अब अवस्थित थिएन। वा यसको सट्टा, यो अझै थियो, तर डिग्रीमा प्रबन्धन गर्न सकिन्छ कि यो लगभग नगण्य थियो। मैले ध्यान दिन शुरू गरें अन्य व्यक्तिले मप्रति कस्तो प्रतिक्रिया देखाए, र मैले उनीहरूको प्रतिक्रियालाई पनि प्रतिक्रिया देखाएँ। संक्षिप्तमा, मलाई लाग्यो कि म भित्र रहेको अधिकांश कुराकानीहरुमा प्रभुत्व जमाइरहेको छु, यद्यपि म बोलेँ.

यसको मतलब मैले के भन्न खोजेको छु, तपाईकालागि ठूलो आवाज र अल्फा हुनुपर्दैन व्यक्तिको ध्यानाकर्षण गर्न। त्यहाँ धेरै सूक्ष्म तरिकाहरू छन् जुन तपाईको बानीबेहोराको व्यवहारमा प्रभाव पार्नुहुन्छ, मैले आफैमा पत्ता लगाएको कुञ्जी घटक सरलतामा हुनुपर्दछ ग्रहण। यदि तपाईले ठूलो भित्री विश्वासको निर्माण गर्नुभयो भने, मानिसहरू सजिलै माथि उठाउँछन्, यसको आदर गर्दछन्, र यसको रूपमा ठूलो रूपमा असर पर्दछ। मानिसहरूले आफ्नो व्यवहारमा परिवर्तन गर्नेछन् र तिनीहरूसँग कुरा गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नेछन् र तिनीहरूले उनीहरूको प्रतिक्रिया कसरी कसरी हेर्छन् भनेर उनीहरूले ठूलो कुरा बारे कुरा गर्छन् उनीहरु.

यो धेरै जसो मानिसहरूलाई सामान्य ज्ञान हुन सक्छ, तर यो मेरोलागि धेरै प्रबुद्ध अनुभव थियो, किनकि यसले मलाई वास्तवमा मानिससँग अर्थपूर्ण सम्बन्ध बनाउन मद्दत पुर्‍यायो किनकि मेरो जीवनमा एक पटक, मेरो सामाजिक अन्तर्क्रिया वास्तवमा बौद्धिक रूपमा मलाई उत्प्रेरित गर्दै थियो, मैले गरेन '। मलाई लाग्दैन कि म प्रत्येक कुनामा म एउटा सामाजिक सेटिंग्समा बक्सेको थिए। अझ यी सबै भन्दा बढि, तपाईले असुरक्षित र चिन्तित मानिसहरूका लागि राम्रो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ जब तपाईले यी ब्यवहारहरू याद गर्नुभयो, र तपाईको आफ्नै असुरक्षालाई तपाईको सहानुभूतिले लात मानेको जस्तो देखिदैन।

म फेनिस एक्सएनएनएमएक्सएक्स 1 मा हस्तमैथुन छोडेर, मेरो लक्ष्य 2012 महिना जाने थियो, अब म लगभग 1 महिना गएको छ।

मैले चिन्ता, अवसाद, सँधै आलस्य गर्नु अघि यो बाहिर निकाल्न र दिनको सामना गर्न संघर्ष थियो। मैले नुहाउन्जेल सम्म धेरै सामाजिक परिस्थितिबाट बच्न। त्यसपछि मैले यो थ्रेड फेला पारेँ। http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

जब म दर्पणमा हेर्छु, मेरो छाला यसको चमक छ जस्तो लाग्छ म धेरै टन ऊर्जा छ। म जिममा बसें र वजन उठाउन थाले, मेरो लिफ्टहरु पागल जस्तो लागेका छन्। म दिनभरि कम्तिमा 1 माइल दौड्छु। सामाजिक परिस्थिति एक हावा हो। जनताको वरिपरि हिंड्दा मलाई यति बलियो महसुस हुन्छ, मलाई लाग्छ कि म कसैलाई कुरा गर्न सक्छु र कुनैपनि समयमा केहि गर्न सक्दिन। मैले केटीहरूलाई मलाई जाँच गरिरहेको देखेको छु।

र मेरो यौन प्रदर्शन अब पागल छ।

म एक धेरै ठूलो अश्लील / झटका थियो यस वर्ष पहिले नै प्रशंसक को लागी, शायद 8-9 वर्ष दैनिक अश्लील हेर्न र कम से कम एक पल्ट हस्तमैथुन दिन। आदतलाई लास गर्न गाह्रो थियो, तर म यो कसैको सुझाव दिन्छु।

म केही दायाँ प्वाइन्ट रूढ़िवादी धार्मिक सहरबाट टाढा छु। तर यस दिन र उमेर मा पोर्न र मास्टरबेशन तपाईंको लागि धेरै खराब छ।

क्लिफ्स: मैले porn-8 वर्ष सम्म अश्‍लील / fap'd दैनिक हेरें (यहाँ प्रत्येक अन्य दोस्तजस्तै)।

मैले ठण्ड टर्की छोडें

भयो 3 महिना।

जस्तो लाग्छ म संसारभर लिन सक्छु।

अन्तमा मेरो चिन्ता समस्या समाधान भयो।

LINK को लागि

90 दिन (पहिलो Reddit पोस्ट, बोसो हुनुहोस्)

त्यसैले days ० दिन पहिले आज June जुन जुन मैले पीएमओइing गर्न रोके, र म परिणामसँग राम्रोसँग खुशी छु। म स्वस्थ, बढी जिम्मेवार, अधिक उपस्थित, र सबै भन्दा बढी खुशी छु। यहाँ लगभग मेरो अनुभव कसरी भयो भनेर बताइएको छ: पहिलो केहि हप्ताहरू अविश्वसनीय थिए, मैले यहाँ पढेको सबै hype snuff मा भएको थियो, यो एकदम राम्रो थियो, मसँग धेरै गहन सपनाहरू थिए, मसँग सबै कुरा गर्न उर्जा थियो, र केही पनि थिएन। मलाई पक्रन सक्छ त्यसपछि म फ्लैटलिन भयो र यसले मलाई ट्रकले झैं हिर्कायो। यो ब्लाह को एक महिना को बारेमा थियो, प्राय जसो निदाउनमा कठिनाई भएको थियो, किनकि मलाई ओछ्यान अघि मलाई के गर्ने भनेर केही थाहा थिएन। त्यस पछि, म गएको डेढ महिना को बारे मा जीवन को गुणवत्ता मा एक स्थिर झुकाव मा छु, र यो वास्तव मा एक अविश्वसनीय यात्रा भएको छ।

जो कोही नोफ्यापको प्रभावलाई खोजिरहेका छन्, मैले तपाईंलाई भनेको छु कि तपाईले यसलाई विश्वास गर्न प्रयास गर्नु पर्‍यो। हो, सबैको आ-आफ्नै अनुभव हुन्छ, तर राम्रा कुराहरु हुन्छन्। म तल बस्दै छु र मैले गर्नुपर्ने चीजहरू गरिरहेछु ताकि तिनीहरू बाहिरबाट नहोस्, मेरो प्रेमिकाले हरेक पटक मलाई भन्नेछ कि "कुनै न कुनै रूपमा [म] अधिक आकर्षक छु", र सबै भन्दा बढि म खुशी छ (जुन अविश्वसनीय छ र मा डिप्रेसन को छ बर्षबाट आउँदै छ)।

म ईमानदारीपूर्वक भन्न सक्छु कि नोफप कहिल्यै मेरो साथ सबै भन्दा राम्रो चीजहरू मध्ये एक हो।

म पूर्ण रूपमा नोटिस गर्छु कि म पीएमओबाट टाढा हुने म एक्स्ट्रोभर्टेड हुँ।

90 दिन ब्रे, तपाईं पनि लिनुहुन्छ?

मँ भन्न चाहान्छु कि यो एकदम लायक छ। मैले माथि उतार-चढावहरू गरेको थिएँ, तर समग्रमा यसले मेरो यौन, र रिलेशनल लाइफमा उल्लेखनीय सुधार गरेको छ। मेरो २१ बर्षमा पहिलो पटक म सम्बन्धमा छु, र मलाई विश्वास छ कि फ्यापिंग र पोर्नले मलाई स्वस्थ सम्बन्धबाट टाढा राखेको छ। म आफैंमा धेरै बढी विश्वस्त र सहज छु।

अब शिशुको आकारको बारेमा आफैलाई सचेत छैन

मेरो वियनर आकार एकदम औसत छ / ठुलो छैन र म सँधै जिमको वर्षा आदिमा लजालु छु। जब म धेरै कान्छी थिएँ, यसले मलाई जिमको दिनमा स्कूल जान नचाहेको बिन्दुमा दु: खी तुल्यायो।

अब म साथीहरूसँग खेल गर्छु र पछि स्नान गर्छु, र यसलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्दछु। मेरो सोचाई बान्की "तिनीहरू मेरो सानो डिकमा हाँस्ने छन्" बाट "लिंग आकार राम्रो जीवनको लागि बाधा होईन" वा "यसलाई चुपचाप लिनुहोस्," म मेरा सबै साना भाईहरुका लागि यो लिइरहेको छु "गएको छ। शिकार देखि एक लामो कदम टाढा!

विशाल डिक फ्रिक्सको साथ प्रेमको खाली खौफनाक सेक्सन हेरेन, म विश्वास गर्छु कि हाम्रो शरीरहरू स्वीकार गर्न फाइदाजनक छ। र यो त्यस्तो छैन जस्तो कि कोही पनि आफ्नो डिक साइजको बारेमा स्वयं सचेत छैनन्, त्यसैले यो NofAP सँग जानको लागि तपाइँको लागि यो कारण हुन सक्छ।

फ्यापिंग रोकियो, म अधिक सींग महसुस गरें। राम्रो वा खराब?

मैले प्रारम्भिक फ्यापिंग सुरु गरें, हुनसक्छ जब म 13 को वरपर थियो। त्यस समयमा, यो नयाँ र आकर्षक थियो। कलेजको दौडान यो मेरो जीवनको बोर हटाउन केहि थियो। मैले थप अध्ययन गरे, मैले थप फ्याप गरे, र त्यसपछि मैले धेरै पढे। एउटा खराब घडी।

आजको दिनतिर फर्केर आउँदा, जब म नोफ्यापमा सामेल भएँ, मैले सोचेँ कि मेरो भावनाहरू र मेरो कामवासनालाई नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ किनकि म यति लामो समयदेखि फल्प गर्दैछु। तर म गलत थियो। जबदेखि मैले फ्यापिंग गर्न छाडे, ममा केही परिवर्तनहरू भए, तर ती मैले यहाँ पढेको कुराबाट पूर्णतया अप्रत्याशित छन्। म प्राय: बाहिर जान्छु र अधिक सामाजिक गर्न सुरु गर्छु (यो एकको अनुमानित हो) तर अब दिनभरि मलाई कुनै सी I्गीन विचारहरू छैन। र, आज मैले याद गरे, कि केटीको फोटो र गधाहरूमा हेर्नुको सट्टा, म अब तिनीहरूको अनुहार हेर्छु। मैले त्यस्तो गर्ने कुरा होईन जब मैले फ्यापिंग गरिरहेको थिएँ, मँ अझै सी .्गो थिएँ र केटीको सम्पत्ति हेर्यो के भए केही फरक पर्दैन।

पुनश्च: यति मात्र हो कि मानिसहरूले भन्ने छैन कि म यस समुदायलाई हटाउँदै छु, मँ थप्न चाहान्छु कि मँ धेरै च्याट भएको छु र एक्स्ट्रोवर्ट जीन बढेको छु। म अब धेरै बाहिर जान्छु र मलाई नयाँ व्यक्तिहरू भेट्न रमाईलो लाग्छ। म जिममा सामेल भएको छु र नयाँ गतिविधिहरू प्रयास गर्ने योजना गर्दैछु ताकि म फेरि नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न सकूँ। यी सकारात्मक परिवर्तनहरू हुन् जुन मैले महसुस गरेको थिएँ, तर सी horn्गो महसुस नगर्नु मेरो लागि अनौंठो र अनौंठो हो।

मेरो कथा, 32yr पुरानो पीएमओ मेरो जीवनमा पर्याप्त जीवन थियो

मैले 8 बर्ष विवाह गरेको छु, 32२ बर्षको उमेर दृश्य यौन उत्तेजना (सेक्सी महिलाहरू) लाई फँसिरहेको छ किनकि मैले पहिलो चोटि लगभग age वर्षको उमेरमा अश्‍लील सामग्री फेला पारेको थियो (मलाई लाग्छ ...। मैले बच्चा जन्माउनको लागि आवश्यक चीजहरू उत्पादन गर्नु अघि मैले यो राम्रो गरिरहेकी छु! !) र त्यसबेलादेखि पीएमओ आइरहेको छ र धेरै नै नरकमा पुग्यो जब उच्च गति इन्टरनेटको साथ आयो, मैले मेरो जीवनमा विभिन्न तीव्रता र डिप्रेसनको समयमा संघर्ष गरें, अविश्वास (एक शब्द भने निश्चित छैन), सुस्ती, ढिलाइ र वास्तवमा खराब सामाजिक चिन्ताको विषय (यो समस्या सबैभन्दा कष्टदायी हो) म त्यहाँ चीजहरू पृष्ठभूमिको रूपमा छोड्छु ... यस पटक म recovery१ दिनको छु मेरो रिकभरीमा म २ bin तारिखमा टिकेकी छु र हिजो र आज २ तुलनात्मक रूपमा छोटो रिलेक्सहरू थिए। मैले एकपटक अप्ठ्यारो वापसी नगरेको भन्नु छ (सामान्यतया मेरो विगतका रिकभरीहरूमा १० दिन सम्म रहन्छ) म खुशी छु, धेरै आत्मविश्वासपूर्ण र अत्यन्तै कम सामाजिक चिन्ताहरू जुन असाधारण छन् ...

मलाई थाहा छ सबै परिणामहरू अविश्वसनीय हुन्छन् जब एक पटक म मेरो डिक मेरो हातबाट टाढा राख्छु र अश्‍लील सामग्री वा अश्लील विकल्प हेरेन (टिभीमा सेक्सी सामानले पनि मलाई नटहरू चलाउँदछ जुन मलाई आशा छ कि एक पटक राम्ररी रिबुट भए पछि परिवर्तन हुनेछ)… सबैभन्दा प्रभावकारी भनेको कुनै कारणबिना खुशी हुनुको भावना हो (विगतमा यस्तो कहिले पनि भएको थिएन) र सामाजिक चिन्ता र मस्तिष्क कुहिरोको अभाव (सँधै मेरो आफ्नै परिवारसँग पनि सामाजिक चिन्ता थियो !!! wtf… र मलाई कहिले पनि कुनै फरक थिएन) किनभने यसको मैले सधैं महसुस गरें किन .....

मलाई खुसी लागेको छ कि म १ PM दिनको लागि PMO-free भएको छु र यस युगमा यसलाई जीवित महसुस गरेको छैन! अचानक संसारको आफ्नो रंग फिर्ता भयो। म फेरि हाँस्न सक्दछु (गत वर्षको सबै मात्र साँचो मुस्कानहरू थिए)। सामाजिक चिन्ता लगभग पूर्ण रूपमा सकिसक्यो, र मलाई लाग्छ म कुराकानीहरू अझ राम्रोसँग अनुसरण गर्न सक्दछु। अनौंठो लाग्न सक्छ तर मैले वास्तवमै नर्क मान्छेहरु लाई यती लामो समयदेखि के भइरहेको थियो भनेर बुझ्ने क्षमता हराइसकेको थियो। सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा मेरो कामवासना फिर्ता छ। यी विगत २ हप्ताहरूमा म धेरै केटीहरूसँग कुरा गरिरहेको छु र मैले दुई "अवसरहरू" बनाएको जस्तो लाग्छ।

नोफ्यापले मलाई यी "शक्तिहरू" दिएन; नोफ्यापले मात्र मलाई ती फिर्ता लिन अनुमति दियो। सादृश्य अँध्यारो गुफा हो। चारै तिर फैलिएको मेरो आत्मविश्वास, ऊर्जा, प्रेरणा, मानसिक स्वास्थ्य हो। यो पिच कालो हो र यदि म यताउता हिंडिरहेको छु भने म यी चीजहरू समय-समयमा समात्न सक्छु, जसले भन्छ म किन कार्यरत पोर्न / हस्तमैथुनको लत हुँ तर नोफ्यापले मलाई एक टॉर्च दिए। अब मसँग तिनीहरूसँग पूर्ण पहुँच छ। NoFap एक उपकरण हो। तपाईंसँग हतौडा छ तर ती न nailsहरू आफैमा राख्दैनन्।

मेरो सबै चिन्ता हरायो। Brainfog गयो। प्रेरणा आकाश-उच्च र अझै बढ्दो छ। आत्मविश्वास सबै माथि छ। मेरो ऊर्जा फिर्ता आयो जब म सानो बच्चा जस्तै थिए। डिप्रेसन अब छैन।

सबै भन्दा राम्रो, म वास्तव मा क्रय र डिजाइन महिलाहरु लाई र उनको बारे मा केहि सानो कुरा पागल हो। म एक केटी को घन्टा को लागी कुरा गर्न सक्छु र म सिग्नल मा उठा सकते हो म कभी पनि कभी नहीं, सबै भन्दा सानो चीज गर्न सक्थे।

म आफ्नो जीवनको एक पोइन्ट हुँ भन्नु आवश्यक छैन मैले मेरो किशोरावस्थामा पनि सोच्दिनथें। म वास्तवमा अब चीजहरूको मजा लिन्छु; म कुनै कारणका लागि चलचित्रलाई घृणा गर्थें, उनीहरूको बीचमा बस्न सक्दिन मैले उनीहरूमध्ये धेरैलाई असाध्यै पट्ट लाग्यो। अब म जीवनमा साना चीजहरूको आनन्द लिन सक्छु र ती सबैको मजा लिन सक्दछु जुन म आफैं वरिपरिको हुँदछ। म मेरो क्यारियरमा इमान्दार भई अगाडि बढिरहेको छु र इमान्दारीपूर्वक, सबै कुरा महान् छ। 200 + दिन [लामो समय लर्कर, मेरो अनुभव, विचारहरू, गलत धारणाहरू]

मैले पाँच महिना अघि मेरो पोर्न खपत र हस्तमैथुन काट्न थाले। म फिसलियो र सारियो, फेरि फिसलियो, निराश र बिंगी लाग्यो, र यति। तर मैले प्रगति गरे। मेरो दिमागले नयाँ चीजहरू अनुभव गरिरहेको थियो। लगभग दुई हप्ता पछि अश्लील वा हस्तमैथुन बिना मैले राम्रो परिवर्तन महसुस गरे। मलाई सहज रूपमा सहज लाग्यो। मैले दृढतापूर्वक र शान्त बोलें। मैले हल्लाए र मेरो सम्पूर्ण अनुहार मुस्कुराए। मैले आकर्षक बनाएको थिएँ र सताउन सक्दिन। यौन अपील को कमी को भावना चला्यो, र मैले पनि आसपास को मान्छे देखि बेहतर प्रतिक्रिया र प्रतिक्रिया को देख्यो। मेरो साथी, परिवार, सहकर्मी र बेशक, केटीहरु संग राम्रो सम्बन्ध थियो। म अन्तमा थाहा छु कि यो कसरी एक संतुलित मस्तिष्क छ।

यो दिन २ Day हो र म पहिलेभन्दा धेरै आत्मविश्वास महसुस गर्दैछु।

ठिक साथीहरु, म लामो समयदेखि लुकेर थिएँ, तर मैले भर्खरै मेरो प्रगति साझेदारी गर्नुपर्‍यो। जे भए पनि जब मैले सुरु गरेँ, मैले यो गरें किनभने मैले सोचेँ कि मसँग आत्मसंयम थियो ... केटा म गलत थियो। तर मेरो पूरै हाईस्कूल जीवनको विश्लेषण पछि, म सधैँ फल्दैछु। हुनसक्छ त्यसैले म सँधै आत्मविश्वास नभएको थिएँ र जब मैले केही अनौंठो आकर्षकलाई हेरेँ भने म यो दोषी महसुस गर्थें तर मैले यो कहिल्यै बुझेन ... गत हप्ता सम्म। मैले यी सबै अनियमित केटीहरूलाई केवल मलाई हेरेको महसुस गर्न थालें र मैले वास्तवमा शर्म बिना आँखा सम्पर्क बनाए! र यो विगत शुक्रवार यस केटीले मसँग छेड़खानी गरिरहेकी थिई र उनले मलाई पहराबाट समातेर मेरो हात समातिन्, तर मैले चाल गरेन ... मलाई मूर्ख। तर म यस समुदायलाई मेरो आँखा खोल्न को लागी धन्यवाद दिन जान्छु र महसुस गर्दछु कि कुनै FAP जानेको छैन !!

अश्लील छोड्नु अघि, म एक्लै घरमा बस्न चाहान्छु। हिजो राती मैले एक्लै बाहिर जान प्रयोग गरे — र नयाँ व्यक्तिलाई भेट्ने र कुराकानी गर्ने र वरिपरि ठट्टा गर्ने पूर्ण विस्फोट भएको थिएँ। यस्तो देखिन्थ्यो कि कुराकानीमा आफैलाई हराउन र रमाइलो गर्नु मेरो लागि धेरै नै सजिलो थियो, र पहिले जस्तो "मेरो टाउको" नहुनु। म अलगाव गर्न धेरै प्रयोग भएको छु, तर अब मेरो शरीर र दिमागले यसो भनिरहेको छ “बाहिर निस्क, बाहिर निस्कि! मान्छे वरपर हुनुहोस्, मानिससँग कुरा गर्नुहोस्। हामी सामाजिक जीवहरू हौं; तपाईलाई सामाजिक सम्पर्क चाहिन्छ। बाहिर जानुहोस् र रमाईलो गर्नुहोस्! सामाजिक हुनुहोस्। "

मेरो दिमाग र सोच्ने प्रक्रियाहरू छन्, गत वर्षको दौडान, मैले विभिन्न मुख्य चरणहरूमार्फत गएका कारण मैले खुशी र मेरो प्राथमिक स्रोतको रूपमा अश्लील र हस्तमैथुनबाट हटाइदिएँ। म धेरै रमाइलो र आकर्षक सामाजिक अनुभव र विचारको स्पष्टता अनुभव गर्दछु। विकास चार्ट रैखिक छैन। यसमा चोटहरू र घाटीहरू हुन्छन्, तर यदि तपाई बाहिर जुम गर्नुहुन्छ, यो माथि जान्छ। म यहाँ बस्छु, एक मित्र संग हस्तमैथुन बिना 6 दिन र एक असाधारण दिन पछि एक मित्र संग, म यो पोस्ट लेख्न प्रेरणा पाएको छु, यो दुवै soooo सार्थक छ कि मलाई पुष्टि को लागी, र अरूलाई बढावा दिन पनि।

त्यसो भए, महिनौं को लागि सुरू गरेर र बन्द हुँदा .. मसँग केही साना स्ट्र्याकहरू थिए जहाँ लाभहरू अपुग भएको थिएन, र मेरो रिलेप्सहरूले मलाई पूरै भयानक महसुस गर्न छोडेन .. त्यसैले मैले सोचे कि यो प्लेसबो प्रभाव हुन सक्छ। .. आज, मसँग नयाँ अनुभूति भएको थियो .. यो कुनै पनि प्लेसबो छैन ..

त्यसो भए, शीर्षकले भनेको छ .. सुरुमा जब म शुरू गर्‍यो भने मलाई अतिमानव लाग्यो .. तब म फेरि लुटियो .. र त्यसपछि सुरु र लामो र सुरु हुँदै र बन्द को एक लामो श्रृंखला शुरू भयो। अन्ततः जब म -4- days दिन भित्र जान्छु, म अलौकिक फाइदाहरू देख्दिन, र म फेरि समाप्त हुन्छु .. र म पछाडि पछाडि अपांग सामाजिक चिन्ता थियो ... त्यसैले मैले यो सोच्न शुरू गरें सामान प्लेसबो थियो, र त्यो हस्तमैथुन / अश्‍लील कुरा त्यति खराब थिएन जस्तो मैले सोचेको थिएँ .. र मैले सुरुमा यति ठूलो फाइदा पाउनुको कारण यही थियो कि म केवल विश्वास गर्दछु।

म गलत थिए। यो प्लेसबो होईन। म अहिले 5 दिनमा छु, र मैले याद गरे कि मेरा अल्फा सुविधाहरू CRAZY जस्तो बाहिर पप्प भइरहेको छ। मेरो मुद्रा अद्भुत छ, मेरो आँखाको सम्पर्क महान छ, म बढी कुरा गर्दैछु, धेरै बच्चाहरूले मलाई जाँच्दैछन्, आदि। यो गन्दै प्लेसबो छैन। यसले निश्चित रूपमा तपाइँलाई अधिक प्रभावशाली / पुल्लिंग बनाउँदछ। मलाई लाग्छ कि मैले भर्खर मेरो व्यक्तित्व / कार्यहरूमा पर्याप्त ध्यान दिएकी थिइनँ कि अन्तिम दुई पटक म फेरि नोफ्यापको साथ बोर्डमा जान्छु।

यो गर्नुहोस्, र यसलाई टाँसिनुहोस्। यदि तपाइँ सुरू गरेर र रिसेपिंग जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाइँको दिमाग थोडा त्यो ढाँचामा समायोजित हुन्छ, र त्यसैले तपाइँले पहिलो हप्तामा ठूलो फाइदाहरू देखेर रोक्नुहुनेछ वा धेरैजसो मानिसहरूले पहिलो पटक सुरु गरे जस्तो गरे। रिसेप्सिंग रोक्नुहोस्, त्यहाँ बाहिर जानुहोस्, डोपामाइन रिसेप्टर्सहरू बढ्नुहोस्, कमबख्त कडा हुनुहोस्।

जवाफ दिनुहोस्:

मैले देखेको थिएँ कि केहि सानो स्ट्रेकस वा रिजल्ट पछि मेरो लगाव दिमागले मलाई बताउन थाल्नेछ कि यो सम्पूर्ण रिकवरी बिजनेस बेवकूफ थियो र मलाई पीएमओमा फर्किनु पर्छ। म मेरो धेरै भन्दा राम्रो गर्छु अहिले मेरो दिमाग सुन्न छैन।

एक महिना पछि पहिलो पटक यो रिकभरी शुरू गर्दा मैले सामाजिकिकरण, आँखा सम्पर्क, आसन, केटीहरूसँग कुरा गर्ने (म एक प्रतिबद्ध सम्बन्धमा छु किनभने इश्कबाजी गर्न कोशिस गरिरहेको छैन, तर केवल कुरा गर्न सक्षम हुनु), आदिको साथ मेरो व्यवहारमा आमूल परिवर्तनहरू देख्न थाल्छु। ममा बढी आत्मविश्वास थियो र म आफैंमा राम्रो महसुस गरें। म यति धेरै अपराध र लाजमा हिंड्ने छैन र मलाई थाहा थियो कि म मेरो शरीर र मेरो स्वास्थ्यको लागि केही राम्रो गर्दैछु।

भर्खरै पुनः पुनःप्रदान पछि म सामान्य उदासीनता र आत्म-घृणामा पारित भएँ, त्यसपछि आफैंले यसलाई बाहिर निकाले। मलाई केहि गल्तीहरूको लागि बाहिर गएको याद छ र मेरो आश्चर्यमा मैले अझै आँखा सम्पर्क बनाए, अपरिचितहरूलाई नमस्कार भने, कुराकानीमा संलग्न भए र समग्र मैत्री र सामाजिक व्यक्ति थिए। जब म घर पुगेँ, मेरो अम्मली दिमागले मलाई भन्यो कि स्पष्टसँग पनि पीएमओ प्रयोग गर्दा म यी सबै सुविधाहरू पाउन सक्छु, तर मैले त्यो बकवास सुनेन। मैले महसुस गरे कि फेरि एक चोटि पछाडि पछाडि पनि यस पुन: प्राप्तिबाट हुने फाइदाहरू नुहाउँदैनन्। मैले चाहेको व्यक्तिलाई मैले सिकेको छु र हुन सक्छु। कहिले काँही स्लिप पछि पनि अगाडि बढ्न सजिलो भइरहेको छ। पुन: प्राप्ति मेरो लागि रेखीय छैन, यो एक घुमाउरो हो जुन बिस्तारै माथिल्लो तर्फ सर्दछ।

LINK -/ r / nofap वास्तविक जीवनमा नोफ्यापको बारेमा कुरा गर्ने बारेमा तपाईको राय के हो? तिनीहरूको प्रतिक्रिया कस्तो थियो?
मैले मेरी आमालाई YBOP र मेरो अश्लिल लतको बारेमा केहि हप्ता पहिले खराब पुनस्थापन पछि बताएँ। मैले मेरो आफ्नै आवाजले भनेको सुनें जुन मेरो दिमागले लामो समय देखि महसुस गर्यो र जान्यो। सुरुमा, उनको प्रतिक्रिया "के तपाईं मजाक गर्दै हुनुहुन्छ? अश्‍लील सामग्री एकदम राम्रो छ!"। मैले उनलाई भने कि म उनीसँग टेडएक्स भिडियो नदेएसम्म यसका बारेमा कुरा गर्ने छैन। उनले यो हेरेपछि ... उनीले बुझिन्। उनी टुक्राहरू सँगै राख्न सक्षम भएकी थिइन, यो कुरा बुझ्नको लागि कि यो मेरो जीवनमा कत्ति ठूलो परिवर्तन भयो। र त्यसपछि उनले मलाई भनिन् कि म यसको निम्ति केही गर्नमा अति उत्तम हुँ… र म सहि पथमा थिएँ।
त्यसो भए हामी यस बारे थप एक घण्टाको लागि कुरा गर्न अगाडि बढ्छौं। मैले उनलाई ईडी, एचओसीडीको बारेमा बताएँ, कसरी म अत्यन्तै चरम प्रकारका अश्‍लील गतिविधिमा बढेको छु… यसले मेरो मानसिक स्वास्थ्यलाई के गरिरहेको थियो… आदि। मैले उनलाई नोफ्याप / नोपोर्नका आश्चर्यजनक फाइदाहरू बताएँ। मैले कसरी मेरो सामाजिक चिन्ताको उपचार गरें, कसरी अब म आतंककारी हमलाहरू गरिनँ, म कसरी अझ बढी आत्मविश्वास महसुस गरें, र त्यहाँ साँच्चै नै बाहिर जाने र सि the्गले बाँच्नको लागि प्रशस्त उर्जा / इच्छाशक्ति थियो।
यो एक धेरै राम्रो अनुभव थियो, मलाई लाग्छ। उनी अझै संघर्षलाई बुझ्दिनन्, कि यो एक लत हो। तर तथ्य यो छ कि उनी सहयोगी छन् मेरो लागि सबै महत्वपूर्ण छ।

सामाजिक चिन्ता

म सामाजिक चिन्ता गर्थे, र म मानिससँग कुराकानी गर्दा म यति विचलित हुन्छु। म त्यस्तो व्यक्ति हुँईन जसले कुराकानी सुरु गर्दछ, र जब म गर्छु, म कसैसँग कुरा गर्दा एकदम नर्भस महसुस गर्छु। जब म एक समूहमा छलफलको क्रममा कुरा गर्दैछु तब यी स्नायुहरू खराब हुन्छन्।

जे होस्, मेरो सामाजिक चिन्ता केही हदसम्म "ठीक" छ, तर मलाई थाहा छैन यदि यो NoFap को कारणले हो, वा मसँग धेरै दिन राम्ररी मुड छ कि म PMO गर्दिन। मलाई लाग्छ कि म अन्य व्यक्तिहरूसँग बढी सि sy्कमा छु, र जब मैले कुराकानी थाँहा गर्दछु, यो स्वाभाविक रूपमा आउँदछ। कुनै चिन्ता वा घबराहट १ महिना अघि जस्तो छैन।

साथै, मैले ध्यान दिएँ कि मानिसहरूले ममाथि हाँसेर हेरे, र म निश्चित छु कि यो त्यस्तो छ किनकि म राम्रो मुडमा छु र म अन्य मानिसहरूलाई मा हाँस्दै छु। म वास्तवमै अश्लील फिर्ता जान चाहन्न, किनकि केहि कारणले गर्दा, अश्‍लील हेरेर मेरो मुड बिगार्दछ किनकि मलाई कतैबाट आउने अपराधको निरन्तर भावना छ।

एक लत बाहिर आउनु एक यात्रा हो, र यदि म NoFap को 90 दिनहरु लाई मारा, म अझै पनि जारी रहयो हूँ किनकी मेरी लत द्वारा गरे क्षति को पूर्ववत एक निरंतर प्रक्रिया हो, र मलाई कभी पनि मेरो गार्डन नहीं रहन किनकी प्रलोभन सिर्फ दौर हो कुनामा, र एक रिफल्ट अपरिहार्य छ कि मैले आफ्नो गार्डलाई छोडिदिनु पर्छ।

म एक उमेर मा हूँ जहाँ म आफै मा निवेश शुरू गर्न को आवश्यकता छ, र मेरो पहिचान को व्यक्तिगत विकास को माध्यम ले खोज को लागि, र म विश्वास गर्छन NoFap को शुरू गर्न को लागि एक महान ठाँउ हो।

हालै 67 दिन अश्लील बाट - मेरो सबैभन्दा उत्तम। हरेक हप्ता हरेक पटक मात्र हस्तमैथुन गर्ने निर्णय भयो। मलाई महिलाहरु वरपर अधिक आत्मविश्वास प्राप्त हुँदैछ, जुन एकदम ठूलो प्लस हो !! गत महिनामा मैले 4 महिलाहरूलाई चुम्बन गरें। पहिले यो कहिल्यै गरेन। त्यसैले हाँ, चीजहरू राम्रो छन्।

ती व्यक्तिहरूको लागि सामाजिक चिन्ताको लागी

अश्लील छोड्दा वास्तवमै मद्दत गर्न सक्छ। म आज किनमेल गर्न गएको थिएँ र मलाई सामान्य रूपमा लाग्ने तुलनाको तुलनामा अविश्वसनीय शान्त महसुस भयो र म केवल तीन हप्ता भन्दा अलि बढी अश्लील मुक्त भएको छु। निस्सन्देह, यो धेरै हदसम्म एक बन्द हुन सक्दछ र मैले गर्नुपर्ने धेरै डरलाग्दो काम पाएको छु तर यस्तो देखिन्छ कि विगतमा मैले महसुस गरेको तुलनामा यो कम स्तर अझ बढी व्यवस्थित हुनुपर्दछ।

२ 28 दिन पछि - यति विश्वस्त महसुस

नमस्ते, मैले २ f दिन अगाडि कुनै फाप सुरू गरेन, २१ दिनमा मैले मेरो जीवनमा पहिलो गीला सपना पाए। अब २ 28 दिनमा मेरो मनोवृत्तिले चुदाई दिइरहेको छैन, धन्यवाद कि म केटीहरु संग कुरा गर्न सक्छु, उनीहरुसंग च्याट गर्न सक्छु, मुस्कुराउँदा जब म चाहान्छु (मेरो चिन्ता लगभग गयो)। मसँग केही डिप्रेसन दिनहरू थिए, र अझै फ्याप गर्न चाहन्छु, तर यसलाई फुटाइदिनुहोस्, म 21 ० दिनको लागि जाँदै छु- यसको लागि यो लायक छ…

SocialAnxietyDepression?

मैले वर्षौंदेखि आफ्नो घर छोडेन ... अब म कहिले बाहिर जान्छु? YDAY… मेरो फिक्री ठीक भयो? होईन, तर म जे भए पनि बाहिर छु

म एक सामाजिक डायनो हुँ।

कमसेकम मलाई लाग्छ म हुँ। म एक लुकर्स हुँ जसले चुपचाप नोफ्याप चुनौति लिएको छु र मैले काउन्टर सेटअप नगरेको बेलामा मात्र २१ दिन मारेको छु।

मेरो सामाजिक जीवनमा परिवर्तन देख्न सकिन्छ, मेरो व्यक्तिगत जीवनमा मात्र मेरो व्यवसायिक जीवनमा पनि। परिवर्तन केवल यौन विविधताको मात्र होइन। दुबै लि of्गका सहकर्मीहरूले मलाई न्यानो र सकारात्मक प्रतिक्रिया दिन्छन्, जबकि नोफ्याप अघि मैले महसुस गरें कि म वर्तमानको बिरूद्ध तैरिरहेको छु, त्यसैले बोल्न।

मेरो व्यक्तिगत जीवन पनि फूलेको छ। म सामान्यतया एक मान्छे थिएँ जो एक्लै बस्दै थिए खराब सम्बन्धबाट मुक्त भई काममा जानु बाहेक घर छोड्दैन। NoFap पछि मैले पुराना साथीहरूसँग पुन: जडान गरेको छु र बाहिर गएँ र त्यहाँ सामाजिक चिन्ता छैन। सबै कुरा रिलेक्सन महसुस र सबै बग्छ। म मूलतः अदालत राख्छु। यो अद्भुत छ।

म केवल मेरो व्यक्तिगत यात्रा को एक सानो टुक्रा केहि साझा गर्न चाहान्थे त्यहाँ बाहिर केटाहरू जो मेरो स्थितिमा प्रोत्साहन दिन सक्छन। म यति उदास र निराश हुन सक्थें कि मलाई त्यस्तो एक्लो महसुस भयो, तर म निश्चित छु कि नोफ्यापसँगको मेरो ट्रायलले मलाई विश्वस्त तुल्याएको छ कि म जस्तो लाख मानिस त्यहाँ छन्। भाइहरू, हामी यो सँगै छौं। 🙂

म वास्तवमै जान्न चाहने सूक्ष्म प्रक्रियाहरूको बारेमा कुरा गर्न चाहान्छु, किनकि म विगत weeks हप्तामा उनीहरूलाई राम्ररी अवलोकन गर्दै छु। माइक्रो प्रक्रियाहरू बुझेर यो स्पष्ट रूपमा हेर्न सकिन्छ कि किन पीएमओ छोड्दा बारम्बार राम्रो परिणामहरू हुन्छन्। पीएमओ छोड्ने सबैभन्दा ठूलो फरक यो हो कि यसले तपाईंलाई बहादुरी हुन प्रोत्साहन दिन्छ। यदि तपाईं यसलाई अश्‍लील मा हरेक दिन हेरिरहनु भएको छ, र एक वास्तविक महिला मुश्किलले तपाईं संग दर्ता गर्दछ, किन पृथ्वीमा तपाईं पनि गएर उनीसँग कुरा गर्न प्रयास गर्नुहुनेछ? तपाईले के गर्नु पर्छ? केहि छैन। तपाईले के गुमाउनुपर्दछ? अस्वीकृत हुने सम्भावना, अपमानको, सायद उनीबाट वैरभाव र क्रोध।

तर कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले एक जना महिला देख्नुभयो जुन तपाईंले मनपराउनु भएको थियो, र मैले तपाईंलाई $ १,००,००० को प्रस्ताव राखेर गएर उहाँसँग कुरा गर्न - केहि भन्नुहोस्, यसले केही फरक पार्दैन। यदि तपाईंले साच्चै विश्वास गर्नुहुन्छ कि म तिर्नेछु, तपाईंले उनीसँग कुरा गर्ने हिम्मत पाउनुहुनेछ, तपाईंले सोच्नु भए पनि उनी तपाईंलाई हाँस्छिन्। के परिवर्तन भएको छ? उनले मेरो प्रतिक्रियामा respond १m को प्रस्ताव बिना नै गर्ने पक्कै जवाफ दिन गइरहेको छ - यो अहिले तपाईसँग प्रोत्साहन छ।

सि horn्गा हुनु र महिलाहरू स्वतन्त्रताको एक मात्र स्रोत हो भनेर जान्न तपाईंलाई प्रोत्साहन दिन्छ। यो राम्रो छैन। यो सजिलो छैन। तर यो वास्तविक जीवन हो, वास्तविक जीवन जुन हामी सबै वर्षौंदेखि निराश हुनुको सट्टा विस्केसनमा डुब्दै थियौं। वास्तविक जीवनमा पुन: स्वागत छ। केही हिसाबले, पीएमओ छोड्नाले एउटा स्टिक सिर्जना हुन्छ जसले तपाईंलाई महिलाहरूलाई कसरी भेट्ने र त्यहाँबाट बाहिर निस्केर कसरी गर्ने भन्ने कुरा सिक्ने पहाडमा पिट्दछ। यो सब भन्दा पहिले दर्दनाक छ, त्यो पक्का छ, तर पछि आउने खुशी अत्यन्त पीडा भन्दा बढी छ। यो पीएमओ छोड्नु पछाडिको अर्को चुनौती हो, तर म अनुमान गर्दछु कि हामीले गल्ती गरेको छ भने हामीले तिर्नु पर्ने मूल्यको एक अंश मात्र हो।

सहि सडक तपाईको अपेक्षा भन्दा चाँडै आउँछ। यसले महिलामा पनि प्रभाव पार्छ। महिलाहरूले कडा यौन भावना [“मोजो”] लाई जवाफ दिन्छ। मेरो यौन आत्मा कहिले पनि भुइँबाट उठेको छैन जब म यो हरेक दिन रोक्ने गर्थें। अब यो जारी राख्न मैले गर्न सक्ने सबै कुरा हो।

Days 36 दिन भित्र - चीजहरू फेरि रमाईलो गर्दै

म एडेन्डोनियासँग संघर्ष गर्दैछु (कुनै कुराको लागि खुशी महसुस गर्न सक्दैन) विगत दुई बर्षदेखि। मैले लगभग सबै प्रयास गरेको छु, उदाहरणका लागि: ओमेगा,, कोलाइन, म्याग्नेशियम, व्यायाम। एनेडोनिया बिरूद्ध केही पनि काम गरेको छैन।

म 36 days दिन भित्र छु तर मैले धेरै प्रगति गरिरहेको छु। हिजो मैले मेरो मनपर्ने कमेडियनको क्लिप हेरें र दुई वर्षमा पहिलो पटक म यूसुफमा यूसुफलाई हेरीरहेकोमा हँसेको थिएँ, नोफ्याप अघि मैले उनको चुटकुले हास्यास्पद फेला पारेन (एनेहेडोनियाको दुई वर्षमा)। मेरो लागि, यो हग प्रगति हो र म अधिक फाइदा हेर्न आशावादी छु।

पहिलो २०-२20 दिनहरू साँच्चिकै गाह्रो थियो र मैले धेरै चापलसी लक्षणहरू महसुस गरें, जस्तै डिप्रेसन, एकदम कम प्रेरणा आदि। मैले अनुभव गरेका फाइदाहरूका साथ म चापलम बिन्दुहरू पार गर्दैछु।

यदि कसैले एडोडोन अनुभव गर्छ भने, म वास्तवमा सबै भन्दा कम 90 दिनहरूको लागि NoFap को प्रयास गर्न सिफारिस गर्न सक्छु र हेर्नुहोस् कि यदि तपाइँ कुनै प्रगति देख्नुहुन्छ भने।

स्थानीय लिवेभरको भ्रमण मलाई सम्झाउनुभयो किन मलाई मलाई नोफको साथ रहन आवश्यक छ

केही सिंगापुर नूडल्सको लागि पहिले मेरो नजिक टेकवे स्थानमा जानुभयो। काउन्टरको पछाडि केटीसँग कुराकानी गर्नुभयो र सहजसँग उनको हाँस्नुभयो। सानो सजिलैसँग कुरा गरियो। हाल 7 दिन नोफ्यापमा। यदि म गएको हप्ता उही ठाउँमा अश्‍लील कुराकानी गरेको पछाडिको ठाउँमा जान्छु भने, म खानाको अर्डर गर्ने थिएँ, मेरो फोनमा हेरिरहने थिएँ र अप्ठ्यारोपन र उत्साहको कमीले गर्दा उनलाई एक शब्द पनि भनेनन्।

मलाई यो साथ रहन आवश्यक छ। मानिसहरू संग कुरा गर्न चाहनु पूर्णतया असामान्य कमबख्त छ। धेरै चिन्ता बिना वार्तालाप गर्नु हो कि यो पोर्निंग विरोधी विरोधी ग्याँसको रूपमा पोर्न र तपाइँको बाकी दिन / हप्ता खर्च गर्न भन्दा बढी अधिक इनामदायी छ।

मलाई १० वर्ष पहिले द्विध्रुवीय सर्कासँग पत्ता लागेको थियो। निदान वास्तवमै साँच्चै अनौंठो थियो किनकि डाक्टरले मेरो वास्तविक समस्या के हो भनेर सहमति जनाउन सकेन त्यसैले उनले द्विध्रुवीयलाई सबैभन्दा ठूलो मौका दिने समस्याहरूको सुझाव दिए।

त्यस समयमा म एक पुरानो masturbator र एक भारी अश्लील लत थियो र अन्य हल्का औषधीहरू पनि थियो। मैले लगभग यो गुमाए जब मेरो जीवन पछि पछाडी जाने निर्णय गर्यो र केहि दानियहरुलाई काम गर्दछ र धेरै यात्रा गर्दछ। यस प्रक्रियामा, मैले सबै कुरा छोडें र मेरो समस्याहरू चले गए।

फेरि चीजहरू फ्यानमा हिर्काए र म फेरि हस्तमैथुन गर्न र अश्लील हेर्न थाल्छु। त्यतिखेर मलाई थाहा थिएन कि पीएमओ मुख्य मुद्दा हो किनकि तपाईंलाई थाहा छ उनीहरू के भन्छन्… मसँग यस दयनीय चक्र थियो life पटक मेरो जीवनमा (र NoFap खोज्नुहोस् - पक्कै पनि) अन्ततः त्यो समस्या के हो त्यो महसुस गर्न मेरो चिन्ता र उदासिनता। त्यसोभए, मेरो केसमा पोर्न प्रमुख योगदानकर्ता थियो र यदि म आज डाक्टरकहाँ जान्छु भने उसले मलाई केहि पनि गलत भेट्टाउने छैन।

यो मेरो कथा हो र तपाईंको पनि हुन सक्छ। म days दिन झन्डै months महिनाको लागि लामो जान सक्दिन, तर मानिस तयार पारेको छ र यसमा केही सफलता रहेको छ। म गलत हुन सक्छ, तर शायद अश्लील तपाईको Bipo निम्त्याउने त्यसैले म यसको साथ कडा प्रयास गर्न सक्छु। मलाई थाहा छ यो साह्रै गाह्रो छ जब तपाईं यस चरणमा त्यस्तो हुनुहुन्छ, तर अरू कतै जानुहोस् र तपाईंको जीवनलाई अलि परिवर्तन गर्नुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो आश्चर्यजनक बनाउँछ। Permalink

हे साथीहरु म २१ बर्षको पुरुष हुँ, र मलाई यस्तो लाग्छ कि म असाध्यै सामाजिक चिन्ताको साथ एक व्यक्तिबाट छुन्छ जो अपेक्षाकृत सामान्य महसुस गर्दछ, र अब मेरो आत्म पराजित विचारहरु सुन्न छैन। म त्यस्तो व्यक्तिबाट गएको थिएँ जुन कक्षाको लागि घबराउँदै हिंड्ने गर्थ्यो, र मानिस जस्तो महसुस गर्दै थिए जब म ड्राइभ गरिरहेको बेला मलाई हेर्दै थिए, र प्रोफेसरहरूले भूमिका कल गर्दा घबराउँलान्, जसलाई एक सक्रिय सामाजिक जीवन छ र वास्तवमै तातो भएको छ प्रेमिका मैले २ चीजहरू गरें जसले मलाई वास्तवमै मेरो जीवनमा परिवर्तनहरू गर्न सहयोग पुर्‍यायो। तिनीहरू वास्तवमै साधारण सल्लाहहरू हुन् तर कुनै पनि सजिलो तरीकाबाट।

धेरैजसो पुरुषहरू जस्तै जसलाई सामाजिक चिन्ता छ र केटीहरूमा पुग्न र तिथिहरूमा जान निश्चित भरोसा छैन, म अश्‍लील बनेँ। म यसलाई लगभग हरेक दिन हेर्ने गर्थें र लगभग दैनिक हस्तमैथुन गर्थें। मैले महसुस गरें कि यसले मलाई एक्लो महसुस गर्ने चक्रमा राख्यो। मैले अश्लील र हस्तमैथुन चिसो टर्की छोडेँ। म अधिक आत्मविश्वास र काम गर्न बढी ड्राइभको साथ सामान्य महसुस गर्न थालें। (गिटार सीख्दै, बाहिर काम गर्दै, कक्षाको लागि अध्ययन, एक व्यवसाय सुरु गर्ने प्रक्रियामा) तपाईं केवल एक मानिस जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। म मानिसहरूलाई आँखामा हेर्छु, मेरो टाउको माथि राख्छु र राम्रो आसन हुन्छ। मलाई लाग्दछ कि यसले मलाई सामाजिक परिस्थितिमा राम्रो हुन मद्दत गर्दछ। म बाहिर जाँदैछु र केही समय पछि परहेँजस्तो गरी सामाजिक भएको जस्तो लाग्छ।

यहाँ पोष्टले तपाइँको मस्तिष्कलाई कसरी प्रभाव पार्छ र केही केहि सोच्न सक्छ: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

दोस्रो कुरा जसले मलाई वास्तवमै मद्दत गर्‍यो त्यो थियो मेल रोबिन्स द्वारा "तपाईंको भनाइ भन्न रोक्नुहोस्"। पुस्तकले मानिसका भावनाहरू र विचारहरू उनीहरूलाई कसरी पन्छाइरहेको छ बारेमा कुरा गर्दछ। यो मूल रूप मा तपाईं पूरा गर्न चाहानुहुन्छ एक लक्ष्य ले भन्छन्; त्यो लक्ष्य पूरा गर्न तपाईंले कुन कदमहरू चाल्नु पर्छ निर्णय गर्नुहोस्, र यसलाई तपाईंको भावना जस्तो भए पनि गर्नुहोस्। मैले उत्तम सामाजिक जीवन बिताउने निर्णय गरें, त्यसैले म विश्वविद्यालयको क्लबहरूमा सामेल भएँ जब मलाई यो मन परेन। म मेरो प्रमुखको लागि केहि शैक्षिक क्लबहरूमा सामेल भएँ जब मलाई यो महसुस भएन। म मेरो कक्षामा व्यक्तिहरूसँग कुराकानी थाल्छु जब मलाई त्यस्तो लाग्दिन। म पार्टीहरूमा जान्छु जुन मलाई थाहा थियो जब म यो महसुस गर्दिनँ। म व्यक्तिहरूसँग बारहरू र क्लबहरूमा जान्छु जब उनीहरूले मलाई आमन्त्रित गर्छन् जब म त्यस्तो महसुस गर्दिनँ। म तिथिहरुमा केटीहरुलाई सोध्छु जब म यसको बारे साँच्चै घबराएको थियो।

यी सबै चीजहरूको साथमा मेरो सामाजिक चिन्ता अनुहारमा अनुहार थियो र यो साँच्चै गाह्रो थियो। म कहिलेकाहीं साँच्चै घृणित हुन्छु र यसले देखाउनेछ, तर अंततः मैले साथीहरूको एक असल समूह पाए। मैले अन्तमा बिहीबार देखि आइतवार मान्छे संग केहि गरिरहेको छु। विश्वविद्यालयमा गएका धेरै दलहरू जान्नुहोस् र मेरो घरमा केही पार्टनरहरू फ्याँकिएका छन् जुन धेरै सुन्दर थिए। मलाई एक साँच्चै मायालु प्रेमिका मिल्यो।

पुस्तकको सब भन्दा राम्रो सल्लाह भनेको तपाईको टाउकोमा आवाज उठाउनु हो जब तपाई चिन्तित हुन लाग्नु भएको छ तपाईलाई आफ्नो मूर्ख देखेर, र सबैले तपाईलाई मन पराउँदैनन्, यो भगवान कुरा गर्नुहुन्न! म त्यो दुश्मनको रूपमा हेर्छु। कुनै पनि समयमा म दिमागको प्रयासमा डुब्दछु कि मानिसहरूले के सोचिरहेछन् वा अनुमान लगाउँछन् कि मानिसहरूले मेरो बारेमा नकारात्मक सोच्दछन् म मेरो दिमागलाई स्टेफु गर्न भन्छु, र अन्य चीजहरूमा केन्द्रित हुन्छु।

यहाँ मेल रोबिनहरूले एक भाषण दिँदै गरेको भिडियो यहाँ छ:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

Reddit बाट - दिन - 58 - मलाई लाग्छ कि म अश्लील बनेको छु

यति धेरै परिवर्तन भएको छ र अब यो पहिले देखि नै अश्लील जस्तै लाग्छ अब कुनै समस्या छैन। म एक २yo वीयो साथी भएको छु जसको प्रेमिका कहिले पनि थिएन र 23 बर्षको लागि अश्‍लील लत थियो। चुनौती सुरू गरेको केही हप्ता पछि अन्ततः मैले केटीहरूमाथि हिट गर्न थालें र केही समयपछि मेरी प्रेमिका भेटिए। यो अविश्वसनीय रूपमा गाह्रो महसुस भयो र वर्षौं सम्म गर्लफ्रेंड खोज्नको लागि र अब मसँग एउटा छ जुन यसलाई सामान्य महसुस भयो। यस्तो महसुस हुन्छ कि मसँग कहिल्यै अश्‍लील समस्या भएन र महिलाको लागि सामाजिक हिसाबले कहिल्यै अप्ठ्यारो भएको छैन ... तर म पक्कै कम्तिमा १ 8 बर्षको लागि थिएँ। म विश्वास गर्न सक्दिन कि जीवनमा मेरो मुख्य समस्या यत्ति द्रुत भयो कि यो पहिले कहिल्यै भएको थिएन…

मेरो जीवनमा अझै अन्य चीजहरू छन् मैले परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ। अब म अन्य चीजहरूमा ध्यान दिन सक्छु र अगाडि बढ्न सक्छु। म वास्तवमै केटालाई धन्यवाद दिन चाहन्छु जसले मलाई यो सब्रेडिट देखायो। जे भए पनि मलाई लाग्छ मैले चुनौती समाप्त गरिसकें, यो अझै चलिरहेको छ र म रिपोर्ट गर्ने गर्छु।

मैले फेला परेको छु म कहिले निराश र अनावश्यकताको भावनाहरू कम अक्सर अनुभव गर्दछु। म बिहान अझ सजिलै उठ्न सक्छु र सुत्नु भन्दा पहिले धेरै पटक फ्रन्सन डिशहरू गर्न प्रेरणा पाउँछु।

मेरो जीवन परिवर्तन, पूर्णतया।

यो एक ठुलो शीर्षक हो तर म त्यस्तो महसुस गर्छु र यो बलियो छ। मँ, मँ फरक संस्करण, एक राम्रो। वा राम्रो भने। म यस सम्पूर्ण समय मुनि भन्दा राम्रो भएको छु।

यो मेरो जीवन परिवर्तन गर्दैछ। म स्पष्टसँग देख्न सक्छु, म स्पष्टसँग सोच्न सक्छु, म फरक तरीकाले काम गर्दछु। म विश्वस्त छु र म सन्तुलित छु। मेरो निद्रासमेत र यसैले मेरो उर्जा र करिश्मा सुधार हुँदैछ।

तर के वास्तवमा यो सबै महसुस गर्छ कि अविश्वसनीय मान्छेले मलाई बुझ्न थालेको तरिका हो। मेरो साथ प्रतिक्रिया र अन्तरक्रिया पूर्ण रूपमा परिवर्तन भएको छ।

"के तपाईले वजन घटाउनु भयो, ठीकठाक मान्छे हेर्दै।" “तपाईंले यो ज्याकेट कहाँ किन्नुभयो? यस्तो लाग्छ कि यो तपाईंको लागि बनिएको हो। ” “तपाईंले आफ्नो कपाल परिवर्तन गर्नुभयो, यो एकदम राम्रो देखिन्छ। म छुन सक्छु? ” "त्यसोभए आज तपाई खुशी हुनुहुन्छ कि, के भयो?" “त्यो एक ठूलो प्रस्तुतिकरण थियो। खाजा खान चाहनुहुन्छ? "

केही महिना पहिले मैले ती प्रतिक्रियाहरूको बारेमा सपना पनि कल्पना गर्न सकिनँ। पछिल्लो गर्मीमा मेरो सहकर्मीहरूले मलाई सोधे कि म लागूपदार्थ सेवन गर्दैछु। तिनीहरू साँच्चिकै चिन्तित थिए! WTF?

मैले घुँडामा केटी बनाए। यो मेरो लागि ठूलो छ। हामीले २० मिनेट सम्म कुरा गर्यौं र उनी म भित्र छिन् कि जस्तो मैले कुनै पुरुष जादूको टु .्गोमा पारेको छु र उसलाई फन्दामा पारेको छ। र उनी शक्तिशाली तातो छिन। उनी मेरो आत्मविश्वासको स्तर माथि उच्च छ तर यो सबै अति प्राकृतिक आयो। खैर यो काम गरेन किनकि मैले भर्खरै मेरो प्रेमिकासँग सम्बन्ध तोडें र यस केटीले महसुस गरे कि यो "उनको लागी धेरै जटिल" हो र मलाई लाग्छ उनी ठीकै थिईन् तर हामीले एउटा अचम्मै हप्ता पाएका छौं।

मेरो परिवारले पनि बिभिन्न खेल गर्छ। मेरी आमा जसले सामान्यतया मैले भनेको एक शब्द सुन्नुहुन्न मेरो कुरा सुन्नुभयो र सहमत हुनुभयो। मेरा बहिनीहरूले सोचे कि मैले उनलाई सबमिशनमा ड्रग गरेको छु। "हामी तपाईको भ्रमणको लागि धेरै खुसी छौं।" येशू, गत वर्ष उनीहरू सधैं भुल्छन् कि म आउँदैछु।

मैले के परिवर्तन गरेको छु: यो सबै No Fap बाट शुरू भयो। मुख्य रूपमा कुनै हस्तमैथुन र कामुक इमेजरीको साथ दिमागलाई बढावा दिदैं। अब months महिना को लागी कोशिश गरीरहेको छ। यो फलब्याक बिना पूरा महिना हो। मैले आफ्नो खाना सफा गरें। "गुणवत्ता भन्दा बढी तयारी र प्लानिंग "। सुरूवात कडा थियो तर यो सम्भव छ।

धेरै भरोसा!

म २ days दिन भित्र छु, र धेरै राम्रो छु! म केवल मानिसहरूसँग कुरा गरिरहेको धेरै चिन्तित हुन प्रयोग गर्थें, तर पछि म यति आराम र आत्मविश्वास भएको छु। म बाहिर जान र सामाजिकिकरण गर्न हरेक मौका लिइरहेको छु। मैले सिएटलमा दुई जर्मन, एक फ्रान्सेली, र एक भारतीयको साथ बस एक सप्ताहन्त बिताएको थिएँ, वरिपरि घुम्न र बियर पिइरहेको थियो। मलाई लाग्छ मैले यस बिन्दुमा कसैसँग राम्रो कुराकानी गर्न सक्छु। PMO को कारण सामाजिक चिन्ताको विकृति वास्तविक छ! तपाईंको कम्प्युटर, ट्याब्लेट, र स्मार्टफोन घरमै छोड्नुहोस्; संसारमा बाहिर निस्कनुहोस्, नयाँ व्यक्तिलाई भेट्नुहोस्, र बाहिर खेल्न जानुहोस्!

अश्लील बिना हस्तमैथुन के साथ के गलत छ?

मेरो लागि यो सबै मेरो डोपामाइन स्तर अधिक स्थिर राख्ने बारे हो। यसको मतलब अश्‍लील र कुनै हस्तमैथुनको मतलब हो। जहिले पनि म हस्तमैथुन गर्दछु, orgasm, कि एक विशाल रकम डोपामाइन र यो मेरो dopamine फिक्स प्रदान कि अन्य सबै गतिविधिहरु को लागी मेरो लालसा बढ्छ। झार र चिनी जस्ता चीजहरू। हरेक चोटि मसँग एउटा स्ट्रीक थियो, त्यसपछि पोर्न बिना नै हस्तमैथुन गर्दा मैले भोलिपल्ट चिढचिढो महसुस गरेको छु र मेरो शक्ति र प्रेरणामा कमी देखेको छु।

मैले पूरा गर्नु पर्ने बढेको उर्जा र ड्राइभ, र मेरो थप स्थिर र आशावादी मुड नै म नोफ्याप चुनौतीको बारेमा सबै भन्दा राम्रो मन पराउँछु। जब म पीएमओ गर्दैन, म कम अरू व्यसनाहरूलाई खुवाउँछु, म मेरो जीवनको साथ जीवनमा के गर्न चाहन्छु भनेर ट्र्याकमा बढी महसुस गर्दछु, र म सामान्यमा उत्कृष्ट महसुस गर्छु। म सधैं सबै ढुoned्गा हान्न वा फ्यापिंग भन्दा धेरै राम्रो छु।

मैले मेरो सामाजिक चिन्तामा पनि कमी आएको देखेको छु। नयाँ व्यक्तिहरू जसलाई म भेट्छु उनीहरूले मलाई मेरो आत्मविश्वास मन पराउँछन् र उनीहरू सोच्छन् कि म एक राम्रो वक्ता हो, बधाई छ जुन मैले केही महिना अघि सुन्नुभएन।

बॉडीबिल्डिंग डॉट कॉम बाट - नो-फ्यापले मेरो जीवन यति धेरै परिवर्तन गरेको छ कि यो संभाला धेरै धेरै छ। (गंभीर)

गम्भीर धागा। यो बुलशिट जस्तो देखिन्छ तर म झुठो छैन। बीटा थियो, निराश हुनुभन्दा पहिले चिन्ता थियो। लगभग तीन हप्तामा, कुनै फ्याप छैन अश्लील। धेरै परिवर्तन छ कि म समायोजन गर्न सक्दैन।

मलाई थाहा छैन यदि मेरो शरीर सीधा टेस्टोस्टेरोन जस्तै गन्ध छ भने, तर केहि भइरहेको छ। महिलाहरुबाट मैले पाइरहेको बढेको ध्यानबाट मेरो दिमाग फुकियो। केटीहरू जुन मैले चिनेको छु, र पूर्ण अपरिचितहरू। म केटीहरूलाई बुझ्दछु कि म अधिक रुचि देखाउँदछु, मलाई ध्यान दिनुहोस् कि म धेरै सामाजिक र मनमोहक छु, तर पूर्ण अपरिचितहरूले मलाई फुकको रूपमा कठोर हिर्काइरहेका छन्।

केटीहरू शाब्दिक रूपमा ममाथि झगडा गर्दैछन्। लडाई होइन, तर "नाटक" प्रकार।

बार र क्लबहरूमा धेरै ध्यान दिनुहोस्। म अभिभूत महसुस गर्छु तर यो देखाउँदैन, तिनीहरू बस आउँदैछन्। केटीहरूले मलाई उनीहरूको नम्बरहरू दिइरहन्छन् र वास्तवमै मलाई उनीहरूको फुक माग्दै छन्, मलाई थाहा छैन के गर्ने पनि। सबै दिन आँखा fuked प्राप्त गर्नुहोस्। मसँग धेरै विकल्पहरू छन् जुन यो भारी छ।

मलाई लगभग कुनै चिन्ता छैन त्यसैले म हरेक केटीसँग कुराकानी गर्छु जुनसुकै कुरा गरेन। यसले मलाई धेरै असर पार्न धेरै रक्सी लिन्छ। भएको थियो तर नयाँ पोलोको कारणले गर्दा नाफा भयो। (मेरो नयाँ भूकबाट शक्ति, र आकार वृद्धि)

अन्य कुराहरू मैले देखे:

  • अधिक एनिमेटेड, अनुहार अभिव्यक्ति र शरीरको भाषा।
  • धेरै विटियर, जवाफ दिन छिटो, धेरै राम्रो बनाउनु।
  • अधिक ऊर्जा, राम्रो मूड, राम्रो दृष्टि।

यी सबै सकारात्मक छन्, तर यो सबै एकैचोटि आयो र बसमा पाइल गरियो र पूर्ण रूपमा मलाई मेरो तत्त्वबाट बाहिर निकाल्यो। म यसलाई जारी राख्न र समायोजन गर्ने प्रयास गर्दैछु, तर यो सबै अनौंठो महसुस हुन्छ।

सम्पादन गर्नुहोस्: हो यो सबै सत्य हो। "समस्या" यो हो कि यी सबै परिवर्तनहरू एकै समयमा भएको थियो र म आफैंसँग धेरै अनुभवको साथ धेरै केटीहरूसँग गहिराइमा पुगेँ। मलाई राम्रो लाग्छ, वास्तवमै राम्रो हो, तर त्यहाँ म धेरै दबाब महसुस गर्दछु। यो केवल अनौंठो अनुभूति हो।

म यसो भनिरहेको छैन की केटीहरू केवल मसँगै गइरहेका छन्, मलाई उनीहरूको नम्बर दिँदैछन्, वा मलाई बलात्कार गर्दैछन्। तर म महिला सहकर्मीहरुबाट पाठहरु पाउँदैछु मलाई उनीहरूलाई fuk गर्न आग्रह गर्दै। srs। सलाखाहरूमा केटीहरूले आफ्नो परिचय दिन्छन्, मेरो साथीहरूलाई मलाई परिचय दिनुहोस् भन्नुहोस्। काममा ग्राहकहरूले मलाई उनीहरूको नम्बरहरू छोड्छन, धेरै सिधा अगाडि ढ manner्गमा इश्कबाई। यो पहिलेबाट देख्न सकिने परिवर्तन हो। प्लेसबो वा होईन, यसले काम गर्दछ।

कसैलाई मेरो 45 दिन अद्यावधिक पढ्ने रुचि छ?

पछिल्ला दुई हप्ता रोचक भएको छ। यो महान छ! Nofap सबैभन्दा तलको प्रेरणा र सामाजिक चिन्ता रिड्यूसर तल बाहिर छ। तपाइँलाई उदाहरण दिनको लागि, मैले अर्को दिन डनकिन 'डोनट्समा मैत्री केटीको आँखा लिएँ र म उनीसँग कुरा गर्न वा उसको नम्बर सोध्न बाध्य महसुस गर्दछु। म आफूलाई शर्मिंदा गर्ने बारेमा कम ध्यान दिन सक्छु। आत्मविश्वास भनेको राजा हो!

कम सामाजिक चिंता

म कहिल्यै साँच्चै थाहा छैन वा स्वीकार गरेन कि म धेरै सचेत हुँ। मैले फोनको जवाफ दिन सकिनँ वा खरीदारी गरिरहेको छु।

मैले ती चीजहरू वैसे पनि गरेँ तर म सधैँ यो सँगै प्राप्त गर्न चाहन्छु।

दिन and२ र मैले भर्खर कसैलाई नचिनेको मान्छेको समूह बोलाएँ। मैले सहज र आत्मविश्वासका साथ कुरा गरें र मैले आफूले खोजेको सही शब्दहरू खोजिन।

मेरो आवाज धेरै गहिरो छ!

गम्भिर सामाजिक SXIETY संग एक केटा एक PRESENTATION पकड। प्रतिक्रिया? - "के तपाइँ नर्भस हुनुहुन्थ्यो ??!"

मेरो प्रस्तुति पछि व्यक्तिहरू मकहाँ आए र मलाई सोधे: "तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ ??"। "तपाईं यो शान्त रहन कसरी व्यवस्थापन गर्नुहुन्छ ??" म चकिएको छु। मानिसहरुले मलाई सोध्छन् ?? O_O मलाई लाग्छ कि Nofap = D हो

LINK -आज आज 90 हो।

दिनदेखि मेरो जीवन एकदम शाब्दिक रूपमा परिवर्तन भएको छ। सुरु गर्न, म एक प्रेमिका थियो, मेरो पहिलो। यो मेरो जीवनको समय थियो, र यो नोफ्याप बिना हुन सक्दैन। यद्यपि उनले मलाई फ्याँकिदिए (मैले केहि गर्न नसक्दा, उहाँ सम्बन्धको लागि तयार हुनुहुन्न), र त्यसपछि मैले प्रोमको लागि मिति प्राप्त गर्न थालें (फेरि अर्को पहिलो) शाब्दिक दुई हप्तामा उसले मलाई फ्याँकिदियो, र फेरी, मैले यो Nofap संग सम्बन्धित छ।

मैले याद गरेका चीजहरू परिवर्तन भएका छन्:

  • म धेरै अधिक सामाजिक हुँ,
  • महिलाहरु संग कुरा गर्न सक्छ एक धेरै धेरै सजिलो,
  • विश्वासको,
  • मलाई लाग्छ कि म मेरो शरीर नियन्त्रण गर्न सक्छु,
  • मलाई लाग््छ कि म कुनै पनि सामान्य मा सामान्य कुरा गर्न सक्छ,
  • आँखामा स्त्रीहरू हेर्नुहोस्,
  • महिलाहरु को कम ओबामाकरण,
  • मलाई थाहा छ कि कसरी फ्याप अप गर्दथ्यो,
  • मलाई सफा लाग्यो,
  • मलाई अल्फा लाग्छ

LINK - NoFap ले मस्तिष्क निको पारेको छ, तर म के बारे मा के गर्न सक्छु?

लामो कथा छोटो काट्नको लागि, तपाईं धेरैजसो, मैले आफ्नो किशोरावस्थामा नै हस्तमैथुन गर्न शुरू गरिसकें। बाह्र बर्षको उमेर, सटीक हुन। मेरो कारणले त्यसो गर्यो? एकदम राम्रो, वास्तवमा: "यो राम्रो लाग्यो।" त्यसोभए, मेरो किशोर र भोली दिमागमा, फ्यापि्ग अन्तिम समाधान जस्तो देखिन्थ्यो। त्यसो भए पक्कै पनि इन्टरनेट पोर्न आयो र आउँदो or वा सात बर्षसम्म म कुनै दयनीय लुगरबाहेक अरु कोही केटीलाई सोध्न हिम्मत गर्न सकिनँ, यद्यपि, आफुलाई लगातार सान्त्वना दिँदै, "को ती च * ग्लिच बिचहरू चाहिन्छ जब म संसारको सबैभन्दा राम्रो बच्चा पाउँदछु? केवल मैले गरेन। न त कोही भन्छन् कि अश्‍लील तारेहरू सोच्दछन्, उनीहरू कसरी 'हाउट' देखा पर्दछन् (तब पनि यो संदिग्ध छ, नक्कली स्तन, ओठ, अनुहार, र… राम्रोसँग सबै भन्दा लोकप्रियको लोकप्रियताको साथ के हो), हो वास्तविक महिला भन्दा राम्रो।

जे भए पनि। केहि तीन-चार महीना अघि 'स्पष्टताको क्षण' आयो - जसको बारेमा कोहीले भनेका छन् - र मैले महसुस गरें कि मेरो सम्पूर्ण अस्तित्व कत्ति दयनीय छ। मैले एकचोटि फ्यापिंग छोड्ने निर्णय गरें किनकि मलाई लाग्यो कि यो एक व्यसनको सट्टामा आवश्यकता हो जस्तो लाग्यो, तर अझै इन्टरनेट पोर्न हेर्ने क्रम जारी रहें, किनकि हे, केही टी एन्ड एलाई हेर्दा केही गल्ती छैन, म सही छु? गलत। यो त्यतिखेर सम्म थिएन, फेरि तपाई जस्तो धेरैले, मैले 'पोर्नमा तपाईंको मस्तिष्क' पत्ता लगाए जब मलाई थाहा भयो कि मेरा सबै समस्याहरूको स्रोत के हो।

आउनुहोस्, आजको दिनलाई द्रुत गतिमा अघि बढाऔं किनकि मलाई लाग्छ कि तपाईले त्यहाँबाट के भएको थियो भनेर कसरी अनुमान लगाउन सक्नुहुन्छ? त्यसोभए, जस्तो मैले भनें, म राम्रो फाँसी र इन्टर्नेट पोर्न दुबै सफा गरीएको छु राम्रो महिना वा सो भन्दा बढि नोफ्यापको लोकप्रिय फाइदाहरू महसुस गर्न थालें (उदाहरणका लागि आत्मविश्वासको बृद्धि, एक उल्लेखनीय सुधार) सामाजिक सीपहरू, र अन्तमा तर कम्तिमा होइन, मैले महिलाको वरिपरि धेरै स्वाभाविक र सौंभ अभिनय गर्न सुरु गरेको छु), र सक्रिय जीवनको लागि यौन साथीको खोजी गर्दैछु। गम्भीर, लामो समय सम्बन्धहरू, दु: खको कुरा, अहिले मेरो अधिक भारित तालिकाको कारण प्रश्नबाट बाहिर छन्, तर मैले सिकें कि केटीलाई बाहिर सोध्नु वा उनलाई तपाईसँग यौन सम्बन्ध राख्नु जत्तिकै जटिल छैन सोच्नुहोस्, त्यो निश्चित रूपमा मैले लक्ष्य गरिरहेको लक्ष्य भएको छु। 😉

LINK - कहिलेकाँही तैपनि तैपनि तैपनि वा केहि पनि, धन्यवाद भन्नाले।

यो सुब्रिडिट देखे, एक महिनासम्म फ्याप भएन। L० एलबीएस वजन (अब कम तौल नभएको) साथीहरूको एक अचम्मको समूह प्राप्त भयो। मेरो सपनाको केटीसँग भेट भयो (हाम्रो सम्बन्धको मतलब अब मैले फ्याप गर्नुपर्दैन) र म को हुँ भनेर आफैंलाई कसरी प्रेम गर्ने भनेर सिकेका छु। म महसुस गर्दिन कि म जीवनको प्रति एकदम चिसो थियो र कसरी फ्याप्पिंग नगरेको साधारण कुराले यी सबैमा सघायो। त्यसोभए ... .धन्यवाद।

तपाईले नोफैपको साथ लम्कँदा तपाईले थाहा पाउनुभएका सबै भन्दा बढि वास्तविक भौतिक प्रभावहरू के हो?

जवाफ दिनुहोस् 1)

मैले निम्न शारीरिक प्रभावहरूलाई नोफ्यापमा राखें किनकि मैले पछिल्लो महिनामा केहि परिवर्तन गरेको छैन (जस्तै: आहार, व्यायाम आदि):

  • आवाज गहिरो छ
  • छाला सफा छ र स्पट सफा गरियो
  • मलाई शारीरिक रूपले बलियो लाग्छ + थप लचीला
  • अधिक ऊर्जा, सन्तुलन मा

र, अवश्य पनि, त्यहाँ मानसिक प्रभावहरु छन्। मेरो लागि, यी अधिक आत्मविश्वास / आत्मसम्मान, दृढ संकल्प, अन्य व्यक्तिको जागरूकता (र मलाई उनीहरूको सकारात्मक प्रतिक्रिया), शान्तिको भावना + धेरै कम OCD- शैली सोचाइ भएको छ। छोटो तीव्र क्षणको लागि मैले यी प्रभावहरूको बिल्कुल विपरीत महसुस गरेको छु, जब म फ्याप र अश्लील फिर्ता गर्न आग्रह गर्दछ! तर एक नयाँ बानी पक्कै गठन गर्दै छ, र म परिणाम को मजा लिदै छु।

जवाफ दिनुहोस् 2)

NoFap सुरु गर्नु भन्दा पहिले, म दैनिक फ्याप गर्थें। त्यसबेलादेखि, म पुनः लड्दै छु तर मैले त्यागेको छैन। अघि जब मैले दैनिक फ्याप गरें मैले यो याद गरेन तर अब, जब म फ्याप गर्दैनु, म स्पष्टसँग सोच्दछु। मैले गत हप्ता फेरि दोहोर्याएको छु र यस्तो महसुस भयो कि त्यहाँ मेरो विचारहरू माथि बादल रहिरहेछ, मेरो टाउको दुखाइ छ, मलाई अल्छी लाग्यो र उत्प्रेरित भएन। जब म परित्याग गर्छु, मैले नोफ्यापको 7 दिनको वरिपरि नोटिस गरें, त्यो बादल मात्र हराउनेछ र म स्पष्टसँग सोच्छु र अधिक फोकस र उर्जा छ।

जवाफ दिनुहोस् 3)

यदि हामी कडाईका साथ शारीरिक छौं भने, म धेरै ऊर्जा र एक हल्का गहिरो आवाज देख्छु, यद्यपि त्यो आत्मविश्वासमा वृद्धि हुन सक्छ।

म वास्तवमै बाहिर जाँदैछु र मैले सोचेको भन्दा बढी सामाजिक बनाईरहेको छैन, तर प्रत्येक चोटि मैले गरेको कुरा, कम्तीमा पनि एक वा दुई केटीहरूलाई भेट्न सजिलो भएको मैले याद गरेको छु र राम्रो अवसरहरू पनि छन्, कहिलेकाँही फोन नम्बरहरू पनि पाउँदा। । तर यसको साथ यो हुन सक्दछ कि मैले एक नयाँ नयाँ वार्डरोब पाएको छु, जुन परिवर्तनले विश्वासमा अनुवाद गर्दछ।

Day० दिन रिपोर्ट - जीवन चल्यो।

म आधिकारिक रूपमा १ महिना पुगेको छ! (मसँग कुनै ब्याज छैन) मैले भन्नै पर्दछ कि यो साँच्चिकै 'उपचार' हो मैले मेरो सामाजिक चिन्ता, न्यून आत्मसम्मान र अन्तहीन 'के आईएफएस' खोज्दै छु मेरो टाउकोमा। यो सहि छ, नोफ्यापले मलाई फेरि सामान्य व्यक्ति बन्न मद्दत पुर्‍यायो,

म यति विचित्र थियो कि मानिसहरूले मलाई केवल प्लेग जस्तै टाढा रहनेछन्। म कार्यमा राख्नु भन्दा पहिले यति धेरै लाग्दिन र म अधिक साहसी र रमाईलो हुन्छु। मलाई धेरै चिन्ता नगर्नु नै एक चीज हो जुन नोफ्यापले ममा सफलतापूर्वक थप्दछ। यो एक पटक गम्भीरताका साथ मैले गर्ने हरेक कुराको उत्तरदायित्व थियो।

म निश्चित छु कि तपाईंहरू मध्ये कतिले धेरै सोच्ने भावना बुझ्नुभयो र अन्तत: चीजहरू बेइज्जत गर्नुभयो, यो डरलाग्दो छ। WAR ० दिन सम्म!

LINK - लामो रिबुट पछि सफलता

जब तपाईले तपाइँकोब्रेननपर्न भ्रमण गर्नुभयो यो आजको मनोविज्ञानमा सम्बन्धित लेख पढ्न पछि थियो। प्रायः अश्लील र मेरी पत्नीबाट अश्लील प्रलोभनको अपेक्षाको लागि भर्ती गर्ने सम्पूर्ण पहेली धेरै बुझ्न योग्य जिग्स पट्टिमा आइपुग्थ्यो।

मेरो पहिलो प्रश्न रिबुट लिन कति लामो थियो। म दुई महिना लागेँ। यस प्रक्रियाले मेरो व्यक्तित्वमा नाटकीय लाभ पाएको छ। म कम शर्मी हुँ, म अधिक आत्मविश्वास र सक्रिय हुँ। यद्यपि यसले अन्ततः 3 महिनाको सामान्यतया 2 महिनाको सट्टा लिन थाल्यो र मलाई प्रसन्न तुल्याएको छु कि मेरो विवाहित सेक्स लाइफले टाउकोमाथि ओझेलमा असाध्यै सुन्दर बनाएको छ।

LINK - कारागार सिंह जसले आफ्नो साहस पाए (115 दिन)

अश्लील प्रयोग मेरो जीवन भर झन् झन् खराब हुँदै गयो र द्वि घातुमान हुनेछ र त्यसपछि म किन मेरो गर्लफ्रेंड प्राप्त गर्न सक्दिन वा म किन लज्जित छु वा किन मलाई लाग्यो कि संसार मेरो बिरूद्ध छ र किन कसैले मलाई नमान्यो। मैले यी मुद्दाका कारण मेरो जीवनभर आत्महत्याका बारेमा गम्भीरताका साथ विचार गरेको छु तर समलि being्गीको बारेमा केही चीजहरू गुग्लिंग गरेपछि मैले YBOP साइट नभेटुञ्जेल मैले त्यसको सामना गर्न सकेको थिएँ (मलाई थाहा थियो म लाटो HOCD मात्र होइन) र निर्माण समस्याहरू (धेरै अवसरहरूमा केटीहरूसँग जुन HOCD लाई बढावा दिईएको थियो)। म यो अश्लिल थियो भन्ने निष्कर्षमा पुगेँ र म अश्लीलबाट छुटकारा पाउनको लागि नयाँ अभियानमा थिएँ। ११ 115 दिन पछि मैले अश्‍लील कुरो छोडिदिएँ, यद्यपि म झूट बोल्दिनँ, अश्‍लील कुरा हेर्ने बारेमा सोच्दा निरन्तर समस्या आएको छ, तर मलाई थाहा छ यदि मैले यौनसम्बन्ध राख्नु हुँदैन भने अर्को दिन सुन्दर प्रेमिका

115 दिनको अवधि भित्र मैले निम्न छ:

  • स्थानीय आइस रिंकमा नौकरी फेला पर्यो
  • एक सुन्दर प्रेमिका हो जुन तल छ र यस प्रक्रियाको बारे म बुझ्यो
  • जीवनमा अधिक अर्थ पाइयो

सबैलाई अझै पनि संघर्ष गर्न, केवल यसको साथ रहनुहोस्। समय यो घाँटीलाई निको पार्छ र कहिल्यै गुफा नदिनुहोस्। जीवन एक चुनौती हो र मानिसले तपाईंको मिशनलाई यो तपाइँको कुतिया बनाउन छ।

LINK - म निश्चित रूप देखि बताउन सक्छ कि मेरो आवाज गहिरो छ।

महिलाहरु संग मेरो सम्बन्ध पूर्णतया रूपान्तरण गरिएको छ। यो त्यहाँ केहि बेहोश मान्यता छ कि तपाईंसँग अधिक शक्ति वा केहि छ जस्तो देखिन्छ, यो व्याख्या गर्न गाह्रो छ। महिलाहरूले मलाई मेरो दृश्य र शरीरमा पूरै पूरै छन्। सामाजिक परिस्थिति वरिपरि मेरो जागरूकता धेरै राम्रो छ, म जनताको भाषा अझ राम्रो पढ्न सक्छु।

मानिसहरू मलाई पहिले जस्तो डरलाग्दो बनाउन सक्दैनन्। मलाई लाग्छ कि उनीहरूको क्रोधले मलाई बोनस गर्छ, र म अझै पनि एक शालीन राज्यमा छु।

मैले धेरै ध्यान दिएर मेरो ध्यान चार्ट अफ गरिसकेको छ।

म निश्चित रूपमा विश्वास गर्दछु कि मेरो यौन ऊर्जा बचत नगर्नुको कारणले गर्दा, मेरो केहि शक्ति दिइएको छ जुन अरूलाई अचेतनासाथ संवेदनशील छ। यसले मलाई निश्चित रूपमा एक शक्तिशाली व्यक्ति बनाएको छ।

तपाईले मात्र अनुभव गर्नुहुँदा मात्र तपाई बुझ्नुहुनेछ। अब सम्म नोफाप / नोईजाक को फायदे संभोग को त्वरित रोमांच देखि अधिक छ। म मेरो शक्ति निर्माण गर्न सक्दिन।

TL; ड - कुनै फाप यसको लागि तपाईंले राख्नु भएको हरेक प्रयासको लायक छैन

LINK - म निश्चित रूप देखि बताउन सक्छ कि मेरो आवाज गहिरो छ।

सेकेन्ड। मलाई लाग्छ कि म SAP बाट Sean Connery मा 30० दिनमा जान्छु। जहाँ महिलाहरूले मलाई वेवास्ता गर्थे, अब म तिनीहरूलाई जाँच्दै समात्छु। म वरिपरि हिंड्छु जसरी मैले कम ख्याल राख्छु र उनीहरूले यसलाई मन पराउँछन्। शक्तिको बारेमा तपाइँको टिप्पणी पूर्ण रूपमा हावामा छ - अधिकार आंकडा, विशेष गरी कार्यस्थलमा, डरलाग्दो overlords बाट नगण्य कीटहरूमा गएका छन्।

मलाई थाहा छ कि कसरी हास्यास्पद उदाहरणीय उदासीनता। हा हा।

तर यो सत्य हो। यसले केटालाई मान्छे बनाउँछ।

आँखामा मानिसहरू हेर्दै।

यो नोफ्यापको एक धेरै सामान्य प्रभाव हो। मेरो लागि, यो days दिन पछि सुरू भयो र यो केवल शक्तिशाली भएको छ। म अब इच्छा मर्दा आँखामा मरेका मानिसहरुलाई टाढा राख्न सक्छु। अनब्रेकिंग टकटकी। म किन सिद्धान्तहरू सुन्न चाहन्छु। यो वास्तवमै अनौंठो छ।

विद्यालय २० दिनतिर सुरु भयो र मैले त्यस दिनसम्म धेरै परिवर्तन देखेको छैन, पहिलो दिनमा मैले आफैमा ठूलो परिवर्तन देखेको छु। जबकि मैले आफूलाई कहिले पनि लज्जित वा सामाजिक रूपमा अप्ठ्यारो मान्दिन, म सामाजिक रूपले प्रभावकारी भएको जस्तो लाग्छ। म सबैसँग कुराकानी थाल्दै थिएँ र व्यक्तिहरूसँग नयाँ साथीहरू बनाउँदै थिए जुन म युगहरूका लागि चिन्छु तर वास्तवमै कहिल्यै साथी बनेको छैन। मैले धेरै राम्रो महसुस गरें र तपाई पक्कै पनि भन्न सक्नुहुन्छ कि मेरो आत्मविश्वास छतबाट गुज्रिरहेको छ। समय बित्दै जाँदा मैले धेरै भन्दा धेरै साथीहरू बनाएँ र म अत्यन्तै सम्मानित भएँ।

मैले यो प्रयोग सुरु गरे भन्दा फरक मान्छे हुँ।

नोफ्यापबाट कसैले सुझाव दिए कि म मेरो अश्लील प्रयोग घटाउनमा ध्यान दिन्छु र सुरुमा मैले यसलाई हाँसे। त्यसोभए yourbainonporn हेरेपछि र थप नोफाप कथाहरू पढेपछि, मैले यसलाई शट दिने निर्णय गरें। मलाई पोर्नको समस्या छ भनेर महसुस गर्न यसले एक हप्ता भन्दा कम समय पनि लिन सकेन। यो यस्तो अवधारणा हो जुन सायद मेरो मनको अघि पछाडि थियो, तर मैले यसलाई अन्यथा राम्रोसँग सम्बोधन गरेको छैन। सबैले देख्यो, हैन?

म पर्खिंदै छुँ भनेर म पर्खिरहेको थिएँ, तर त्यो यहाँ पजलको एउटा टुक्रा हो। पछिल्ला केही महिनाहरूमा म पहिले भन्दा बढि उत्साहित भएको छु केहि प्राप्त गर्न र महिलाको साथ रहनको लागि। म 'हेराई' बारे बढी सचेत छु। यदि तपाईंले आँखा चालको त्यो सूक्ष्म पालीमा अझसम्म उठाउनु भएको छ भने, यो धेरै गम्भिर र अलि अवरोध गर्ने छ (यद्यपि राम्रो तरिकामा)। म पूर्ण रूपमा सचेत छु कि मलाई ध्यानहरू कसरी ह्याण्डल गर्ने भन्ने बारे धेरै जानकारी छैन।

म एक हप्ता पहिले ओकेकुपिडमा सामेल भएँ र मलाई केहि व्यक्तिगत शंकाहरू छन् भने, मेरो प्रतिक्रिया दर राम्रो छ। म एक मिति प्राप्त गर्न नजिक आए, तर उनले मलाई बाहिर flakes। मँ पहिले नै नयाँ, सुन्दर महिलालाई सन्देश पठाउँदै छु। के अनौठो हो र मलाई लाग्दैन कि यो हुनेछ, म आफैंमा छु त्यहाँ सबै विकल्पहरु संग। केटी पाउनका लागि म सिद्ध जोडी हुनु आवश्यक छैन। मैले भर्खरै प्रयास गर्नु पर्छ।

मैले यो पनि भन्नुपर्दछ कि मलाई सामाजिक चिन्ता विकार थियो। यसले अनिवार्य रूपमा बोलेको कुरा बनायो। म धेरै चिकित्सा माध्यमबाट आएको छु र समयको लम्बाइका लागि बन्द भए पछि म मेडिसमा फर्कें। तैपनि, म कहिल्यै एक महिला संग हुन चाहन्छु भनेर धेरै उत्प्रेरित महसुस गरेको छैन र म मुख्यतः अश्लील हुन को श्रेय। मलाई थाहा छ मसँग छोटो कमि have्ग छ, तर मसंग अफर पनि धेरै छ।

TL; DR यो मैले गर्ने निर्णय गरेका उत्तम 'प्रयोगहरू' मध्ये एक हो। म केटी पाउनको लागि पहिलेभन्दा बढी उत्प्रेरित र नजिक छु।

LINK - फ्यापको कमीको बीचमा कुनै पनि सहभागिता र तपाईं कसरी वास्तविक-जीवनका महिलाहरुसँग अन्तरक्रिया गर्नुहुन्छ?

म करीव weeks हप्ताको लागि फ्याप-मुक्त भएको छु र मैले थाहा पाएँ कि मैले महिलाको वरिपरि बढी कुखुरा र यौनजन्य आक्रमण गरेको छु। मलाई आश्चर्य लाग्यो किन यो केस हो .. अरु कसैले पनि उस्तै परिवर्तन याद गरे?

LINK - मेरो अन्तिम लकीनामा, दिन ११, मैले थाहा पाएँ कि मँ कुनै कुरा गर्न चाहन्नु भनेर कसैलाई बताउनुपर्दा मैले झारको वरिपरि कुटपिट गरिरहेको छैन, उदाहरणको लागि "म आज रात चलचित्रहरूमा जान चाहन्न"। महिलासँग कुराकानी सजिलै बगिरहेको थियो। मैले आँखाको सम्पर्क पनि समात्न सक्थें, तर मैले त्यसो गर्दा पनि पछाडि फर्कें। तपाईको यात्रामा शुभकामना! We हप्ताहरू मेरो लागि धेरै टाढा छन्!

LINK - हो! आँखाको सम्पर्क कायम राख्न मलाई सजिलो लाग्छ, धेरै महिलाहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस् किनकि मलाई सजिलै नचिनेका मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्न सजिलो लाग्छ र मलाई लाग्छ कि कुन दिशा निर्देशनमा कुराकानी गर्नु अघि यो कुरा गर्न सक्दछु। राम्रो मान्छे महसुस गर्दछ।

30 दिनहरू --यदि मैले पहिले यसको बारे जान्दथे।

मैले आज NFUMX दिनको नोफिक्स पूरा गरेको छु र यसको सर्वश्रेष्ठ निर्णय मैले मेरो जीवनमा बनाएको छु .म अधिक आत्मविश्वासमा छु, तपाईलाई अझ विश्वासपूर्वक कुरा गर्दा मानिससँग सम्पर्क गर्न सक्दिन ..

मैले पनि पत्ता लगाएको छु कि मेरो इन्टरनेट लत छ जसले मेरो अश्लील लतलाई सुक्खायो। अब मैले वेबसाइटको लागि क्रोम नैनी स्थापना गरेर मेरो इन्टरनेट समय कम गर्दैछु।

म आज बसें र एक स्थानीय व्यायामशालामा सामेल हुनुभयो र होलोसिनको ध्यान पनि सुरु गर्नुभयो। सामेल हुनुभयो / r / seduction र सबै केटीहरू र सामानको बारेमा सिक्न ..

यसका लागि उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईदिनु भएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराउनु भएको छ। खुसी लाग्यो मैले यो यात्रा सुरू गरे र मैले पहिले नै गर्नुभयो (जस्तै मेरो किशोरीहरु जस्तै) ..

मेरो सुपरपावरको साथ केहि गर्न

नोफ्याप मेरो लागि ठूलो भइरहेको छ। म धेरै जसो समय ठूलो महसुस गर्छु। म अधिक विश्वस्त छु र एक वर्ष पहिले अराजकता पछि मेरो जीवनका धेरै पक्षहरू नियन्त्रणमा रहेका छन् जहाँ म निराश थिएँ र चिन्ताका हमलाहरू थिए। म साँच्चिकै टाढा छु।

मेरो मुख्य सुपर शक्ति आत्म सम्मान हो। बस जान्छ कि म अब फ्याँकिएको छैन र केवल हरेक पुरुषको बारेमा अझै पनि यसले मलाई महसुस गर्छ कि यो सबैको लायक थियो। निस्सन्देह मैले यो गर्नका लागि धेरै कारणहरू छन् तर अझै पनि। म पनि केटीहरु वरपर अजीब हुनुको बारेमा धेरै छु। मैले आफैँलाई जोसुकै मित्रता पाएको छु। मैले अर्को साँझ एक कन्सर्टमा केही साँच्चै आकर्षक र भयानक केटी भेटें र यो सुन्दर लाग्यो।

तर यी सबैको साथ मसँग यी शक्तिहरू प्रयोग गर्ने साँच्चिकै तरीका छैन। म उच्च स्कूलमा उच्च विद्यालयमा छु र २ 24 जना बच्चाहरू मात्र भर्ना भएका छन्। यी २ 24 जनासँग मसँग प्रत्येक कक्षा छ। मैले पहिले नै सबै केटीहरूलाई भेटेको छु, र तीमध्ये एक मेरो क्रश हुने गर्थ्यो र परिवर्तन भइरहेको थियो। यो फेरि तर यो बहु कारणका लागि प्रश्न बाहिर छ। र म यस कक्षामा अडिएको छु जहाँ म केवल एक केटीमा रुचि राख्थें र दिनको समयमा मुश्किल अरु नै भेट्ने गर्छु। म नयाँ व्यक्तिहरू (वास्तवमा कोही पनि) भेट्नको लागि वास्तवमै प्रेरित हुँ। मलाई व्यक्तिहरू भेट्न मन पर्छ र मलाई यो पनि मनपर्छ कि म अझ विश्वस्त छु। तर त्यहाँ मसँग त्यस्तो कुनै उपाय छैन।

यसले मलाई अवाक् गर्दछ कसरी म अझै अझै सुधार देख्छु जबकि मैले मूल रूपमा जनवरीमा फिर्ता सुरु गरें। म अझै पनि मेरो खोलबाट बाहिर आउँदैछु र मेरो व्यक्तित्व वास्तवमै पुन: आगमनमा शुरू हुँदैछ। मलाई लाग्छ कि म त्यस्तो व्यक्ति हुँ जसले पुन: प्राप्ति गर्न धेरै समय लिएको छ किनकि मैले धेरै बानीहरू रोजेको छु जुन सायद मेरो अश्लील प्रयोगको नतीजा हो, तर प्रत्यक्ष रूपमा मेरो अश्लील प्रयोगबाट होईन।

म पछिल्लो days दिनको लागि एक परिवार पुनर्मिलन मा थियो। सामान्यतया म यी चीजहरूमा धेरै असामाजिक र अप्ठ्यारो हुन्छु, तर यस पटक म ज्यादै जीवन्त र सामाजिक थिएँ। मैले पूरै समय रमाइलो गरें। विगतमा मैले एक दिन वा सोभन्दा बढी एक अनुहार राख्‍न सक्दछु तर मैले निकै मेहनत गरें जस्तो लाग्यो। साथै, सामान्यतया म खोल्नको लागि मँ थाल्नुपर्दछ जस्तो मैले गरेँ, तर मैले पिइनँ। रक्सी उपलब्ध थियो तर म त्यसमा मात्र पास भयो। म रक्सी कम गर्न र आराम गर्न प्रयोग गर्थें, तर अब मलाई बोज चाहिंदैन, म एकदम हल्का रक्सी पिएँ। हालसालै धेरै आत्मविश्वास महसुस गर्दैछ।

मैले मेरो पछिल्लो पोष्टमा उल्लेख गरेको जस्तै बढी सामाजिक जोखिमहरू लिईरहेका छन्। यो सधैं उत्तम कुरा भन्न को लागी चिन्ता भन्दा धेरै राम्रो महसुस गर्दछ। यो पनि वास्तव मा बंद भुक्तान छ।

(दिन) 63) रिबुट प्रक्रिया एकदम राम्रो चलिरहेको छ। म धेरै राम्रो महसुस गर्छु; चिन्ता र उदासिनता कम छ, र म धेरै राम्रो मूडहरू प्राप्त गर्न सुरू गर्दैछु।

तपाईको सबैलाई थाहा दिदैँ त्यहाँ आशा छ। मैले हिजो राती एकदम राम्रो महिलासँग यौन सम्बन्ध राखेको थिएँ। यो कि त सजिलो थिएन। मेरा धेरै साथीहरू छन् जुन मैले यो केटीसँग गरेको भन्दा धेरै कार्यहरू पाउँदछन् र सबै असफल भयो तर मैले काममा हाले र उडाियो। यदि तपाइँ फ्यापिंग जस्तै लाग्छ बाहिर जानुहोस् र सामाजिक हुन। मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्। चालहरू बनाउनुहोस् र पछाडि नहेर्नुहोस्। म तिमीलाई भन्दैछु, केवल एक हप्ता अघि म निराश र उदास छु जस्तो महसुस गर्थें र आज मलाई विश्वास छ। गत वर्ष पहिलो पटकको लागि पहिलो रात राखियो।

म पहिलो पटक EVER को लागि एक्लै बाहिर गयो।

मैले हाई स्कूलबाट सबै साथीहरूसँग छुटेको छु। त्यसैले अतीत 6 वर्षको लागि मेरो सप्ताहांतमा मेरो आमा र बहिनीको साथ रातो खाना खाईरहेको छ, केहि बास्केटबल खेल हुन सक्छ, र केहि भिडीयो खेल / पोकर हेर्न सकिन्छ र सामान्यतया म पोर्न पोर्न को लागी हुन्छ।

यो मेरो जीवनमा कुनै पीएमओ गर्न र मेरो पीएमओको पहिलो साताको अन्त्यमा पहिलो पटक हो। भन्नु पर्दैन ... विगतमा यदि म कहिले एक्लै बाहिरी बार वा क्लबमा जान मनलाग्थें भने म आफैलाई हाँसोहाल्थें र "हँसिनँ कता कता कता अनौंठो, कुनै साथी नभएको बिरामी जस्तो देखिन्छ।"

यस पटक मैले उस्तै विचार गरें तर यसको सट्टा मैले F ** K IT भने र जे भए पनि बाहिर गएँ। मैले सोचे ... मैले गर्न केहि पनि छैन, फ्यापमा जाने छैन, त्यसैले म आफ्नो जीवनको साथ केही फलदायी पनि गर्न सक्दछु ... त्यसैले हो म बाहिर गएँ, एक्लो बारमा खाना खाएको थिएँ, तब बार हप्पे र केहि पेय पदार्थ खायो। मैले अनियमित तातो केटीहरूसँग उनीहरूलाई दिशाहरूको बारेमा सोध्दै कुरा गरेको थिएँ र shit (obv मैले उनीहरूसँग कुरा गर्न चाहेको दिशाको बारेमा कम ध्यान दिन सक्थें)।

केटीलाई बाहिर सोध्न कहिल्यै हिम्मत जुटाएन तर मैले केहि कुरा गरेँ। मैले विगतमा कहिले गरेको थिइनँ। मैले केहि लाइनहरू पनि प्रयास गरें जुन उदाहरणको लागि मैले एउटा पिकअप भिडियोमा देखें: तपाईको योनीको लागि नाम छ, यदि तपाईंलाई मन परेको केटोले एउटा सानो लि had्ग लियो भने तपाईं के गर्नुहुन्छ? मैले एक जोडी केटीहरूलाई सीधा माथि पनि भनें कि म एक्लै छु र मैले यसो भनिरहेको छु कि घर छोड्नु भन्दा राम्रो छ? सम्भवत सबै भन्दा राम्रो चीजहरू कुरा गर्न को लागी होईन तर मैले F ** K दिन सकेन।

म आज राती एक नयाँ मान्छे थिए। मलाई गर्व छ। म पक्कै यो अक्सर अधिक त्रुटि को सट्टामा हुनेछ। आशा छ कि म केटीहरुलाई सोध्न पर्याप्त आत्मविश्वास प्राप्त गर्नेछु। मैले आफैंमा कुरा गर्न बाहिर भागिरहेको भेट्टाएँ तर त्यो कथा हो अर्को पटकको लागि। जे भए पनि त्यो सबै छ।

पछि उनले पोस्ट गरे:

म आज रात फेरि बाहिर जाँदैछु। म वादा गर्छु, म यो समय वरिपरी सामान्य काम गर्नेछु। मलाई शुभकामना देउ!

उमेर २ - - १O बर्षको पीएमओ लत। नोफ्याप सबै तर मेरो डिप्रेसन निको पार्छ र म अब सामान्यतया खुसी छु।

किन म / गर्दैछु मैले यो गर्न जारी राख्नु? नम्बर एक * कारण मेरो डिप्रेसनको साथ मद्दत गर्नु थियो, किनकि म उन्मत्त उदासिन हुँ जसले मेड्स लिदैन। र मलाई तपाइँ भन्न दिनुहोस्, यसले काम गर्‍यो। अब जब म निराश महसुस गर्छु म म किन छु भनेर सोच्छु र केही कारणले गर्दा म हाँस्न थाल्छु र राम्रो महसुस गर्छु। सामान्यतया, म अब दिन भन्दा बढि जानुहुन्छ (खराबमा) दु: खी र / वा निराश महसुस। त्यसोभए किन यो यात्रा रोक्नुहोस्? यसले पछाडि जानको लागि कुनै पनि संवेदना गर्दिन। मेरो औषधी चिसो वर्षा भएको छ जिममा हिट गरेर, कम्तिमा हप्ताको 5x।

अन्य लाभ:

  • अधिक शांत र सामान्यतया एक खुसी व्यक्ति
  • भावनाहरु को भावना धेरै गहन र आनंददायक हुन्छन्
  • हरेक बित्तिकै दिनको साथ आफैलाई प्रेम र सम्मान गर्न सुरु
  • यसले रिसाउन धेरै लिन्छ र / वा मलाई अब दु: खी गर्छ। सामान्यतया यदि यो मेरो नियन्त्रणमा छैन भने, म चुप लाग्दिन।
  • मन नपर्ने ती ठाउँहरूमा जान्छ जब मैले एक महिलालाई देख्छु जुन आकर्षक छ। म अब उनको शरीर भन्दा बढीको लागि उनको कदर गर्दछु।
  • मस्तिष्क कोहरे को अधिक नहीं। ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो।

LINK - आज मैले मेरो हार्डड्राइभबाट अश्लिल गीगाबाइट मेटाए। मेरो सम्पूर्ण संग्रह। महिना र लेट-रात फ्यापि of्ग को महीनहरु मा Amassed ... एक पल मा गए।

र मलाई मतलब पनि छैन।

मैले थम्बनेलहरू देखेको थिएँ किनकि प्रगति पट्टीले यो पूर्ण हुनको लागि बनाएको छ। मलाई कसरी थाहा नहुने महिलाहरूको छविमा मलाई कहिले हस्तमैथुन गर्न बाध्य पारियो म बाहिरको कुरा हो। म डा। म्यानहट्टनको पात्र हुँ, जससँग मैले धेरै पहिचान गर्दछु:

"म यो कुरामा मात्र सहमत छु कि अश्लील कामवासनाको लागि त्यत्तिकै सन्तोषजनक छ जत्तिकै अक्सिजनको तस्विर डुब्ने मानिसलाई हो।"

आज, काममा, एक राम्रा श्यामला सीधा मेरो अगाडि हिडें जब मैले मेरो चक्कर लगाएको थिएँ। उनी गए र मलाई एउटा अविस्मरणीय दृश्यमा मलाई ध्यान नदिने बहाना गरी गलियसमा रहेको एउटा वस्तुलाई हेरी। उनी लगभग''5 ″, ११० एलबीएस थिए। Fit र curvy - मेरो मनपर्ने संयोजन।

म घबराउँदिन, म पहिले जस्तै। मेरो लीगबाट तुरुन्तै महसुस गरेन। म उनको चापलुसीबाट प्रशंसा र अनुकुल महसुस गरे। कसैलाई याद गर्नु यो यस्तो अचम्मको कुरा हो कि तपाईंलाई त्यस्तै भेट्टाउने आकर्षक भेट्टाउनुभयो। एक चोटि मैले जीवनमा मेरो स्टेशन सुधार गरें, मसँग अब यस प्रकारको अनियन्त्रनाहरूको पछि लाग्ने माध्यमहरू छन्।

पछिल्लो रात मेरो पैतालीसौं थियो। म हरेक दिन राम्रो र राम्रो महसुस गर्छु। म मेरो पुरानो बानीमा कहिल्यै फर्कने छैन; यी दुई ब्वाँसाहरूको बारेमा कल्पित कथा पनि धेरै सत्य हो।

LINK - दिन 14 र मेरो जीवनमा पहिलो पटक मैले एउटा केटीलाई सोधें!

धन्यबाद। तर तपाईं देख्नु हुन्छ म यस केटी संग बिल्कुल प्रगति गरिरहेको छैन। म यसको लागि उनलाई दोष लगाउँथे। तर मलाई वर्णन गर्नुहोस् कि कसरी कुनै फाप्सले मलाई परिवर्तन गरेन। म कलेजमा बढी सामाजिक हुन थाले। मैले उनीहरुसँग बाहिर जान आमन्त्रित गरें, र मैले उनलाई भित्र हालेँ। उसले मलाई केटीहरूसँग देख्यो र म अनुमान लगाउँछु कि म धेरै विश्वस्त छु। यो उनको टेक्स्ट गर्दा मलाई अझ बढी आत्मविश्वास भएको प्रगति भयो। मलाई लाग्छ मैले भर्खरै यो महसुस गरें कि मैले उनलाई अघि बढ्नु पर्छ, यदि म उनीसंग बाहिर जान चाहन्छु भने। NoFaps मूलतः मलाई अरूले के सोच्न र मेरो प्रवृत्ति पछ्याउन रोक्न मद्दत गर्‍यो।

LINK - यो आश्चर्यजनक छ जब यो तपाइँलाई हिट गर्दछ।

वाह। यो अविश्वसनीय हो कि यसले मेरो लागि के गर्न शुरू गर्यो। आज भन्दा पहिले, म रोएको थियो। म धेरै shitty महसुस। म कसरी years बर्षमा मेरो प्रेमिका गर्दिन भनेर सोच्न थालें, मैले कलेजमा समयमै स्नातक गरेँ, मेरा सबै साथीहरू वास्तवमै भर्खरै मात्र साथीहरू पिइरहेका छन् र म हस्तमैथुन गर्दछु किनकि म एक वास्तविक केटी पाउन धेरै उदास छु। । अनिवार्य रूपमा मेरो जीवनको हरेक नकारात्मक पक्ष परिष्कृत भयो र म भावुक भएँ। NoFap को अनुमानित परिणामहरूको ठीक विपरीत जस्तो लाग्छ।

तर पछि, करिब एक घण्टा पहिले, यसले मलाई हिर्कायो यो कत्ति अचम्मको छ। पछिल्ला १ days दिनमा मैले अश्‍लील कुरा times पटक हेरेको छु, एक पटक मात्र आफूलाई छुने, women आइमाईलाई प्रहार गर्ने, १ महिलामा क्रस विकास गर्ने, योजना बनाएर मैले मेरो पोस्ट-ग्रेड सेल्फलाई के गर्ने भनेर योजना बनाउन थालें। 'महिनौं को लागी सुरु गर्न चाहान्थें, र मेरो साथीहरु र अनियमित बार संरक्षकहरु संग अधिक सामाजिक हुन। मलाई लाग्छ (लगभग) सन्तुष्ट छु र सकारात्मक दृष्टिकोण छ। लाज, भ्रम, र श of्काको डरमा बस्नुको सट्टा, म आशावादी साथ हेर्दै छु।

यो कसैको वर्तमान अवस्थाको बारेमा केहि पनि सly्केत गर्नको लागि होइन। मेरो समयको वरिपरिको छेउछाउ वा विगतको जो कोही त्यस्तो अनुभव गर्दैन, मेरो मतलब निरुत्साह छैन। केवल प्रोत्साहन। र मैले जोड्नु पर्छ कि NoFap तपाईको जीवनलाई सुधार्नको लागि मात्र गर्नुपर्ने कुरा मलाई लाग्दैन। तर यस बिन्दुमा, म केवल सोच्न सक्छु नोफ्यापले मेरो जीवनको मार्ग र स्थितिमा गम्भीर रूपमा परिवर्तन गरेको छ र जारी रहन्छ। त्यसैले सबै जना सकारात्मक हुनुहोस्, लगनशील हुनुहोस्, र यहाँ रहनुहोस्। हामी बढ्न सक्छौं। हामी विजयी हुन सक्छौं। हामी परिवर्तन गर्न सक्दछौं।

सम्पादन गर्नुहोस्: केटीसँग एक मिति पाउनुभयो। 🙂

LINK - निर्धक्क

मँ नवीकरण गरिएको वा सुधारिएको विश्वासको बारेमा धेरै राम्रा पोष्टहरू देख्दै छु, तर म सचेत पनि छु कि धेरै व्यक्तिहरू यो सोचमा पर्दछन् कि यदि यो कुनै प्रकारको प्लेसबो प्रभाव / गलतफहमी हो भने। म तिमीलाई भन्न सक्छु, यो त्यस्तो छैन।

केही महिना पहिले, म मिलनसार मान्छे थिएँ, र मलाई नयाँ व्यक्तिहरूसँग भेट गर्न रमाईलो लाग्थ्यो, तर नयाँ महिलाहरूसँग कुराकानीमा संलग्न हुन मसँग बलहरू थिएन। कि त तिनीहरू मसँग आउनुपरेको थियो, वा मैले उनीहरूसँग नर्बस कुराकानी गर्न बिस्तारै लामो समय बिताउनुपर्‍यो (र जब मैले गरेको थिएँ, तब म आफैले भनेका कुरामा म आफैं न्याय गर्थें, र उनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया दिने थिए)। Days 85 दिन पछि, यो नाटकीय रूपमा परिवर्तन भएको छ।

म किन स्पष्ट रूपमा वर्णन गर्न सक्दिन - सायद यो तथ्य यो हो कि म अब महिलाहरूलाई आपत्ति जनाउदिनँ, वा तिनीहरूलाई मेरो लागि परदेशी जस्तो देख्दछ। हुनसक्छ यो तथ्य हो कि म अबदेखि मेरो अश्लील गतिविधिहरूको बारेमा शर्मको भार उठाउँदिन। यो केहि रासायनिक पुनः-सन्तुलन हुन सक्छ, कसलाई थाहा छ? तर यो पक्कै छ।

लगातार गत महिना वा यतिका लागि, जब पनि म बाहिर जान्छु, म सँधै नयाँ महिलाहरूसँग कुराकानीमा व्यस्त रहन्छु, तीमध्ये कतिपय मेरो भन्दा केही वर्ष पुरानो हुन्छन् (जसले यी सब भन्दा पहिले मेरो बारेमा अलिकता पनि डराउँथ्यो) , र ती सबैले सकारात्मक प्रतिक्रिया दिएका छन्। मैले नम्बर पाएको छु, मेरो लागि कडा पेय लिएको छ, उनीहरुसँग नाच गरेको थियो - मैले पछि चीजहरु धेरै घनिष्ठ हुन नदिन कोशिस गरें, किनकि मैले कुनै पनि शारीरिक प्रयास गर्न थाल्नु अघि १२०-१-120० दिन अघि हिट गर्ने प्रयास गरिरहेको छु, तर अवसरहरू त्यहाँ थिए । म केवल धेरै आत्मविश्वासको साथ आफैलाई बोक्छु, र रूचि नभएका महिलाहरूको जोडीले मलाई कुनै किसिमले दु: खी तुल्याएन - मैले भर्खरको कुराकानीमा भर्खरै गरें।

TL; DR: नवविश्वासको भरोसा काल्पनिक होइन, यो वास्तविक, मूर्त परिवर्तन हो

म वास्तवमै फेरि मेरो पुरानो आत्म जस्तै महसुस गर्न थालेको छु।

पोष्टको लागि आदीकरण गर्नु अघि म टोपीको ड्रपमा, आत्मविश्वास र कुराकानीबाट एक आकर्षक महिलामा पुग्छु। मैले त्यो लाइनको साथ यो क्षमता गुमाएँ। म होशियार थियो र अवचेतनापूर्वक डरलाग्दो छ कि यदि चीजहरु सेक्सको बिन्दुमा प्रगति भएमा म अत्यन्तै असफल हुनेछु। त्यो डरले मलाई पूर्णतया महिलाहरु लाई पुग्ने आत्मविश्वासको सामना गर्यो।

त्यहाँ एक महिला छ जुन मैले भवनमा देखेको छु जहाँ म महीनाहरू काम गर्छु र मैले उनलाई कहिले झिकेर भनेकी छैन। पछिल्लो पटक मैले उनलाई देखेपछि मैले उनलाई वचन दिएँ कि म उनीसँग कुरा गर्छु र कम्तिमा उनको नाम जान्ने छु। मैले आज बिहान उनलाई पार्कि lotबाट हिंडेको देखें र मैले गर्वको बीचमा पशु महसुस गरें। मैले उनको नाम पत्ता लगाएर कुरा गरें र उनलाई मेरो बारेमा भने। मलाई बिहान सबेरै चार्ज गरियो। म खाजाको समयमा फेरि उनीभित्र दगुरेँ र उनलाई भने कि म उनलाई खाजामा लैजान चाहन्छु र उसलाई मेरो नम्बर दिएँ।

यो साँच्चिकै राम्रो लाग्थ्यो म व्यावहारिक रूपमा यो चिन्ता थियो।

म महिलालाई छुन सक्छु

म पनि तिनीहरूलाई सजिलोसँग स्पर्श गर्न सक्दछु, अप्ठ्यारोपनको ट्रेस बिना। मलाई थाहा छैन तर म केवल केटीहरूलाई पछाडि स्ट्रोक गर्न सक्छु, वा उनको काँध छुन्छु। साधारण चीजहरू पनि उसलाई नमस्ते भन्न चुम्बन दिन। मैले यो पहिले गर्न सक्दिन, र यो यत्तिको राम्रो, स्वाभाविक लाग्दछ, यसले मलाई कन्ट्रोलमा यति धेरै मानिस जस्तो महसुस गर्छ।

यसलाई 30 दिन बनायो!

मानसिक अवस्था: मलाई खुसी लाग्यो। मलाई धेरै मानिसहरू मनपर्छ, र मलाई लाग्छ जस्तो लाग्छ कि उनीहरु मलाई अधिक मन पराउँछन्। म मेरो पूर्व लतको नियन्त्रणमा छु। म अहिले स्नातकोत्तर कार्यक्रममा छु, र वर्षको मागमा मेरो लक्ष्य थियो, "फ्याँक्नुहोस्। राम्रो ग्रेड पाउनुहोस्। सेक्स छ। अरु केही छैन। "म त्यो लक्ष्यको नजिक छु।

आत्मविश्वास: मैले अब उनीहरूको साथमा कुरा गरिरहेको बेला मैले आँखामा हेर्दैछु। म जीवनको आनन्द उठाउँदैछु। म अजगरको पसलमा केहि आकर्षक महिलाहरु मा कुरा गर्दै छु, केहि छैन, तर मलाई लाग्थ्यो कि म अब धेरै रमाइलो छु, र मलाई लाग्छ कि मेरो दृष्टिकोण संक्रामक छ। मलाई महिलाको लागी कम समस्या छ। म 3 फरक केटीहरूसँग मितिहरूमा छु जुन मैले सुरु गरेँ, र सबैभन्दा हालैमा, म साँच्चै मनपर्छ! साथै, मैले मानिसहरूको ठूला समूहहरूमा कुरा गर्दा त्रसित भएन। पेट मा अधिक तितलियों नहीं।

मँ तपाईं पछाडि छु। म कहिल्यै "शारीरिक" केटा हुन सकेको छैन (म साइड-अug्गाको एक मास्टर हुँ) किनकि मेरो डरले मेरो दिमागले त्यस्तो कुनै किसिमले यौन सम्बन्ध राख्दछ जुन वास्तवमा निर्दोष थियो। मलाई थाहा छ म केवल १ days दिन भित्र छु, तर मैले पत्ता लगाए कि म महिलाको वरिपरि बढी सहज छु र आफ्नी पत्नी बाहेक कसैलाई पनि कम र कम आकर्षित गरें।

मलाई थाहा छ यो हास्यास्पद देखिन्छ र म पक्का छु कि यो सबैको लागि समान छैन, तर यस्तो लाग्छ कि मेरो दिमागमा स्विच पल्टिएको छ र चीजहरू अधिक सरल र प्यारा छन्। बलियो रहनुहोस् र PMO बिना जीवनको यो अनावश्यक साइड इफेक्टमा शब्दहरू राख्नु भएकोमा धन्यवाद!

Day 77 दिन र लगभग उपचार! गम्भीर ईडी, कम आत्मविश्वास र थोरै डिप्रेशन भएको कसैबाट प्रोत्साहन

अन्तिम 77 दिनहरूमा मैले MO'd वा दावी गरेको छैन। मैले P को तस्वीर हेर्नु भयो, एक चोटि वा दुई पटक तर तुरुन्त ब्राउजर बन्द भयो। मैले अतीतमा जितेको फेसबुक प्रयोग गरी रोकिनँ। मान्छे, एफबी creeping को बारे मा भूल जाओ, यो कुनै उद्देश्य छैन। लगभग एक महिना र आधा भन्दा बढी महिलाहरु आकर्षक भए। म अत्यन्त पिक्रीको रूपमा प्रयोग गर्थें। मेरो आत्मविश्वास बढेको छ र महिलाहरु मलाई अधिक सूचना दिन्छन्।

आज म 77 दिनमा पुग्यो। अन्तिम 19 दिन, मेरो लाइब्रेइ उच्च छ, र यो अझै बढ्दै जान्छ। मेरो विश्वास सबै समय उच्च छ। यद्यपि यो नरक जस्तो महसुस हुन्छ, आफ्नो दिमागलाई विवादास्पद गर्न प्रयास गर्दा दिनभरि बदलिन्छ, मैले अझ राम्रो महसुस गरेको छु! मलाई थाहा छैन यदि म 100% ठीक छ भने, तर मलाई लाग््छ कि म त्यहाँ लगभग हुँ। त्यसो भए उनीहरुका साथीहरुसँग भेटघाट गर्न थालेका थिए। इच्छा छ मैले यो सुरु गरे।

म अब हरेक आकर्षक महिला भेट्टाउन प्रत्यक्ष आँखाको सम्पर्क गर्दछु, र त्यहाँ धेरै छन्। म आँखाको संपर्क बनाउँछु र सूक्ष्म तरिकामा मुस्कुराउँछु जसले तिनीहरूलाई जान्छ कि म तिनीहरूलाई आकर्षक खोज्छु। म मेरो आँखामा उनीहरूलाई प्रेम गरिरहेको छु। र उनीहरूको प्रतिक्रिया के हो? तिनीहरू मुस्कान गर्छन्! उनीहरूले सुत्छन्! तिनीहरू स्मिर्क गर्दा मैदान / टाढा हेर्छन्। म तिनीहरूलाई डरलाग्दो हुँ (राम्रो तरिकामा)।

म सधैं सोचे कि यो धेरै डरावनी थियो र मैले यो गरिनँ। कम्तीमा हामी के विश्वास गर्न सिकाउनुभएको छ। तपाईंले सुनेका सबै कुराहरूलाई अस्वीकार गर्नुहोस् वा मिडियामा देख्नुभयो। वास्तविक महिला सुन्दर छन् र उनीहरू यहाँ आकर्षित गर्न यहाँ छन्। तिनीहरू चाहेको चाहन्छन् र उनीहरूलाई हेरिरहेका छन्। यस नोफ्याप यात्राको बारेमा सबै भन्दा राम्रो भाग यो हो कि यसले बिस्तारै असीमित दृष्टिलाई हटाउँदछ कि यी पोर्टेबल चश्मेहरू हामी सबैमा राखेका हुन्छन्। यसको वास्तविकता भनेको सबै सुन्दर स्त्रीहरू सबै ठाँउ हुन्, र तिनीहरू बेकार स्क्रिन भन्दा राम्रो छन्।

Weeks हप्ताबाट रिपोर्ट गर्दै ...

म बस यो सफलता को कहानी संग तपाईं साझा गर्न चाहान्छु।

5 दिनको लागी म सर्वोत्तम मूडमा छु किनकि भगवान जान्छ जब। म बिना कुनै समस्याहरु मा बिहान धेरै चाँडै उठ्न सक्छु, दिन मार्फत धेरै उत्प्रेरित हुन्छु र उत्तम प्रभाव को लागी, सब केहि रमाइलो लाग्छ, नाश्ता, व्यायाम गरेर, लगभग सबै कुरा।

साथीहरू, त्यहाँ पर्खनुहोस्, यो राम्रोसँग लायक छ!

कम्तिमा 6 महिना अघि (मैले 90 दिन पछि गणना गर्न छोडे), मैले अश्लील देख्न छोडें र हस्तमैथुन रोक्न, 100%। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परिणाम 1-1.5 हप्ताको बारेमा पछि थियो। म मेरो जीवनमा भएको भन्दा भन्दा बढी महिलाहरु संग सजिलो थियो। मैले तुरुन्तै कदम उठाएँ, र आफैले प्रस्तुत गर्ने हरेक मौकाले, अन्तर्राष्ट्रिय महिलाहरुको साथ यौन सम्पर्क गर्न र यौन सम्बन्ध राख्नु भएको थियो। हुन सक्छ कि केहि मान्छे को लागी ज्यादा जस्तो लाग्न सक्छ, म सधैँ अति नैतिक र अपेक्षाकृत अप्रत्याशित छ कि केहि सामाजिक रूपमा पछ्याउन, विपरीत सेक्स संग एक्लै गरौं।

करीव weeks हप्तामा मैले रक्सी पिउन / पूर्ण औषधि प्रयोग गर्न छोडें। जबकि मलाई थाहा छैन म पूरै पुनःबूटमा एट्रिब्यूट गर्न सक्दछु, यसले निश्चित रूपमा ठूलो भाग खेल्‍यो। समय हिसाब गर्न थालेको कुराहरुमा लाग्यो र मेरो जीवनको हरेक पक्ष परिवर्तन भएको छ। यहाँ म ~ महिना पछि छु यहाँ कसरी आइरहेको छु भनेर सोच्दै छु। मसँग वर्षौंसम्म नियमित GF छैन, त्यसैले यदि अन्तिम लक्ष्य महिला र अधिक सेक्सको साथ अधिक सफलता प्राप्त गर्ने हो भने, यसले निश्चित रूपमा यसको काम गर्‍यो। यद्यपि यो कहिलेकाँहि असुविधाजनक भएको छ, किनकि यसले परिवर्तन गरेको छ कि म को धेरै पक्षमा छु। पहिलो वा दुई महिनाको अवधिमा फिर्ताको लक्षणहरूको विशाल एर्रे बाहेक यसमा सीधा कुनै कुराको श्रेय छैन। मेरो आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कँदा जीवन झनै जटिल भयो। म त्यो कोकुनमा बाँच्न सक्थें मेरो बाँकी जीवन कुनै समस्या छैन ... यो सजिलो हुने थियो। म अझै पनि यी सबैको लागि नयाँ हुँ र निश्चित छु कि यो कहाँ जाँदै छ, मात्र समयले बताउनेछ।

यो पछाडिको अन्तिम टुक्रा हो

मेरो हाई स्कूलको हास्य विद्यालयबाट मैले अवसादबाट पीडित भएको छु। यसको माथि, मलाई अनिमार्ग समस्याहरू, उच्च सामाजिक चिंता र अनैतिकता छ।

तर 35 दिन वरपर केहि परिवर्तन गर्न सुरु भएको थियो:

1) समस्याहरू सुतिरहेका छन्

मसँग वास्तवमा विपरित समस्या अहिले छ, म मूल रूपमा जहाँसुकै सुत्न सक्छु। म ढोका मुनिबाट प्रकाशको अलिकति क्र्याक वा नलको ड्रिपबाट जागा हुन सक्षम हुँ, तर अब म रशको क्लकवर्क एन्जलसको माध्यमबाट कारमा लगभग पूर्ण मात्रामा सुत्न सक्दछु।

2) भावनाहरु फिटिंग गर्दै छन्

अब यो एक महत्त्वपूर्ण हो, साथीहरू जस्तै, मलाई थाहा छ कि हामी यसलाई "माचो" हेर्ने प्रयास गर्ने कारणहरूको लागि धेरैलाई बेवास्ता गर्न सक्दछौं, तर भावनाहरू हाम्रो मुख्य शब्दका शब्दहरू र तर्कसंगत छन्। यदि हामीसंग कुनै भावना छैन भने कहाँ तपाईको आफ्नै मृत्यु को बाहेक अरु कसैलाई न मार्न तर्क र तर्क छ? यदि हामीसंग मानिसप्रति समानुभूति छैन भने यो अरुको कसैको वास्ता गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ।

हेर्नुहोस्, अवसाद संग, मैले यो चीज गरेको छु कि मेरो साथ यस दिन काम गर्दछ:

  • शुभ दिन = खराब दिन अर्को
  • महान दिन = भयानक दिन अर्को

र सधैं उपाध्यक्ष छैन।

अब यो अतीत हप्ता, केहि अचम्मको घटना भयो:

  • सोमबार = मेरो जीवनको सबैभन्दा राम्रो दिन!
  • मङ्गलबार = मेरो जीवनको सबैभन्दा राम्रो दिन!
  • बुधबार = मेरो जीवनको सबैभन्दा राम्रो दिन!

मैले आफैलाई भन्ने पनि कोशिश गरें, "अर्को दिन डरलाग्दो हुने छ", तर यो बिहीबार सम्म भएन तर यो त्यति खराब थिएन जति पहिला भएको थियो। लगातार महान् दिनहरू कहिल्यै पहिले भयो। त्यहाँ साँच्चै कुनै कारण थियो कि मैले ती दिन राम्रो लाग्यो। म बस लाग्यो जस्तै, र यो मलाई थप सामान गर्न चाहन्छु।

)) एक तपाइँ सबैको लागि प्रतीक्षा गरिरहनु भएको छ: केटीहरू!

मैले यस बारे मा एक महीना पहिले याद गर्न शुरू गर्नुभयो। केटीहरूले मलाई देखाउँछन्, केटीहरूले मलाई छुन, केटीहरूले मसँग कुरा गर्न चाहान्छन्, केटीहरूले मेरो बारेमा कुरा गर्छन्, केटीहरूले मलाई IOI दिन्छन् जहाँ म जान्छु। IOI को केहि मात्र मलाई अधिक आत्मविश्वास भएको हुन सक्छ, तर म त्यसलाई स्वागत गर्दछु! अति आत्मविश्वासले मलाई अझ बढी आत्मसम्मान दिनेछ र यसैले बढी महिला र मानिसहरू ममा चासो राख्छन्।

LINK - यो वास्तवमै काम गरिरहेको छ - जसलाई अझै पनि शंका छ, मैले पनि गरें। तर मैले यसलाई आफैं प्रयास गरें र अबदेखि 35 35 सम्म मैले फाइदाहरू महसुस गर्न थालें 🙂 मेरो सामाजिक चिन्ता बिस्तारै हटाउँदैछ, मसँग ठूलो उर्जा छ 🙂 तर पहिलो days 22 दिन मैले केही पनि आलस्य महसुस गरिनँ… तपाईले त्यो अवधि सहनु पर्छ ... हुनुहोस्। बिरामी यो काम गर्दछ !!!! (म २२ वर्षको भएँ, लागूपदार्थ वा मदिरा सेवन गर्ने छैन, कुनै औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्)। तर मैले इन्टरनेट प्रयोग रोक्न सुरु गरें। त्यसैले यहाँ तपाईं मेरो अन्तिम तीन दिन आश्चर्यजनक थिए नयाँ अनुभवहरू र अनुभवहरूको धेरै संग, म नरकको रूपमा सीyी बनेको छु go

मेरो 90 दिन रिपोर्ट (गैर एड्याटिक)

सुरू गर्न म २२ बर्षको भएँ, र वास्तवमा अश्लील वा फ्याप लत छैन। अब मलाई वास्तवमै मैले कहिल्यै महसुस गरिन कि मसँग एउटा गम्भीर समस्या थियो, यसले मेरो जीवन लिईरहेको थिएन, तर मैले महसुस गरें धेरै महिना अघि म बितेको वर्षमा एकदमै निराश भएपछि परिवर्तन गर्न चाहान्छु।

त्यसैले यो आज मलाई कस्तो लाग्छ।

सुरु गर्नका लागि, म पोर्न मा हस्तमैथुन गर्न को लागी इच्छा लगभग पूरै हराएको छु। जब म सिy्ग हुन्छु, म केवल सेक्स चाहन्छु। अर्को कुरा यो हो कि म आफुसँग बढी विश्वस्त भएको छु। म केवल मेरो आत्मविश्वास महसुस गर्दिन तर म यो हेर्छु र अरूलाई पनि देखाउन्छु जुन महान छ। केटीहरूको नजिक पुग्न मलाई अझै गाह्रो समय छ, तर म अझ राम्रो गरीरहेको छु। मैले गत days ० दिनमा केटीहरूसँग धेरै कुराकानी गरेको छु जुन मेरो पूरा जीवनसँग छ। मसँग दुई साँच्चै प्यारी केटीहरू कुरा गर्ने आत्मविश्वास थियो र तिनीहरूसँग जोडिएको थियो (यद्यपि कुनै यौन सम्बन्ध छैन, तर!)। यो यसको बारेमा सबै भन्दा राम्रो अंश थियो। यो एक ढिलो र सूक्ष्म परिवर्तन थियो र मैले नोफ्याप समाप्त नगरे सम्म वास्तवमा गर्दिन।

म यहाँ छु भनेर भन्न यहाँ छु कि यो कसैको लागि पूर्ण रुपमा लायक छ। म बढी आत्मविश्वास महसुस गर्छु, हर्नियर, र एक राम्रो समग्र व्यक्ति।

काउन्टर इन्टेशन र कुनै फ्याप छैन

मँ अधिक केन्द्रित र धेरै विद्वान पनि छु, मलाई के थाहा हुन्छ जस्तो लाग्छ मलाई पहिले भन्दा धेरै पटक भन्नु पर्छ। म धेरै आकर्षक भएँ, जुन मलाई लाग्छ यो तथ्यको कारण हो कि कुनै फ्यापले मलाई अन्य व्यक्तिको कम्पनीलाई सामान्य रूपमा महत्व दिदैन। म विश्वास गर्दछु किनकि यो यौनको खोजीमा हामी प्रायः मानिसहरूलाई साथीहरू बनाउन प्रयास गर्दछौं जसले हामीलाई सम्भावित जोडीलाई लिंक गर्न सक्दछन्।

म धेरै बढी भावनात्मक लचिलो पनि भएको छु, जुन मलाई विश्वास छ कि काउन्टर-सहज छ, किनकि यौन निराश भएकोले एउटा एकदम अस्थिर बनाउनुपर्दछ र त्यो कहिलेकाहीं भएको थियो, तर त्यसपछि यो एकदमै अचानक बित्यो, जब यो पहिले विर्सिन्थ्यो अनिश्चित अवधि।

म मेरो भावनाको साथ अधिक सम्पर्कमा छु र साथै आफूलाई कमजोर बनाउन म बढी इच्छुक छु, जसले मसँग कडा सम्बन्ध बनाउने मानिसहरूमा अनुवाद गरेको छ जुन म प्राय: अनजान हुन्छु। मलाई विश्वास छ कि यसको विकास हुन्छ, किनकि यौन निराशाले व्यक्तिविशेषको सम्बन्धमा उपशामकको खोजी गर्दछ, जुन के हुन्छ, केटीहरूको लागि धेरै ठूलो मोड।

तल लाइन कुनै fap ले मलाई एक वास्तविक व्यक्ति बनाएको छ, एक व्यक्ति जसले अन्य मानिसहरूलाई मूल्यवान तुल्याउँछ, र फलस्वरूप अन्तमा आफैलाई मूल्यवान् तुल्याउँछ। यसले तपाईलाई बढी आत्मविश्वास दिन्छ, किनभने तपाईसँग कुनै विकल्प छैन यदि तपाई फल्प हुनुभएन भने विश्वस्त हुन, अन्यथा तपाई कहिल्यै ढल्नुहुनेछैन, यो उच्च विकासवादी प्रतिक्रिया हो। यी सबै चीजहरू टेस्टोस्टेरोनको बढावामा आवाश्यकता पनि छैनन्, तिनीहरू आफ्नो यौन जीवन कसरी स्वाभाविक रूपमा नियन्त्रण गर्ने भन्ने बारे जान्नको लागि आवश्यक विचारको लागि बढी निर्भर छन्।

यो कहिल्यै एस्पेरबर्गको थियो जुन मलाई फर्केर हेरिरहेको थियो! यो PMO थियो! (फ्रेन्च पोर्नोग्राफीले मलाई यो गरे!)

मध्य विद्यालयमा, मैले वास्तवमा कसैसँग कुरा गरेन। मलाई धेरै थोरै साथीहरू थिए, र म कुनै पनि मितिहरूमा कहिल्यै चल्दैन। म बिन्दुमा गयो जहाँ मैले सोधे कि म आफ्नै परिवार बाहिर कसैलाई कुरा गर्न को लागी असहाय थियो। मैले आफैलाई राखें।

मध्य र हाई स्कूलको दौडान अर्को कुरा थियो, म धेरै फ्यापिङ्ग गरिरहेको थिएँ। लगभग हरेक दिन, र मैले जब सक्न सक्नु भएको अश्लीलमा काम गर्न सकें। यो अगाडी मेरो ड्राइव अन्य मान्छे संग कुरा गर्न को लागी ले गयो। वास्तवमा, मैले अन्य मानिसहरूलाई कुरा गर्न पनि मन परेनन! यो कुनै मजाक थिएन, र पूरा हुँदैन, किनकि मलाई अन्य मानिसहरूलाई सन्तुष्ट हुन आवश्यक थिएन। मलाई चाहिएको सबै अश्लील थियो। …

के NoFap ले तपाईंलाई महाशक्ति दिन्छ? के प्रत्येक सम्भावित फाइदा मानिसहरू केवल एक प्लेसबो प्रभाव रिपोर्ट गर्छन्? मेरो विचारमा…

नमस्ते साथीहरु र gals!

म यस विषयमा मेरो विचार खुलामा राख्न चाहन्छु। यो रेन्टको रूपमा लाग्न सक्छ, तर त्यो वास्तविक मामला होइन। यो मात्र हो कि हामीले भर्खरको पोस्टहरूको विशाल ओभरफ्लो पाएका छौं जसमा मानिसहरू आश्चर्यचकित छन् कि किन उनीहरूले “अन्य फ्यापस्ट्रोनट्स जस्ता” महाशक्तिहरू पाउने छैन नोएफपको XX दिन पछि र यो सबै प्लेसबो प्रभाव हो कि भनेर सोधे।

पहिले म NoFap यति मुख्यधारा किन भयो भनेर एक छोटो कुरा गर्न चाहान्छु। कुरा के हो भने, केहि वर्ष अघि (२०० 2008/२०० around), मानिसहरूले इन्टरनेटमा सर्फेस गर्न थाले जुन बाहिर स्वतन्त्र भएका थिए कि उनीहरूलाई इरेक्टाइल डिसफंक्शन थियो, तर उहि समयमा उनीहरूले चरम अश्लीलको बिभिन्न डिग्रीसम्म ठोस निर्माण प्राप्त गर्न सक्दछन्। केहि राम्रो पुरानो मृत्यु-पकड को मद्दत। अनौंठो कुरा के हो भने, केहि केसहरूमा हजारौं व्यक्तिहरूले यी फोरम पोष्टहरूमा उनीहरूलाई जवाफ दिए, उनीहरूसँग उस्तै ठ्याक्कै लक्षणहरू थिए।

अब, ती लक्षणहरूलाई ध्यानमा राख्दै, मानिसहरूले यो कुरा पत्ता लगाए कि उनीहरूले आफूलाई वास्तविक महिलाहरूको लागि अनौंठो गरीसकेका छन र अश्‍लील सामग्रीको कहिल्यै चरम विधामा हस्तमैथुन गरेर कुनै पनि महिलाको योनी उत्तेजना मिल्दैन। उनीहरूले आशा गरे / अनुमान गरे कि यदि उनीहरू अश्‍लील सामग्री हेर्ने र हस्तमैथुन गर्न ठिक समयको लागि रोक्छ भने, यो डिससेन्टाइजेशन उल्ट्याउन सक्छ।

यी व्यक्तिहरू, जसको पछि YYBOP, NoFap र दर्जनौं अन्य फोरमहरू थिएनन् यस विषयमा उनीहरू सोच्थे कि तिनीहरू एक्लै छन्। केवल अनौंठो गधाले ग्रहमा उदास गर्छ जसले यो वास्तविक महिलामा पुग्न सक्दैन, तर अश्‍लील घृणित विधाहरू फेला पार्दछ। तिनीहरू मध्ये धेरै कुमारीहरू थिए। तिनीहरू मध्ये केही वास्तविक महिलासँग वर्षौं असफल भइरहेका थिए जसले उनीहरूको विश्वासलाई तहसनहस पारे। उनीहरूले बुझे कि उनीहरुले कुनै पनि महिलासंग सामान्य परिपक्व सम्बन्ध कहिल्यै प्राप्त गर्न सक्नेछैनन्, र उनीहरु प्रकृतिको सनस्क रहेछ भन्ने लागी उनीहरु आफैलाई समाजबाट अलग राख्छन् र हर्मिट बन्छन्। यो मेरो लागि साँच्चिकै चाखलाग्दो छ, कति गह्रौं पीएमओ एडिक्ट्स घरबाट काम गर्दछन् र कम्प्युटर विशेषज्ञ हुन् ... कहिलेकाँही म आश्चर्य गर्दछु कि पहिले के थियो - कुखुरा वा अण्डा (अश्‍लील लत वा समाजबाट अलग)?

जे भए पनि, कुनै पीएमओ कुराले यी मान्छेहरूको अश्‍लील प्रेरित ईडीलाई उल्ट्याउन मद्दत गर्‍यो, र सामान्य कामवासनको अलावा उनीहरूले अन्य सकारात्मक परिवर्तनहरू पनि रिपोर्ट गर्न थालेका छन्। - डिप्रेसन र सामाजिक चिन्ता हट्दै जाँदैछ, आत्मविश्वास बढेको छ, पूर्तिको अनुभूति हुन्छ र शीर्षमा रहेको छ। संसारको…

म ती केटाहरू मध्ये एक हो। यौवनको बीचमा सुरू गरेर मैले महिलामा धेरै विफलताहरू पाएँ। यो मेरो मानसको लागि एकल सबैभन्दा विनाशकारी चीज भएको छ। यस आधुनिक संसारमा जहाँ कमसेकम ब्यापारिक, चलचित्र, टिभी कार्यक्रम, वा यौन ईन्नुएन्डोस बिना कुराकानी ... - म निरन्तर मेरो अनौंठोपनको सम्झना गराउँथें। प्रत्येक चोटि मैले चलचित्रमा यौन दृश्य देखेको थिएँ मैले आफैलाई सोचेँ "वाह, त्यो केटाको लागि कत्ति सजिलो छ, त्यो कस्तो छ जस्तो लाग्छ? म यति सजीलो महिलाको साथ पनि कहिले सम्म सजिलैसँग उठ्न सक्दिन "। जब म क्याजुअल पत्रिकाको बीचमा एक सुन्दर नग्न महिलाको तस्वीर देख्दछु मैले आफैलाई सोच्दछु, "मानिसहरूले यसलाई तातो पाउँदछन्, तर यदि एक सुन्दरी महिलाले अश्‍लील फिल्ममा केही चरम कामहरू गरेनन् भने म जगाउन सक्दिन। म त अनौंठो हुनुपर्छ। सामान्य दैनिक यौन मजाक वा साथीहरू वा अपरिचितहरूको साथ कुराकानीको साथ।

मुख्य कुरा के हो भने मलाई निरन्तर सम्झाइएको थियो कि म एक आधारभूत स्तरमा एक मान्छेको रूपमा असफलता हुँ, र म मात्र एक मात्र देखिन्थ्यो।

नोफ्याप सुरु गरेको एक बर्ष अघि, म मनोचिकित्सक र मनोवैज्ञानिकहरू पनि भेट्न गएँ जसले मलाई गम्भीर सामाजिक चिन्ताको विकार र उदासीनता देखाए र मलाई एन्टिडीप्रेससन्टमा राख्न चाहे जुन म कहिल्यै सहमत भएन।

जब वाईबीओपीमार्फत (जुन ग्यारी विल्सनले बिभिन्न फोरममा ती केटाहरूबाट पत्ता लगाए), मैले पत्ता लगाए कि मेरो जीवनको केन्द्रीय समस्या जुन मेरो दिमाग २ 24/7 मा थियो, उल्टाउन सकिन्छ, सबैभन्दा ठूलो चट्टान मेरो हृदयबाट हटाइएको थियो। । जब म मेरो पहिलो NoFap लकीमा गएँ (सीसीए days० दिन) मैले अरु बीचमा रिपोर्ट गरे जस्तै उस्तै सुपर शक्तिहरू देख्न शुरू गरें। के यो यत्तिको अनौंठो हो? केन्द्रीय कुराले मेरो आत्मविश्वासलाई नष्ट गर्‍यो र billion अर्बको ग्रहमा मलाई एक्लो महसुस गराउँथ्यो, उल्टाइयो र यो एकदम सामान्य भयो।

आज, नोफ्यापको मेरो १० th तारिखमा, म खुशी, आत्मविश्वास, सामाजिक, स्मार्ट, कुनै पनि चुनौतीहरू भेट्न सक्षम इत्यादि महसुस गर्दछु, आदि।,…।

TL; DR - तल रेखा हो, व्यक्तिहरूले रिपोर्ट गरेको परिवर्तनबाट म कुनै छक्क परेको छैन। गम्भीर अश्‍लील प्रेरित ईडी आधुनिक संसारमा साइकको लागि विनाशकारी चीज हुन सक्छ। म पनि आश्चर्यचकित छैन कि अरुको, जसको जीवन यति धेरै पीएमओ द्वारा चिह्नित गरिएको थिएन र / वा पीएमओबाट टाढा बस एक चुनौतीको रूपमा, यस सुविधाहरू देख्नुहुन्न। तपाईंले बुझ्नु आवश्यक छ कि कस्तो प्रकारको डेमोग्राफिक्सले ती परिणामहरूलाई पहिलो स्थानमा रिपोर्ट गर्‍यो। हो, केहि प्लेसबो प्रभाव को रूप मा उस्तै प्रभाव अनुभव गर्न सक्दछ, तर मेरो जस्तो एक मामला मा, तपाईं वास्तवमा समस्या प्लेसबो प्रभाव को हटाउन कल गर्न सक्नुहुन्न - यो एकदम साधारण ईलाज हो।

GUY 2)

म तपाईंसँग पूर्ण सहमत छु। म व्यक्तिहरूबाट पोष्टहरू देख्छु जुन मेरो लागि आवाज जस्तो लाग्छ कि उनीहरू दुर्व्यसनी थिएनन् वा ईडी र डिप्रेसन जस्तो कठोर समस्याहरूको सामना गरिरहेका थिए नोफ्यापले सुझाव दिएका थिए कि सबै प्लेसबो हो। तिनीहरू सायद सुरु गर्न अश्‍लील-ल add्गडो दुर्व्यसनी थिएनन्। गम्भीर उदासी र नराम्रो ईडी भएको व्यक्तिको रूपमा, म दृढतापूर्वक भन्न सक्दछु कि यो पूर्ण रूपमा जीवन परिवर्तन गर्ने अनुभव हो, र म केवल २१ दिनमा हुँ। म २ वर्षमा पहिलो पटक साँच्चिकै वास्तविक महसुस गर्छु, यो चमत्कार हो। । साथै, मलाई लाग्छ कि म अन्ततः हरियो टुँडाहरू हेर्दैछु जुन ED अझ राम्रो हुँदैछ - थोरै बिहान काठ थियो र जहाँसम्म सबै कुरा, मनस्थिति र आत्मविश्वास, तिनीहरू आकाश उच्च छन्!

GUY 3)

राम्ररी भनिएको। म निश्चित छु कि यो संयोग होइन कि म सफ्टवेयर विशेषज्ञ हुँ, र घरबाट धेरै नै काम गर्छु।

केवल जोड्न चाहानुहुन्छ कि नोफ्यापले आश्चर्य कार्य गर्दछ तपाईको ईरेटाइल समस्या छैन भने पनि। म थोरै डिसेन्सेटाइजेशनबाट ग्रस्त थिएँ तर धेरै होइन (हुन सक्छ किनकि पोर्नमा मेरो स्वाद धेरै भनिला थियो)।

सामाजिक चिन्ताको साथ सम्बन्ध निर्विवाद छ (यद्यपि अश्लील मात्र अपराधी होइन, हो)।

पोर्न प्रयोग हानिकारक भइरहेको छ। म जान्दछु कि अधिक मानिसहरू यस बारे मा जान्दथे

GUY 4)

म चिन्ताबाट ग्रस्त थिएँ (सामाजिक होइन) र पीएमओ छोड्दा यसले पूर्णरूपमा निको पार्‍यो - अब यो प्लेसबो थिएन किनकि मलाई के हुन्छ भनेर कुनै विचार थिएन र के हुन्छ भनेर शून्य अपेक्षाहरू थिए र वाईबीओपीमा केही पढेका थिएनन्।

मैले नोफापेन्ट नगरी नबुझेको कुरा के हो भने NoFap थियो वा के भयो।

तर यदि अरू कसैलाई चिन्ता छ र यो पीएमओ द्वारा पैदा भएको छैन भने नोफ्यापले तिनीहरूलाई बिल्कुल मद्दत नगर्न सक्छ, त्यो हुन बाध्य छ किनकि चिन्ता धेरै फरक प्रकारका विकारहरूसँग सम्बन्धित छ।

केवल बारमा, एक पेय अर्डर गर्दै, मेरो छेउमा २ रन्डमहरू। मैले उनीहरूलाई अलि बाहिर हेर्ने बित्तिकै हेरें ... सामान्यतया मँ मेरो पेयको प्रतिक्षामा फर्किने थिएँ। तर tadaa सट्टामा "हाय वाट्स अप" बाहिर आयो जस्तो केही कन्भे र चुटकुले पछि आयो। मलाई थाहा छ म सामान्यतया हिचकिचाउने थिएँ। यस सामानको reall fo sho।

धन्यबाद, तपाईलाई थाहा छैन कि यो मेरो जीवन कसरी परिवर्तन हुन्छ।

पहिलो, मैले NoFap को बारेमा एक बर्ष पहिले जानेको थिएँ र अन्तमा रिबूटको प्रभाव लाई बुझ्छु। मैले आज NoFap को मेरो सर्वश्रेष्ठ रनलाई हिट गरेको छु र मलाई धेरै चीजहरू भयो। मैले यति एक्लो रहन छोडिदिएँ र केटीहरूसँग कुरा गर्न थालें (म एक मान्छे हुँ)। मैले पहिले जस्तो मिति वा केहि कहिले गरेको थिएन। मैले १ 19 दिनमा मेरो जीवनको पहिलो पटक केटीलाई चुम्बन गरें र अझै विश्वास गर्न सक्दिन। मलाई थाहा छ यो तपाईको धेरैको लागि ठूलो कुरा होईन तर म अहिले एकदमै खुसी छु र म सबैलाई धन्यवाद दिन चाहन्छु जसले मलाई मेरो चुनौतीको माध्यमबाट समर्थन गरे।

90 दिन! र अब वास्तविक चुनौती सुरु हुन्छ ... (+ केही विचारहरू)

एक सेकेन्डको लागि सोच्नुहोस् कतिजना व्यक्तिहरू यी दिन भिडियो गेमहरू खेलिरहेका छन् र महिलाहरूसँग कुरा गर्नुको सट्टा लगातार झकझक्याउँदैछ। यी सबै मानिसहरु जसले पछिल्ला पिढिहरुमा कुनै समस्या थिएन, कुनै सामाजिक चिन्ता, केहि पनि थिएन। तिनीहरू केवल यो गर्थे। तर यसको सट्टामा, पलायनवाद त्यहाँ पुगेको छ जहाँ कसैलाई पनि यसको मतलब छैन। र पागल हास्यास्पद संख्यामा व्यक्तिहरूसँग पनि यो समस्या भएको देखिन्छ। म यस किसिमको मान्छे हुन्थें। तर अब मैले बुझे कि महिलासँग कुरा गर्नु रकेट विज्ञान होइन। यसको मतलब सहज, अनौंठो, जे भए पनि। त्यहाँ कहिलेकाँही असफलता हुनु हो। त्यो जीवन हो। बस यो गर्नुहोस्।

मैले केही भयानक फाइदाहरू अनुभव गरेको छु:

पहिलो बन्द, म अन्तमा फेरि ऊर्जा छ! मैले हाई स्कूलको बखत यो राम्रो अनुभव गरेकी छैन। यो म हल्क वा केहि जस्तो छैन, तर मसँग अन्तत: सामान गर्न अतिरिक्त उर्जा छ। मैले आफ्नो प्रारम्भिक २० औं भन्दा धेरै कम ऊर्जा र हल्का उदासीनमा परेको छु। म यसको 20०% को रूपमा विशेषता दिन्छु कि म दिनमा दुई पटक PMO गर्दैछु। अब जब मैले रोकें, म व्यायाम गर्दै छु, धेरै सामाजिक भइरहेको छ, र सामान्यतया जीवनको आनन्द लिइरहेको छु।

दोस्रो, म वास्तवमै सबै महिलाहरूमा खन्न लागिरहेछु। त्यहाँ जताततै महिलाहरू छन्! धेरै राम्रा छन्। जब म लगातार PMOing गर्दै थिएँ, म मेरो टाउकोमा महिलाहरूको आलोचना गर्थें। जस्तै, कसरी उनीहरू आकर्षक थिएनन्। अब मेरो शरीरले मलाई मात्र यो बताउँछ कि म को आकर्षक लाग्छ, र केहि मलाई आश्चर्यचकित गर्दछ! फेरि, म जादुई रूपमा एक विशाल खेलाडी होइन। तर मेरो हिस्सा जुन महिलासँग राम्रो छ पहुँच गर्न सजिलो छ। र मसँग धेरै साहस छ। मलाई लाग्छ कि यो इच्छा बनाम डरमा तल आउँछ - जुन अझ बलियो छ? डर अझै परिवर्तन भएको छैन। तर इच्छा अन्ततः सन्तुलन लुकिरहेको छ ... कदम चाल्दै। र त्यो अद्भुत भावना हो।

तेस्रो, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मैले अन्ततः सँगै जीवन बिताएको छु। मेरो काम चुनौतीपूर्ण र इनामदायी छ, र मैले मेरा चुनौतीहरूको सामना गर्न सक्षम थिएँ। मेरो ऊर्जा द्वारा ईन्धन, चीजहरू धेरै बढी देखिन्छ ... सम्भव। म ठुलो र ठूलो सोचिरहेको छु!

एउटी केटीले मलाई सोधे।

म एक कार्यालय भवनमा काम गर्दछु जुन मेरो भुइँमा विभिन्न व्यवसायहरू छन्। भर्खरै, एउटी केटी जसलाई मैले पासिंगमा मात्र कुरा गरिसकेको थिएँ, के मैले केहि समय खाजा लिन चाहन्छु भनेर सोधेको थिएँ, हो भनेर हाँस्दा मुस्कुराएँ, र बाहिर निस्की।

मलाई थाहा थिएन यो के हो, तर म इमान्दारीपूर्वक सोच्दिन कि नोफाप अघि यस्तो भएको थियो। हुनसक्छ यो मेरो आत्मविश्वासको माध्यमबाट चम्किरहेको थियो वा यो तथ्य हो कि जब म उनलाई अनौपचारिक कुराकानीमा संलग्न गर्दछु म कडा आँखाको सम्पर्क बनाउन सक्दछु र सजीलै बोल्न सक्दछु। जे भए पनि, यसले पक्कै राम्रो महसुस गर्यो।

उमेर २ - - मैले यो सबै छोडेको छु। गम्भीर डिप्रेशन 29०% गयो।

धेरै मानिसहरू केटीहरूको लागि यो गर्छन्, मैले यो गरें किनभने मेरो चिन्ता अत्यन्तै थियो र मेरो उदासिनताले मलाई अत्यन्त टाढा बनायो। म २१ वर्षकी हुँ र करीव --21 बर्षदेखि अश्लील प्रयोग गर्दैछु। मलाई थाहा छैन तपाईं कुन दिन हुनुहुन्छ तर तपाईंले गम्भीर फ्लपलाईनमा हिर्काए पछि (मेरो दिन 7 8 थियो), सबै कुरा इमानदार हुन खोलिन्छ। शून्य चिन्ता, शून्य उदासीनता। हो, तपाईंसँग दिनहरू कम छन् तर तिनीहरू एक वा दुई दिन पछि गए। Permalink

हस्तमैथुन बिना चिन्ताको कमी !!!

नमस्कार संसार! म खुराना हुँ, भारतबाट, १ y वर्ष पुरानो। मसँग २ बर्षदेखि सामाजिक चिन्ता छ। साथै म विगत y बर्षबाट प्रायः हस्तमैथुन गर्दछु। अब मैले २ हप्ताको लागि हस्तमैथुन र अश्लील रोकेको छ, र मैले मेरो चिन्ता कम भएको देखेको छु? त्यसोभए चिन्ता हस्तमैथुनसँग जोडिएको छ .. के यो bcoz हो कि मैले धेरै हस्तमैथुन गर्दा म सामाजिक चिन्ता थियो ???

“छोरा, मैले तपाईंलाई दुई बर्षमा देखेको सबैभन्दा खुसीको हो” - मेरो बुबा

मैले दुई वर्ष पहिले नोफन सुरु गरे र यो गम्भीरतापूर्वक लिइरहेको छ। सम्भावना? मलाई लाग्छन। नोफाप कार्यहरू।

केटीहरु संग कुरा गर्न धेरै सजिलो छ र म अधिक आकर्षक र शक्तिशाली महसुस। एउटा अर्को कुरा जुन मैले याद गरें कि म मानिसहरूलाई आँखामा सजिलैसँग हेर्न सक्दछु, र यसको परिणामस्वरूप म उनीहरूले मेरो बारेमा सोच्दै छु भनेर निरन्तर सोच्दै छु। यी सबै बाहेक म अझै पनि उही म हुँ। मैले पहिले नै मेरो रिबूटमा सेक्स गरिसकेका थिए र यही कारण यो हो कि म यो गरिरहेछु: वास्तविक महिलासँग बढी यौन सम्बन्ध राख्नु 🙂

Nofap - सामाजिक चिन्ताको उपचार?

म अहिले छुट्टिमा छु र मैले कुनै केटीसँग केही समयको लागि फ्लर्ट गरिन तर NoFap ले पक्कै मेरो आत्मविश्वास र प्रेरणा बढाएको छ। मसँग हल्का सामाजिक चिन्ता छ र नोफ्यापले वास्तवमै सहयोग गरिरहेको छ।

सामाजिक चिन्ता र फ्यापिंग सम्बन्धको सम्बन्ध

मैले धेरै कारणका लागि मेरो पीएमओको लत अन्त्य गर्ने निर्णय लिएँ, तर मेरो सामाजिक चिन्ताको उपचार तिनीहरूमध्ये एक थिएन। ईमान्दार हुनका लागि, मलाई फ्यापिंग र मेरो सामाजिक चिन्ता बीच एक सम्बन्ध छ भनेर पनि थाहा थिएन। मैले भर्खर आफूलाई एक अन्तर्मुखी व्यक्ति मान्यो र म त्योसँग ठीक थिएँ। यद्यपि यस बोर्डमा लुक्दै, मैले आत्मविश्वास बढाउने नोफप्पर्सको बारेमा धेरै पोष्टहरू देखे जुन केही दिनको परहेजबाट पछि प्राप्त भयो।

यो सप्ताहन्त म स्नोबोर्डिंगमा गएँ। हवाई ट्रामवेमा हुँदा मैले एउटी राम्री केटीलाई देखे। स्लोबोर्डमा स्लोबोर्डि While गर्दा, मैले उनलाई रोकिरहेको देखें र मैले उसलाई नजिकै रोकिदिएँ र हाय भनेँ! उनको नाम सोधे, र एक राम्रो 5 मिनेट कुराकानी थियो। मैले कहिले पनि कहिले कहिले यस्तो गर्नुभएन। अनियमित केटीसँग कुरा गर्नु अहिलेसम्म मेरो लागि असम्भव छ। हास्यास्पद कुरा के हो भने म केही पनि चिन्तित भएको थिइनँ, कुराकानीले केही मौन क्षणहरू पनि गर्यो र मैले भन्नलाई कुनै चालाक कुराको साथ आउन चाहेको महसुस गरेन। मैले कुनै दबाब महसुस गरेन, कुनै अप्ठ्यारोपन। म अझै के भयो विश्वास गर्न सक्दिन। यो वास्तवमा एक महाशक्ति जस्तै महसुस गरे। त्यस्तो अद्भुत महाशक्ति हुनु, अब मलाई डर छ कि मैले यो गुमाउनेछु

मलाई आश्वसन दिनुहोस् कि जबसम्म म मेरो पीएमओ व्यसनमा फिर्ता हुँदैन म यस महाशक्ति राख्नको लाग्छ।

GUY 2)

एउटा कुरा जुन म निश्चित रूपले जान्छु, त्यो यो हो कि जब म पीएमओको लागि जान्छु २ र it दिनपछि यो म कसैसँग कुरा गर्न सक्दिन। मलाई थाहा छैन के हुन्छ, यो श्राप जस्तो हो। म सँधै चिन्तित र अप्ठ्यारो महसुस गर्दछु, म केहि पनि रोचक कुरा गर्दिन, म वास्तवमा गन्दै जस्तो व्यवहार गर्दछु। त्यसोभए तपाईं मेरो केसमा देख्न सक्नुहुन्छ कि चिन्ता पीएमओसँग धेरै सम्बन्धित छ, सामाजिक चिन्ता पनि! तर हो समय र अमूर्त समाजिकरणको साथ मात्र सुधार राख्दछ। त्यसोभए त्यो प्रेरणाका साथ जानुहोस् !!! तपाई राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ। बलियो मेरो साथी लडाई।

GUY 3)

मैले सोचे कि मेरो आत्मविश्वासको स्तर बढ्नु एउटा संयोग हो जब सम्म मैले तपाईंको पोस्ट पढ्ने छैन तर यस्तो लाग्दछ कि अन्य मानिसहरूले पनि यसलाई अनुभव गरिरहेका छन्। यो राम्रो छ! र २/2 दिन पछि मात्र!

GUY 4)

यार यो राख्नुहोस् र बिग्रिनु हुँदैन .. हरेक पटक जब म आवश्यकता महसुस गर्छु म यहाँ आउँछु र आफूलाई विश्वस्त गर्दछु कि म मात्र एक हुँईन। यसमा अडिग रहन गाह्रो छ किनकि हामी सबै बर्षौं बर्ष पीएमओको बानी भैरहेका थियौं। के तपाईं वास्तवमै तपाईं पछाडि फर्कनु चाहानुहुन्छ जस्तो तपाईं पनि पहिले नै हुनु भएको थियो? पीएमओ ले तपाइँको टेस्टोस्टेरोन कम गर्दछ जसले तपाईंलाई कुराकानीको साथ मद्दत गर्दछ, यदि तपाईं २ दिन थप कडा रहनुभयो भने (कुल 2 दिन) तपाईंको टेस्टोस्टेरोनको स्तर पागल जस्तै बढ्नेछ र त्यसले त्यो “सुपर पावर” लाई पूरै नयाँ तहमा बढाउनेछ।

GUY 5)

२ हप्ता भन्दा बढिमा, मैले भन्न सक्दिन कि मैले सामाजिक चिन्ताको ठूलो भिन्नता देखेको छु, जे होस् मैले पहिलो पटक सुरू गरेको थिएँ; केही दिन पछि म पक्कै मानिसहरुसंग धेरै कुराकानी गर्थें, अब पहिले पछाडि फर्किएको जस्तो देखिन्छ, तर मैले सुनेको छु यस प्रक्रियामा त्यहाँ धेरै उतार चढावहरु छन् म आशा गर्छु कि केही समय पछि यो लाग्छ। फिर्ता आउनुहोस्!

GUY 6)

हो यो वास्तवमै अझ राम्रो हुँदै जान्छ। धेरै राम्रो हुन्छ। मलाई यस्तो लाग्छ कि यदि "सामान्य चिन्ता" मैले महसुस गरेको हुँ भन्ने विश्वास गर्छु कि तपाईंहरू मध्ये धेरैले यहाँ वर्णन गरिरहनुभएको छ, एक मैले गरेको छैन (धेरै खराब पढ्दछु), म अहिले केटीलाई पीटिरहेछु। तर मसँग सामान्य चिन्ता छैन, त्यसैले मलाई फेरि सामान्य हुनुमा सजिलो हुनु आवश्यक छ। आशा छ केही महिनामा तपाईले अहिले गर्नु भएको कुराको बारेमा म रिपोर्ट गर्न सक्छु।

GUY 7)

जब म हाईस्कूलमा थिएँ, म धेरै संगठनहरूको अध्यक्ष थिएँ, एक नेता थिएँ, म्यानेजमेन्टको भूमिका आदिमा रहन मन पराउँथें… तर कलेजमा धेरै वर्ष बिताएपछि म धेरै सामाजिक चिन्तित, अन्तर्मुखी र निराश भएँ। अब म २ 23 बर्षको भएँ, बेरोजगार छु, प्रेमिका छैन, बेकार छ।

मँ तपाईको सल्लाह लिन सक्छु र PMO- रोक्न सक्दछु ... आशा छ कि म मेरो विश्वास फिर्ता पाउन सक्छु!

GUY 8)

म दिन 60० को जस्तै छु र केहि मी सुन्दरी हुँ। चल्लाहरूसँग कुरा गरिरहेको थियो, र केवल ppl सामान्य रूपमा कुनै दबाब बिना, र केवल रमाईलो गर्दै र क्रिक मजाक गर्दै। जीवनलाई धेरै गम्भीर नलिनुहोस् - यो केवल सवारी हो। (सबै भन्दा राम्रो कमबख्त सवारी!) 🙂

मैले कहिले महसुस गरेन म किन लज्जित थिएँ र शान्त पीएमको कारणले हो। मैले कहिल्यै सोचेको छैन म कसैको लागि राम्रो छु। मैले सोचे कि म धेरै कुरूप छु, वा धेरै बोरिंग। मलाई यस्तो लाग्यो मानौं म कहिल्यै माया गर्दिन। त्यसोभए मैले भनें "यसलाई पेचो। मेरो पीएमओको दिन सकिसक्यो। ” र छोड्नुहोस्।

मैले लगभग केहि समय फेरि दोहोर्याएको छु, तर मलाई थाहा छ के के गलत हुँदैछ र यसलाई फिक्स गरियो। आज एक हप्ता पहिले, म मेरो भाग्यमानी थियो मेरो दोस्रो प्रेमिका पाउन। यस पटक तथापि, हामी केवल क्लिक गर्दछौं। यो वास्तवमै राम्रो छ र, कुमारीको रूपमा, यो वास्तवमै उत्साहजनक छ। म बिल्कुलै फरक मान्छे भएको छु। म उच्च, ऊर्जावान र अधिक स्पष्ट छु। म सामाजिक अप्ठ्यारो छैन। म पुष्टि गर्न सक्दछु कि रिबुटिंग मेरो सम्पूर्ण जीवनको एक उत्तम निर्णय हो।

90 दिन पूरा भयो!

त्यसोभए के परिवर्तन भएको छ? मसँग अधिक खाली समय छ। मलाई लाग्छ कि अब लगभग कुनै मुड परिवर्तनहरू छैनन्। सामाजिक कुराकानीको क्रममा चिन्ता अझ राम्रो भयो, यद्यपि यो नोफ्याप सुरू गर्नु अघि नै समस्या थिएन। दुर्भाग्यवस, अझै पनि कुनै प्रेमिका छैन, तर त्यो शायद यो तथ्यको कारणले हो कि मलाई डिस्को वा क्लबहरूमा जान मनपर्दैन।

56 दिनहरुमा, 36 वर्षको, मेरो जीवनको पहिलो गीली ड्रीम!

मँ भन्छु यो एकदम रिबूट हो। मैले अन्ततः मेरो शरीरलाई के गर्न लगाउँछु कि यसले स्वाभाविक रूपमा के गर्दछ। निष्कासन गर्न जब यो निष्कासन गर्न आवश्यक छ, बाध्य छैन। पुरानो विश्वासयोग्य जस्तो बढी… प्रकृतिको ताल अनुसरण गर्दै।

अर्को नोटमा, अन्य पुरुषहरूले यहाँ रिपोर्ट गरेका छन्, मैले अन्तिम 56 दिनमा मेरो समग्र मूडमा अचम्म परिवर्तन गरेको छु। विश्वासको एक नयाँ भावना। महत्त्वपूर्ण निष्ठाको भाव। गुणको अर्थ। जस्तै मैले अब आँखामा हेर्न सक्दिनँ (बिना मेरो टाउकोमा पोथीको तस्वीरहरु बिना)। एकछिन पछि, म कहिलेकाहीँ म यो वास्तवमा असाध्यै गहिरो भावनाहरु छन्, विचलित रूपमा म सेक्समा धेरै कम ध्यान केन्द्रित गर्दछु, तर मेरो दिमाग र हृदयको हेरविचारमा ध्यान केन्द्रित र सही स्त्री भेट्नको लागि अधिक ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

यो साँच्चै जीवन परिवर्तन भएको छ!

LINK- केवल 11 दिन

मैले सँधै याद गरें कि जब म अश्‍लील हस्तमैथुन गर्न रोक्दछु, मेरो जीवनस्तर बढ्छ। किनकि यो सधैं हुन्छ जब म रोक्छु, यी ती चीजहरू हुन् जुन मेरो जीवनमा परिवर्तन भयो (प्लेसबो प्रभाव होईन)।

1) मेरो निद्रा सत्र फिर्ता सामान्य हुन्छ। पहिले, म प्राय: फ्याप गर्थे र त्यसपछि 4 मा सुत्न आउनुभयो, 1 वा 2 नजिक थियौ र दिनको लागि दिइयो। अब म 9 को आसपास जगाई (पहिले देखि पहिले तर अझै पनि स्तर मा म चाहान छैन)।

2) मेरो भावना धेरै नियन्त्रणमा छन्। मैले आफ्नो परिवारका सदस्यहरु संग धेरै छिटो गुस्साए पछि वा सानो चीजहरु द्वारा निराश हुन सक्नु भन्दा पहिले। अब मलाई मेरो हार्मोन शान्त हुन सुरु हुन्छ। म नकारात्मक चीजहरु को बारे मा बकवास को कम गर्छन र अधिक सकारात्मक हूँ।

)) म निश्चय गर्न सक्छु कि मेरो हर्मोनहरू बाहिर निस्कन सुरु भएको छ किनकि मलाई विगत years बर्षदेखि डरलाग्दो एक्ने भएको छ, र १० दिनमा, यो लगभग पूर्ण रूपमा बन्द भयो !!! अविश्वसनीय देखि नै म dermatologists अनगिन्ती पटक आएको छु र different फरक एन्टिबायोटिक तोकिएको छु। मेरो छाला पहिले भन्दा स्पष्ट छ।

)) मेरो आत्मविश्वास र व्यक्तिसँगको सामाजिक क्षमता त्यस स्तरमा फर्कियो जुन म पहिले "किशोरावस्था" मा जानु अघि थियो। म हाल १ 4 हो तर जब म fap लत भन्दा पहिले कान्छी थिएँ, म मेरो कक्षाको शीर्षमा प्रयोग गर्थें र सजिलै मित्र बनाउन सक्थें। म मान्छे धेरै धेरै हाँस्न सक्षम थिए। जब म फेप गर्दछु, भोलिपल्ट नै, म बाहिर जान्छु र सामाजिकिकरण गर्न घृणा गर्थें र प्राय: साथीहरूमा "फ्लप" गर्थें। मैले व्यक्तिसँग कुराकानी नगर्न रुचायो। मेरो उदासीनता (दैनिक उतार चढाव) जुन मैले देखेको बखत बिग्रँदै गइरहेको थियो वर्षौंदेखि अन्तमा हराउन थाल्दै छ (१० दिनमा! म यसलाई विश्वास गर्न सक्दिन)।

)) वर्षमा पहिलो पटक, म मलमा गएको थिएँ र मैले एक बर्षमा नदेखीएको हाईस्कूलकी केटीले कुटे। उनी एकदम अलि छेउछाउ गर्छिन् तर म उनको कुरामा इमानदार हुन चासो राख्दिन।

)) मेरो टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढ्दै छ र मेरो आवाज अलि अलि बढी गहिरो हुन सुरु भयो। मँ बुझ्न छैन कि यो केहि 6 दिन भित्र भइरहेको छ। म सधैं मेरो उमेरको लागि जवान देखिन्छु तर अब मलाई लाग्छ कि यो सबै यी अत्यधिक फ्यापिंगहरू थिए जुन मेरो टेस्टोस्टेरोनको स्तर वरिपरि गडबड गर्दै थिए।

)) मेरो खानाको लत (मेरो लागि वैध समस्या) हराउन सुरू भइरहेको छ। म लामो समयसम्म लगातार नराम्रो खाना खाने र खानेकुरा खाने चाहना गर्दछु। म पहिले मेरो डरलाग्दो खानपानलाई सन्तुलनमा राख्न जिम जान्छु तर त्यसले मेरो शरीरलाई नष्ट गरिरहेको थियो। पछिल्लो १० दिनमा मैले १० पाउन्डहरू गुमाएको छु! म फलफूल र तरकारीहरू जुस गर्दै छु र मेरो शरीर द्रुत गतिमा परिवर्तन हुँदैछ!

)) किनकि म अधिक पहल गर्दछु र कम अल्छी भएको छु, म 8 दिनमा मेरो FIRST रोजगारीमा सफल भएँ! म २ बर्षदेखि कामको खोजी गर्दैछु र सायद यो एउटा संयोग मात्र हो, तर मलाई लाग्छ यो मेरो आत्मविश्वास र पहल हो जुन कुनै फाप बिना परिवर्तन भयो जसले मलाई जागिर पाउन मद्दत गर्‍यो।

मलाई थाहा छ यो केवल १० दिन भएको छ त्यसैले तपाईं मध्ये कसैलाई विश्वास गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, मलाई मतलब छैन! यसले वास्तवमै मेरो जीवन परिवर्तन गरेको छ र मलाई उत्साहित गर्ने कुरा के हो जुन म level० दिनमा, र 10 ० दिन पछि र १ वर्षमा हुने स्तर हो। कसलाई थाँहा छ! म फेरि कहिल्यै अश्लील जाँदैछु।

त्यसोभए, 4 हप्ताको हप्ता, 3 महिना लामो 3 दिन हिज्जे तोड्ने?

म अन्तमा day दिने घेराहरूबाट छुट्टिएँ। अब मसँग पर्याप्त अनुभवहरू छन् कि केवल पुष्टिकरण गर्न कि फ्यापि्गले महिलाहरूसँग तपाईंको सीपहरू नराम्रो बनाउँछ, र, स्वाभाविक रूपमा, फ्यापिंग नगर्नुले उनीहरूलाई अझ राम्रो बनाउँछ यदि तपाईं पहिलो स्थानमा फ्ल्याप गर्दै हुनुहुन्छ भने। यो धेरै अनावश्यक तरिकामा तपाइँको दिमागमा अवरुद्ध गर्दछ। तर मसँग days 3 दिनको लहर थियो, जहाँ सबै थोरै थियो, तर त्यसपछि म केही महिनाको लागि बान्कीमा परिणत भएँ, र मलाई यो वास्तवमै नहेरीकन, केटीहरूसँग मेरो कला बिस्तारै घट्दै गयो।

अब मैले गत हप्ताहरूमा धेरै केटीहरूसँग कुरा गरें, र अचानक हामीबीच स्पार्क भयो, अधिक वा कम तीव्र। यो सामानको लागि म मानिसका लागि नोफ्यापिंग गर्दैछु! साथै, मँ रचनात्मक रूपमा धेरै सक्रिय छु, र म फेरि संगीत बनाउँदैछु। मलाई लाग्छ मेरो आवाज पहिले भन्दा राम्रो राम्रो हुन सक्छ! 😀 तपाइँ के गर्न चाहनुहुन्छ भन्नुहोस्, तर मेरो लागि, यो गन्दै काम गर्दछ। मैले यो अनुभव गरें, नोफ्यापिंग र फ्यापि life्ग जीवन शैलीको बीचमा ठूलो भिन्नता महसुस गरें। बलियो रहनुहोस्, किनभने विजय दृश्यमा छ!

ओडिडई 60-दिन रिपोर्ट

मेरो हालको नोफ्याप स्ट्रीकको बखतमा मैले देख्ने सब भन्दा ध्यानाकर्षक परिवर्तन यही हो कि म अब आफूलाई तल झल्काउँदिन! नोफाप भन्दा पहिले मैले गरेको भन्दा बढी आत्मविश्वास छ। मैले याद गरें कि जब सम्म नोफ्याप शुरू भएको हुँ, म आफूलाई निरन्तर आफूलाई ऐनामा आफूलाई जाँच्दैछु, अनि म कति राम्रो देखिन्छु भनेर चकित छु। म सधैं आफैंलाई भन्छु “धिक्कार! म चुदाई भन्दा सेक्सी छु! म विश्वास गर्न सक्दिन म एक्लो छु! केटीहरूले मलाई कसरी प्रतिरोध गर्न सक्छन् ?! " मलाई यसको अनौंठो कुरा थाहा छ तर मैले यो कुरा याद गरें, मेरो नोफ्याप स्ट्रिकको बखत, मलाई यो आत्मविश्वास छ, मलाई ऐनामा हेर्ने कुरा मनपर्‍यो, म आफ्नै छालामा सहज छु,

म भन्न सक्दछु कि मेरो बारेमा सानो कुराले मलाई हैरान पार्दैन जस्तै उनीहरूले पनि प्रयोग गरे (बडी छवि, अति विचित्र, पनि यस्तै, बी एस)

नोफ्याप भन्दा पहिले मैले तयार गरें र राम्रो स्वच्छताको अभ्यास गरे तर अब म मेरो उपस्थितिको देखभाल गर्दछ FUUUCK जस्ता! म अहिले अफ्टरसेभ किन्छु, म पेशेवर हेयरकटहरू लिन्छु ताकि म राम्रो देखिन सकूँ, म आफ्नो अनुहारको कपाल कपालमा लगाउन चाहन्छु जस्तो लाग्छ, म यति सफा लुगा लगाउँछु, अब लगाएको टोपी लगाउँछु किनकि अब म आफैं महसुस गरिरहेछु, धेरै कन्फिडेंस!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

अब, porn ० दिन पछि अश्लील / हस्तमैथुन बिना, म भन्दिन कि म चिन्तामुक्त छु। तर यो to०% जस्तो देखि घट्यो जुन यो भइरहेको थियो बाट। यस गतिमा म चाँडै नै चिन्तामुक्त हुनेछु। त्यसो भए, म आँखामा यसलाई सजिलो बनाउनको लागि एक सानो सूची बनाउनुहोस्।

  • धेरै कम चिंता
  • कुनैपनि समयमा बोन
  • निर्धक्क
  • व्यक्तिलाई भेट्न र बाहिर जान इच्छा (म तपाईं मध्ये कसैको रूपमा SAP जस्तो थिएन, तर यदि तपाईं धेरै SAP हुनुहुन्छ र तीन महिनाले यसलाई काट्दैन भने, त्यहाँ पर्खनुहोस्)
  • 100% संवेदनशीलतामा वृद्धि
  • महिला पत्ता लगाउने रडार (प्रत्येक केटी एक तीस यार्ड रेगस भित्र भित्र तुरुन्तै ध्यान दिइनेछ)
  • 100% फोकसमा बढ्छ (थप लक्षणहरू जस्तै एडीएचडी, अब मैले सुरु गर्ने चीजहरू समाप्त गर्न सक्दिन)

दिन 49-जीवन अझै राम्रो हुँदैछ

हे साथीहरु, सबै ठीकठाक चलिरहेको छ। म ठूलो महसुस गर्छु। आराम, आत्मविश्वास, एक सब भन्दा राम्रो जान्दछ कि सबै बाहिर काम गर्दछ ... मेरो अपेक्षा भन्दा पनि राम्रो। मेरो छाला अचम्मको देखिन्छ, म दृश्यात्मक चम्किरहेको छु, म स्वाभाविक रूपमा अग्लो हुँ, मेरो आवाज अचम्मको लाग्यो, म प्रतिभाशाली छु जस्तो लाग्छ, मेरो कुराकानी गर्ने क्षमता लामो शट द्वारा सुधार भएको छ, मान्छेहरू मेरो लागी एक लाख गुणा सुन्दर छन्, म मेरो भावनाहरुलाई सम्हाल्छु kajillion गुणा राम्रो।

त्यहाँ साँच्चै कुनै शब्दहरू वर्णन गर्न को लागी मैले कसरी महसुस गर्छु। र म केवल दिन 49 मा हुँ !!!!! यो यो भन्दा राम्रो हुन्छ? !! ??!?!!?!

मैले यस अनुभवलाई कुनै चीजको लागि परिवर्तन गर्ने छैन

महिलाहरु मलाई कडा मेहनत गर्दै छन्। तिनीहरू केवल मेरो अस्तित्वको शोकमा हुनुहुन्छ। उनीहरुसँगको सम्बन्धमा उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराइदिनु भएको छ। उनीहरुका अनुसार उनीहरुका अनुसार महिलाहरुका लागि महिलाहरु पनि महिलाहरुका लागि यौन सम्बन्ध राख्ने गर्दछन्। । म तिमीलाई वादा गर्छु, म त्यो राम्रो खोजिरहेको छैन (शायद म हुँ?)। तथापि, मलाई लाग््छ कि म आसपासको सबैभन्दा सुन्दर मान्छे हुँ। बास्क मेरो ambiance दुनिया lol मा। यसका लागी 22: यद्यपि म धेरै आत्मविश्वास प्राप्त गरिरहेको छु, म सँधै खानु पर्छ। मलाई अविश्वसनीय माईक लाग्यो।

अनुमान गर्नुहोस् कि के हुन्छ जब तपाइँ एक महीना र शुक्राणुको आधा या या टेस्ट्स LOL मा समात्दै हुनुहुन्छ।

सबैभन्दा राम्रो पक्ष भनेको म ती मध्ये कुनै पनि चाहान्दिन। मेरो पहिलो रिबुट गोल = महिला पाउनुहोस्। दोस्रो रिबुट लक्ष्य = राम्रो गुणस्तरका महिलाहरू भेट्टाउनुहोस्।

तिनीहरू सबै आश्चर्यजनक महिला हुन्, मलाई गलत नबनाऊ।

पहिले, म केहि चीज मलाई पठाउनेछु। अब, म धेरै धेरै पिक हुँ। म एक रानी चाहन्छु। म एक सुन्दर, आत्म-भरोसा, बलियो तर विनम्र महिला चाहन्छु।

मेरो 20s र 30s फ्यापिंग बर्बाद

मैले धेरै वर्ष पछि, NoFap को धेरै राउन्डहरूको लागि ऊर्जा मार्न सक्षम भएन (बेशक फोन गरिरहेको बिना)। दुर्भाग्यवश, मेरो सफलता सीमित छ। मैले एक पटक अश्लीलको लागि एक महिनाको लागि त्यागेँ, र जबरजस्ती रिहाईको रूपमा हस्तमैथुन जारी राख्यो। त्यो वर्ष पहिले नै थियो, तर यो मेरो दिमागमा उज्ज्वल स्थानको रूपमा उभिएको छ। त्यो कुरा मैले बुझेको कुरा थियो, अन्तमा, मेरो अवसाद र मेरो पीएमओ व्यवहारको बीचमा एकदम बलियो सम्बन्ध थियो। मलाई यो थाहा थियो किनभने केही हप्ता पछि अश्लील बिना, मैले साँच्चै मेरो जिन्दगीमा परिवर्तन परिवर्तन गर्न थाले। तर यो मेरो लागि निकै गाह्रो थियो, र मैले बिहे गरे, र धेरै बर्ष सम्म अन्धकारमा फर्किए। तब देखि मेरो संघर्ष चालू र बन्द भएको छ। म अहिले हप्ता सम्म पुग्न सक्छु, सबै पीएमओ बिना। तर म रिसेप्सन राख्छु।

Day ० दिन रिपोर्ट - डिप्रेसन, र नोफ्याप नयाँ जीवनमा।

म १ 16 वर्षको हुँ। मैले राम्रो जीवन बिताएको थिएँ। तर पछिल्लो वर्ष सबैभन्दा कठिन भएको थियो। २ गम्भीर निराश साथीहरू (जसले मद्दत गर्न मद्दत गर्न यथाशक्य प्रयास गरे), र म निराश पनि छु, साथै चिन्ताका हमलाहरू पनि बारम्बार हुँदछ। म निराश नैफ्याप गर्न थालें। यो days ० दिन अघि भएको थियो।

मलाई फ्यापिंग वा पोर्न मन पर्दैन। मैले भर्खर यसलाई घृणा गरें। तथाकथित "बेनिफिट्स" ले मलाई पछि कस्तो महसुस हुन्छ भनेर कहिल्यै सोच्न सकेन। Nofap मेरो उद्धारकर्ता थियो। यो डिप्रेसनबाट बाहिरको एक तरीका। वा त मैले सोचेँ।

नोफापले मलाई मेरो जीवनमा समस्याको सामना गर्न मद्दत गरेको छ। चाहे उनीहरू सामाजिक वा भावनात्मक हुन्छन्। म अब भावनात्मक रिलीजको लागि फ्यापिंग छैन, मलाई मेरो समस्याहरू सामना गर्न बाध्य पार्दै। अवसाद एक बीमारी हो, तर मलाई लाग्छ कि मेरो अवसाद चिन्ताले भरिएको छ र नोफापले मलाई सामान्यतया कटौती गर्न मद्दत गर्यो।

म राम्रो मान्छे जस्तै महसुस गर्छु। म अब मानिसहरुसंग कुरा गर्न सक्छु। म किन अप्ठ्यारो थियो भनेर बुझाउन म क्रपको रूपमा फ्यापि प्रयोग गर्ने छु। यो बिना, मैले अप्ठ्यारो भएकोसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने कुरा सिकें। म मेरो जुनून (संगीत, चालु) मा अधिक रुचि भएको छु।

तर नोफ्याप एक्लो उत्तर होइन। म अझै उदास छु। तर म अत्यन्तै राम्रो महसुस गर्छु। नोफ्यापले मलाई मेरो जीवनका अन्य क्षेत्रहरू अझ राम्रो बनाउन मद्दत गरिरहेको छ। म साथीहरू र परिवारसँग नराम्रो सम्बन्धहरू सुल्झाउने प्रयास गर्दै छु, र स्कूलमा कडा परिश्रम गर्ने प्रयास गर्दै छु तनावबाट बच्न (म स्कूलमा धेरै उच्च स्तरको कक्षामा छु)।

मलाई गलत नबनाऊ। यो पेशेवर मद्दत को लागि विकल्प छैन। तर यसले चोट पुर्‍याउन सक्दैन। यदि केहि पनि यसले तपाईंको जीवनलाई लक्ष्य दिन्छ।

Tl; Dr: नोफाप को रहस्यमय भूमि मार्फत मेरो यात्रा मेरो डिप्रेशन को कोहरे को बाहिर को खोज गर्न को लागि मदद गर्दछ

जवाफ दिनुहोस् 1)

डिप्रेसन यहाँ पनि कम भएको छ! १ here यहाँ छ, र म the ० को लागि विगत to महिनामा पुग्न कोशिस गर्दै छु र मेरो सबैभन्दा लामो स्ट्रेक 17 90 दिनहरू हो जुन केहि दिन अगाडि समाप्त भयो। जहाँसम्म म यहाँ र त्यहाँ पुनःपेच थाल्यो, म पक्कै भन्न सक्छु यो जीवन को सबै भन्दा राम्रो परिवर्तन अनुभव भएको छ, म अन्ततः मलाई माया र रुचि को कुरा गर्न को लागी प्रेरित हुँ। Nofap पक्कै पनि एक उपचार को सबै छैन , तर यो निश्चितको लागि तपाइँलाई सही दिशामा सार्दछ।

जवाफ दिनुहोस् 2)

मलाई मनोचिकित्सकले मेजर डिप्रेसनको साथ पत्ता लगाए (यो मेरो परिवारमा चलिरहेको छ, मेरो बुवा र उहाँकी आमाले पनि यसका लागि सled्घर्ष गर्नु भएको थियो) र तपाईं ठीक हुनुहुन्छ, नोफ्याप एक्लोले यसको उपचार गर्दैन, तर यसले ड sure्गको लागि निश्चित सहयोग गर्छ। उपचार डिप्रेसन बहु-मोडल हो - कुनै जादुई बुलेट छैन। यो व्यायाम, ध्यान, परिवार र साथीहरू संग स्वस्थ सम्बन्ध, उचित पोषण, र सबै युवा पुरुषहरु (र बुढा पुरुषहरु) को लागी कोर्स को लागी म nofap सिफारिश गर्दछ।

म धेरै खुसी छु कि तपाईले यस प्रकारको युवा उमेरमा नोफ्यापको पछाडि विचारहरू फेला पार्नुभयो, युवा पुस्ताका लागि आशा छ! अर्को दिन मैले २०-वर्ष पुरानो नोफाप्परको कथा पढें जसले जूनियर उच्चमा उनी बाथरूममा जान्छन् र उनको आईफोनमा अश्‍लील भिडियो हेर्छन् भनेर भने। म 20 34 हुँ र मलाई थाहा छ कि यदि त्यस्तो टेक्नोलोजी वरिपरि भएको थियो जब म कनिष्ठ उच्चमा थिएँ मँ अहिले भन्दा खराब अवस्थामा हुने थिएँ।

LINK

हाई, मँ मेरो बारेमा केहि भन्न चाहान्छु। म १ years बर्षको भएँ र म पोर्नमा फल्प गर्दैछु जस्तो लाग्छ 17-3- years बर्ष जस्तो वा कम थाहा छैन त्यहाँ त्यस्तो समय थियो जब म दिनको २- fa चोटि फ्याप गर्थें र मलाई कुनै विचार थिएन कि यसले असर गरिरहेको थियो। म मलाई कुनै पुरुषमा आत्मसम्मान र विश्वास के हो भनेर थाहा थिएन।

म हाईस्कूल सुरू गर्दै थिएँ जब म केटीसँग कुरा गर्ने कोसिस गर्दै थिएँ म वास्तवमै उच्च भावनाहरू थिएँ, म केटीसँग आँखा सम्पर्क गरिरहेकी थिइनँ जुन सँधै पर्खालमा हेरिरहेकी थिई, उसको छातीमा र उसले याद गर्यो तर उनले त्यसमा ध्यान दिएनन्। केहि नबोल्नुहोस् र पनि म साँच्चिकै आक्रोशित थिए कि तपाईले त्यो देख्नु भयो। मेरो अनुहार खराब थियो र त्यसकारण मलाई कसैको साथ कुरा गर्न मन परेन जुन मैले खोजिरहेको थिए।

एक बर्ष पहिले मात्र वा यस जस्तो मैले यो भिडियो पोर्नमा reddit मा तपाईंको मस्तिष्कमा देखेको थियो र त्यो त्यस्तै भयो जब मलाई थाहा भयो कि हस्तमैथुन नै मेरो लागि कारण हो। सबै लक्षणहरू थिए, कुनै आत्मसम्मान, विश्वास छैन, आक्रोशित, केहि पनि भन्न डर लाग्थ्यो, सधैं पीपीएलले मेरो बारेमा के सोच्यो भनेर चिन्ता गर्‍यो। मैले यो सबरेटेड, / नोफ्यापको बारेमा पत्ता लगाए।

म वास्तवमै कोशिस गर्दै थिए तर म अझ बढी पाउन सक्दिन २- days दिन असम्भव थियो र त्यसपछि मैले reddit मा / gowild बाट पोष्ट देखेको थिएँ र त्यसले मलाई फेरि ब्रेक गर्यो म यो हरेक दिन केटीहरूसँग चित्रमा हेरिरहेको थिए र आग्रह पनि थियो अहिले नै फ्याप गर्न ठूलो। त्यसपश्चात मैले त्यहाँ पुरुष + महिलासँग फोटो खिचेको देखें र त्यहाँ सेक्स गरें र त्यसपछि मेरो बारेमा सोच्न थाल्यो कि म के गर्दै छु मेरो यौन जीवन के हो र त्यहाँबाट सबै मेरो लागि शुरु भयो। म अझै विचित्रमा हेर्छु तर म हस्तमैथुन गर्न चाहन्न वास्तवमै यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्दछु।

मैले १२ दिनमा हस्तमैथुन गरेको छैन र म आफैंमा राम्रो महसुस गर्छु, केहि दिन अघि म आफ्नो भाइसँग मल्लमा लुगाको बारेमा कुराहरु जाँच गर्दै थिएँ र म आफैंलाई के चाहन्थें र म यो गोरी केटी मेरो छेउमा आउँदै गरेको देख्छु। र मैले आफैलाई भनेको थिएँ कि म यस केटीसँग कुरा गर्न चाहन्छु मेरो मुटु एकदम छिटो पिटिरहेको छ र उनी मबाट पछि म पछि दौडें र उनीसँग १० मिनेट पछि कुरा गरें कि मैले उनलाई एक पेयमा निम्त्याएको थियो र उनीले स्वीकारे, हामीले नम्बर परिवर्तन गरे र अब मलाई हरेक दिन टेक्स्ट पठाउँदै छ र ऊ प्राय: बाहिर जान चाहान्छ। म अझै यसलाई विश्वास गर्न सक्दिन तर मलाई लाग्छ यो मेरो कुमारीत्व गुमाउने अब समय हो।

म साँच्चै तपाईंको यात्राको साथ शुभकामना चाहन्छु र तपाईं समय समयमा समय तोड्नु भए पनि विश्वास कहिल्यै हराउँदैन।

LINK - म days दिन भित्र छु र दुई कुरा भयो कि म विश्वस्त छु कि मेरो दिमागमा छैन। मेरो आवाज यति धेरै क्र्याक गर्न रोकेको छ र केही गहिरो र अधिक आधिकारिक भएको छ। मलाई लाग्छ कि मेरा शब्दहरूले अब प्रभाव पारेको छ। मेरो मतलब, यो सूक्ष्म छ, यो त्यस्तो छैन जस्तो मैले अहिले रेडियोमा जागिर पाउन सक्दछु, तर म यो सत्य हो भनेर विश्वास गर्दछु।

उमेर १ - - सामाजिक चिन्ता / आतंक हमलाहरू धेरै टाढा गए। थप आत्मविश्वास, ग्रेड सुधारिएको

LINK - दिन १२, अब मेरो अघिल्लो १ best भन्दा राम्रोको नजिक आउँदैछ र ठूलो महसुस गरिरहेको छ। म केटीहरूलाई अब बिभिन्न प्रकाशमा देख्दै छु, त्यो निश्चितको लागि हो। म उनीहरूको बारेमा राम्री वा सुन्दरको बारेमा सोचिरहेको छु, तातो होइन। तिनीहरू मलाई यति धेरै धम्काउन देखिँदैनन्। मलाई लाग्छ यो आँखा सम्पर्कमा छ।

नोफ्याप भन्दा पहिले, म अनुमान गर्छु मेरो आफ्नै असुरक्षाको कारण आँखाको सम्पर्कमा डरलाग्दो थियो। उनीहरू जहिले पनि म बोल्दछु वा उनीहरूको मुखमा सधैं हेराई गर्दछु। अब म व्यापक आँखा सम्पर्क, सबै समय जस्तै पकड गर्दै छु, र म महिलामा सुन्दरता धेरै स्पष्ट देख्दै छु। म उत्तम कुराकानीहरू राम्रोसँग राख्दै छु।

हिजो राती, म आफैँ एउटा पार्टीमा गएको थिएँ जहाँ म शाब्दिक रूपमा एक व्यक्तिलाई चिन्थें र सबैले एक अर्कालाई चिन्थे - केही कुरा जुन मैले सामान्यतया गर्न नसक्ने गर्थें। मैले धेरै केटीहरूसँग बोले र फ्लर्ट गरे, एक फोन नम्बर पनि भयो। कुरा बाहिर काम गर्दै!

अन्ततः सुपरवरहरू प्राप्त गर्न थाले।

भर्खरै हप्ता बिताए पछि ब्याकप्याकर्स होस्टेलमा बस्दै, 12 बेड रूम, बैठक, नयाँ रोजगारीको साथ रोजेर कुरा गर्दै। विश्वास बढाउन, सामाजिक चिन्ता नष्ट गर्न र बढ्दो सामाजिक रूपमा जाने जस्ता राम्रो स्थान हो।

यो भन्दा अघि, म सितम्बर देखि कुनै फ्याप्प गरिरहेको छैन, तर वास्तवमा यी कुनै पनि सुपरमा शक्तिकृतलाई कहिल्यै ध्यान दिंदैन, किनकी म जान्छुको बीचमा एक अलग गाउँमा बस्छु।

मलाई ग्रामीण इलाकाहरू र शहरमा बाहिर पुर्याउनको लागि कुनै फ्याक्सको लागि धन्यवाद, मसँग बलहरू र डोपामिन (प्रेरणा) अन्यथा छैन

44 दिन: विश्वास पुन: स्थापित गरियो।

मैले हालसालै केही गरेको छु जुन मैले पहिले कहिले गरेको थिइनँ: गति डेटि।। मैले डरलाग्दो कथाहरू सुनेको छु तर सोचें कि म यसलाई प्रयास गर्छु। म तिमीलाई भन्नु पर्छ, मलाई लाग्छ मैले राम्रो गरें। पछाडि फर्केर हेर्दा, ममा सबैभन्दा ठूलो छाप पार्ने कुरा म भन्दा कत्ति बढी आत्मविश्वास छु। जब म महिलालाई भेट्थें, सामाजिक वा बार / क्लब / इत्यादिमा, म संकुचित भ्वाँति – लजालु थियो, आँखा तल झारिन्थ्यो, हातहरू जोडिएको थियो, कमजोर आसन थियो। म अब पछाडि फर्केर हेर्छु र मलाई थाहा छ, किन महिलाहरू भन्दा पहिले मसँग त्यस्तो चासो थिएन किन कि म सबै गलत संकेतहरू पठाउँदै थिएँ। अब, आंशिक रूपमा नोफ्यापको कारण, र आंशिक रूपमा प्रलोभन खेलको बारेमा सिकेको कारण (वास्तवमा कसरी आत्मविश्वास देखाउने मार्गमा जबकि वास्तवमा आत्मविश्वास बन्नको लागि, यानी नक्कली यो बनाउनु हुन्छ), म महसुस गर्छु कि तपाईंको मात्र सीमा आफै हो।

त्यहाँका अन्य मान्छेहरूको तुलनामा, म अलि बढी तौल (बस एक बियर पेट) थियो, स्पष्ट छ कि म प्रायः जिम जान्छु (कुनै द्विशब्द नरहेको)। तर मैले राम्रो लुगा लगाएर र तीखो व्यक्तित्व चलाएर, मैले भेटेको प्रत्येक केटीसँग रमाइलो ठट्टा गरे।

नोफाप जादुई होइन, तर मलाई लाग्छ विगत days 44 दिनमा मेरो लागि चीजहरू वास्तवमै परिवर्तन भएका छन्। जीवनमा कुनै पनि चीज जस्तै तपाईले त्यसलाई राख्नुभयो। यदि तपाईं भर्खरै नोफ्याप र अरू केहि गर्नुभएन भने, सुपर मॉडलले तपाईंको छनौटको तुरून्त इनाम पाउने आशा नगर्नुहोस्। तर यदि तपाईं आफैंमा सुधारको लागि कडा परिश्रम गर्नुभयो भने, लगातार, प्रत्येक दिन, तपाईंले प्रतिभाहरू भेट्टाउनु हुनेछ तपाईंले लामो समयसम्म गर्नुभयो। मैले गति डेटि event कार्यक्रममा फेला पारेँ, र जब म आज बारहरू / रेस्टुरेन्टहरू / इत्यादिहरूमा जान्छु, म पुरुषहरू माझ समान गरिब आसन र लजालु व्यक्तित्व देख्न थाल्छु। म तिनीहरूलाई एकै ठाउँमा लिएर नोफ्यापमा केही बुद्धिको साझा गर्न सक्छु। म सोच्छु कि नोफ्यापको बारेमा कुरा फैलाउने काम, विवादास्पद तरीकाले धेरै पुरुषहरूको जीवनमा सुधार हुनेछ।

दिन 8: म राम्रो महिलाहरु संग कुरा गर्न सक्छु

दुई दिन पछि मैले याद गरें कि म महिलाहरूसँग कुरा गर्न सक्षम छु जुन मँ इच्छुक छु। म जस्तो लजालु छु जस्तो भएँ, म आफैलाई जस्तो डर लाग्दिन, म वास्तवमै वरपर छु उनीहरु (म सामान्यतया हास्यास्पद हुँ तर महिलाको वरिपरिको होइनँ। त्यसैले म अनुमान गर्दछ कि यो एक राम्रो प्रेरक हो / r / nofap बाँकी यसको साथ राख्नको लागि। त्यहाँ रोक्नको लागि असल कारणहरू छन्! 🙂

मलाई थाहा छ कि महिलासँग सजिलोसँग कुरा गर्न पाउनु भनेको साँच्चै राम्रो चीज हो तर ममा सब भन्दा ठूलो प्रेरक मेरो दिमाग हो। जब म अश्लील हेर्छु र कुनै पनि महिलालाई फ्याप गर्दैछु जब म वास्तविक जीवनमा देख्छु स्वचालित रूपमा मेरो दिमागमा यौन चीजहरूमा परिणत हुन्छ र मैले सोच्न सक्ने सबै तिनीहरूसंग यौन हो। त्यो बाँच्नको लागि राम्रो तरिका होइन। म अगाडि देख्दै छु र अगाडि म फ्यापिंग र पोर्नबाट टाढा भएँ क्लिनर र क्लीनर मेरो दिमागमा जान्छ। यो आश्चर्यजनक महसुस गर्दछ। साँच्चै

IdiotInAJeep 39 दिन

मँ फ्यापिंग र पोर्न मा चिसो टर्की अब एक समय को लागी आएको छ र जीवन मा मेरो दृष्टिकोण पूर्ण रूपले परिवर्तन भएको छ। मेरो जीवनमा पहिलो पटक म व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्ने कुरामा विश्वस्त छु र म चिन्तित र बाहिर नबस्दै सभ्य कुराकानी गर्न सक्षम छु। म कुनै पनि हिसाबले निको भएन तर चिसो टर्कीले कसैको लागि पनि काम गर्न सक्दछ, मात्र तपाईको समयको लागि रचनात्मक बनाउनको लागि अरू केहि फेला पार्नुहोस् र गर्नुहोस्।

मेरो डिप्रेसनले मलाई धेरै बर्षदेखि रोकी राख्यो, तर अब मलाई लाग्छ कि यो गयो र ऊर्जा र प्रेरणाको साथ बदलियो

दिन 80 + र केहि अद्भुत न्यूरोलॉजिकल परिवर्तन देखाउँदै

म पछिल्ला दिनमा मेरा अनुभवहरू साझेदारी गर्न चाहान्थें, किनकि व्यक्तिगत रूपमा मेरो लागि यो आश्चर्यजनकको केही कुरा थिएन। सुरु गर्न मसँग म धेरै चिन्तित छु, किनकि मलाई याद छ। मैले सँधै सँधै लडेको छु, तर यो मसँग सँधै थाँहा थिएँ।

मैले अहिले के हेरिरहेको छु त्यो मानिससँग कुराकानी गर्ने मेरो क्षमतामा ठूलो परिवर्तन हो। सब भन्दा ध्यान आँखा सम्पर्क ... म यो तपाईंकोbrainonporn मा पढ्न चाहान्छु, तर यो रात र दिन जस्तै। केहि दिन अगाडि मैले भर्खरै सबैको साथ आँखा बनाउने शुरू गरें र यो स्वाभाविक लाग्यो। म चाहन्थें, बरु मैले आफ्नो सम्पूर्ण वयस्क जीवन के गरें जुन कि या त यसलाई बलपूर्वक गरिएको थियो, वा यसलाई सुरू गर्न र मैले केही शर्मिनाक वा गलत गरिरहेको छु भनेर मान्दै दूर हेरिरहेको थिएँ। अब म अचानक बस एक shit दिन छैन।

यद्यपि यो सही छैन, म अझै पछाडि मेरो टाउकोमा अवरोधहरू महसूस गर्न सक्छु एक वा सो भन्दा पछि, तर प्राय जसो म स्वाभाविक रूपमा "होईन म रोक्दिन" भन्न छोड्छु र यसको प्राकृतिक निष्कर्ष नपुगेसम्म जान्छु। यो केटा र केटीहरूलाई मात्र सामान्य मानवीय अन्तर्क्रियाको साथ हो

त्यस पछाडि जब म हिजो आफ्नो बाइकमा सवार थिएँ, म मान्छेहरू पार गर्दै थिएँ र नमस्कार गर्दै थिए। म अझै स्वाभाविक / सजिलै मुस्कुराउन सक्दिन तर मलाई लाग्छ म लगभग चाहान्छु। म त्यस्तो चीजमा हाँस्दै थिएँ जुन म सदाको लागि हाँस्न सक्दिन, जस्तै एक व्यक्ति उसको कुकुरसँग खेलिरहेको थियो, वा उनको गाडीमा एक सानो खुशी बच्चा। यो सिर्फ एक खुशीको भावना थियो ...

र त्यो भन्दा परे म केटीहरू मलाई नडराई पार गर्दै हेरिरहेको थिएँ ... आँखा सम्पर्क बनाएर र यसलाई समातेर लगभग धेरै लामो। नगद रेजिस्टरमा एक केटी संग छेउमा र उसलाई मलाई रूचि मुस्कान दिईयो।

यसको कुनै पनि कमबख्त विश्वसनीय छैन।

मेरो भनाइको तात्पर्य म अझै पनी छैन मसँग ... मसँग हरेक दिन वा दुई दिन बिहान काठ छ (अझै धेरै ठूलो सुधार) र यो मलाई याद भएको जस्तो राम्रो छैन, तर यसको मतलब भनेको मलाई अझ बढी समय चाहिन्छ।

त्यसोभए सबैले आफुलाई शting्का गर्ने… रीवायरिंग रैखिक हुँदैन, यो चरणहरूमा हुन सक्दछ, 90 ० दिन भन्दा बढी लाग्न सक्छ, तपाईलाई भन्न सक्नुहुन्न। तर यसको वास्तविक म सबै सँगसँगै रहन प्रोत्साहित गर्दछु।

साथै यदि कसैसँग उस्तै कठोर परिवर्तनहरू छन् जसको बारेमा तिनीहरू कुरा गर्न चाहन्छन्, कृपया जवाफ दिनुहोस्। म उनीहरूलाई सुन्न चाहान्छु कि यो अझ कति जान्छ।

आदर्श रूपमा जे होस् म सायद सँधै अन्तर्मुखी बन्ने छु, म आफूलाई ठूलो समूहमा बढी सहज भएको देख्न सक्दछु। म अझै कुरा सुल्झाउनको लागि केवल कुरा चाहिन्छ सानो कुराकानीको साथ आउन असमर्थता मेरो हो ... मँ त्यस कुराको सोच्दिन।

माथिको थ्रेडबाट -

हो मैले आँखाको चीज अनुभव गरें यद्यपि धेरै पहिले। नोफ्याप भन्दा पहिले मैले पढेको थिएँ कि मानिसहरूले आँखामा नहेर्नु पर्ने मानिसका बारे मा केहि प्रकारको गोप्य शर्मको कारण हो र यो सोच्दछ कि यो BS हो, र मैले यो नगरेको पनि याद गरेन।

तर केही हप्तामा, मैले अचानक महसुस गरेकी थिई कि म आँखामा सबैलाई हेर्दै थिएँ। सुन्दर पल।

र छिटै पछि - सहज कुराकानी। जब preivoously म चिन्ता छैन। शारीरिक भाषा एक अद्भुत चीज हो, र म विश्वास गर्दछु यदि तपाईं आत्मविश्वास स्वाभाविक रूपमा व्यक्त गर्नुहुन्छ भने, मानिसहरूले तपाईंलाई बढी सकरात्मक प्रतिक्रिया दिन सक्ने सम्भावना बढी हुन्छन्, र तपाईंले कुराकानी समाप्त गर्नुभयो।

मेरो सल्लाह? सबै जनासँग कुरा गर्नुहोस् जुन तपाईंले सामना गर्नुभयो जसलाई तपाईं पहिले नै जान्नुहुन्न। केवल व्यक्ति तपाईलाई केहि चाहिन्छ, वा मानिस "लक्ष" चाहने महिलाहरू होइनन् महिलाहरू।

तपाईको कुराकानीमा सामान्य भन्दा बढि केहि कुरा भन्नुहोस्। उदाहरणका लागि लाममा, जब कफि शपमा केहि अर्डर गर्दै। स्पष्ट रूपमा तपाईले देख्नु भएको मान्छेलाई हाई भन्नुहोस् (जब पहिले तपाईले आवश्यक पर्ने सोच्नु भएन)। केहि अन्ततः विकास हुनेछ। यदि यो गर्दैन भने, के यसले फरक पार्दछ- तपाईं यो सबै समयमा गरिरहनु भएको छ।

उही थ्रेड -

हे! यसलाई टाढा बनाएकोमा बधाई छ। म निश्चित रूपमा बढी आत्मविश्वास महसुस गर्न र यस पुन: प्राप्ति चरणहरूमा हुन्छन्। Days ० दिनहरू केवल एक गाईड हो, यसले मलाई सामान्यमा फिर्ता लिनको लागि लामो समय लिनेछ - जे भए पनि।

2 महिनाहरू पछि मैले देखेको थिएँ कि जागिर अब एक समस्या थियो। म बाहिर बिछ्याउने स्नुज वा बललाई थिच्न आवश्यक हुनुभन्दा पहिले, म लगभग अलार्म छुट्याउन चाहन्छु। कुनै कफी, कुनै पनि शंकु छैन। 5 मा 6 र एक चिसो स्नानको काम धेरै भन्दा राम्रो छ। यो सुत्नुको लागि आधे घण्टाको लागी मलाई लाग्न थाल्छ तर अहिले म यो लगभग तुरुन्तै गर्छु।

उही थ्रेड -

हो, म आँखामा मान्छेहरू हेर्न पूर्ण रूपमा सहज महसुस गर्छु। यो मेरो दिमागमा कसरी राम्रो छ अनौंठो छ। म अहिले ११ दिनमा छु, तर २०१२ को शुरूआतमा दोष नलगाईकन २ महिना जस्तो लाग्यो र मैले आफ्नो दिमाग पूर्ण रूपमा स्पष्ट महसुस गरें, मेरो मानसिकता केहि सुन्दर थियो।

उही थ्रेड -

हो मेरो लागि आँखा सम्पर्क हार्मोन र इच्छा संग सहवास मा, एक हप्ता वा दुई Nofap को वरिपरि अधिक प्रत्यक्ष हुन्छ। वर्षौं अघि मैले केही खास आँखा सम्पर्क "चुनौतिहरू" पनि गरें जसले गर्दा यसले मलाई बढी प्राकृतिक अनुभूति गराउँदछ। एक साथी ईन्ट्रोवर्टको रूपमा, म तपाईंलाई भन्न सक्छु कि सानो कुराकानी मूलतः ठूलो सोरमा सोचिरहेको हुन्छ। यो असमर्थ, महत्वहीन ड्रइबल जुन व्यक्ति आफैंलाई ध्यान भंग गर्न चाहन्छ। यो धेरै अवलोकनात्मक हो: "आज तातो हुनुहोस्", "मलाई तपाइँको बैजनी शर्ट मनपर्दछ", यसको केहि 'एक अर्कासँग हाम्रो सांसारिक अस्तित्व साझा गर्न दिन्छ' सामग्री: "गत रात पिज्जा भएको थियो, कत्ति राम्रो थियो!" यदि तपाईं साना कुराको विचार चाहनुहुन्छ भने, केवल ट्विटर भ्रमण गर्नुहोस्! तपाइँको सफलता मा बधाई छ र हामी संग साझा को लागी धन्यवाद।

अहिल्यै त्यहाँ, विचारहरू अब सम्म।

यसैले बिजले भन्यो, म 53 दिन यात्रामा छु र अब सम्म यो एक महान अनुभव भएको छ। पहिलो दुई हप्ता सबै भन्दा कठिन छ, तर एक पटक जब तपाईं जान्छ कि यो टाढा जान्छ। पहिलो दुई हप्ता पछि म एक हप्ताको लागि डिप्रेसनमा आइपुग्छु र मलाई जीवन शैली परिवर्तन आवश्यक थियो भनेर एहसास भयो र मलाई कम्प्युटर बन्द गर्न आवश्यक थियो। त्यसो मैले गरे।

यो ठूलो थियो, म पहिले कहिल्यै सामाजिक भएन र यद्यपि मैले मेरो राम्रो समय छ र खराब समय मैले मैले सुरु गरेको बेला मैले धेरै परिवर्तन गरेको छु।

जहाँसम्म नोफापको साइड इफेक्टको रूपमा, म तपाईंलाई बताउनेछु कि तपाईलाई पहिलो हप्ता पछि महसुस गर्नुहुनेछ र तपाईले अवसाद / क्रोधको छोटो अवधि हुन सक्छ तर यो पास र स्तर बाहिर र तपाइँ राम्रो महसुस गर्न सुरु गर्नुहुन्छ।

मलाई भावनाहरू महसुस हुन्छ! म ईमानदार हुन यो बारेमा धेरै खुसी छु। मैले 4chan ब्राउज गर्नुभन्दा पहिले र कम से कम भन्न को लागी यो मलाई मानसिक रूप देखि माथि छ। म हजुरबुबा हुन्थे र चीजहरूले मलाई दुःखलाग्दो बनायो मलाई हँसिलो र चीजहरू मजाक हुनुपर्छ।

दिन 40 एक युद्ध भएको छ (पहिलो पोस्ट)

फ्यापिंग मेरो लागि क्रुच भयो जुन मेरो सामाजिक हुन सक्ने क्षमतालाई बिगार्‍यो र अन्य मानिसहरूसँग काम गर्न पनि मलाई धेरै तनावपूर्ण बनाएको कारण अरुको वरिपरि सहज महसुस गर्न नसक्ने भएकोले। विशेष गरी मैले आँखामा मान्छेहरू हेर्ने क्षमता पाएँ र म आफैमा विश्वस्त हुन सकें। समग्रमा, मानिसहरूले भन्न सक्दछन् कि म एक राम्रो मान्छे हो, तर मैले मानिसहरूलाई अलि अप्ठ्यारो महसुस गराएको छु र यसले मलाई निराश तुल्याइरहेको छ। त्यसोभए, म एउटा अडान लिइरहेको छु र मेरो जीवन फिर्ता लिदैछु। म धेरै आभारी छु कि म मेरो मुद्दाहरूको स्रोत बुझ्दछु। केही वर्ष पहिले म एक चिकित्सकलाई भेट्न गएकी थिएँ र सोचें कि म केवल सामाजिक विरोधी हुन कडा मेहनत गरीरहेछु। थेरापिस्टले मलाई कुनै अन्तरदृष्टि दिएन र अन्ततः मैले जान छोडिदिए। मलाई थाहा छ धेरै व्यक्तिहरू अश्‍लील सामग्रीमा छन् र सामान्य जीवन बिताउँछ जस्तो लाग्छ कि मैले यसका लागि मेरो मुद्दा कहिल्यै सम्बन्धित गरिन। अब मलाई थाहा छ कि पोर्नले मेरो मस्तिष्क गडबडी गरिरहेको छ। म yourbrainonporn को भिडियो मा ठोकरें र प्रकाश बन्द भयो।

त्यसोभए हार्ड पार्टले मेरो रिबुट योजनामा ​​कार्यान्वयन गरिरहेको छ। म मेरो योजना मा धेरै राम्रो गरीरहेको छु। म अनिद्रा, मेरो टाउको दुखाइ, कम कामवासना हाल, र चिढचिढो को एक भाग को लागी बचाए। मैले धेरै सकारात्मक परिवर्तनहरू देखेको छु। मेरो आवाज धेरै ठूलो र स्पष्ट छ। यो मेरो लागि एकदम उल्लेखनीय छ। व्यक्तिसँग आमनेसामने भएर आँखामा हेर्ने मेरो क्षमता सजिलो र सजिलो हुँदै गइरहेको छ। सामान्यतया, मेरो सामाजिक मुठभेडहरु को मेरो डर तल गइरहेको छ। म अझै पनि परिस्थितिबाट बच्ने बारेमा सोच्छु, तर बिस्तारै तर निश्चित रूपमा, म अरूसँग कुराकानी गर्न अझ सक्षम छु।

आज, दिन I० मैले आफैंलाई धेरै समय दिएँ। मैले आफूलाई तातो च्याकहरूको साथ चलचित्रहरूको लागि टिभी ब्राउज गरें। त्यसोभए मैले राम्रा एब्सका साथ केटीहरूको लागि गुगल खोजी सुरू गरें। मैले घरबाट बाहिर निस्कनु पर्ने अन्तमा मैले निर्णय गरें। म उनीहरूको शनिबार टूर्नामेन्टमा स्थानीय बारमा केही पूल खेल्न गएँ। म आज बाँच्ने छु र मेरो नोफ्यापको साथ जारी राख्नेछु। मलाई थाहा छ भविष्यमा पुरस्कारले बलिदानहरू तुच्छ देखिन्छ।

लिंक - योOneHasReadIt

यो एक अंतर्मुखी हुन ठीक छ, र यो पनि राम्रो कुरा हुन सक्छ। रूपान्तरण सामाजिक अयोग्य वा विरोधी-सामाजिक बराबर छैन। ती PMO लतबाट आएका हुन्।

मैले भर्खरै--हप्ता मात्र हिटें, जुन हाई स्कूलको पछाडि म सबैभन्दा लामो समय सम्म आएको छु र मैले त्यस्तै परिवर्तनहरू देखेको छु। म अझै अन्तर्मुखी छु म एक्लै समय लिन चाहन्छु र केहि चीज (र सबै कुरा) को लागी सोच्नुहोस्। जहाँसम्म, जब यो सामाजिक कुराकानीको लागि आउँछ जब म काममा छु वा मात्र चलिरहेको इरान्डको रूपमा आउँछ, यो त्यस्तो जटिल काम जस्तो देखिदैन। म अपरिचित व्यक्तिहरूसँग सानो कुराकानी गरेर पनि आफूलाई छक्क पार्छु, जुन यति थकित देखिन्छ।

मैले कतै पढेको थिएँ कि इंट्रोभर्टहरू अझै सामाजिक छन्, यो केवल त्यस्तो सामाजिक गतिविधि (सानो समूह बाहिर) हाम्रो भावनात्मक ब्याट्रीहरू निकाल्छ, जबकि बहिर्गमनहरूको लागि सामाजिक अन्तरक्रियाले उनीहरूको ब्याट्री चार्ज गर्दछ। त्यसकारण पार्टी वा सामाजिक भेला पछि हामीलाई रिचार्ज गर्न केहि "हामीलाई" समय चाहिन्छ।

त्यो मेरो लागि जुलुस हो। बधाई र शुभकामना। चिन्ता गर्नुपर्दा गर्भ रहनुहोस् र अरुसँग कुराकानी गर्नुहोस्

मैले नोफिट छोडें र हरेक समय म गर्छु म सधैं फिर्ता आउँछु

वर्षौं अघि जब मैले फ्याप गर्न थालें म एक हाइपोकन्ड्रियाक गडबड थाँ। मैले सबै लक्षणहरू र सबै चीजहरू मेरो शरीरमा देखे। जब म राम्रो स्ट्रेकमा थिएँ म मेरो स्वास्थ्यको बारेमा पनि चिन्ता गर्दिनथें। विगतका केही हप्ताहरूमा मैले चिन्ता लिएन तर हिजो हिर्काउँदा मैले तुरुन्तै छोडिदिएँ तर फेरि मेरो शरीरको हरेक स्थानलाई ओभरनेलिजाइज गर्ने तालिकामा तर्क गरिए पनि मलाई ठीक थियो। त्यसोभए मलाई थाहा छ किन मैले पहिलो स्थानमा सुरू गरें। यो केटीहरू, आत्मविश्वास, वा केहि प्राप्त गर्न थिएन। यो आफैलाई खुशी पार्न र चिन्तामुक्त गर्न मात्र हो। Hypochondria बेकार छ र म राम्रो को लागी यो गर्न को लागी तयार छु। त्यसैले मलाई लाग्छ कि यो अहिले सुरक्षित छ कि मैले यो चुनौतीको पहिलो कारण मैले याद गरेको छु कि म फेरि फल्प हुनेछैन।

उमेर २ - - अनौंठो एक्लोबाट आकर्षक मान्छेमा रूपान्तरण भयो

प्रिय सामाजिक चिन्ता र डिप्रेशन, विदाई।

PM बर्ष अघि अश्लील खोज पछि PMO बिना सबैभन्दा लामो समय (आईएम २ time अब)। चिन्ता र उदासीनता, कहिँ फेला पार्न सकिएन। म मेरो उत्तम जीवन बिताउँदै छु।

यो वास्तव मा काम गर्दछ, GUYS!

लिंक - Day 57 दिन, लाभ

यसैले मैले यो पोष्ट लेखिसके पछि मैले यसको अगाडि एक अस्वीकरण राख्नु पर्छ। कुनै फाल्पिंग फाइदाहरूको एकल कारण थिएन। म भएको छु मनन गर्न दैनिक एकदम केहि समयको लागी, शायद 5-6 हप्ता। मैले पनि गरिन योग प्रति हप्ता धेरै पटक। थप म राम्ररी खाऊ अब म मेरो खानाबाट भिटामिन, खनिज, आवश्यक फ्याट एसिड र फाइबरहरूको धेरै पाउँदछु। म बढ्तै गर्दिन, मैले जंक फूड खान छोडिदिए, जस्तै स्यान्डविच, कुकिज, डम्पलिंग, म अब क्यान्डी र चकलेट खाइरहेको छैन। जे होस् म सुक्खा फलको सिटलोड खान्छु, जुन वास्तवमा क्यान्डीजस्ता समान हुन्। ती बाट तपाई सजिलै सुस्त हुन सक्नुहुनेछ यदि तपाई बढि खान्नुहुन्छ, तर मँ धेरै राम्रो अनुभव प्राप्त गर्न सफल भएँ कि कहिले र कति म उनीहरुलाई खान सक्छु सफा र उर्जावान रहनका लागि।

केही हप्ता अघि मैले ओब्जेक्टिभिजम दर्शनको अध्ययन गर्न शुरू गरें र अब म मेरो सिद्धान्तको संहिता बनाउने प्रक्रियामा छु, जसले मलाई इष्टतम जीवनको लागि मेरा विकल्पहरू मार्गनिर्देशन गर्न मद्दत गर्दछ। म यस बारे मा धेरै उत्साहित छु र मेरो जीवनबाट राम्रो चीजको आशा गर्दछु।

उल्लेख गर्न लायक केहि अर्को। मेरो उमेर समूहका धेरै व्यक्तिहरूसँग तुलना गरेर (म २ 23 वर्ष) म एक समस्यापूर्ण अवस्थामा छु। मैले कलेज छोडिदिए, मसँग भाँडाका लागि पैसा छैन र अहिले मसँग कुनै जागिर छैन। कुनै योग्यता वा स्पष्ट प्रतिभा छैन। यसको बाबजुद म मेरो जीवनको बारेमा ठीक महसुस गर्छु। अश्‍लील सामग्री र हस्तमैथुनबाट अलग रहनुले मलाई त्यस्तो महसुस गर्न असाध्यै मद्दत पुर्‍यायो।

फायदे

  • यदि म सार्वजनिक रूपमा चुदाई गर्दछु भने म लाज वा लज्जित हुँदैन। 45 भन्दा बढी व्यक्तिको समूहहरूको अगाडि धेरै चोटि परीक्षण गरियो। कमबख्त केही उदाहरणहरू: विवाहमा टोस्ट गडबडी, मेरो सम्पूर्ण कपडामा खाना पकाउने, केहि चीज गर्न असमर्थ जुन आधारभूत समन्वयको स्तर तल आवश्यक छ। हाँ यो वास्तवमा सबै मेरो लागि हास्यास्पद थियो, अहिले पनि म ती चीजहरूलाई सकारात्मकको रूपमा सम्झन्छु।
  • म सामाजिक 'मिनी टकराव' मा यति धेरै सहज छु यदि कसैले मेरो महँगोमा एक ठट्टा भन्छ भने, मसँग राम्रो तरिकाले जवाफ दिने बढी मौका हुन्छ र यदि केही दिमागमा आउँदैन भने म भावनात्मक रूपमा प्रभावित छैन वा धेरै कम प्रभावित छैन। । म अब कम ग्रिडहरू राख्छु र चीजहरू धेरै सजिलो बनाउन दिन्छु।
  • अपरिचितहरूसँग रमाईलो कुराकानी शुरू गर्नु सजिलो र अधिक प्राकृतिक हो। केटीहरू विशेष रूपमा पुग्नको लागि, मेरो टाउकोमा खाली हुनुको सट्टा, म के भन्ने भनेर सृजनात्मक विचारहरू प्राप्त गर्दछु, मँ यद्यपि प्रायः यसको महत्त्व राख्दिन। साथै मलाई लाग्छ कि म अस्वीकृत र प्रत्यक्ष भएकोमा बढी सहज छु। म बायाँ र दायाँतिर सर्दिनँ, तर मसँग अझ बढी सकारात्मक दृष्टिकोण र उच्च आत्मसम्मान छ, किनकि मेरो सम्भावित स्तरको विस्तार भएको छ।
  • म आफ्ना भावनाहरू याद गर्न र विश्लेषण गर्न सक्षम छु। यसले मलाई कम्तिमा २ तरीकाले फाइदा पुर्‍याउँछ: म तुरुन्तै गैर-क्रान्तिकारी प्रतिक्रियाको साथ प्रतिक्रिया गर्ने छैन, जब मेरो लागि महत्वपूर्ण व्यक्तिहरूसँग भावनात्मक र कठोर कुराकानी गरिरहेको हुन्छ। दोस्रो फाइदा यो हो कि, म अझै पनि अनुभव गर्दछु भने पनि, उदासिनता, उदासिनता, लाज, अपराधी, यो उनीहरूको लागि एक अधिक अवलोकनात्मक तत्व हो र मलाई भित्रबाट फाट्नुको सट्टा यसले अर्ध मैत्री तरीकाले मलाई धकेल्छ। त्यो तरिका "यहाँ छ जुन तपाईले महसुस गरिरहनु भएको छ, यहाँ छ तपाईले किन महसुस गरिरहनु भएको छ र यहाँ जानु छ तपाईलाई के गर्नु छ यसलाई टाढा बनाउनु"। यो कार्य गर्न कल हो।
  • मेरो जीवनमा नैतिकता, नोस्टेलगिया, उदासीनताले घट्यो, मेरो भित्रको प्रभावशाली भागको लागी परिवर्तनहरू भए तापनि बाहिरी संसारमा
  • म indecisiveness, बिल्ली को खुट्टा र बिल्ली बानी गर्न घृणा गर्न थाले। हो चुरोट तपाईं "म केवल एक मात्र त्यस्तो सोच्दछु कि ..." GUY र "जस्तै मन पर्छ" GUY र "के यो म वा…?" GUY। हो यो पनि एक सकारात्मक छ। मेरो ढिलाइ दर कम भयो, म छिटो निर्णय लिन्छु र म उनीहरूसँग पहिलेको भन्दा उच्च सफलता दरमा रहन्छु। जब यो बानी-निर्णयको कुरा आउँछ म दैनिक भावनाहरू प्राप्त गर्दछु, मलाई थाहा छ कि म मेरो निर्णयसँग अडकिएको छु। म यसको लागि आफूलाई माया गर्छु र म आफैलाई सम्मान गर्छु।
  • जब म ऐनामा हेर्छु म प्रायः सोच्छु कि म राम्रो छु। पहिलेको तुलनामा, म सामान्यतया सोच्दछु कि म हार्ने जस्तै देखिन्छु। अब म वास्तवमा केही राम्रो देखीरहेको छु समान तरिकाले हेरे पनि LOL हुनसक्छ व्यायामबाट केही फ्याट हराउनु बाहेक, तर तपाईले मेरो शर्ट लिनु भएको देखेर, अनुहार उस्तै हो, मलाई लाग्छ।
  • ओ हो, र मेरो आवाज गहिरो छ। मैले feeling-days दिन अघि यो महसुस गर्न थालें। यो अझै गएको छैन

आत्मविश्वास बढिरहेको छ।

इमानदारीपूर्वक, मैले यो आत्मविश्वास कहिल्यै महसुस गरिनँ र यो स्काउको रूपमा डरलाग्दो छ। किनकि म जस्तो मान्छे बनाउन कहिल्यै सक्षम भएन। नोफ्यापले मलाई कुरा गर्न, मुस्कुराउन र आत्मविश्वासको साथ हिंड्ने शक्ति दिए। म पनि एक केटीलाई बताउन हिम्मत थियो कि म उसलाई शनिवार सम्म माया गर्थें र मैले years बर्षको मित्रतालाई बिगार्न सक्यो र हो, अहिले म सबै चीजहरू मर्मत गर्न सक्दो कोसिस गर्दैछु, तर म जीवनको लागि हेर्दै छु। म मेरो वीली छुनेमा कम समय खेर फालिरहेको छु र म यसलाई राम्रो व्यक्ति बन्न प्रयोग गर्दै छु! हामी एक मिशन मान्छे मा छौं! NOFAP। हामी अनुभवबाट सिक्छौं।

थ्रेड थ्रेड -

म तिमी जस्तै मान्छे जस्तै डु boat्गामा छु। म अरु व्यक्तिहरूसँग द्रुत रूपमा नहेरीकन सजीलै कुरा गर्न सक्छु। आँखा सम्पर्क मलाई धेरै परेशान छैन र म पहिले जस्तो नर्वस छैन। मलाई आशा छ कि यो प्रवृत्ति जारी रहनेछ र हामी अझ बढी आत्मविश्वास पाउँदछौं!

थ्रेड थ्रेड -

यो वास्तवमै आश्चर्यजनक हो, होइन र?

म केवल तीन दिनमा छु र म केवल ऐनामा हेरेँ र मेरो शरीरमा विश्वस्त थिए। मैले आफैं तौल गरेको छु र मैले कुनै तौल गुमाएको छैन वा कुनै मांसपेशी पनि प्राप्त गरेको छैन। म ठ्याक्कै उस्तै मान्छे हुँ जुन म तीन दिन पहिले शारीरिक रुपमा थिएँ, तर मानसिक तवरमा यो एकदम फरक खेल हो

Confidence = Win

मैले महसुस गरे कि मेरो थप आत्मविश्वासले गर्दा म वरपरका मानिसहरूसँग राम्रो साथी बन्न पुगेको छु, जुन मेरो कोठामा रहेको मेरो कम्प्युटरको प्रलोभनहरूबाट मलाई विचलित गर्दछ। मैले व्यावहारिक रूपमा १० दिनमा आफूलाई भेटें। अगाडि जानुहोस्, साथीहरू खोज्नुहोस् र पागल चीजहरू गर्नुहोस्। यस संसारमा साँच्चिकै महत्त्वपूर्ण कुरामा हराउनुहोस्।

GUY 2)

सहमत छ, यो मलाई पागल जस्तै मदत गरिरहेको छ। सामाजिक चिन्ता (पहिले जस्तो हदसम्म) विगतको कुरा हो! हुनसक्छ किनभने मैले यो चुनौतीको साथ क्यानबिस पनि सँगै गएको हो, मलाई थाहा छैन तर यसले काम गरिरहेको छ।

GUY 3)

मलाई पनि त्यस्तै लाग्छ। मैले गरेको उत्तम निर्णयहरू मध्ये एक

90 दिन! के म 180 को लागी जान्छु?

समग्रमा, मैले ऊर्जाको रमाईलो अनुभव गरें, र आत्मविश्वास मैले नोफैपबाट प्राप्त गरेको छु। यो वास्तव मा चमत्कार काम गर्दछ, तपाईं बस मानसिक बलवान हुन र प्रलोभनहरूको प्रतिरोध गर्न तयार हुनुपर्दछ।

म धेरै सुन्न कसरी मान्छे विश्वास को को कारण को लागी Nofap शुरू। यहाँ मेरो आफ्नै अवलोकनहरू छन् ...

मैले देखेको छु कि आत्मविश्वास बढाउँदा यसले म कसरी आफैंलाई हेर्छु। राम्रो आत्म-सम्मानले मलाई आफैंलाई पुन: मुल्या .्कन गर्दछ र वार्तालापहरू र अन्य अन्तर्क्रियामा अन्यले मलाई कसरी व्यवहार गर्छन्। म मेरो लागि धेरै टाँसदै छु र मेरो केहि साथीहरू मेरो साथीहरू जस्तो सोच्न जत्तिकै थिएनन् भनेर हेरिरहेको छ (तपाईंको बारेमा जोन: पी कुरा गरिरहेको छैन)। मलाई यसको अति राम्रो भन्नको लागि धुनमा बढी हुनुपर्दछ र म जीवनको राम्रो निर्णय लिन्छु। म राम्रो निर्णय लिन्छु किनकि मसँग राम्रो आत्मसम्मान छ। यो अद्भुत छ।

200 दिन पुग्न मात्र दुई दिन, रिसेट!

किनकि म व्यस्त उच्च स्कुलर (र अल्छी लुकर्स) हुँ, म पोर्न / हस्तमैथुन त्यागको साथ मेरो चलिरहेको प्रयोगको लामो र विस्तृत विश्लेषण पोष्ट गर्न समय पाउँदिन, तर अब मलाई लाग्छ कि बिर्सनु अघि म अझ राम्रो केहि पोस्ट गर्छु।

मलाई लाग्छ यी कारणहरूले गर्दा नोफ्याप गर्नु मेरो लागि ठूलो चुनौती थिएन, मेरो साथी जस्तो नभई यसले केवल एक हप्ताको लागि गर्न सक्थ्यो (मैले देखें / r / nofap साथीहरूलाई, teehee)।

नोफ्यापको पहिलो २ हप्ताहरू मेरो सम्पूर्ण जीवनको सब भन्दा ठूलो भावनाका हप्ताहरू थिए! मलाई वास्तवमै म गर्न चाहेको कुरा गर्न प्रेरणा थियो: गीतहरू लेख्नुहोस्, गीतहरू खेल्नुहोस्, कविता लेख्नुहोस्, कविता प्रकाशित गर्नुहोस्। मलाई आधा महिनाको लागि फ्रिकिन पुलित्जर पुरस्कार जित्ने लेखक जस्तो लाग्यो। म सुत्न सक्दिन किनकि मसँग सामान्य भन्दा १०००००x बढी उर्जा थियो। टेस्टोस्टेरोन ओभरडोज, कोही छ? म अत्यन्त मेरो क्रस द्वारा प्रेरित थियो।

२ हप्ता पछि जीवन सामान्य केहि अपवादहरूको साथ सामान्यमा गयो: * एक सफल फ्यापस्ट्रोनॉटले मलाई अरुहरु भन्दा एक मानसिक धार दिए। अधिक अल्फा पुरुष सामना गर्दा म मेरो दिमागमा भन्न सक्दछु "राम्रो हटशट म शर्त गर्दछु कि तपाईं घरमा अन्धकारमा बस्नुहुन्छ र कुनामा हरेक दिन हस्तमैथुन गर्नुहुन्छ। अनुमान गर्नुहोस् कि त्यो गर्दैन र? म "* मसँग मेरो हातमा अधिक समय थियो जुन मैले भिडियो गेमहरूमा खर्च गरेको थिएँ, केही लेख्न / संगीत बजाउने क्रममा, जबकि मैले भर्खर भिडियो गेमहरू खेल्थें। * नोफ्यापले एक आत्मविश्वास-बूस्टरको रूपमा काम गर्यो किनकि मैले मेरो भित्री खेल र स्व-छवि सुधार गर्नका लागि / r / प्रलोभनबाट केही सुझावहरूको साथ काम गरें।

म आज धेरै अश्लील को एक रमाईलो राशि देख्यो। मैले बिर्सिएको छु कि ल cri्गडो लत लाग्ने कि लत पनि हुन सक्छ। म कलेजको लागि समयमै PMO रोक्ने आशा गर्दछु तथापि म वास्तवमै गर्न चाहन्न। यद्यपि यो अन्त्य होइन, मैले कूलर, आधा बर्षमा बढी आकर्षक व्यक्ति भएको बारेमा टोन सिके। मैले आत्मविश्वास र प्रेरणाको साथ यति धेरै हासिल गरें जुन मेरो नोफ्याप यात्रा सुरु गर्दा कहिँ पनि पप भएन।

LINK - मैले यस बारे 4 महिना पहिले सुरू गर्ने प्रयास गरें। म एक दिनको २- times पटक हस्तमैथुन गर्ने पुरानो फ्यापर हुँ। जब मैले पहिलो पटक सुरू गरेँ म केवल days दिन लाग्यो र फेरि समाप्त भयो। त्यसपछि म एक पूरै हप्ता गएँ र वास्तवमै फाइदाहरू महसुस गर्न थालें, तर जब मैले धेरै यौन उर्जा प्राप्त गर्न सुरु गरें भने म भर्खरै फेरि लुटियो, र त्यसैले म 2-3 महिना पछि १-२ हप्ता पछाडि दोहोर्‍याउने यस चक्रमा फसेको थिएँ।

तब मैले अन्ततः आफैंलाई भने कि मैले राम्रोको लागि रोकिनु पर्छ, तर यस पटक प्रेरणा भने फरक थियो। यो केवल मेरो लागि मात्र होईन, यो थिएन किनकि म आफ्नो कामवासना फिर्ता पाउन सक्दछु र केटीहरूसँग कुरा गर्न सक्दछु र सामाजिक रूपले कम अप्ठ्यारो हुन सक्छु। यो मेरो वरपरका मानिसहरूका लागि थियो। यो मेरो साथी र परिवार को लागी थियो। यो मेरो वरपरका महिलाहरूको लागि पनि थियो। म सबै केटीहरु को लागी सोच्न थाल्छु जसको ममा केही रुचि थियो, तर म उनीहरूको चासो राख्न पर्याप्त यौन हुन सक्दिन। केटीहरू पनि सेक्सलाई मन पराउँछन्, तर तिनीहरूलाई केटा मनपर्दैन जो यौन हुन सक्दैन र जो आफैमा विश्वास गर्दैन।

यस पटक म लगभग weeks हप्ता लाग्यो र मलाई लाग्यो कि मैले साँच्चै फाइदा पाएको छु। अर्को हप्ता जब मेरो सेक्स ड्राइभ वास्तवमै उच्च थियो म साँच्चि नै विश्वस्त थिए। मैले सामाजिक अप्ठ्यारो क्षणहरू वा डरलाग्दो क्षणहरूको डरले आँखाको सम्पर्क तोड्नु अघि, तर यस पटक म सामाजिक अप्ठ्यारो भएको थिएन र जब मैले केही भन्नु भएन भने आँखाको सम्पर्क राख्दा डरलाग्दो महसुस भएन। म धेरै धैर्यवान र भावनात्मक रुपमा स्थिर थिएँ, म जति उदास थिएँ वा क्रोधित भएनँ त्यतिखेर त्यतिखेर म mood ०% समयको राम्रो मुडमा थिएँ। मेरो वरपरकी महिलाले आत्मविश्वास, खुसी भावना र कामुकता विकिरित महसुस गर्न सक्छिन्। मबाट मैले यी भावनाहरुलाई आँखाको सम्पर्क मार्फत बताएँ र मैले कुरा गर्ने हरेक केटीलाई आँखाले छोडे। मलाई धेरै आकर्षक व्यक्ति जस्तो लाग्यो। मैले चलाख टिप्पणी गरें र म मानिसहरूलाई अझ राम्ररी चिन्न इच्छुक थिएँ। म हास्यास्पद थिएँ र कहिलेकाँही मैले के भनेको थिएँ त्यसबारे चुक्ने कुरा दिइनँ, किनकि म आफ्ना सबै कार्यहरूमा विश्वस्त थिएँ र यदि मैले केही गर्न वा अनौंठो कुरा गर्नमा गल्ती गरेको थिएँ भने जहाँबाट मैले कुनै अनौंठो कुरा भनेको थिएँ। एक सामाजिक सेटिंग मा म उदास हुनेछ र त्यसपछि परिणाम को रूप मा अधिक कुरा छैन।

रिम्पैप्सिङ गर्ने कुञ्जी मात्र फ्याक्सिङ नगर्न र बिर्सनु र सामान गर्न ऊर्जाको अनुवाद गर्दै छ। मैले मेरो जीवनमा पहिलो पटक डेटिङ सुरु गरें, बाहिर काम गरें, साथीहरूसँग लुकेर बाहिर निस्क्यो, पार्टीहरूमा गए, क्लब गए, यात्राहरूमा गए। मैले हरेक अवसरमा समाजवादको लागि छुटेको छु, र म यो मनपर्छ किनभने म एक सामाजिक व्यक्ति हुँ। मैले त्यस्ता स्पेस क्याडिङ बन्द गरें र क्षणमा अवस्थित रह्यो। मैले विस्तारलाई ध्यान दिएँ र मेरो वरपर के गरिरहेको थियो। मैले केहि परिस्थितिहरूमा अझ राम्रो प्रतिक्रिया देखाउन सकिनँ, जहाँ मैले अगाडि बढेको थिएँ।

म मान्छे बन्ने विचारलाई मूर्त रूप दिन्छु। म आफ्नै तरिकाले मान्छे बन्न, म अरु कोही बन्ने कोशिश गर्दिन, मैले भर्खर एउटा फाक दिएन जुन मान्छेले के सोच्दछन्। मैले यो विचारको बारेमा सोच्दछु कि एक साँचो मानिस आफूले चाहेको कुराको पछि लाग्छ र त्यसो गर्दा लज्जित हुनु हुँदैन र त्यसैले म यो व्यक्ति बन्नुभयो जो आत्मविश्वास, ऊर्जावान थियो र आफ्नो चाहनाको लाज नभएको थियो। मैले गरेँ र गलत प्रमाणित नभएसम्म मैले सबै कुरा भने।

यसका लागि उनीहरुका लागि एक अर्काको सहयोगमा उनीहरुको सहयोगको बारेमा जानकारी गराईएको छ। बिद्यार्थीहरुको सहयोगमा बिद्यार्थीहरुलाई सहयोग पु ¥ याउनु पर्दछ।

आज आज अस्वीकार भयो। पहिलो पटक मैले केटीलाई 6 वर्षमा सोधें र म धेरै गर्व गर्थें

केटीलाई सोधिन्छ ऊ काममा अँध्यारो नाइट हेर्न चाहन्छिन। मैले भने कि Passivley यदि तपाईं कहिले फिल्म हेर्न चाहनुहुन्छ भने म तपाईंलाई ड्राइभ गर्न सक्छु। अर्को पटक जब म केटीलाई बाहिर सोध्छु म अधिक प्रत्यक्ष हुन्छु। जब म उनलाई सोध्यो वा उत्तेजित वा अप्ठ्यारो भयो जब उसले उत्तर दिएन र ठीकै भने म म डराएको थिइनँ। यो कुनै ठूलो कुरा थिएन, र मैले महसुस गरे कि हामी सबै अन्य मानिस डेटि। गर्दैछौं र यदि मैले कसैलाई सोधें भने म केही हताश हताशको रूपमा देखा पर्दिन। उनी चिन्तित देखिदिनन्, तर कुनै चीज भन्दा बढी चापलुसी देखिन्। अब म उनीमा मेरो पुस्तक बन्द गर्न सक्छु र अर्को एकमा भन्न सक्छु, के आईएफएस को बारेमा सबै सोच्दै छैन। १ days दिन म अन्तमा वास्तविक महिलाहरूमा रुचि राख्छु र २० वर्षको मानिसको रूपमा पहिलो पटक डेटि world संसारमा सहभागी हुन चाहन्छु।

म 100somethin दिन हुँ। मुड स्विings्ग (चिन्ता) मलाई एक पटकमा २- days दिनसम्म चलाउँदछ। यो एक दिन तल गयो। त्यसपछि १/२ दिनमा। अब यो एक वा दुई घण्टा जस्तो छ र यो टाढा जान्छ। तिनीहरू धेरै धेरै टाढा छन्।

सार्वजनिक बोल्ने निर्णायक

मलाई मन पर्छ धेरै fapstronauts र गैर fapstronauts एक जस्तै सार्वजनिक बोल्ने ठूलो डर छ। आज मैले मध्यम आकारको श्रोताहरूको अगाडि कुरा गरें (30-40 व्यक्तिहरू) पूर्ण unadulterated आत्मविश्वासका साथ र म गर्वका साथ गुज्रिरहेको छु। सेटिंग प्रत्येक व्यक्तिसँग छुट्टै समारोह र मेरो प्रकार्य बोल्ने एक प्यानल थियो, जबकि सबैभन्दा स्वाभाविक रूपमा चाखलाग्दो नभएको, दर्शकहरूको सबैभन्दा धेरै चासो द्वारा आकर्षित गरियो। मैले प्रश्नहरूको उत्तर राम्ररी र उत्साहका साथ दिएँ र केहि हाँसिए। यो पक्कै मेरो NoFap यात्रा (30 दिन मजबूत) मा क्रेडिट छ।

आफैँको 126 दिन

सबै कुरा राम्रै चलिरहेको छ, म निराश छुइन जुनमा म धेरै खुशी छु र गर्व छु। डिप्रेसन मेरो जीवनको सब भन्दा गाह्रो चीजहरू थिए र यो दु: खकोलाग्दो कुरो हो कि यो हस्तमैथुनको कारण भएको हो। मेरो उदासिनता हराएको हुनाले म दिनदिन बढी आत्मसम्मान प्राप्त गर्दैछु, मेरो खुट्टा भुइँमा स्थिर रहेको महसुस गर्दछु।

किनकि अवसाद चलेको छ म अब मेरो जीवनमा कुनै गम्भीर समस्या छैन, तर लान्ड, किशोरीको शरिर ऋतु। यो लहरहरूमा आउँछ। कहिलेकाहीँ मलाई कुनै पनि सींगनी छैन र मलाई लाग्छ कि म असेक्सुअल हुँ, तर त्यसो त सुनामी जस्तै मेरो सबै स्पष्ट विचारहरू उभिन्छन् र मलाई महिलाको बारेमा सोच राख्छ। त्यसोभए यो सबै सींगनीले सपनाको सुरू गर्दछन् जुन साँच्चिकै खराब छ: मैले अश्लीलको बारेमा सपना देख्छु र कहिलेकाहिँ मेरा सपनाहरु वास्तविकता जस्तै महसुस गर्दछु। जब म उठ्छु, म दिनको लागि खराब मनमा छु, म आफैलाई दोषी बनाउँछु, भले पनि मलाई थाहा छ यो सपना मात्र थियो।

त्यो भन्यो, मेरो सपनाहरु केवल एक चीज हो जुन मेरो जीवनमा अस्थिर छन्। मेरो मुड पूर्ण नियन्त्रणमा छ, मेरो आग्रहहरू पूर्ण नियन्त्रणमा छन्। म धन्यवाद दिन चाहन्छु कि एक फ्यापस्ट्रोनटले युरिज विरुद्ध लड्नको लागि राम्रो विधि सिफारिश गर्‍यो। यसको नाम के थियो? बौद्ध विधि? मलाई अब थाहा छैन, तर केवल केहि फरक पर्दैन तपाईलाई कुनै कुराको लागि आग्रह भए पछि मात्र व्याख्या गरिएको छ - के यो अश्‍लील सामग्री, हस्तमैथुन वा जंक फूड वा चकलेटको टुक्रा हो, यसको विपरित बारेमा सोच्नुहोस्। उदाहरण को लागी जब तपाईं अश्लील को बारे मा सोच्न को लागी एक विचार केटी संग रहन को लागी तपाईंको विचारहरु, cdling, प्रेम ...

उमेर १ - - नोफ्यापले मेरो डिप्रेसन र सामाजिक चिन्ता हटायो। अन्य फाइदाहरू

करीव months महिना र मेरो सुपर पावर हो म जाडोको सबैभन्दा खराब महिनामा भारी एन्टिप्रेसनन्टमा छैन।

हामी यहाँ छौ। 90 दिन।

मैले NoFap सुरु गर्नु भन्दा पहिले म एक बर्ष ड्राई जादूमा थिएँ। मैले मेरो प्रेमिकासँग सम्बन्ध विच्छेद गरेको कारण मैले केवल एक यौन भेट पाएको थिएँ, जहाँ मैले पाएँ, हो तपाईले यो नाम राख्नु भयो: ED। ईडी १ of वर्षको उमेर मा ?! त्यो अप्राकृतिक हो। त्यस समयमा मैले उनलाई मेरो दिमागमा स्पष्ट रूपमा दोष दिएँ, जुन वास्तवमा सही थिएन, ऊ सुन्दर र सेक्सी छ, र मैले अहिले देख्छु। जे भए पनि, मैले यो अघिल्लो वर्षको भन्दा गत sexual महिनामा बढी यौन भेट पाएको छु। ED अब कुनै समस्या छैन।

म अनुमान गर्छु कि म के भनिरहेछु कि NoFap ले तपाईंलाई व्यक्तिको रूपमा परिवर्तन गर्दैन। तर यो तपाईं बढाउँछ। तपाईं एक बढी आत्मविश्वास, क्यारिज्म्याटिक, ऊर्जाको रूप बन्नुभयो। यो त्यस्तो चीज हो जुन म सबैलाई सिफारिस गर्दछु र म यहाँ समुदायलाई हार्दिक धन्यवाद दिन्छु।

मैले एक्सएनएमएक्सको उमेरबाट अश्लील मगहरू हेर्न थालेँ, जब म स्ट्याकमा आयो। यो 14 को उमेर सम्म, केहि समय को लागि हरेक रात को कुरा हो, जब मैले यूएन को लागि छोडें।

म आठ वर्ष पहिले एक सम्बन्ध मा मिल्यो, र त्यो पहिलो years बर्षमा हिल - समस्या पछि शुरू भयो। हामी उनको कामका कारण धेरै लामो दूरीमा थियौं, र एक्लोसन र नजिकपनको अभावले मलाई पीएमओमा ठूलो समयमा फिर्ता दियो। मैले यो पनि पत्ता लगाए कि अन्तर्क्रियात्मक भिडियो च्याट एकदम ठूलो थियो। त्यसोभए यो एक बर्ष वा त लाग्यो।

त्यस पछि, जब हामी फेरि त्यही ठाउँमा फर्क्यौं, मैले महसुस गरें कि मैले मेरो दिमागलाई गहिरो निचोरेको छु। मैले सबै आत्मविश्वास गुमाइसकेका थिए र मेरो व्यक्तिगत आकर्षण एकदमै कम भएको थियो। मैले महसुस गर्न सकिन किनभने म अघि एकदमै विश्वस्त र सामाजिक व्यक्ति थिएँ र ती सबै हराउन थालिसकेका थिए। यो पनि भन्नुपर्दैन, यसले हाम्रो सम्बन्धलाई असर गर्यो (यद्यपि समस्या सुरु हुनुभन्दा अघि नै उनले घनिष्टता कम गर्ने बारेमा गुनासो गर्न थालेकी थिइन)। मँ सबै संगै केहि पनि द्वारा अब जगाएको छैन। जसले ठूलो समय चुस्यो।

त्यसोभए एक दिन, मैले वाईबीपी र यो फोरम पत्ता लगायो - गत केही महिनाहरूमा मैले आफ्नो जीवनलाई पूरै परिवर्तन गरें - म धेरै नियमित अभ्यास गर्छु, म धेरै रचनात्मक प्रयासहरूमा केन्द्रित छु, र म प्राय: यात्रा गर्दैछु। यद्यपि, खराब कुरा एकै पटकमा फेरि आउँदछ। म यो पनि सोच्छु कि मस्तिष्कको डिसेन्सिटाइजेसनले केवल अश्‍लील सामग्री मात्र गर्नुपर्दैन, तर प्रविधि सामान्य प्रयोगको साथ - यसले हामीलाई प्रकृतिबाट टाढा राख्छ र हामीलाई हाम्रो सृजनात्मकबाट हटाउँदछ (जबसम्म हामी यसलाई सृजनात्मक प्रयासहरूको साधनको रूपमा प्रयोग गर्दैनौं)।

के कसैलाई कुनै पनि प्रकारको महसुस गर्छु फेरि कुनै फ्याक्च सुरु गर्न पछि?

जब म नोफ्याप स्ट्रिकमा छु (यो मेरो दोस्रो पटक हो, मेरो अन्तिम स्ट्रिक करिब 60० दिन थियो), म खुशी र अधिक सामग्री बन्छु। म मेरो दिमागमा निर्दोष छु भन्ने भावना प्राप्त गर्दछु, र यो मेरो व्यवहारमा झल्किन्छ।

केटीहरू र आइमाईहरू मलाई भन्दा पहिले बढी आकर्षित भएको देखिन्छ। सामान्यतया, जब म कुनै फाफिंग गर्दै छु म "क्रिम्प" बाट "प्यारा" मा जान्छु। गम्भीरतापूर्वक, म विगत केहि महिनाहरुमा विपरीत लिंगका सदस्यहरू द्वारा मलाई "प्यारा" भनेर बोलाइएको पटकको गणना गर्न सक्दिन। र धेरै जसो भागका लागि मात्र यो बधाई हो।

यस्तो लाग्छ कि मैले यौन सक्रिय हुनु भन्दा पहिले मैले गरेको भाइबको प्रकारलाई बन्द गर्दैछु (आफैसँग)। यो मानौं कि महिलाहरु कुनै मासूम युवा, विकृत युवा, र यौन कुशल पुरुष बीच भेद गर्न सक्छन्। यो मेरो दिमागमा सबै हुन सक्छ, तर स्पष्ट रूपमा मेरो विचारहरू मेरो व्यवहारमा झल्किन्छन्।

मस्तिष्क नोफ्यापमा धेरै र धेरै राम्रो काम गर्छ: कृपया तपाईंका अनुभवहरू साझेदारी गर्नुहोस्! 🙂

बाम - म अब एक सुपर एशियाई प्रतिभा जस्तै छु। म बढाइचढाइ गर्छु, तर हाँ, म स्पष्टसँग सोच्न सक्छु; मेरो एडीडी नियन्त्रणमा धेरै बढी छ; चीजहरूको कारण र प्रभावका बारे म धेरै उत्सुक छु - यो डोपामाइन छोडिन्छ जस्तै जब म मेरो मस्तिष्कको प्रयोग गर्छु म जे पनि पनी पछि छु। यम!

मैले कमेन्ट गरेँ, मैले सामाजिक चिन्तामाथि विजय पाए

Min० मिनेट पछाडि म अहिलेसम्मको day दिनको रेखामा मलाई नराम्रो चाहना गरिरहेको थियो, उनीहरूले मलाई पुनःथापनातिर धकेल्दै थिए र मलाई लाग्यो कि म कुनै पनि सेकेन्डमा दिन चाहन्छु। तर त्यसपछि मेरो टाउकोमा केहि क्लिक गरियो र यसले मलाई यो लडाई गर्न लडाई गर्न योद्धाको जस्तै लडाई गर्न भने। म अहिले केहि समयको लागि खानाको लागि किनमेल गर्दै थिएँ किनकि मलाई अहिले धेरै सामाजिक चिन्ताको अनुभव छ तर आज मैले मलाई सशक्तिकरण गर्ने आग्रह गरें, र मैले आफूलाई आफुलाई हारेकोमा नराम्रो कुरा गरिरहेको कुरा बताउँदै गरें, म किन यस्तो प्राकृतिक र केहि गर्दिन किन सबैले आफ्नो जीवनमा केही गर्छन्। त्यसैले म मेरो बाइकमा उफ्रियो र मैले आफ्नो फिक्रीलाई बदमास जस्तो जित्यो, म खानेकुरा किन्न गएँ र खानेकुराको झोला लिएर घर आइपुगे। यो धेरै मूर्ख देखिन्छ र तपाइँको लागि ठूलो सम्झौता होईन तर सबै मेरो लागि यो थियो र म खुशी छु कि मैले यो गरें।

सामाजिक चिन्ता लगभग बित्यो

म गुप्त कुरा के भयो? तर फ्यापिंग को बिना .. विश्वास बढावा र सामाजिक चिंता अब र नहीं .. यदि तपाईंको नजिकै SA छ .. वास्तव मा मदद गर्दछ

मेरो ओसीडीले उपचार गरेन। हे साथीहरु म सिर्फ एक अवलोकन गर्न चाहान्छु। मँ भन्दिन कि यो १००% हो तर मैले आजसम्म यो कहिले महसुस गरिन। मैले बाध्यकारी व्यवहार वा OCD मेरो जीवनमा केही नाटकीय घटनाहरूबाट प्रेरणा पाएको छु। जे होस्, अब जब म नोफैपमा छु कि यो केन्डै मात्र हराएको छ जस्तो केही छैन। Kind पागल म ढोका 100 पटक ताल्चा लगाउँथें किनकि मलाई एक घुसपैसीको डर थियो (र यसमा बस्ने थियो) तर अब इडिकले मलाई शान्ति महसुस भएको छ।

PMO र भाषण प्रतिबिम्ब

त्यसैले यो एक म मात्र त्यहाँ एक जिज्ञासुको रूपमा बाहिर बाहिर निकालिरहेको छु।

मेरो आत्मविश्वासको साथ कुनै पीएमओको विभिन्न फाइदाहरू मध्ये एक स्पष्ट बोल्ने क्षमता हो। मसँग सँधै मँ केवल एउटा भाषण बाधाको रूपमा वर्णन गर्न सक्दछु ... वास्तवमा म यति नर्भस हुन्छु कि म भन्ने कुराको कुरा सोच्दा मेरो शब्दहरूमा निरन्तर यात्रा गर्नुपर्नेछ। यसले प्रायः मलाई केहि कुराको सुरूवात भन्नतिर अग्रसर गराउँदछ, र त्यसपछि आफुलाई आधा सेकेन्ड पछि दोहोर्‍याउँदा जब म के भन्न चाहान्छु भनेर निश्चित थिए। यो मेरो दिमाग निरन्तर सबै कुरा फिल्टर थिए जस्तै थियो जब म एक सामाजिक स्थितिमा गलत कुरा भन्न सक्छ। यो अपरिचितहरूसँग कुरा गर्दा स्पष्ट रूपमा खराब थियो, तर यो त्यहाँ परिवारका सदस्यहरूसँग कुरा गरिरहेको थियो।

जे भए पनि अब यो गएको छैन जस्तो १० गुणा राम्रो छ। म आफैलाई विरलै यसै गरिरहेको देख्दछु, र जब मैले यो याद गर्दछु, र जब म आफैंलाई सुधार गर्छु म विश्वस्तताका साथ त्यसो गर्छु। म आफैंलाई राम्रो शब्दावलीको रूपमा प्रयोग गर्छु, जहाँ म पहिले जस्तो उच्चारण गर्न गाह्रो शब्दहरू प्रयोग गर्नबाट जोगिने थिएँ, किनकि म यो कहिल्यै गर्न सक्दिनथें। यो शाब्दिक रूपमा मेरो जिब्रोलाई सही ध्वनि बनाउनको लागि गाह्रो हुनेछ। आज जस्तो, मैले शब्दवस्तुमा अनावश्यक शब्द स्वाभाविक रूपमा प्रयोग गरें ... मैले भनेको जस्तै मेरो मस्तिष्कले महसुस गर्न सक्थें, भन्नुहोस्, "होइन तपाईले त्यसो गर्न सक्नुहुन्न" तपाईले यसलाई समात्नुहुनेछ ", तर शब्द मात्र बाहिर आयो।

अरू कोहीले यो वा यस्तै केहि प्राप्त गर्छन्? के यो सुधार हुन जारी छ? मेरो भन्नुको मतलब यसको 85%% गयो भने तर म 99 XNUMX% like लाई चाहान्छु

GUY 2:

यहाँ Sorta समान। म कहिलेकाहिँ हड्डी बोक्ने गर्थें, विशेष गरी जब म कुरा गरिरहेको थिएँ मेरो दिमाग अन्यत्र। केहि गम्भीर वा बारम्बार छैन, तर विरक्त हुनु पर्याप्त छ। जब म राम्रो नोफ्याप स्ट्रीक समातिरहेको छु भने, यो हराउँछ।

GUY 3:

हो मैले आफ्नो कुराकानीमा परिवर्तन पनि देखें। मेरो आवाज अब बिस्तृत छ। राम्रोसँग बोल्न पनि सक्षम छ .. मेरो मतलब यो छैन कि एक कठोर परिवर्तन छ। म भन्छु कि मँ बोल्ने तरिकामा १०% इम्प्रूवमेन्ट छ।

GUY 4:

मैले वास्तवमै मेरो लामो संचारको बेलामा मेरो संचारमा सुधारहरू देखें

यसका लागि उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईएको छ।

तपाईको फाइदाको बारेमा सुन्न पाउँदा ठूलो लाग्यो! अगाडि बढ्नुहोस् र हामीलाई थप सुधारहरूमा पोष्ट राख्नुहोस्!

GUY 5:

निश्चित रूपले सुधारिएको छ, विशेष गरी जब म ठूलो आवाज बोल्दैछु

GUY 6:

सबै भन्दा पहिले 89 दिनमा सबै बधाई छ! मैले पनि मेरो कुराकानीमा यो परिवर्तन देखेको छु, यद्यपि प्रभाव महत्त्वपूर्ण नभएको होइन, त्यहाँ अझै पनि केही ठुलो बायाँ छ।

GUY 7:

म कहिले काँही ठोकरहेछु, नोफापले निश्चित रूपमा सहयोग गर्न सक्छ। यसले मलाई अझ विश्वस्त बनाउँछ, म हप्ताको एक हप्ता पछि धेरै थोरै छुट्याउँछु।

GUY 8:

पवित्र बकवास म उही कुरा अनुभव गर्दैछु। यस्तो लाग्दछ कि मैले यो मूल पोष्ट लेखेको थिएँ। मैले नोटिस गरें कि मेरो बोली कसरी अझ राम्रो हुन्छ जब ++ दिनको लागि NoFap मा हुन्छ। यो पोस्ट गर्न र मलाई अन्ततः +०+ दिन नोफ्याप बनाउन थप प्रेरणा दिनका लागि धन्यबाद (म १० पल्ट एमओमा ps-२० को लागी रिलपिंग गर्दैछु 7 अहिले जस्तो १० पटक)।

२१ दिन भित्र - NoFap को बारेमा सबै भन्दा राम्रो चीज मध्ये एक हो ...

NoFap शुरू गरेदेखि मैले दुबै बढी आकर्षक, र विपरीत लिंगको लागि बढी आकर्षित गरें। दुबै लि gender्गका मानिससँग कुराकानी गर्नमा म राम्रो महसुस गर्छु, आँखाको बलियो सम्पर्क र ममा अधिक विश्वासको साथ। मैले लामो समयदेखि चिनेको एउटी केटीसँग पनि टुक्रिएँ जुन परिणाम मैले फन टाइम्स (टीएम) मा नै गरिसकेको छ। मलाई लाग्छ यो पहेलीको हराएको टुक्रा जस्तो लाग्छ, र म अन्य मान्छेहरू भन्दा 'भिन्न' छैन जस्तो मैले एक पटक सोचेको थिएँ।

पवित्र बकवास, यो काम गर्दछ!

म भर्खरै तपाईलाई के भन्न चाहान्छु म NoFap शुरू गरीरहेको छु। म दिन day मा ony छु, तर म बिल्कुलै फरक मान्छे जस्तै महसुस गर्छु। मैले कहिल्यै त्यस्तो मानसिक र सामाजिक महसुस गरिन। हिजो राती पार्टी गरीरहेको थियो र धेरै व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गरेको थियो, म विश्वास गर्न सक्दिन। म लाममा मान्छेहरूसँग कुरा गर्दै थिएँ, बाउन्सरहरूसँग मजाक गर्दै थिएँ, धेरै धेरै राम्री महिलाहरूसँग कुरा गरिरहेको थियो! पार्टी at मा समाप्त भयो, (जुन मेरो लागि व्यक्तिगत रूपमा अलि चाँडो हो), तर मैले दुई राम्री आइमाईहरूसँग बिहानको समयसम्म पर्खें। अवश्य पनि रक्सीले मद्दत गर्‍यो, तर मलाई लाग्छ NoFap सँग मैले गर्ने व्यवहारको साथ धेरै गर्नुपर्दछ।

जब म सडकमा हिड्छ वा सुपरमार्केटमा जान्छु, मलाई अधिक विश्वस्त र म्यानुअल महसुस गर्दछु। सामान्यतया सुपरमार्केटमा म जाँचमा धेरै त्रास हुनेछ, विशेष गरी जब एक सुन्दर महिलाले यो काम गरिरहेको थियो। अब सबै केहि सजिलै संग जान्छ र उनीहरु मलाई रमाइलो लाग्दछन्।

यो वास्तविक आँखा खोल्न को लागी अनुभव गर्न सक्दछ कि यो साँच्चिकै आत्मविश्वासको बारेमा हो। मैले बितेका v दिनहरुमा केहि लालसाहरु संग लड्न थियो, तर म पहिले नै कल्पना गर्न सक्दिन कि मलाई पुनः सम्पर्क गरेपछि कस्तो नराम्रो महसुस हुन्छ।

म मुर्ख आवाज निकाल्ने प्रयास गरिरहेको छैन, म केवल साथी साथीहरूसँग यो भयानक भावना बाँड्न चाहान्छु। साथै मलाई यस्तो भावना छ कि जब म यस प्रकारको सामानहरू साझा गर्दछु, तब फेरि दोब्बर हुने आग्रह कम हुनेछ।

म धेरै उत्सुक छु भविष्यमा मेरो लागि के हो!

के होईन, यो मेरो साथ गरिरहेको छ?

नरक किन म अब चिन्तित छु? मँ एक हप्ता को लागी NoFap मा छु। दोस्रो दिन मैले परिवर्तनहरू देखें। चिन्तित हुनुको सट्टा, म मानिसहरूलाई आँखामा हेर्छु र तिनीहरूलाई हाँस्दछु। यो मेरो लागि कडा हुन प्रयोग गर्‍यो, अब यो छैन। म पनि धेरै ध्यान केन्द्रित छु। जब त्यहाँ कुनै काम हातमा हुन्छ, म अब यसलाई ओभरसिन्क गर्ने छैन। साथै, म मेरो कामुकता भन्दा बढी सहज छु, यसमा, म विपरीत लिंगको मलाई आशय जान्न लज्जित छैन। मेरो सपना एकदम जीवन्त छ, र म बच्चा जस्तो सुत्दछु। जब म उठ्छु, म मेरो धेरै जसो सपनाहरू सम्झन सक्छु।

मेरो निद्रा बान्की राम्रो छ, म आफैसँग अपरिचितहरूसँग सहज छु, र जीवन साँच्चै रमाईलो भएको छ। के यो मैले हराइरहेको छु? मेरो भगवान, NoFap नाम को रूप मा हास्यास्पद हो, औषधि छैन कि छैन। धन्यवाद साथी हो।

वास्तविक जीवन सुपरपावरहरू

हे साथीहरु, म २१ दिनमा हुँ, र यस भन्दा पहिले म सबैभन्दा लामो 21 दिन सम्म थिएँ। म अहिले PM बर्षको लागि PMO गर्दैछु, लगभग आधा मेरो जीवन, तर मैले महसुस गरेका फाइदाहरू पागल थिए, र पागल राम्रो।

  1. अविश्वसनीय आत्मविश्वास। म बिहान उठ्छु अर्थको साथ, र मान्छेहरू चलाउँछु। मलाई स्कूल जाने र सिक्ने, र मानिसहरूलाई भेट्ने र कुरा गर्ने जस्तो लाग्छ। म यसलाई व्याख्या गर्न सक्दिन यो यस्तो छ कि तपाई आफैले यो सबै गर्न चाहानुहुन्छ। केटीहरु संग समान चीज। म भर्खरै उनलाई च्याट गर्छु। म वास्तवमै लजालु छु। हास्यास्पद लजालु। ती सबै अश्लील हेरेर पनि कुनै फाइदा भएन। मसँग महिलाको एक रेपिड, मोडिएको छवि थियो जसले मलाई बिरालोको मानसिकता अपनाउने कारण बनायो। म आफै पनि तिनीहरूलाई हेर्न बाध्य गर्न सकेन। आज मलाई थोरै डर छ, तर म आँखामा एम्लाई हेर्छु र मुस्कुराउँछु र सोध्छु 'यो, यो कस्तो भइरहेको छ?' र voila, तत्काल कुराकानी। लाइनहरु फेन्सी को लागी आवश्यक छैन।
  2. फोकस स्तर: 9000०००। म ठट्टा गर्दैछु। तपाईंको टाउको धेरै धेरै डिफग गर्दछ र तपाईंको मेमोरीमा ठूलो सुधार हुन्छ। म विगत केही दिनहरु को लागी सजिलै संग अध्ययन गरेको नरक को सम्झना गर्न सक्षम छु (जब तपाईं संग पर्याप्त विश्राम / कोर्स को निद्रा छ)। वास्तवमै राम्रो र सशक्त शक्ति हुनको लागि जब तपाईंले आफैंलाई त्यो अतिरिक्त प्रतिनिधि गर्न बाध्य पार्नुपर्दछ।
  3. कुनै 'सामाजिक चिन्ता' छैन। अरूले मेरो बारेमा के सोच्छन् भन्ने बारे मैले चुक्ने बानी छोडें र मेरो आफ्नै व्यवसायमा ध्यान दिएँ। म घण्टा र दिनहरू मेरो हेरचाहको बारेमा ध्यान दिन र ppl खर्च गर्थे। मैले भर्खरै हेरचाह गर्न छाडिदिएँ। तपाईं धेरै शान्त, स्पष्ट महसुस गर्नुहुन्छ, र तपाईं आफैंलाई र मान्छेहरूलाई माया गर्नुहुन्छ र कदर गर्नुहुन्छ जुन तपाईं वास्तवमा ख्याल राख्नुहुन्छ (तपाईंको आमा बुबा जस्तो) यति धेरै।

समय सबै घातक मान्छे निको पार्छ। वास्तवमा। मैले कहिल्यै विश्वास गरेन कि मैले 21 सदीको यो डरावनालाई पराजित गर्न सक्दिन जबसम्म मैले आफैलाई प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न धक्का दिएँ।

मैले स्पष्टता पाएको छु, सामाजिक चिन्ताको कमी, राम्रो विचार गर्ने बानीहरू, महिलाहरूबाट राम्रो प्रतिक्रिया। मलाई लाग््छ कि म यो व्यक्ति बन्न चाहन्छु / म यो अनुभव छु जब म चाहन्छु। यो म जारी राखन चाहन्छु। यो डिप्रेशन क्लाउडले मलाई वर्षौंसम्म उछिन्। यो बिस्तारै मेरो सोचमा लिईयो र मलाई के गरिरहनुको साटो बिना महसुस भयो। यो प्रभावलाई पुन: उल्टाउन सुरुवात गर्न को लागी मैले सबैभन्दा अनुभव गरेको चीजहरू मध्ये एक हुनु पर्छ जुन मैले अनुभव गरेको छु। शर्म देख्न तल जानुहोस् र आत्मविश्वास वृद्धि मेमोरेजिङ हो। मलाई कचरा हेर्दा मलाई छोड्छ, र मृत वजन लिन्छ।

अश्लील छोड्दा मेरो सामाजिक चिन्ता कम भयो। छोड्ने मोले मलाई चालित मान्छे बनाएको छ। मसँग महिलाहरूको लागि अब एक हास्यास्पद ड्राइभ छ, म उनीहरूसँग बाहिर निस्कन चाहन्छु, कमिंगले उनीहरूलाई अ .्गालो हालेको छु, तिनीहरूलाई बचाऊ। मसँग कुनै पनि थिएन जब म हरेक दिन PMOing गर्दै थिएँ, मैले आँखामा एउटा कुखुरा पनि समात्न खोजेन ... ओह, र हो, आँखाको सम्पर्क बृहत रूपमा बढेको छ। म मान्छेजस्तो लाग्दछु, जब म बोल्छु म सानो कुतिया जस्तो बोल्दिन। जवाफ #27

100, म आउछु!

मैले करीव १०० दिन पहिले सुरु गरें। त्यस समयमा मैले ध्यान, दृढ संकल्प, सामाजिक क्षमता, र आत्म सम्मान प्राप्त गरेको छु। म पहिले एउटा मान्छेको खोल थिए किनभने मैले सबैभन्दा सरल रमाइलोको लागि दिएँ।

म कुनै कुराको लागि लड्न चाहन्न। म कुनै कुराको लागि कडा मेहनत गर्न चाहन्न। अब मैले महसुस गरें कि यस जीवनमा कुनै पनि सार्थक कामले कडा मेहनत लिनेछ। ठूलो पुरस्कार भनेको धेरै काम गर्नु हो। यो कुरा साथीलाई दिनुहोस्। यसले तपाईंलाई सार्थक कुनै पनि कुरा दिदैन।

Gotta रन। तपाईले देख्नु भयो, म धेरै आकर्षक युवक युवतीलाई भेट्न बाहिर आईरहेकी छु। उनी उत्तम मार्गमा हिंड्दा पछिल्ला फाइदा हुन्। दिन, पकड!

के मैले एक्स्ट्रोवर्न भएन?

त्यहाँ सम्मिलित हुन आइसक्रिम सामाजिक थियो जसमा म सामेल हुने योजना गर्दै थिएँ र जब सम्म म त्यहाँ नपुगुञ्जेल सम्म पुगें, म मानिसहरूका नामहरू सोध्न वरिपरि गएँ, तिनीहरू के अध्ययन गरिरहेका छन् र उनीहरू कसरी संलग्न छन्।

मलाई थाहा भएन तर के भयो मलाई डर लाग्यो तर म त्यहाँ थिएँ, मैले कुरा गरिरहेको धेरै मानिसहरूसँग कुरा गरें र मैले आफूलाई परिचय दिएँ र तिनीहरूका सबै नामका लागि सोधें, म आँखाको सम्पर्क कायम राख्न र कुराकानी पूरै बेर राख्न सक्षम भयो। । म त्यहाँ थिए कि दुई घण्टा मा अजीब मौन को एक पल्ट कहिल्यै थिएन।

केवल तुलना गर्न को लागी, एक बर्ष पहिले, म कुरा गरिरहेको मान्छे संग आँखा सम्पर्क बनाए पनि सकेन, म लाश र नाक कोरिन को लागी र पक्ष को लागी र तिनीहरूले कुरा गर्न रोक्न चाहन्थे। हैन ... एक बर्ष पहिले, म गएन, म आफैंलाई "मलाई अध्ययन गर्न आवश्यक" वा केही मूर्ख जस्तो बहाना बनाएको हुँ।

"ठूला चीजहरूको सानो सुरुवात हुन्छ" जस्तै यो अजीब मान्छेले भन्यो।

यो पागल हो कि कसरी NoFap ले पोर्नको बारेमा मेरो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्‍यो, अब म प्राय जसो केसहरूमा यो घृणित हुँदो लाग्छ र मेरो HDD यसलाई मुक्त गर्न धेरै गाह्रो थिएन। फ्यापि of्ग गरेको वर्ष पछि म केटीहरु मा अब धेरै फरक देखिन्छ, म "यो लजालु र राम्रो केटा" को लागी प्रयोग भएको छु र NoFap को एक महिना को लागी मलाई एक "अल्फा पुरुष" मा परिणत भएन तर, अरे , म पहिले नै मेरो विश्वविद्यालयमा यो प्यारो केटीसँग कुरा गर्ने विचारको बारेमा कम डराएको छु

Challanged पास, अश्लील बिना कुनै 60 दिनहरू, र फ्यापिंग, के मैले पाए? वास्तवमा केहि पनि छैन:

  1. पहिलो स्वस्थ सम्बन्धी सम्बन्धलाई प्रेममा गिरियो
  2. बोस्स्ड कन्फिडेंस
  3. सामान्य ऊर्जावान भावना
  4. जीवन ट्रयाकमा, मलाई थाहा छ के म चाहन्छु र के गरिरहेको छु

यसको लायक छैन, केवल समयको बर्बादी, यसलाई छोड्नुहोस्, अश्‍लील सामग्रीहरू फ्याँक्नु जबकि हरेक उत्तम जीवनको प्रस्तावहरूको बर्बादी गर्ने तरिका बढी सन्तोषजनक हो - तर म पोर्नमा फर्कने छैन, कम्तिमा अहिलेको लागि।

LINK को लागि

लिंक - फायरऑन क्याम्पस

राम्रो दिन आउछ, र म छैन। (कम से कम 90 दिन) यो एक कठिन यात्रा भएको छ, तर मैले बाटोमा धेरै कुराहरू सिके।

जस्तो तपाईले धेरैलाई पत्ता लगाउनु भयो, फ्यापिंग नगर्दा यसको फाइदा हुन्छ। केही हप्ता पछि मैले थाहा पाएँ कि मसँग अधिक उर्जा छ र म प्रो-एक्टिभेट हुनको लागि छुट्टै इच्छा राख्दछु। म बाहिर काममा फर्केर आएँ र म यो एक नियमित गर्दैछु र गत महिना मेरो प्रगति ट्र्याक गर्दैछु। मैले वास्तवमा १० पाउण्ड गुमाएँ र म अधिक फिट देखिन्छु।

महिला को रूप मा, राम्रो मेरो प्रेमिका ध्यान दिएकी छु म अधिक आत्मविश्वास र ऊर्जावान हुँ उनको वरिपरि जो एक प्लस हो। जब म उनीसँग छु मैले मेरो नोफैप यात्रा भर केहि प्रकाशनहरू गरें, तर मैले सोचे कि ती स्वीकार्य छन्। समग्रमा, हस्तमैथुन छोड्दा मेरो जीवनमा नाटकीय रूपमा सुधार आउँदैन र मलाई अलिक अवस्थितिमा परिवर्तन गर्दछ। यद्यपि यसले निश्चित रूपमा मलाई बढी ऊर्जा र आत्मविश्वासमा उल्लेखनीय बृद्धि दिएको छ।

वास्तवमा अब वार्तालाप गर्न सक्षम हुन सक्दछ

दिनको दिन 11, जुन मेरो सबै भन्दा लामो लकिको हो (सबैभन्दा लामो समय 12 दिनहरू, जुन म 100% तोड्न जाँदैछु) मेरो एक पुरानो साथी मेरो काममा आएर भन्छु कि "म कहिल्यै" हिट नगर् "( "मैले भनेँ," मैले भनेँ, "मैले भनेँ।" मैले भनेँ। बिहे गरेकी थिइन्। म वास्तवमा म कसरी विगतमा थियो भन्ने कुरामा वास्तविकतामा विश्वास गरिरहेको थिएँ, र हामीले राम्रो समयको लागि कुरा गर्थ्यौं, जब मैले सामान्यतया एक मिनेट भन्दा बढीको लागि जाने वार्तालाप राख्न सकेन। यो अविश्वसनीय छ, म विश्वास गर्न सक्दिन कि यो छोटो समयले मलाई परिवर्तन गरेको छ। मलाई लाग्छ कि म पहिले नै अल्फा बनिरहेको छु र म यसलाई प्रेम गरिरहेको छु। यदि तपाईंले दिनुभएको बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने म तपाईंलाई तनावमा नबढाउन सक्दिन कि तपाई यस पथमा पूर्णतया कति टाढै रहनु हुन्छ, यो तपाइँको लागि सबैभन्दा राम्रो हो। म वाचा गर्छु

अरे केटा र गल्ती,

मलाई मेरो कथा लेख्न आवश्यक छ र कमै कम छ किनकि म आज एक निद्राको साथ ओइड गर्दा सुतिरहेको बेला।

म २ anxiety बर्षको उमेरको कुमारी हुँ जुन सामाजिक चिन्ताको विषय हो। म १२ बर्षको उमेरदेखि नै फल्प गरें। म २ 25 वर्षको हुँदा सम्म फ्यापिंग दैनिक दिनचर्या थियो। यस चरणमा मैले आफैलाई भने कि हरेक दिन फ्याप नगर्न किनभने यो एकदम थकाउने भयो र अर्को दिन म थाकेको छु। त्यसैले म केवल सप्ताहन्तमा लगभग २--12 पटक फ्याप गरें। म करीव २० को उमेरदेखि म ड्रग्समा छु। पहिलो केहि वर्षहरू मैले केवल दैनिक झारपात धूम्रपान गर्थे र हरेक केही महिनामा एक पटक शरूमहरू प्रयोग गर्थे। मैले अधिक मन पराउने औषधि पत्ता लगाए। फ्यापि took्गलाई थप अचम्मको बनाउने एकमात्र उद्देश्यको लागि मैले ड्रग्स लिएँ। कुन राम्रो राम्रो काम गर्‍यो ... अश्‍लील सामग्रीहरूको मेरो स्वाद विरक्त र अवाक् भयो। मेरो संग्रह ठूलो र ठूलो भयो।

अर्को खण्ड नपठाउनुहोस् यदि तपाईं नराम्रो विचारहरू चाहनुहुन्न वा सजिलै पुन: मिलाउन चाहनुहुन्न।

त्यसपछि मैले एम्फेटामिन पत्ता लगाए। यदि तपाईलाई थाहा छ कि एटिफामिनहरू के हुन् वे तिनीहरू vasoconstrictor हो र आफ्नो रक्त वाहिकाहरू अनुबंध। तपाईं पनि अत्यन्त सींग हुनुहुनेछ र उनीहरूको डोपामाइन ब्यालेन्समा ठूलो असर पार्छ। राम्रो तरिकाले म पत्ता लाग्यो कि म 10 घन्टा को लागि सीधा फ्याप गर्न सक्छ र 5 पल्ट को बिना समस्या को बिना कमिंग गर्न सक्छ। संगठनहरू आश्चर्यचकित हुन्छन् र मैले सीता पाउँदा मैले यसको बारेमा सोधेँ। तपाईं घण्टौंको लागि सह गर्नुहुन्छ र तपाईलाई अति नै कडा मेहनत गर्नुहुन्छ। मैले यो पंक्तिमा हरेक हप्ताको अन्तमा 10 पटक बारेमा यो गरे।

अन्त

मैले देखें कि यसले ममा ठूलो प्रभाव पारेको छ। मैले शान्त र शान्त भएँ र काममा कसैसँग पनि कुरा गरिनँ र साताको अन्त्यमा केहि गरेन। ठिकसँगसँगै मैले यो subreddit र TED कुराकानी यस वर्ष जुलाई को पहिलो मा फेला पारे।

त्यसो भए मैले मैले कुनै फ्याप गरेन र 16, 22, 4 र 6 दिनको रेखाचित्र थियो।

प्रत्येक रिलेप्स म एकदम निराश महसुस गर्दछु। कम्तिमा म अश्लीलको साथ रिपेस छैन त्यसैले यो मेरो पहिलो रिलेप्स जस्तो खराब नलाग्नुहोस्।

त्यसो भए के कुनै फ्यापले मलाई अहिलेसम्म दिएको छैन:

  • कम सामाजिक चिंता। मैले नयाँ साथी बनाएको छु कि म सामान गर्छु र अन्य देशहरूमा वा छुट्टीमा जान्छु। अतीत 10 वर्षहरूमा केहि चीजहरू कहिल्यै गर्नुभएन किनभने चिन्ता र निन्दाको कारण।
  • मैले आफैंलाई काममा बढी कुरा गर्दछन्। कुराकानीको आधारभूत प्रशिक्षण बस। मलाई यो ध्वनि बेवकूफ थाहा छ तर मैले यो मेरो सम्पूर्ण जीवन जस्तै केहि गरेन।
  • तपाईं शिशु ठूलो हुन्छ। यो कुनै मजाक छैन। मैले लगभग एक इन्च कमाई।
  • मैले उनीहरूको आँखामा लामो समय लाग्न सक्छु। यदि तपाईं यो केटीहरु संग यो अद्भुत अद्भुत छ र तिनीहरू हो जो कि ठाकुर तोडने हो।
  • यस्तो लाग्दछ कि केटीहरूले ध्यान दिएझैं जब तपाईं फ्याप गर्नुहुन्न। म सडकमा पार गरेको प्रायः सबै केटीहरू मेरो आँखामा हेर्छन्। काममा रहेका केटीहरूले मलाई जाँच गर्छन्। यदि उनीहरूका प्रेमीहरू छन् भने पनि।
  • म भन्न चाहन्छु भन्नुमा मेरो विश्वास छ। यो जस्तो देखिन्छ कि अन्य मानिसहरूले यो मजा लिन्छन् र मैले मजाक भन्दा बढी मजाक छु। मैले कहिल्यै बोलेको छैन किनकी मलाई डर लाग्यो कि अरु मान्छे मेरो बारे मा सोच्नुहुन्छ।
  • अरू व्यक्तिहरूले मेरो बारेमा सोच्ने कुराको बारेमा नतिजा दिने क्षमता दिन दिन राम्रो र अझ राम्रो हुन्छ।
  • म सामान गर्न थप उत्साहित छु। दुई हप्ता पहिले म मेरो जीवनमा पहिलो पटक हिँडिरहेको थिएँ।
  • यदि तपाइँ फेरि दोहोर्‍याउनुभयो भने तपाइँ तपाइँको सबै प्रगति गुमाउनुहुनेछ !!! दोस्रो पटक मैले पुनः रिलिज गरे मलाई केवल १ वा २ दिनका खराब भावनाहरू थिए तर त्यो पछाडि पुन: पहिले जस्तै भयो।

त्यसैले यस अद्भुत उपका लागि सबैलाई धन्यबाद दिनुहोस् र मेरो औषधि बिना मेरो SA लाई मार्न मद्दत गर्नुहोस्।

दिन २२ ... ठिक छ, यो पुस्तकहरूको लागि एक पालो हो!

त्यसोभए के साइड इफेक्टहरू सत्य छन्? भगवान हो। मेरो आत्मविश्वास आकाश चकित छ। मलाई थाहा छ म आफैंमा कल्पना गर्छु कि ट्रोल एक डेस्क माथि झरेर एक कामका लागि, सम्मानजनक वयस्कको रूपमा। र यो मेरो सामाजिक जीवनमा बन्द गरीएको छ (कुनै पन इरादा गरिएको छैन)। मसँग अहिले मेरो जीवनमा एक वा दुई व्यक्ति छन् जुन मसँग सक्रिय रूपमा चासो राख्दछन्, र मैले यसलाई तल बाहिरका विश्वस्त र आफुसँग खुशी भएको छु। म यो महान महसुस गर्न को लागी एक रात को केहि मिनेट ट्यूब साइटहरु लाई त्याग्ने छु। सो सन्देश जो कोही सुरू गर्न सोचिरहेको छ: दुई चोटि नसोच्नुहोस्। गर। तपाईको नतीजाहरुमा चकित हुनुहुनेछ, यति थोरै समयमा पनि।

यो तपाईं राख्नु छैन। यो तपाईं एक प्रेमिका प्राप्त छैन। तपाईं हुनेछ। किनभने तपाईले त्यो महसुस गर्नुहुन्छ। धिक्कार छ। राम्रो

म यो गर्मीमा दुई महिनाको लागि युरोप वरिपरी छुट्टै छुट्याइएको थिएँ, (LINK) म फ्याप गर्न सक्दिन किनकि म मेरा आमाबाबुसँग बढी नै समय हुँदो रहेछु (म बाटो भएर १ 18 पुगें)। जे भए पनि मसँग अश्लील वा सेक्सी सामग्रीको पहुँच छैन तर हामी प्रायः नग्नवादी क्याम्पसाटमा थियौं, र स्पेनमा त्यो एकदम पाराडीवादी हो। शब्द होइन, अहिले हो। जे भए पनि यो चार्ट हो जुन मैले फ्याप नगरीकन दिनहरूको मात्राको लागि बनाएको हुँ र यसको बारेमा मैले कस्तो महसुस गरें।

दिन 1 = सामान्य दिन 5 = वाह म राम्रो दिन कमबख्त देख्छ 10 = के यो मलाई या महिलाहरु मलाई सबै समय हेर्छन्? दिन 20 = पवित्र शितल म कुनै पनि केटी दिन 30 = पवित्र शिटसँग कुरा गर्न सक्छु म कुनै व्यक्ति वा समूहको दिन 40 = पवित्र शिटसँग कुरा गर्न सक्छु म ग्रहमा सबै भन्दा अघिल्लो व्यक्ति हुँ।

कृपया नोट गर्नुहोस्, यो मलाई गम्भिर सामाजिक ठाउँमा भयो। दुःखको कुरा पीसीको अगाडि यस्तो हुने छैन।

90 दिन रिपोर्ट।

लगभग एक हप्ता पछि मैले बुलेटप्रुफ महसुस गरें। यो समयमा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो थियो तर जब मैले ध्यान दिएँ भने म अझ धेरै गर्न सकें। म अधिक दृढ र संगठित भएँ र सामान्यतया आफुमा आफुलाई माफ गर्दिनँ। व्यक्तिहरूले पनि याद गरे, सामाजिक परिस्थितिमा र सामान्यतया तिखार्नेमा छिटो विवेकी पाउनु अचम्मको कुरा हो। म अधिक चर्को बोल्छु र अधिक सार्वजनिक रूपमा। यो लगभग जहिले पनि "फार्ममा" भइरहेको जस्तो हुन्छ, म अतिसंवेदनशीलताको चरणबाट गुज्रिरहेको छु र अझै पनि म आफैमा उन्मादमा काम गर्न सक्छु। लगभग सबै आकर्षक केटीहरू (र अझै पनि) मादक थिए।

ती सबै वर्षहरू, मैले सोचेको छु कि अश्लील वा पीएमओ विशेष गरी मेरो तनाव / उदासीनताको लागि छुटकाराको प्रकार हो। अब NoFap को एक महिना को माध्यम बाट, म निश्चित गरी भन्न सक्छु कि यो विपरित छ। बलियो मान्छे रहनुहोस्! (LINK)

डिसेम्बर 31st म एक 20 वर्ष पुरानो कुञ्जी थिएन आत्मविश्वास संग, कुनै काम छैन, र कुनै पनि महिला चासो छैन।

मैले NoFap लाई मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी मार्फत भेट्टाए र हामी दुबै कुरामा सहमत भयौं कि प्रशंसापत्रहरू प्रोत्साहनजनक भएकोले यसलाई कमसेकम हेर्नु राम्रो विचार हो। केही दिन यो धेरै नराम्रो थिएन, मैले सबै सामान्य चीजहरू देखे। ऊर्जा, एकाग्रता र जीवनको लागि केवल एक ठूलो आकर्षण वृद्धि भयो। यद्यपि, हामीलाई थाहा छ, मह अवधि धेरै समय सम्म रहँदैन। यसमा एक हप्ता झन् झन् बढी गाह्रो भयो र म फेरि हस्तमैथुन गर्ने बारेमा व्याकुल हुन थाल्छु। मैले युक्तिसंगत गर्न शुरू गरें कि यो "सामान्य" हो र यो "स्वस्थ" थियो र मलाई डगमगाउन बन्द गर्नु पर्दैन। नतिजा स्वरूप, मैले क्र्याक गरें, र तत्काल लाज र क्रोध महसुस गरें कि मैले त्यस्तो सजिलो केहि गर्न सक्दिन - यस्तो लाग्यो।

यस पछि मैले गम्भीरताका साथ नोफ्याप लिन शुरू गरें किनकि मलाई थाहा थियो म फेरि स्क्वायरमा छु, यसले महिलालाई कत्ति धेरै आपत्ति जनाइरहेको थियो भन्ने कुरा पनि प्रकाश पार्‍यो। मलाई प्रत्येक दिन आफुलाई यो चाहिन्छ कि मलाई यसको आवश्यक पर्दैन र मेरो दिमागले ममा चालहरू खेल्दै आएको थियो। लगभग एक महिना पछि मैले मेरो सामान्य बुद्धिमता, आचरण (अधिक..अल्फा), आत्मविश्वास र महिलाप्रति सम्मानमा ठूलो सुधार देख्यो। म बाहिर जान्छु, अन्वेषण गर्दै, र जीवनको लागि ठूलो उत्साह थियो। मेरा सबै साथी र परिवारले फरक देखे तर मैले आफ्नी आमालाई भनेको छैन कि यो मलाई दिनमा times पटक दुर्व्यवहार नगरेको कारण हो।

2 महिना पछि, ZERO सामाजिक चिन्ता। साथै उच्च ऊर्जा, कुनै मस्तिष्क कोहरे को नतीजा बिना महिलाहरु को बिना उनको साथ सामाजिक बनाइन्छ

केही प्रतिबिम्बहरू मैले आज रातमा लिएका थिए।

म प्रयास गर्न जाँदैछु र यो छोटो र मीठो बनाउन!

मेरो जीवनको अन्तिम केहि दिन आँखा खोलिएको छ। चाहे तपाईं स्पष्ट छ वा होइन, फ्यापिंग अप्रत्यक्षले तपाईं वरपरका व्यक्तिहरूलाई असर गर्न सक्छ। पछिल्लो हप्तामा मलाई विश्वास र खुशी थियो। आनन्दले मेरो सम्पूर्ण परिवारलाई एकअर्कालाई अझ बढी आनन्दित र अनुकूल हुन मदत गरेको छ। म निरन्तर पोषणमा पोथी जीवन बिताइरहेको थिएँ जुन मैले मलाई माया गर्थे। मेरो आत्मविश्वास पनि राम्रो भएको छ, अन्तिम पटक म 20-दिनमा पुगें मैले आफ्नो बहिनीहरू विवाहमा एक भाषण दिए। अब तपाईंमध्ये धेरैले मलाई सम्बन्धित हुन सक्छ। मलाई भाषणहरू घृणा गर्दछु! मैले यसलाई एक कक्षा ले लिया र 20 मान्छे को सामने एक कठिन समय थियो। तर यस भाषण र मेरो नोफन को समयमा सबै समय रिकार्ड को लागी, मैले दुवै आकर्षण र एक सय प्लस मान्छे को भीड हास्य गरे।

कथाको नैतिक भनेको यो हो कि तपाईको समस्या ठूलो हो (मेरो जस्तो) वा सानो, यसमा आफैंमा मात्र नभई तपाईका वरपरका मानिसहरूलाई पनि काम गर्नुहोस्। मैले यहाँ धेरै पोष्टहरू देखेको छु कि Nofap ले काम गरेन वा तपाईलाई चाहेको नतिजा दिदैन। तर मलाई लाग्छ कि तपाईंको जीवनको यो घिनलाग्दो अंशबाट छुटकारा स्वतन्त्र हुन्छ र तपाईंलाई व्यक्तिहरूको लागि व्यक्तिगत तरीकाले योगदान पुर्‍याउँछ। केहि रिजोलुसनहरू अरु भन्दा स्पष्ट छन्, तर यसलाई राख्नुहोस् र तपाई अझ राम्रा फरक पर्नुहुनेछ।

120 दिन र अझै जाँदैछ!

आज बिहान 120 हो, र के 120 दिनहरू यो भएको छ, नोफिक्स गर्दा मैले सबैभन्दा ठूलो निर्णय गरेका थिए, मैले अब त्यो व्यक्ति हुँ जुन मैले PMO प्रयोग गरिरहेको छु, मलाई दोहोर्याउनुहोस्। आज 120 दिन भन्दा अघि एक फरक फरक व्यक्ति हुँ, नोफिक्स काम गर्दछ, यसले तपाईंलाई परिवर्तन गर्छ, बरु यसले तपाईंलाई आफ्नो साँचो आत्म नजिक ल्याउँछ।

मलाई मात्र भन्नु होस् म क्यासानोभामा परिणत भएन, तर कसले ख्याल राख्छ? म मेरो आत्म संग यति सहज महसुस गर्छु, कहिलेकाँही मलाई यो अनुभूति हुन्छ कि म कुनै कारण बिना नै खराब छु! म तातो केटीहरूप्रति धेरै आकर्षित भएको छु, पहिले भन्दा धेरै, तर अब मलाई थाहा छ तिनीहरू केवल महिलाहरू हुन्, तिनीहरू एन्जिमेन्ट होइनन् वा अर्को आयामका जीवहरू हुन्, तिनीहरू केवल मानव महिलाहरू हुन्।

मेरो सामाजिक चिन्ता भन्दा बढि गएको छ, म मान्छे मेरो सोच्न को धेरै मतलब छैन, वा केटी मलाई मन पर्छ वा छैन, म कसैको साथ आँखा सम्पर्क पकड्न सक्छ, कोही म भन्दा राम्रो हो, तिनीहरू धनी वा राम्रो देखिन्छ वा चलाख हुन सक्छ, तर कोही पनि छैन म भन्दा राम्रो, म म हुँ, म हुँ जस्तो लाग्छ, म यस्तो महसुस गरेको हुनुपर्छ 16 वा 17 यदि यो पीएमओ को लागी नभएको भए।

म अब जिन्दगी जीवन बिताइरहेको छु, म छोटो घरमै बसें, म कसैलाई कुरा गर्न सक्छु, म आफैले हरेक रोजाइमा आश्चर्यचकित छु। मसँग अझै पनि GF छैन, तर मँ यसमा बसिरहेको छैन, मलाई थाहा छ मेरो समय आउनेछ जब म त्यो उत्तम केटीलाई भेट्छु र म उनिको लागि तयार हुनेछु। म धेरै राम्रो महसुस गर्छु, जब म बिहान उठ्छु, जब म कसैसँग कुरा गर्छु, जब म सुत्न जान्छु, म आफ्नो जीवनको हरेक पक्षमा धेरै राम्रो महसुस गर्छु।

नोफ्यापले कार्य गर्दछ, यो वास्तवमै गर्दछ, यो मान्छेसँग टाँसिन्छ र तपाईंलाई पुरस्कृत गरिनेछ, 90 ० वा १२० मा नरोक्नुहोस्, तपाईं यसलाई लिन सक्नुहुन्न, यसमा मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंले पछुताउनु पर्दैन।

दिन 68 पीएमओ मुक्त

कुनै ट्रेसिङ फिर्ता छैन! दिनको दिन हो। धन्यवाद अनी र Rcfergie5।

यो बाँच्नको लागि एक राम्रो आदर्श वाक्य हो। पीएमओ प्रयोग नगरेको फाइदाले छोटो अवधिको डोपामाइन फिक्सलाई धेरै पार गर्दछ जुन पीएमओ दिमागमा समावेश गर्दछ। मलाई मेरो दिमाग निको भएको जस्तो लाग्छ। जब मैले यो पुन: बुट सुरू गर्‍यो, मैले निम्न लक्षणहरू सूचीबद्ध गरें जुन मैले मेरो काँधमा वजनको जस्तै महसुस गरें।

1) प्रेरणा को कमी

2) चिन्ता

3) ब्रेन कोहरे

4) ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ

5) मूड स्विंग

6) सामाजिक चिन्ता

आज, म यहाँ गर्व गरीरहेछु कि म अब यी लक्षणहरु मध्ये कुनै पीडित छैन। मेरो मुड धेरै धेरै "स्थिर" छ। व्यक्तिहरूले ध्यान दिन थालेका छन्। चिन्ता GONE हो ... मेरो एकाग्रता क्रिस्टल स्पष्ट छ, मेरो जीवनको लागि प्रेरणा धेरै उच्च छ। म पनि राम्रो खानु र घरबाट बाहिर जान रमाईलो पनि गर्छु, कम्प्युटरबाट टाढा। माछा मार्ने, पैदल यात्रा गर्ने, र कुकुरसँगै हिड्दा वास्तवमै मलाई पुन: बुट बिना यो पुनः बुट मा गहिरो जान मदत गरेको छ। यी शौकहरू हुन् म साँच्चिकै रमाउँदछु तर कम्तिमा विगतको दशकको लागि उपेक्षित भए पछि मैले पहिलो उच्च गति इन्टरनेट पाएँ। म मेरो लामो समय मित्रहरू बीच एक नेता भएको छु। रमाईलो नर सम्बन्ध उनीहरूसँग माछा मार्ने यात्रामा “किनारमा” डीजल संचालित स्किफमा। स्किफ सबैभन्दा राम्रो खरीद थियो जुन मैले कहिल्यै गरेको छु।

किन म फेरि पछाडि फर्कन चाहन्छु?

30 दिन! निश्चित रूपमा यसको लायक।

मैले ईडी संग समस्या भएन तर सामाजिक चिन्ता र एकाग्रता समस्याहरू धेरै मेरो ट्रेडमार्क विशेषताहरू हुन्, र वर्षौंसम्म मैले सोचे यो मेरो चरित्रको एक अंश मात्र हो। मैले days० दिन पहिले छोडिदिएँ, यसलाई प्रयास गर्न मात्र २ हप्ता म सोचिरहेको थिएँ "मलाई पनि त्यस्तै लाग्छ" तर मैले कलेजको यस वर्षलाई नयाँ फेला परेको आत्मविश्वास र प्रेरणाको साथ शुरू गरें।

मैले परिवर्तन भइरहेको महसुस गरेन तर अब मैले पछाडि फर्केर हेरे र मेरो “पुरानो आत्म” लाई तुलना गर्ने कोशिश गरें र अब, मैले पक्कै ठूलो सुधार देखेको छु। आँखा सम्पर्क त्यस्तो चीज हो जुन म सँधै संघर्ष गरिरहेको थिएँ। मैले सँधै आँखा सम्पर्क राख्ने प्रयास गरें, तर त्यसले प्रयास गरे। यो त्यस्तो कुरो थिएन जुन म स्वाभाविक रूपमा गर्दछु। अनलाइन म मजाक गर्न सक्छु र रमाईलो गर्न सक्छु, तर जब म मानिस वरिपरिको हुँ तब मेरो दिमाग खाली हुन्छ। तर यो दिमाग अवरुद्ध भएको छ, म ठूलो स्वरमा हाँस्न र धेरै मुस्कुराउँदा सहज महसुस गर्छु जहाँ म सामान्यतया अनौठो भएर मुस्कुराउँछु र मेरो हाँसोमा समात्छु।

म सँग पनि भर्खरै वर्षौ मा पहिलो क्रस थियो। अन्तिम पटक मैले केटीमा क्रश पनि गरें र महसुस गरें कि म सम्बन्धमा बन्न चाहन्छु, सेक्स र सामान मात्र वर्षौं पहिले थिएन। गम्भीरतापूर्वक। मँ यसो भन्न सक्दिन कि मसँग कुनै प्रकारको मौका छ, तर यो अझै राम्रो छ। म लगभग केटीको वरिपरि हुन चाहन्छु जस्तो लाग्छ के बिर्सन्छु र मैले प्राप्त गरेको भावना मैले उसलाई हाँसे भने वा यदि उनी मलाई देखेर खुशी भए भने।

अब म नोफ्यापलाई पूर्ण रूपमा क्रेडिट दिन सक्दिन, म नयाँ देशमा छु, विभिन्न संस्कृतिको साथ वरपरका सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयहरू मध्ये एकमा र यी सबैले एउटा भूमिका खेल्दछन्। म तपाईलाई जस्तो विचार दिन चाहन्नँ मैले पहिलो चोटि यहाँ पाउँदा पाएको छु। “मैले फ्याप गर्न छोडिदिएँ र अब केटीहरू मप्रति सधैं आकर्षित हुन्छन् !! र मसँग केटीको रडार र अजीबको बोनरहरू पनि हुन्छन् !! " किनभने त्यो मेरो अनुभव होइन। केटीहरू पनि मेरो वरिपरि हुने अवसरमा उफ्रदै छैनन्। तर म धेरै बढी आत्मविश्वास महसुस गर्दछु, धेरै धेरै प्रेरित, बढी केन्द्रित र सायद केहि बढी चाखलाग्दो र अधिक रोचक कुराकानी गर्न सक्छु। र म आशा गर्दछु सही ट्र्याकमा मलाई राम्रो गर्न।

दिन - १ - कुनै शोक छैन, म अब पूरै अरु मान्छे हुँ। साथै, AMA!

मेरो कथा यहाँ छ:

म एक वर्ष पहिले एक कचौरा भरी कुचो बस एक वर्ष पहिले। मलाई मेरो समयको चिन्ता / उदास 90% थियो। केही गम्भीर घृणा र ओभरथिंगिङ समस्याहरू थिए। सामाजिक चिन्ता। भविष्यको बारेमा डरलाग्दो डर / संदिग्ध महसुस गर्दै। आवश्यक र प्रमाणीकरण खोज। अक्सर मेरो साथ अन्यायपूर्ण जीवन कस्तो थियो भनेर सोच्दै। गुस्सा र रिसाउनु। महिलाहरु तिर तिरस्कार।

मैले नोफ्याप र अन्य जीवन बृद्धि गर्ने चीजहरूमा आफूलाई समर्पण गरिसकेको हुनाले, म अब एक अन्तिम मानिस हुँ, म रोएको बच्चा होइन। मलाई लाग्छ म आफ्नै जीवनको १००% चार्जमा छु। आनन्दको confident ०% समय, भविष्यको बारेमा विश्वस्त। म अब सामाजिक कुराकानीमा रमाईलो गर्छु र साथीहरू र महिलाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने सिकें। एक नयाँ साथीहरू गर्नुभयो, विषाक्त सम्बन्धहरू टाढा। मैले स्वास्थ्यको समग्र भावना महसुस गरे जस्तो गरी मैले पहिले कहिल्यै महसुस गरेन।

तपाईंले भनेको जस्तै, त्यहाँ अन्य धेरै कार्यहरू थिए जुन मैले अनुभव गरिरहेका अद्भुत सुधारहरूतर्फ डो .्यायो। तर यदि तपाईले मलाई मेरो मानसिक सुस्वास्थ्यको लागि # १ कारण के हो भनेर सोध्यो भने, म कुनै श doubt्काको छाया बिना नै नोफ्यापिंग भन्नेछु।

त्यसैले हाँ भाइहरू, लडाइमा रहनुहोस् र बलियो हुनुहोस्। यो पूर्णतया यसको लायक छ। यदि तपाइँ अन्य राम्रो आदतहरूमा जानुहुन्छ (जीवनको अनुभव गर्दै, सामाजिक कुराकानी, स्वस्थ खाने, केही खेल गरिरहनु) हामी जस्तै जस्तै हामी पूर्ण रूपमा एकदम फरक, सुधारिएको व्यक्ति जस्तै महसुस गर्नेछौं।

कलेजको पहिलो दिन! धन्यवाद NoFap.

खैर, मेरो मामलामा मेरो धेरै सामाजिक चिन्ता आँखाको सम्पर्कबाट उत्पन्न भयो, र मलाई यो महसुस नगरी पूर्ण क्रेप भएको… NoFap ले मलाई उनको कपाल, आँखा, कपडाहरूको रंग आदिको लागि सराहना गर्न सिकाएको थियो। उनको बट, खुट्टा, आदि। मलाई लाग्छ कि महिलाहरूले मलाई बढी आदर गर्छन् र वास्तवमा मसँग कुरा गर्न चाहन्छु, म अझै पनि त्यो अंश तल प्राप्त गर्न खोज्दै छु। तर समग्रमा मलाई धेरै राम्रो लाग्छ।

त्यसोभए सबैलाई नोफ्यापबाट फाइदा हुँदैन तर यो मेरोलागि हो। म डरलाग्दो नभएर आफ्नो सामाजिक सीपहरू फेरि प्राप्त गर्न सुरू गर्दैछु। म सार्वजनिक हुन र यी सबै महिलाहरु लाई यौन लि st्ग हेर्न को लागी आवश्यक छैन। मलाई थाहा छ कि यदि म उनको प्यान्टमा कती खराब हुन चाहन्छु भनेर सोच्नुको सट्टामा उनलाई पर्याप्त सम्मान देखायो भने, म सम्भवत एउटा नम्बर प्राप्त गर्ने छु। र जब समय सही हुन्छ, म आत्मविश्वास र सुरक्षित रूपमा उनी द्वारा जगाउन सक्छु। सार्वजनिकमा बाहिर!

Tl; डॉ महिलाहरूको सम्मान गर्नुहोस्, आन्तरिक रूपमा प्रत्येक चोटि तपाईं सुन्दर महिलाहरू देख्नुहुन्न, उनको आदर गर्नुहोस् र नन क्रिपा मार्गमा उनको नम्बर पाउनुहोस्। यदि उनी तपाईमा छिन् भने, त्यहाँ आउन कल्पन धेरै हुनेछ, तर सही समयमा।

दिन 10, र मेरो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परिवर्तन मेरो सामाजिक चिन्ताको हो.

दिन १०, एकल सबैभन्दा लामो स्ट्रेच ive फाप बिना नै गयो जुन म १२ वर्षको थिएँ। म भन्न सक्दिन कि विगतका केही दिनहरू मेरो लागि विशेष रूपमा गाह्रो भएको थियो किनकि म बढी वा कम समस्त समयमै समेटिएको थिएँ, र कलेजको दोस्रो सेमेस्टर शुरू गर्न अविश्वसनीय रूपमा व्यस्त पनि थिएँ। म धेरै समय वा फ्याप गर्न को लागी बाँकी थिएन। त्यसोभए मलाई थाहा छ मैले तपाईंहरूमध्ये कसैसँग तुलना गर्न सजिलो भएको थियो, र म तपाईंलाई अत्यन्तै सम्मान गर्दछु जुन तपाईको पहिलो साताको शुद्ध यातना हुनु परेको हुनुपर्दछ।

फ्लोलेटिन आइभको अनुभव गरिरहँदा, मैले केही दिनमै केही परिवर्तनहरू देखेको छु।

पछिल्लो 5 वर्षको लागि अनुभव गरिरहँदा सम्हाल्ने सामाजिक चिन्ता आधारभूत रूपमा मेरो दिनदेखि दिनको जीवनबाट हटाइयो। मेरो पहिलो सेमिस्टरको अन्तिम वसन्तको समयमा, मेरो सामान्य दिनचर्या कक्षामा हिँड्न थालेको थियो, मेरो डेस्क र फिजेटमा बस्न थाल्नुभयो र मेरो रिसाएर मलाई रिस उठिरहेको थियो।

कुनै पनि समय जब शिक्षकले सामूहिक कार्यहरू घोषणा गर्थे म तुरुन्तै मेरो शरीरमा बगिरहेको चिन्ताको अविश्वसनीय छालले अभिभूत हुन्छु। मेरो अनुहार रातो हुनेछ, मेरो नाडी चाँडो हुनेछ, मेरो सास अनियमित हुनेछ। र त्यसपछि एक पटक म अन्तमा समूहमा सामेल भए म अझ नराम्रो हुनेछ - एकल सुसंगत अभिव्यक्त गर्न सक्षम मात्रै घबराएको कारण सम्पूर्ण समय सोच्न। यो एक धेरै असहज अनुभव थियो र एक जुन म आभारी छु अन्तमा छुटकारा पाएकोमा।

स्कूलमा यी केही हप्ताहरू अचम्म लागेका छन्, र म विश्वास गर्दिनँ कि यो बिना नोफै सम्भव हुनेछ।

अब म कक्षामा हिंड्छु मेरो टाउकोमा मेरो अनुहारको हावा र थोपा स्काइर्क भएको छु किनकी आज आज मलाई अनुभव गर्ने नयाँ चीजहरू हेर्न उत्साहित छ। मेरो कंधो आराम छ र मेरो अनुहार मित्रतामा छ, यसको सट्टा डरलाग्दो छ।

जब मेरो प्रशिक्षकले समूह कार्यको घोषणा गर्छन् (जुन उनीहरूलाई लाग्ने लाग्छ जस्तो लाग्छ), म अझै पनि महसुस गर्छु कि प्रारम्भिक चिन्ताले मलाई मद्दत गर्यो। तर मलाई थाहा छ कि यो अहिले सम्म मात्र आरम्भिक प्रतिक्रिया हो र मेरो दिमागले मेरो नयाँ ब्यवहार र विश्वास अनुकूल गर्न केही समय लिन सक्दछ। जेसुकै भए पनि, जेसुकै सानो चिन्ता महसुस गर्छु धेरै लामो समयसम्म टल्दैन। मेरो समूहमा छिर्ने बित्तिकै म पूर्ण रूपमा केन्द्रित, विश्वस्त र आराम पाएको छु। म मेरो पार्टनरसँग स्पष्ट कुराकानी गर्दछु, र मेरो दिमागमा हामी मैत्री सहयोगीको रूपमा चित्रण गर्छौं जुन एकै साथ मिलेर हाम्रो प्रोजेक्ट पूरा गर्ने समान लक्ष्य तिर लडिरहेको छ।

मेरो नयाँ भेटिएको सामाजिक विश्वासको बारेमा मात्र दुर्भाग्यपूर्ण कुरा भनेको हो कि मलाई र मेरो साझेदारले हाम्रो समय बोल्ने बित्तिकै र एकअर्कालाई थाहा पाउनेछ, वास्तवमा हाम्रो प्रोजेक्टमा वास्तविकतामा काम गर्ने काम गर्दछ, र हामी केहि समय बर्बाद गर्न सक्दछौं। । मलाई लाग््छ कि मान्छे मेरो वरपर धेरै अधिक आरामदायक छ। म वास्तवमा अहिले सबै समूहको कामको लागि तत्पर हुनुहुन्छ।

मैले मानिसहरूसँग धेरै कुरा गर्न थाले, र मेरो विचारहरू अविश्वसनीय स्पष्टता र परिशुद्धतासँग व्यक्त गर्दै। र जो कोहीको लागि कहिलेकाहीं पुरानो सामाजिक चिंता थियो, तपाईं जान्दछन् कि कसरी त्यो व्यवहार विदेशी हुन सक्छ।

मलाई पूर्णतया नयाँ मानिस जस्तै लाग्छ। म विश्वास छु, स्पष्ट हेड, र ऊर्जा संग प्रवाह हुँदैछ। र मलाई फ्यापिंग गर्न यी नयाँ घटनाहरु लाई विशेषता राख्नु पर्छ किनकी मैले पछिल्लो हफ्ते मा कुनै पनि परिवर्तन को बाहेक यस को बाहेक कुनै पनि परिवर्तन नहीं गरेको छ।

पूर्ण पोस्ट- 24 दिन: मैले कहिल्यै सोधे कि यो राम्रो हुनेछ! (प्रेरणा / प्रेरणाका लागि यो पढ्नुहोस्)

सामान्य जीवन सुधार धेरै लामो समयको सूचीमा लिइयो, तर यहाँ केहि छन्: उत्पादकता यो मेरो सम्पूर्ण जीवनमा भएको भन्दा ठूलो छ, यो एक पूर्ण तथ्य हो। पारिवारिक र साथीहरू हेर्दै आएका छन्। करिब भन्दा बढी करिश्मा। प्रेरणा लामो समयसम्म चलिरहेको छ। कुनै मूड स्विङ छैन। कहिलेकाहीँ जस्तै कहिल्यै निर्धारण गरिएको छैन। मेरो जीवनलाई के गर्न चाहानुहुन्छ जुन म यो हुन चाहन्छु।

म यी सबै दिन संग जान सक्छ ...

अब तपाई के सबैको लागि पर्खनुभएको छ

सामाजिक जीवन / बालिका बालिकाहरू !!! NoFap को सबै फायदे मध्ये, यो शायद सबै भन्दा ठूलो छ! ठीक छ कमबख्त गर्न यो!

१) मलाई सधैं भनिएको छ म परिवार, साथीहरू, केटीहरू (GF हैन), द्वारा एक धेरै राम्रो देखिने मान्छे हुँ। आदि समस्या थियो, अश्लील हेर यो मलाई नक्कली महिला देखा -जो सम्झना मा सबै को लागि आकर्षक छैन, असली लडकियाँ sooooo धेरै hotter हो!- र मेरो आत्मविश्वास मेरो जीवनको सबै भन्दा कम एक समय कम थियो। अब !! म EVER भन्दा बढी विश्वस्त छु! मेरो उपस्थिति, करिश्मा र व्यक्तित्वमा विश्वास।

२) म blombering moron जस्तै ठेस खाँदिन जब म PMO'ed गरेको थिएँ: उह, उह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्हह्ह्ह्ह्हह्ह्हह्ह्हह्ह… मम्म..अह ... आह… .. के हो… उह..तपाईको नाम ...। कालो स्क्रिनमा, आँखाको सम्पर्क बेवास्ता गर्दै) अब म सिधा आँखाको तातो केटीहरू हेर्छु र उनीहरूलाई विश्वस्त, बहिर्गमन र मोहक जस्तो मुस्कान दिन्छु।

3) केटीहरु मलाई देखाउँदै हुनुहुन्छ। एकदम धेरै! जिम मा गरम फिट लडकियां जो म यद्यपि मेरो लीग देखि बाहिर थिए (बीटीडब्ल्यू बकवास लीग ले वहाँ बुलबार बनाइयो) अब मलाई मुस्कान, तारा र मेरो साथ इश्कबाज दिइन्छ।

4) पीएमओ भन्दा पहिले मैले कहिल्यै अनुमान लगाएन कि उनि छेउमा थिए। अब म बालुवा, चकाउने खुट्टा, आँखा कमबख्त, सबै को स्फुशी, नोटिस !!

5) म विश्वास गर्न सक्दिनँ कि मैले अश्लीलमा महिलाहरू देखेको छु, हेन्डलाइटमा तिनीहरू नकली र डराउँछन्। म गर्छु छैन मैले कसरी पत्ता लगाए कि मेकअप, ओभर-टान्ड्ड स्कुल, र नक्कली रंगको कपाल, नक्कली फिजिक आकर्षक बनाउनको लागि। वास्तविक केटीहरू वास्तविक सम्झौता हो, तिनीहरू म आकर्षित हुन्छन्।

6) सामाजिक चिन्ता धेरै ज्यादा छ। म एक अनुहार मा एक मालिक जस्तै कोठा मा हिड्छ मेरो अनुहार मा एक मुस्कान संग र पागल जस्तै जस्तै परियोजना को विश्वास। विश्वविद्यालयमा समूहको कामबाट डराउँदैन, नौकरी साक्षात्कारको डर नहोला। अन्य मानिसहरु मेरो द्वारा डराएको डर लाग्न सक्छ, सम्भवतः उनि PMO को कारण हो। मेरो एलेन छ! म यो विश्वास गर्न सकेन! मेरो अनुहार उपस्थिति राम्रो भयो!

7) म यो धेरै सुन्न, "हे भगवान यो एक फरक व्यक्ति जस्तै। म कहिले पनि तपाई इत्यादि, इत्यादि आदि मा राम्रो हुनुहुन्न "

8) अन्य लाभहरूको एउटा बानी छ कि मैले लेख्नुको कारण थपिदिन्छु

संचार र सुपर शक्तियों

कुनै फ्याक्न अघि जब मानिसहरूले मलाई कुरा गर्थे, म तिनीहरूका आँखामा हेर्छु र उनीहरूको पहिले नै हेरेँ। शब्दहरू उनीहरूको मुखबाट बाहिर आइपुग्छ र म तिनीहरूलाई बाहिर पुछिदिनेछु। कुनै पनि फ्याप पछि म वास्तवमा मेरो जीवनमा पहिलो पटक मानिसहरूको साथ कुराकानी गरिरहेको छु। एक सानो कुराकानी पछि मलाई आफुको बारेमा अझ राम्रो महसुस गर्दछु। यो एक सुपर शक्ति जस्तै लाग्छ तर तपाईं कहिल्यै थाहा छैन। कुनै फ्यापले मलाई भन्दा अघि भन्दा राम्रो तरिकासँग कुराकानी गर्न मद्दत गरेको छैन।

यसले दोहोर्याउन सक्छ, किनभने यसले काम गर्दछ। म कहिल्यै फ्यापिङ गर्न फर्किरहेको छु। (43 दिन)

चिन्ता सधैं मेरो लागि समस्या भएको छ। यो अब बिल्कुल बिभिन्न संसार हो। मेरो एडीएचडी नियन्त्रणमा छ। एक दशकमा पहिलो पटक मलाई सामान्य र जीवन्त महसुस भयो। म सामान्य व्यक्ति जस्तो कुराकानी गर्न सक्दछु। मलाई सामान्य जस्तो परिपक्व वयस्क हो जस्तो लाग्छ। आफ्नो जीवनको लागि जिम्मेवार कोही, कार्य गर्दै, केहि गर्दै, कुराको प्रयास गर्दै। साल्सा, र यसबाट lessons१ तारिखमा वाचटा पाठ सुरू गर्दैछ। त्यो कसरी जान्छ देख्नुहुनेछ।

यदि म अहिले अश्‍लीममा आउँछु, म भन्छु र महसुस गर्दछु: "यो कुनै खास कुरा होइन" बढि बढाइएको ध्वनिको साथ, र अभिनय गर्दै ... सामान्य होइन ... .. म केवल मानिससँग अन्तरक्रिया गर्न चाहन्छु, मेरो पुस्तकहरूसँग मिसाएर बस्न चाहन्छु, र राम्रो निद्राको जस्तो चाहन्छु। सामान्य मान्छे

नमस्कार, नोफप्टर! -57 दिन

आज बेलुका म एक साथीको अपार्टमेन्टमा थिएँ। म त्यहाँ मेरा रूममेटहरू र धेरै व्यक्तिहरू छन् जसलाई म चिन्दिन छु, तर म कम्तिमा त्यहाँका धेरै मानिसहरूसँग केही स्तरमा परिचित छु जसले गर्दा म एकदम सहज महसुस गर्छु। जे भए पनि, म सर्कलमा उभिरहेको छु शायद other अन्य व्यक्तिहरू, सबै परिचितहरूका साथ, र हामी केवल बुलशिटिting गर्दैछौं र अनियमित शीर्षकहरूको बारेमा छलफल गर्दैछौं। यो के हुँदैछ भनेर, म कसैलाई बिदा लिन गएँ तिनीहरू जानुहुँदा र यो काली केटी म माथि आउँछिन् र जान्छन् "माफ गर्नुहोस्, तपाईको नाम के हो?" मैले उनलाई भनेको थिएँ, र त्यसपछि उनले आफैं र उनका केहि साथीहरुलाई परिचय दिएँ। अर्को कुरा उनले भनिने कुराले मलाई पूर्ण रूपमा नियन्त्रणमा राख्यो: “म केवल यो भन्न चाहन्छु कि तपाईको सबैभन्दा सुन्दर छाला छ! तपाईंको गालामा यो प्राकृतिक गुलालको चमक मात्र छ। ”

म भन्न थाल्छु कि मलाई अचम्म लाग्यो, तर यो एक विस्मरणीय हुनेछ। कम आत्म-विश्वास र हल्का सामाजिक चिन्ताबाट पीडित व्यक्तिको रूपमा, यो प्रशंसा मेरो सम्पूर्ण जीवनको सबैभन्दा ठूलो आत्मविश्वास बन्नु थियो।

म पहिले मेरो छालामा कहिल्यै प्रशंसा गरिएको छैन। यसका बारे मनमोहक केहि छैन - वास्तवमा, मसँग तुलनात्मक रूपमा सुक्खा छाला छ। म यस भन्दा पहिले कहिल्यै त्यस्तो बाटो आइसकेको छैन। आज रात के भयो शाब्दिक रूपमा मेरो जीवनमा कुनै प्राथमिकता छैन। सबै म यो गर्न को लागी नोफ्याप गर्न सक्छु।

नोफ्याप गम्भीर रूपमा मैले आफैंका लागि गरेका सब भन्दा राम्रो कामहरू मध्ये एक हो। म पहिले भन्दा धेरै स्वस्थ महसुस गर्छु। मलाई थोरै निन्द्रा चाहिन्छ, र मैले प्राप्त गरेको निन्द्रा गहिरो र बढी परिपूर्ण हुन्छ। मेरो सपनाहरु अधिक प्रगाढ छन्। मेरो भोक ठूलो छ, तर म स्वस्थ खाना चाहान्छु। मेरो आवाज बढी शक्तिशाली महसुस गर्दछ। मेरो मांसपेशी टोन राम्रो छ, म शायद कम उठाउँदा पनि। मेरो स्पार्स अनुहारको कपाल बाक्लो र गाढा हुँदै आउँदैछ। म अब मेरो मुडद्वारा नियन्त्रित छु जस्तो महसुस गर्दिन, तर यसको सट्टामा मेरो मानसिक अवस्था र भावनाहरूलाई सक्रियतापूर्वक नियमित गर्न आवश्यक महसुस गर्दछु। सब भन्दा महत्त्वपूर्ण, मेरो आत्मविश्वास (अब) एक सबै समय उच्च मा छ।

साथीहरु, यी सबै धेरै वास्तविक लाभ हो। नोफ्याप + चिसो वर्षा नै एकमात्र ठूलो परिवर्तन हो जुन मैले हालसालै आफ्नो जीवनमा गरें। मलाई थाहा छ केहि व्यक्तिहरू fapstronauts द्वारा गरेका केहि दावीको वैधतामाथि प्रश्न गर्न चाहन्छन, र मलाई लाग्छ कि यो एक राम्रो कुरा हो; थोरै स्वस्थ सpt्कोपनाको साथ त्यहाँ गलत छैन। यद्यपि यो हो तिम्रो जीवन हामी केटाहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यदि तपाईं यस नोफ्याप चीज प्रयोग गर्ने बारे बारमा हुनुहुन्छ भने, यो गर्नुहोस्। तपाईले के गुमाउनु भयो? किन आफूलाई राम्रो जीवनबाट धोखा दिन्छन्?

सबै तपाइँ fapstronauts राम्रो लडाई लडे, म तपाइँको भाग्य को शुभकामना र तपाइँको भित्री राक्षसहरु लाई पराजित गर्न को लागी संकल्प। तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ। र म वचन दिन्छु कि यो सजिलो हुन्छ। सामाजिक र व्यक्तिगत रूपमा तपाईको जति बढी सफलता हुन्छ, तपाईले महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाई कहिले पनि चीजहरूको जस्तो फिर्ता जान चाहनुहुन्न। जब तपाईं त्यो प्रशंसा पाउनुहुन्छ, वा के तपाईं हाँसोमा सडकमा पार गर्ने केटीको हाँसो, यो जादुई छ: तपाईं कम्प्युटरको कुर्सीमा फिट फिर्ता फिर्ता ठूलो बढ्न।

म मानिस हुँ र म सँधै छु। फरक यो हो कि म वास्तवमै यसलाई अब विश्वास गर्दछु =)

एक पूर्ण नयाँ विश्व हालको खोजी भइरहेको छ किनकि म सफलता र बृद्धिको लागि आफ्नो यात्रामा जारी राख्दै छु। केटीहरू सजिलो हुन्छन्, अब जब अन्ततः मैले थाहा पाँए कि जीवन कति पूर्ति हुन्छ, एक पटक तपाईले स्वीकार्नु भएको छ कि तपाई को व्यक्ति हुनुहुन्छ।

मेरो जीवन बिना NoFap बिना बिर्सनु भएको हुँ। (130 दिन पछि)

मैले यो उप र तेब्रोनेनपार्नु पाएको छु, म जीवनका धेरै भागहरूमा हराइरहेको थिएँ कि म विश्वास गर्दछु कि म अहिले पनि यहाँ हुँ। मैले मेरो पहिलो वास्तविक यौन सामना गर्नुअघि 11 लामो उमेरको अश्लील सुरू गरे। यो मेरो लागि धेरै समस्याहरु को लागी पोर्न प्रेरित ईडी / विलम्ब विलम्ब, उच्च स्तर को सामाजिक चिंता संग अनियमित अवसाद, र धेरै चीजहरु को लागि desensitization जो मैले बढती प्यार को प्यार गर्दछ। मैले वर्षौंको लागि हिँडिरहेको छु किनभने मेरो अश्लील लत अझ बढी भयो। मैले मेरो परिवार र साथीहरूलाई सबै वास्तविक जडान गुमायो किनभने धेरै पटक मैले अश्लीलमा उनीहरूको चासो राखेका थिए। मैले जीवनलाई घृणा गर्थे, जीवनलाई घृणा गर्थे, एक दिनसम्म मैले सबैलाई घृणा गरेँ, म यस उपमा ठोक्रो लाग्न थाल्छु र सबै कुरा पछि बदलियो।

मैले NoFap को साथ मेरो रिबुट सुरु गरेपछि, मैले आफ्नो जीवनमा पहिलो पटक को हुँ भनेर पत्ता लगाए। मैले सोचे कि म एक अन्तर्मुखी हुँ जसमा महिलालाई पछ्याउन वा आफैलाई राम्रो बनाउन कुनै चासो छैन। मैले सोचे कि म आफ्नो बाँकी जीवन कुनै दिशा वा कुनै वरपरको कुनै वास्तविक जडान बिना नै बिताउने छ। मैले सोचे कि म वास्तवमै यत्तिको बेकम्मा भएको छु कि यदि म गएको थिएँ भने यसले एकल व्यक्तिलाई केही फरक पर्दैन। तर म यी सबै चीजहरूको बारेमा गलत थिएँ र मैले यो बुझे पछि, मैले यो रिबूटमा बाहिर जाने निर्णय गरें। मैले NoFap लाई व्यायाम, आहार, चिसो वर्षा, कलेजमा फिर्ता जान, र ध्यानको साथ जोडे। मैले सेक्स र अश्लीलको बारेमा एक विचार पनि मनोरञ्जन गरिन।

अब म यति धेरै परिवर्तन भएको छ कि म पहिले जस्तो के थियो मलाई सम्झन पनि सक्दैन। मेरो अवसाद चलेको छ र मलाई फेरि सडक र बास्केटबल जस्तै चीज गर्न मन लाग्छ; गतिविधिहरू जुन म बढ्दै जान थाले तर मेरो रुचि समय संग मेरो लतमा फैल्यो। मेरो चिन्ता पनि राम्रो छ, र म कुनै पनि समस्या बिना एक समूहको अगाडि पनि उठ्न सक्छु। अझ राम्रोको लागि सेक्सको बारेमा सबै कुरा परिवर्तन भयो। म 30 मिनेटहरू अन्तिम हुन सक्छु र सनसनी अचम्म छ। NoFap आत्म सुधारको लागि अविश्वसनीय छ र धेरै मानिसहरू यसलाई हराइरहेको छ। ध्यान राख्नुहोस् कि NoFap पनि पहिलो चरण हो।

पोर्नोग्राफी लत / पुरानो हस्तमैथुनको साथ व्यक्तिगत मुद्दा

स्पष्ट रूपमा वर्णन गरिएको, अश्‍लील कुराको एक "सहिष्णुता ब्रेक", संयोजित हस्तमैथुन वा संयमित हस्तमैथुनले तपाईंको मस्तिष्कलाई यौन सन्तुष्टि र सम्बन्धहरूको लागि अपेक्षा पुनर्स्थापित गर्न, साथै विश्वास, उर्जा र यौन प्रदर्शनलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

म व्यक्तिगत रूपमा यस विधिका "स्नातक" हुँ, successfully 56 दिने सफलतापूर्वक गत वर्ष अश्‍लील र हस्तमैथुनबाट अलग रहे पछि। मेरो मौलिक लक्ष्य days० दिन थियो, तर म breaking day दिनमा "सुटुक्क" अन्त्य गरी सुन्दरी महिलासँग यौन सम्बन्ध राखेर जो अहिले मेरो महान साथी भइसक्यो। यस भन्दा पहिले, मैले करीव दुई बर्षमा सेक्स गरेन, र एक दिन धेरै पटक "fucked / अत्यंत" अश्लील हस्तमैथुन गरे। म हाल सम्बन्धमा छुइन, तर मेरा यौन आवश्यकताहरू पूरा भइरहेको छ। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा मेरो लागि बढ्दो उर्जा र आत्मविश्वास थियो जुन एक परिणामको रूपमा उत्पन्न भयो। म न्यूनतम-तलब पार्टटाइम कामबाट पूर्ण-समय स्थितिमा गएँ जुन वास्तवमै मेरो प्रमाण-पत्र र ज्ञान काममा लगाउँदछ। यसको लागि मेरो जीवनको हरेक पक्षमा (प्रेरणा, चरित्र, आत्म-सम्मान, सार्वजनिक बोली, आदि) ठूलो फड्कोको आवश्यकता पर्दछ र म पूर्ण रूपमा विश्वास गर्दछु कि मेरो नो पोर्न यात्राले मलाई सफल हुन आवश्यक आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्‍यो। सबै पछि, यदि तपाईं आफ्नो शरीर र दिमागलाई तपाईंको इच्छामा बnd्गाउन सक्नुहुन्छ भने, त्यहाँ एकदम थोरै छ जुन तपाईं पूरा गर्न सक्नुहुन्न।

Weeks हप्ता - डिप्रेसन एकदम सुधारिएको छ, पोर्नले मलाई मेरो इच्छाशक्ति हटाउँदैछ

अधिक सामाजिक हुनु?

म नोफपको चौथो दिनमा छु, मेरो सबैभन्दा लामो लहर days 34 दिन भएको छ, र मैले थाहा पाएको छु कि म अधिक सामाजिक छु। काममा मात्र होइन, तर सार्वजनिक रूपमा पनि। मैले बाहिरका केही व्यक्तिलाई अभिवादन गरें, सहकर्मीहरू संलग्न थिए जसले गर्दा उत्साहजनक कुराकानी भयो, र बढी ऊर्जा थियो।

दिन --१ - quविक समीक्षा पोस्ट

दिन After पछि मैले नियमित रूपमा बिहानको काठ पाउन शुरू गरें, जुन मेरो लागि एकदम नयाँ थियो। मलाई किशोरावस्थामा बिहानको काठ पाएको याद छ, तर मलाई लाग्दैन कि मैले १ got वर्षको उमेरदेखि नै यो पाइसकेको छु। पछिल्ला दुई हप्ता यो आवृत्ति मा कम भयो प्रत्येक n रातमा १ हुन।

म धेरै राम्रो आँखा सम्पर्क बनाउँदै छु र मेरो सामाजिक चिन्ता एकदम थोरै कम भएको छ। म पनि धेरै शान्त छु। मैले विगतका केही हप्ताहरू चलाइरहेको छु जुन राम्रोसँग पनि चलिरहेको छ, तर मैले नोफापबाट कुनै पनि प्रकारको एथलेटिक प्रदर्शनमा कुनै प्रभाव देखेको छैन। म यसबाट अचम्म मान्दिन किनकि म यस क्षेत्रमा कुनै फाइदाको आशा गर्दिन, र मैले अधिक पनि गरिरहेको छैन। म मेरो गतिविधि बिस्तारै र्याम्प गर्ने योजना बनाउँछु र एक दिगो तरीकाले काममा फिर्ता जानको लागि, हप्तामा 4-। पटक।

मैले धेरै काम गरिरहेको छु, जो मेरो लागि सब भन्दा ठूलो चीज हो। म अझै पनि reddit ब्राउजिंग र समाचार पढ्न र मेरो RSS फिडहरू जाँच्ने धेरै समय बर्बाद गर्दछु, म आशा गर्दछु कि ती समस्याहरूको चाँडै समाधान गर्ने छु, तर एक पटकमा एक चीज।

पहिलो weeks हप्ता म धेरै निराश थिएँ। मलाई ओछ्यानबाट उठ्न प्रेरणा गर्नमा समस्या आएको थियो, र थकित महसुस गरिरहेको थियो र म उठेको बेला र कुनै काम गर्न उत्साहित हुनुहुन्नथ्यो। तर २ 3 दिन सुरू गरेर मैले राम्रो महसुस गर्न थालें, र अधिक काम गर्न थालिसकें।

96 दिन र म केवल शुरुवात सुरु हुन्छु।

त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईदिनु भएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराईएको छ।

मेरो विश्वस्तता कहिल्यै घटेन। एक पटक होइन, तर months महिना अघि म निराश बनेको थिएँ। म युनिभर्सिटीमा पूर्ण समय लाग्नु पर्ने थियो, तर यदि मैले प्रयास पत्ता लगाउन सक्छ भने, यदि म उत्प्रेरणा पाउन सक्दछु भने म प्रत्येक तीन हप्तामा मुश्किलले एक दिनमा यसलाई सिर्जना गर्न सक्थें। महिलाहरु संग मेरो सम्बन्ध ...। विगत years बर्षमा सर्त सम्बन्धमा मेरो केही पनि थिएन। यो सबै यसको कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ यसको टोल लिइएको छ।

अब ... अब राम्रो छ। विश्वविद्यालयमा असफल भए पनि र सबै सम्बन्धित सपनाहरू र महत्वाकांक्षाहरू धुतिए पनि मैले यसभन्दा राम्रो महसुस गरेको छैन। म एक महिला संग मेरो पहिलो वास्तविक सम्बन्ध छ। म चाँडै नै काम गर्न थाल्छु, र मेरो शैक्षिक असफलताको बावजुद मेरो भविष्यको साथ ट्र्याकमा पुग्नको लागि मसँग ठोस योजना छ।

मैले अझ राम्रो महसुस गरेन.

NoFap सँग मेरो अनुभव त्यसो त (यो ध्यान दिनुपर्दछ कि मैले प्रयास गरेको छु र 90 दिनको बारेमा 30 दिन चुनौती असफल भयो तर यो समयको दौरा मैले 2 हप्ता भन्दा बढीको साथमा मेरो रेकर्ड बिर्सिएको छु);

  • म अब बिहानै जोगाउन यो कडा कठिन छैन
  • एक पल्ट एक पल्ट एक पल्ट मा सोचने को लागि कि यदि म हरेक दिन nofap हुनेछ, म खुश हुनेछ, राम्रो लाग््छ कि अब राम्रो हो र म हूँ। मलाई यकीन छ कि एक पटक मैले 90 दिनहरू यो भावना पास पारिसकेका छु, तर अन्तरालको लागि यो महसुस हुन्छ!
  • आत्मविश्वास बढायो, मान्छेसँग व्यवहार गरिरहेको छ र जान्दछु कि म मेरो शरीरको पूर्ण नियन्त्रणमा छु र पुन: आश्वासन दिन्छु। म अब अब संदेह देखि भरिएको छैन, किनकि मलाई थाहा छ कि दिन को निश्चित समयमा मैले अब मेरो भित्र जान जनाउछन र PMO
  • लक्ष्य सेटिङ, बिस्तारै मेरो जीवनका अन्य क्षेत्रमा सुधार गर्दछ। NoFap एक माइलस्टोन हो, र त्यसपछि यो सफलतापूर्वक पूरा गर्न मलाई सुधारको साथ मेरो जीवनको अन्य क्षेत्रहरूमा जाने अनुमति दिन्छ

दिन 50: कलेजमा नयाँ सेमेस्टर, परिवर्तनहरू धेरै उल्लेखनीय छन्

मैले भर्खरै मेरो युनिभर्सिटीमा एउटा नयाँ सेमेस्टर शुरू गरें (जीवविज्ञान अण्डरग्रेड)। म यसको लागि वास्तवमै उत्साहित छु! मैले ग्रीष्म throughतुमा आधा बाटो नोफ्याप सुरु गरें, जबकि म शहरबाट चार हप्ता बाहिर थिएँ। मैले केटीहरूबाट खास ध्यान दिएन र मैले अन्तको गहिराई छोड्ने निर्णय नगरेसम्म म अझ गहिरो र गहिरो महसुस गर्छु। यहाँ मैले देखेका केही चीजहरू छन्।

  • म केटीहरू वरिपरि बढी विश्वस्त छु। म यसबारे कुरा गर्दा म अझ धेरै निश्चित छु र धेरै सहज महसुस गर्छु।
  • मैले दुवैलाई आँखा र सम्पर्कलाई प्रायः प्रायः दिईरहेको छु र मलाई गोली हान्ने व्यक्तिहरूलाई ध्यान दिनुहोस्, विशेष गरी केटीहरु बाट।
  • एक सोफोम म छोटो हप्ता आज मलाई फेरि टकरायो, मलाई हेर्न को लागि रोमांचित थियो, र मलाई उनको नम्बर दिए। त्यो कहिल्यै पहिले भयो।
  • म राम्रो मुद्रा संग हिड्छु, र म सधैं ऊर्जा देखि भरी छु। मानिसहरू हेर्दैछन्।
  • मँ स्कूलको रेक सेन्टर जिम नियमित प्रयोग गर्न सुरु गर्न तयार र प्रेरित छु।

म कसरी खुल्दै छु यसमा म खुसी छु! यो मेरो पहिलो पल्ट हो जब नयाँ सेमेस्टर अन्त्य भएदेखि धेरै व्यक्तिहरू हेरेका छन्, र मेरो बानी बदल्नको seeing० दिन पछि एकैचोटि सबै परिवर्तनहरू देखेर यो पागल हो। म अन्ततः खुसी छु मैले अन्ततः No Fap लाई गम्भीरतापूर्वक लिने निर्णय गरे।

उमेर २० - म लजालु अन्तर्मुखी थिएँ। अब: आत्मविश्वास! सँधै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। केटीहरू भेट्न र समाजिक गर्नु सजिलो छ

नोफैपको सबूतको सबैभन्दा उत्तम टुक्रा के हो?

मेरो लागि यो मेरो सामाजिक चिन्ताको ठूलो सुधार हो। म सफ्टवेयर इञ्जिनियर हुँ, मेरो टाउकोमा धेरै। म धेरै जवान छँदा म धेरै बहिर्गोल हुन प्रयोग गर्थे, तर वर्षौंको बर्षमा कम्प्युटरको अगाडि र यसबाट बाँच्नको लागि वास्तवमै परिवर्तन भयो। यो विन्दुमा आएको छ कि म मेरो वरिपरि कसैलाई केही भन्न डराउँथें, म चिन्तित थिए कि कसरी हरेक सानो विनिमयको अन्त्य हुने थियो, जस्तै म हरेक पटक महत्त्वपूर्ण कुरा गर्दैछु। जब म मानिसहरूबाट टाढा जान्छु म प्रायः सानो महसुस गर्छु र केही अपरिभाषित तरिकामा कम। यो तथ्यको बावजुद म एक धेरै ठूलो मान्छेको मांसपेशि-बुद्धिमान हुँ, एक दशक भन्दा बढि बाहिर काम गर्दै र नियमित तवरले उठाइरहेको छु।

कहिलेकाँही यसले मलाई अनावश्यक आक्रामक बनाउँदछ, अधिक अक्सर म त्यस्तो महसुस गर्न र दयनीय भएकोमा राजीनामा हुनेछु। म जहिले पनि म सामाजिक अवांछनीय महसुस गर्न सक्दछु, यद्यपि मैले बिगतका अनुभवहरूबाट सिकेको छु कि अक्सर व्यक्तिहरू म तिनीहरूको कुरामा रुचि राख्दैनन् भन्ने कुरामा म विश्वस्त थिए।

म झूट बोल्दैछु यदि मैले भने कि चीजहरू पछिल्लो भन्दा ठीक उल्टो थियो, तर तिनीहरू धेरै मुख्य तरिकामा धेरै राम्रो छन्। मलाई लाग्छ कि त्यहाँ गर्नुपर्ने केहि चीज छ जुन मैले गरेको थिइनँ वा गर्न सकिन। अब ममा यो उर्जा छ ... म एक्लै छु भने यसले या त रमाईलो वा उत्पादनमूलक गर्ने इच्छालाई अनुवाद गर्दछ, वा केवल सामान्य निराश सी horn्गोपन।

जब म मान्छेहरूको वरिपरिको हुँ तब यस्तो महसुस हुन्छ कि यसले उनीहरूको लागि पुग्छ, मलाई उनीहरूलाई हेर्न वा उनीहरूसँग कुरा गर्न चाहान्छ यदि उनीहरूले खास गरी परस्पर व्यवहार गरे जस्तो देखिँदैन। मैले अनियमित अपरिचित व्यक्तिहरूसँग गरेको यी अनगिन्ती साना नराम्रा अनुभवहरू महसुस गर्न थालिसकेको मान्छेहरू मात्र परिस्थितिमा म प्रतिक्रिया गर्दै थिए।

जब म क्याफे जस्तो गरी कतै बसाउन जान्छु, म भित्र आउँदा मान्छेहरू मलाई हेरिरहेका छन् भन्नेमा म घबराउँछु, मानौं कि उनीहरूले मलाई जाँच्दैछन्। अब मैले देखेको छु कि उनीहरू जिज्ञासु छन्, वा आफैलाई असुरक्षित महसुस गरिरहेछन्, वा यदि तिनीहरू न्यायिक रूपमा देखिन्छन् भने उनीहरूले कुनै कुराको लागि क्षतिपूर्ति दिइरहेको देखिन्छ।

यी सबै चीजहरू हुन् जहिले पनि म सँधै साना तरीकाहरूको सानो समूहमा श suspected्का गर्छु, तर यो यस्तो हुन्छ कि कसरी युजी कृष्णमूर्तिले यो एक पटक राखेका थिए, मैले केवल चिनी देखेकी छु, र अब म यसलाई स्वाद लिदैछु। यो मेरो आँखा खोलिएको जस्तो लाग्छ सबै कुरा।

पहिलो चुम्बन। धन्यवाद आर / होइनफैप

म केवल दुई हप्तामा छु र म पहिले नै एक नयाँ मानिस हुँ। म कसरी विश्वास गर्दछु यसले मलाई कसरी परिवर्तन गर्‍यो। म मेरो वरपरबाट वास्तवमा सचेत छु र म जीवनको आनन्द लिइरहेको छु। म कलेजमा सोफोमोर हुँ र २० बर्षको भएँ र म कहिल्यै प्रेमिका गर्दिन। मैले मेरो पहिलो चुम्बन कहिल्यै गरिन। म गम्भीर रूपमा दयनीय व्यक्ति थिए।

अब महिलाहरू निरन्तर मेरो छात्रावास कोठा भ्रमण गर्दैछन्। र हो हिजो मैले पहिलो चोटि चुम्बन गरें र पहिलो पटक केटीसँग बाहिरिन्। रमाईलो कुरा यो हो कि म यसमा अत्यन्त डरलाग्दो थिएँ र मैले महसुस गरें कि म अभ्यास अभ्यासमा छु ... भाग्यमा उनी मलाई पढाउन तल छिन्। मलाई लाग्छ पीएमओले मलाई विगतमा यो अनुभव गर्नबाट रोकेको छ। म नोफ्यापको लागि धेरै आभारी छु। FAPSTRONAUTS नदिनुहोस्

दिन 92 / Schizophrenia बनाम Nofap।

(दिन) २) यो छोटो हुनेछ। म स्किजोफ्रेनिक छु र मेडेसको भारको कारणले मैले लिन्छु, मलाई लाग्छ कि म नोफ्यापको पूर्ण लाभहरू प्रयोग गर्न सक्षम छैनँ र कुनै PMOing छैन। जे भए पनि, म मेरो days २ दिनमा छु, र केहि आश्चर्यजनक हुन सुरू भयो ... अनुभवी कौशल साँच्चै सुधार भयो। म विश्वास गर्दिन !! मानिसहरु मेरो मूर्ख चुटकुले हाँस्दछन्, म कुराकानीको नेतृत्व लिन्छु म विषयको छनौट गर्दछु। म कुराकानी गर्न "फिट" भएको महसुस गर्दिन। मैले यो पहिले कहिल्यै महसुस गरिन किनभने मुख्यतया मेरो दीर्घकालीन स्किजोफ्रेनिया को कारण। Thats म किन प्रभावित छ।

लिंक - महाशक्ति प्रकट!

म मेरो पहिलो रिबुट प्रयासको २ 25 दिनमा छु। फ्ल्याटलाइन धेरै असभ्य छ। हालसालै, शून्य प्रेरणा सामाजिक हुन। साँच्चै महिलालाई एक्लो र अदृश्य महसुस गरिरहेछु। धेरै केटाहरूले उनीहरूको रीबुट कसरी सुरू गर्छन् भनेर लेख्छन् र "अचानक", केटीहरूले आफैंमा उनीहरूलाई फ्याँकिरहेका छन्। म यस प्रकारको कथाको बारेमा धेरै शंकास्पद छु र मानसिक रूपमा 'BS'.Well कल गर्न द्रुत छ ... ..

आज म स्टारबक्समा पढ्दै थिएँ। अनुमान गर्नुहोस् कि त्यहाँ को थिए? हो, बिहीबारको प्यारा बरिस्ता। हामी एक अर्कालाई हेर्दै थियौं - दाang यति साह्रो रमाईलो थियो!

म उनलाई मेरो आँखाको कुनाबाट बाहिर हेर्ने थिएँ र अब म समात्छु यहाँ हेर्दै me। गर्जन!!!! कहिले काहिँ म टाढा हेर्छु जस्तो लाग्छ मेरो आँखाले त्यहाँ पस्न लाग्यो। अन्य पटक मैले उनीसँग आँखा लक गरेको थिएँ र हामी दुबै मुस्कुरायौं।

र हो, मैले उनीसँग कुरा गरें। दुई पटक। पहिलो पटक मैले मेरो पेयपान गरेको थिए। जानु भन्दा पहिले मैले केहि मिनेट तिनीसँग कुरा गरें। मलाई यकिन छ कि उनका सहकर्मीले हेडसेटमा उनको छीन दिईरहेकी छ किनभने उसले काम गरिरहेको थियो किनभने हामीले अचानक हाम्रो कुराकानी छोटो बनाउनुपर्‍यो। म भन्न सक्दछु 100% यो पहिलो पटक हो कहिल्यै एउटी केटी समस्यामा पर्‍यो किनभने म उनीसँग फ्लर्ट गरिरहेकी थिएँ। निश्चित गर्नुहोस् मेरो लागि पहिलो - म को प्रयोग गरियो पीएमओ यसको लागि कहिल्यै सक्षम हुने थिएन। म केहि मा हाम फालेको छैन, तर म am अर्को चोटि मैले उनलाई भेट्न अगाडि हेर्दै। उनी पनि ग्रेड स्कूलमा छिन्, त्यसैले मलाई लाग्छ हामीसँग कुरा गर्न मिल्ने सामानहरू छ।

यद्यपि म भएको छु केहि हदसम्मअत्यधिक यी कथित अव्यक्त महाशक्तिहरूको बारेमा शंका थियो कि रिबुटिंग जाग्न सक्छ, आज म ती महाशक्तिको बारेमा सचेत भएँ। भन्नु पर्दैन, म धेरै आभारी छु मेरो रीबुटले मलाई मेरो आत्म-औषधी, आत्म-लोबोटोमाइज्ड अवस्थाबाट जबरजस्ती गर्यो र मलाई सामाजिक हुन उत्प्रेरणा दियो जहाँ मलाई भावनात्मक स्तरमा पुग्न सम्भव छ जहाँ कुनै चीजको सराहना गर्न र सजिलोसँग रमाईलो गर्न सकिन्छ। मुस्कुराउँदा र एउटी केटीले मुस्कुराएको।

यो यति धेरै पोर्न !!!

र नरकमा कुनै तरिका छैन म फर्किरहेछु।

नो-फ्यापको लाभ: नजिकका केटीहरू अझ सजिलो हुन्छ।

छोटो कथा: करीव years बर्षको लागि Fapper। केटीहरू वरिपरि सधैं चिन्तित र नर्भस हुन्छन्। अन्य प्रयोगकर्ताहरूले नोफ्यापको बारेमा दावी गरेको फाइदाहरूमा म विश्वास गर्न सक्दिन। NoFap प्रयोगको रूपमा दिने निर्णय गरियो। Seddit यस समयमा पनि पढ्नुहोस्। लगभग १ हप्तामा, म केटीहरूसँग पुग्न सक्छु र उनीहरूसँग धेरै सजीलै कुरा गर्न सक्थें। मस्तिष्क, म धेरै आकर्षक र डरपोखी मान्छे छैन। तिनीहरूलाई हाँस्न र तिनीहरूलाई मेरो वरिपरि आरामदायक बनाउन सक्छ। यद्यपि संख्याहरूको लागि सोध्नु भएन ... भर्खर मात्र सानो कुरा गरें र मेरो "मोहक" कला सिर्जना गर्‍यो। हिजो हिजो, र आज, मैले सम्पर्क गर्न चाहेको दुई केटीहरू देखे, तर प्रयोग गर्नका लागि शब्दहरू वा उद्घाटनहरू फेला पार्न सकिएन। No-fap-me बस माथि हिंड्न सक्छ र एक मालिक हुन सक्छ। यो छिटो काम गर्दछ। उत्तम आसन, थप उर्जा, थप आत्मविश्वास, र अधिक आन्तरिक शान्ति। जे होस् ... केहि चिन्ता मुद्दाहरू बिना, टाउको दुख्ने र गम्भीर आत्म-लडाईहरू। अबदेखि कुनै थप फ्यापि! छैन! म बदमाश हुँ।

ठिक छ! 90 दिन

कुनै अश्लील हेरेको छैन। पछिल्लो महिना 3-4-। स्खलन थियो। कुनै हस्तमैथुन, तिनीहरू भिजेको सपनाहरु बाट थिए र कल्पना मात्र बाट। हो, म धेरै कडा र सीy्गो भएको छु, र कुनै स्पर्शले ओर्गास्म प्राप्त गर्न सक्षम भएकोले मलाई खुशीमा रोएको थियो! अहिलेसम्मको मेरो सबैभन्दा ठूलो विजय भनेको म अश्‍लील हेर्ने कुनै इच्छा नै छैन।

मेरो जीवन कहाँ जान्छ निर्णय गर्न बढी समय छ, र ऊर्जा लडकियों लाई डेटिंग गर्न को लागी जान्छ (मेरो जीवन को तुलना मा 90 दिनहरुमा अधिक केटीहरु!)। म असली केटीहरु को अधिक आकर्षक (बजाय 2D छवियों द्वारा चालू) खोज्छ। अब मलाई थाहा छ कि मेरो निर्माण सामाजिक समस्या, घर्षण आदिमा निर्भर रहनेछ र यसको लागि म काम, खाने, व्यायाम र सही सुत्न प्रयास गर्दछु। 90 दिन यसको लायक थियो, र म यो जारी राख्छु। अधिक जानकारी प्राप्त भयो कि यो पुरा तरिकाले फिक्स योग्य छ, र म कम देखि कम आधा बाटो लग रहेको छ।

यसमा टिप्पणी गर्न अवसाद संग जो कोही?

के नोफपले तपाईंको अवसादको साथ सहयोग गर्यो? या त त्यसलाई घटाउनुहोस् वा (म सकेनँ) यसलाई पूर्ण रूपमा लिन्छ? सामान्यतया, तपाईले नोटिस गर्नुभयो भने नोफापैक्टले तपाईंको अवसादलाई कुनै पनि तरिकामा असर गर्छ, तर विशेष गरी सकारात्मक व्यक्ति?

schmonday

म १ 14 वर्षको हुँदादेखि नै मैले अत्यन्तै डिप्रेसनको सामना गरें। म अहिले २ 25 वर्षको हुँ। म ओछ्यानमा घण्टा बिताउँथें, निर्जीव र आत्महत्या गर्ने। मैले धेरै चोटि प्रयास गरें, तर, असफल। म कक्षामा पनि असफल भएँ। म उच्च माध्यमिक विद्यालयबाट बाहिर निस्कें र सामुदायिक कलेजको माध्यमबाट आमाबुबाले मलाई मार्ने धम्की दिए। मैले मानसिक रोगहरूमा धेरै महिना बिताए। सबैभन्दा खराब कुरा यो हो कि औषधीले मलाई कहिले पनि सहयोग गरेको थिएन, एक पटकको लागि बाहेक। यसले मलाई खुशी कस्तो देखिन्थ्यो; मलाई ठूलो लाग्यो। त्यो समयावधिले मलाई त्यो खुशीको खोजी गर्न जारी राख्नको लागि प्रेरणा दियो र म आफैं पनि उत्तम। तर अन्ततः यो समतल भयो र मैले केही महसुस गर्न सकिन। त्यसोभए, मैले औषधी रोके र पुरानो बानीमा फर्कें।

अब, लगभग दुई हप्ता नोफ्याप पछि, म त्यो खुशी फिर्ता पाउँदै छु। दुई पटकका बीचका समानताहरू मेरो पीएमओको अभाव हो: औषधीले मेरो कामवासना र पीएमओमा रुचिलाई मारेको थियो। यो सोच्नु अनौठो हो कि एक दिनमा घण्टासम्म हस्तमैथुन गर्दा, स्क्र्याड र गुरो / स्नुफको छोटो कुरालाई हेरेर मेरो डिप्रेसनको कारण हुन सक्छ, तर त्यस्तो देखिन्छ। अब, महसुस गर्नुहोस् कि म सायद दुर्लभ केस हुँ। डिप्रेसन गम्भीर समस्या हो, र यसको कारण सँधै सजिलै देखिँदैन। नोफ्याप सायद तपाईले सामना गर्नु पर्ने समस्या हुन गइरहेको छैन। तर जान्नुहोस् कि नोफ्यापले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ - आशा छ। अश्लिलले वास्तवमै केवल पैसा कमाउनेहरूलाई मात्र मद्दत गर्दछ, र यसलाई तपाईंको जीवनबाट काट्नमा कुनै नोक्सान छैन। म आशा गर्दछु कि तपाईको नोफ्याप प्रयासले तपाईलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।

बेपत्ता

हो, एक हजार पटक, हो। मेरो तल्लो बिन्दुमा म डरलाग्दो ठाउँमा थिएँ र मेरो शरीरले हप्ताको अन्तमा ओछ्यानबाट उठ्न अस्वीकार गर्यो। नोफ्याप र मेदको एक सानो बिट प्रविष्ट गर्नुहोस् र यो एक बलियो चढाई थियो। Months महिना पछि म कमै मात्र साँच्चिकै तलका दिनहरू देख्छु। म त्यो 'फ्ल्याट नो फीलि through' लेयरमार्फत काम गर्दैछु जुन केही वर्ष पहिले सुरु भएको थियो, र आशा छ कि ती राम्रो भावनाहरू फेरि केही महिनाहरूमा भंग हुनेछ।

धैर्य रहनुहोस्, आफैलाई दयालु हुनुहोस्। सफा, व्यायाम खाओ र सकारात्मक मनोभावको साथ ब्यबहार गर्नुहोस्।

workrecovery

रिकभरि समग्रले मेरो डिप्रेसनमा सहयोग पुर्‍यायो। र PMO लत मेरो रिकभरीको एक पक्ष मात्र हो। तर यो लत त्याग्नु मेरो लागि पर्याप्त छैन। मैले मेरो सम्पूर्ण जीवनशैली परिवर्तन गर्नुपर्‍यो। मलाई सामजिक बनाउनु आवश्यक छ, राम्रोसँग खानु पर्छ, मेरो दिमागको व्यायाम गर्नुपर्छ र आफैंको ख्याल राख्नु पर्छ। मलाई आत्म-प्रेम, स्वीकृति र मेरो चिन्ताबाट मुक्त हुन आवश्यक छ। मैले PMO छोड्ने बाहेक अरू धेरै कुरा गर्न आवश्यक छ। तर म ती कार्यहरू गर्दछु किनकी मलाई थाहा छ यो लामो लम्बाई जस्तो हुनुपर्दछ जहाँ म उदास छैन तर वास्तवमै खुसी छु र दु: खी र कष्टमा ल्याउन सक्षम छु जीवनको सन्तुलनको रूपमा।

चुपचाप

कुनै फ्याप ठूलो सहायता थिएन; मेरो टाउको खाली भयो र मलाई थप फोकस र ड्राइभ दिईयो।

तीन माईलमा दौडँदै, हप्तामा तीन चोटि मलाई मद्दत गर्‍यो। साँझको कक्षा गर्नाले मलाई सामजिक बनाउन मद्दत गर्‍यो। टोस्टमास्टरहरूमा सामेल हुँदा मलाई सार्वजनिक बोली बोक्नको लागि वजन घटाउने काममा मद्दत गरियो, तर मलाई रिस उठ्यो। राम्रो खाना र तौल गुमाउँदा सहयोग गर्‍यो, तर ठूलो भिन्नता थिएन। राम्रो लुगा राम्रो थियो। क्रोधित / निराशाजनक संगीत सुन्न रोक्नु ईश्वरता थियो। मनमोहक चिन्तन एक ठूलो मद्दत थियो। धेरै आत्म-मद्दत पुस्तकहरूले सहयोग गरेनन्, जबकि म आत्मसम्मान बढाउने किताबहरू मन पराउँछु ... जुन मलाई लाग्छ फ्यापिpping्गबाट ​​बिग्रिएको थियो।

यद्यपि नोफ्याप पहिलो चरण हो, र अहिले पनि, जब म नकार्छु नकारात्मक भावनाहरू फिर्ता आउँदछन्। म शाब्दिक रूपमा सोच्न हिंड्छु, "मलाई यस्तो लाग्थ्यो सबै समय"।

Changenotchanges91 दिन

पक्कै, र मैले तपाईलाई जस्तै खराब छ। मस्तिष्क एक अजीब कुरा हो र किन्क्स बाहिर काम गर्न आवश्यक छ। मेरो लागि कस्ता कामहरू राख्नु हो। मैले 90 दिनको लागि एक सपना जर्नल पनि राखें, त्यसैले तपाईं आफ्नो समस्या देख्न सक्नुहुन्छ।

हेर्नुहोस्, जब तपाईं पर्याप्त सेरोटोनिन वा नोरपाइनफ्रिन प्राप्त गर्दै हुनुहुन्न जब तपाईं छिटो जस्तै महसुस गर्नुहुनेछ ... र यो कहिलेकाँही र कहिले पनि जान्छ। यसैले मैले महसुस गरें कि मसँग प्रगति प्रगति र अधिक प्रगतिमा केन्द्रित गर्न सुरु भएको थियो।

त्यसोभए, केहि चीजहरु संग काम गर्न को लागी केहि कुरा गर्छन कि दिमाग रसायन को एक उपकरण हुनु को रूप मा। उपकरणको रूपमा तपाईं उपचारको बाटो हिँड्नु हुन्छ।

सही रासायनिक सन्तुलन नभएकोमा यो वास्तवमै निराश छ। भयानक। तर कहिले पनि नछोड्नुहोस्, तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथीको प्रगति गर्नुहोस्, र तपाईंले मैदान बनाउनुहुनेछ।

मलाई थाहा छ यो सजिलो छैन जब तपाईले राहत पाउनु हुन्न। नोफ्याप परिवर्तनले सायद मेरो मस्तिष्क रसायनशास्त्रमा 50०% वा बढी सुधार गरेको छ। तर मेरो लागि यो ढिलो भएको छ। मलाई लाग्छ कि म खाद्यान्न मुद्दाहरूको बारेमा बढी आधारमा जान्छु र नकारात्मक व्यक्तिहरूसँग अझ राम्रो सीमा पनि पाउँदछु।

कसरी कुनै फ्यापले मेरो जीवन परिवर्तन गरेन: यदि तपाईसँग अझै पनि शङ्का छ भने, यसलाई पढ्नुहोस्।

म को हु? एक महिना अघि सम्म, म अश्लील र फ्यापको सन्दर्भमा विशिष्ट औसत जो थिएँ: इन्टरनेट पोर्नको लतमा, म यसलाई कम्तिमा दिनको एक पटक खान्थें र निस्सन्देह, हरेक दिन फ्याप गर्दै। औसत राम्रो हेर्ने मान्छे, एकल, years० बर्षको उमेर, राम्रो काम। जब म उत्प्रेरित भएको थिएँ, म महिलाका साथ ठूलो सफलता पाउन सक्थें। यहाँ मुख्य शब्दहरू हुन्: “जब म प्रेरक थिएँ”।

साँच्चै, मैले मलाई मास पोर्नको प्रभावहरूको बारे कुनै जानकारी थिएन। त्यसपछि मैले reddit मा नोफाप फेला पारेको छु। यो सबै पढ्नुहोस्। यसलाई फेरि पढ्नुहोस्। र नोफाप / नोपोर्न महिना सुरु गर्नुहोस्। 30 दिन पछि, परिणामहरू यति धेरै राम्रो छन् कि मैले तिनीहरूलाई तपाईंसँग साझेदारी गर्नु पर्छ।

Or वा days दिन पछि मैले महसुस गरें कि मैले महसुस गरिरहेको दबाब केही खराब होइन: यो उर्जा थियो। यो प्रेरणा हो - यौन मात्र होइन, शुद्ध वास्तविक दैनिक जीवन प्रेरणा राख्नुहोस्। म फ्लेट कि मैले देखेका हरेक सुन्दर केटीहरू मेरो दायरामा थिए। केटीहरूसँग मेरो आँखाको सम्पर्क छिटो थियो। तिनीहरूलाई हाँस्न सामान्य भयो। भोलिपल्ट सबवेमा, म एक सुन्दर अग्लो अँध्यारो केटीमा हाँसे। उहाँ मलाई भेट्न आउनुभयो र मलाई कहाँ अध्ययन गर्नुभयो भनेर सोध्नुभयो। केही वर्ष पहिले उनले मलाई युनिभर्सिटीमा स्पष्ट देखिन्। अनुमान गर्नुहोस् के: फोन नम्बर।

यो f० दिन भएको छ कुनै फाप / पोर्नको साथ र मैले आफ्नो जीवनमा बढी विश्वस्त महसुस गरिन। र परिणामहरू त्यहाँ छन्। यो सबै सैद्धान्तिक होइन। मैले गत महिनामा धेरै केटीहरूलाई भेटें जुन गत वर्षमा र तपाईंलाई किन थाहा थियो? किनभने यो एक मात्र विकल्प हो। किनकि मलाई थाहा छ मसँग फुल्नु केहि छैन।

तल लाइन: साथीहरू: तपाईंको यौन उर्जा पोर्न र फ्यापमा खेर जानु रोक्नुहोस्। तपाईले कल्पना गर्न सक्नुहुन्न कि यसको पछाडि के हो। अधिकतर केटीहरूले निम्न सिद्धान्तको पुष्टि गर्दछन्: तिनीहरू उपस्थिति भन्दा आत्मविश्वास र हास्यलाई प्राथमिकता दिन्छन्। तपाईलाई लाग्छ कि मैले भर्खर के गरेको अनुभवको लागि पर्याप्त सेक्सी छैन? तिमी गलत छौ। काेशिस गर। यो तपाईंमा छ। अब मलाई यो थाहा छ।

त्यसोभए तपाईका रातहरू खर्च गर्नुको सट्टा तपाई बाहिर जानुहुन्छ र आफु बारे सम्बन्धी चीजहरूको अनुभव गर्नुहुन्छ जुन तपाईले सम्भव महसुस गर्नुभएको थिएन। एक जना केटाबाट जो नोफ्याप रेडडिट पृष्ठको लागि आभारी छ कि उसले राम्रो खबर साझा गर्नुपर्‍यो।

थ्रेड गर्न लिंक -

मलाई लाग्छ कि म दयालु छु तपाईलाई कस्तो लाग्छ थाहा छ। पहिलो दुई हप्ता महान थियो, मैले धेरै धेरै ऊर्जावान महसुस गरें, मेरो OCD र सामाजिक चिन्ता एकदम राम्रो हुँदै गइरहेको थियो, त्यसपछि यो पठार भयो। चीजहरू उनीहरूको जस्तो फिर्ता गएनन, तिनीहरू अझ राम्रो हुनबाट रोके। मलाई यद्यपि वास्ता छैन, चिन्ता को लडिरहेको वर्ष पछि कुनै पनि तरिका म यो सोच्न सक्छ कि मात्र चीज हो कि एक वास्तविक फरक बनाउँदै छ। मेरो आवाज ठूलो छ, म मानिससँग कुरा गर्न सक्दछु यदि म पूरै पक्षाघातको सट्टामा घबराएँ भने पनि।

यसले मलाई मँ जिन्दगीमा पुनः अवलोकन गर्न पनि सहयोग पुर्‍यायो, जुन सजिलो भएको छैन। पछिल्लो दशकको लागि म एक त्यस्तो व्यक्तिसँग सम्बन्धमा छु जो ... यस्तो लाग्छ कि हामी सँधै राम्रा साथीहरू भएका छौं, तर उनको सेक्सको लागि सधैं धेरै जटिल भएको छ मात्र भनौं। यसले मलाई काम गर्न अश्‍लील सामग्री र हस्तमैथुनमा कति निर्भर छु भनेर महसुस गरायो, जसले मलाई यो महसुस गरें पछि धेरै क्रोधित र निराश बनायो।

मैले नोफ्याप सुरु गरेकोले हामीले एक चोटि सेक्स गरेका थियौं। यसले मलाई वास्तवमै अश्लील बाहिरको यौन जीवनको थोरै मात्र महसुस गरायो। त्यसैले अब म हार्ड मोड गर्दै छु। यो धेरै राम्रो हुँदै गइरहेको छ र मलाई आशा छ कि यो समात्नेछ। उनीलाई थाहा छ म यो गरिरहेछु, र हामी यौन सम्बन्ध नगरीकन जाँदैछौं र मलाई हस्तमैथुन नगरेको यो स्पष्ट र स्पष्ट हुँदै गइरहेको छ कि हाम्रो यौन जीवनले वास्तवमा कहिल्यै काम गरेन।

Permalink

यो राम्रो सहयोग हो, धन्यबाद। फाइदाहरू यो हुन् कि म शाब्दिक रूपले समग्र व्यक्तिगत विकासको यात्रामा छु र म सामान्य जीवन भन्दा अब कतै बढीको लागि कामना गर्दछु, म मूलतः NoFap र केहि व्यायाम स्वयं सहायता सामान गर्ने उद्देश्य राख्दछु, तर यो माथि र बाहिर परिवर्तन भएको छ। मेरो आत्मविश्वास र सामाजिक सीप धेरै राम्रो भएको छ, मेरो चिन्ता कसैलाई कम छैन। गम्भिर NoFap ले काम गर्दछ।

नमस्ते ब्रदर्स। यो करीव months महिना भयो (rela रिलेप्सहरु संग) अब नोफ्याप गर्दै।  पूर्ण पोष्टमा LINK - फ्यापिंग र चिन्ता संग मेरो अनुभव

म विश्वस्त छु कि फ्याप्पी र चिन्ता एक अर्कासँग नजिक छ। किन? २० बर्षे फ्यापि me्गले मलाई प्रमाणित गर्‍यो कि फ्याप्‍िंगले तपाईंको मस्तिष्कलाई बेकार बनाउँछ ताकि तपाइँ तपाइँको जीवन भर एक जोम्बी लत बन्नुहुन्छ। त्यसैले कथा यहाँ छ: किनकि मैले मेरो जीवनबाट फ्याप्की गरेकी छु, मलाई असह्य भावना, सामान्य आत्मविश्वास र खुशीको भावना छ।

म स्वस्थ खाइरहेको छु, खेल गर्दै र मेरो प्रो कौशलता सुधार। यो सोच्न उचित छ कि ती मुख्य कारणहरू हुन् किन मलाई यस्तो लाग्छ। ठिक छ, म १००% सकारात्मक छु कि उनीहरूले यस कथामा सानो भूमिका खेल्छन्।

त्यो प्रमाणित गर्न, मैले आफ्नो जीवनमा years बर्ष पछाडि जानु पर्छ। म मेरो २० वर्षको भएँ। मसँग पृथ्वीमा सब भन्दा चर्चित केटी थियो, काममा सफल थियो र धेरै फिट थियो। मेरो आत्मविश्वास मेरो जीवनको उच्च स्तरमा चुचुरोरहेको थियो। पक्कै पनि मलाई नोफ्यापको बारेमा केही थाहा छैन।

त्यतिखेर, म पीएमओको आदी थिएँ। र यद्यपि मैले कहिलेकाँही ठूलो महसुस गरे, यो एक स्थिर भावना भन्दा बढि रोलर कोस्टर जस्तै थियो। अहिले, म जीवन संग शान्तिमय छु। म सन्तुलन महसुस गर्छु। त्यतिखेर, म या त अत्यन्त खुसी थिए वा अत्यन्त दु: खी थिए। र यसको कारण यो हो कि फ्यापि my्ग मेरो दिमागमा गडबडी भएको थियो ताकि म पक्का हुन छु कि म आउने बर्षहरु लाई व्यसन खुवाउने छु।

उच्च अवधि पछि एक वर्ष पछि, तपाईं मलाई एक्लो र दुर्व्यवहार पाउनुहुनेछ। कुनै प्रेमिका, पीएमओको लागि केहि समस्याहरू र अत्यधिक आशंका छ। मेरो जीवन एक शून्य काम-खाई-फ्याप-नींद चक्र समावेश हुनेछ जुन मैले मानव दु: खको गड्ढोमा गहिरो फ्याँकिदिएँ।

यस अवधिमा, म वास्तवमै चिन्तित मान्छे थिएँ। कुनै किसिमको PMO ले मेरो नोफ्याप समय लिनको लागि मेरो जीवनको धारणा परिवर्तन गर्न सफल भयो। मैले मेरा सबै गल्तीहरू एक व्यक्तिको रूपमा देखेको थिएँ र एकल सहि पनि होइन। निराश र दयनीय, ​​मेरो लतले मलाई चरम यौन व्यवहारको कालो गहिराइमा फस्न डो lead्याउँछ (विवरण दिने छैन तर मानौं यो सामान्य स्पेक्ट्रमबाट बाहिर सामान हो)।

त्यस समयमा ममा फिक्रीको यो भारी भावना थियो। भविष्यको बारेमा सँधै चिन्तित हुन्छन्। म धेरै सोच्न समस्याहरू र घण्टा रिमिट गर्न प्रयोग गर्थे। सामाजिक चिन्ता। इरेक्टाइल डिसफंक्शन। कसैसँग आत्मीयता साझेदारी गर्न असमर्थ। मैले शक्तिहीन, दयनीय र दु: खी महसुस गरें ... सायद पृथ्वीको सबैभन्दा खिन्न मान्छे हो। एक अनुचित संसारको शिकार।

भाग्यवस, केही वर्षसम्म त्यो डरलाग्दो स्थितिमा बस्दा मलाई आफैलाई ठीक गर्ने समाधान खोज्ने बल प्रदान गर्यो। त्यो समाधान लाखौं स्वयं सहायता सामग्रीको रूपमा आयो। आत्म-सम्मान, सामाजिक सीप, चिन्ता हटाउन मानसिक युक्तिहरू ... त्यो सामग्री उपयोगी थियो तर केहि अझै हराइरहेको थियो। सुरु thatको अन्त्यमा प्रकाश देख्नबाट रोकिरहेको केहि चीज। त्यो गलत थियो।

हो मेरो प्रिय भाई। फ्यापिंग यो मेरो सडक को खुशी को लागि खुशी मा कम बाधा थियो। मैले यो रोकेपछि, सबै दुःख, चिन्ता, आत्मविश्वास र शङ्काको बारेमा शंका र भविष्य चम्किलो आवाज हो।

मैले सुरूमा भनेझैँ म छिटो निष्कर्षमा हाम फाल्न चाहन्न। म त्यो मानिस बन्न चाहान्दिन जुन २ दिन पोष्ट भयो र पोष्टहरू "OMG म अब उड्न सक्छु!"। मलाई लाग्छ कि months महिना दाबी गर्न पर्याप्त समय छ कि नोफ्यापिंगले मेरो सामाजिक चिन्ता, मेरो दीर्घकालीन कम आत्मसम्मान र मेरो चिन्ता र भविष्यको बारेमा डर हटायो। ध्यानमा राख्नुहोस् कि म २० बर्षदेखि व्यसनी भएको छु।

यो फ्यापिंग छ, म निश्चित छु। मेरो द्वि घातुमान समयमा म यो सोच्न काममा जान्छु कि कसैले मलाई मनपराउँदैन, मेरो विचार व्यक्त गर्न डराउँछ, र कुतिया जस्तो सल्लाह दिन्छु। अब म लगभग सबैको साथ साथी छु, मेरो व्यक्तिगत र प्रो सीमाना खुला खडा र एक सितारा जस्तै प्रदर्शन।

कुनै तरिका जब तपाईं यति आदी हुनुहुन्छ (म २० बर्षको लागि थिएँ), तपाईंको दिमागले तपाईंको चिन्ताको स्तरलाई ट्रिगर गर्दछ ताकि तपाईंको पूरै जीवन रातमा घर आउँदैछ र घण्टौंसम्म बतखको घाँटी निस्किन्छ। Fapping तपाईं तनाव महसुस गराउँछ ताकि तपाईं त्यो दु: खी महसुस रोक्न जब तपाईं fap।

यो मेरो सबैभन्दा ठूलो दुई खुल्ला हुन् जुन अहिले सम्म नोफबाट सिकेको छ:

1) फ्यापिंगले तपाईंलाई थप तनाव र चिन्ता प्रदान गर्दछ ताकि तपाईलाई यसलाई रोक्न आवश्यक छ (तनाव-फ्याप चक्र)।

२) फ्यापिंगले तपाईंको जीवनमा कमबख्त ह्युगुएज रकम खाउँदछ। गम्भीर भई यार। पैसाको हिसाबले, म भन्छु कि फ्यापिpping्ग मेरो तलबमा 2०% कर थियो। मेरो खाली समयको साथ अब म गर्न सक्ने चीजहरूको संख्या अचम्मको छ।

पाठको पर्खालका लागि माफ गर्नुहोस् र मलाई भन्दा राम्रो आत्मनिर्भरको लागि धन्यबाद। तपाईले चट्टानलाई कम गर्दै

TL; डीएल: फ्यापिंग तपाईंलाई यो आदी हो जब चिन्ताको नरक दिन्छ। यो धेरै समय पनि खान्छ। अहिले तपाईंको लत रोक्नुहोस्!

GUY 2:

यहाँ महान सामान। म भित्र केवल थोरै तरीकाहरू छु र तपाईंले वर्णन गर्नुभएको जस्तो महसुस गर्न सुरु गर्न सक्दछु।

GUY 3:

मैले 90 दिनहरूमा मर्दा एकपटक मेरो अवस्थालाई पनि चिन्ता र फ्यापिंगको साथ व्याख्या गर्नेछु।

म यो गरिरहेछु किनकि मलाई मेरो शंका थियो कि हस्तमैथुन गर्दा मेरो दिमागले काम गरिरहेको छ (कार्य गरिरहेको छैन) केहि गर्न को लागी गरीएको थियो।

म लगभग निश्चित छु कि हस्तमैथुनले चिन्ता / दीर्घ चिन्ता निम्त्याउँदछ जो यसमा निर्भर हुन्छ। एक दुर्व्यसनी जस्तै, तपाईं पछि सबै भन्दा बढी हस्तमैथुनको साथ तपाईंको मस्तिष्क रसायन परिवर्तन गर्दै हुनुहुन्छ।

GUY 4:

मेरो चिन्ता स्तर बिल्कुल बिल्कुल कुनै अन्य जस्तै, छोडिएको छैन, लगभग सीधा दूर।

GUY 5:

तपाईंले वास्तवमै यो महसुस गर्नुहुन्न कि यो वास्तविक र हानिकारक हो जबसम्म तपाईं यसबाट भाग्नुहुन्न।

GUY 6:

मानिस, यो मेरो कथा हो! म मेरो प्रारम्भिक early० को उमेरमा छु, २० बर्षदेखि लत लागेको छु, र सँधै ईन्टरियर डराएको सानो बिच जस्तो महसुस गर्दछु। मैले मेरो चिन्ता हटाउन वर्षौं प्रयास गरें, पागल मानिस जस्तो जिममा हिर्काएँ, ठुलो भयो, धेरै मद्दत किताबहरू पढे, तर अझै मसँग शक्ति छैन। मलाई आत्मविश्वास भएको पछाडिको सिद्धान्त थाहा थियो, तर कहिले पनि यो कार्यान्वयन गर्न सक्दिन किनभने म हरेक रात ओछ्यानमा घण्टा फ्याप गर्दै थिएँ। कहिले पनि थाहा थिएन यो मूल कारण हो। म तपाईं जस्तो टाढा छैन, तर धिक्कार छ मैले पहिले नै केही फाइदाहरू महसुस गरिरहेको छु। राम्रो गर्न को लागी म यो कुरा लात मा प्रतीक्षा गर्न सक्दैन!

GUY 7:

म यो एन्टी-चिन्ता प्रभाव महसुस गर्दछु, क्षणमा। म अलिकति डराएको छु कि यदि यो बानी भइरहेको छ भने यो टाढा जान सक्छ, किनभने यो क्षणमा साँच्चिकै महशुस हुन्छ। यो तपाइँसँग निरन्तर रह्यो, वा यो आयो र गयो (सीiness्गोमा निर्भर गर्दै)?

फ्यापिंग गर्दा मेरो ठूलो मन झन्डा थियो, कहिलेकाँही म धेरै राम्रो महसुस गरिरहेको थिएँ, कहिलेकाँही मलाई उदास र चिन्तित महसुस भयो। के यो पनि तपाईंलाई भयो र यो नोफैपमा कमी भयो?

GUY 8:

चिन्ता अधिक सत्य हुन सक्दैन, मलाई पीएमओको बारेमा घृणा गरिएको सबैभन्दा खराब चीजहरू हुन्। मलाई कुनै कारण बिना चिन्ता लाग्न सक्छ यदि मलाई फ्यापिंग जस्तो लाग्दैन भने पनि। धेरै राम्रो महसुस गर्न शुरू गर्दै।

GUY 9:

यो पोस्ट गर्नको लागि धेरै धेरै धन्यवाद। पीएमओ फ्यापिंग र चिन्ताको बीचको सम्बन्ध स्पष्ट हुन्छ जब तपाईं ठोस नोफैप लकिलो हुनुभयो।

90 दिन र दोस्रो जीवन।
के परिवर्तन भएको छ? खैर, धेरै। पहिले, म सबैभन्दा खराब जीवन बिताइरहेको थिएँ मैले छवि बनाउन सक्छु। नुहाउने ठाउँ छैन, किनकि मैले दिनभरि कम्प्युटर गेमहरू खेल्दै बिताइरहेको थिएँ, र खाना पनि छोड्दै थिए वा केवल जंक फूड मात्र खाइरहेको थिएँ। म मेरो कोठामा घाम पनि लिन चाहन्न, त्यसैले जब म चाहन्थें म हस्तमैथुन गर्न सक्थें। जे होस् मसँग केही साथीहरू थिए, म पार्टीहरू आदिमा भाग लिइरहेको थिएन। बस मेरो पूरा दिन मेरो कोठामा अनुत्पादक कार्यहरू गर्दै बिताइरहेको थियो। केही हप्ता चीजहरू परिवर्तन भएपछि, मैले राम्रो लुगा लगाउने, राम्रो सरसफाइ गर्ने, मेरो कोठा सफा गर्ने बारे हेरचाह गर्न थाले। यसले मलाई प्रमाणित गर्यो कि नो-फ्यापले काम गरिरहेको छैन, त्यसैले म पीएमओबाट टाढा रहन बढी प्रोत्साहित भएँ। सुधारिएको विश्वास? हो हाँ, यो धेरै सुधार भएको छ। जिम जान सुरु भयो र खाने बानी परिवर्तन भयो। भिडियो गेमहरू खेल्न छोड्नुहोस्, त्यसैले म कम्प्युटर चलाउँदा उत्पादक चीजहरू गर्न सक्छु। म अधिक भावनात्मक रुपमा स्थिर महसुस गर्छु, पहिले जस्तो मुड नलगाई। म अब धेरै सजीलो गर्न सक्दछु र मेरो मेमोरीमा सुधार आएको छ।

जे होस्, यो त्यस्तो छैन जस्तो मैले केहि दिन उठायो र यी कुराहरु गर्न शुरू गरें। म अझै कहिलेकाँही कम्प्यूटरको अगाडि ढिलाइ गर्दछु, खराब दिन छ र केहि गर्न चाहन्न। तर भिन्नता यो हो कि अब म आफूलाई केहि गर्न बाध्य पार्न सक्छु, किनभने त्यो उर्जा मभित्र छ। मैले अझै धेरै काम गर्न बाँकी छ। यो उत्तम जीवनको लागि केवल सुरूवात हो।

म अन्तिम महिनाको लागि कुनै pmo गरिरहेको छु र मेरो जीवन धेरै सुधार भएको छ। मेरो चिन्ता ठीक भएको छ, म धेरै सामाजिक हुँ, म केटीहरु संग छेउमा छु। र मेरो जीवन सबै दौर महान छ। लिङ्क

पोमो र अवसाद / सा

मैले आत्महत्या र उदासिनता महसुस गरें जहाँ म घरबाट बाहिर जान सक्दिनँ। दुई वर्षको नोफ्याप पछि म १००% भन्न सक्छु pmo हो हो। कम्तिमा मेरो मामलामा यसको लागि १ कारण। यो यति सम्म एक सवारी को एक नरक भयो। यी सबै वर्षहरू जहाँ म डब्ल्यूटीएफ आश्चर्यचकित थियो, मसँग गलत लिईरहेको छ, जसले सहयोग गर्दैन। राम्रो छ कि मलाई अब यो थाहा छ र म कहिले फिर्ता जाने योजना बनाउदिन।

In१ दिन भित्र र म बिस्तारै जीवन र म आफै समात्छु

म जीवन संग धेरै अधिक अव्यवहार महसुस गर्दछु, म यहाँ उदास रहन सक्छु र म अन्तिम महिनाको रूपमा आत्म-दया भरिएको छु। म केटीहरु संग त्यहि तरिका मा कुरा गर्न को लागी म अन्य मान्छे संग कुरा गर्छु र मेरी सामाजिक होने को क्षमता र मेरो डरहरु को संकेत को रूप मा बढाया गएको छ।

मलाई लाग्छ कि नोफापले मलाई जीवनलाई पूर्णतया पूर्णरुपमा सक्षम पार्दछ, मलाई विश्वास छ कि अझै पनि मेरो अगाडी नोफ्यापको लामो सडक छ तर म भयभीत भइरहेको छु र यी सबै सुधारहरू मलाई बिहान उठ्न र आनन्द र भित्तामा भरिएको छु। नयाँ दिन सामना गर्न।

मेरो केही संग्रहण अब सम्म:

  • केटीलाई सोध्न साहस बनाउनुहोस् र दुई पटक मितिमा जानुहोस् (5 वर्षमा पहिलो मिति)।
  • बालबालिकाले मलाई सडकमा स्वागत गरेका थिए किनभने म आँखाको सम्पर्क राख्न र निराशा निर्माणको बिना मुस्कुराउन सक्दिन।
  • केही कारणको लागि म कक्षामा धेरै सचेत छु र सबै सामग्री पछ्याउन सक्छु
  • मलाई उच्च, पप गोलीहरू वा मात्ति लिनको लागि आवश्यकता पर्दैन किनकि म अब उदास छु जस्तो छैन
  • म हार र विफलता संग धेरै रमाइलो छु
  • म एकदम धेरै आत्मविश्वास छ, बस कल म एक केटी को बगल मा बस्न को लागि बस मेरो पुराना स्कूल देखि थाहा थियो र लगभग 30 मिनेट को लागि उसलाई देखि पहिले गर्न को लागि सक्षम थिए देखि दूर गर्न को लागि सक्षम थिए। कहिलेकाहीं मेरो आत्मविश्वासले मलाई (वाह) ठूलो स्वरमा भन्न चाहन्छ।

90 दिन रिपोर्ट

म सुपरम्यानमा परिणत भएन, तर मलाई निश्चित रूपमा ऊ एकदमै रमाइलो दिनहरूमा भयो जस्तो लाग्छ, तपाईले ऊर्जा र विश्वासको अविश्वसनीय उर्जा महसुस गर्नुभयो जस्तो तपाईले भर्खर माथि गर्नुभयो।

मैले देखेको केही लाभहरू:

  • अधिक आत्मविश्वास, सामाजिक, र बहिष्कृत। मैले PMO को समयमा भन्दा बढी भएको थिएँ। उच्च आत्मसम्मान। थप मित्रहरू भेट्नुहोस्। वार्तालापलाई अझ राम्रो बनाउनुहोस्।
  • उत्तम ध्यान / एकाग्रता / मेमोरी। साथै अधिक उत्पादक। याद गर्नुहोस् जब तपाईं बच्चा हुनुहुन्थ्यो र चीजहरू केवल सजिलो क्लिक गरियो? यो फिर्ता आउँदैछ, कम्तिमा मेरो लागि।
  • उच्च आधारभूत भावनात्मक स्थिति। म धेरै खुसी छु, र ती चीजहरूले मलाई दुखी तुल्याउन सक्छ म मात्र अस्थायी हो र मलाई धेरै तल ल्याउँदैन। कुनै चिन्ता वा उदासिनता छैन।
  • बढी ऊर्जा। म दिनको अन्त्य हुनु अघि थकित छैन। म अब क्याफिन आश्रित छैन। म व्यायाम र सही खानको लागि बढी उत्सुक छु।
  • धेरै अधिक महिलाहरु को आकर्षित धेरै आकर्षित

90 दिनहरू र के हो भन्न चाहन्छु?

म यो निष्कर्षमा पुगेको छु कि मैले हस्तमैथुनको प्रयोग औजारको रूपमा चलाएको छु। कि म अब much महिना पहिले भन्दा धेरै खुसी छु। त्यो पछाडि, मसँग केहि भन्न को लागी छैन जुन पहिले भनेको छैन। म तपाईंहरू सबैलाई धन्यवाद दिन चाहन्छु र यस्तो ठूलो समुदाय भएकोमा gals

मैले वास्तवमै भर्खरै उदास हुन थालेको थिएँ, मैले यसलाई फ्यापिंगसँग लिंक गरेको थिएन तर अब मैले महसुस गरे कि तिनीहरू सिधा लिंक भएका थिए - लिङ्क 

यूपीएस र डाउन पार्ट एक्सएनक्स को 1 साल

चाखलाग्दो कुरा यो हो कि मैले पुरानो व्यवहारबिना सीधा महिना वा 90 ० दिन वा बर्ष पनि गरेको छैन, मैले महसुस गरेको फाइदाहरू मैले आफ्नो जीवनमा सम्भवत सबैभन्दा परिवर्तनकारी परिवर्तन गरें।

  • ध्यान दिनुहोस् - लगभग २ दिन पछि प्रत्येक पुनःस्थापन पछि, मेरो ध्यान स्पष्ट हुन्छ र एक दिनको सपनामा भड्किनु यो यत्ति सजिलो छ। कुराकानीमा म मान्छेले भनेको कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छु र अब वास्तवमा विचलित नहुनु भन्दा मैले वाक्य भन्दा बढी पढ्न सक्छु। यो मेरो कामको साथ मद्दत गर्दछ, अध्ययन, सम्बन्ध, समाजीकरण र एक उद्देश्य संग केहि पनि।
  • आत्मविश्वास - यो वास्तवमै मेरो लागि सब भन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदा हो किनकि मेरा महिलाहरूसँगको कुराकानी कमजोर थियो। अब म सडकमा अनियमित महिलाहरूसँग रमाईलो कुराकानी गर्न सक्छु। यसलाई परिप्रेक्ष्यमा राखौं नोभेम्बर २०११ मा, मलाई धेरै लामो समय लाग्छ मलाई राम्रो लागिरहेकी केटीलाई "मल" मा दिशाहरूको लागि सोधेर महिलाहरूको नजिक आउन आफैलाई बेवास्ता गर्ने तरिकाको रूपमा। अब, यो एक हाँसोको कुराकानी हो कि मेरो धडकन एक बिट परिवर्तन गर्दैन। पहिलो प्रयासको १० दिन सम्म पनि मैले महिलाहरूसँग कुराकानी सुरु गरिरहेको थिए (पिक-अप गर्नका लागि होइन, तर केवल रमाइलोको लागि)। म आफैंमा कत्ति गर्व महसुस गर्छु। यो मेरो मनपर्ने परिवर्तन हो।
  • अन्तर्वार्ता - कुनै व्यक्तिले अन्य साथीहरूलाई कम गर्न मन नपर्ने र मैले यो पछाडि मेरो भावनाको कमजोरीले एक पछाडि पछि फर्काएर यो लाभ उठाएको छु। यो धेरै व्याख्या आवश्यक छैन र यो व्याख्या गर्न गाह्रो छ। एक चिसो पछि, मलाई अधिक आवश्यक, भावनात्मक, संवेदनशील आदि महसुस हुन्छ र अचानक एक हप्ता पछि रिवर्स महसूस गर्न सुरु ... एक मानिस जस्तै। शब्द व्यक्तिपरिणी हुन सक्छ र प्रभाव कम मात्रात्मक हुन सक्छ तर तपाईले यसलाई स्वचालित तरिकामा चीजहरू परिवर्तन गर्दछन् जुन मनले चीजहरू बुझ्दछ। उदाहरणको लागि, जब तपाईं ट्रेनमा प्यारी केटीको विपरीत बनिराख्नु भएको छ र अल्फा पुरुष प्रकारका मान्छे तपाईको बिरुद्ध बस्छ। कमजोरी भावनाहरू नाटकीय रूपमा कम छन् र मलाई कम डरलाग्दो लाग्छ।
  • समाजिकरण गर्ने इच्छा बढेको - सायद किनभने म मेरो अक्सीटोसिन अश्‍लील स्खलनबाट प्राप्त गरिरहेको छैन, म सामाजिककरण गर्न चाहन्छु र के अनुमान लगाउन थाल्छु ... जब तपाईं व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ, तिनीहरू वास्तवमै यो मनपराउँदछन् (यो फिगर जानुहोस्)। मैले फोन कल वा टीटीएसटी प्राप्त गर्दा कति पटक मैले फ्यापिंग गर्न सक्दछु यदि मैले यसलाई रेकर्ड गरें भने। जब मसँग द्वि घातुमान हुन्छ, म केही दिनको लागि संसारमा कसैको पनि वास्ता गर्दिन। के हास्यास्पद कुरा के हो भने पीएमओको बेला र पुनः लहर पछि, म अविश्वसनीय रूपमा एक्लो महसुस गर्थें समान समयमा म कसैको बारेमा जान्न वा हेरचाह गर्न चाहन्न। म काममा वा पारिवारिक भोजमा बस्छु र मान्छेहरूसँग अत्यन्त अप्रासंगिक देखिन्छु तर एक्लै एक्लो महसुस गरेकोमा मेरो कोठामा रुन्छु। संयमको समयमा उल्टो हुन्छ; जे होस् मँ अधिक कनेक्ट गर्न चाहान्छु, म एक्लो महसुस गर्दिन। यो धेरै अनौंठो छ, यति सुन्दर र भित्रबाट धेरै नै ध्यान दिईएको।

जबसम्म मैले अन्तिम 51 दिनहरू (कुनै पीएमओ सहित) को लागी एक प्रविधी अव्यवहार गरे, मेरो चिन्ता, र OCD, र ADD लक्षणहरू विनाश भएको छ। प्रत्येक हप्ता बितेको माथिल्लो र तल (अवसाद र बोर) भएको छ तर समग्रमा यो मात्र हुन्छ BETTER

म पर्दा पछाडि कम समय बिताउने, जिममा हिर्काउने र मैले हेर्ने सबैसँग कुरा गर्ने मानिस बन्न पुगिरहेको छु। म यो गर्न सक्दछु र म मर्दाना उर्जा समाप्त गर्दछु।

Days ० दिन, म यस ट्रेनलाई कुनै पनि समयमा चाँडै टाढा राख्ने छैन!

मेरो जीवन ढिलाइबाट इच्छाशक्तिको एक राम्रो संरचनामा परिवर्तन भएको छ, यो उत्तम देखि टाढा छ तर कम्तिमा मैले सामाजिक चिन्ता र आत्मविश्वास समस्याहरूलाई पराजित गरें।

मलाई थाहा छैन कि कसले मलाई यहाँ सिफारिस गरेको थियो, तर कृपया यसलाई जारी राख्नुहोस् किनकि अश्‍लील हस्तमैथुन अझै धेरै व्यक्तिलाई समस्या होईन।

म केवल भन्न सक्छु कि पीएमओलाई वेवास्ता गर्दैछ (मो र आफै पनि मो) ले फाइदाको व्याकुलता निम्त्याएको छ जुन कार्य विशेष अभ्यासबाट प्राप्त गरिएको थिएन। मेमोरी (सँधै राम्रोसँग थियो) तर एब्स्टेनिंगले त्यसलाई छतमा राख्यो: १: व्यक्तिको कोठामा पस्न सक्थ्यो र उनीहरूको फोन नम्बरहरू 15 मिनेट भित्र सम्झन सक्थ्यो। GPA Social. सामाजिक चिन्ता र bs नकारात्मक सोच- रद्दीटोकरीबाट बाहिर।

संवेदनशीलता र प्रेरणा सूर्यको जस्तो उदाउँदछ जुन चन्द्रमा जस्तै झर्दैन। केटीहरूसँग इरेक्शन ... - विशाल (जाडोको लुगामा केटीहरूको बारेमा सोच्दा पनि आत्म-प्रेरणा दिन सक्छ)। बाहिर काम गर्ने, बाहिर जाने, छात्रावास सफा गर्ने क्षमताको हेरचाह गर्ने क्षमता, हाँसो, मुस्कुराउने, सकारात्मकता त्याग बाहेक अरू प्रशिक्षणको परिणामको लागि उत्प्रेरणा, होईन। बच्चा जस्तो सुत्ने क्षमता र क्याफिन उत्तेजना बिना सतर्क गराउन जागृत गर्नुहोस् (यद्यपि म लाभदायक अधिग्रहण गरिएको स्वादको कारण कफीमा लिप्त गर्छु)।

यो सबै सामर्थ्य फाइदाहरू र कडा पीएमओ सहनशीलता बीच सम्बन्धलाई बेवास्ता गर्न कठिन छ। जवाफ #23

मेरो 100 दिन रिपोर्ट

रिश्ते को मामला मा, र मान्छे संग संचार गर्न मा सक्षम हुनु, म धेरै अधिक भरोसा हूँ, यो हास्यास्पद छ।

मेरा समस्याहरू अब मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्न, वा तिनीहरूसँग साँच्चिकै आत्मीयताको साथ गर्ने होइन। Myonly समस्या तिनीहरूलाई ओछ्यान मा हो रही छ। त्यो किनभने म कुमारी छु। यो त्यस्तो होइन कि कसैसँग ओछ्यानमा पर्दा मलाई सजिलै डर लाग्दछ, यो त्यस्तो क्षणमा हो जब हामी यस क्षणमा हुन्छौं, म अप्ठ्यारो मान्छु। वा म के भइरहेको छु भनेर भुल्दछु, र म भित्र भएको राज्यबाट बाहिर झिकें।

मस्तिष्क कोहरे, चिंता र अवसाद को मामला मा; म वास्तवमा मैले प्रयोग गर्ने व्यक्तिलाई सम्झन सक्दिन।

यस कारण मेरो व्यक्तित्व .. अचम्मको छ। म मेरो आत्मविश्वास, मलाई व्यवहार गर्ने तरिका, मेरो आफैंमा सबै कुरा मन पराउँछु। मेरो मनपर्ने पक्ष यो हो कि म वास्तवमा कसैले मेरो बारेमा के सोच्छन वास्ता गर्दैन। मसँग ठूलो जागिर छ, मैले लगभग २०० दिन भित्रमा आफ्नो कौमार्य गुमाए।

सामाजिक चिन्ताको विभिन्न स्तर।

Days दिन - तपाई ठीक हुनुहुन्छ जस्तो देखिन्छ, तर वास्तवमै व्यक्तिहरूको समूहको रूपमा नहुनु हो।

Days दिन - तपाई कम र कुनै चिन्ता बिना, तपाई सार्वजनिकमा हिड्न सक्षम हुनुहुन्छ जस्तो देखिन्छ।

११ दिन - व्यक्ति वरपर हुन सक्छ, चिन्ता नलिई आरामदायक। मैले याद गरेँ कि म एक जना महिलाकहाँ गएँ र मजाक गरे, स्टोरमा फल टापुको नजिक। त्यसैले मैले अलि बढी आत्मविश्वास महसुस गरें।

१ days दिन - व्यक्तिको वरिपरि हुन सक्छ, कुनै पनि चिन्ता बिना, तपाईंको छालामा आरामदायक। सचेत, र खुसी।

२१ दिन - ??

२१ दिन - ??

म बिन्दुमा जान चाहन्छु, जहाँ म महिलाहरु माथि जान्छु र उनीहरु संग आजादी संग कुराकानी गर्न चाहन्छु। मैले 14 दिनको वरिपरि यो पहिले गर्नु भएको छ, तर म अझै सुन्दर तपस्या हुँ।

म 7 दिन चिन्हको वरिपरि थिए, र म एक पल्ट मा गए। तर मलाई एक्लै चिन्ता थियो कि म एक्लै गयो र मलाई शक्की थियो। मलाई थाहा थियो कि एक पल्ट म एक पल्ट मा गए, म 17 दिन को वरपर विश्वास गर्छु र मलाई बिल्कुल चिंता नहीं थियो के - कभी। वास्तवमा, मैले सुन्दर अल्फा महसुस गरे।

त्यसोभए चिन्ताको यी विभिन्न स्तरहरू र अल्फा-नेस प्रायः २- weeks हप्ता सम्म भित्र आउँदैन। के कोही सहमत हुन्छ? पढ्न को लागी धन्यवाद म यो गर्दैछु किनकि फेरि SA लाई भेट्न खोज्दै छु .. र म विश्वास गर्दछु कि मैले फेल गरेको छु र सामाजिक नभएकोले मलाई अलि अलि पछि प्वालमा पुर्‍यायो।

मैले हालसालै सार्वजनिक रूपमा धेरै सहज महसुस गरिरहेको छु। मैले भर्खर ध्यान दिएँ जब म फ्याप हुन्छु, मलाई मान्छेहरू जस्तो छैन जस्तो लाग्छ।

विश्वासको साथ हिंड्दै

म अब दुई हप्ता शुरू गर्दैछु एक फ्यापको सट्टामा आत्मविश्वासको भारको साथ। यस सप्ताहन्तमा त्यहाँ धेरै उदाहरणहरू छन् जहाँ मैले सामाजिक परिस्थितिहरूमा आत्मविश्वासपूर्ण प्रतिक्रियासहित आफूलाई चकित पारेको छु। कुहिरो उठाइदैछ!

मेरो जीवन परिवर्तन भएको छ र म यो माया गर्दछु।

नेटफ्लिक्स र प्लेस्टेशनमा मेरा सबै खाली समयहरू फ्याप गर्नको लागि खर्च गर्नुको सट्टा म २- hours घण्टा काम गरेर स्वास्थ्यवर्धक खाना खान थालें। मैले यूट्यूबमा फिटनेस च्यानल सुरू गर्ने योजना बनाएको छु र त्यहाँ day० दिने ट्रान्सफर्मेसन भिडियो पोष्ट गर्ने छु!

म पनि डिप्रेसन, सामाजिक चिन्ता र आतंक हमला, आत्म हानि, आत्मघाती विचार र अन्य चीजहरु बाट पहिले ग्रस्त थिएँ। म पसलमा जान पनि सकिनँ किनकि म मान्छेहरूसँग डराएको थिएँ। म मानिस, केटीहरू, केटाहरू समेत कुरा गर्न सक्दिन, डिजिटल पनि थिएन (कल, भ्वाइस च्याट)।

मैले पूर्ण रूपमा स्वयंलाई हानि पुर्‍याउन छोडेँ, जीवन र मेरो भविष्यको बारेमा बढी सकारात्मक छु, र अपेक्षाकृत विश्वस्त महसुस गर्छु। म complete पूर्ण अपरिचितहरूको साथ बहु आवाज च्याटमा सामेल भएँ, र म अझै अप्ठ्यारो भएको बेलामा, मैले यो गरिनँ !! म जिमको केटीमा पनि मुस्कुराएँ। म सायद एक retard जस्तै देखिन्थ्यो तर म मतलब छैन। म आत्मविश्वास महसुस गर्दछु र सामान्य भन्दा पहिलेको भन्दा राम्रो, र यो सबै १० दिनमा। म दिन १०० हेर्नको लागि कुर्दिन सक्दिन।

उदाहरणार्थ इन्टरनेटको रूपमा मेरो अनुभव

हिजो म एक पार्टीमा गए जुन म केवल 1 व्यक्ति जान्दथे। केहि यादृच्छिक अवस्थाहरू जुन पाठमा राखियो:

  • मेरो कुराकानीको बिचमा एक टिप्पणी जोड्न सक्षम भयो जस्तै १० अपरिचितहरू प्रत्यक्ष रूपमा मलाई हेर्छन् र उनीहरूलाई आँखामा हेर्दै छन् जुन मैले मेरो कथा भनिरहेछु। उनीहरूले मैले कुरा गरेको तरीकाबाट रमाईलो गरिरहेको महसुस गर्न सक्थे र उनीहरूले मलाई हेरेनन् (मैले देखें कि १ केटीले पनि मलाई कुरा गरिसके पछि डिमड्रिमिंग जस्तै घोरिएर हेरिरहन्छ)। सामान्यतया मँ चुप लाग्छु र मसंग व्यक्तिसँग कुरा गर्ने कोसिस गर्छु यदि केहि भयो भने, "म हुकौं जस्तो नभन"।
  • केटीसँग एक कुराकानी गर्न सक्षम हुनुहोस् जस्तै म एक साथीसित कुराकानी गरिरहेको थिएँ। सामान्यतया म मेरो जीवनमा भेट्ने हरेक महिलाले यौन सम्बन्धी यौन चाहना वा मनन गर्न दबाब गर्थें। तिनीहरू केवल ती व्यक्तिहरू हुन् जसमा म चासो र रसायनमा आधारित मसँग जोड्न सक्दछु, जस्तै म अरू मान्छेसँग गर्छु।
  • कुनै अधिक विचारहरू छैनन् "के म सबैको लागि पार्टी बर्बाद गर्दैछु? मलाई लाग्छ तिनीहरू मलाई मन पराउँदैनन्। म पक्का छु कि तिनीहरू सबैले आफूलाई अनौंठो लाग्छ। जब म कुराकानीमा मौन रहन्छ वा केही मिनेट वा यस्तै केही कुराको लागि मानिसहरू हाँस्न छोड्दछन् भने मैले छोड्नु पर्छ।
  • मेरो जस्तो लागी कम आत्महत्या। म आफैलाई ख्याल राख्छु र हरेक दिन आफैलाई सुधार गर्न प्रयास गर्दछु तर म परवाह गर्दछु कि सानो सानो बेवकूफ पेटको बारेमा कम छ कि छुटकारा पाउन गाह्रो छ। सामान्यतया कसैको विचार सोच्न म फिट छैन मेरो टाउकोमा घडीको लागि, मेरो चिन्ताको बढि।
  • मलाई लाग्यो कि केटीहरू साँच्चै राम्रा र राम्रा थिए। मैले पछि प्रेमीहरू त्यहाँ रहेको पाए। मेरो राम्रो मुड परिवर्तन भएन। सामान्यतया म तुरुन्तै आफैंको प्रेमीसँग मेरो तुलना गर्न थाल्छु, प्राय: मेरो हानिलाई, जसले गर्दा अधिक दिक्क लाग्ने विचारहरू निम्त्याउँछन्। वा मलाई लाग्छ कि म उनीहरू भन्दा राम्रो छु र त्यसपछि भावना रिस उठ्छ ("किन उनी उहाँसँग छिन् र मसँग छैनन्?")

यी केवल हिजोको रातीको केही परिस्थितिहरू हुन् जो चिन्ता, उदासीनता, इत्यादिसँग सling्घर्ष गर्दै आएका कसैका लागि उल्लेखनीय छ तर मेरो सबैभन्दा ठूलो र मलाई सबैभन्दा मन पर्ने भनेको मेरो वरपरका मानिसहरू, पुराना साथीहरू र नयाँ सम्पर्कहरू साझा गर्न सक्षम हुँदैछ। मैले अहिलेसम्म प्रेम पाएको छैन तर म खुशी छु जोडी भेट्दा म खुशी छु, म धनी होइन तर खुशी छु जब म पैसाको साथ मान्छे भेट्छु, मसँग धेरै साथीहरू हुँदैनन् तर मँ खुशी छु जससँग धेरै छ, यी हुन सक्छ सधैंभरि जानुहोस्।

NoFap वास्तविक छ, तपाईं मानसिक र शारीरिक रूपमा एक स्वस्थ व्यक्ति हुनेछ। र मानिसहरु स्वाभाविक रूपले स्वस्थ मन पर्दछन् किन कि यदि उनीहरूले एक अर्कालाई जानेको पहिलो minutes मिनेट भित्र तपाईलाई किन मन पराउँछन् बुझेका छैनन्। यसलाई राख्नुहोस् र तपाईंले साथीहरू, प्रेम र सबै राम्रा चीजहरू पाउनुहुनेछ जुन तपाईंको सँगी मानवहरूसँग इमानदार सहयोगबाट आउँदछ।

अहिले सम्म कुनै नोफैप सुरू गर्दै, मेरो जीवनमा धेरै समस्याहरू पीएमओ को प्रभावहरु संग गर्न चाहन्थे

ठीक छ, त्यसैले म १ and र very बर्ष पछि अत्यन्त नराम्रो चिन्ता पछि मेरो आत्मविश्वास बर्बाद भएको थियो जसले मेरो जीवनका अन्य क्षेत्रहरूमा प्रभाव पार्दै आएको छ। यो उप-reddit पत्ता लगाएपछि र TED कुरा हेरेपछि यो अचानक बनाइयो। यो त्यतिखेर थियो जब म पोर्नको लागि पहुँच थियो।

अहिले म अचम्मलाग्दो शर्मीली र अजीब बाह्य खोल बाहिर तोडिने प्रयास गर्ने प्रयास गर्ने भयानक व्यक्ति जस्तो महसुस गर्छु। यदि मैले कुनै परिवर्तन महसुस गर्दछु भने केही दिनमा फेरि रिपोर्ट गर्नेछु

85 दिन अपडेट र सल्लाह

त्यसो भए, धेरै वर्षदेखि प्रति दिन लत प्रति मल्टिपल फ्याप भए पछि फ्लाप नगरेको… 85 दिन पछि ... म भन्न सक्दछु नोफ्यापमा भाग लिनु नै मैले जीवनमा गरेको उत्तम निर्णय हो।

सुधार: सामाजिक चिन्ताको सुधार DRASTICALLY confidence मा आत्मविश्वास, आँखा सम्पर्क, आराम कुराकानी, सहजता, आदि समावेश छ।

सामान्यतया धेरै ऊर्जा

- स्पष्ट, तेज मन, अधिक एकाग्रता

-मुख्य जीवंत खोज अनुहार

डिप्रेसन घटाइयो

महिलाहरु संग बातचीत गर्न को लागी डिसेयर

-बाउन्डर फिर्ता आउँछन् !!

मैले अवसाद, मस्तिष्क कोहरे, सामाजिक चिंता, कम ऊर्जा, र पोर्न प्रेरित ईडीको कारण नोफ गर्ने निर्णय गरे। म यो उच्च आशाहरु संग गए, र ती अपेक्षाहरु पार भयो। म यी सबै क्षेत्रमा विशेष गरी सामाजिक चिन्ताको गहन प्रगति गर्न जारी रहन्छु।

आज, 22 को उमेर मा, मेरो जीवन मा पहिलो पल्ट मैले एक केटी टेक्स्ट गरे र उनलाई एक मा एक साथ लटकाने को लागि पूछा। अतीतमा केटीहरूले मलाई सधैं चासो देखाउँछन्, तर म सधैं पटक्कै वा मितिहरूमा जानको लागि सामाजिक रूपमा निस्क्रिय हुन गएको छु। मैले भर्खरै आराम गर्न सकेन। मैले सोचेँ कि म कहिल्यै सक्दिन। आज मैले यो प्यारा केटीलाई मारेको छु जसले मलाई चासो राखेको छ र हामी न्यानो ट्याब्लेट जान्छौ।

60 दिन, एक राम्रो समय भएको, धन्यवाद केटाहरु।

छोड्नुपर्ने कुनै कारण छैन। पहिलो महिनामा अविश्वसनीय उर्जा र विश्वासको अवधि पछि र त्यसको लगत्तै पछि, ती महाशक्तिहरूमध्ये धेरै कम हुँदै जान्छन्, यद्यपि सन्तुष्टि र शान्तिको अनुभूति म बसेको थिएँ, जसरी मैले सबै भावनात्मक परिवर्तनहरूसँग व्यवहार गर्ने क्रममा समय बित्दै आएको सीपहरू पनि गरे। ।

मेरो परिकल्पना यो हो कि तपाई पुन: प्राप्तिको मार्ग अनुसरण गर्दा तपाईका भावनाहरूले अविश्वसनीय उचाइ र अविश्वसनीय तलमा हिर्काउँछन् जबकि तपाईको शरीरले स्थिर राज्य खोज्ने प्रयास गर्दछ। मलाई लाग्दछ कि स्थिर राज्य फेला पार्न यसले and देखि months महिना सम्म लिन सक्दछ, र म सुधारको आशामा experiment महिना यो प्रयोग दिन तयार छु। भनिएको छ, मैले सुधार देखेको छु।

मेरो सामाजिक सीप फर्किएको छ, मसँग धेरै साथीहरू छन् र म सामाजिक परिस्थितिहरूमा बढी उत्साहजनक र शान्त छु। कुनै पनि परिदृश्यमा के हुन्छ भनेर मेरो आशा वास्तविकतासँग बढी मेल खान्छ, र मेरो दिवास्वप्न, जुन पहिले बृद्धि भएको थियो, कम भएको छ।

छोड्ने सम्बन्धमा त्यहाँ पर्याप्त संख्याको पोष्टहरू छन्, कार्यक्रमको अप्रभावीता, वा शोक र लाज पूर्ण पदहरू। म शंका गर्दछु यी (ट्रोल द्वारा बनाइएको होइन) भावनाहरु मा एक कम डुबकी को परिणाम हो। त्यहाँ यी समुदायका सदस्यहरूसँग बौलाहा हुनु आवश्यक पर्दैन, तिनीहरू तपाईं जस्तो भएनन्। तिनीहरूले आफ्नै प्रयोग गरिरहेका छन्, हामीलाई या त अपमान गर्न बाध्य महसुस गर्न आवश्यक पर्दैन, वा तिनीहरूको उदाहरण अनुसरण गर्नुहोस्।

यो साँच्चै काम गर्दछ।

मैले एक महिना अगाडी फ्यापिंग रोकिदिएँ र मेरो जीवनमा अत्यन्तै परिवर्तन भएको छ। मैले वर्षको लागि छोडेर कोसिस गरेँ तर कहिल्यै पक्कै पनि त्यहि दिन मैले निर्णय गरेँ कि म पनि राम्रो तरिकाले वैधानिक रूपमा प्रयास गरें र हेर्नुहोस् के हुन्छ।

गत बर्ष वा सो भन्दा बढि म सामाजिक चिन्ताले सोचेको पीडित थिए तर अब मैले महसुस गरें कि यो वास्तवमै फ्याप्पी थियो। यसले तपाईंको दिमाग खपत गर्दछ र तपाईले यो लाग्दैन कि यसले तपाईको दैनिक जीवनलाई असर गर्छ भने वास्तवमा यस्तो हुन्छ। यसले मलाई मेरो हालको अवस्थामा पुर्‍याउँछ। जब मैले यस वर्ष स्कूल सुरु गरेको थिएँ म यस केटीलाई साँच्चै कडा क्रश गर्दै थिए तर एक महिना बित्यो र मैले उनलाई कहिले पनि कुरा गरिन।

जब मैले फ्यापि quit छोडिदिए, चार दिन पछि मैले उनीसँग पहिलो पटक कुरा गरें किनभने मँ डराएको छैन। अब एक महिना पछि हामी सँगै छौं र चीजहरू आश्चर्यजनक छन्। म अब सबै कुरादेखि डराउँदिन र साथीहरू छिटो प्राप्त गर्दैछु। यदि तपाईं छोड्ने बारमा हुनुहुन्छ भने म तपाईंलाई सुझाव दिन्छु र मलाई विश्वास गर्नुहोस् यदि तपाईं यसमा अडिनुभयो भने, तपाईंले इच्छाशक्ति प्राप्त गर्नुहुनेछ। सब भन्दा गाह्रो हिस्सा पहिलो केहि हप्ता हो तर इमानदारीताका साथ यसको बारेमा सोच्नुहोस्, चीजहरू मात्र राम्रो हुन सक्दछन्।

मलाई कुनै जनावर जस्तो महसुस गर्न मन लाग्दैन धन्यवाद! (स्टोरी) मलाई निश्चित छैन यदि मलाई / r / Prorevenge मा पोस्ट गर्नु पर्छ

मैले भर्खरै एक महिनाको म्याद समाप्त गरेको छु। यस साइट मा समर्थन अद्भुत छ। मलाई अहिले साँच्चिकै राम्रो लाग्छ। यहाँ केही परिणामहरू छन् जुन मैले महसुस गरेको छु।

• केटीहरु मलाई बढी आकर्षित गर्दैछन् • मैले बढी मांसपेशी राखेको छु • मैले मेरो साथीहरु संग बांडहरुलाई बलियो बनाएको छु - मेरो आवाज धेरै गहिरो भयो। Voice

यहाँ पनि यो कथा हो:

विद्यालयले मैले नोफाप सुरु गर्नु अघि, म त्यो अर्ध-अमीर-बच्चा थियो जुन सधैंको लागि उठाएको थियो। मलाई यो प्रयोग भएको थियो तर त्यहाँ यी तीनजना मानिसहरू थिए जुन म पनि पूर्णतया कुनै पनि तरिकामा चोट लाग्ने प्रयास गर्नेछु कि मैले पूर्ण रूपमा घृणा गर्दछु। उनीहरूले मेरो जूतामा चिसो लगाए, मलाई अफवाह फैलाएर मलाई अपमानित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। मैले यसको बिरामी पाएको छु त्यसैले मैले नोफैप गरेन किनभने मैले सोचेको थियो कि यो मेरो लागि के गर्ने एक राम्रो चीज थियो तर मलाई थाहा छैन कि मलाई कसरी सही थियो। (तपाइँले माथिको सामान पढ्नुहुन्छ) वैसे पनि यो दिउँसो म समुद्र तट मा ती तीन shitbags मा भाग्यो। तिनीहरूले आफ्नो सामान्य आकार लगाउन थाले। ठीक छ। तर यो क्षणमा। मैले बुझें कि मैले कति परिवर्तन गरे। मलाई सानो बच्चा जस्तो महसुस गर्नुभएन जुन अहिले बिस्तारै भयो। मलाई एक कमबख्त जनावर जस्तै लाग्यो। तिनीहरूले मलाई स्विट्जरल्याण्ड लगाए, मैले तिनीहरूलाई स्विंग गरे। यो तीन मा थियो। वैसे भी समुद्र तट को उनको यात्रा गंभीर चोटहरु संग समाप्त भयो र मेरो यात्रा को कम चोट, आत्मविश्वास को बढावा, र जान्न को एक प्राप्ति संग म संग कसरि लड सकते हो।

सम्पादन गर्नुहोस्: अहिले चारौं इन्द्र। र मेरो मित्रले वास्तवमा टेपमा सबै चीज पकड्यो। तर अजीब लेखनको लागी माफ गर्नुहोस्, म साँच्चै उत्साहित छु! धन्यवाद।

म सामाजिक चिन्ताको गधा लात हान्दै छु

यस पटक गत वर्ष मैले कसैसँग कुराकानी गर्न ठूलो संघर्ष गरेको थियो; विशेष गरी अपरिचित व्यक्तिहरू, यस पटक गत बर्ष म एक निर्माण कामदार वा मजदुर भएकोमा मेरो बाँकी जीवनको लागि सेट भएको थियो किनकि मैले सामाजिक चिन्ताको समाधान गर्न सकिन। म आफ्नो विश्वविद्यालयको चिकित्सकमा गएँ र मेरो सामाजिक चिन्ताको कारण रुँदै उनको कार्यालयमा भाँचे। म निरपेक्ष गडबडी थियो! लगभग months महिनाको नोफ्याप पछि, २ 9० दिन लहर सहित स्ट्रिमको गुच्छा; म भन्न सक्दछु कि म अन्ततः मेरो सामाजिक चिन्ताको बिरूद्ध लडाई जित्दै छु। मेरो चिन्ता अझै १०० प्रतिशत गएको छैन, तर यसको त्यहाँ पुग्दैछ। अब म हिडमा पछाडि स्कूल जान साहस गर्छु। मैले भर्खरै एउटा जिममा एउटा मार्केटर / बिक्री सहयोगीको रूपमा एउटा काम शुरू गरें, जुन मानिसहरूसँग कुरा गर्नु र हाम्रो जिमले दिनभर मानिसहरूलाई के गर्ने भन्ने कुरा प्रस्तुत गर्ने केही होइन।

गत वर्ष म यो काम गर्नका लागि शारीरिक रूपमा सक्षम हुन सक्दिन। यो अझै सजिलो छैन तर म यो पर्याप्त गर्न सक्दछु। जुन मलाई धेरै गर्व छ। मैले यस कामलाई यति नराम्रो चाहेको प्रमुख कारण यो हो कि मलाई थाहा छ यो जागिर केहि समयको लागि गर्दै गर्दा मैले छोडेको चिन्ताबाट पूर्णतया मुक्त हुनेछ।

दिन 40, नोफापले मलाई एक परिवर्तन गरेको व्यक्ति बनाएको छ

सानो पृष्ठभूमि जानकारी, म २० बर्षको भएँ र कलेजमा कनिष्ठ हुँ। सबैभन्दा लामो समय सम्म मैले सामाजिक चिन्ताको सामना गरें। म जहिले पनि मान्छेहरू (विशेष गरी केटीहरू) वरिपरि सुपर अजीब हुन्छु। तर पछिल्लो हप्ता मेरो आत्मविश्वास आस्रुभ भएको छ त्यसैले मैले क्याम्पसमा केही केटीहरूसँग कुरा गर्ने निर्णय गरे जुन मलाई आकर्षक लाग्यो। केही दिनमै मैले different विभिन्न केटीहरूको नम्बर प्राप्त गर्न सकें। मैले मेरो अपार्टमेन्टमा केटीलाई पनि आमन्त्रित गरें र सुरुमा हामी दुई घण्टा कुरा गर्यौं र त्यसपछि हामी केही समयको लागि बाहिर गयौं; उनले वास्तवमै यो विश्वास गर्‍यो कि हुँदैन भनेर पहल गरिन्। तर जब हामी कुरा गरिरह्यौं शब्दहरू मसँग यतै छिटो आउँदै थिए जस्तो पहिले कहिल्यै भएको थिएन। म ०% अनौंठो थिए र मसँग अद्भुत समय थियो। मेरो जीवनमा पहिलो पटक मैले यस्तो महसुस गरें जस्तो गरी मैले वास्तवमै मेरो जीवनलाई हेरिरहेको छु बरु यसलाई बित्दै जाँदा। मलाई आशा छ कि यो पोष्ट कसैले अरूलाई उत्प्रेरित गर्दछ जस्तै तपाईंको धेरै पोष्टहरूले मलाई प्रेरित गरे। धन्यवाद यो सम्पूर्ण समुदाय को लागी, म तपाईहरु लाई बिना यो कहिल्यै प्राप्त गर्न सकेको छैन।

सबैले यो नोफ लाभ सुन्नुभयो, तर म अझै पनि पुनर्मिलन गर्न चाहन्छु। ।

यो सजिलैसँग जडान गर्न, कुराकानी गर्न र केटीहरूसँग राम्रो समय बिताउन घबराउँदैन, कुराकानीलाई रमाईलो गर्न सिक्दै, यसलाई होल्ड गर्ने कोसिस गर्दैन, यो यति सजिलो बग्दछ र यो एकदम राम्रो लाग्दछ, यहाँ सम्म कि पहिलो मिति यति सजीलो जान्छ। । । NoFap मैले अहिले सम्म पाएको सब भन्दा राम्रो चीज हो, तपाईलाई धन्यबाद दिनुहोस् र म खुसी छु कि धेरै जसो म जस्तै युवा केटाले आफ्नो आँखा खोलिरहेका छन् र यसलाई अश्लील बन्द गर्दैछ, शुभकामना सबैलाई र बलियो रहन! ! ! :)))

अरू कसैलाई बढी ... manly महसुस छ?

म NoFap को लागी एक महिना को लागी गरीएको छु। मैले सबै pr0n हटाएको छु र म एक पत्रिका राख्छु जहाँ म केही नोटहरू भेला गर्छु।

एउटा चीज जुन मैले याद गरेकी छु, र म तपाईंलाई यसको बारे मा फ्यापस्ट्रोनॉटहरू सोध्न चाहन्छु ... कि त्यो म धेरै मान्छेको महसुस गर्छु, र 'म्यान' भनेको मेरो मतलब बढी असभ्य, युद्धको लागि ज्यादै तत्पर, म कहिलेकाँही मेरो गोनाडहरू जस्तै महसुस गर्छु। उसको लुक्ने ठाउँबाट बाहिर आइसकेका छन् र तिनीहरूसँग पछाडि दाग लाग्दा। अब म अरू कसैसँग वा कुनै पनि कुराको सामना गर्न बढी इच्छुक छु, जबकि मेरो पूर्व स्व (त्यो पीएमओ लत) हरेक चोटि बाहिर निस्कियो।

के तपाईलाई सोही, साथी Fapstronauts?

GUY 2)

नरक हो मसँग छ! मेरो मानिस स्तर छत मार्फत हालसालै शूटिंग गरीरहेको छ। मलाई थाहा छ तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। पहिले, मेरा न्याडहरू कुनै पनि सामाजिक भिडन्तहरूबाट टाढा संकुचित हुन्छ यदि मैले यसलाई मद्दत गर्न सक्दछु। अब तिनीहरू बाहिर छन् र एक राम्रो समय सामाजिक डायनासोरहरू भएको बारे मा। यो राम्रो छ तपाईले यस्तै महसुस गर्नुभयो। Kudos!

सामाजिक चिन्तामा फर्केर हेर्दै

मेरो day० सम्मको यात्रा मेरो लागि एकदम राम्रो छ किनकि मैले यहाँ पढेका धेरै पोष्टहरू देखाउँदछन् कि यो अरूको लागि हो, र मैले 50० दिनहरूमा यहाँ धेरै पोष्टहरू पढें। TEDx भिडियो हेरेपछि मैले नोफ्याप सुरु गरें। मैले धेरै दिनहरू (हप्ताहरू) पनि पाएको थिएँ जहाँ मलाई लाग्यो कि म पूरै विश्व लिन सक्दछु, मैले एक हप्ता पाएको छु जहाँ म समतल र खाली महसुस गर्थें, मैले एक हप्ता पाएको चिन्तित प्रतीक्षाको अनुभूति थियो। खास गरी राम्रो छैन। समग्रमा यो मेरो जीवनको दुवै पक्षहरूमा कार्यमा, अध्ययन र व्यक्तिगत अन्तर्क्रियामा आश्चर्यजनक रूपले सकारात्मक भएको छ।

एउटा कुरा यो हो, यद्यपि सबै राम्रा परिवर्तनहरू बिस्तारै घट्दै जान्छन् (पहिलो दुई हप्ता परिवर्तनको भीड पछि) कि अझै पनी परिवर्तन भैरहेको छ भन्ने कुरा बुझ्न गाह्रो छ। तर आज मसँग एक मेमोरी थियो जसले मलाई सचेत गराउँदछ कि परिवर्तन कति ठूलो छ।

अर्को पोष्ट पढ्दा मलाई अचानक याद आयो कि केही साताको अन्त्यमा म मानिसहरूसँग बस्नको लागि केवल घर छोडन बाध्य गर्दछु, यद्यपि मैले उनीहरूसँग कुनै पसलमा किन्नको लागि मात्र कुरा गर्नुपर्दैन। पुस्तकालयमा मानिसहरू नजिक। यो मैले जहिले पनि ठूलो उपलब्धिको रूपमा हेरेको थिए किनकि डरको स्तरले मलाई युद्ध गर्नुपर्‍यो। मलाई डर धेरै कहाँबाट आउँदछ भनेर थाहा छ तर त्यो साझेदारी गर्न तयार महसुस गर्दिन, यस बाहेक यो धेरै पहिले देखि हो र जीवनमा सबै कुरा बुझ्न को लागी उपयोगी छ, कहिलेकाँही जान दिनु राम्रो होइन अगाडी यदि तपाईं सक्नुहुन्छ?

अहिले पछाडि फर्केर हेर्दा म विश्वास गर्न सक्दिन कि म कसरी समाजबाट अलग भएको थिएँ, कति सामाजिक चिन्ता पूर्णतया नियन्त्रण र म को हो परिभाषित। यद्यपि म अझै साताको अन्त्यमा धेरै पाउन सक्दिनँ कि सामाजिक चिन्ताको चरम स्तर पूर्ण रूपमा गइसकेको छ (यद्यपि यसका बारे लेख्नु भनेको अलि अनौंठो महसुस गर्दैछ)।

मेरो लागि सामाजिक चिन्ता मुख्य रूपमा असंगठित वा असंगठित अवस्थामा छ। म काममा कुनै समस्या छैन वा उदाहरणको लागि क्लबको स्थितिमा, जब मैले केहि गर्न सक्दिनँ, म अन्तरक्रिया गर्दै छु, तर मलाई त्यस सन्दर्भबाट बाहिर लैजान्छु र म जेली हुँ। तर अहिले परिवर्तन हुँदैछ,

Dresdin

यहाँ पनि त्यस्तै। ठ्याक्कै यहाँ छ। मैले देखेको सामाजिक चिन्ता लगभग पूर्ण रूपमा अदृश्य हुन्छ। अन्तिम गढ त्यो पूर्ण अनस्ट्रक्टेड सामाजिक सभा हो। एक पटक हामीले त्यो पाइसकेपछि, हामी सबै राम्रो हुनेछौं

zxczxc1

मलाई डर धेरै कहाँबाट आउँदछ भनेर थाहा छ तर त्यो साझेदारी गर्न तयार छु जस्तो मलाई लाग्दैन, यस बाहेक यो धेरै पहिलेदेखि नै मेरो चिन्ताको जराको बारेमा पनि केही फ्ल्यासब्याक छ र यो सबै अब पजलको टुक्राहरूको जस्तै आउँदैछ ... फक मसँग छ / मेरो जीवनमा धेरै गन्दु भएको थियो

Aieaououille

त्यो महान भाई हो! र मैले उस्तै कुरा याद गरेको थिएँ। साथै मलाई मनपर्दछ कि तपाईं अनस्ट्रक्स्टर्ड परिस्थितिहरूको बारेमा के भन्नुहुन्छ यो पूर्णतया मेरो हो ...

मलाई लाग्छ कुनै फ्यापले मलाई एसएको साथ धेरै मद्दत गर्दछ, मेरो चिन्ता केहि परिस्थितिहरुमा कम हुँदैछ यद्यपि यो अहिले सम्म उत्तम छैन।

उदाहरण को लागी, यो हप्ता कठिन थियो र म थकान र केही अनौंठो चिन्ताको सामना गर्दै छु। निश्चित रूपमा फ्ल्याटिनसँग सम्बन्धित। तर यो गाह्रो घडीमा पनि मैले गरेको उन्नति देख्न सक्दछु।

हिजो राती म एउटा क्लबमा थिएँ र म सामान्यतया त्यस्तो अवस्थामा राम्रो छैन। साथै, फ्ल्याटलाइन लक्षणहरू यहाँ थिए र मैले केही हप्ता महसुस गरें। तर पनि यस मुडको साथ, म यहाँ छु भनेर चिन्तित थिएन र यो कम वा कम प्रकारको राम्रो पार्टी थियो।

त्यसोभए मेरो कुरा भनेको SA का सामना गर्ने मानिसका लागि हो, यदि तपाईंले पीएमओको बखत चिन्ताको विषय देख्नुभयो भने। डराउनु पर्दैन मलाई लाग्दछ कि यो सामान्य हो, र यसले प्रगति लुकाउनु हुँदैन जुन तपाईंको जीवनको केहि अन्य क्षेत्रमा गरिएको छ!

ps: sry को लागि मेरो अंग्रेजी

वालेस 44 (खाता अब उपलब्ध छैन]

NoFap ले सबै मेरो निराशा / सामाजिक चिन्ता हटाएको छ, मँ चाँडै नै month महिनाको भिडियो समीक्षा अपलोड गर्ने छु।

 somaamos

म त्यस्तो अवस्थामा पनि छु जहाँ म बाहिर जान्छु र आफैंलाई समस्यामा नपार्ईकन सामानहरू गर्न सक्छु (त्रासको त्रास), म विगतका मानिसहरू हिंड्दा ठीक ठान्छु (उनीहरूलाई संक्षिप्तमा आँखाले हेर्दा), म अझै कुरा गर्न अलि घबराएँ - म भन्न सक्दछु "अरे तपाईं कस्तो छ" वा केवल मुस्कान।

कुनै फ्यापले सबै केटीहरूलाई यार्डमा ल्याउँछ!

ओहो! म महिलाको वरिपरि कहिले असहज भएन तर म कहिल्यै त्यस्तो विश्वस्त भएकी छैन!

म घटनास्थलमा थिएँ र संगीतकारहरूको लागि मेच टेबुलमा काम गर्दै थिएँ जब एक केटी मेरो छेउमा अवस्थित रहेको बारमा आई। उनी वास्तवमै प्यारी थिई त्यसैले मैले उनलाई हेरें र उनले मेरो आँखा समातिन्। सामान्यतया, जहाँ म अलि लजालु हुँ र टाढा हेर्छु ... यसको सट्टामा मैले उनको आँखामा दाहिनेतिर हेरेँ र मुस्कुराइन् र उनी पछाडि मुस्कुराइन्। लामो कथा छोटो छ, म कुनै दिशा मा feet फिट भन्दा बढता बिना एक केटीको नम्बर पायो।

म तपाईं मध्ये कोही मान्छे को बारे मा पढ्दै छु भन्न को लागी तपाई अधिक आत्मविश्वास हुनुहुन्छ र कि महिलाहरु नोफ्याप शुरू गरे पछि तपाईलाई अधिक आकर्षक लाग्छ ... इमान्दार हुनको लागि, मलाई लाग्यो कि यो पूर्ण BS थियो! माफ गर्नुहोस्, मैले तपाईंलाई कहिले सँधै श !्का गरेको थियो, नोफ्याप मेरो राम्रो निर्णयहरूमध्ये एक हुन सक्छ!

निर्धक्क!!!!

मैले कमजोरीलाई आज विश्वासको साथ मारेको छु! म केहि मित्रहरु संग एक पल्ट गए र सबै को लागि व्यक्तित्व रहेको थियो, हँसते र राम्रो समय संग सबै मा शर्मीली नहीं रहयो। मैले केही खेललाई 1 केटीमा बिर्सें तर म उनलाई नम्बर प्राप्त गर्न बिर्सें, तर म उनको फेसबुक फेला पार्न सकिन र उसलाई थप चीजहरू काम गर्न सक्दिन वा काम नगर्न सक्थे। यो मेरो लागि कुनै फरक पर्दैन, किनकि मेरो धेरै सम्भावना छ र हरेक केटी मा मारिरहेको छु म एक मौका पाउछु।

साथै, मैले भर्खरै एउटा चुदाई गरेन। वास्तवमै भयesome्कर तरिकामा। म एक नेता थिए। अल्फा म यो लिन वा यसलाई छोड्न सक्छु। म चुटकुले (कमेडी) बताउँथे र वर्षौंपछि ममा यो पुनः भरोसा गर्ने आत्म-विश्वास भएन। तर मैले यो आज राती महसुस गरें। कसलाई थाहा छ, म केहि स्ट्यान्ड-अप गर्न जान सक्छ। मेरो जीवन परिवर्तन हुँदैछ। धन्यवाद नोफ्याप। खैर, joining महिना सम्म जोडिए पछि, यो मेरो सबैभन्दा लामो लकीर हो।

एक नोफ यात्रा मा मेरी चिंता / दिमागी कोहरे को मदद मिलेगी? अरू कसैलाई सम्बन्धित हुन सक्छ?

म तपाईलाई भेट्ने सबैभन्दा ठूलो चिन्ता फिक्री हुँ। मेरो गम्भीर अर्थ हो, म डन्टी डाँटमा जानु भन्दा पहिले बान्ता गरिरहेको छु, स्कूलमा मेरो पहिलो दिन अघि (मेरो बाल्यकालदेखि मान्छेको कुकुराहरूका खराब सम्झनाहरू छन् र यो मेरो दिमागमा कुनै तरिकाले छेडिएको छ, म त्यस पछाडि सर्दैछु। केहि बर्ष, र म खुशी छु)।

यो सबै नोफैपद्वारा निश्चित गरिएको थिएन, वास्तवमा योबाट केही पनि थिएन, तर अब नोफ्यापमा मलाई यस्तो लाग्छः th म अश्‍लील र हस्तमैथुन बिना went महिना गएँ, जुन कुरा पृथ्वीको population 5% लाई असम्भव देखिन्छ र तपाइँला लाग्छ म छैन। यो गर्न सक्षम हुनुहुन्छ? मैले भर्खर एफ एफ लाई रोकें मैले केहि चीजहरू गरे जुन मेरो लागि अकल्पनीय थियो केहि महिना अघि: मैले एउटा JOB भेट्टाए (तपाई अब हाँस्न सक्नुहुन्छ, तर मेरो लागि यो चिन्ताको कारण असम्भव देखिन्थ्यो, जस्तै gettign ए पछि दोस्रो सबैभन्दा गाह्रो कुरा जस्तै। प्रेमिका, यति गरी .. ..०% मैले अनुमान गरेँ), मैले अनियमित रूपमा स्कूल / बस / जिम वा केहि पनि केटीहरूसँग कुरा गरें, मेरो पूर्व-नोफ्याप दिनहरूको अर्को असम्भव कुरा, आदि। जब तपाईं साथीहरूसँग हुनुहुन्छ र तपाईंले यसो गर्नुभयो के तपाईं प्रत्येक को लागी डर छ? र तपाइँ रडो कागजको कैंची खेल्नुहुन्छ जो यो निर्णय गर्न को लागी ldo यो? राम्रोसँग के अनुमान लगाउनुहोस् - म बाहिर बिचिंगको बारेमा सोच्न अघि मात्र जानुहोस् र यो गर्नुहोस्। मलाई थाहा छैन मस्तिष्कको कुहिरो के हो, किनकि हुन सक्छ म मेरो सम्पूर्ण जीवनबाट बाहिर आइनँ

TLDR; हो

दिन 40 एक युद्ध भएको छ (पहिलो पोस्ट)

फ्यापिंग मेरो लागि क्रुच भयो जुन मेरो सामाजिक हुन सक्ने क्षमतालाई बिगार्‍यो र अन्य मानिसहरूसँग काम गर्न पनि मलाई धेरै तनावपूर्ण बनाएको कारण अरुको वरिपरि सहज महसुस गर्न नसक्ने भएकोले। विशेष गरी मैले आँखामा मान्छेहरू हेर्ने क्षमता पाएँ र म आफैमा विश्वस्त हुन सकें। समग्रमा, मानिसहरूले भन्न सक्दछन् कि म एक राम्रो मान्छे हो, तर मैले मानिसहरूलाई अलि अप्ठ्यारो महसुस गराएको छु र यसले मलाई निराश तुल्याइरहेको छ। त्यसोभए, म एउटा अडान लिइरहेको छु र मेरो जीवन फिर्ता लिदैछु। म धेरै आभारी छु कि म मेरो मुद्दाहरूको स्रोत बुझ्दछु। केही वर्ष पहिले म एक चिकित्सकलाई भेट्न गएकी थिएँ र सोचें कि म केवल सामाजिक विरोधी हुन कडा मेहनत गरीरहेछु। थेरापिस्टले मलाई कुनै अन्तरदृष्टि दिएन र अन्ततः मैले जान छोडिदिए। मलाई थाहा छ धेरै व्यक्तिहरू अश्‍लील सामग्रीमा छन् र सामान्य जीवन बिताउँछ जस्तो लाग्छ कि मैले यसका लागि मेरो मुद्दा कहिल्यै सम्बन्धित गरिन। अब मलाई थाहा छ कि पोर्नले मेरो मस्तिष्क गडबडी गरिरहेको छ। म yourbrainonporn को भिडियो मा ठोकरें र प्रकाश बन्द भयो।

त्यसोभए हार्ड पार्टले मेरो रिबुट योजनामा ​​कार्यान्वयन गरिरहेको छ। म मेरो योजना मा धेरै राम्रो गरीरहेको छु। म अनिद्रा, मेरो टाउको दुखाइ, कम कामवासना हाल, र चिढचिढो को एक भाग को लागी बचाए। मैले धेरै सकारात्मक परिवर्तनहरू देखेको छु। मेरो आवाज धेरै ठूलो र स्पष्ट छ। यो मेरो लागि एकदम उल्लेखनीय छ। व्यक्तिसँग आमनेसामने भएर आँखामा हेर्ने मेरो क्षमता सजिलो र सजिलो हुँदै गइरहेको छ। सामान्यतया, मेरो सामाजिक मुठभेडहरु को मेरो डर तल गइरहेको छ। म अझै पनि परिस्थितिबाट बच्ने बारेमा सोच्छु, तर बिस्तारै तर निश्चित रूपमा, म अरूसँग कुराकानी गर्न अझ सक्षम छु।

आज, दिन I० मैले आफैंलाई धेरै समय दिएँ। मैले आफूलाई तातो च्याकहरूको साथ चलचित्रहरूको लागि टिभी ब्राउज गरें। त्यसोभए मैले राम्रा एब्सका साथ केटीहरूको लागि गुगल खोजी सुरू गरें। मैले घरबाट बाहिर निस्कनु पर्ने अन्तमा मैले निर्णय गरें। म उनीहरूको शनिबार टूर्नामेन्टमा स्थानीय बारमा केही पूल खेल्न गएँ। म आज बाँच्ने छु र मेरो नोफ्यापको साथ जारी राख्नेछु। मलाई थाहा छ भविष्यमा पुरस्कारले बलिदानहरू तुच्छ देखिन्छ।

नोफाप सम्भवतः मेरो अवसाद ठीक छ

आज सम्म २ 25 दिन भएको छ जब मैले या त अश्लील हेरेको छु वा हस्तमैथुन गरेको छ। पछिल्लो 6-10 महिना को लागी म जीवन को सबै चीजहरु को लागी एक बिरामी महसुस संग हल्का उदासिनता छ। अब म स्वर्गमा छु जस्तो लाग्छ सबै कुरा राम्रो लाग्छ। म इमान्दार भई फूलहरूको भरिपूर्ण पहाडको बीचमा दौडेर बीचमा बिछ्याइएको जस्तो लाग्छ। सबै जीवनको अहिले यसलाई स्वर्गीय अनुभव छ। मलाई लाग्छ कि यो सामान्य दैनिक आनन्दहरू मेटाउनको लागि मेरो डिसेन्सिटाइजेशन हो। मलाई यो मन पर्यो।

धावकबाट केही अवलोकनहरू

म हप्तामा एक पटक मात्र सीमित गर्न चाहान्छु ताकि म शनिबारको दौडमा टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन सक्दछु। म एउटा दौड खेल्न चाहन्छु, घर र फ्याप जान्छु, र अर्को रेस पछाडि सम्म रोक्दछु। र मानिस, यो काम गरे। म यस सिजनमा १:17:१२ k के दौडेर १:12:०5 k केमा गएँ। म हप्ताभरि ट्रेनको लागि बढी प्रेरित भएको छु, रेसि when गर्ने क्रममा मसँग बढी आत्मविश्वास छ, र म रेसको लागि तनावग्रस्त छैन।

दौड बाहिर, म एक व्यक्ति को रूप मा धेरै मिलनसार भएको छु। म कहिले पनि साथीहरूसँग बाहिर जान अस्वीकार गर्दिन, कुराकानी रोलिंग राख्न सक्दछ, र मलाई भनिएको छ कि म अहिले साँच्चिकै हास्यास्पद भएको छु। साथै, म आँखामा कुनै केटीलाई आपत्तिविना हेरीकन देख्न सक्छु र कहिले पनि पछि नहेर्नुहोस्। धिक्कार छ, एक्लो पावरको भावनाले यसलाई नोफ्याप बनाउँदछ।

मलाई थाहा छैन यदि यो नोफ्याप हो जसले मलाई यहाँ ल्यायो, तर म भन्न सक्छु कि चुनौती (हरू) को साथ मेरो अनुभवको बखत, मेरो जीवन यति धेरै राम्रो भएको छ। निराशाजनक विचार र आत्मसम्मानको कमी जुन मलाई गत वर्ष पिरोलिरह्यो।

त्यहाँ कुनै सुपरपावरहरू छैनन्।

 by ambushxx40 दिन

म सँधै निराश व्यक्ति थिएँ। म सानो छँदादेखि नै म निराश छु। जबसम्म म याद गर्न सक्दछु मसँग सामाजिक चिन्ता पनि थियो। र म निश्चित छु कि मैले थपेको छु। मलाई याद आउन सके पछि म जीवनको हरेक तरिकामा प्रदर्शन गर्दै छु। मसँग सँधै औसत स्कोर भन्दा कम थियो। कलेज पूरा गरेन। 6 महिना भन्दा बढीको लागि कहिले पनि जागिर राख्नु भएन। कहिल्यै प्रेमिका थिएन; वा केटीसँग minutes मिनेट भन्दा बढि कुरा गर्‍यो। मेरो केहि साथीहरु छन्। तर, म कसैको लागी मन पराउँदिनँ खुलेर मेरो जीवनको बारेमा खुलस्त कुराकानी गर्न। साथीहरूसँग मेरो सम्बन्ध सँधै चुटकुले बनाउने र पिउने सम्बन्धमा रहेको छ। म कसैको साथ भावनात्मक तहमा सम्पर्क राख्दिन। र निस्सन्देह, म लामो समयदेखि धेरै धार्मिक हिसाबले फेल गर्दैछु; विगत २ बर्ष इन्टरनेट पोर्नको साथ।

मैले कहिल्यै मेरो समस्याको मूलमा अश्लील वा फ्यापिंगको कल्पना गरेन। तिनीहरू त्यहाँ फिपिंग सुरु गर्नु अघि त्यहाँ हुनुहुन्थ्यो। यसैले, मैले कुनै पनि सुपरपार्स वा मेरो समस्याबाट छुट्याउने आशा गरेमा पूर्णतया यदि मैले फ्याप गर्न सकें। यद्यपि, म रोक्न चाहन्थें किनकी यो लत जस्तै अधिक देखिरहेको थियो र मैले अश्लील सामग्रीको शब्दमा प्रयोग गरिरहेको थियो।

मैले YBOP मा ठोकरहेकी छु र मैले अर्को दिन रोकें। यसको 40 दिनहरू अहिले थिए।

यस days० दिनसम्मको मेरो प्रगति मैले अरुको अनुभवहरूको बारेमा पढेको तुलनामा atypical भएको छ। एउटा चीजको लागि, मलाई आफैंलाई नियन्त्रण गर्न कहिल्यै गाह्रो भएन। मलाई फ्याप गर्न वा पोर्न हेर्नको लागि अत्यधिक आवश्यकता महसुस भएन। म कहिले काहिं मलाई मन परेको अश्‍लील दृश्यबाट फ्ल्यासब्याक प्राप्त गर्छु र त्यसले मलाई थोरै निर्माण गर्‍यो। म मेरो राज्यलाई दिन २ देखि अर्ध-फ्ल्याटलाइनको रूपमा वर्णन गर्दछु। मसँग यौन इच्छाको पूर्ण क्षति छैन केही व्यक्तिले वर्णन गरे अनुसार। यो मेरो अघिल्लो आराम राज्य भन्दा थोरै कम छ। म अझै पनि उत्साहित भइरहेको छु जब म आकर्षक केटीहरु लाई देख्छु। म यौन सक्रिय छैन, र म कहिले पनि चाँडै हुने आशा छैन। त्यसो भए यो मेरो लागि सकरात्मक हो।

मैले देखेको ठूलो भिन्नतामा मैले चीजहरू कसरी हेरिरहेको छु भनेर थियो। मलाई लाग्छ कि म चीजहरू अधिक स्पष्टसँग हेर्न सक्दछु, बिना माइन्डफग (मैले समयको लागि मनन पनि गरिरहेको छु। ताकि त्यसले पनि असर गर्न सक्दछ)। मैले उमेरको लागि "सकारात्मक सोच्नुहोस्" र "यसलाई चुनौतीको रूपमा लिनुहोस्" जस्ता प्रेरणादायी मन्त्रहरू सुनेकी छु। तर अब यी चीजहरूको अर्थ केहि हुन थालेको छ। यी मनोवृत्तिहरू अन्ततः कतै मैले भित्र पहिलो पटक तार मा प्रहार गरे; यसको लागी मलाई लाग्छ यसको मतलब के हो। मैले महसुस गरे कि आत्म-सम्मान पाउनको लागि मैले अरूको अनुमोदन खोज्नु पर्दैन। पहिले म आफैंलाई कुट्छु प्रत्येक चोटि मेरो जीवनमा कुनै नाटक थियो। जब म द्वारा कसैको आलोचना भएको थियो, म यसको बारे मा दिनहरु को लागी Mop हुनेछ। अब, म यसलाई एक चुनौतीको रूपमा लिन प्रयास गर्छु।

छोटो संस्करण: नोफापले मलाई नकारात्मक विचारहरू सजिलै प्राप्त गर्न मद्दत गर्यो र यसले मलाई स्पष्ट रुपमा सोच्न अनुमति दिन्छ।

मलाई एक किशोरी फेरि जस्तो लाग्छ।

मैले पहिले यहाँ पोष्ट गरेको थिएँ, र सोचें कि मैले मेरो कथा अपडेट गर्ने छु किनकि म अहिले एक बर्षको बिन्दुमा छु। ती संघर्ष गरिरहेका व्यक्तिहरूका लागि मात्र म भन्न सक्दछु यदि तपाईं त्यससँग टाँसिनुभयो भने जीवन अझ राम्रो र राम्रो पाउनेछ।

म 30० बर्षको मान्छे हुँ कि अब फेरि सि .्ग किशोर जस्तो महसुस गर्दछु। मैले यो कस्तो महसुस गरेको थियो र कति राम्रो थियो भनेर बिर्सिएको थियो। मसँग बढी आत्मविश्वास पनि हुन्छ तब म कहिले पनि सम्झन सक्छु। मसँग यी दिनहरू घिनलाग्दो रमाइलो छ जहाँ मैले पहिले जस्तै आँखा सम्पर्कको छोटोको साथ हेर्ने थिएँ। मैले सफलताका साथ सार्वजनिक रूपमा धेरै केटीहरूलाई प्रहार गरें, साथै मेरी वर्तमान प्रेमिका जसलाई मैले उनको हात समातेर र क्लबमा नाच गरेर सामेल गरेको छ। यदि तपाईंले 5 बर्ष अघि मलाई बताउनुभयो कि म यो केटीको साथ प्रयास गर्छु भने, उहाँ तपाईंको अनुहारमा हाँस्नुहुनेछ।

दिन 90

यद्यपि यी अन्तिम केही दिन घरको पछाडिको जीवनको लागि एक संघर्ष भएको कारण, मैले अन्ततः 90 दिन पुगिसकेको छु। साँच्चै खुसी लाग्यो मैले यो गरे।

- स्पष्ट विचारहरू

-अंग्रेजी रूपमा दैनिक जीवनमा कल्पना गर्ने / यौन सम्बन्धित विचारहरू कम गरियो

जिममा ठूलो लाभहरू। मलाई लाग्छ जस्तो लाग्दैन नोफैपसँग यो गर्नु पर्छ

सामान्यमा अधिक विश्वास। मैले गत तीन महिनामा मेरो अवस्थाको कारण धेरै महिला सम्पर्कहरू बनाएको छैन तर मैले कम हिचकिचाएको महसुस गरेको छु

-फिलिल्ल जस्तो मैले जितेको छु जसले मलाई जितेको छ मलाई वर्षको लागि एक धेरै उदार भावना हो। म वास्तवमा यो जारी राख्न चाहन्छु किनभने म स्थायी रूपमा मेरो जीवनशैली परिवर्तन गर्न कोसिस गर्दछु। मैले केही व्यस्त यात्राको कारणले केही थोरै दिनहरू किनारमा संघर्ष गरेको छु, तर यो केहि चीज हो जुन म काम गर्न खोज्दैछु

म धेरै पटक बस छु

Lol .. यो अचम्मको छ। अब जब म कुरा गर्छु मेरो आवाज यति गहिरो छ। म धेरै विश्वस्त छु। म प्रायः मेरो पेटबाट कुरा गर्छु। मैले धेरै भन्नु पर्दैन! तर जब म कुरा गर्छु मानिसहरू मेरो कुरा सुन्दछन्! अन्य दिन म एक बिल भुक्तान गर्न एक बार मा गएँ .. म बाहिर निर्माण को रूप मा हिंड्दा सबै 10 अन्य मान्छे को लागी चुपचाप थिए। कसैले पनि एक शब्द भनेन र त्यसपछि म बायाँ। महिलाहरू जहिले पनि मलाई ध्यान दिइरहेका हुन्छन्। र म पनि अब मतलब छैन! हाह। यो NoFap कुरा उत्तम हो !!!!!!!

मसँग अब हस्तमैथुनको लागि शून्य डिजायर छ! जब म पिए पनि। यो त्यस्तो गर्न अब घृणित हो। म यसको सट्टामा मेरो शक्ति अरू चीजहरूमा दिशात गर्दछु! खुशी भन्दा।

अश्लील + अवसाद

त्यसोभए, म १ 18 वर्षकी भएँ, म १२ वर्षको उमेरदेखि यस ब्यबहारमा परेको थिएँ, जब म १२ वर्षको थिएँ तब उसको लत लाग्यो, र म त्यसबेलादेखि सबैभन्दा लामो समयदेखि म 11 12 दिन भएको थियो जब म १ 99 वर्षको थिए। त्यो भन्दा पहिले, कहिलेकाँही धेरै पटक । यी सबै बाहेक मैले गम्भीर उदासीनताको सामना गरेको छु जुन समान समयदेखि नै हो (धेरै मुद्दाहरू, अनुपस्थित बुबा, चल्ती आदि) म भर्खर about वा months महिना अघि भर्खरै सरेकी छु, र त्यसबेलादेखि म गम्भीर उदासिनतामा छु। त्यसो भए, र अश्लील मेरो लामो समय देखि मेरो भाग्न आएको छ, तर मेरो दिमागमा म यो जेल हो भनेर जान्दछु। म ज्यादै बाहिर जान्छु, सबैले मलाई माया गर्छन्, तर म आफैलाई विश्वास गराउन सक्दिन किनभने मैले आफूलाई घृणा गरें। गत हप्ता मैले पर्याप्त निर्णय गरे पुग्छ। म निराश र आफैलाई लाज मान्दिन, विशेष गरी जब यसको शक्तिमा यो परिवर्तन हुन्छ। यसैले अब म days दिन भित्र छु र ईमानदारी साथ भन्न सक्छु कि मैले यो or 16 दिन देखि यो राम्रो वा यस आत्मविश्वास महसुस गरेको छैन। म mood दिन अगाडी सम्म straight सिधा महीनाको लागि गम्भीर मुड स्वि sw्ग्सबाट ग्रस्त थिएँ। तिनीहरू पूर्ण रूपमा बन्द भयो। म सेकेन्ड को एक मामला मा उदास गर्न खुशी देखि जाने छैन। म निश्चित छु कि यो एकदम लामो छ, तर म भविष्यको लागि यत्ति उत्साहित छु र कसैलाई पनि मद्दत गर्न चाहान्छु जसले प्रोत्साहनको आवश्यक छ जुन यो पूर्ण रूपमा लायक छ। यस this पढ्ने जो कोहीलाई पनि धन्यवाद

60 दिन बच्चा!

आज मैले 60० दिन बित्यो। अब म दुई महिना देखि पोर्नबाट स्वतन्त्र भएको छु! मैले सोचेको छैन मैले वास्तवमै यसलाई टाढा बनाउने छु! जहाँसम्म प्रभावहरू छन् ... म पहिले भन्दा मेरो आफ्नै छालामा बढी आत्मविश्वास र सहज छु। तपाईंको नयाँ फाउम्ड भरोसा योमा टिप्पणी गर्ने अरूलाई धेरै नै देखिन्थ्यो। कुल यसको लायक छ। मसँग अझै प्रलोभनका दिनहरू छन् तर यी 30० दिनहरू पहिलो than० भन्दा बढी सजिलो हुँदै गइरहेका छन्।

यस सबको सबैलाई धन्यवाद! तपाईं जाँदै हुनुहुन्छ मेरो प्रेरणा!

NoFap Bartender

म यस बर्ष मेदेखि NoFap गर्दैछु, म हाल केही हप्ता एक राम्रो लहरमा छु। जे भए पनि, मेरो आत्मविश्वास क्षेत्रबाट पूर्ण रूपमा बाहिर जान र मेरो आमाको रेस्टुरेन्टमा बार-टेन्ड लिन पछि मसँग आत्मविश्वास छ। मैले sh शिफ्टहरू गरिसकें र सुझावमा लगभग २०० डलर गरे। यो पैसाको बारेमा यति धेरै छैन, समाजिककरण र सिक्नेको बारेमा बढी। जीवन bros को लागी NoFap, कहिल्यै gooing। म 3 महिना पहिले यो गर्दिन। म ठूलो, चिन्ता कम र विश्वास उच्च, राम्रो उच्च haha ​​महसुस गर्दछु।

म NoFap पाउँदिन।

GUY 1)

किनकि यसले तपाईको जीवनसँगै अरु बढी उत्पादक ब्यबहार गर्न प्रेरित गर्दछ घर बस्न र फ्याप्पी र एक सनकी हुनको सट्टा। कुनै फ्याप हुनु भन्दा पहिले म कहिले पनि जानु हुँदैन, म भित्र बस्छु र फ्याप गर्छु र पोकर वा केहि खेल्छु। एकचोटि मैले कुनै फाप सुरु गरेन, मलाई बारमा जान र समाजीकरण गर्न अनियमित आग्रह भयो, मेरो पहिलो gf पायो ... कम सामाजिक चिन्ता… अपरिचितहरूको साथ एउटा कन्फो आयोजित गर्न बढी आत्मविश्वास ... आदि।

GUY 2)

इमान्दार हुनको लागि, म सजिलैसँग अश्लीलको साथ वा बिना फ्याप गर्न सक्दछु तर जब म फ्याप गर्दैनु म यति धेरै आत्मविश्वास प्राप्त गर्दछु, जस्तै पूर्ण रूपमा अर्को व्यक्ति बन्ने। तपाईंले यसलाई प्रयास गर्नु पर्छ

असुरक्षित देखि विश्वास गर्न। NoFap समाधान हो

२ हप्ता पहिले मलाई यो सभामा आमन्त्रित गरियो जसमा धेरै व्यक्तिहरू थिए र मलाई थाहा छैन। म अन्तिम छाप छोड्न चाहान्छु र म हरेक चोटि चुप लाग्दिन। मैले महसुस गरे कि म सधैं आत्मविश्वासको कमीको कारणले गर्दा खराब हुन्छु र त्यसलाई परिवर्तन गर्ने निर्णय गरें। मैले मेरो आसन, आँखा सम्पर्क, र कुराकानी कौशलमा काम गरे। तर सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मैले फ्यापि .्ग गर्न बन्द गरें। NoFap को हप्ता भन्दा थोरै पछि म त्यो जमघटमा गएँ र म छक्क परें। यो फरक अनुभव थियो। म वास्तवमै विश्वस्त थिएँ कि म लाग्छ कि म लगभग झुक्किएँ। यहाँ म मान्छेहरूको समूहको साथ बसिरहेको थिएँ जुन मलाई सायद थाहा थियो, यहाँ र त्यहाँ चुटकुले क्र्याक गर्दै, पक्का गर्दै सबैको राम्रो समय भइरहेको थियो। मलाई सच्चा प्लेमेकर जस्तो लाग्यो।

सामान्यतया यीजस्ता सभाहरूमा, म कहिल्यै धेरै भन्दा बढ्दो उकालो छाप्छु। यद्यपि, यो समय अजीब थियो। धेरैजनाले मलाई फेसबुकमा थपे र मलाई जान्न चाहन थाले। यसले जस्तै मलाई मेरो कमजोरीको सामना गर्न पर्याप्त साहस थियो जस्तो लाग्थ्यो। मलाई विश्वास थियो कि विश्वास मेरो कमजोरी थियो, र मैले यो परिक्षण गरे।

NoFap ले पक्कै पनि मेरो विश्वासको मुद्दाहरूमा विजय प्राप्त गर्न मद्दत गरेको छ। जब म पुनःस्थापना गर्छु तब मलाई लाग्छ कि मेरो सबै अहंकार नष्ट भएको छ। यो मैले आफूलाई यस कमजोर स्लाभिस गोलममा परिणत भएको देख्न सक्थें, तर औंठीले ओतप्रोत हुनुको सट्टा म बेकार अश्‍लील सामग्री र हस्तमैथुनको साथ व्याकुल भएको महसुस गरें। म फेरि त्यो खाडलमा फेरि पस्न दिनेछैन। मैले देखेको छु कि कसरी यसको नतीजाले नाटकीय रूपमा एक व्यक्तिको जीवन परिवर्तन गर्न सक्दछ। त्यसोभए जो कोहीलाई लाग्छ कि उनीहरूले थोरै आत्मविश्वास प्रयोग गर्न सक्दछन्, कृपया पुन: नसक्नुहोस्!

TLDR; विश्वस्त मुद्दाहरू? NoFap!

NoFap को 6 दिन पछि।

केही चीजहरूको सूची मात्र मैले days दिन पछि याद गरें। मैले सोचे कि साझा रचनात्मक हुन सक्छ।

- सबैभन्दा स्पष्ट यो हो कि म लगातार चिडचिलो र सिy्गा नभएको छु।

महिलाहरु संग अन्तरक्रिया बदलिएको छ। राम्रोको लागी? सहमति- अझै हेर्नका लागि हो, तर मँ भन्छु हो।

- मसँग कुराकानी गर्दा दुबै लिंगका मानिसहरूसँग आँखा सम्पर्क कायम राख्नको साथ धेरै नै (यदि सबैमा) छैन। यो अनौठो प्रकारको हो, तर इमान्दारीपूर्वक यो ठूलो सौदा हो।

- अब म 'बन्द हुने'सँग चिन्तित छुइन, म धेरै फलदायी भएको छु; एक जोडी राम्रो workouts थियो; पुस्तकालयमा अध्ययन गरेको यी of दिनमा 3 दिनहरू अध्ययन गरें जबकि म स्कूलबाट जाडोमा छु। मलाई लाग्छ कि यो घरबाट उत्पादक हुनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण थियो, किनकि घर नै यस्तो ठाउँ हो जहाँ म अत्यधिक आरामदायक हुन्छु र फेरि जोखिममा पर्न सक्छ। कमसेकम मलाई लाग्छ कि यो शुरुका दिनहरूको लागि राम्रो रणनीति हो।

- यी सबै कुरा साँच्चै अनुवाद गर्न विश्वास छ। विश्वास भनेको सबैभन्दा ठूलो कुरा हो जुन मलाई हामी सबैलाई प्राप्त गर्दछौं।

दिन 90 प्रतिवेदन: चुनौती पूर्ण भयो

पहिलो दुई हप्ता सब भन्दा गाह्रो थियो। तब यो बिस्तारै राम्रो हुँदै गयो, र मैले आत्मविश्वास र दृढताका साथ मलाई सँधै चाहेको थिएँ। मैले शुरु गरेको कारणहरू NoFap यहाँ वर्णन गरिएको छ, त्यसैले वर्णन भनेको मेरो पहिलो महिना जस्तै थियो। यो अवधिमा मैले पहिलो पटक महिलासँग पहिलो पटक तीन बर्ष भन्दा बढी (लगभग day वा day दिनमा) बनाएको थिएँ। उनले वास्तवमै मलाई भन्यो "तपाईसँग यस्तो सकारात्मक आभा छ! मलाई लाग्छ ... मलाई लाग्छ कि म तपाईंलाई माया गर्छु। यो केवल गूंगा भाग्य हो, वा मेरो बढेको टेस्टोस्टेरोन स्तर, व्याख्याको लागि खुला छ। कारण जेसुकै भए पनि, यो एक सब भन्दा शक्तिशाली अनुभव थियो, र केवल तथ्य यो थियो कि उनी अन्धा रक्सीले मात्तिए र बारमा खसे जसले हामीलाई त्यस रातको सेक्स गर्नबाट रोकिदियो। मेरो व्यावसायिक जीवन पनि सुधार भयो। अजीब संयोग संग मैले अचानक एक नयाँ नौकरी पाए, मैले वर्षौंको लागि चाहेको काम।

नोफ्यापले मेरो जीवनलाई चारै तिर मोड्यो। म एक अप्ठ्यारो मान्छे थिएँ जो म यहाँ आउनुभन्दा अघि अझै कुमारी नै थिए। म एक हप्ता पछि अश्‍लील कुरा हेरिरहेको थिएँ जहाँ म हिंडेका प्रत्येक केटीलाई आँखा सम्पर्क गरिरहेछु, म चाहन्न तर केही हेर्न बाध्य पार्दै थियो। अर्को हप्ता बित्यो र मलाई अनियमित केटीहरूसँग कुरा गर्न आग्रह गरियो। मलाई लाग्यो कि म तयार छैनै, त्यसैले केटीहरूसँग कसरी कुरा गर्ने भनेर मैले केही अनुसन्धान गरें / seduction र simplepickup यूट्यूबमा, यसले मलाई कसरी यो कुराकानी जान्छ र कुन लुगाहरू सुन्न चाहन्छ भनेर यस्तो उत्कृष्ट जानकारी दिन्छ।

म पुस्तकालयमा हिंड्दै थिए किनभने म जान्दछु त्यहाँ सँधै मेरो उमेरका केटीहरू हिँड्दै थिए, त्यसैले मैले १ पाए जसले मलाई हेरे र म मुस्कुराएँ, उनी पछाडि मुस्कुराइन् र म तुरुन्तै उसको छेउमा पुगें, मेरो हात बाहिर पुगिन्, उनले मेरो हात हिलाउँछिन् म उसलाई तिम्रो नाम के भन्छु र हामी एक घण्टा जस्तो अनियमित चीजहरूको बारेमा कुरा गर्न थाल्यौं। उनले मलाई आफ्नो फोन नम्बर दिए र जानुपर्‍यो। उसले छोडेको क्षण म जस्तो थियो "के मैले साँच्चिकै केटीसँग कुरा गरें, एक घण्टा लामो अप्ठ्यारो महसुस नगरीकन .." म आफैंमा गर्व महसुस गर्थें र नोफ्यापले काम गरिरहेकोमा अचम्मित भए। राती मैले उनलाई बोलाए र उनलाई सोधें कि उनी भोली खाजा खान चाहन्छन्, उनले भनिन्: हो, मलाई मनपर्दछ।

के मैले मेरो साथमा के गल्ति भएको पत्ता लगाएको छु वा यो केवल प्लेसबो वा म विदेशी हुँ?

स्पष्टताको लागि मेरो नियमित फ्याप्स दिन / दोस्रो दिन १ पटक भएको छ, केहि दिन दिनुहोस् वा लिनुहोस्। जब देखि म यौवन हिट, म सधैं दयालु shitty महसुस गरे। म अहिले २ now र युवावस्थाको उदासीनता सधैं त्यहाँ भएको छ। मैले बाहिर काम गरिरहेको छु, एन्टिप्रेसन्टस र थेरेपी र अन्य धेरै चीजहरू, तर केहि थोरै चीजले मद्दत गरेको छ र यो कुनै पनि बाँकी छैन र म त्यो खराब गोलाकार तरीकामा सोच्दछु जुन मसँग सँधै आएको छु। म पर्याप्त राम्रो छैन -> म कसैलाई पनि कहिले पनि भेट्ने छैन -> म दुखी छु -> म आफूलाई र अरूलाई घृणा गर्दछु। तर म सँधै स्कूलमा गएँ, काम गरें र निश्चित गरें कि मैले राम्ररी खाएको छु र आफैंमा राम्रो भएको छु। तर मैले कहिले राम्रो महसुस गरिन बारेमा आफैलाई।

यो स्पष्ट तरिकाले मैले देखाउने / कुराकानी / व्यवहार गर्ने तरिकामा मैले देखाउन प्रयास नगरेको भए पनि स्पष्ट छ।

र यसले मलाई ध्यान दिन र ध्यान दिन वा आफ्नो दैनिक गतिविधिहरूमा आनन्द प्राप्त गर्न गाह्रो बनाएको छ। यो धेरै निराश छ र यो बिन्दुमा पुगेको छ कि मैले आफैंलाई थ्रीडीको लागि जाँच गरें (थेरपीले सुझाव दियो) केही दिनमै। म लगभग 7 दिनमा (अन्तिम पटक मैले गलत काम गरेको थिएँ नयाँ वर्षको दिन)। केहि दिन अगाडि जानुभएको छैन तर मैले वास्तवमै ध्यान दिएन किनकि त्यसले मेरो कथित "सर्त" लाई सहयोग गरेको छ कि भनेर।

मेरो मतलब यो मतलब छैन यो मतलब छैन? यदि मैले मेरो बलस्याक नियमित तवरले खाली गर्दछु के म फ्यापरको पश्चातापको लामो समय सम्म प्रदर्शन हुन्छ? र यो केहि परिवर्तनहरू मध्ये एक हो जुन मैले कहिले पनि परिवर्तन गर्न खोजेको छैन।

मलाई पूर्ण रूपमा फिपिंगको लागि कुनै इच्छा छैन यदि मेरो मूडमा ठूलो सुधार यो परिणाम हो। मलाई अझै पनि यकीन छ कि ADD को लागि टेस्ट पाउनेछ।

म यो थाहा छैन कि यो कुकुर थ्रेड हो वा यो के हो भने। तर म यसलाई मान्छे को हेर्न को लागी यो कहीं लिखना चाहता था।

blamehoffman2501

मैले ठ्याक्कै त्यस्तै महसुस गरे जब मैले NoFap शुरू गरें; म स्कूलमा २ 23 मिटर कडा परिश्रम गरें, २ कामहरू छन्, पढेको छ, कसरत छ, र सबै कुरा तर म १। बर्षदेखि भएदेखि त्यतिखेरदेखि म आफैंको बारेमा चिच्चाएको महसुस गर्छु। मेरो सबैभन्दा खुशीको सम्झनाहरू मेरो बाल्यकालको हो। नोफ्याप सुरु गरेदेखि मैले सुधारिएको 2 मुख्य चीजहरू याद गरें; मेरो मुड, मेरो ऊर्जा को स्तर, र मेरो ध्यान / स्पष्टता। म एक वैज्ञानिक होइन, र यो सबै एक प्लेसबो प्रभाव हुन सक्छ, तर मँ मद्दत गर्न सक्दिन तर मेरो मुड र मेरो विकसित हुनको प्रवृत्तिको बीचको सम्बन्ध देख्दछु। जे भए पनि, केवल यो भन्ने गर्नुहोस् कि तपाईं मूल रूपमा मेरो दुई पटक हुनुहुन्छ र हो, यो पूर्णतया एक सफलता धागा हो, साथै समर्थन र सूचना थ्रेड जहाँसम्म मैले देखेको छु।

अधिक भरोसा प्राप्त गर्दै

अहिले 4 दिनको लागि नोफेसमा भएको छ (समय क्षेत्रको कारण बिदा बिहिन बाहिर मलाई संदिग्ध हुन्छ) म झूटो जाँदैछु र मेरो जीवन परिवर्तन भएको छ वा मेरो शरीर अपरिहार्य छ र के हो भने, मैले विश्वासमा सुधार देखेको छु। म युनि जान्छु, र आज मैले मेरो संगोष्ठी कक्षामा तीन वटा केटीहरुसँग कुरा गर्न सकेन। मेरा मतलब, म सबै केटीहरु संग कुरा गर्छु, तर यो धेरै विश्वास संग नहीं। म यो विश्वास थियो कि मेरो विश्वास पनि तिनीहरूलाई मा रमाईरहेको थियो, किनभने मैले तिनीहरूलाई पनि हँसिलो बनायो!

सुपरपावरहरू लटाइरहेका छन्

म भर्खरै 3rd हप्तामा नोफ्यापमा पुगेको छु र केही महाशक्तिहरूले लात हान्दै गरेको मैले देखेको छु। हालसालै कुनै चिन्ता बिना 3 महिलाको समूहसँग अनियमित कुराकानीमा संलग्न हुन म सक्षम थिएँ। मैले जाने र उनीहरूसँग कुरा गर्ने कि नगर्ने भनेर पनि सोचेको थिइनँ। मैले सोचे बिना नै गरेँ।

मलाई थाहा छैन महिलाका साथ कफो सुरु गर्नु पहिले कुनै पनि फिप सुरु गर्नु भन्दा पहिले मेरो लागि गाह्रो भएको थियो। स्पष्ट रूपमा, अब हैन!

मैले कुराकानी सुरू गर्न सकिनँ जब मैले एक केटीलाई पानीको बोतलमा हेरेँ जुन मैले व्यायामशालाको लगइन गरेको थिएँ। यो एक द्रुत कुराकानी स्टार्टर थियो।

वार्तालाप यस्तो भयो:

  1. मैले प्रत्येक केटीको नाम सोधें।
  2. पानीको बोतल उल्लेख गरिएको।
  3. उनीहरूलाई सुनेको जिमको बारेमा कुरा गरौं।
  4. प्रत्येकमा मुस्कुराउँदै र मेरो टाउको घुमायो।
  5. 5-10 सेकेन्ड बारेमा प्रायः मैले मेरो अनुभवको बारेमा कुरा गर्दा आँखामा प्रत्येकलाई हेर्दै।
  6. तिनीहरूलाई सुन्नुहोस्।

पानीको बोतल भएको केटीलाई बाहेक तीनजना दुईमध्ये दुई जनाले मप्रति चासो देखाए। यो मलाई परेशान गरेन किनभने out मध्ये २ कुनै पनि खराब छैन! बलियो fellas रहनुहोस्!

कुनै पनि परिचयले कुनै फ्याटबाट फाइदामा प्रकाश बसाएको छ? तपाईको सामाजिक व्यवहारमा तपाई कुन कुरामा परिवर्तन देख्नुभयो?

ठिकै मैले विचार गरें कि कुनै फापले अन्य क्रियाकलापहरूमा डो leads्याउँदैन जुन कम्तिमा मेरो अवस्थामा) बाह्य विश्वसँग अन्तर्क्रिया गर्दा र अन्ततः तपाइँको वातावरणमा प्रभारी हुन बाध्य महसुस गर्दछु। मेरो सबैभन्दा लामो लहर २ 28 र २ been भएको छैन। दिनहरू क्रमश: मैले गत सेप्टेम्बरमा सुरु गरेको दिनदेखि सामान्यतया म प्रत्येक -29-१० दिनमा पीएमओ वा मो गर्दछु र बीच बीचमा म कहिले काहिं पोर्नको साथ किनार गर्दछु। (यसले जहिले पनि ढिला वा चाँडै पुन: प्रस्थान हुन्छ)। त्यसो भए, मेरो मामलामा केहि सामाजिक व्यवहार तथ्यहरू:

- मेरो गेट छिटो छ र अधिक भरोसा छ, सार्वजनिक स्थानहरुमा घबराहट को भावना कम या कम नहीं हो।

- म दुबै पुरुष र महिलासँग नजिक महसुस गर्छु। सहपाठीहरूसँगको हल्का सामाजिक कुराकानीले मलाई नराम्रो बनाउँदैन: अब, नोफ्याप अघि मैले असम्भव ठानेको चीजहरू भनेको मलाई नर्भस बनाउँदछन्, उदाहरणका लागि, युनिमा एक उच्च तातो विदेशी विद्यार्थीसँग कुरा गर्दा मलाई सुरुमा अलि अलि बढी नै डर लाग्छ। , तर सबै पछि सहज र सजिलो पछि। त्यसैले मैले आफ्नो सामाजिक सीपहरू "स्तरवृद्धि" गरेकी छु।

- साथीहरुका साथ कुराकानी पूर्ण छन्: अब, म कुनै अधिक बोझ जस्तो महसुस गर्दिन: के तपाईलाई ती समय थाहा छ जब तपाई एक राम्रो राम्रो मुडमा हुनुहुन्छ र सबै चीजहरु बगन्छन्, जब तपाईं आफ्नो दिन / रात / जे पनि जीउन सक्षम हुनुहुन्छ यसको पूर्णता? तपाईं र तपाईंको साथमा भएका मानिसहरूलाई कहिँ पनि रमाइलो गर्दै हुनुहुन्छ? Nofap ले यो सजिलो बनाउँदछ ... प्रतीक्षा गर्नुहोस्, मैले सोचेको छु यो सामान्य र प्राकृतिक चीज हुन सक्छ।

महिलाहरुलाई ध्यान दिँदै: म उनीहरुलाई धेरै ध्यान दिइरहेको छु र तिनीहरू मप्रति आकर्षित भएजस्तो देखिन्छ। फ्लर्टिंग अब धेरै स्वस्थ छ, जस्तै, थप शारीरिक सुराग- आधारित र मेरो बारेमा कम कुरा भन्दै उनीहरूको ध्यानाकर्षण गर्न अनौंठो कुरा भन्न। तिनीहरूसँग कुरा गर्न सजिलो, अधिक प्रामाणिक र धेरै इनामदायी छ।

  • मेरो परिवारको कम्पनीको मजा लिँदै धेरै धेरै: उनीहरूको प्रयासहरूको प्रशंसा गर्दै। तिनीहरूलाई आकस्मिक गर्दै। धेरै धन्यवाद। धेरै खानाको बारेमा मेरो भाइसित कुराकानी गर्दा हाम्रो आमाबाबुले हाम्रो विवेकको आनन्द उठाउँछन्।

- सुरक्षा र चार्ज लिने: म एक मानिस जस्तै महसुस गर्छु, सामाजिक रूपमा। म चीजहरूको बारेमा ख्याल राख्छु र अधिक मान्छेहरूको ख्याल राख्छु। म मेरो हात उठाउँछु, प्रश्नहरू सोध्छु, चीजहरू ठीक गर्दछु, यदि मान्छेलाई हप्काउँछ भने। म दिशानिर्देश दिन्छु, अरुलाई सान्त्वना दिन्छु, म पक्का गर्छु कि सबैजना सहज छ। म गाह्रो र न्यानो छु, मान्छेले यसलाई याद गर्छन् र मलाई यो मन पर्छ।

यिनीहरूलाई मेरो शीर्ष फाइदाहरूका रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ: यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि सबै कुराको शेड छ। केहि दिनहरू डरलाग्दो हुन्छन्, अरूहरू त्यति धेरै हुँदैनन्। त्यहाँ प्रलोभन र गाह्रो दिन पनि छ। यदि तपाईं म जस्तो हुनुहुन्छ भने, तपाईं दिन १० तिर सपाट गर्न सुरू गर्नुहुनेछ र नयाँ र धेरै ऊर्जाको साथ २०-२२ दिनमा महसुस गर्नुहुनेछ।

अब मलाई थाहा छ तपाईंले आफ्नो हालको सुरू सुरू गरिरहनु भएको छ र हुनसक्छ तपाईं नयाँ हुनुहुन्छ वा तुलनात्मक रूपमा कुनै नयाँ फेपमा नयाँ हुनुहुन्छ, के तपाईं हो? तपाईं आफ्नो प्रिय अश्लील, यो नयाँ चीजको लागि हस्तमैथुन गर्ने बानीको कारोबार गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईं अब आफ्ना सुविधाहरू, (तत्काल तृप्ति) प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ र तपाईं तिनीहरूको बारेमा सुन्न चाहनुहुन्छ। स्पष्ट, त्यसकारण तपाईं सोध्नुहुन्छ। र तपाइँ भन्छन कि तपाइँ २ हप्ताको लागि जान र "के हुन्छ हेर्नुहोस्" प्रलोभनमा छन्।

म तपाईंलाई भन्छु हुन्छ हौं: म तपाईं जहाँ थिएँ जस्तो गरी, months महिना पहिले जस्तो। म स्काइप्टिकबाट विश्वासी-वानाबेमा गएँ, मेरो लागि लाभहरू अनुभव गर्न। तब मैले पूर्ण रूपमा विश्वास गरेँ, र मैले केही समय आराम गरी र फेरि फेरि दोहोर्‍याएँ। आजकल म केवल नोफ्याप गर्ने सुविधा मात्र देख्दिन, तर म विश्वस्त छु कि यो एक सार्वभौमिक सत्य हो कि हस्तमैथुन र विशेष गरी पीएमओले केवल घिनलाग्दो चीजलाई निम्त्याउँछ, कम मानव बन्नको लागि। मेरो ब्याजले १ says दिन भन्छ र साढे दुई महिनामा तपाईं १०० देख्नुहुनेछ, मलाई थाहा छ।

30 दिन, उत्कृष्ट लग रहेको छ

हाउडी मान्छे। यसलाई केवल days० दिनसम्म बनायो! मैले यो डिसेम्बरको सुरूमा सुरू गरें, MO को एक जोडी रिपेसेस थियो, तर नोभेम्बरदेखि लेट गर्दै छन्। म सबैलाई सिफारिस गर्दछु जसले यो अहिल्यै गरेको छैन: OpenDNS मा एक खाता खोल्नुहोस् र वयस्क साइटहरू ब्लक गर्नुहोस्। प्रलोभनमा नपर्न यत्ति सजिलो छ जब ती साइटहरू ब्लक हुन्छन्।

मैले याद गरे कि म समग्र राम्रो मुडमा छु। साना चीजहरूले मलाई बढी पिस्दैनन्, र म चीजहरू क्रमश: लिनुमा राम्रो हुन्छु। म डिसेम्बर को अन्त मा रचनात्मकताको एक आश्चर्यजनक फुट थियो र धेरै नयाँ गीतहरु रेकर्ड (म एक संगीतकार हुँ।) म काममा बढी केन्द्रित छु। म कहिल्यै डरलाग्दो सामाजिक चिन्ता भएको छैन, तर म मान्छे के सोच्न को लागी कम fucks दिनुहुन्छ जस्तो लाग्छ। यो भर्खर हुन लागेको अन्य परिवर्तनहरू हुन सक्छ। अन्तमा, त्यहाँ महिलाहरु लाई भेट्न र चीज बनाउन कोशिस गर्न अझ चासो छ। र, चुनौती वास्तवमै अप्ठ्यारो देखिन्छ केही ब्यबनीय कार्यको सट्टा।

ती सबै मध्ये, यद्यपि, मैले भनें कि दुई सब भन्दा सकारात्मक परिवर्तनहरू मैले अहिले सम्म देखेको छु उडान र एक्स-रे दर्शन हो। (-_-) ————– [] —– 😉

अर्को 30 दिनहरू लिनको लागि फर्वार्ड गर्दै! भाइबहिनीहरू र बहिनीहरू बलियो रहनुहोस्।

OMG यो अचम्मको छ। म फर्कें!

मैले depression बर्षदेखि नै डिप्रेसन र गम्भीर सामाजिक चिन्ता झेल्नु परेको छ। मैले करीव weeks हप्ता पहिले रिबुट गर्न सुरु गरें। पछिल्ला केही दिनहरूमा मेरो सामाजिक चिन्ता पूर्ण रूपमा सकियो। म उत्साहित महसुस गर्दै छु। म वास्तवमा फेरि जीवनमा दैनिक चीजहरूको आनन्द लिइरहेको छु। म पहिलो पटक चीजहरूको लागि हेर्दैछु जब सम्म म सम्झन सक्दछु। मसँग अझै ED छ तर मलाई मतलब पनि छैन। म अविश्वसनीय महसुस गर्छु

मैले भर्खर धेरैलाई रीबुटको प्रभावहरू ठोक्दै गरेको देखें। मैले देख्न सक्ने ध्यान देने योग्य, स्पर्श योग्य सुधारहरू:

  • आत्मविश्वास बढ्यो
  • केटीहरु पछि जाने को लागि एक वास्तविक इच्छा
  • बढावा गर्नु आवश्यक छ
  • जिम बाट छिटो रिकभरी।
  • सहनशक्ति बढेको छ, र म PMO'ing गर्दा म भन्दा धेरै सेट गर्न सक्दछु। यसलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्नको लागि, म १२-१-12 सेटहरू गर्थें र अब म २१ औसतमा हप्तामा times पटक going पटक जान्छु।
  • छोटो छोटो मेमोरी (यो परीक्षण गर्नका लागि तर तर अर्को हप्ताको परीक्षा छ त्यसैले एउटा नोट बनाउनेछ कि मैले पहिले कुनै सुधार देख्छु)
  • यदि म निद्रामा कम छ भने पनि मलाई थाँहाको भावना छैन अब म उठ्न सक्छु र मेरो दिनको बारेमा जान्छु। यदि म एक हप्ता भन्दा बढीमा निद्रामा कम चलिरहेको छु यद्यपि यसले प्रभाव पार्न सुरु गर्दछ। जबकि पहिले म थाकेको महसुस यो स्थायी भावना थियो।

कुरा जुन मलाई सबैभन्दा कठिन हिट गरेको छ, जब म केटीसँग छु म उनीहरूसँग घनिष्ठ हुन चाहन्छु। मैले सोच्नु अघि, जब म बाहिर जान्छु यो धेरै धेरै अहम्मा आधारित थियो। म केटीहरू लिन चाहन्थें किनभने यो "शान्त" थियो। तर अब, मलाई मतलब छैन यदि कसैलाई थाहा छैन। म केवल घनिष्ट हुन चाहन्छु। उनीहरूलाई चाहिने र खाँचोमा पार्ने बिच फरक नोट गर्नुहोस्।

^ यो मेरो खेल कुनै पनि PUA नियमित / टेक्निकल भन्दा बढी धेरै सुधारिएको छ, यसले तपाईंलाई काम गर्न को लागी ड्राइभ ड्राइभ गर्दछ जुन जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्षहरू मध्ये एक हो।

म लाजियस को एक गहन अवधि को माध्यम ले गए र 9 दिन को आसपास देखि 37 सम्म एक विशाल फ्लैटलाइन थियो। पछि पनि मेरो लाइब्रेजी अझै 50ish सम्म सुन्दर हप्तामा थियो।

केटीहरूले तपाईंलाई ध्यान दिनेछन् र तपाइँसँग कुरा गर्नेछ।

मलाई ग्रेड since देखि नै "मूर्ख" वा "geek" को रूपमा चिनिन्छु र मेरो हेराई सबैभन्दा ठूलो हुँदैन। मेरा साथीहरूले मलाई सामाजिक अप्ठ्यारो मान्दछन् र तिनीहरूको बिन्दु छ, यो सत्य हो। जब मैले नोफ्याप सुरु गरें, मैले दुईवटा चीजहरू याद गरें: मानिसहरूले तपाईंको वरिपरिको बिभिन्न व्यवहार गर्नेछन् र केटीहरूले तपाईंलाई याद गर्दछन् र तिनीहरूले मसँग कुरा गर्न खोजेका छन्। मैले यो अद्भुत फेला पारे मैले चाँडै नै फेरि दोहोर्याए र एक फ्यापि stre स्ट्र्याकमा गयो। साथीहरूको यस्तो प्रकारको व्यवहार बन्द भयो।

मैले लगभग प्रत्येक चोटि नोफ्यापिंग स्ट्रिम सुरु गरेको याद गरें, केटीहरूले तपाईंको जीवनसाथी भेट्टाउने तपाईंको शरीरको चाहना याद गर्नेछन्, चाहे यो फेरेमोन होस् वा जे भए पनि, यसको यादनीय छ। मेरो आत्मविश्वासको स्तर बढेको छ, र म आफ्नो उपस्थितिमा बढी ध्यान दिन्छु। म वास्तवमै केटीहरूसँग अब कुरा गर्न सक्छु।

ब्रोड, महिलाहरु संग सफलता को कुनै पनि कहानियां?

मैले प्रयोग गरें कहिल्यै अजनबियों संग कुराकानी हडताल, अकेला आकर्षक केटीहरु लाई। तर यो पीएमओको साथ माथि उल्लेखित गरिएको छ।

भर्खर म बसको पर्खाइमा थिएँ र मैले एउटा आकर्षक केटी देखे जुन मैले उही लेखेकको किताब पढिरहेको थिएँ जुन म पढ्दैछु। म यो औंल्याउँछु र उनीसँग कुराकानी शुरू गर्दछु र केही मिनेट पछि बस आउँछ। हामी बसमा चढ्छौं र म उनको स्वाभाविक र आत्मविश्वास महसुस गर्ने बगैंचामा बस्दछु र हामी १ min मिनेट बस सवारीको लागि कुराकानी गर्छौं। हामी दुबै अन्तिम स्टपमा उत्र्यौं। म घर जाँदैछु र ऊ समुन्द्रमा जाँदैछ जुन मेरो ठाउँबाट केही ब्लक मात्र छ। त्यसोभए म सोध्छु "के तपाइँ एक पठन पार्टनर चाहानुहुन्छ?" र उनी पूर्णरुपमा छिन् जसले गर्दा हामी यो सुन्दर ठाउँलाई समुद्रलाई हेरेर भेट्छौं र सँगै बसेर कुराकानी र ठट्टा गर्दा पढ्छौं। त्यसपछि हामी समुद्री किनारमा र छिमेकी पार्क हुँदै हिड्यौं केवल कुराकानी र हाम्रो जीवनको बारेमा एक अर्कालाई बताउँदै।

मैले सम्भवत धेरै चीजहरू लिन सक्थें, तर म त्यस समयमा फ्ल्याटलाइनको केही अंशबाट गर्दै थिएँ त्यसैले हामीले नम्बरहरू किनबेच गरेका थियौं। उनी अहिले शहरबाहिर थिइन् तर हामी पाठ पठाइरहेका छौं र यस्तो लाग्छ कि हामी पछाडि कफि / चियामा भेट्नेछौं।

अचम्मको कुरा यो हो कि सम्पूर्ण अनुभव कत्ति प्राकृतिक थियो। त्यहाँ कुनै विन्दु थिएन जहाँ म डरलाग्दो महसुस गर्थें वा जहाँ मैले आफूलाई आफैंलाई बल गर्न बाध्य पार्नुपर्‍यो। र यदि म यस बिन्दुमा पुग्न सक्दछु, भने त्यहाँ कुनै पनि केटा लागि आशा छ ...

Nofap मेरो अवसाद इलाज

म केहि महिना पछि एक ब्रेकअप द्वारा दिक्क छु, तथापि मैले मेरो मुडमा ठूलो फरक देखेको छु जब स्ट्रीकमा बनाम फप्पिंग गर्दा। जब मैले भर्खर फ्याप गरें तब डिप्रेसनको छालहरूले मलाई हिर्काए, म मेरो भूतपूर्व सम्बन्धमा सोच्न थाल्छु र मेरो पछिल्लो सम्बन्धमा के गलत भयो भनेर फ्लैशब्याक लिन र हटाएको महसुस गरें। मैले केहि समय फेरि दोहोर्‍याएको छु र त्यो दिन खुशी र निराशमा आत्महत्या गर्न गएँ। अर्को तर्फ जब म एक लकीरमा बादल खस्छु र म आशावादी छु र कतै योबाट प्रभाव पारेको छु, बस ऊर्जावान र बाहिर जान र केही नयाँ व्यक्तिहरू भेट्न तयार महसुस गर्दछु। Nofap मूड बूस्टरको रूपमा काम गर्दछ।

60 एक रिपोर्ट

त्यसैले आज मैले days० दिन हिट गर्ने दिन हो र मैले देखेको प्रगतिको मात्रा आश्चर्यजनक छ किनकि मेरो आत्मविश्वास आकास भएको छ म धेरै चिन्ता गर्दिनँ किन मानिसहरू मलाई मेरो डिप्रेसन खाली गर्दैछ / व्यवस्थापन योग्य छ र चिन्ता पनि कम हुन्छ मलाई लाग्छ म हुँ
बिरोधमा म कसरी थियो जब म यो महत्वाकांक्षा जस्तै बच्चा हुनुहुन्थ्यो र प्रेरणा बढ्दै गयो यो अद्भुत भावनाले अन्तमा मलाई सपना देख्यो

यस समयमा मैले स्वीडिङ्ग सिकेको छु र अहिले भविष्यमा केही समय स्वीडेनमा जाने योजना बनाएको छु। ईमानदारीपूर्वक भन्न सक्दछ कि यो यात्रा एक छ, म मेरो जीवनको बाकी लागि गर्नेछु, सुधार यति यति मात्र हो कि अब मात्र फिर्ता आउन लाइब्रेरीको लागि हो र म खुसी हुनेछु जस्तो कि तपाईं एक व्यापक 30 दिनमा सबै व्यापक रिपोर्टको लागि हेर्न सक्नुहुनेछ।

जिवन परिर्वतन

म डिसेम्बर १ since देखि NoFap गरिरहेको छु र मेरो वयस्क जीवनको समयमा मैले कुनै पनि समय अनुभव गरेको भन्दा राम्रो महसुस गर्छु। म सामान्यतया चिन्ता र उदासिनताबाट ग्रसित छु जुन न्यूनतम तनावको कारणले हुन सक्छ। अहिले नै मलाई यस्तो लाग्छ कि म पर्वतबाट तल झर्ने छैन। गत हप्ता मैले मेरी श्रीमतीसँग times पटक सेक्स गरे र हरेक पटक कन्डमको साथ क्लाइमेक्स गर्न सक्षम भएँ। जब हामी यौनको लागि प्रयोग गर्थ्यौं, प्रत्येक months वा मासिक एक पटक (कुनै झूट छैन) हामी यसलाई सेक्स गर्न "प्रयास" भन्ने गर्थ्यौं। म तनाव वा डिप्रेसन वा मेरो औषधिमा प्रदर्शन गर्न मेरो असक्षमतालाई दोष दिनेछु। मलाई अहिल्यै ठूलो लाग्यो। यो केहि मानिस गर्न सक्ने कुरा हो। यसलाई कुनै चाल छैन, केवल अनुशासन। सम्बन्धमा रहन सहयोग गर्दछ। म एकलको रूपमा यो गर्न घृणा गर्दछु

/ पॉर्नफ्रीको साथ प्रयोग गर्ने निर्णय गरीयो, र मैले केहि अप्रत्याशित (राम्रो) नतीजाहरू लिएको छु।

यस्तो देखिन्छ कि लुर्क गर्ने मेरो प्रारम्भिक अभिप्राय बर्बाद भएको छ, किनकि म आफ्नो व्यक्तिगत प्रयोगहरू पोर्न छोड्नेमा साझेदारी गर्न चाहन्छु।

यो सानो TL हुन सक्छ; DR, तर यहाँ केही चीजहरू छन् जुन मैले छोटो समयमा अनुभव गरेको छु।

मैले यौनका बाहिरका केही तत्काल लाभहरू पनि देखेको छु। लामो समयको लागि म धेरै समस्याहरु संग काम गरिरहेको छ, ऊर्जा को गम्भीर कमी, ध्यान अवधि को कमी, र कहिले काँही मा मस्तिष्क कोहरे को रूप मा जाना जाता छ। म यसका लागि यसको लागि औषधि दिइएको छ र दबाइले मलाई सामान्य मान्न मा सहयोग पुर्यायो। अश्लील छोडेर यो सामान्य रूपमा लगभग एक हप्ताको लागि थियो, त्यसपछि त्यस पछि मैले एक सुन्दर मात्रामा लगाउन थाले। यो मैले अचानक ड्राइभमा अचानक मन परायो। तब देखि मेरो ऊर्जा स्तर धेरै अधिक भएको छ, मेरो फोकस एकदम राम्रो छ, र अधिक विशिष्ट रूपमा मेरो मूड धेरै राम्रो छ। मैले पनि पूर्ण अजनबीहरूले मलाई कस्तो प्रतिक्रिया देखाएको एक फरक अनुभव गरेको छ। म सधैं केहि ध्यान मा प्रयोग गरिएको छ किनकि म एक लामो र एथलेटिक कलेज विद्यार्थी हुँ, तर यो हप्ता मैले मलाई धेरै अनियमित व्यक्तिलाई हेर्न खोजेको छु। एक दिन यो मेरो थियो कि मेरो एक महिला साथीले यो टिप्पणी गरे। मैले आफ्नो मनमा अश्लील परिवर्तन गरेको कुन कुराको तुलनामा यो विशेषताको लागी कुनै अन्य विशेषता छैन, किनभने मैले शाब्दिक रूपमा मेरो जीवनमा केही अन्य केहि परिवर्तन गरेको छु।

विशाल पोष्टको लागि माफ गर्नुहोला, मेरो अनुभव अहिले सम्म बाँड्न मन लागेको छ। TL; DR मैले धेरै साइड इफेक्टहरू महसुस गरेन, मेरो यौन जीवन राम्रो छ, र यसले केही औषधीय मुद्दाहरूको साथ मद्दत गर्यो। यस बिन्दुमा म फेरि अश्लील जान चाहन्न।

दिन १ .. .. आत्मनिर्णय विचारहरू .. !!! ... (बढी बाँच्न महसुस गर्दैछ) 🙂

१ days दिन मात्र १ days दिन अगाडि म पीएमओ भनिने एउटा हिलोमा तैरिरहेको थियो मेरो जीवन कम दयनीय आत्मविश्वास, सामाजिक चिन्ता र हो सबैभन्दा खराब .. ससुसिडल विचारहरूसँग सम्बन्धित छ जुन अब मेरो दिमागमा फोहर आउँदछ, ती विचारहरूले वास्तवमा मलाई बनाउँदै थिए मेरो आफ्नै र मेरो परिवार संग असहज..म मलाई मुक्ति दिनुहोस् वा सँधै अरूलाई तुलना गर्ने क्रममा म ठूलो हानी हुँ जस्तो लाग्दैनथ्यो र राम्रो काम पाउँथें (fyi मसँग मास्टर अफ लॉ (llm) छ .. अझै पनि यो PMO ले मलाई बनाएको थियो एक कमबख्त अपशिष्ट जस्तो लाग्छ ... तर यी १ days दिन पछि म यसको भव्यतालाई धन्यवाद दिन्छु GOOGLE मेरो जीवनमा परिवर्तन गर्न र त्यहाँ जीवनलाई प्रेम गर्न चाहने अद्भुत व्यक्तिहरूका साथ यस अद्भुत साइटमा ठोकर खाएकोमा ... आज मैले यो प्यारा लेखें किनकि मेरो सम्पूर्ण जीवनमा पहिलो पटक म म बढी बाँच्न महसुस गर्छु AM

अनिवार्य 90 दिन चेक इन, पहिलो प्रयासमा पूरा भयो!

जहाँसम्म "सुपर शक्तिहरू" जान्छन्, म निश्चित रूपले केटीहरू प्राप्त गर्न धेरै आत्मविश्वास र प्रेरणा पाउँदछु र म निश्चित रूपमा भन्न सक्दिन कि यो पूर्ण रूपमा यस चुनौतीबाट आएको थियो तर मैले हालसालै महसुस गरें कि त्यो चीजले दिन्छ हामीलाई हाम्रो सुपर शक्तिहरू यो छ कि हामीसँग वास्तवमा अब संतुष्ट गर्ने लक्ष्यहरू छन्। जब हामी फ्याप गर्छौं, यसले यौन सम्बन्ध राख्ने हाम्रो इच्छालाई सन्तुष्ट पार्छ, हामीलाई खाली भावनाको साथ छोडिन्छ, जुन तपाईं पुस्तक समाप्त गरेपछि जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। त्यहाँ कुनै अधिक प्रत्याशा छैन, तपाईंसँग अगाडि बढ्न केही छैन, र तपाईंलाई के गर्ने थाहा छैन। फ्यापको आग्रहलाई प्रतिरोध गर्दा हामीलाई लक्ष्यहरू, आवश्यकताहरू, र चाहनाहरू दिन्छ जुन हामीलाई उत्प्रेरित गर्दछ र ड्राइभ गर्दछ जुन हामी सामान्यतया गर्दैनौं किनभने हामीसँग केटीहरू लिन बाहेक अरू कुनै अर्कै उपाय छैन! यदि तपाईं वास्तवमा यो सुपर शक्ति चीजहरूमा हुनुहुन्छ र अधिक विश्वास प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने, म अवलोकन गर्न सुझाव दिन्छु यो भिडियोमा तपाईंको विश्वासलाई कसरी सुधार गर्न सक्छ भन्ने कुरामा भिडियो, मैले सोचेँ कि यसले मेरो नोफ सुपर शक्तिलाई सम्पूर्ण नयाँ स्तरमा ल्यायो!

Day० दिन - डिप्रेशन GONE, सामाजिक चिन्ता GONE, प्रेरणा पछाडि

NoFap को बारेमा थाहा पाउनु अघि म वास्तवमा NoFap ट्रेनमा हुन्थें। म लगभग .०० दिनको लहरमा गयो, मेरो जीवनको सबैभन्दा उत्पादक र प्रेरक दिनहरूको 300०० दिन। त्यसपछि म बिस्तारै दिन प्रति धेरै पटक PMO मा फिसकियो जुन बिस्तारै मेरो सामाजिक चिन्ता, प्रेरणा जस्तै खराब हुँदै गयो। बितेको वर्षमा म धेरै निराश भएको छु जुन मेरो लागि गाह्रो छ किनकि सबैले पहिले मलाई एक सुपर प्रेरित र भयानक केटाको रूपमा चिन्छन्। म आफूलाई धेरै आकर्षक मान्दछु, म मेरा साथीहरूको अpe्गुरको बोटका माध्यमबाट मसँग क्रस हुने धेरै व्यक्तिको बारेमा सुन्छु। यद्यपि फ्लिप साइडमा धेरै केटीहरू म जान्दछु कि उनीहरू मलाई धेरै आकर्षित गर्छन् तर मेरो आफैंले मलाई डेटि see गर्न सक्दैनन् किनभने मेरो आउटगोइनेसनको कमीको कारण। गत वर्ष म स्कूलको सबैभन्दा चर्चित केटीहरूमध्ये डेटि। गर्ने मौका पाएँ - तर पीएमओले मलाई पहिले नै एक टन सामाजिक चिन्ता र विश्वासको साथ एक निर्जन भिम्पमा परिणत गरिसकेका थिए। यसले अधिक विकराल पीएमओ चक्रमा पुर्‍यायो। मैले मेरो जीवनमा सबै चीजहरूको लागि छोडिदिएको छु, एक उत्तम ग्रेड पोइन्ट औसत, असंख्य छात्रवृत्ति, खेलकुद सफलता र एक मायालु परिवार जसले मलाई विश्वविद्यालय debtणमुक्त पार्छ - मलाई जीवनमा केहि गर्न प्रेरणा थिएन र मैले पाएँ केटीहरु मा उदास र मेरो लागी दुःखी। यो वास्तवमै दिमागको शक्ति अद्भुत छ - यो साँच्चै हो। यस अवधिमा मैले यो डिप्रेसनमाथि विजय हासिल गर्न धेरै सचेत प्रयासहरू गरें। जे होस् - सबै निराशाजनक असफल भएको छ। त्यो हो जब सम्म म यो उप मार्फत NoFap पुन: जागृत। केवल days० दिन भित्र र म केहि संख्या याद गर्न सक्दिन कि मैले केटीले मलाई कत्ति फरक अभिनय गरिरहेको बताएको छ। मैले कल्पना गरेको भन्दा पनि क्याम्पसको वरिपरिको धेरै दृश्यहरू पाउँदै छु। म फेरि जीवनमा प्रेरित हुँ। मलाई डिप्रेसनमा पठाएको चीजहरूले मलाई अब फेज पनि गर्दैनन्। अन्य मानिसहरूले मेरो बारेमा के सोच्छन् म त्यति ध्यान दिन सक्दिनँ र अन्तमा म आफैंमा विश्वस्त छु। म यति धेरै सामाजिक छु कि यो तुलना मात्र होइन।

उनीहरूलाई लाग्छ कि उदासिनता उनीहरूको गल्ती हो - यो होइन - तर यो तपाईंको नियन्त्रणमा छ। जीवन भनिने यो सुन्दर चीजलाई समात्नुहोस् र सवारीको लागि अघि बढ्नुहोस् किनभने यो कुनै पनि कुराले अपा .्ग हुँदैन जुन फ्यापि .्गले प्रस्ताव गर्न सक्दछ

२२ दिन ... अघि र पछाडि

यो अनुहारले वास्तवमा काम गर्यो

मलाई 22 दिन भन्दा पहिले:

थोरै अजनबारीहरूसँग कुराकानी गर्न अत्यन्तै शंका लाग्यो एक्लै कुराकानी सुरु गर्न छोड्नुहोस्, विशेष गरी हड्डी कडा सशक्त हट महिलाहरू।

म आफैलाई भन्नको लागि सहमत हुनुभएको थियो ओहो नहीं Im shy: Ive just got a big ego or better than i etc

बीसएक्सएनएमएक्स दिन पछि: म कसैको साथ कुराकानी शुरू गर्छु र सबैलाई अन्वेषण नगरी उनीहरु कसरी अन्वेषणशील छन।

नतिजा —- तिनीहरू शाब्दिक र श me्का लाग्छ मसँग शाब्दिक रूपमा कुरा गर्न तिनीहरू आफ्नो टाउको तल झुकाउँछन् र मलाई आँखामा नहेर्ने गर्दछन् तर मैले केही मुस्कान र अग्रगामीहरू पाएको छु त्यसैले म यसको बाहिरी हिचकिचावट नभई अनुमान गर्छु तर यसको सट्टा तिनीहरू क्रमबद्ध छन्। आत्मविश्वास द्वारा आश्चर्यचकित। उदाहरणका लागि अर्को दिन मैले यस विवाहित तर वास्तवमै तातो महिलाको साथ पार्कि lot स्थलमा एक यादृच्छिक कोन्भो सुरु गरें केही समय पछि उनका श्रीमानको नजिकैबाट, मैले उसलाई नमस्ते पनि गरिन र यस महिलासँग राम्रो १० मिनेट कुरा गरिनँ।

संक्षेपमा, नोफ्याप अघि म बच्चाहरूबाट डराउँथे ... तर अब तिनीहरू मबाट टाढा छन्, अनुमान गर्नुहोस् धेरै सि too्गोपनले आत्मविश्वासमा रूपान्तरण गरिसकेको अनुभव अहिले सम्मको उत्तम अनुभव हो।

67 दिन अपडेट

यसैले यहाँ म days 67 दिन हुँ मेरो दोस्रो प्रयास हो मैले इमानदारीसाथ सोचेको छैन मैले यसलाई टाढा बनाएँ। तपाईं मध्ये पहिलो १० दिन शुरु गर्नु भनेको 2० दिनको बारेमा सब भन्दा गाह्रो कुरा हो जब म वास्तवमै मेरो चालमा हिर्काउँछु म अश्लीलको बारेमा सायद सायद सोच्दिन। म पनि धेरै खुशी र जीवनमा सामान्य उत्साहित छु मेरो उदासीनता लगभग अस्तित्वमा छैन। हालसम्म मैले "सुपर पावर" अनुभव गरेको छैन तर मैले सामाजिक अन्तरक्रियामा खास गरी महिलाहरूसँग फरक पाएको छु। म जथाभावी केटीहरूसँग अधिक इश्कबाज छु। NoFap ले महिलाहरूसँग तपाईंको कुराकानीलाई बाटोमा फर्काउँदछ। यो केहि अधिक रमाईलो र रमाईलो केटी संग कुरा छैन कुनै fap पछि। एक व्हीलचेयरमा २२ वर्षको उमेरको पुरुषको रूपमा जसको GF कहिल्यै थिएन वा केटीलाई चुम्बन गरे यो ठूलो सम्झौता हो। r / NoFap र r / seduction ले महिलाहरु संग मेरो सीप ठूलो सहयोग गरीरहेको छ। अझै GF छैन तर लामो समयको लागि पहिलो पटक मैले प्रगति गरिरहेको महसुस गरें। त्यसैले तपाईको सबै समर्थन को लागी NoFap धन्यबाद! तपाईं ती thinking ० दिन सोच्न कठिन को लागी जोर धकेल्नुहोस् यद्यपि यो यसको लायक छ भने! मान्छे राख्नुहोस्! 🙂 दिन here ० म यहाँ आउँछ!

मेरो जीवनले मलाई उनको लागि तयार पारेन

मलाई थाहा छैन किन, तर म अब हरेक कम्पनीको केन्द्र हुँ। NoFap भन्दा पहिले मैले कसैसंग पनि कुरा गरिरहेको थिए तर अब मसंग दुई वा तीन जना उही समयमा कुरा गर्न खोजिरहेका छन्! यो पागल हो! म यो बकवासको लागि तयार छैन तर म यसबाट चुदाईको आनन्द लिइरहेको छु। झगडा जारी राख्नुहोस् भाइहरू! यो यति धेरै लायक छ।

मैले सोधे कि मेरो सबै मुद्दाहरु दुखी भावनाहरु र ट्रामाहरूको कारण थियो। दुई महिनाको नोमोइङ पछि मैले यसलाई कमजोर डोपामिन रिसेप्टरबाट महसुस गर्दछु। कुनै अवसाद, कुनै चिन्ता र बाहिर जाने र जीवनको आनन्द उठाउने उत्सुकता छ।

60 Nofap को दिन

सबैलाई नमस्कार, मैले भर्खर past० दिनमा मेरो नोफ्याप अनुभव अद्यावधिक गर्न वास्तविक द्रुत रूपमा ड्रप गर्दैछु। निर्धक्क। मलाई लाग्छ कि म आफैंको एक अंश बुझ्न थाल्छु जुन दबाइएको छ। मलाई लाग्छ कि मानिसहरूले मेरो कम्पनीमा रमाईलो गरिरहेका छन्। अनौंठो कुरा यो हो कि मलाई थाहा छैन मेरो बारेमा के परिवर्तन भयो वा म के फरक तरिकाले गर्दैछु तर म मान्छेसँग कुराकानी गर्दा महसुस गर्ने भावना बढी जोडिएको हुन्छ। साथै मलाई कहिलेकाँ चुम्बकीय पनि महसुस हुन्छ, जहाँ मलाई लाग्छ कि कुनै व्यक्ति स्पष्ट कारणले गर्दा मानिसहरू मप्रति आकर्षित छन्, हुनसक्छ यो सँधै थियो तर NoFap अघि मैले कहिल्यै याद गरेन।

म सामाजिक चिन्ताबाट ग्रस्त थिएँ र अझै केहि विन्दुमा गर्थें, तर मलाई यस्तो लाग्दछ कि यो डरलाग्दो कम भएको छ। सामाजिक परिस्थितिहरूमा के गर्ने भन्ने विचारहरू कम हुन्छन्, म त्यस क्षणको भावनाहरूमा बढी कार्य गर्दछु, र म अन्य व्यक्तिको मनसाय / सन्देशमा ध्यान केन्द्रित गर्न वा बुझ्न सक्दछु। समग्रमा, म अहिले सम्मको आफ्नो परिणामबाट सन्तुष्ट छु, मसँग कम दिनहरू छन् जहाँ म निराश छु, तर मैले YBOP मा एउटा पोष्ट पढें जसमा भनिएको छ "जब तपाई निराश हुनुभयो, तपाईको दिमागले तपाईलाई राम्रो व्यक्ति बनाउँदैछ"। यसमा यिनीहरूसँग टाँसिरहनुहोस्, यसको यहाँ एक सूक्ष्म फाइदा छ, तर जति लामो तपाईं यससँग टाँसिरहनुभयो, तपाईं त्यति नै राम्रो हुनुहुनेछ, म विश्वास गर्दछु। पढ्नका लागि धन्यबाद, day ० दिनमा फर्कनेछ!

90 + दिन

सबैभन्दा ठूलो सकारात्मक? निश्चित रूपले सामाजिक। म सामाजिक अन्तरक्रिया अब चाहान्छु। चाहे यो पट्टीमा प्यारी केटी हो (उनलाई # मिल्यो)। काउन्टर पछाडि क्लर्क। पुस्तकालय दुईजना राम्रो व्यवहार गर्ने बच्चाहरूका साथ मध्यम बुढी महिला पर्खने कोठामा (उनले वेबमा डिजाइनर हुँ भन्ने कुरा सिकेर मेरो # लिई)। यो राम्रो परिवर्तन हो, त्यहाँ कुनै चिन्ता वा हिचकिचाहट छैन। मलाई अब व्यक्तिहरुसंग कुरा गर्न मन पर्छ।

म विश्वास गर्दैन यहाँ सुपर शक्तिहरु छन्। मलाई लाग्छ सानो मिनेट कुञ्जी परिवर्तनहरू थपियो र अरूसँग तपाईंको कुराकानीमा ठूलो भिन्नता ल्याउन सक्छ। तपाईको टाउको माथि माथि राखिएको छ, तपाईको शरीर भाषाले भन्छ कि तपाई खुला र सुलभ हुनुहुन्छ, तपाई आँखा सम्पर्क बनाउँदै हुनुहुन्छ, तपाई अरुलाई हेरिरहनु भएको छ र बदलामा उनीहरुले तपाईलाई नहेर्नु पर्छ। यो यति सरल छ।

यो मानिस मानिसको जस्तै हुन्छ?

म एक पूर्व geeky / सामाजिक अजीब १ year बर्ष पुरानो फार्म england छ र लगभग एक बर्ष को लागी यो प्रयास गर्दैछु। म अब १० दिनको सबैभन्दा लामो रेखामा छु र पवित्र गन्दुले यो कमबख्त कार्य गर्दछ।

म हिँड्दा मेरो चरणमा वसन्त हुँदै गएको छु, जब मानिसहरू हिँड्दा अब तल हेर्दैन र शारीरिक रूपमा हिंड्ने / तातो केटीहरूको छेउमा उभिँदा मेरो पेटमा त्यस्तो स्नायु अनुभूति हुँदैन।

यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन मेरो दिनमा 8 -10।

सुपरमार्केटमा मलाई मेरो उमेर वरिपरि तातो केटीले सेवा पुर्‍यायो, जब उनी सम्पन्न भइन् उनले मलाई 'स्वीटहार्ट' भनेर बोलाउँछिन् र भनिन् कि 'तपाईको दिन राम्रो छ', जुन यहाँ युकेमा वास्तवमा कसैले पनि भन्दैन। साथै यो किशोरी केटी माथि गएको थियो र तल गएको थियो जहाँ म थियो र मलाई हेरिरहेको थियो।

त्यसपछि म एक भीड हिड्दा शहरमा हिंडिरहेको थिएँ, मैले सीधा अगाडी हेरेँ र ढिलो भएर हिंडें र मान्छे जस्तै जादुई मेरो लागि बाटो बाहिर निस्क्यो। यो एक महिलाले मलाई मानेको छ र मलाई हेरेर राउन्ड र मुस्कुराउँदै राखे।

त्यसोभए आज केहि घण्टा अघि म यी दुई केटीहरूलाई लिएर हिंडे, सायद १ 14 बर्षको उमेर जस्तो। तिनीहरू विगतमा हिँडेका थिए तर ती मध्ये एउटा मेरो बाहिरबाट पेशाब लिने जस्तो थियो र भन्यो "म सेक्सी छु र मलाई यो कुरा थाहा छ, केहि हदमेल" र म त्यस्तै थिए 'के यो वास्तविक जीवन हो?' त्यसो भए दुबैलाई मिसाइयो।

म शाब्दिक चुपचापमा कसम खाँदछु कि यो कुनै प्रकारको भुडु कालो जादू को छाना छ र केटीहरूले महसुस गर्न सक्दछन् कि तपाईं आफैंलाई कुनै प्रकारले छुनु हुन्न।

एक पक्षको नोटमा, मैले अन्तिम रात मेरो पहिलो आकर्षक सपोर्ट गरेको थिएँ र यो अनावश्यक भयानक भोक लाग्यो। यो सबै जस्तै सामान्य जस्तै जस्तो थियो तर सुपर HD गुण जस्तै।

म २ 26 वर्षको हुँ। म १ was वर्षको हुँदा मलाई डिप्रेसन भएको पत्ता लागेको थियो। मलाई गम्भीर सामाजिक चिन्ता पनि छ जुन झन् झन् खराब हुँदै गयो। म २१ वर्षको उमेरदेखि नै मेरो डिप्रेसन र चिन्ताको लागि थेरेपी गर्दैछु, तर गत वर्षको नोभेम्बरसम्म मैले मेरो मानसिक स्वास्थ्य समस्या र पीएमओ बीचको सम्बन्ध बनाइनँ। मैले पीएमओ छोड्दासम्म मसँग त्यस्तो मुड कहिल्यै थिएन - म निराश थिएँ। साथै मेरो सामाजिक चिन्ता अब टाढा भएको छ।

एक धेरै उल्लेखनीय लाभ

मानिसहरूसँग कुराकानी गर्दा प्राकृतिक लाग्छ। नोफाप भन्दा अघि म मानिसहरूसँग धेरै छोटो हुने र मित्रतापूर्ण विच नदिने। अब मेरो बोली प्रवाह गर्दछ जसले वार्तालापहरू थप मनोरञ्जन गर्दछ। यो तपाईंलाई विश्वास महसुस गर्न जस्तै समान छ।

थोरै अहंकारी हुँदै छ? वा यो मात्र बढेको आत्मविश्वास हो? मेरा साथीहरूले यसो भनिरहेका सुने, "मलाई लाग्छ ऊ एक चरणबाट गुज्रिरहेको छ"।

सबै भन्दा पहिले, माफ गर्नुहोस् यो साँच्चै लामो छ, तर म अत्यन्तै कुनै पनि अनुभव, आदिको प्रशंसा गर्नेछु।

यदि कसैले त्यस्तो विशाल विश्वासको भावना महसुस गरिरहेको छ भने? म कहिले अल्फा नर भएको छैन। म सँधै ती बच्चाहरू मध्ये एक हुँ जसले धेरै अध्ययन गरे ... अझै पनि सामाजिक पुतली तर स्कूल एक ठूलो प्राथमिकता थियो। मानिसहरूले सोचेको बारेमा सँधै चिन्तित हुन्छन्। वास्तवमै मेरो व्यक्तिगत जीवनमा ध्यान केन्द्रित गरेन किनकि मैले सोचेँ कि एक शीर्ष स्कूल र शीर्ष स्नातक कार्यक्रममा प्रवेश मेरो उच्च प्राथमिकता हो। मसँग g महिना भन्दा कम समयको लागि gf थियो, तर यो एकदम गम्भीर थिएन।

अब म ग्रेड स्कूल बाहिर छु। मैले वास्तवमै एक किसिमको जीवनको पुनः मूल्यांकन गरें। मैले कलेजको मेरो साथीसँग भेटें, र मैले यो सोच्न सकेन कि उनले मलाई सधैं आफू भन्दा राम्रो छ भन्ठाने।

म मेड स्कूल गर्ने योजना गर्दै छु, र MCAT मा म तातो भएन त्यसैले फेरि प्रयास गर्दै छु। तर उनले मलाई भने, "यार, भर्खरै छोडिदेऊ ... बस एउटा डीओ स्कूल, इत्यादि जानुहोस्"। ऊ डियो स्कूलमा जान्छ, जुन पूर्ण सम्माननीय छ।

मेरो पेटको जस्तै थियो, "कसले चुदाई गर्छ ऊ ऊ लाग्छ कि लाग्छ?"। यदि म एमडी स्कूल जान चाहान्छु भने म यसलाई बनाउनेछु। कसैले मलाई रोक्दैन। मैले भर्खरै महसुस गरें कि उनले सँधै सोच्दछन् कि उ म भन्दा राम्रो हुँ र उनी यस हप्ता शहरमा छन् ... मलाई लाग्यो कि म उहाँसँगै बस्छु। अब, म उहाँसंग कुरा गर्न चाहन्न।

साथै, मानिसहरूले मेरो आत्मविश्वासको स्तर याद गरेका छन् र सामान्यले बकवास गर्दैनन्। म मेरा साथीहरूको लागि धेरै गहिरो ख्याल राख्छु, तर मलाई लाग्छ कहिलेकाँहि म शक्तिशालीमा आउँछु। मेरो साथी जस्तो थियो, "हो, डर्पीमुज परिवर्तन भएको छ; उसको अहंकार छतबाट बाहिर छ! ”। ऊ ठट्टा गर्दै थियो, तर व्यंग्यमा केही सत्य छ।

र, मसँग घर र इलेक्ट्रोनिक संगीतको साथ अब एउटा अनौंठो व्याकुलता छ। मलाई बाहिर काम गर्न मन पर्छ (सायद धेरै) मेरो अर्को राम्रो साथीले मलाई भने कि उनी ममा परिवर्तन हुन मन पराउँछन्। उसले मनपरायो कि मैले लानति दिएन र केवल जीवनमा रमाइलो गर्दै थिए। उनले भने कि मेरो आत्मविश्वास र खुशीले उनलाई खुशी बनायो।

के मैले अब गहिरो विश्लेषण गर्दैछु? तपाई के मान्छे सोच्नुहुन्छ?

tl; dr: कलेज साथीसँग भेट भयो… एउटा सामान्य पेटको भावना थियो कि ऊ सधैं म भन्दा राम्रो हुँ जस्तो लाग्थ्यो; उहाँसँग बस्नु भएको जस्तो महसुस भएन; मेरो बारे मा राम्रो महसुस तर म अब मेरो अहंकार नियन्त्रण छैन?

90 दिन, फेरि

मेरो सामाजिक सञ्जाल राम्रो भयो, मान्छेहरु मेरो साथ सम्पर्क गर्दै छन् र मलाई लाग्छ कि मैले आफ्नो सामाजिक सशस्त्र कौशल मा राम्रो सुधार गरे, म वास्तव मा सोचता हूँ कि म अधिक असाधारण हो।

मँ एक प्रेमिका मिल्यो, त्यसैले अब 'हार्ड मोड' तपाई जस्तो कोहीले मेरो बारेमा वर्णन गरिरहेको छैन। मलाई लाग्छ यो राम्रो छ, तर यो केहि विशेष छैन। म उनलाई मनपराउँछु, तर अझै पनि, आफैंमा धेरै सुधारहरू छन्।

म आफूले गर्ने सबै कुरामा एक नेता बन्ने प्रयास गर्दछु, मलाई लाग्छ कि म एक नेता र अरुको शिक्षक बन्न पुगेको छु, र यसले धेरै पटक यसको प्रमाणित गरेको छ। म मानिसहरूलाई कसरी चीजहरू सही तरीकाले प्रदर्शन गर्न र तिनीहरूलाई नजान्ने चीजहरूको बारेमा सिकाउन मन पराउँछु।

Day० दिनको रिपोर्ट - ध्यानयोग्य पेशेवरहरू र विपक्षहरू

अरे केटा कल मैले मेरो पहिलो नोफैपको मेरो 30th दिन हिडेको छु। म किन सुरु गर्यो र पृष्ठभूमिमा छोटो र सबै राम्रा सामानहरू फेला पार्न सकिन्छ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ तर यदि मैले यसलाई सारांशमा ल्याउनुपर्‍यो भने, म यो गरिरहेछु किनकि विगत २- years बर्षदेखि Ive कम उर्जा, कम प्रेरणा, डिप्रेशन, सामाजिक चिन्ता, डे, पीडित थियो केटीहरूसँग कुरा गर्न समस्या छ ... धेरै कामहरू। म एक मात्रा लेखक को धेरै छैन, त्यसैले im gunna यसलाई छोटो, सरल, र मीठो राख्न।

विशेषज्ञहरूले - अधिक आत्मविश्वास / कम चिन्ता - साधारणतया मलाई सडक र क्यासियर आदिमा अनियमित अपरिचितहरूसँग कुरा गर्न सजिलो भएको छ। जब म पीएम गर्दै थिएँ, सार्वजनिक रूपमा जानु भनेको मेरो मस्तिष्क अपरिचित व्यक्तिप्रति कस्तो प्रतिक्रिया राख्ने भन्ने रहस्यमय रहस्य हो। केहि दिनहरू मलाई मेरो चिपोटल बुरिटो बनाउने मानिससँग कुरा गर्ने अत्यधिक चिन्ता हुन्छ र केहि दिन म शान्त र शान्त हुन्छु। कुरा के हो भने मलाई के आशा गर्ने होईन। यो नर्कको रोलरकोस्टर जस्तै थियो। तर पछिल्लो days० दिनमा मेरो आत्मविश्वास अझ धेरै सुसंगत भएको छ। मलाई थाहा छैन ppl सँग कुरा गर्ने डर बिस्तारै हराउँदै गइरहेको छ।

चिन्ता 100% -> 20%, कुनै मजाक छैन!

त्यसोभए, म भन्न सक्दिन कि म वास्तवमै नर्भस मान्छे हो, तर मसँग पक्कै पनि सामाजिक अतुलनताको मेरो हिस्सा बराबर थियो। अब, जहाँ म जान्छु भेट्छु मँ अधिक विश्वस्त, स्वचालित- dgaf र शार्क मोडको लागि, realz को लागी। लल्ज

यो आरामदायक जहाँ कतै आराम र भरपर्दो महसुस गर्न सक्षम हुनु खराब हो, बलियो र ग्राउन्ड महसुस गर्दै। यो days दिन भएको छ, प्रलोभन गाह्रो छ, तर यो सजिलै विलीन हुन्छ जब म सबै नकारात्मक चीजहरूलाई हेर्छु जुन यस minutes मिनेटको नक्कली खुशीको साथ आउँदछ।

मैले पत्ता लगाए कि म पनि साना गतिविधिहरूमा हास्यास्पद रमाईलो पाइरहेको छु, मलाई जीवित र एक बच्चाको जादू याद छ। सबै कुरा सुन्न र निर्जीव महसुस गर्नु अघि।

मा रहनुहोस्, fapstronaughts। यो गिटारले काम गर्छ, वास्तविकको लागि।

म पनि धेरै अधिक हप्पीयर हुँ, थोरै केहि भन्दा बढी। लगभग सबै दिन जस्तै। मसँग मेरो अनुहारमा मुस्कान छ र अजीब हर चीज।

मलाई लाग्छ यो "सामान्य" हो, लोल

भगवान धिक्कार म फेरि कहिल्यै भुनिएको छैन !!!

PS जहाँसम्म महिलाहरू जान्छन्, धेरै राम्रा केटीहरू त्यहाँबाट अब मसँग इशारा गर्न जान्छन्, र यो जस्तो म सुपर चिकनी छैन र किनारहरूको वरिपरि अझै नराम्रो छ [पढ्न: अनौंठो] तर तिनीहरू अझै सुपर क्षमाशील छन् र अझै पनि मलाई आकर्षित गर्न को लागी, म अझै पनी विश्वास गर्दिन। एउटी केटीले मलाई मेरो पछि पछि पछ्यायो, सबै रमाईलो र छली, यो जंगली थियो।

Bossrun को १०० दिनको रिपोर्ट

कुनै श doubt्का बिना यो म मेरो आफ्नै छाला मा भएको सबैभन्दा सहज छ।

TLDR- यो गजल वास्तविकको लागि हो।

33 दिन, र अविश्वसनीय महसुस गर्दछ।

मेरो आत्मविश्वास अचम्मको मात्राले बढेको छ, र अहिलेसम्म मेरो जीवन र शिक्षाविद्हरू सुधारिएको छ। म आफैंमा गर्व महसुस गर्दैछु, र जीवनप्रति मेरो दृष्टिकोण परिवर्तन भएको छ। 🙂

म सुरुमा सशंकित थिए ...

तर नोफ्यापको एक महिना पछि, यसले म अझ कति विश्वस्त छु भन्ने कुरा स्पष्ट छ! केवल सामाजिक परिस्थितिहरूमा मात्र होइन, तर केटीहरूको वरिपरि। मलाई केटीहरूसँग आँखा सम्पर्क राख्नसमेत समस्याहरू थिए तर हिजो राती मैले एक घण्टा केटीसँग १ देखि १ कुराकानी गरें (त्यो मलाई कहिले पनि हुँदैन।)

त्यसोभए त्यहाँका सबैलाई भर्खर सुरु गर्दै, जीवनको उत्तम गुणस्तरको लागि बलिदानको लागि यो लायक छ।

मलाई एक सुपर शक्तिले साँच्चै सूचना दिन्छ।

GaryTheSnill17 दिन

आँखा-सम्पर्क।

इमानदारीपूर्वक त्यहाँ त्यस्तो केही छैन जुन आँखा सम्पर्क भन्दा बढि बढेको छ। जब म हिंडिरहेको छु, सडक पार भएको जस्तै, म अब तल हेर्दिन। म वास्तवमा अस्वीकार गर्छु। यसको सट्टामा म मानिसहरूलाई आँखामा हेर्छु र म के देख्छु? उनीहरूले मलाई ०.0,5 सेकेन्डको लागि आँखामा हेरे र त्यसपछि जमीनमा हेर्नुहोस्।

यसले मलाई पूर्ण मालिकको जस्तै महसुस गर्छ र तपाईंलाई के थाहा छ? मैले सडकमा हिंड्दा फेरि कहिले भुइँमा नहेर्ने निधो गरेको छु। सबैलाई आँखामा हेर्नुहोस् र उनीहरू तल हिंड्दा भुइँमा तल हेर्नुहोस्।

एक पटक जस्तै देखिन्छ।

विश्वास बढावा + धेरै

दिन 26; बोओया

केहि पृष्ठभूमि; म एक पुरानो फ्यापर थियो, एक दिनको 3-4 पटक जुन तपाईले सोच्न सक्नुहुनेछ हरेक प्रकारका विकृत सामानहरू। मसँग भयानक सामाजिक चिन्ता छ र सामान्यतया मान्छेसँग कुरा गर्न नराम्रो डरलाग्दो छ, के भन्नको लागी थाहा छैन। आफैँमा कुनै भरोसा मा परिणत भयो, केवल त्यतिखेर शार्क, उदास, गाढा भावनाहरु जस्तै।

ध्यान र उपचार संग यसलाई ठीक गर्न प्रयास गरियो, तर सबै केहि पनि काम गरेन। ओसीडी र थोडा paranoia पनि जो बेच्न थाले।

अब अगाडी बढि, मैले २ days दिन पहिले फ्यापि; छोडिदिएँ; १२ वर्षको उमेरदेखि मेरो जीवनमा कुनै गल्ती नगरीकन मसँग यो सबैभन्दा लामो समय हो (म अहिले २१ वर्षकी छु) र म मान्छेजस्तो महसुस गर्छु। सबै कुराको बारेमा मेरो डर धेरै कम भयो (अविस्मरणीय रूपमा गएन), म सबै कुराको बारेमा धेरै सकारात्मक छु र अब कुरालाई धेरै रमाईलो पाइरहेको छु जबकि मैले सोच्न अघि; "कुरा के हो?"। सामाजिक हिसाबले म अब लाज नभएको डरलाग्दो छु र आँखामा मानिस हेर्न सक्छु र रमाईलो कुराकानी पनि गर्न सक्दछु (म अझै पनि चिन्ताबाट पीडित छु तर मँ यो भन्न चाहन्छु कि यसले निश्चित रूपले मद्दत गर्दछ)।

त्यसो हो। GO NO-FAP! मैले सोचेको थिइनँ कि पीएमओले मेरो जीवनमा यति ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ, तर तपाईं त्यहाँ जानुहुन्छ। यो लगभग यस्तो छ मानौं मेरो दिमागले सास फेर्न सक्छ र यसलाई निको पार्ने अनुमति दिइन्छ (अनौंठो ध्वनि: P)

NoFap सबै भन्दा उत्तम चीज हो, म धेरै भरोसा छ!

मसँग धेरै ऊर्जा छ! म मानिससँग र बाहिर ढोका बाहिर धेरै रमाईलो गर्दैछु र म धेरै कुराकानी छु, मलाई थाहा छैन यो कसरी चलिरहेको छ, तर तपाईंहरू प्रत्येकले यो नोफ्याप समुदायमा पढ्दै हुनुहुन्छ, म तपाईंलाई माया गर्छु, र यदि तपाईं हुनुहुन्छ भने एक लुकर्स, प्रतिरोध नगर्नुहोस्, यो गर्नुहोस्, तपाईंले यसलाई एक सेकेन्डको लागि पछुताउनु हुने छैन!

मलाई लाग्छ कि मेरो सामाजिक कौशल जस्तै 1000%

म बढाइचढाइ गरीरहेको छैन, म महिलाको वरिपरि लजालु थिएँ र मैले विश्वास गर्न थालिसकेको थिएँ कि कहिल्यै परिवर्तन हुँदैन। आज पहिलो पटक म रातमा बाहिर निस्केर pmo प्रोजेक्ट पछि मैले इम १००+ दिन सुरु गरिन अहिले म ठ्याक्कै कुनै गल्ती छु जस्तो छैन। म मेरो चुटकुले पीपीएल हाँस्दै थिएँ म मजाको थिएँ म आफ्नो कुराकानीमा निस्सन्देह थिएँ, पनी निश्चित हुन सक्छ कि मेरो घबराहट पूर्ण रूपमा गएको छैन, तर सम्भव छैन तर मैले unknown० मिनेट जति अज्ञात महिलासँग कुराकानी थाल्छु जुन मेरो लागि पहिलो हो। मलाई थाहा भएकी केटीले मलाई हात समातेर मलाई भित्र ल्यायो
उनीहरूको साथीहरूको समूह (fe महिलाहरू), मसँग सुरुमा स्नायुहरू थिए तर यो १-२ मिनेट जस्तो पछि पूर्ण रूपमा गयो। त्यो मेरो लागि ठूलो सुधार हो, सबैभन्दा पहिले त्यो पहिला कहिल्यै भएको थिएन। मैले तपाईंलाई भन्नु पर्छ कि im १००% यो pmo का कारण हो। मैले महिलाहरूको समूह छोडे पछि, अर्को साँच्चै सुन्दर महिलाले मलाई हेर्यो र म भित्रबाट जाँदै गर्दा मलाई हाँस्नुभयो। छिट कि आज मलाई धेरै आत्मविश्वास दिनुहुन्छ र अब म यसको बारेमा सोच्छु कि म उनको कारणले एउटा कदम चाल्नुपर्दछ त्यो त HOT थियो। केवल म केवल सक्षम छु भनेर सोच्ने क्षमता छ कि म मजबूत बनाउँछ, अर्को समय म निर्दयी हुनु आवश्यक छ। यो मान्छेले काम गर्छ कि यो एक घोटाला वा मुर्खता होइन तपाईले आफूलाई बुझाउनु पर्छ र १००% प्रतिबद्ध गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईं बलियो हुन सक्नुहुनेछ, खुशी, मसँग लामो बाटो छ तर म बिस्तारै आफैं हुन चाहन्छु जो म हुन चाहन्छु।

निर्धक्क

मैले भर्खर नै नोफ्यापको लागि मेरो सबैभन्दा लामो लँडमार्कमा थिचेको छु। धेरै लामो मलाई थाहा छैन र अगाडी निकै लामो यात्रा छ, तर त्योसँग र मेरो जीवनमा विगत धेरै महिनाहरूमा धेरै परिवर्तनहरू आएको छ र यो अर्को चरणको रूपमा मैले महसुस गरेको छु मेरा आत्मविश्वास छतबाट मात्र छ। मलाई लाग्छ, अनौंठो तरिकामा, पूर्ण। जस्तो कि म मानिसहरूलाई दिनदिनै प्रस्तुत गर्छु वास्तवमा म नै हुँ र म केहि लुकाइरहेको छैन, र म आफैंमा शर्माएको छैन। केही हप्ता पहिले पनि म मानिसहरूलाई नमस्ते भन्न डराएको थिएँ। आज मैले दिनभर मानिसहरूसँग कुरा गरिरहेको छु र रमाईलो गरें; जहाँसम्म कुरा गर्न र केटीलाई सहजै प्रोम गर्नको लागि सोध्नुपर्दा म कभरको लागि दौडिन जानु अघि नै। मलाई पक्का लाग्छ कि यो एक विशाल मानसिक बृद्धि भएको छ, र केवल दयालु साझा जस्तै लाग्यो। यसलाई हान्नुहोस् यदि यो यसको लागि गलत स्थान हो भने।

पोर्न खोज्दै मेरो ड्राइभ बाहिर जान्छ र सजिलो हुन सक्छ

आईएम 8 दिनहरू अहिले। एक लामो समय मा पहिलो पल्ट, Im एक केटी को लेखन म राम्रो नहीं जानता, अस्वीकृति को unafraid। सबै समय मैले अश्लील हेर्दै, मैले यो कहिल्यै गरेनन, किनकि किन मेरो कोठामा बस्न सक्छ र मेरो सन्तुष्टिले त्यो बाटो पाउँछु? (प्रहार)

तिम्रो विचार? कसैलाई पनि यस्तै लाग्छ?

Mon महिना ... new नयाँ घटनाक्रम

टमोरोन म चार महिनामा हिट गर्नेछु। यहाँ नयाँ परिवर्तनहरू छन् जुन मैले भर्खरैमा देखेको छु।

  1. यस्तो लाग्छ कि मसँग नयाँ इन्द्रियहरू छन्। संसारको यौन घटाउनुको साटो, यो यस्तो लाग्छ कि मँ पहिलो पटक वास्तविकमा हेरिरहेको छु। महिलासँग मेरो कुराकानी सबैभन्दा परिवर्तन भएको छ। म तिनीहरूको व्यक्तित्वमा नयाँ स्तर देख्छु।
  2. म कसैसँग पनि कुरा गर्न सक्छु। गम्भीरतापूर्वक, म विश्वास गर्न सक्दिन कि म केहि सामाजिक चिन्ताको जीवन बिताउँदछु। म गर्न सक्दछु, र गर्न, जो कोहीसँग कुराकानी सुरू गर्न।

मैले निष्कर्षमा पुगेको छु कि फिपिंग मेरो प्रमुख निराशाजनक एपिसोडहरूको लागि * मुख्य * प्रशिक्षक हो (केहि हदसम्म लामो पोस्ट)

म दीर्घकालीन उदासीनताका साथसाथै अपांग सामाजिक चिन्ता र हाइपोकन्ड्रियाबाट ग्रसित छु। विगत २ महिनादेखि मेरो डिप्रेशनको शृ frequency्खलाहरू आवृत्ति र गम्भीरतामा बृद्धि भइरहेको छ, जहाँ म यसलाई अधिक लिन सक्दिन र आफु-औषधि बढाएर अत्यधिक मात्रामा फ्यापिंग (दिनमा 2+ पटक), द्वि घातुमान पिउने र धूम्रपान (१० दिन एक दिनको बानीबाट २ प्याक प्रति दिन)।

लगभग सौभाग्य देखि, म मेरो रीइनमा 2 हड्डियों बिस्तारै बिस्तारै घुम्न थाल्यो र अचेत रूपमा फ्यापस्ट्रोनट बनाइयो।

म अहिले १० दिनमा छु (११ दिन पछि अस्पतालबाट बाहिर निस्किने बित्तिकै फेरि जीउमा परेको थियो, तर प्रमुख भने होइन, फल्प भएन), त्यसैले २१ दिनमा मैले एक पटक फल्प गरें। साधारणतया, के मैले याद गरे कि उदासीनताको लागि स्वयं-औषधीको माध्यमको रूपमा फ्यापिंगमा मेरो निर्भरता झन झन खराब हुँदै गयो, मेरो एपिसोडहरू त्यस अनुसार चले। यसले मलाई कक्षामा जानको लागि ऊर्जा भएन, यसैले मेरा ग्रेडहरू ठूलो मात्रामा खस्कियो, यसले मेरो सामाजिक चिन्ताका समस्याहरूलाई बढायो (तपाईंको अस्तित्वको प्रत्येक क्षणमा क्रुइ imagine गर्ने कल्पना गर्नुहोस्, यस जन्मजात आवाजले निरन्तर भनिरहन्छ कि तपाईं सबै कुराको लागि फुच्चा हुनुहुन्छ। 'सकियो। मेरो आत्म-मूल्य शून्यमा खस्कियो र मैले आफ्ना साथीहरूलाई टाढा लगें।

धीरे - धीरे, मैले फ्याम्प गर्न असमर्थ भए पछि, मेरो ऊर्जाको स्तर छतमा जानुभएको थियो, म फेरि सुत्न सकिनँ, म अध्ययन गर्न सकिनँ, बिहान बिहान बिहे गर्न सकिन र कक्षामा जान्छ, गेटको आधारमा र केही पुलहरू पुनर्निर्माण गर्न म साथीहरूसँग जलाइयो। म अब धेरै राम्रो महसुस गर्छु, मेरो डिप्रेसन पर्याप्त मात्रामा व्यवस्थित गर्न को लागी स्तरमा फर्काउन सजिलो बिना औषधी संग व्यवहार गर्न र मेरो चिन्ताको समस्याहरू लगभग पूर्ण रूपमा गएका छन्।

म निष्कर्ष निकाल्छु कि मेरा प्रमुख डिप्रेशनल एपिसोडहरू शृंखला प्रतिक्रिया द्वारा ल्याइएको थियो आउटलेटको रूपमा फ्यापि using प्रयोग गरेर सुरु गरिएको। मेरो जीवन टुक्रियो र अब जब मैले मेरो परिस्थितिलाई कमजोर पार्न छाडेको छु र आत्म-मूल्य बढ्दै छ प्रत्येक दिन मैले नत्याग्ने।

TL; DR: डिप्रेसन / चिन्ताका सवालहरू छन्? FAP नगर्नुहोस्! गम्भीरतापूर्वक, फ्यापिंग फ्रिजिंग खतरनाक छ!

चाखलाग्दो विकास - अचम्मको किसिमको

यसैले म हालसालै मेरो रिबूटसँग अन्तमा गम्भीर बनेको छु (अन्तमा), तर मैले समस्याहरूको शुरू गरेदेखि नै यहाँ क्याफिनप्रति मेरो अविश्वसनीय संवेदनशीलताको बारेमा धेरै पोष्टहरू बनाएको छु, यहाँसम्म कि यो विश्वास गर्दै कि प्री वर्कआउट एनर्जी ड्रिंकमा अधिक मात्रा लिनाले मलाई क्याफिन एलर्जी गरायो र के मेरा मुद्दालाई पहिलो स्थानमा सुरू गर्यो। यो विगत छ बर्षमा भएको छ ...… पछिल्लो हप्ता, Marnia अश्लीलोग लत सेक्सन मा एक अविश्वसनीय रोचक लेख पोस्ट (लिंक पाउन सकेन, माफ गर्नुहोस्)। के यो मूलतः भन्यो कि के त्यो यौन उदासीनता र यौन थकाउने मुसाले उनीहरूलाई दिइएका ड्रग्सप्रति अविश्वसनीय रूपमा बढी संवेदनशील हुने लक्षणहरू देखायो - उनीहरूले ठूलो प्रतिक्रिया देखाए। भर्खरै मैले मेरो चिन्ताका लक्षणहरूमा धेरै सुधार देखेको छु र २ महिनामा कुनै क्याफिन पाएको छैन - म पनि प्रायः पीएमओमुक्त छु। त्यसोभए आज बिहान मैले के सोचें? मसँग एक मन्स्टर एनर्जी ड्रिन्क थियो, जुन मेरो लागि ठूलो मात्रामा क्याफिन हो र दुई महिना जति अलि धेरै मेरो लागि आतंककारी आक्रमण र ठूलो अनिद्राको कारण हुने थियो। म ठिक छु! यति टाढासम्म अझ पछि को लागी र म ठीक लाग्छ। मेरो मतलब हो कि म शाब्दिक रूपमा अवाक् छु, केहि अलि अगाडि डेकफ कफीबाट पनि आतंकको हमला हुने थियो - म अनुमान गर्दैछु कि यसको अर्थ केहि प्रगति हो - वर्तमानमा मसँग कुनै कामवासना छैन तर मेरो सामाजिक सीपहरू वास्तवमा उठाइरहेको छ - शाब्दिक सामाजिकबाट कम्तिमा थोरै समयको लागि कसैसँग पनि कुरा गर्न सक्षम हुनुको ईन्ट्रोवर्ट।

मेरो पिताजीले यो

रमाईलो। मेरो अश्लील र गम्भीर चिन्ता तुरुन्तै गयो म अश्लील छोड्न पछि। र म एक ठूलो लत थिएन। हुनसक्छ हरेक दिन एक पटक १ 15 मिनेट वा सुत्नुभन्दा पहिले।

पीएमओले तपाईंको स्वप्नको इच्छालाई कसरी नष्ट गर्दछ

अर्को हप्ता मैले फेरि दोहोर्‍याएँ, केहि घण्टासम्म मैले द्वि घातिदिएँ र फेरि लज्जित भएर हार खाए र असफल भए। र अर्को दिन फेरि, र फेरि। बिंगिंगको केहि घण्टा, यो त्यस्तो खराब हुन सक्दैन, हो? ठीक छ, यो गर्मि ब्रेक हो र जीवनको सट्टामा मैले २ हप्ता सम्म सामाजिकता गरेको छैन! २ कमिला हप्ता मैले मेरा कुनै पनि साथीसँग कुरा गरेको छैन। कस्तो दयनीय। भाग्यवस, म अझै पनि मलाई के गर्न मनपराउँछ, तौल उठाउने, धेरै पुस्तकहरू पढ्ने, चलचित्रहरू हेर्ने तर सामाजिकिकरण गर्ने चाहना जान्छ। धिक्कार म यसलाई सजिलैसँग प्राप्त गर्न सक्दछु भनेर खराब देखाउन चाहान्छु र मलाई लाग्छ कि मैले भर्खरै केही गर्न आवश्यक छ वा केही। यो शोकित अश्लील फेरि मेरो जीवन बर्बाद गर्दै छ, म सँगै मिल्नु आवश्यक छ।

कुनै PMO अवसाद / चिन्ताको लागि एक जीवनभर छ

म विश्वस्त छु कि अधिक पीएमओ वास्तवमै आज मानिसहरूमा अनावश्यक चिन्ता र उदासिनता लक्षणहरूसँग सम्बन्धित छ। म ईमानदारीपूर्वक मेरो बाल्यकालको स्वयं फिर्ता आउँदा र सूर्यको प्रकाश र हाँसो र सामान्य रूपमा मान्छे को चीजको अधिक साँचो मजा लिन को खुशी को लाग्छ। त्यो कुरा याद गर्नुहोस् जुन तपाईंले आफ्नो संस्कृतिमा छुट्टीको मौसममा अनुभव गर्नुभयो? ठिक छ, कुनै पनि पीएमओले तपाईंलाई वर्षभर बढी महसुस गर्न र वास्तवमै त्यो समयको वरिपरि फेरि वास्तविक समय महसुस गर्न अनुमति दिँदैन। यो धेरै जेन हो र साधारण चीजहरूको लागि पनि ठूलो प्रशंसा बढाउँदछ।

सम्भवतः मलाई पीएमओबाट आएको सबैभन्दा खराब लक्षणहरूमध्ये केही चिन्ता, उदासिनता र दीर्घकालीन थकान महसुस गर्दै थिए - थकित थकान र उदासिन एक्लोपना यति खराब थियो कि म इमान्दारीसाथ ईसाई २००० को बीचमा बाँच्न पनि धेरै मतलब गर्दिनथें। मेरो मतलब, म आत्महत्या थिएन, तर म ईमानदारीसाथ सायद एक दिन चाँडो मर्ने विचार मा आपत्ति छैन। त्यो कम हुनु एकदम खतरनाक छ, तपाईंको सक्रिय आत्महत्या नगरे पनि - बाँच्न तपाईंको इच्छाले तपाईंलाई त्यति सुरक्षा गर्दैन। यो रोक्नु पर्थ्यो, मसँग मेरो सानो हिस्सा थियो जुन होल्ड गरिएको थियो ... अविश्वसनीय अन्धकार र आत्म गुमाउने समयमा। Depersonalization यति नराम्रो को समयमा म मेरो आफ्नै आवाज को आवाज पनि चिन्न सकेन। सायद PMO प्रत्यक्ष रूपमा जिम्मेवार थिएन, तर यसले मलाई पछाडि निको पार्छ। म वास्तवमा को हुँ भनेर हुनबाट मेरो उर्जा फिर्ता लिईयो। बाँच्नको लागि उर्जा चाहिन्छ - बढी समय ब्यूँझाइएको र पुनरुत्थानित हुन्छ, कम समय तपाईंको जीवन निदाउँछ।

काश ... मैले अन्ततः मेरा समाधानहरू भेट्टाए र त्यो उद्देश्य र साँचो आत्मको समझ थियो। मैले मेरो दिमागलाई दर्शनको साथ विस्तार गरें र जीवनको गम्भीर पुनर्मूल्यांकन गरेको दिनहरू नै साँचो जीवन बिताउन थालेको दिनहरू थिए। सत्य खोजी गर्ने व्यक्ति भएकोले, सही अनुभवजन्य नैतिकताको संहिताको अन्तर्गत जिउँदै शit्का अप गर्न थाले र शंकाको दर्दनाक निराशाको समाधान गर्न थाले। म को हुँ बाट म कहाँ थिएँ भन्दा लगभग सबै चीजमा मैले सच्चाइको ठूलो सम्झौता सिकें। त्यहाँबाट, यो विगत solid बर्ष भयो। चिन्ताको विषय त्यहाँ कहिलेकाँही हुन्छ, तर प्रायः वास्तवमै वास्तवमै हुँदैन। डिप्रेसन व्यावहारिक रूपमा अब समाप्त भयो, त्यहाँ वास्तविक उदासिनताको सामान्य क्षणहरू छन् जुन आउँछ र जान्छ र तपाईंलाई जिन्दगीको कदर गर्दछ। डिप्रेसन दु: खको कुरा होइन, डिप्रेसन एउटा ठूलो शून्य हो जसले तपाईलाई वास्तवमा को हो र तपाई वास्तवमै कसरी बाँच्नु पर्छ र कसरी विकास गर्नुपर्दछ भनेर जान्न। एकचोटि तपाईंले उद्देश्य, लक्ष्यहरू, र सपनाहरूसँग तपाईंको सम्पर्क हराउनुभयो भने ... तपाईंको मानसिक रूपले मर्दैछ ... तपाईं तिनीहरूलाई जीवनमा तपाईंबाट टाढा हुन दिन सक्नुहुन्न।

यदि तपाई अहिले डिप्रेसनको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, म तपाईलाई आश्वस्त गर्न सक्छु - यो एकदमै राम्रो छ त्यहाँ एक उपचार र राहत छ। तपाई अडिनु भएको छैन। तपाईंको क्रमिक अनुभवहरूले तपाईंलाई बिस्तारै परिवर्तन गर्न सक्दछ। शाब्दिक परिवर्तन गर्नुहोस् तपाईंको दिमागको भौतिक र रासायनिक संरचना विचारहीन उदासीनताको लागि जिम्मेवार। कुनै पीएमओ यसको लागि एक उत्कृष्ट योगदान हो, तर तपाईंले वास्तवमै तपाईं को हुनुहुन्छ र के लक्ष्यहरू र सपनाहरू तपाईं वास्तवमा प्राप्त गर्नुपर्दछ भन्ने बारेमा अझ धेरै कुरा सिक्नुपर्दछ। तपाईं बगैंचामा पानीको प्रवाह हुनसक्नुहुन्छ जुन तपाईंको साँचो मानसिक उत्तेजक (अश्लील होइन) रचनात्मक रुचिहरू (कला, संगीत, भवन, जुनसुकै भए पनि) संलग्न गर्न मिल्छ, वरिपरि बसिरहेको विषाक्त पानी होइन। साधारणतया हामीहरू प्रायः पानी मिलेर बनेका हुन्छौं र ताजा पानीले जीवन दिन्छ ag स्थिर पानीले मृत्यु दिन्छ। तपाइँको पानीलाई निरन्तर व्यायाम, उद्देश्यपूर्ण मानसिक उत्तेजना, र कुनै पीएमओले तपाइँको ऊर्जालाई पछाडि राखेर सफा गर्नुहोस्।

अरूलाई कुरा गर्न सजिलो। आरामदायक आँखाको सम्पर्क। मलाई अधिक कुराकानीमा संलग्न छ।

अरूसँग कुराकानी गर्दा मैले आराम महसुस गरें। सामान्यतया, अपरिचित वा एल्डरहरूसँग कुरा गर्दा मलाई थोरै अप्ठ्यारो र चिन्तित महसुस हुन्छ, तर अब म आफ्नै छालामा धेरै सहज छु। म राम्रो आँखा सम्पर्क राख्न र कुराकानीमा बढी संलग्न महसुस गर्न सक्दछु। मैले हेरिरहेको छु कि मेरो जीवन उज्यालो पार्न खोजिरहेको छ र मेरो जीवनमा म जहाँ छु त्यस्तै मेरो अवस्थाको साथ राम्रो महसूस गर्दै।

मेरा लक्ष्यहरू: मलाई हार्ड मोडको साथ ट्र्याकमा रहनु आवश्यक छ, कुनै gw तस्विरहरू नहेर्नु। तिनीहरू यसको लायक छैनन्। तस्विर हेरेको seconds सेकेन्ड के हुन्छ मेरो लागि वास्तवमै गर्न गइरहेको छ? केहि छैन। यसले केहि पनि गर्दैन। म यसको सट्टामा सक्रिय ऊर्जा मा मेरो शक्ति को उपयोग गरीरहेको थियो समय भोकभोकै र शरीरलाई बर्बाद गरेर यसलाई समाप्त गर्न भन्दा। यसले मेरो लागि केही गर्दैन।

+०+ दिन रिपोर्ट - सामाजिक पुन: जागरण को भावना

यसैले मैले अन्तमा यसलाई NoFap / Porn को days० दिन सम्म बनायो। मैले भन्नु पर्छ, समग्रमा समयावधिक लम्बाई हासिल गर्न सजिलो भएको छ, र मेरो मुडसँग केही चरम उचाइ र पछाडि थियो भने यो त्यस्तो खराब थिएन।

त्यो दिन 40० सम्म सम्ममा थियो, अचानक मैले केवल छिटो महसुस गरें ... भावना १० दिनसम्म चलेको, म एक्लै बस्न चाहन्छु र केही गर्न चाहन्न, काममा मैले मेरो सहकर्मीहरूबाट टाढा रहने प्रयास गरें, तपाईं मलाई एक रमाईलो कुराकानी गर्ने मान्छेको रूपमा चिन्नुहोस्, र घरमा मैले केशमा बिछ्याउनु बाहेक केही गर्न सकिनँ कहिले काहिं कहिले काहिं साथीहरुसंग बाहिर जाँदा मलाई केहि भन्नु पर्ने थिएन। यसले धेरैलाई निम्त्यायो "के तपाईं ठीक हुनुहुन्छ?" मानिसबाट आउँदैछ, जसले मलाई पनि रिसाहा बनायो।

अब यस समयावधि भरमा मैले आफूले अनुभव गरिरहेको पीएमओको अभावमा महसुस गरेको तरीकालाई वास्तवमै श्रेय दिइनँ तर अन्तिम रातमा यस्तो महसुस भयो कि मैले एउटा एकदमै ज्वलन्त सपना देखेको थिएँ। म मेरो ओछ्यानमा मेरो ओछ्यानमा पल्टिरहेछु। ल्यापटप, म सामान्य रूपमा म pmo'd जब, र अश्लील हेर्दै थियो ... अचानक म यो सपना मा मेरो कार्यहरु को बारे मा सचेत भयो र मेरो ल्यापटप बन्द र भुइँमा फेंक। जब म बिहान उठ्छु मलाई थाहा भएन कि यो वास्तविक हो कि होईन।

त्यसैले म मेरो दैनिक व्यापारको बारेमा जान्थे, र मैले मेरो मनमा दिनभरि उकालोमा बिस्तारै महसुस गर्यो। अचानक, मैले मेरो सम्पूर्ण शरीर टिंगलिंग सुरु गरें र मेरो दिमागले अत्यन्तै ध्यान केन्द्रित गर्यो। अचानक मैले सामाजिक अन्तरक्रियाबारे बुझ्न थाले, मैले सबै साना तीव्रताहरूमाथि लगभग बेहोशपूर्वक कुराकानी गर्न थाले; शरीरको भाषा, भ्वाईस इन्फ्रुन्सहरू, एक समूहमा सामाजिक क्रम, अचानक सबै कुरा मेरो दिमागमा प्रसोधन गर्न थाल्यो, र यो पुरुष र महिलाहरु संग कुराकानी भएको छ।

अब स्पष्ट रूप देखि यो परिवर्तन महिलाहरु संग मेरी बातचीत मा अधिक प्रमुख छ, र यो कुनै सूक्ष्म आंदोलन जस्तै लाग््छ कि यो आफ्नो सीट मा एक बदलाव हो या उनको गर्दन को छानबीन छ ..और मेरो यौन तनाव को रूप मा महसूस गरेको छ महिलाहरु संग मेरो उमेर वा यहाँ सम्म कि मध्य उमेर वाला पत्नियों संग बातचीत मा काम मा दैनिक आधार संग बातचीत।

अब म प्रश्न आफैलाई सोध्छु… .म things० दिन पहिले pmo छोड्नु भन्दा पहिले यी कुराहरु घटिरहेका थिए र म भर्खर ती हराइरहेको थिएँ, वा नोफ्यापमा परिवर्तन भएकी महिलाले मलाई हेर्ने दृष्टिकोण परिवर्तन गरे? जे भए पनि, म वास्तवमा अहिले जीवन खन्दछु।

त्यसोभए तपाईंहरू जो चिन्ता वा बोरियतबाट मुक्त हुन दिन चाहानुहुन्छ वा अरू जुनसुकै तरिकाले तपाईले आफ्नो पीएमओ मान्य गर्न खोज्नुहुन्छ वा केवल मो। मँ तपाईंलाई केवल होइन भन्न सल्लाह दिदैछु। मेरो बारेमा र अरुसँग मेरो कुराकानीको बारेमा मैले महसुस गर्ने तरिका विगत 50० दिनमा महत्वपूर्ण परिवर्तन भएको छ। मसँग एक अत्यन्त थोरै यौन उर्जा छ जुन मलाई लाग्छ म भन्न सक्दछु कि महिलाहरू मेरो लागि रुचि राख्छन्, तर दयनीय भावनाले मलाई लाग्यो कि मैले सबै समय पाइसकेको छु। म अब आफूलाई अरूलाई प्रमाणित गर्न आवश्यकता महसुस गर्दिन, वा यौन सम्बन्धबाट पनि आफैमा, म यो लिन वा यसलाई छोड्न सक्छु।

मेरो कथा समाप्त गर्न, म विश्वास गर्थे कि त्यहाँ केही प्रकारको "प्रलोभन स्विच" छ जुन मसँग थियो जब म आफैंमा आत्मविश्वास महसुस गर्दै थिएँ र सकृय गर्न सक्थें, र यसले राम्रोसँग काम गर्यो।जब म विश्वस्त थिएँ - जुन धेरै पटक थिएन। खैर अब, त्यो स्विच भाँचिएको छ, यसमा अडिएको छ र म वास्तवमै होशियार हुनुपर्दछ कि कसरी म महिलाहरूसँग कुराकानी गर्दछु किनकि मेरो आत्मविश्वासले गर्दा पतिहरूसँग केही गजबको परिस्थिति निम्त्याएको छ १ 15 मिनेट आफ्नो पत्नीहरूसँग छेउछाउ गरेर बिताएपछि…

त्यसो भए यहाँ another० दिन सम्म छ ... वास्तवमा तपाईलाई के थाहा छ? Uck० दिन भाड्नुहोस्, यहाँ फेरि कहिले हस्तमैथुन गर्नु हुँदैन। चियर्स fellas

Days१ दिनको रिपोर्ट - धेरै परिवर्तन भएको छ!

यो मेरो चौथो लकीक हो, अहिले सम्म सबैभन्दा ठूलो। केवल भन्न को लागी कि मलाई लाग््छ कि मेरो ऊर्जा वृद्धि चली गई छ, म सामान्य महसूस गर्छु। 41 दिनहरूको लागि फ्यापिंग रोकियो र यी परिवर्तनहरू छन्:

म आफैंमा बढी सन्तुष्ट महसुस गर्छु - केटीहरू निरन्तर ममाथि हिर्काउँदछन् (औसत हेर्दै)। हाईस्कूल समयका सबैभन्दा राम्री केटी पाउनुभयो। कम्तिमा to देखि times पटक हप्तामा काम गर्न सुरु गरें, जब म पहिले जिममा सदस्यता लिन सक्दिन। एक नेताको रूपमा अभिनय गर्दै सामाजिक आन्दोलनको स्थापना र सफलतापूर्वक वृद्धि। विरोधमा पहिले नै kk व्यक्तिहरूसँग बोलेको छ। पहिले म केटीहरूसँग कुरा गर्न सक्दिन, मेरो सम्पूर्ण मैत्री सर्कलमा पनि। कलेज धेरै औसतमा गइरहेको छ, धेरै परिवर्तन भएन।

मेरो निष्कर्ष हो कि NoFap ले मैले पहिले नै मेरो जीवनमा चाहेको परिवर्तनको लागि आवश्यक इन्धनलाई निःशुल्क सेट गरेको छ। अहिले म सामान्य महसुस गर्छु, तर अझ सामान्य सामान्य। म निरन्तर खुसी छु र उदासिनता / उदासी त्यस्तो चीज होइन जुन मलाई पहिले तान्दछ जस्तो गरी रहन्छ, अब मैले बुझें कि यो एक चक्र हो र म दु: खी हुनेछु, त्यसैले म दु: खमा आनन्द लिन्छु तब यो हराइसक्यो। म पछि के हुने छ भनेर धेरै उत्सुक छु, के म आफुबाट बढी उर्जा लिने छु वा यो मरे पछि? म अझ बढ्न चाहन्छु!

TL; DR: पत्ता लगायो कि NoFap ले मलाई पहिले गर्न नसक्ने सबै चीजहरू गर्न ऊर्जा दिन्छ र मलाई शान्तिको राम्रो आन्तरिक अवस्था दिन्छ।

मेरो कुनैपनि यात्रा यात्राले मलाई अहिलेसम्म परिवर्तन गरेको छ

म ओछ्यानमा जानु भन्दा पहिले नै पोष्ट गर्दैछु र म थाकेको छु त्यसैले म समृद्धि लेख्नुको सट्टा संरचनाको सट्टा संरचनात्मक रूपमा केहि पोइन्टहरू सूचीबद्ध गर्ने छु।

  • कसैलाई कुरा गर्दा विश्वास बढेको (विशेषतया केटीहरु) जस्तै राम्रो र सार्थक कुराकानी, आँखाको सम्पर्क बलियो
  • अब केटीहरूलाई पूर्ण यौन वस्तुहरूको रूपमा देख्दैन त्यसैले दोषी वा लाज नमान्नुहोस्
  • थप ऊर्जावान र नयाँ सीपहरू सिक्नको लागि प्रेरित गरिएको (मैले गितार सिक्न सुरु गरें र साथीसँग छिट्टै काम गर्न सुरु गरें!)
  • सामान्यतया जीवनमा खुसी लाग्यो
  •  एक अफिसको जस्तै महसुस जब म एक राम्रो आसनको साथ वरिपरि हिंडिरहेको छु, सीधा पछाडि, चिन अप। शाब्दिक रूपमा अस्थिर महसुस गरीरहेको छु कि म सँग सफलताको रहस्य छ जुन धेरै मानिसहरूले पत्ता लगाएका छैनन्। त्यो एक लोड हतियारको साथ एक Fapstronaut को रहस्य हो।

एक एपफानी गरेर नोफाप: विश्वासको बारेमा सत्य

विश्वास तार्किक छैन। यो गणित समीकरण होइन। यो केहि चीज छैन जुन तपाइँ लाइनमा तोक्न सक्नुहुनेछ प्राप्त गर्न। यो तपाईंको क्रेडिट स्कोर संग गर्न को लागी केहि छ, कति केटीहरु तिमी बकवास, कार जो तिमी चलाछन, या जो यादृच्छिक कमबख्त मान्छे तिमी को बारे मा सोचछन। विश्वास भित्रबाट आउँछ।

नोफ्याप अघि मैले कहिल्यै साँचो विश्वास महसुस गरिन। कहिले पनि होइन। केवल म मात्र समय थियो जब म मतवाला थिए, र यो अझै पनी छैन। यसले मलाई कुनै अर्थ दिएन। म औसत हेर्दै भन्दा माथि थियो, एक सभ्य काम थियो, एक हास्य को भावना, एक शिक्षा, आदि। म किन विश्वस्त थिएन? जब मैले मेरो टाउकोमा भाँचेँ, मलाई थाहा थियो ममा आत्मविश्वास भएको व्यक्ति हुन सबै आवश्यक घटकहरू थिए। समस्या? मैले यो कहिले पनि महसुस गरिन।

२of दिन नोफ्याप चुनौतीमा, र मैले अन्तमा सत्य देखे। व्यक्तिहरू मबाट बाहिर आएको विश्वास महसुस गर्न सक्छन्, र तिनीहरूले यो मेरो आवाजमा सुन्न सक्छन्। मेरो जीवनमा केहि परिवर्तन भएको छैन। मसँग राम्रो काम छैन। मेरो क्रेडिट स्कोर परिवर्तन भएको छैन। म मेरो ओछ्यानमा पाँच सुन्दर महिलाहरूसँग उठिन। मलाई यो महसुस हुन्छ। यो म भित्रबाट आउँछ, र मलाई लाग्छ कि कसैले यसलाई टाढा लैजान सक्दैन। जे भए पनि, म यो अझै महसुस गर्दछु (नोट: यदि तपाईं मेरो विगतका प्रविष्टिहरू पढ्नुहुन्छ भने, यो दिन १ around को वरिपरि चट्टान थियो, तर मलाई लाग्छ कि म अहिले "स्तर निर्धारण" गर्दैछु)। म वास्तवमै पहिलो पटक मानिस जस्तो महसुस गर्छु।

यो मेरो आत्मविश्वास हो। म मनोवैज्ञानिक होइन। यो सरलताले मैले यसलाई कसरी देखेको छु ... र म भन्न सक्छु कि निर्धक्कसँग।

संक्षिप्त days० दिन रिपोर्ट (कुनै PMO… एक सानो पी)

नमस्कार, सँगी fapstronauts! तेस्रो पटकका लागि 30 दिन, केही अवलोकनहरू:

  • अधिक भरोसा राख्नुहोस्: म बोल्छ, सबै समय बोल्नुहोस जुन स्वागत गरिएको हो।
  • राम्रो अनुहार सम्पर्क, कसैलाई कहिल्यै पनि शर्मीला छैन।
  • गहिरो आवाज
  • स्पष्ट सफा गर्नुहोस्, छिटो सोच्नुहोस्, एक स्पष्ट र उत्प्रेरित बाटोमा जटिल विचारहरू व्यक्त गर्नुहोस्।
  • राम्रो मेमोरी पनि, म कुराकानी, कविता, किताब / चलचित्र अंश, आदि सम्झना छु।
  • खाना राम्रो स्वाद, संगीत मीठो लाग्छ, म मेरो mp3 मा नाच्न मद्दत गर्न सक्दिन सडकमा हिंड्दा जस्तै म पनि एक बकवास छैन।

Day ० दिन रिपोर्ट - अन्तमा बढ्दो

मैले NoFap शुरू गरेको लगभग एक बर्ष भयो। यो धेरै गाह्रो भएको छ, र सुरुमा मैले यो एक हप्तामा बनाउने कल्पना पनि गर्न सक्दिन, तर म यहाँ छु! यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन म साझा गर्न चाहन्छु। मलाई आशा छ कि म यस आश्चर्यजनक समुदाय लाई केहि फिर्ता दिन सक्छु। मैले यसलाई दुई भागमा बाँडें: 'लाभ' र 'सहयोगी।'
लाभ:

हुर्किरहेका; मलाई लाग्छ म अन्ततः बढ्दैछु; म संसारबाट लुक्ने गर्थें, जसरी एक सानो बच्चाले आफ्ना आमाहरूको स्कर्टको पछाडि लुकाएको थियो। अब म अब लुक्ने छैन, पीएमओ वा अरू केहि पछाडि हैन। म आफूबाट लुक्ने छैन, मेरो इच्छा वा अन्य व्यक्तिहरू।

मसँगै अधिक आराम र मसँग धेरै शक्तिहरू छन्। मलाई लाग्छ यो स्वाभाविक छ, किनकि म अब राजमार्गमा ग्यासको पूर्ण ट्या tank्कीमा ड्राइभ गर्दै छु, पछि केहि थोपाहरुमा फाटो पार्नुको सट्टा। म आफैंलाई अझ राम्रोसँग बुझ्छु, सामाजिक चिन्ता हराएको छ, किनकि म पूर्ण रूपमा महसुस गर्दछु र मलाई अब कसैको स्वीकृति आवश्यक पर्दैन। म त्यहाँ बाहिर गएर कुरा गर्न अब डर र चिन्तित महसुस गर्न सक्दिन; मैले एउटा ब्यान्ड गठन गरें, मैले केटीलाई सोधेँ, मलाई भावनाहरू लाग्यो, मैले सामानहरू सिर्जना गरें। मेरो जीवन विच्छेदन गर्न बन्द भयो, र अब म अन्ततः मेरो भविष्य निर्माण गर्न लागिरहेको छु। नौ हप्ता अनुपस्थित भए पछि म फेरि पा the्गामा फर्कें।

सबै म भन्न सक्दिन! (कलेज विद्यार्थी)

त्यसोभए आज मेरो विश्वविद्यालयको कक्षाको दोस्रो दिन थियो र कक्षा समाप्त भएपछि म यसको नर्कको लागि क्याम्पसको वरिपरि हिंडें। ठिकै छ, मैले इमानदारीसाथ आफूलाई छक्क पारे। मैले मेरो साथ पार गर्ने सबैको नजिक नराम्रो सम्पर्क राखें (पुरुष वा महिला), मैले एक जना केटासँग कुराकानी गरे जुन मैले सुनेको केही संगीत सुन्न सुनेँ, दुई केटीहरू पाए र उनीहरूमध्ये एक जनासँग खाजामा गए पनि! त्यहाँ पुग्दा कुनै केटीसँग मैले सफलता प्राप्त गर्न सक्दिनँ वा सक्दिनँ तर हे कम से कम यसका बारे केही नगर्नु भन्दा राम्रो लाग्छ। केवल थोरै जानकारी ... म मेरो १२rd औं दिन कुनै फ्यापको र लगभग एक महिना कुनै अश्लील बिनाको हुँ। म इमानदारीपूर्वक भन्न सक्छु कि मसँग मेरो वर्तमान मानसिकता छैन यदि यो नो फ्यापको लागि होईन!

NoFap मेरो सम्पूर्ण मानसिकता परिवर्तन ...

कहिलेकाहीँ नोफाप सुरु गरिसकेपछि, मैले महिलालाई अधिक सराहना गर्न थालें र उनीहरूलाई मात्र सेक्स गर्न वा तिनीहरूको साथ यौन सम्बन्धको कल्पना गर्न कल्पना गर्न थाले। म अब अश्लील हेर्न वा आफैलाई छुन पनि आग्रह गर्दछु। मानिसहरू भेट्न र सामाजिक हुनको लागी मैले भन्दा धेरै आत्मविश्वास भन्दा बढी विश्वास गरेको छु। केटीहरु संग आँखा को संपर्क एक हावा हो र उनसंग बात गरदै अब मलाई परेशान नहीं बनाइयो। भविष्यमा मलाई आशा छ कि मङ्गलबार पूर्णतया हटाउन र त्यस ऊर्जालाई अझ बढी उत्पादक गतिविधिहरूको प्रयोग गर्न सक्दछ। सबैलाई धन्यवाद!

63 दिन

केवल यो भन्न चाहन्छौं कि यो राम्रो लाग्दो छ फेपबाट टाढा हुन! म इमान्दारीपूर्वक महसुस गर्छु कि मैले एउटा डरलाग्दो लागूपदार्थको बानीमा लात हालेको छु र अन्ततः मेरो जीवनमा नियन्त्रण छ। म धेरै बढी विश्वस्त छु र हरेक दिन सचेत छु कि यो कक्षा, काममा, वा साथीहरू सँगै ह्या hanging्गिंगमा रहेको होस्।

ओह, र महिलाहरू। हेर आश्चर्यजनक। यो शाब्दिक रूपमा यस्तो लाग्छ कि म पूर्ण भिन्न विश्वविद्यालयमा जाँदैछुँ जसमा १०० महिलाहरू जहिले पनि छन्।

मलाई अश्‍लील कुराको लत छैन, तर हस्तमैथुन मेरो संघर्ष हो। छोडेदेखि, मैले याद गरें कि मेरो डिप्रेसन लगभग पूर्ण रूपमा समाप्त भएको छ, र मेरो आत्मविश्वास छतबाट फुत्कियो! मैले आफ्नै छालामा बढी सहज महसुस गरें, र मैले महसुस गरे कि मसँग अधिक उर्जा छ। Permalink

कसरी कुनै फ्र्यापले एक्स्ट्रोभ बनाउन सक्छ

मेरो सिद्धान्त यस प्रकारको छ: जबदेखि मैले नोफ्याप सुरु गरें मैले भावनाहरूप्रति मेरो संवेदनशीलता बढाएको थिएँ। बढी महत्त्वपूर्ण कुरा मैले मेरा आमा बुबा र साथीहरूसँग भावना व्यक्त गरिरहेको छु र साझा गर्दैछु। मलाई लाग्छ कि त्यस्तै घटना घट्छ जब म मन पराउने मानिसहरुका वरिपरि हुँदिनँ (साथीको साथी वा केवल अपरिचित)। म कस्तो महसुस गर्छु भन्ने कुराप्रति झुकाव राख्छु र किनकि अहिले मेरो भावनाहरू बलियो छन् म न्यायको डर बिना उनीहरूलाई अभिव्यक्त गर्न सक्षम छु।

उदाहरण: म लामो आँखा सम्पर्क राख्छु र महिलामा हाँस्दछु किनभने म तिनीहरूलाई मन पराउँछु। म चाँडै टाढा हेर्नु अघि सोच्नुहोस् "छिटो, के उनले मलाई उनको याद गरे?" अब मेरा विचारहरू जान्छन्, "म उनलाई हेर्न चाहन्छु र थाहा पाउँदछु कि मैले उनलाई याद गरें किनभने मलाई उनको आकर्षक लाग्यो"।

अर्को उदाहरण शहर मा बाहिर छ। एक पट्टीमा वा शहर वरिपरि हिंड्ने, महिलालाई देखेर, म "नमस्ते" भन्न सक्छु वा तिनीहरूलाई पूरक गर्छु।

दुबै उदाहरणहरूमा, मेरो भावनाहरू भरिन्छ र टिपिंग पोइन्टमा पुग्छ जब मैले तिनीहरूलाई अभिव्यक्त गर्नुपर्दछ। म अनुमोदन खोज्दिन वा आशा गर्दछु कि म तिनीहरूलाई उठाउन सक्छु। म उनीहरूलाई कस्तो महसुस गरिरहेको छु भनेर जान्न म चाहन्छु। म यो मेरो लागि गर्छु, किनकि यसले मलाई अभिव्यक्त गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्दछ र मेरा भावनाहरू भित्र नराख्दछ।

tl; dr extrovert = nofap को कारण: भावनात्मक अवस्था वृद्धि भयो + मेरो भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागि ड्राइव

जीवन कस्तो हुनुपर्दछ?

मैले १ fa बर्षको उमेरमा नियमित फ्याप गर्न सुरु गरें र यसैदेखि मेरो जीवन तलतिर जान थाले। पक्कै पनि मैले यो याद गरिन। (तातो पानीमा भ्यागुता, तपाईंलाई थाहा छ) मलाई जहिले लाग्थ्यो कि जीवन कुनै रमाईलो छैन र मेरो बाल्यकाल (अर्थात् १ 14 वर्षको उमेरमा मैले आफ्नै कम्प्युटर पाउनु अघि) बढी रमाइलो थियो। र वास्तवमा यो थियो। कसैले हामीलाई कहिले पनि भनेको थिएनन, कि प्रत्येक दिन फ्यापिंगले तपाईंको दैनिक जीवनमा हल्का उदासीनता निम्त्याउँछ डोपामिन परिवर्तनहरूका कारण।

अब मैले रोकें। मेरो पहिलो लकीमा म ११ दिनमा भयो र अब म 11th औं दिनमा छु। म धेरै धेरै जीवित महसुस गर्छु, सबै त्यस्तै हो। मलाई राम्रोसँग थाहा छैन। यस्तो लाग्छ कि म अन्तमा त्यस्तो बिन्दुमा पुगेँ जहाँ मेरो जीवन फेरि बाँच्न लायक छ। सबै कुरा सजिलो र यो गर्न लायक छ! जब मैले गल्ती गरेँ म आफैलाई र हरेक दिन गतिविधिहरू उत्प्रेरित गर्न सक्थें जहाँ अत्यन्त थकाउने हो।

अति बलियो छैन, तर सामाजिक कुशलतामा सुधारिएको छ।

म ती केटाहरू मध्ये एक होइन जो भन्दै जाँदैछु कि अब म महाशक्तिहरु छन्, तर म पक्कै मेरो सामाजिक कौशल सेट मा परिवर्तन देखीरहेको छु। मानिसहरूसँग कुरा गर्ने, विशेष गरी महिलाहरू धेरै सजिलो छ। बिच मार्न होइन तर सजिलोसँग, कुराकानीहरू जहाँ मेरा हातहरू काँप्ने छैनन्। साथै, धेरै धेरै केटीहरू एकदम सुन्दर देखिन्छन्। यो एक्लै लायक छ। मैले मेरा of वा friends साथीहरू याद गरें जो केवल अत्यन्त आश्चर्यजनक छन् जुन मैले पहिले कहिल्यै देखेको थिइनँ। कुनै अश्लील बिना प्रयोजनमा २ हप्तामा रिसेट गर्न गइरहेको थियो, तर बकवास गर्नुहोस् कि म यसमा रमाईलो गर्दैछु।

10 दिन र सामाजिक चिन्ता प्लममैट्स

10 दिन बिना फ्यापिंग बिना छ एक संदेह सामाजिक चिंता कम भयो। यो गाह्रो भएको छ, त्यसैले प्रोत्साहनको सबै शब्दहरूको सराहना गरिन्छ। एक प्रश्न पनि, किन फ्याङ्किङले फ्यापिंगको यी उत्कृष्ट साइड इफेक्टहरू टाढा दिन्छ।

यो काम गर्दछ!

म लगभग days ० दिन भित्र छु जबकि यो मेरो लागि अरु जस्तो गाह्रो छैन (मँ धेरै सि person्गा मान्छे होइन), मेरो आत्मविश्वास बढेको छ।

भर्खरै हप्ता म एक मित्र भेट्न एस एफ मा थिएँ र 5 मिनेटको साथ BART मा प्राप्त गरें मैले यो प्यारी केटीलाई मेरो नम्बर दिए र उनले लेखे। हामीसँग अर्को हप्ता अर्को हप्ताको लाइन छ। म निश्चित छु कि म त्यहाँ पीएमओ भए पछि फिर्ता हुने कुनै पनि भएन।

निस्सन्देह यो केवल लाभ मात्र होईन - केवल एक अधिक स्पष्ट मात्र। सिपाहीहरू जानुहोस्!

अल्फा को रूप मा अल्फा महसूस (30 दिन)

16 y / o एक महिना पहिले लगाउने पुरुष पहिले पीएमओ मेरो जीवनमा कस्तो थियो।

दाँतमा हिँड्नु

-बीनलाई भन्दा बढी भारी उठाउँदै।

-अफ रस।

-एक हप्ताको दौड सबैभन्दा कम 4 दिनको लागि बाहिर जान्छ। (4 किलोमीटर प्रत्येक)

-व्यावसायिक विद्यालयमा स्वर्गले थोरै गरीरहेको छ।

-अन्तर्गत मेरो आत्म (स्पाइरालुवा र मानसिक रूपमा) बढी प्राप्त गर्नका लागि

बाग्लुङमा

-अगाडि ध्यान।

- मेरो निन्द्रामा ह्युग सुधार (मलाई asleep मिनेट निद्रामा लाग्छ> minutes० मिनेटबाट (PLUS))

-गानचित्र रेखाचित्र

-जस्तो चिसो वर्षाहरू (एकै ठुलो होइन, लगभग 2 महिनाको लागि)

- सामान्य रूपमा चिन्ता।

-A भारी सुधार इच्छा “गर्न-गर्न-गर्न को लागी चीजहरू”।

- केहि हासिल गर्दा धेरै खुशी हुन्छ (वा केवल साधारण चीजहरू जस्तै जब मेरो आमाले आज रात को खाने को लागि nachos हुन जाँदै थिए, चीजदार उदाहरण, तर यसको सत्य)

-सङ्ख्या दमन, अधिक अभिव्यक्ति।

3 हप्ताहरू र रमाइलो महसुस! सबै ठाँउमा लाभहरू!

पहिलो हप्ता धेरै कठिन थियो, तर मैले PMO जाने को सट्टा नोफैप ब्राउज गरेर सत्यमा रहन सफल भए। यहाँ सबै प्रेरणात्मक शब्दहरू र प्रेरणादायक पदहरू पढ्नु तीन हप्ताको दौडान ठूलो मद्दत भएको छ। मैले केही सुन्दर बलियो आग्रह गरे तर फ्यापिंग बिना उनीहरूलाई लड्न सफल भए।

हप्ता नम्बर 2 पुग्यो र पहिलो हप्ताको तुलनामा बरु छिटो गए। मेरो पहिलो अतिरिक्त आत्मविश्वास मैले प्रथम हप्तामा प्राप्त गरेकोले वास्तवमा मलाई धेरै सहयोग पुर्यायो, र मैले पीएमओको सट्टा मेरो अतिरिक्त ऊर्जाको प्रयोग गर्नका लागी अधिक उपयोगी कामका लागि प्रयोग गरें।

हप्ता just भर्खरै बित्यो र मैले भन्नु पर्छ यो एकदम राम्रो थियो। दिन २० मा मैले मेरो पहिलो भिजेको सपना देखे (जस्तो सँधै) र म साँच्चिकै एक्स्ट्याटिक थिएँ। न केवल यसको मतलब यो हो कि नोफापले वास्तविक प्रभावहरू गरिरहेको थियो (जस्तै वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट प्रभावकारी प्रभावहरू मेरो दिमागसँग सम्बन्धित परिवर्तनहरू मात्र परिवर्तन गर्दैनन्), यसले मलाई पनि अधिक अर्थ दिन्छ। यसले सँधै मलाई सताउँथ्यो कि म कहिल्यै वास्तविक 'कानुनी' भिजेको सपना देख्दिन, यद्यपि सबै व्यक्तिहरूसँग यो हुँदैन। मलाई शंका थियो कि मेरो पीएमओले मलाई नदेखी केही गरेको छ, तर मैले वास्तवमै यसमा कुनै कदम चालेको छैन। भिजेको सपना पछाडि मैले ठूलो र शक्ति महसुस गरें र मैले आफ्नो फेन्सिंग अभ्यासमा मानिसहरूलाई पूर्ण रूपमा नष्ट गरें (जुन २ घण्टा लामो बीटीडब्ल्यू थियो) र म शाब्दिक बिन्दुमा पुगेँ जहाँ मैले कराइरहेको थियो “नेक्स्ट!” जबकि मेरो अघिल्लो विपक्षी अझै पनी आफ्नो सामानहरू पैक गर्दै थियो। म त्यो दिनमा थकित हुन सक्दिनथें र ११ बजे सुत्नु अघि म केही सिटअपहरू र पुशअपहरू गरें किनकि मसँग अझै धेरै उर्जा थियो।

मैले आत्मविश्वासमा समग्र वृद्धि देखेको छु र मेरो सामाजिक सीप अत्यन्तै सुधार भएको छ (यद्यपि मैले वास्तवमै एक प्यारी केटीसँग कुरा गरिरहेको बिन्दुमा पुग्दा पनि मलाई उनको प्रतिक्रियाको लागि कुर्दै बिटब्लु औंलाले त्यसमा पार गरेको मैले भनेको थिएँ) र मलाई धेरै महसुस हुन्छ। मानिसहरूसँग सामान्य कुरा गर्न सजिलो छ, यदि तिनीहरू मित्र वा केवल अपरिचित छन्।

मैले अधिक ऊर्जा भन्दा पहिले भने भने र कलेजले मलाई मेरो लागि लामो र व्यस्त दिनको मतलब छ भने, म यसको साथ रहन सक्छु, जब म सजिलो पनी हाई स्कूलको 5 दिन पछि मृत हुन्थ्यो।

कम लजालु, एक्लो, अधिक शान्त र म महसुस गर्छु के म चाहन्छु

म जुनूनबाट कुनै फ्याफ कुरा प्रयास गरिरहेको थिएँ र मैले 38 दिनको लकीरमा जाने काम गरेँ जब सम्म मैले यो 2 हप्ता अघि समाप्त गरें। मैले केही फाइदा महसुस गर्यो, तर अझै पनि मस्तिष्क कोहरे देखि कैद महसूस गरे। मैले रिसाएपछि, मैले अन्तमा सोचेँ कि म सफ्टकोर सामान हेरेर हेरिरहेको थिएँ। म अझै पनि मेरो टाउको खराब गर्दै, केवल फ्यापिंग छैन, जुन केहि भन्न सक्छ, अझ खराब छ। मैले PornFree 13 दिन अघि, त्यसपछि 2 दिन अघि, I शुरू गर्यो

  • अन्तिम रात, मलाई कुनै सामाजिक चिंता थिएन र मैले क्लबमा सहज महसूस गरें (सामान्यतया मैले हेर्दै सधैं अजीब महसुस गर्दछु
  • मैले बढि शान्तसँग कुरा गरें र सबै शब्दहरुमा हतार गर्ने आवश्यकता महसुस गरिन

एक कुरा मैले बुझें, पनि। चलन:

जब मैले of 38 दिनको लागि नोफ्याप काम गरें, मैले धेरै लाभ महसुस गरेन किनकि मैले मेरो डोपामाइन हरेक घण्टा सम्म उच्च पाउँदैछु। मलाई लाग्यो कि मसँग धेरै उर्जा छ र म पनि एक्लो महसुस गर्छु। मलाई केहि यौन झुकाव चाहिएको थियो। जब म हिजो राती क्लब गएको थिएँ, मैले वरिपरि हेरें। मैले केटीहरू भने जुन कि "धेरै बाहिर" थिए वा ड्रग्स गरे। मैले महसुस गरें कि मलाई यो चाहिएको छैन। म वास्तविक सम्बन्ध चाहन्छु। यो कारणको हिस्सा हो किन म १ still र अझै कुमारी नै हुँ। म अब केटीको संगतलाई यौन अनुभव भन्दा धेरै महत्त्व दिन्छु।

परीक्षण गरिएको: हस्तमैथुनमा तपाईंमा नकारात्मक असर छ

लगभग एक महिना अघि मैले day ० दिनको चुनौती सुरू गरें, र क्र्यास नभएसम्म यो weeks हप्ता सम्म चल्यो। ती तीन हप्ताहरूमा मैले मेरो जीवनमा यी परिवर्तनहरू देखे: १. म अधिक सामाजिक थिए २. म रमाइलो थिएँ I. म व्याख्यानमा धेरै ध्यान दिन्थें I. म बढी सक्रिय / ऊर्जावान थियो 90.. मैले अश्‍लील सामग्रीमा केटीहरूलाई हेरेन। मार्ग (यदि त्यो चीज नै हो भने) Most. सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण: म आफ्नै बारेमा खुसी थिएँ, कि म यो गर्न सक्षम छु। Small. सानो विश्वास बढावा

यी तीन हप्ता पछि, म क्र्याश भयो ... स्नानमा। मैले आशा गरे कि म अश्लील सामग्रीमा फर्किने छैन, तर मैले गरे, र केहि हप्ता पछि, मैले हरेक साँझ अश्‍लील सामग्रीका साथ गरें। परिवर्तनहरू जुन मैले यस समयमा भेट्टाए: १. म त्यस्तो रमाईलो छैन (अधिक कष्टप्रद मलाई अनुमान छ ...) २. यो व्याख्यानमा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै गाह्रो छ (यो धेरै ठूलो शून्य छ) I. सबै समय म सोच्दछु। लि (्ग (यदि मैले यो दुई दिनसम्म गरेको छैन भने) 1.. म केटीहरूलाई नराम्रो हिसाबले हेर्छु ... My. मेरो आत्मविश्वास हराइसकेको छ, जस्तो कि यो कहिल्यै अस्तित्वमा छैन। general जीवन सामान्य रूपमा धेरै नराम्रो देखिन्छ (त्यहाँ एक हो धेरै चीजहरू, जुन व्यक्तिगत हो)।

यसैले म यो पोष्ट लेख्नको लागि लेखिरहेको हुँ, कि हस्तमैथुन व्यक्तिलाई नकारात्मक तरिकामा ठूलो प्रभाव पार्छ (खासगरी जब यो अधिक ऊर्जावान, सक्रिय हुन आउँछ)।

मैले बुझें कि मलाई यो फेरि गर्नुपर्दछ। म डराउँछु कि म आफैंले झुठो कुरा भन्न थाल्छु: सबैले यो गर्छन्, यो स्वस्थ छ, आदि। मलाई भाग्य दिनुहोस्। यो मेरो जीवनमा परिवर्तनको लागि फेरि समय हो। 🙂

कुनै फ्यापले मलाई नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न र मेरो सामाजिक सीमाहरूको बाहिर कदम चाल्न प्रेरित गरेको छ।

म १ 16 बर्षको पुरुष हुँ, र first वा of वर्षको उमेरमा मैले पहिलोपल्ट अश्‍लील सामग्री पत्ता लगाएँ। मलाई कम्प्युटर स्क्रिनमा निर्धारित घण्टा खेर फालिरहने बानी परिसकेको छ। सब भन्दा लामो समय को लागी, म विश्वस्त थिए कि अश्‍लील सामग्रीले मलाई महिलाहरुप्रति अनादर गरेको छैन। कि म तिनीहरूलाई अश्लील को परिणाम को रूप मा आपत्ति छैन। र म पूर्ण रूपमा गलत थियो। मेरो वर्तमान लहरको क्रममा, म वास्तवमा आफूलाई रुचि भएको केटीसँग कुरा गर्न सुरु गर्न आफैलाई धक्का दिन सक्षम थिएँ। म उनीसँग कुराकानी गर्न सक्षम थिएँ, र लगातार उनको बारेमा कुरा नगरी उनलाई पीछा गर्दै, राम्रो, उनलाई चुदाई।

मलाई उनीहरुसँग घर फर्किनु भनेर आत्मविश्वास थियो। उसले होईन, र हो, त्यो मेरो लागि भयानक दिन थियो। तर यो पनि राम्रो थियो किनकि एक पटकको लागि, मैले प्रयास गरें। मैले महिनौंदेखि टाढाबाट उनलाई प्रशंसा गरेकी थिइनँ होला, के हुन सक्छ होला भन्ने हामीलाई सोच्दै। म उनीसँग बसें, र वास्तवमा उनीसँग कुरा गरें। मैले धेरै वर्षदेखि गम्भीर सामाजिक चिन्ताको सामना गरें, त्यसैले यो मेरोलागि एक ठूलो माइलस्टोन हो।

यो गत हप्ता, मैले खाना पकाउन र बेकिंग पनि लिएको छु। यो एक ठूलो व्याकुलता हो, यो रमाईलो छ, र म समाप्त भए पछि पुरस्कार पाउँछु! म ब्राउनिज र बिस्कुट, ग्रेभी र सबै किसिमको छिटो बनाउँदैछु। म पनि एक संगीतकार र एक अडियो ईन्जिनियर हुँ। आज, मैले एउटा गीतमा धेरै प्रगति गरेको छु। म कम्प्युटर मुख्य रूपमा रेकर्डि recording र Reddit को लागी प्रयोग गर्छु। र म Reddit मुख्य रूपमा NoFap को लागी प्रयोग गर्छु। म एनएसएफडब्ल्यू सबबाट लिंकमा क्लिक गर्नबाट आफूलाई रोक्न सक्षम भयो। मलाई सबै राम्ररी थाहा छ कि एक लिंकमा क्लिक गर्दा फिसलन झोलाको सुरुवात हो।

90 दिन रिपोर्ट

NoFap चलाउन को लागी मेरो मुख्य मुख्य कारण सामाजिक चिन्ता थियो, र त्यो धेरै नै कम भएको छ, मैले अझै यसमा अझ बढी काम गर्न आवश्यक छ तर त्यहाँ अब म गर्न सक्ने कुराहरु छन् जुन पहिले असम्भव हुने थियो। जस्तो कि जब म कुनै सामाजिक घटनामा छु म मानिसहरूलाई कुरा गर्न खोज्नेछु र खुशीसाथ तिनीहरू समक्ष जानुहोस् र भन्नुहोस् - म यसको बारेमा तनाव पनि गर्दिन। हुनसक्छ तपाई मध्ये कोहीले बुझ्दैनौं कि त्यो कति ठूलो कुरा हो! तर मलाई विश्वास गर्नुहोस् मेरो लागि यो शाब्दिक जीवन हो। हुनसक्छ यो प्लेसबो प्रभाव हो, तर यसले केही फरक पार्दैन!

इन्टरनेट पोर्न मलाई पछिल्लो दश बर्षको लागि फन्दामा पारेको छ, र त्यो भन्दा पहिलेको लागि oldschool अश्लील। अहिले पछाडि फर्केर हेर्दा यस्तो देखिन्छ कि मँ त्यसबेला सपनामा थिएँ। म विश्वास गर्न सक्दिन कि मैले यो कसरी उथलिएको देखें, यो कसरी कुनै व्यसन थिएन, शाब्दिक रूपमा खाली पिक्सेल एक पर्दामा, यस्तो लाग्छ कि म ब्रेडक्रम्ब्सको थुप्रोमा फालिरहेको थियो।

अब म स्वतन्त्र छु। म सँधै खुशी हुँदिन, म सुपरहीरो होइन, तर मलाई लाग्छ कि मैले राम्रो निर्णय गरेको छु, मलाई लाग्छ कि म जोडी बढेको छु, अलि बढी साघुँरो महसुस गर्छु। म अलि बढी लचिलो छु, म सजीलो गर्न छोड्दिन।

२१ एम - टिपिंग पोइन्ट सामाजिक चिन्ताको लागि पारित भयो

मैले पहिले कहिल्यै यत्तिको अनियमित मानिसहरूसँग कुरा गरेको छैन। मैले सेनामा सडकमा एउटा केटोलाई भेटें जुन अमेरिका पार गर्दै घोडा पायसता लिएर गइरहेको थियो, ठट्टामा केटोलाई सीँढीको शीर्षमा टेक्स्ट टेक्स्टमा बताएको थियो “त्यो खडा हुन नराम्रो स्थान हो”, र दुई मध्ये दुई आकर्षक केटीहरूसँग कुरा गरे। मेरो कक्षा म अर्को कक्षाको लागि अफिसमा गएँ र प्रोफेसरले मलाई कक्षामा मेरो भोक सहभागिताको कदर गरे किनभने सबैजना प्रायः 2 बिहान सुतेका छन्।

प्रगति!

मैले तपाईलाई साथीहरूलाई प्रोत्साहन दिन चाहन्थें मैले तपाईलाई मेरो लक्करमा देखेको फायदाहरूको बारेमा बताएर धक्का राख्न को लागी।

  1. सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंतर भावनात्मक लचीलापन मैले महसुस गरिरहेको छु। मैले १० बर्षदेखि नै डिप्रेसनको सामना गरें र म पूरै निको भइहाल्ने छैनँ भनेर म भन्न सक्दिन, म कम्तिमा पनि 10 75 प्रतिशत नै त्यहाँ छु।। त्यसोभए त्यो राम्रो छ।
  2. दोस्रो मैले याद गरें कि साना सामाजिक कुराकानीमा म मेरो टाउकोमा धेरै कम छु। फेरि म यो भन्न सक्दिन कि म पूरै मेरो टाउको बाहिर छु, उदाहरणको लागि जब म क्लबमा केटीहरूको समूहसँग कुरा गर्छु म अझै नर्भस र मेरो टाउकोमा महसुस गर्छु, तर जब म बाहिर झुण्डिरहेको छु साथीहरू म कुराकानीमा र मेरो टाउको बाहिर पूर्ण रूपमा उपस्थित छु। यो एक लाभ हो जुन धेरै व्यक्तिले स्वीकार्छन्।
  3. मेरो छाला चमकिरहेको छ।
  4. २१ दिन अगाडीको तुलनामा मसँग दिमाग धुकै छैन। फेरि, म भन्न सक्दिन कि यो पूर्ण रूपमा गयो तर म निश्चित रूपमा परिवर्तन महसुस गर्छु।

मलाई लाग्छ कि तपाइँ र मैले दुबैलाई थाहा पाउनु पर्ने मुख्य कुरा यो हो कि नोफ्यापका फाइदाहरू फल लिन धेरै समय लिन्छन्। यो तथ्य तपाईं र मको लागि ठूलो प्रेरक हुनु पर्छ किनकि हामीले जति सक्दो चाँडो सुरु गर्नु आवश्यक छ र दिन बर्बाद गर्नु पर्दैन। 3 हप्ता रिपोर्ट

म ती 'सुपर शक्तिहरू' को बारे मा मेरो शंका थियो तर ... वाह!

म गत २०१२ अगस्टदेखि मेरो PMO लाई घटाउँदै छु तर मैले पूरै रिबुट कहिले पनि गरेको छैन। मैले यसलाई हप्तामा १-२ पटक घटाएँ र मसँग ठीक थियो।

हालसालै म धेरै तनावमा पुगेँ र दुई हप्ताको लागि हरेक दिन मेरो पीएमओको पुरानो व्यवहारको सहारा लिएँ। म ती दुई हप्ता पछि मेरो बारेमा धेरै उदास, चिन्तित र नराम्रो महसुस गरें कि मैले सबै पीएमओ काट्ने निर्णय गरें। मैले मेरो अश्लील हटाएँ (मेरो अझै पछाडि ब्याकअप छ, मैले सम्भवतः त्यो मेटाउनुपर्दछ ...), अश्लील रोकेको र मेरो प्यान्टबाट मेरो हात बाहिर राख्नु।

यस गत शनिबार मैले पहिलो सफलता पाएँ (पछिल्लो पीएमओ पछि days दिन)। मेरो साथीले मलाई पार्टीमा बोलायो जहाँ म कसैलाई पनि चिन्दिनँ, सबै मानिस मभन्दा ठूला थिए र म भन्दा धेरै शिक्षित / धेरै शिक्षित थिए। मैले मेरो शान्त कुराकानी गरें, केहि राम्रा कुराकानी गरें र ती व्यक्तिहरूसँग राम्ररी जडित! म कहिले पनि अप्ठ्यारो सामाजिक पेन्गुइन होइन तर धिक्कार छ, मैले आफैंले त्यस्तो चीज गर्न सक्ने व्यक्तिहरूमध्ये एक हुने आशा गरेको थिइनँ।

मेरो सामाजिक चिंताको 90 प्रतिशतको साथ मैले धेरै मानिसहरूलाई अन्य सामाजिक सामाजिक सङ्केतमा लिन सक्दिन। एक बिंदु मा म एक पुरुष संग कुराकानी मा थिए र मलाई लाग््छ कि त्यो वास्तव मा मलाई प्रभावित गर्न को लागी थियो।

मलाई कल लगाइएको जस्तो लाग्यो तर म अझै पनि मेरो साथीहरु संग बाहिर गयो किनकी म वास्तव मा उनको पल मा केहि कम्पनी को आनंद उठायो (मैले केहि गरिन तर तर केहि कारण को लागि यो ऊर्जा मा बदलन को लागि)।

हामीसँग एउटा विस्फोट भएको थियो र म केटीहरूसँग पनि पुगेँ, मलाई खोले पछि के भन्नु पर्ने मलाई थाहा थिएन तर धिक्कार छ, मैले गरें साँझको अन्तमा म अन्य दुई केटीहरूसँग सम्पर्क गरेँ र मैले एउटा कडा कुराकानी गरे, मेरा साथीहरू त्यस समयमा नराम्रो परेका थिए तर म एकदम शान्त, आराम पाएको र कुनै चिन्ता बिना म हरेक सामाजिक संकेतमा लिन सक्दिनथें। मैले एक केटीको फेसबुक नाम पाएँ।

मेरो नशेको साथी बिना पृष्ठभूमिमा यो धेरै सफल हुन सक्छ।

अर्को फाइदा मैले याद गरे कि रक्सी कुनै खास कुरा भन्दा बाहिर रोचक छैन।

अहिले सम्म म मैले हेरिरहेको सुधारहरू लाई मन पराउँछु र म यस पटक रिबूटको साथ जारी राख्नको लागि साँच्चै प्रेरित हुँ!

म तानाशाहमा कुनै पनि ठाउँमा सहभागी भयो, के भयो मलाई !?

म नर्वेबाट १ 17 बर्षको केटा हुँ, a कक्षादेखि हालको र माथिल्लो माध्यमिक विद्यार्थीको गर्लफ्रेन्ड थियो।

म कस्तो हास्यास्पद कुरा जान्दछु कसरी यो सबै सुरु भयो, एक मित्रले मलाई रेड्डिटको बारेमा भने, र पछि नोफ्यापको बारेमा। यो days दिन अघि हो। जब म यो उप reddit को लागी आउँछ जब मलाई विभिन्न कथाहरूको बारेमा बताउँदा म हाँसे। उसले मलाई सबै कुरा बताउँदछ कि व्यक्ति आफैंलाई बिभिन्न तरीकाले देख्छन् र झर्को नमान्दा पनि उनीहरुलाई केटीहरुसंग बढी जोड्दछन् (र त्यस कुराको लागि केटाहरू) मैले उसलाई भनें कि म यो गलत प्रमाणित गर्न कोशिस गर्दछु, स्पष्ट साथ उसलाई गलत प्रमाणित गर्न। । म उसलाई बुझ्न लगाउन चाहान्छु कि यसले वास्तवमै कुनै प्रभाव पार्दैन।

माथि भनिएझैं मसँग लामो समय देखि एउटी केटी छ र मलाई आफ्नै आवश्यकता अनुसार यो गर्नको थोरै आवश्यकता पनि महसुस भएन। म हरेक दिन मेरो केटीलाई भेट्दिनँ र मलाई लाग्छ कि मलाई फ्यापिंगको व्याकुलता छ जब यो एक्लो हुने गर्दछ, हरेक पटक म एक्लै हुँदा पनि, मेरी प्रेमिकाको साथ र यौन सम्बन्ध राखे पनि, म रगत महसुस गर्न सक्थें ना ve्गो महिलाहरु को भरिएको यो निन्दित कम्प्युटर स्क्रिनको बारेमा सोच्न थाल्दा मेरो नसाबाट फ्लश हुँदै। lol

Days दिन भित्र र मैले अनौंठो भावनाहरू महसुस गरें, मेरो साथीले मलाई बताएको कुराको कारण म आफैंमा झूट बोल्न चाहन्थें, र यो भयो। मैले यति धेरै नम्र महसुस गरें, महसुस गरेको जस्तो मैले मेरो विचारहरू सँगसँगै टहलिरहेको हिंडेको जस्तै मेरो टाउकोमा चीजहरूको सम्पूर्ण तस्वीर स collect्कलन गर्ने कोसिस गर्दैछु, जबसम्म सबै कुरा स्पष्ट हुँदैन, म अझ बढी उत्साहित महसुस गर्छु र म पनि हाँस्न थाल्छु। अधिक म केटीहरूसँग कुराकानी गर्न सक्छु जुन मैले पहिले कहिल्यै गरेको थिइनँ, मैले सँधै केटीहरूलाई त्यस्तो चीजको रूपमा हेरें जुन पछि सम्बन्ध रहन्छ जुन त्यसले सँधै गरेको छ, तर अचानक तिनीहरू मेरा साथी भए र मैले के गरे चाहन्थ्यो। म पनि यस झुकाव महसुस "सीढी" तल वरिपरि हिंड्न जो मलाई कहिलेकाहीं आफैलाई हाँस्न र अधिक खुशी महसुस गरे।

34 दिन भित्र। कठिनाई स्तर: EXTREME

लाभहरू धेरै, ठूलो र सानो हुन्छन्। मेरो सबैभन्दा प्यारो फाइदा भनेको स्पष्टता, तीखोपन, र दिमागको वेग हो। अब म बुझ्नको लागि एकदम छिटो भएको छु जब केटीहरूले मलाई जाँच गर्दैछन्, छिटो र रोचक तिनीहरूसँग राम्रो कुराकानी गर्न पर्याप्त छ, र म आत्मविश्वास बाहिर निकाल्छु कि अरूले मलाई आकर्षित गर्दछ जस्तो देखिन्छ।

मेरो पहिलो लहरमा केही हप्ता, मैले “केही बलहरू बढाएँ” र काममा बढ्नको लागि आग्रह गरें र म किन योग्य छु भनेर एउटा कडा मामला बनाएँ। यद्यपि कर्पोरेट नियमहरूले मलाई यो समयमा एक हुनबाट रोक्दछ, तर मेरा वरिष्ठहरूले मलाई ध्यान दिए। अब म आफ्नो वरिष्ठ र सहकर्मीहरूबाट प्राप्त हुने सम्मानको मात्रामा उल्लेखनीय बृद्धि गर्दैछु र मलाई बढी स्वतन्त्रता र शक्ति दिइन्छ जुन मलाई सही लाग्ने तरीकाले काम सम्पन्न गर्नका लागि गरिन्छ। यो मेरो लागि अभूतपूर्व हो र मैले नोफ्याप बिना यो कहिले पनि गर्दिन। (एक पक्ष नोट) जब मैले जागिर लिएँ, मैले रातको समय तल तलब सम्झौताको अघि फ्याक गरें र सम्झौताको सट्टामा उनीहरूको शुरुवाती प्रस्तावलाई स्वीकारें किनकि फफिंगले मेरो आफ्नै हितको लागि लड्ने शक्तिलाई हटायो।

व्यवसायको हेरचाह अब सजिलो छ। बिल जस्तै कुरा, चालक लाइसेन्स नवीकरण, लोन भुक्तानी, 401k प्रबन्ध गर्ने, अब सबै उबालिदै छाट अहिले समय भन्दा अगाडि हुन्छ। थप ढिलो भुक्तानीहरू, छुटेको म्यादहरू, आदि। आजकल मेरो सबै गहिराइको माथि हुँ

दिन 104 रिपोर्ट: यो जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ जस्तो

तर, मैले भन्न चाहन्छु, म धेरै सामाजिक रूपमा राम्रो हुँ। म भन्न चाहन्न कि म पूर्णतया सामाजिक रूपमा अजीब थियो, म मजाकिया मानिन्छ, तर मलाई मात्र र अर्को व्यक्ति भने मैले कुराकानी गर्न गाह्रो बनाउनुपर्दछ। तर अब यो मामला छैन, म मान्छे संग अधिक खुल्ला महसुस गर्दछु र म धेरै मान्छे संग मजाक गर्न सक्छु।

वास्तवमा, मैले केहि खोजहरू पोष्ट गर्न चाहान्छु, त्यसैले पछिल्लो दुई दिन म पीलाई हेरिरहेको थिएँ र मैले आफैलाई फेला पारेँ कि "मानसिक रूपमा स्पष्ट" नभएकोले यसको अर्थ यो हो कि म कुराकानी गर्नमा दयालु थिएँ। पहिले, यो मान्छेहरूसँग जडान गर्ने र उनीहरूसँग कुरा गर्ने मेरो डोपामाइन भीड हो जस्तो देखिन्थ्यो, तर अब यो जस्तो देखिन्छ कि म यस कुराको वास्ता गर्दिन किनकि म मेरो डोपामाइन हडबडा पीबाट हेर्न सक्दछु।

त्यसैले आग्रह लड्न। यो एक लत मार्न २१ दिन लाग्छ, तर फेरि सुरू गर्न एक मिनेट भन्दा कम। मैले १०21 दिनको गणनामा गल्ती गरेको छैन र ती सुविधाहरूले मलाई निरन्तरता दिइरहेका छन्, तर म मेरो पूर्ण (आदर्श / उत्तम) संस्करण हुनेछु आफैलाई एक पटक यस पी लत तोड्न।

Btw, मेरो जानकारीको लागि 60० दिनको रिपोर्ट हेर्नुहोस्, यो एकदम राम्रो थियो। म आवधिक रूपमा पोष्ट गर्दैछु।

वाह। यो काम गर्दछ!

त्यसोभए, मैले days days दिनहरू गरिसकें, र म फेरि फेरि इच्छा गर्ने छैन। मैले यो सुरु गर्नु अघि म जहिले पनि उदास र दु: खी थिएँ। मलाई केहि गर्न प्रेरणा थिएन। जब मैले NoFap फेला पारेँ, मैले सोचें "नर्कले किन यो प्रयास गर्दिन। यसले कुनै चिज पाउँदैन। ” र मलाई भन्न दिनुहोस्, म परिवर्तन भएको छु। मलाई थाहा छैन कसरी, तर अचानक सबै कुरा यति धेरै राम्रो हुन्छ। मलाई केटीहरूसँग कसरी कुरा गर्ने भन्ने कुराको कुनै विचार थिएन, म स्कूलको काममा ध्यान दिन सक्दिन, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मलाई गन्दु जस्तो महसुस भयो।

अब सबै कुरा "प्रवाह"। केटीहरूसँग कुरा गर्न अब कुनै समस्या छैन, स्कूल उत्कृष्ट हुँदै गइरहेको छ, र यो निराशाजनक भावना मैले वर्षौंदेखि हराउँदै जान्छ। जीवन राम्रो छ, मानिस! म यहाँ धेरै मानिसहरु लाई तिनीहरुको कथा साझा गर्न को लागी धन्यवाद दिन चाहन्छु। यो जारी राख्नको लागि अद्भुत प्रेरणा थियो। सबैलाई राम्रो दिन होस्!

म इमानदार भई निराश थिएँ र अब म हैन

यो पढ्नु अघि पनि: तपाइँको कम्प्युटरमा K9 फिल्टर स्थापना गर्नुहोस् र तपाइँसँग K9 खातामा ईमेल हुन पहुँच नभएको एउटा ईमेल ठेगाना छ (मैले दुबै फिल्टरको लागि अनलाइन पासवर्ड उत्पन्नकर्ता प्रयोग गरेको छु र ईमेल ठेगानाका लागि) यो अब यदि तपाइँ संग छैन। म एकै पटक निरन्तर चक्रको क्रममा थिएँ जबसम्म मैले सफलताको कहानी पढ्दिन जुन सही उही निर्देशसँगै शुरू भयो।

म यसको साथ मूल रूपमा पछिल्लो or वा धेरै महिना संघर्ष गर्दैछु। मैले केहि गम्भीर न्यून बिन्दुहरू थिएँ, म रोएँ र मैले शंका गरे कि मेरो जीवन यताउता जान्छ। इमान्दारीसाथ यी सबै शब्दहरूमा शब्दहरू राख्नु पनी मेरो लागि गाह्रो छ। म मेरो जीवन फिर्ता छ। यो फोरममा हामी सबै जस्तै म पनि अश्‍लील सामग्रीको लागि यत्ति संवेदनशील थिए कि यसले मेरो दिमागलाई नियन्त्रणमा राख्यो। अन्तत: यसले मेरो डिकलाई नियन्त्रणमा राख्यो। जब म कम महसुस गर्छु म यसलाई हेर्ने थिएँ र त्यसपछि म अझ नराम्रो महसुस हुन्थें। यो बिना मेरो जीवन शाब्दिक रूपमा परिवर्तन भएको छ। माफ गर्नुहोस् कि म अधिक विस्तारमा जान सक्दिन तर यो असम्भव छ।

म जिउँदो महसुस गर्छु। मेरो डिक ठीक छ। मेरो आफैंलाई जित्नु सब भन्दा ठूलो अवरोध हो जुन मैले पार गरेको छु र मैले यसलाई मेरो जीवनभर संघर्ष गरें। मैले एउटा गम्भीर, डरलाग्दो शारीरिक प्रतिस्पर्धा पूरा गरें जसले मलाई सबैभन्दा तीव्र मानसिक लडाईहरू आफैंसँग गर्न बाध्य तुल्यायो र त्यसले गर्दा मलाई अजेय महसुस भयो। अश्लीलबाट अलग रहनु (मेरो लागि एक वास्तविक लत) मलाई अझ माथि उठेको छ। कुरा अन्ततः सँगै आउँदैछन्। केटीहरू मलाई बढी आकर्षित गर्छन् र म उनीहरू प्रति बढी आकर्षित हुन्छु। यो कुनै टाइमलाइन वा days० दिन वा 30 ० को बारेमा होइन, यो तपाईंको लतलाई हराउने र तपाईंको जीवन फिर्ता लिने बारेमा हो।

इमान्दारमानव मानिस, म यस प्रकारको लेख्ने गरी छु। मलाई थाहा थिएन कि म यस ठाउँमा पुग्न सक्दिनँ, तर म यहाँ छु। म तपाईं सकेसम्म धेरैलाई मद्दत गर्न इच्छुक छु। म त्यहाँ छु र हामी बाहेक अरू कसैलाई थाहा छैन। हामी यो गर्न सक्छाैँ। म अन्तमा यो डिप्रेसनबाट बाहिर छु र म तपाईहरू सबैले पनि सामेल भएको चाहन्छु। यो संसारमा सब भन्दा अविश्वसनीय चीज हो।

पोर्न प्रेरित ईडी खोज्दै

अर्को कुरा जसले मलाई विश्वास दिलाउँछ कि म फेरि अश्‍लीलतामा फर्किने छैनँ, त्यो हो कि मैले हस्तमैथुन गर्न छोडेको तीन हप्तामा मैले महिलाहरुसंग सम्पर्क राख्ने क्षमता विकास गरेको छु जुन मैले पहिले गर्न नसक्ने थिएँ। पछिल्ला तीन हप्ताहरूमा महिलाहरूप्रति मेरो आत्मविश्वासमा उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ। लामो अवधिको प्रक्रियाको नतीजाको रूपमा होईन, तर तुरून्तै, स्विच जस्तो फ्लिक गरिएको छ जब देखि म पोर्न हेर्न बन्द गरें।

मैले काममा एक आकर्षक केटीको साथ एक महान सम्बन्ध बनाएको छु। उनी केटाको प्रेमी छिन्, तर म भन्न सक्छु कि उनले मलाई मन पराउँछिन्। मसँग काममा र मेरो सामाजिक जीवनमा अन्य महिलाहरूसँग महान अन्तरक्रियाको एक पूरै समूह पनि छु। यी धेरै कुराकानीहरू महिलाहरूसँग गरिएको छ जुन म कल्पना नै गर्दिन, तर म तिनीहरूसँग एक ठूलो सम्बन्ध बनाउन सक्षम भएको छु। मैले अश्लील हेर्दा पहिले, मलाई मित्रता र सम्बन्धहरू निर्माण गर्न साँच्चै गाह्रो भयो। अब मैले यो सीप पत्ता लगाउन सजिलो छ। यसको शीर्षमा जब म अश्लील प्रयोग गर्दै थिएँ, मलाई थाहा थियो धेरै महिलाहरु मप्रति उदासीन थिए, कोहीले मलाई दयनीय भनेर देखे, अरूले मलाई घृणा समेत गरे। मलाई लाग्छ यो त्यस्तो छ किनभने मैले कम्प्युटर स्क्रिनमा केटीहरूमा मेरो बीउ बर्बाद गर्दै थिए भन्ने तथ्यका कारण मैले कुनै मोजो गरिन।

मेरो लागि NoFap को सर्वोत्तम लाभ ..!

जब म तनावपूर्ण स्थितिमा छु वा धेरै व्यक्तिहरूको भीड भएको ठाउँमा म बोल्न वा व्यवहार गर्न तनाव वा चिन्ताले भरिएको महसुस गर्दछु, तथापि, जब म ध्यान र समर्पणले भरिएको सभ्य रेखामा छु भने यो पूर्ण रूपमा भिन्न छ। चिन्ता वा तनाव को भावना शाब्दिक रूपमा तुरुन्त तल chucked छ जब यो आउँछ !! मलाई थाहा छैन यो कसरी सम्भव छ, तर म निश्चित छु कि यो नोफ्यापको कारणले भएको सबै उर्जासँग गर्नुपर्दछ। म चिन्ता आउँदैछु भन्ने महसुस गर्न सक्दछु, तर आत्मविश्वास र / वा ऊर्जा मात्र तनाव महसुस गर्छ। मैले यो धेरै अनुभव गरें। म अहिले शान्त छु र समूह वा सामाजिक सेटिंग्समा स collected्कलन गरिरहेछु। मेरो र मेरो प्रतिभाको विश्वास छ। म पनि धेरै अवलोकन गर्दैछु र सिधा आँखामा मान्छे हेर्नुहोस्! यो उर्जाले मलाई साँच्चिकै उत्कृष्ट महसुस गराउँदछ!

WTF girls

म अहिले नै चुपचाप छु, अहिले ... म करीव ap० दिनको कुनै fap मा छु र म हाल १ 30 दिनको लकीमा छु। जे भए पनि मैले यो पढेको छ कि कसलाई के थाहा छ यी केटीहरूलाई केहि पोस्टहरू थाहा छ यी सबै केटीहरूले उनीहरूलाई याद गर्दछन् र यी सबै सुपर शक्तिहरू शल गल्छन्। जे भए पनि मैले सोचें कि हुन सक्छ तिनीहरूसँग हुन्छ तर मलाई होइन, हुन सक्छ यो केवल कारण यी मान्छेहरू आकर्षक छन् तर सुरुमा म आदर्श होइन। जे भए पनि आज राती मैले मेरो साथीलाई भेट्न सकें जसको सबैभन्दा प्यारी केटी मसँग कुरा गरेको थिएँ। म अत्यन्तै विश्वस्त थिएँ र हेरचाह गर्ने मनोवृत्ति पनि थिएन। किनभने मैले वास्तवमा उनीहरूलाई कसैले पनि मेरो बारेमा सोचेको ख्याल गरेन म केवल आफैं हुँ र "राम्रो मान्छे" भइनँ।

मैले मेरो साथी छोडे पछि येशूले मलाई पठाउनुभयो र मेरो साथीले भन्नुभयो कि म साँच्चिकै प्यारो र आकर्षक छु। मैले उनीबाट उसको नम्बर पाएँ र हामी फोनमा बिहान तीन बजे सम्म कुरा गर्थ्यौं र हामीसँग यो आइतवारको लागि मिति सेट छ! म के हुँ जस्तो गरी अहिले यस्तो भइरहेको छैन। मलाई लाग्छ नोफ्यापले तपाईलाई महिला मात्र नभई चुम्बक बनाउँदछ तर यसले तपाईलाई साथी, परिवार र महिलामा बढी आकर्षक बनाउँदछ!

म एक उत्कृष्ट छु!

मैले याद गरेका चीजहरू कम चिन्ता र चिन्ताहरू छन्, म मानिसहरूसँग कुरा गर्न बढी सहज महसुस गर्छु। मैले आफूलाई अपरिचित र छिमेकीहरूसँग हिडिरहेको भेटें जुन मैले कहिल्यै कुरा गरेको छैनँ र तिनीहरूसँग राम्रो लामो अनौंठो कुराकानी गरिरहेको छु र यो अद्भुत छ। यो चिन्ताको चिन्ता बाहेक यो कुराकानी मात्र बगिरहेको जस्तो लाग्छ, म आफैमा बढी विश्वस्त छु, र यस्तो देखिन्छ कि केटीहरूले यो याद राख्दछन्। साथै, मलाई यो पनि थाहा छ कि कडा परिश्रम गर्दा मेरो तनावको स्तरलाई जाँचमा राख्न मद्दत गर्दछ र यसले बाहिर काम गरेर म कस्तो महसुस गर्दछु भन्नेमा ठूलो फरक पारेको छ र धेरै ध्यानयोग्य शक्ति र स्वास्थ्य परिवर्तनहरूसँगसँगै हेर्नुहोस्। यी चीजहरूको संयोजनले भर्खरै मलाई एक उर्जा दिएको छ जुन मसँग पहिले कहिले थिएन।

यो पुष्टि भयो! PMO मेरो चिन्ता समस्या को लागी एक ट्रिगर हो!

मैले पीएमओ एक्सपोजर बिना धेरै दिन बिताएँ (म वास्तवमा दिनहरूमा गल्ती गर्छु)।

म खुसी हुनुहुन्थ्यो, ऊर्जावान, उत्कृष्ट जिम लाभहरू, धेरै चीजहरू प्राप्त गर्न, विश्वविद्यालयमा स्नातकोत्तर गरे, मेरो चालक दलको लागि अध्ययन गर्न थाले।

त्यसपछि मैले पीएमओ पुन: प्रयास गरें। कस्तो बेवकूफ चाल! मलाई पनि सींगै थिएन!

त्यसपछि यो सबै फिर्ता आयो! म सुत्न सक्दिन मेरो शरीर थाकेको छ। मुड खराब छ। चिन्ता छतको माध्यमबाट हुन्छ।

त्यो हो। म अब पूर्ण रिबुट गर्नेछु। Orgasms बिना gas० दिन। म पनि दैनिक ध्यान गर्दछु।

म फेरि PMOing कहिल्यै योजना मा। यो वास्तविक सेक्स वा ब्रह्मचर्य नै हो। यो लायक छैन अनमोनिया 10 सेकेन्डको आनन्दको लागि ट्रिगर भयो।

म मान्छेसँग कुरा गरिरहन्छु र शित यो

मैले मानिसहरूसँग कुरा गर्न सक्दिनँ। अब म अजनबियों को पूरा गर्न को लागि र कुनै समस्या को बिना उनको साथ बातचीत गर्न को लागि जाँदैछन। मेरो डिक भन्दा ठुलो ठिक छ।

त्यो मेरो भाइबहिनी हो, राम्रो दिन छ!

यौन उत्साह र चिन्ताबीचको लिङ्क?

त्यसोभए २० वर्ष पछि मध्यम पोर्न प्रयोगकर्ता भएको [M 20M] मैले the I दिन अघि नोफप चुनौती (हार्ड मोड र म एक्लो) छु। यो एक साँच्चिकै प्रबुद्ध अनुभव हो र मैले फेरि लड्ने प्रबन्धन नगरेको छु, तर कहिलेकाँही orgasm गर्न चाहने चाहनाहरू यत्तिको तीव्र हुन्छन्।

जे भए पनि, मेरो चिन्ता सामान्य रूपमा तल छ - म केही महिना अघि चिन्ता र उदासिनताबाट नराम्ररी पीडित थिएँ। म नोफ्यापमा मेरो सबै प्रगतिहरू पिन गर्न सक्दिन किनभने मसँग हड्डी भाँच्ने पनि समय भएको थियो र मैले भर्खरै नयाँ काम शुरू गरेको छु, तर मलाई पक्का विश्वास छ कि नोफ्यापले मेरो नयाँ भावनात्मक स्थिरतामा ठूलो सहयोग गरेको छ।

मैले यद्यपि ध्यान दिन शुरू गरें; वर्षौं देखि मेरो जीवन को हिस्सा भएको चिन्ता अब यौन चाहना संग v सम्बद्ध देखिन्छ .. त्यसैले दिन म म PMO को लागी सबैभन्दा तृष्णा छु, सामान्यतया किनभने म थाकेको छु वा यो W / e छ र म समय छु मेरा हातहरू ... ती दिनहरू हुन् जब मेरो चिन्ता फिर्ता सुरु हुन्छ।

यो कुनै पनि यौन यौन आग्रह वा चिन्ता पार गर्न सकिएन? कहिलेकाहीं चिन्ताको भावना र यौन चाहने भावनाले वास्तवमा एकदम समान हुन्छ, वा कम से कम मिश्रित हुन्छ।

30 दिन

म १ 18 बर्षको भएँ र पोर्नले मेरो जीवनलाई नष्ट गरिरहेको थियो। नोफाप भन्दा पहिले म दिनमा कम्तिमा एक पटक पीएमओ गर्दै थिएँ। म लगभग १ at मा अश्लील हेर्न सुरु गरें, र पछाडि फर्किएर रमाइलो भयो। म सामान्य पोर्नको साथ सामग्री थिए, र यो मेरो यौनिकता खोजी गर्न राम्रो लाग्यो। तर १ 14 तिर म निराश हुन थाल्छु, त्यसैले स्वाभाविक रूपमा मैले पीएमओलाई क्रुचको रूपमा प्रयोग गर्थे। म रोक्न सक्दिन म झन् झन् खराब र खराब चीजहरूमा फ्याप गर्न थालें। मैले सफ्टकोर सामानहरू हेरेर सुरू गरें, र मैले रोके पछि म आफ्नो बाथरूममा किन्नर हेन्टाइमा लुकिरहेकी थिएँ। मैले परिवर्तन गर्नुपर्‍यो। म नोफ्याप भेट्टाएँ, र डुबकी लिने निर्णय गरे।

यसको 30 दिनहरू अब छन्, र परिणामहरू भित्र छन्।

लगभग एक हप्ता पछि, मैले केहि परिवर्तनहरू देख्न थालें। "महाशक्तिको" लागि, मैले असीम मात्रामा आत्मविश्वास र ऊर्जा प्राप्त गरेको छैन, तर त्यहाँ पर्याप्त परिवर्तनहरू भएका छन्। मैले ठ्याक्कै विश्वास पाइन, तर मैले याद गरे कि केटीहरूसँग यसको नरकको लागि मात्र कुराकानी थाल्छु। मैले कुराकानीको बारेमा सोच्न र आफैंबाट चिन्ता गर्न छाडेँ। मैले भर्खर यो दोस्रो विचार बिना गरे, र यसले राम्रो महसुस गर्यो। मेरो सामाजिक चिन्ता हट्न थाल्यो। मेरो ऊर्जा स्तर मा सबै माथि गएका छैन, तर के मैले याद गरे कि म अब धेरै प्रेरणा छ। म जस्तो अल्छि छैन। जब केहि महत्त्वपूर्ण कुराको कारणले हुन्छ, मँ यो गर्दछु, जब मसँग पहिले हुनुहुन्न। मैले दुबै गितार र पियानो पनि बजाउन सुरू गरें। मसँग अहिले रुचि छ!

मेरो मस्तिष्क कुहिरो गम्भीर रूपमा कम भएको छ। कुरा मलाई अब प्रस्ट देखिन्छ। विद्यालयमा, म पहिले भन्दा बढी संलग्न भएको महसुस गर्दछु। यो अब मानिससँग कुरा गर्न धेरै सजिलो छ। म आफैंमा पनि आंकडा गर्न थाल्छु, र जीवनमा मेरा लक्ष्यहरू। म आफूलाई राम्रो सम्झन्छु।

मलाई विश्वास छ [स्टटलिंग] ब्रेकफोग संग जुडा छ कि पीएमओ तपाईंको शब्दहरु लाई सम्झने को क्षमता को बादल ले रहेको छ, मेरो घाँटी मा तेजी देखि सफा भयो, मेरो कोहरे
यति खराब थियो कि म सोच्न थालेको थिएँ मसँग मेमोरी रिकलको साथ पनि मस्तिष्क सम्बन्धी समस्या छ। मैले मेरो नोफ्याप यात्रालाई ध्यानको साथ जोडे, मेरो जीवनलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्ने अनुप्रयोगलाई हेडस्पेस भनिन्छ, जब तपाईंको प्रतिबद्धता तयार गर्न म तयार हुन्छु भने मद्दत गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्ने साथी प्रणाली जस्तो दुबै समय गर्दछु। ध्यानको सम्बन्धमा अब वैज्ञानिक अध्ययनहरू छन् जुन ध्यानको फाइदा देखाउँदछ यदि तपाईंलाई प्रमाण चाहिन्छ भने, केवल 'ध्यान ब्रेन स्क्यान' चित्रहरूको गुगल खोजी गर्नुहोस्, माइन्डफिलनेस गर्ने अभ्यास भनेको एक सीप हो जुन सिक्नु पर्छ। म दिन 38 29 नोफ्याप र २ days दिन हेडस्पेसमा छु, हडबड भएको छ, आत्मविश्वास बढेको छ, विचारको केन्द्र र ध्यान केन्द्रित पहिले भन्दा बढी छ, आग्रह छ तर म अब आफूलाई अर्कैबाट छुट्ट्याउन सक्षम छु र आफैलाई बाहिर भन्छु ठूलो स्वर, होइन आज मेरो अनुहारको मुस्कान संग .. जीवन राम्रो छ .. होइन ... जीवन महान छ! Permalink

सुपरपावरहरू निश्चित रूपमा वास्तविक छन्। हार्डमोड अग्रेषण मार्ग हो

म NoFap को एक महिना भन्दा बढी गरेको छु तर मुद्दा यो थियो कि पहिलो महिना को लागी म धेरै धेरै हेर्छु र प्रत्येक केहि दिनहरुमा एक पटक किनार। मैले पहिले भन्दा राम्रो महसुस गरें जब म दिनको 5--6 पटक पीएमओ गर्थें तर महाशक्ति सामान कहिले पनि थिएन।

पछिल्लो हप्तामा मैले झिकिएको वा किनार गरेको छैन। मैले मेरो ध्यान सत्रहरू पनि अन्तको समयको मात्रा बढाउने निर्णय गरें, १० मिनेट सत्रको सट्टामा म कुनै ठाउँमा २० मिनेटदेखि minutes० मिनेटसम्म ध्यान दिनेछु।

अंतर स्पष्ट छ, NoFap हार्डमोड + ध्यानले मलाई सुपरपावर दिएको छ। म धेरै शान्त हुँ र धेरै नै विश्वास गर्दछु।

सबैभन्दा ठूलो परिवर्तन यद्यपि 0 सामाजिक चिन्ता हो। गंभीरतापूर्वक

कक्षामा हिंड्दा वा व्यक्तिलाई भेट्न म घबराउनु भन्दा पहिले शान्त सास लिन्थें तर ती स्नायुहरू मेरो छातीमा जहिले पनि बस्न सक्थे। अब हार्डमोडमा यदि मैले लामो सास फेर्छु भने मसँग कुनै स्नायु हुँदैन, मेरो छातीमा त्यो चिन्तित भावनाको सूक्ष्म सint्केतसमेत छैन।

मलाई थाहा भएका केही परिचितहरू पनि मेरो नजिक आउँदैछन् र मलाई भन्दछन् कि उनीहरूले मलाई सम्मान गर्छन् कि म एक मान्छेजस्तो देखिन्छु, यो अनौठो हो, तर हार्डमोड (कुनै किनार / झुकाव) जाने बाटो छैन।

म एक बच्चा थिए जबदेखि गम्भीर हकलाउने समस्या - GONE !!!!! मैले त पत्याउनै सकिन!!

म एक बच्चा थिए जबदेखि मलाई हतारमा समस्या थियो। धेरै गम्भीर पनि। म मेरो २०ौ बीचमा छु र यो राम्रो भएन। कहिलेकाँही मलाई सँधैको लागि वाक्य निकाल्न को लागी, विशेष गरी केहि शब्दहरू र अक्षरहरूको संयोजन। र चिन्ताले यसलाई अझ खराब बनाउँदछ। जब नयाँ व्यक्तिहरूसँग भेट्दा म seconds सेकेन्ड लिन सक्दछु "तपाईंलाई भेटेर राम्रो लाग्यो", तब म लज्जित महसुस गर्छु र त्यसले मलाई बढी चिन्तित तुल्याउँदछ र म अधिक हतपती हुन्छु। केवल भयानक। किशोरावस्थामा मैले स्पीच थेरापीबाट कुनै फाइदा भएन। मैले यसलाई फेरि वयस्कको रूपमा फेरि प्रयास गरेँ, फेरि केही पनि भएन। तिमीलाई थाहा छ यो कथा कहाँ जाँदैछ ...

म लगभग एक हप्तामा छु र ... पछिल्लो days दिनमा हतियार लगभग पूरै हराइसकेको छ !!!!! यो सजीलै 3%% गएको छ र म निश्चित छु कि बाँकी 95% पनि चाँडै गयो। म यो विश्वास गर्न सक्दिन, म लगभग आनन्दको आँसुँमा छु। काममा मानिसहरू चकित हुन्छन् र तिनीहरूले मलाई भन्ने गर्छन् कि म अस्खलित छु र बढी विश्वस्त छु, मेरो आवाज र बोलीमा धेरै सुधार भएको छ। म तिनीहरुलाई धन्यवाद दिन्छु र उनीहरूलाई भन्छु कि म मेरो विश्वासमा काम गर्दै छु हह (मैले आश्चर्यचकित छु कि उनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउने थिए यदि मैले तिनीहरूलाई सत्य भन्यो भने)।

एकाएक सबैले मलाई गम्भीर रूपमा लिन्छन्, मसँग अधिक उपस्थिति छ, मेरो जीवन केवल एक हप्तामा पूर्ण रूपमा परिवर्तन भएको छ। चिन्ता र उदासिनता हरायो। म हिंड्न र अपरिचितहरूसँग कुरा गर्न सक्छु, केटीहरू सहित र सधैंभरि मेरो नाम भन्न र तिनीहरूलाई ममाथि नजर राख्नुहोस् जस्तो म मानसिक रूपमा चुनौती दिएकी छु। यो पहिले अकल्पनीय थियो। मेरो व्यावसायिक जीवनमा उल्लेख्य सुधार आएको छ। मेरो सामाजिक जीवन पनि। भर्खरै मेरो नयाँ फ्लुनेट भाषण र विश्वासको प्रयास गर्न मैले आज तीन अनियमित केटीहरूसँग कुरा गरें, एक रेलमा, एक जब म फुटपाथमा हरियो बत्तीको प्रतिक्षा गर्दै थिएँ र एक लिफ्टमा। केवल छोटो अनौपचारिक कुराकानीहरू, म उनीहरूमा थिचेको थिइनँ (जे भए पनि धेरै भएन) र तिनीहरू उत्कृष्ट भए। म व्यक्तिलाई भेट्न वास्तवमै उत्साहित छु र म निश्चित रूपमा बढि बाहिर जान थाल्छु। मैले आफ्नो कामलाई बढावा दिएँ र मैले मांसपेशि बढाउने स्तर बढेको देखेँ, मलाई लाग्छ कि नोफ्यापको कारणले मैले टेस्टोस्टेरोनको बढावा अनुभव गरिरहेको छु।

यो वास्तवमै अचम्मको कुरा हो र मसँग कुनै आईडिया थिएन यो एक हप्ता अघि सम्म अस्तित्वमा थियो। मलाई लाग्थ्यो कि फ्यापिंग केवल जैविक कारणले गर्दा यौनको विकल्पको रूपमा आवश्यक छ र पुरुषहरू यो गर्न सक्दैनन् र यदि गरे भने तिनीहरू बौलाहा हुनेछन्। म सोच्छु कि मेरो कामवासना पागल हो यदि म केहि दिन भन्दा बढी जान्छु र म सेक्स भन्दा बाहेक केहि पनि सोच्न सक्दिन। सत्यबाट अरु केहि हुन सक्दैन, वास्तवमा विपरित सत्य हो। र यो मेरो कठिन प्रयासको बावजुद अहिलेसम्म धेरै गाह्रो भएको छैन (म was वर्षदेखि म हरेक दिन फल्प गर्दै थिएँ) र मैले महसुस गरें कि यो अझ कठिन हुनेछ, तर म चुनौतीहरूको अगाडि जो तयार छु त्यसको लागि तयार छु। म यसलाई छोड्दिन! धन्यवाद साथीहरु लाई प्रेरणा को लागी।

गम्भीरतापूर्वक साथीहरू ... यो अद्भुत छ। मैले मेरो आकर्षण फिर्ता पाएँ

आज म दन्त चिकित्सकमा गए किनभने मेरो दाँत मध्ये एक जना पूर्णतया गम्भिर हुन्छ। तर त्यो वास्तवमा बिन्दु होइन। दन्त चिकित्सकमा मैले धेरै असामान्य विश्वास र सामान व्यवहार गरेँ यो पागल थियो। खैर म असामान्य रूपमा विश्वास गर्छु, तर सत्य हो, जब म बच्चा हुनुहुन्थ्यो म धेरै खुल्यो र बहिनी हुन थालें। मैले सोचें कि चीजहरु एक 13Yrs मा पुरानो एक पल्ट एक पल्ट एक तल बारी गरे।

तर जे होस्, म कसम गर्छु मलाई मेरो बचकानी आकर्षण फिर्ता भयो। दन्त चिकित्सकमा म मेरो मनमा आएको प्रश्नहरू सोध्दै थिएँ, पूर्णतया मैले सामान्य रूपमा अनुभव गर्ने कुनै अप्ठ्यारो बिना। वास्तवमा सामान्यतया प्रश्नहरू जुन दिमागमा आउँदछन् त्यो वास्तविक ध्वनिमा कहिले देखा पर्दैन। मैले दन्तचिकित्सकलाई हँसाए पनि जब मैले उसलाई भनें, "यो दन्त चिकित्सक हुनुमा रक्तपातपूर्ण अनौठो हुनुपर्दछ, तपाईले आफ्नो औंलाहरु सधैं जनताको मुखमा राख्नु हुन्छ, मानिसहरुको भाषाहरु र सामानहरु लाई छुनु हुन्छ।" मलाई थाहा छ कि यो त्यस्तो सानो सानो नगण्य चीजजस्तो देखिन्छ, तर सत्य यो हो कि आजको दिनहरुमा मेरो जीवनमा धेरै खुशीहरू आउँदैछन, र यसले अति सोचमा बिर्सिन सक्छ र यदि मैले त्यस्तो कुनै अप्ठ्यारो चीज दिएन भने अब मेरो गधा बनाउँ।

सेक्रेटरीले मलाई पक्रेको थियो। म कसम खान्छु उनी मलाई डिग्जिन थिइन्। जब उनले मेरो रिकिप्ट लेखीरहेकी थिएँ मैले उनलाई सोधेँ "के तपाईले राम्रो दाँत पाउनुभयो?" तपाईंलाई थाहा छ .. किनकि उनी ड्याडेन्ट्स डेन्टिस्टको सचिव हुन्। उनी जस्तै थिइन "ठीक छ मसँग केही केटीहरू ब्लाह ब्लाह थिएँ। तर अब मैले ब्रिजहरू पाएँ" वा जे पनि भयो र म जस्तो थियो "हो मलाई लाग्छ तपाईले त्यो प्याकेज पाउनु भयो किनकि तपाईले त्यस मान्छेका लागि काम गर्नुभयो" (दन्त चिकित्सक) र उनी जेसुत हाँस्न र बकबक गर्न थाले मलाई थाहा छैन किन मैले तपाईंलाई यो भनिरहेको छु। हुनसक्छ मैले यसलाई जोड दिन जरुरी छ, म अझै असुरक्षित हुँ, सामाजिक हिसाबले चल्ने वाank्कर हो (साहित्यिक सजायको उद्देश्यले) मैले सायद उनीहरुलाई उनीहरुको दाँतको प्रश्न पनि सोध्ने छैन। म हुन सक्छ "ओह एक व्यक्तिगत प्रश्न thats .. आफ्नो मुख बन्द राख्नुहोस् र कसैको अपमान नगर्नुहोस् र यहाँ को gtfo एक राम्रो केटा लाईक"।

म होईन ... यदि तपाईंले त्यो सबै पढ्नुभएन भने, छोटो र मीठो यो हो कि मलाई लाग्यो कि मैले शट नछाडिदिन्छु र म मुस्कुराइरहेको छु। मान्छेहरू मुर्ख गधेको रूपमा सोच्नको सट्टा, किनभने म नोफाप भन्दा पहिले मूल रूपमा डराउँथें, उनीहरूले मेरो सामान्य सजिलोपन देख्न र यसमा सहजै भएको महसुस गरिरहेका छन्। म यसको 90 ०% नोफ्यापमा क्रेडिट गर्छु, यसको १०% मेरो स्वस्थ दार्शनिक जीवन शैलीमा।

आशा छ सबैजनाले अद्भुत काम गरिरहेका छन्। Peace!

मेरो चिन्ता र NOFAP

मैले days दिन पूरा गरें र आज मेरो लागि प्रगतिमा दिन day छ। मँ केही समय को लागी नोफ्याप गर्ने कोशिश गरिरहेको छु सामान्यतया म हरेक 5 दिन वा सो भन्दा बढि एक फाप गुफामा डुब्छु। मैले महसुस गरे कि मेरो चिन्ता सीधा फ्याप सम्बन्धित छ। सामान्यतया जब म फ्याप गर्छु म आफ्नो घर २ to/6 house अपवाद रहन चाहान्छु, तर लामो समयसम्म म फ्याप गर्दिन भने मेरो चिन्ता कम हुन्छ। जब म पीएमओ म सामाजिक सेटिंग्स मा रहन घृणा गर्छु, म एक भन्दा बढि मान्छे संग लटकाई घृणा गर्दछु, आफैँ मल्लमा जाँदा पनि म नर्कलाई डराउँछु! तर जति म सामाजिक बन्न चाहान्छु र जीवनको अन्वेषण गर्न खोज्छु, आज म बाहिर हिंड्न गएँ र %०% कम चिन्तित र बढी शान्त महसुस गरें, यो राम्रो दिन जस्तो लाग्यो। जीवन चिन्ताले भरिएको हुनु हुँदैन! म मेरो चिन्ता १००% नहुन्जेल कुर्दिन सक्दिन र म सामाजिक सेटिंग्समा फस्टाउँदछु किनकि म प्रयोग गर्छु।

धन्यवाद

म केवल सबै सल्लाह, समर्थन, र सुझावहरूको लागि धन्यवाद मान्छे र केटीहरू भन्न चाहन्छु। म विश्वास गर्न सक्दिन कि तपाईंको जीवनबाट यस्तो सामान्य चीजलाई मेटाउँदा कसरी यसलाई सदाको लागि परिवर्तन गर्न सकिन्छ। नोफ्याप अघि म लजालु मान्छे थिएँ, सबै कुरामा घबराएर डराएको थियो। म छायाँ थिए। अब मेरो जीवनको अर्थ छ, एक उद्देश्य। म अब डराउँदिन। मैले सम्बन्धको महत्त्व बुझेको छु र त्यो मनोवृत्ति सबैकुरा हो। मेरो फ्यापि d डाजबाट मलाई उठाउनका लागि नोफ्याप धन्यबाद (LOL PUN)

बलियो फ्याप्प रहनुहोस्

"महाशक्ति" मा लात माग्दै? मेरो १०-दिनको रिपोर्ट

मलाई थाहा छ यो लामो समयसम्म बनेको छैन मलाई प्रमुख "रिपोर्ट" लेख्न, तर म रेकर्ड गर्न चाहन्छु मैले हालसालै कत्ति राम्रो महसुस गरिरहेको छु यदि मैले फेरि फेरि प्रलोभनको प्रलोभन पायो भने। यहाँ के भइरहेको छ यहाँ छ:

कम अक्टोबरपन। नोफ्यापसँग परिचित हुँदै गर्दा, जब म विगत केहि महीनामा फप्पिंग गर्दै थिएँ, म बाहिर जान्छु, काउन्टरहरूको पछाडि आकर्षक केटीहरू र त्यस्ता कामहरू गरेको देख्दछु र अप्ठ्यारो महसुस गर्दछु। मेरो वृत्ति शाब्दिक थियो "मानिस, म flapping रोक्नु पर्छ।" ती दुई हुन् जुन मेरो विचारमा गाँसिएका छन्। अब म धेरै राम्रो महसुस गर्दछु, अधिक आँखा सम्पर्क बनाउना, आदि।

अधिक ऊर्जा / इच्छा। मैले आज प्रेरणा पाएको महसुस गर्‍यो, जस्तै मसँग प्रशस्त उर्जा भएको थियो र त्यसपछि केही, र वास्तवमा काम समाप्त भयो र महान महसुस भयो। जहाँसम्म म हिजो रात धेरै निद्रा थिएन। यो सँग मेल खान्छ धेरै यौन इच्छा बढेको; म ट्विटरमा केहि आइमाईहरू भेट्टाएँ र म सामान्यतया धेरै "तातो" फेला पार्न सक्दिनथें र वास्तवमै द्रुत रूपमा गाह्रो भइरहेको थियो। सोचाइले मलाई मारायो: यो कसरी काम गर्ने हो भनिन्छ। (कम्तिमा म आशा गर्छु।)

यहाँ छन् तपाईंको प्राथमिकताहरू कसरी परिवर्तन हुन्छन्:

YesFap, सुपरमार्केट हेर्दै …। र…। NoFap, सडकमा एउटी महिलालाई हेरेर

अधिक भरोसा। यो कम अप्ठ्यारोपनको साथ जान्छ, तर मलाई दुई फरक परिस्थितिहरूको तुलना गर्न दिनुहोस्: केहि महिना अघि, म बैंकमा जान्छु (जहाँ एक प्यारा टेलर छ) र पूरै अप्ठ्यारो महसुस हुन्छ, उनलाई हेर्न असमर्थ, आदि। यो यति खराब थियो। स्पष्ट थियो। अब मैले उनीसँग कुरा गरें, मेरो स्वर गुञ्जिरहेको महसुस गर्‍यो, स्वचालित रूपमा आँखा सम्पर्क बनायो, र उनले याद गरिन् कि उनी मेरो चुटकुले कडा हाँस्छिन् – र हो, म पनि चुटकुले स्वचालित रूपमा क्र्याक गर्दैछु। साथै सुपरमार्केटको वरिपरि हिंड्दा महिलाबाट अधिक आँखाको सम्पर्क हेरेर।

यौन इच्छा माथि छ, र फ्याप्पींगको चाहना पनि हो, तर गम्भीरतापूर्वक, म यी सबै सुविधाहरूबाट पाउँदैछु केहि गरिन। बस छैन तातो महिला अनलाइन हस्तमैथुन यी परिवर्तनहरू सिर्जना गर्दैछ। याे अास्चर्यजनक छ।

बलियो, भाइबहिनीहरू रहनुहोस्।

मानिसहरूको सामने बोल्दै

अरे केटा, यो मेरो पहिलो प्रयास हो र म अहिले 6 हुँ। आज मैले विश्वविद्यालयमा प्रस्तुतीकरण गरेको थिएँ। म जर्मनी हुँ, तर मलाई अंग्रेजीमा उपस्थित थियो। म मानिसहरूको अगाडि बोल्नु राम्रो हुन्छु, तर मैले मेरो शरीरको भाषामा कहिल्यै नियन्त्रण गरेको छैन, यद्यपि मँ मेरो खुट्टाहरू सबै समय पार गर्नेछु, मेरो हातले के गर्ने के छैन। आज म एक मालिक जस्तै खडा भयो र सहज जस्तो लाग्यो जस्तो कि मैले पहिले कहिल्यै महसुस गरेन। मैले अड्कल गरेन र मेरो श्रोतासँग आँखापरीक्षण राख्न कुनै समस्या छैन। मेरो शरीरमाथि नियन्त्रण थियो।

मलाई र मेरो समुहले एक दिन पहिले पुनर्मिलन गरेको थियो र उनीहरु आज म कसरी राम्रो भयो भनेर धेरै आश्चर्यचकित थिए। मेरो दिन राम्रो पारिदियौ।

मेरो पहिलो प्रश्नोत्तर पछाडि नोफैप पछि पछाडि आयो र यो 1,0 (जर्मनीमा 100%) थियो। आज राम्रो दिन थियो।

मैले मेरो नोफ्याप रेकर्ड तोडेन! र जीवन अविश्वसनीय छ।

मलाई खुशी छ कि मैले नोफ्यापलाई भेटेको छु। नोफाप भन्दा अघिनै मलाई सानो बच्चादेखि बोल्ने समस्या भएको थियो। म पाठ वा च्याटमा सबै व्यक्त गर्न सक्षम थिएँ, तर म आफैले चाहेको तरिकामा बोल्न सक्दिन।

13 उमेरमा मैले 20 उमेरको उमेरमा फ्याप गरे। त्यसपछि मैले छोडें र मेरो बोलीले 80% सुधार गर्यो। म मान्छे, मित्र र परिवारलाई द्रुत भई बोल्न सक्छु र सबैले ध्यान दिए। यसको अविश्वसनीय !!

म केटीहरूसँग सजिलोसँग कुरा गर्छु, र केटीलाई पनि बाहिर निकाल्दैछु। उनले भनिन् कि यो अरू कसैलाई बाहिर लैजानु हो किनभने मैले धेरै कुरा गर्दिन, र म मात्र सुन्नेछु।

Nofap को लागी धेरै धन्यबाद। मलाई पनि लाग्छ यदि मेरो जीवनमा सबै कुरा जोड्दैछ, र सोच्न यो सजिलो छ। म किन ट्रिपल इन्टिग्रलहरू पढ्न जान्छु, र मेरो वेबसाइट सिर्जना गर्न जारी राख्छ। म सधैं बोल्दै धेरै राम्रो बन्न चाहान्छु, र एक दिन म साँच्चै महत्त्वपूर्ण कुराको लागि प्रवक्ता बन्ने योजना बनाउँछु। र फेरि पनि म तपाईलाई सबैलाई धन्यवाद दिन चाहान्छु, म यो उच्च ऊर्जाको साथ लेख्दैछु।

जीवन एउटा चमत्कार हो।

अब म सार्वजनिक बाहिरी भित्तामा छुट्न सक्छु!

मैले यो मेरो सम्पूर्ण जीवनको लागि गर्न सकिन। कसलाई थाहा थियो यो आत्मविश्वासमा निर्भर गर्दछ। अब म राजा जस्तै पेशाब, तर पहिलो म अरूको विचार मा मानसिक पेशा।

राम्रो काम नगरपालिका, अप्रिल

पीएमओबाट के गरिरहनु भएको छ पहिले नै मेरो लागि

चेतावनी: पाठ WALL

यहाँ म के भन्न सक्छु नोफ्यापले मेरो लागि यति टाढा गर्यो:

ठीक छ, मेरो बिल्ला 15 दिन भन्छन्। यो 30 को नजिक हुनेछ, तर मेरो सानो छोरो थियो।

मूड:

मेरो मनोभावले अत्यन्तै सुधारिएको छ। तनाव / चिन्ताको चीजहरू थिए जुन म संग काम गर्दै थिए। केही चीजहरू असाध्यै गम्भीर छ, तर मेरो काम गर्नदेखि मलाई रोक्न पर्याप्त छु, मैले यो गरिरहेको छु, र यसले मेरो सामाजिक जीवनलाई रोक्छ।

म रिसको प्रकोपमा कमै छु, र म निराशावादीको सट्टामा आशावादी छु जस्तो लाग्छ (म आफूलाई "यथार्थवादी" भन्छु तर सामान्यतया यो केवल भेषमा निराशावाद हो)।

आत्मविश्वास

मसँग बढिरहेको केहि खराब अनुभवहरू थिए (जवान किशोर वर्षहरू) जुन मैले आफैंलाई शारीरिक दृष्टिकोणबाट हेर्ने तथ्यमा टोल लिएको थिए। मलाई कुरूप भनिएको थियो र मेरा साथीहरू मध्ये करिब १०० - २०० ले हाँस्दै थिए जुन 100th कक्षामा मेरो हाई स्कूलमा खाजा खाँदा। त्यहाँ त्यस्ता अनुभवहरू थिए र लामो समय सम्म मैले कुरूप महसुस गरे।

म एक राम्रो सुन्दर जवान मानिस हुर्कें, र अझै पनी म अरूले मलाई बदसूरत भनेर हेरेका विचार र भावना संग संघर्ष गर्ने थियो। यो अति चरम थिएन, तर यो एक स्थिर रिस थियो।

नोफ्याप शुरू गरेदेखि, म मेरो शारीरिक उपस्थिति र मान्छेको रूपमा मेरो चरित्र दुबैमा धेरै विश्वस्त छु। मलाई लाग्छ कि मसँग सबै कुरै छैन, तर यसले मलाई हैरान पार्दैन र म आफैमा कतै आत्म सजग महसुस गर्दिन। म मेरो उपस्थिति वा आचरण मा अरुको विचारहरु को बारे मा चिन्तित छैन कम्तिमा धेरै छैन।

यो त्यस्तो चीज हो जुन समयको अलि अलि बढ्दो हुन्छ, तर प्रायः मलाई लाग्छ कि मैले एउटा पूल पार गरें, र त्यहाँ केही प्रकारको स्थायी परिवर्तन हुनेछ।

बहिर्गमन / उत्प्रेरित:

मसँग धेरै कम उर्जा छ जस्तो लाग्ने बानीको सट्टा, वा "म बाहिर जाने र यो गर्ने कामको लागि पर्याप्त छैनँ" जस्तो महसुस गर्नुको सट्टा, मैले आफूलाई व्यस्त रहन खोजिरहेको भेट्टाउँछु। म बाहिर जाँदैछु र धेरै अधिक गर्दैछु, जसमा प्राय जसो सामाजिक चीजहरू हुन्छन् किनकि म बाहिर जाने बित्तिकै धेरै रमाइलो गर्दैछु।

म पनि मेरो आराम क्षेत्र छोड्न र ठाउँहरूमा जान र मैले केहि महिनाहरूमा बितेको चीजहरू गर्न बढी झुकाव महसुस गरिरहेको छु। यसको मतलब यो होइन कि म कहिल्यै बाहिर जाँदैछु, लगातार बाहिर जाँदैछु र फरक व्यक्तिको जस्तै महसुस गर्छु। म सँधै राम्रो आउटगोइंग हुन्थें (जब म "मुडमा छु") र म साथीहरू र सामानहरूसँग प्राय: बाहिर जान्छु, तर म केवल गृहनगर "कम्फर्ट बार" मा हिर्काइरहेको थिए जहाँ म सबैलाई चिन्छु, र त्यो उत्साहजनक वा छैन पुरस्कृत र म यो गर्न खुशी थिएन। सबै एक परिचित थिए, तर मलाई कहिले पनि उनीहरु लाई चिनेजस्तो लागेन, र ती सबैसँग कुरा गर्दा पनि एउटा नराम्रो महसुस हुन थाल्यो जबसम्म सबै मतवाला थिएनन्।

उत्तम W / व्यक्ति र महिला:

यो मेरो लागि एकदम कठोर छ, र सायद "सुपर पावर" जस्तो देखिन्छ सबैले खोजिरहेको जस्तो देखिन्छ ...

विगतका केही वर्षहरू मेरो लागि पूर्ण सुख्खा भएका छन् जहाँसम्म महिलाहरू जान्छन्। म मेरो "पहिलो प्रेम" संग लगभग years बर्ष पहिले टुक्रिएको छु, र म पछि अविवाहित छु। मसँग धेरै महिलाहरू थिए जसले रुचि राखे, तर म वास्तवमा केहि गर्न र उनीहरूसँगै ह्या hang्ग आउट गर्न, एक चाल बनाउन आदि आवश्यक चाहनालाई कहिले पनि जुटाउन सकिन। यो डर थियो, तर मैले के सिकें कि डर लगभग पूर्ण रूपमा छ असंगत जब तपाईं महान महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईं महिलाहरु लाई भेट्नु हुन्छ।

जब तपाई खाली महसुस गर्नुहुन्छ र झर्को लागी पखाल्नुहुन्छ, तपाईं महिलासंग सम्बन्ध बनाउन चाहनुहुन्न, तपाईं प्रायः चाहानुहुन्छ उनीहरूबाट टाढा जानुहोस् किनभने तपाईं आफैंलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।

यो मेरो जीवनमा १ 180० डिग्री गरेको छ। म वास्तवमै महिलाहरूको उपस्थिति चाहान्छु, र म त्यस्तो परिस्थितिहरू पनि चाहान्छु जहाँ म नयाँ महिलाहरूलाई भेट्छु। म भित्रबाट आकर्षक महसुस गर्छु।

यो कत्ति राम्रो छ को एक उदाहरण, म केवल एक वा दुई आरामदायक मान्छे संग गत I बर्ष भन्दा बढी मा चासो थिएन मा एक सत्र को लागी गरीएको थियो, शायद एक १२ - १ girls केटीहरु को चुम्बन गर्न विगत केहि हप्ता । % ०% त्यो २ रातमा हुन्छ 🙂

अर्को रात म मेरो शहरमा साँच्चै रमाईलो, नयाँ संयुक्तमा गएको थिएँ र त्यहाँ सम्भवतः सबै केटीहरूसँग मैले नाचे। रक्सीले निश्चित रूपले मलाई केहि सामाजिक स्नेहक प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ, तर म ट्रयास गरिएको थिएन। र सबैलाई यो मन पर्थ्यो। म धेरै रमाईलो थियो। मैले तिनीहरूलाई कम्तिमा or वा k मा पनि म्वाइ खाएँ। सुरुमा होईन भनिएकाहरू, केहि मिनेटमा उनीहरूको दिमाग परिवर्तन भयो। म यो चीज गर्दछु मैले नाटक गरेको जस्तै गरी म साँच्चै कडाईमा आउँदैछु र म कल्पना गर्न सक्दिन कि उनीहरूले मलाई चुम्बन गर्दैनन्, र मैले ती पाउनुपर्दछ; तर म यसलाई रमाईलो र एक अनौंठो तरिकामा, ईमान्दार बनाउँछु। म सामान्यतया भन्छु यसले काम गर्दैन, र हुनसक्छ यो सँधै काम गर्दैन तर म यो स्वाभाविक रूपमा गर्छु, र ओह केटाले यो काम गरे।

म यस्तो परिस्थितिमा बढी विश्लेषणात्मक हुने गर्थें, "उत्तम मौका" को प्रतिक्षा गर्दै, सुनिश्चित गर्दै कि उनी पहिले नै केटासँग थिएनन् इत्यादि। यति धेरै पछिल्लो छैन। म भर्खरै रमाईलो गर्दै छु। त्यहाँ यो एक प्यारी पनि थियो जो अर्को केटासँग नाच गर्दै थिए र मैले भर्खरै काटेर उनलाई लगे। म गधा बन्न कोशिस गर्दै थिइन, म यति रमाइलो गर्दै थिए कि मलाई मतलब भएन। उनले मलाई चुम्बन गर्न दिइनन्, तर मैले उनलाई वचन दिएँ कि उनी जानु भन्दा अघि उनले भने। उस्लाई उस्तै मान्छेसँग मैले भेट्नु भन्दा पहिले उहाँलाई भेटें (उनी पनि छोड्दै थिइन) र अन्तमा यो भयो, दुई पटक। र उनको नम्बर मिल्यो। उहाँ यसको बारेमा शान्त हुनुहुन्थ्यो र हेर्नुभयो। मलाई लाग्छ उनीहरू भर्खर मिलेको थिए।

त्यो केवल एक उदाहरण हो।

सबैमा, म अस्वीकारको बारेमा अलिकता पनि चिन्ता लिने छैन, किनकि म यसलाई सँधै अस्वीकारको रूपमा देख्दिनँ, र त्यस रातले मलाई सदाका लागि परिवर्तन गर्यो। यो वर्णन गर्न गाह्रो छ, तर यो एक मानसिकता परिवर्तन हो। तपाईं विचलित हुनुको सट्टा चाहिएको महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ।

यो एक सुन्दर चीज हो।

अन्तिम:

नोफ्याप एकदम पक्कै पनि एकल उत्तम निर्णयहरू मध्ये एक हो जुन मैले कहिले पनि गरें। यो मेरो लागि "हराएको टुक्रा" धेरै तरिकामा थियो, र उतार चढाव बिना, म यसको साथ टाँसिरहेछु। मँ अझै पनि jerking मा पोइन्ट देख्न। यो अब एकदम हास्यास्पद र लाटो देखिन्छ। पागल

मैले माथि भनेका सबै कुराको साथ, म सुनिश्चित गर्न चाहन्छु कि मैले कसैलाई पनि गलत प्रत्याशाहरू छोड्ने छैन। यी कुनै पनि चीजहरू जादुई रूपमा भएको थिएन, मैले यो सबै हुनुपर्‍यो। यो नोफ्यापको साथ केवल FAR सजिलो थियो, जस्तै WAYY सजिलो। यसले सबै चीज प्राकृतिक बनायो, र यसले मलाई राम्रो महसुस गरायो, त्यसैले चीजहरू "अर्को स्तर" मा लैजान केवल तार्किक देखिन्थ्यो र धेरै डरावना थिएन (कहिलेकाँहि अलि डरलाग्दो, तर धेरै पनि होइन)।

यसबाहेक, म सधैं संसारको शीर्षमा महसुस गर्दिन। कहिलेकाँही म थाकेको छु र भावशून्य छु। कहिलेकाँही म अझै पनि "कुरूप" वा अप्रिय महसुस गर्दछु। कहिलेकाँही महिलाहरूले मलाई पूर्ण रूपमा उडाउँदछन् (र होईन, यसले मलाई अलिकति पनि पिरोल्दैन) वा बिच्छी कामहरू गर्दछ।

आज कक्षामा बोल्दै, पहिलो पटक मेरो 4 कलेजमा

हामी आज कक्षामा, नक्शा र जनसंख्या र यस्ता बारेमा कुरा गर्दै थिए, र पहिलो पल्ट मैले बोलेका थिए र कुराकानी गरे र मेरो प्रोफेसरसँग एक व्याख्यान हॉलमा कक्षाको अगाडि राम्रो कुराकानी गर्नुभयो। मैले सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिएँ र मलाई पुरा कक्षामा लैजान सक्थ्यो। मैले कहिलेकाँहीँ कुनै प्रश्न बोल्न वा जवाफ दिन थाँहा भए तापनि मलाई सधैँ जवाफ थियो। म मेरो दिनको दिनको जीवनमा अधिक आत्मविश्वास र कम कोमल महसूस गर्न थालेछु, र आजले मात्र पागलपन रोक्न मलाई सामाजिक र अकादमिक दुवै मद्दत गरिरहेको छ। त्यसोभए हाँ।

यकिन छैन यदि यो अश्लील हो कि नोफ्याप हो तर मँ अरु मानिसहरुसंग कुराकानी गर्न गहिराइमा छु

मैले वर्षौँ वा सायद एक दशकमा कहिल्यै यस्तो महसुस गरेन। यो होइन कि मसँग साथीहरू छैनन् वा म अफिसमा ठुलो केटा हुँ। मसँग मेरा पुराना साथीहरू छन् जसलाई म फोनमा कुरा गर्छु। म अफिस र क्र्याक चुटकुले राम्ररी अन्तर्क्रिया गर्दछु। तर मलाई आफ्नो जीवनको बारेमा साझेदारी गर्न वा छलफल गर्न मन परेको छैन जस्तो म अहिले अनुभव गर्दैछु। गम्भीर जीवनका विषयहरू मात्र होईन तर मँ अझै रमाईलोको लागि पनि एक पटक अरूसँग कुरा गर्न चाहन्छु। मलाई लाग्छ कि म प्राय: बाहिर जान्छु। हप्तामा एक पटक केहि समय निकाल्नुहोस् र सामाजिक अनुमान गर्नुहोस्।

FYI म सचेतपूर्वक अन्तिम 6 महिनाको लागि मेरो pmo आदतलाई हटाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र मेरो जीवनमा साँचो सकारात्मक प्रभाव देखेको छु। बस साझेदारी गर्न चाहन्थे। के अरू कसैले यो आवश्यकताको अनुभव गरे?

टिप्पणीको लिङ्क

म उही थियो। व्यापक सामाजिक चिन्ता। र जीवन र भविष्यका योजनाहरूको बारेमा चिन्ता, जब म यसको बारेमा सोच्दछु र निराश हुन्छु तब म अत्यन्तै दुःखी हुन्छु। अब एक बर्ष र १ दिन भित्र, मैले फेला पारे कि यो पी प्रेरणा हो।

NoFap ले मलाई मेरो जीवनमा कति चीजहरू त्याग्यो भनेर महसुस गरायो।

[२MM] यहाँ। म एक वर्ष पहिले NoFap ठोकर खाएको छ र जब देखि यहाँ लुकिरहेको छु, तर म दुर्भाग्यवश म साँच्चै यो प्रतिबद्ध गर्न र शुरू गर्न को लागी शक्ति को कमी थियो, जबकि मेरो PMO लत एकदम स्पष्ट थियो। अब म अत्यन्त आभारी छु कि मैले सुरु गरेको छु।

यो सबै १ porn-१-18 को उमेरमा अश्‍लील प्रेरित ईडीको साथ शुरू भयो, तर मैले सोचे कि यो केटीहरूसँग केही मानक चिन्ता हो, किनकि मसँग वास्तविक जीवनको अनुभव वास्तवमा अभाव छ। अन्ततः (यसले मलाई महीना र २ पटक स्थानीय यूरोलोजिस्टलाई भेट्यो) मैले मेरो दिमाग नियन्त्रण गर्न सकेको छु र ओछ्यानमा प्रदर्शन गर्न सक्षम छु, यद्यपि मैले कहिल्यै सोचेको छैन कि यो त्यस्तो चीज हो जुन त्यतिबेला अश्लील जडान हो।

समय बित्दै जाँदा मेरो सम्बन्ध र महिलाहरूसँगको मेरो सफलताले साँच्चै नै धक्का पु .्याइरहेको थियो र मैले यसलाई याद गरे पनि, म वास्तवमै परिवर्तनमा रुचि राख्दिन। मसँग मेरो आवश्यकताहरू पूरा गर्न पीएमओ थियो र अवचेतन रूपमा म यससँग ठीक थिए, ध्यान वास्तविक जीवनका सामानहरूबाट टाढा राखेर। कम व्यायाम, कम समाजीकरण, केटीहरू, सेक्स छैन, आदि, हामी सबैलाई ड्रिल थाहा छ ...

यो भाग मेरो जीवनको नियन्त्रण गर्न थियो, र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा पीएमओमा मेरो लत छोड्न, जुन मैले पछिल्लो वर्षमा शारीरिक र मानसिक रूपमा लगभग असहनीय पार्यो।

मैले एक महिना पहिले नोफ्याप सुरु गरें, र २ पटक रिसेप्सिंग गर्दा (आग्रह एक बिच हो!) मैले भन्नु पर्छ त्यहाँ सुधार छ। मेरो रिलेप्सेजले मलाई एकदम नराम्रो महसुस गरायो, मैले आफ्नो शक्तिको शक्तिमा काम गर्न दैनिक चिसो-वर्षा सुरु गरें र मैले पत्ता लगाए कि यसले यो भन्दा बढि केही दिन्छ, यो आत्मविश्वासमा पनि ठूलो बढावा हो। पहिलो पटक तपाईले alar मिनेट को लागी तपाईको अलार्म सेट गर्नुभयो र जमिएको पानीको पीडा सहनुभयो, तपाई महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाई एक मानिस हुनुहुन्छ। मलाई लाग्छ कि म मानसिक रूपमा परिवर्तन गर्दैछु, र अब मैले देख्छु, म बालुवाको टाउको राखिएको शुतुरमुर्ग जस्तै थिएँ।

मैले केटीहरूलाई फेरि सोध्नको लागि मात्र होइन, तर उनीहरूसँग सम्पर्क राख्नको लागि पर्याप्त हिम्मत र आत्मविश्वास पनि बढाएको छ, जस्तोसुकै असम्भव जस्तो देखिन्छ पनि, र मैले सफलतासाथ डेटि inमा कसरी अगाडि बढ्ने भनेर धेरै छिटो सिकेको छु। अवश्य पनि NoFap ले तपाईलाई यो सिकाउन सक्दैन, तर यसले तपाईलाई अरु केहि दिन सक्दछ: उत्तम जीवनको लागि लामो र खतरनाक यात्रा। यसले तपाईंलाई आत्म-अनुशासन दिन्छ, र यदि तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहानुहुन्छ भने यसो चाहिन्छ।

सबै चीजहरू जुन तपाईले सोच्नु भएको थियो कि तपाई अचानक सफल हुन सक्नुहुन्न र तपाईले महसुस गर्नुभयो कि तपाईले समस्या जस्तो सोच्नुभएको हो त्यो एक अवसर हो। बाहिर काम, डेटि,, समाजीकरण, लत छोड्ने (सुर्तिजन्य, लागू पदार्थ, मदिरा, आदि) अब अमूर्त समस्याहरू होइन, बरु राम्रो, स्वस्थ जीवन बिताउने अवसरहरू गुमाए।

तर सबै चीज सकारात्मक मानसिकता र ठूलो मानसिक स्वास्थ्यको साथ सुरू हुन्छ। नोफ्यापले तपाईलाई सुपरम्यान बनाउँदैन, तपाई अझै पनि अस्वीकृत हुन सक्नुहुन्छ (तर मानिस, यो अब एकदमै फरक देखिन्छ, अस्वीकृति पनि राम्रो भयो र तपाईलाई जित्न सजिलो भयो), तपाईसँग अझै कहिलेकाँही खराब दिनहरू आउनेछन्, र पक्कै तपाईले धेरै धेरै सामना गर्नुपर्नेछ। तपाईको जीवनमा अवरोधहरू छन्, तर त्यो मानसिक सामान तपाईले फ्यापि with्गको साथमा राख्नु भएको छ। तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं सुपर साईयान मोडमा गइरहनुभएको छ, यदि तपाईंलाई विपक्षीलाई ठीक तरिकाले कसरी हिट गर्ने भनेर थाहा छैन भने।

यो एक सुरुवात हो। र हामी सबैलाई थाहा छ, तपाईको जीवनका धेरै पक्षहरू र तपाई र अरूले तपाईलाई कसरी हेर्दछन् मानसिक अनुमानहरू बाहेक अरू केहि हुँदैनन्। मेरो घनिष्ठ वातावरण (मित्रहरू, परिवार, केटीहरू) बाट मैले प्राप्त गरेको प्रतिक्रिया सबै सकारात्मक छ। उनीहरूले परिवर्तन देख्न सक्छन् जुन मैले सुरुमा सायद महसुस गरें। र यी टिप्पणीहरू सुन्न यो सब भन्दा उत्तम भावनाहरू मध्ये एक हो, किनकि मलाई थाहा छ, म को हुँ जसले यो घटना घटिरहेको छ। म मेरो दिमाग नियन्त्रण गर्दछ, म मेरो जीवन नियन्त्रण गर्दछ। र यो केवल सुरूवात हो, सुधार बढ्दैछ।

Days दिनको रिपोर्ट र केटा म राम्रो महसुस गर्दै छु!

सब भन्दा लामो लहर भनेको मलाई थाहा थियो, मलाई खुशी लागेको छ, मेरो टाउकोमा प्रकाश छ, सामाजिक, मसँग अधिक उर्जा छ, अनियमित इरेक्शनहरू प्राप्त गर्दैछ (तर आह राम्रो छ के दिन्छ), सामाजिक चिन्ता गयो। NoFap अचम्मको छ म यो जीवन एक दिन fap मा छनौट गर्दछु!

मेरो साथी, मँ मेरो सम्पूर्ण जीवन सामाजिक चिन्ता थियो। यो २ 27 दिनको मेरो पहिलो रेखा हो र म तपाईंलाई बताउँछु। म / तिनीहरू जस्तै पाजिलो र लजालु थियो। मैले कहिले पनि प्रेमिका गर्दिन वा केटीलाई चुम्बन गरेकी छैन। तर मलाई केहि भन्न दिनुहोस्, म अल्फा नरजस्तो महसुस गर्न थाल्छु। वजन उठाउनको साथसाथै, कार्डियो गरेर र मेरो आसनमा सुधार गर्दा सामाजिक परिस्थितिहरूमा मेरो हड्डी हराउँछ। मेरो दिमाग अझ स्पष्ट छ। केटीहरूले अब उनीहरूले मलाई भन्दा एक सेकेन्ड हेर्छन्। मैले धेरै लामो यात्रा गर्नुपर्दछ तर मेरो आराम क्षेत्रबाट बाहिर धकेल्ने र मेरो डरको सामना गर्ने यो मेरो हो। NoFap परिवर्तनको लागि केवल एक उत्प्रेरक हो। यो समाधान आफै होइन।

म अब केटीहरूमा गएर कुराकानी सुरु गर्न चाहन्छु, यद्यपि मैले यो गरेको छैन। तिनीहरूसँग कुरा गर्न आग्रह छ र यो २ a दिन अगाडि मैले अनुभव गरिरहेको भन्दा ठूलो परिवर्तन हो। त्यसैले बलियो रहनुहोस्, र NoFap याद राख्नुहोस् केवल तपाईंलाई ड्राइव दिनेछ। बाँकी तपाईमा निर्भर छ। बलियो रहो भाई -  सामाजिक चिंता

14 दिनहरू - नयाँ फेला पर्यो

ठिक छ, मैले अन्ततः १ 14 दिनसम्म गरेको छु। यो NoFap मा मैले बनाएको सबैभन्दा लामो हो। म २२ वर्षकी भएँ र म १ 22 वर्षको हुँदादेखि म दिनमै दुई पटक दिनको दुई पटक हस्तमैथुन गर्दैछु। मैले हेरिरहेको अश्‍लील प्रकार बिस्तारै बढ्न थाल्यो र अन्ततः मलाई मेरो कामुकतामाथि प्रश्न उठाउन थाल्यो। यो मेरो दिमागमा उड्छ किनभने मलाई तेस्रो कक्षादेखि केटीहरू मन परेको छ तर केही समय पछि म केटीहरूलाई धेरै प्रकारका अश्‍लील सामाग्री हेर्ने बानी भएन।

मैले पनि अत्यन्तै गम्भीर सामाजिक चिन्ता विकास गरेको छु र व्यवसायिक विद्यार्थी बन्न सक्दिन, यो आवश्यक छ कि म सक्षम तुरुन्त कुराकानी गर्न सक्दिन। तपाईं सबै भन्दा बढी जान्दछन्, सामाजिक चिंताले आत्म-आत्मविश्वासको साथ गर्नु पर्छ, तपाईले सोच्नु भएको छ कि सबैलाई तपाईले निर्णय गरिरहनु भएको छ र लगातार आफ्नो टाउकोमा परिस्थितिलाई खेल्नु हुन्छ (ओसीसीको मामला पनि हुन सक्छ)।

१ days दिन भित्र र त्यहाँ केहि सामाजिक चिन्ता अझै छ, तर अधिक स्पष्टसँग सोच्ने मेरो क्षमतामा पर्याप्त वृद्धि भएको छ। म सँधै एक उज्जवल बच्चा हुँ र धेरै पेशेवरहरूले मलाई भनेको छ तर मेरो सामाजिक चिन्ताले मलाई तल्लो तहमा पुर्‍याएको छ।

जनवरीमा, म एक सार्वजनिक लेखाकारको रूपमा मेरो व्यावसायिक क्यारियर शुरू गर्दैछु। NoFap ले कसरी जनताको जीवन परिवर्तन गर्‍यो भन्ने बारेमा यी सबै सफलताका कथाहरू पढेपछि मैले NoFap शुरू गरें। म स्पष्ट रूपमा सोच्न र आफ्नो क्षमता अनुसार जिउन सक्दछ, एक पेशेवर वातावरण मा मात्र होइन तर मेरो सामाजिक जीवनमा सामान्य। मैले विगत past बर्षमा कलेजमा भनिएको छु कि म परिवर्तन भएको छु र किन यो पत्ता लगाउन सक्षम भएन। म कहिले सोच्दिन कि पीएमओ मेरो जीवनमा एक मुद्दा हो किनकि मेरा साथीहरू अश्लील र फरक पर्नस्टारको बारेमा कुरा गर्छन्, त्यसैले यो मेरो दैनिक जीवनको एक हिस्सा थियो।

14 दिन पछि, म अब हेर्न सक्दिन र भन्न सक्दिन कि म कसरी गलत थियो। पीएमओले मेरो मस्तिष्कलाई नकारात्मक तरिकामा परिवर्तन गरिरहेको थियो र बारीमा, मलाई प्रश्न गरें जुन म वास्तवमा हुँ। मेरो जीवनको बाँकीको लागि NoFap जारी राख्न योजना छ। किनकि ive सिकेको छ कि दिमाग प्लास्टिक हो, यसले तपाइँलाई स्वस्थ रहन कत्ति महत्त्वपूर्ण छ भनेर जोड दिन्छ। म हरेक दिन खेलकुद खेल्न थालें, तर अन्तमा चोट लागेन र पीएमओ र भिडीयो गेमहरूमा आदी आयो।

म त्यो जीवनमा फिर्ता कहिल्यै जाँदैछु। यो समय मसँग हुनु हो।

फेरि आशा हराउँदै

म मे को अन्त पछि PMO'd छैन। मेरो रिबुट सफा छैन, यद्यपि। Sporadically सम्पूर्ण समय को लागी म अझै MOD मा अश्लील अलग हेरे, तर कहिल्यै सँगै छैन। मेरो सामाजिक चिन्ता ज्यादातर पूर्ण रूपमा अदृष्य भएको छ र यो सबै, र गत महिनामा अश्‍लील हेर्दा म पूर्ण रूपमा कडा इरेक्शन भएँ। मैले भर्खर एउटा भिजेको सपना पनि पाएँ, र केहि महिना अघि गुच्छा भयो।

कसरी कुनै फापले मेरो दृश्यलाई चीजहरूमा परिवर्तन गरेको छैन

समग्रमा, मैले मेरो लागि पर्याप्त राम्रो गरें, तर अश्‍लील सामग्रीले मैले गरिरहेको काममा पूर्ण रूपमा आत्मविश्वास देखाउने क्षमतालाई निषेध गरेको छ। आज, म मेरो आमाको आश्चर्यजनक जन्मदिन पार्टीमा बूढा परिवारका साथीहरूसँग कुरा गरिरहेको थिएँ, र मैले तुरून्तै सामाजिकरणमा सुधारिएको स engage्लग्नता र अन्य मानवसँग शारीरिक रूपमा कुराकानी गर्दा महसुस भएको आनन्द देख्न सक्दछु। आज प्राय जसो हामी कुराकानी र पारस्परिक संचारमा मूल्यको दृष्टि गुमाउँछौं। बाहिर जानुहोस्, कुराकानी सुरु गर्नुहोस्, र जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्। हुनसक्छ त्यो जीवन तपाईको हुन सक्छ। म अहिले 60० भन्दा बढी दिनमा छु र जब उनीहरू भन्छन् पानी खाली हुन थाल्छ। आज मैले आनन्द पाएको छु। मलाई थाहा छ तपाईं सबै चाँडै त्यहाँ आउनुहुनेछ।

म एक पटक विश्वास थियो। के भयो? (मेरो निधनको कथा र यो पोष्ट जुन पोर्न तपाईलाई पराजित गर्दछ)

अस्वीकरण: कहिलेकाहीं यो जस्तो लाग्न सक्छ कि म गधा हो तर म यसमा गर्व गर्दिन (म वास्तवमै म आफ्नो कामको लागि लज्जित छु) र मैले यो सबै कुरा भनेको हुँ कि प्रमाणको रूपमा।

त्यसकारण म एक सामाजिक चिन्तित हारेकी छु जो केटीहरूसँग कुरा गर्न सक्दिन तर अचम्मको कुरा हो वा म सँधै त्यस्तो हुन्न। वास्तवमा यसबाट फर्कनुहोस्। मलाई केटीहरू र पोर्नको साथ मेरो इतिहासको बारेमा तपाईंलाई बताउन दिनुहोस्।

म अहिले २१ बर्षको हुँ। मैले पहिलो पटक फ्याप गर्न शुरु गरेको थिएँ जब म ११ वर्षको थिएँ जब स्कूलको घरबाट साथीको नजिक गएँ र उसले मलाई पहिलो पटक अश्‍लील कुरा देखायो। म तुरुन्तै मुस्कुराएको थियो। अब सम्म मैले कहिल्यै वास्तविक सेक्स कस्तो देखिन्छ भनेर देखेको छैन। त्यो हेरेपछि मात्र केही दिन पछि मैले उसको अश्‍लील प्रतिलिपि बनाएँ, घर गएँ र फ्यापि started्ग गर्न थालें। बिस्तारै त्यो वर्ष मैले आफ्नो अश्‍लील संग्रह निर्माण गर्न सुरु गरें। जब यो ठूलो स collection्ग्रह थिएन, मसँग केवल केही चलचित्रहरू थिए किनभने पछि म इन्टरनेट छैन। यो वर्ष पछि मात्र हो जब म अन्तमा उच्च गति इन्टरनेट पाएँ।

म १ 13 बर्षको उमेरमा मैले यस केटीलाई स्कूलबाट मनपराउन थालें तर म उनीसँग केहि गर्न सकिनँ किनकि उनको प्रेमी थियो। तर १ महिना पछि मैले उनीलाई आफ्नो प्रेमी छोडेर गएँ भनेर थाहा पाए पछि मैले उनीसँग नोटहरू साट्ने काम गरें। कक्षा (हाँ, मलाई थाहा छ ... मूर्ख बच्चा shit lol) मैले उनीसँग केहि दिन कुरा गरें र उनी मेरो पहिलो प्रेमिका बन्नुभयो। जसरी प्राइमेटहरू हुन् जसले अल्फा पुरुष बने पछि विशाल डोपामाइन भीड पाउँछिन् मैले र मेरो विश्वासको माध्यमबाट छत। तर के कुरा मैले थाहा पाइन जुन त्यो पोर्नले मेरो मस्तिष्कमा फ्राई गरिसकेको छ र म पहिले नै नवीनताको लतमा थिएँ। मलाई हस्तमैथुन सत्रको समयमा विभिन्न केटीहरूमा स्विच गर्ने आदत छ।

केवल २ हप्ता बितिसकेको थियो र मैले उनलाई सबैभन्दा राम्रो साथीलाई भेटें र मैले थाहा पाएँ कि उनी मेरो प्रेमिका भन्दा धेरै राम्री थिइन। म अचानक मेरो प्रेमिकाको सट्टामा उनीसँग हुन चाहन्थें र मैले त्यस्तै गरें। यो यस्तो हुन्छ कि मेरो अर्को साथीले पनि उसलाई मन परायो र हामी दुबैले उनको लागि प्रतिस्पर्धा गर्नुपर्नेछ। हामी दुवैले सँगै गयौं र उनलाई सोध्यौं कि हामी मध्ये कसले उनी छान्छौं र लामो कथा छोटो छ, जबकि म पहिले नै उनको साथीको साथ थिएँ। अझै पनि उनलाई धोका दिए र ME.Dopamine भीड फेरि छनौट गरे र म संसारको राजा जस्तै महसुस गरिरहेको थियो। तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि ती २ केटीहरूले मेरो कारणले गर्दा फेरि कहिलै कुरा गरेनन्। अब जब म यसको बारेमा सोच्दछु म धेरै नराम्रो महसुस गर्छु र सक्छु। ' विश्वास नगर कि म कस्तो गधा हो।

मेरो दोस्रो प्रेमिकासँग मेरो राम्रो सम्बन्ध थियो। हामी रातभर सँगै बसेर कुरा गरिरह्यौं र म उनीसँग बस्न साँच्चिकै रमाइलो गर्दै थिएँ। हामीसँग वास्तवमा सम्बन्ध भएको थियो तर एक महिनापछि म बोरिएँ र मैले फेरि नयाँपनको आवश्यकता महसुस गरें। (जुन यदि तपाईंले महसुस गर्नुभएन भने btw, यो मेरो अश्लील लतको शुरुवातको लक्षण हो)

केटीहरू मेरो वरिपरि उडिरहेका थिए विश्वास गर्छन् वा गर्दैनन् र मलाई लाग्यो कि मसँग धेरै विकल्पहरू छन्। गधा जस्तो हो कि म हुँ, म उसको व्यक्तित्वमा टुक्रने क्षमताको मान्छे पनि थिएनु। त्यसैले ती दुई केटीहरू थिए जसलाई दुबै मन पराउँछन् म र म सँधै मेरो पछि लाग्ने गर्थें। मैले उनीहरूको फाइदा लिएँ र उनीहरूलाई मेरो प्रेमिकाको ढोकामा पठाइन उनलाई भन्न म उनलाई भाँच्दै छु। मैले पछि थाहा पाए कि उनी एक हप्ता जस्तो रोएकी थिइन।

त्यसोभए, मैले धेरै प्रेमिका थिए र म सधैं हप्ताको कुरामा उनीहरूको साथ तोड्न को लागी एक कारण फेला पर्यो। जब म 15 थियो म एक भन्दा पुरानो केटी संग थियो। म सोचें कि उनि 18 थियो .हाँ म त्यो भरोसा थियो! म आफ्नो कुप्रतीलाई उनको साथ खोने र उनको साथ यौन सम्बन्ध तयार गर्न इच्छुक थिए, त्यो सम्बन्ध सामान्य भन्दा लामो भयो तर अन्तमा म पनि उनको साथ भइरहेको कारण किनभने म ऊब भयो। मैले भनेकी थिइनँ। "मैले सोधेँ," मैले भनेँ। "मैले भनेँ," मैले भनेँ। त्यसो भए पनि उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईएको छ।

म यी सब घमण्ड गर्न वा केहि जस्तो गरीरहेको छैन। मँ तपाईंलाई कत्ति विश्वस्त थियो भन्ने कुराको कल्पना दिन चाहन्छु र पोर्नले मेरो जीवनलाई कसरी नष्ट गर्यो।

समय बित्दै जाँदा मैले बढ्ता अश्‍लील सामग्रीहरू देख्न थालें जहाँ म दिनको कम्तिमा एक पटक हस्तमैथुन गर्दै थिए र दिनमा धेरै पटक दुई पटक। म आफ्नो सामाजिक चिन्ताका लक्षणहरू कहिले देख्न सक्दिन भनेर मैले ध्यान दिएन किनकि संक्रमण एकदमै ढिलो थियो। तर म १ 18 बर्षको उमेरदेखि नै म केटीहरूको वरिपरि लजालु थिएँ र मलाई उनीहरूसँग सम्बन्ध राख्न सक्दिन जस्तो लाग्यो। मेरो अन्तिम प्रेमिका १ 17 बर्षको थियो। तब यो झन् झन् झन् झन् खराब हुँदै गयो जहाँ म कसैको वरिपरि असहज छु। यदि तिनीहरू पुरुष वा महिला हुन्।

यो कसरी भयो? ठ्याक्कै मलाई लाग्छ कि हामी सबैलाई त्यो उत्तर थाहा छ। अर्को पटक जब कसैले तपाईंलाई भन्छ कि पीएमओ व्यसन वास्तविक कुरा होइन र लक्षणहरू वास्तविक छैनन् भने या त कृपया उनीहरूसँग मेरो कथा साझा गर्नुहोस्। तपाईका युवा केटा जो सोच्दै हुनुहुन्छ अश्लील छोड्दै र म जस्तो खराब छैनन् अझै छोड्नुहोस् जब तपाईं अझै ढिलो हुनु अघि।

25 दिन! बेब चुम्बक सुपरपावर?

साँच्चिकै राम्रो क्यासिएर केटी गिग्ल बनाई, म त्यहाँ हुँदा सम्पूर्ण चोटि मुस्कुराउन रोक्न सक्दिन, मेरो आँखाको सम्पर्कले छोडे पछि। उनी म भन्दा अगाडि ग्राहकको लागि उदास देखिन्थे। यो मलाई कहिले हुँदैन। प्राय: कुराकानी सुरु गर्ने मेरो प्रयासले नक्कली मुस्कानतर्फ डो lead्याउँछ र म आफैले आफैलाई अनुमान लगाउन सक्छु कि कुन सुरुको लाइन मैले प्रयोग गर्नुपर्दछ, म कसरी कुराकानी जारी राख्न सक्छु ... तर यस पटक मलाई कुनै वास्ता भएन, म त्यस्तो महसुस गर्छु "म जे कुरा बाहिर आउँछ भन्दैछु र मलाई केही फरक पर्दैन यदि उसले सकारात्मक वा नकारात्मक प्रतिक्रिया देखायो किनभने म २ 25 औं दिनमा एक महान नोफप पाउँदैछु र कुनैले पनि त्यो मबाट टाढा लिन सक्दैन!

मलाई लाग्छ कि नोफैपले मलाई फेरि संकलित हुन विश्वस्तता, आत्मविश्वास, कुनै कारण, आकर्षण, र प्रामाणिक आत्मको लागि स्वाभाविक रूपमा मुस्कुराउन सक्षम बनाइरहेको छ। मलाई चुम्बनवाद अब लाग्छ!

चिन्ता र अश्लील (यदि तपाईं चिन्ता विकार हुनुहुन्छ)

त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईदिनु भएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराईएको छ। । । तर तपाईले अधिक गर्छन, बलियो पछि अर्को दिनमा चिन्ता हुन्छ। कुन कुराले तपाइँलाई अर्को हिट राख्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ सजिलै संग सुचारु हुन्छ।

मेरो relapses को बारे मा एक अझै अर्को रोचक अवलोकन हो जब म 3 हप्ता को लागि अश्लील बंद गरिरहेको थियो। मेरो भावना धेरै स्टेल थिए। मलाई अल्छी लागेको थियो। निराश। तर अश्लील गरिसकेपछि, मेरो भावनाहरू सबै ठाउँमा छन्। शुभकामना .. सदर .. चिन्तित ..

जब मैले अश्लील छोडें। मेरा भावनाहरू अधिक स्थिर र अवस्थित भए।

मलाई आश्चर्य छ कि यो कम डियोपिन स्तरको कारण हो।

मैले डोपामाइन उच्च पाएँ ...

... नयाँ व्यक्तिहरू भेटेर। मैले कहिले पनि कहिले सोचेको छैन कि यो मसँग हुन्छ तर यो भएन।

म मेरो क्षेत्रमा एकल डिनरमा गएँ जस्तो कि मैले कहिलेकाहीं विगतमा गरेको थिएँ। यो सामान्यतया एकदम अजीब हुन्छ किनकि यो निराश र सामाजिक रुपमा टुक्रिने ठाउँ भेला हुन्छ। म आफैंमा एक सामाजिक समस्या छ जहाँ म आफैं भित्र हराउँछु र एक शब्द नगरी मानिसहरुको कुराकानीमा संलग्न हुन सक्छ।

यस पटक मैले अर्को अद्भुत केटालाई भेटें जुन मैले तुरून्त क्लिक गरें र हामी एक अर्काको आत्मविश्वासमा परिणत भए। ती केटीहरू अलि अप्ठ्यारो र कुरा गर्न असजिलो थिए किनकि यी मध्ये कुनै एक साँझको लागि औसत हो, तर मसँग एउटा बल थियो किनकि म यस एक्लो अपरिचितको लागि एक्लै धन्यवाद थिएन।

दुई या तीन तालिका पछि, हामी आकर्षक नौसिखिया तालिकामा सारियो। तीन भव्य देवताहरू जो त्यहाँ एकै पटक सबै तालिकामा थिए। उनीहरूले सामाजिक ह्रासेटको सामना गर्थे र हामीले आइपुगेका समयबाट भाग्न चाहन्थे।

मैले आफ्नो जीवनमा कहिल्यै त्यस्तो सुन्दर अपरिचित व्यक्तिहरूसँग त्यति रमाइलो गरेन जति मैले त्यस रात गर्थें। यो सबै धेरै प्राकृतिक थियो। हामीले एक अर्काको आत्मविश्वास खुवायौं र हँसीको साथ कराउँदा हामी सबैबाट अनौंठो देखिन थाल्यौं। जब हामी बस्ने क्रममा आए, तिनीहरूले ती परिचारिकालाई बिन्ती गरे कि हामीलाई नजानुहोस्।

मैले कहिले सपना पनि सोचेको थिइनँ कि म यस्तो रात बिताउनेछु। म १ 28 बर्षको उमेरका सामाजिक अवास्तविक हस्तमैथुनकर्ता हुँ जससँग केवल दुई धेरै छोटो अवधिको सम्बन्ध रहेको छ (दुबै अनलाइन डेटि by द्वारा) र म कुनै समस्या बिना मेरो अन्तिम डर (आकर्षक एकल महिला) लाई सम्हाल्दै छु। म हडबडबाट सुत्न सकेन!

म त्यो यादृच्छिक मान्छे धेरै को नरक को मान्दछु। हामी दुवैले निर्णय गरिसकेका छौं कि हामी अब साथीहरू छौं र भविष्यमा एकअर्का धेरै देख्न चाहन्छौं किनकि हामी हाम्रो पारस्परिक अविश्वसनीयता समाप्त गर्न चाहन्छौ। सबै भन्दा राम्रो हामीले सबै तीनवटा केटीहरूको संख्याहरू पाएका छौ (जो सबैभन्दा राम्रो साथीहरू हो, हामीले खोज्यौं) र हामी सबैले सहमति पायौँ कि हामी केही समय पछि फेरि एकसाथ बाहिर जान्छौं।

तर त्यस भन्दा बढि म तपाईका साथीहरु र यस NoFap यात्राको .णी छु। यो बिना म पहिलो स्थान मा मेरो नयाँ जोडी संग कुराकानी प्रहार गर्न मा विश्वास थिएन।

मेरो भाइहरू बलियो राख्नुहोस्। यो यात्रामा वास्तविक शक्ति परिवर्तन छ। मेरो जीवन पहिले देखि नै भन्दा राम्रो छ भन्दा राम्रो छ र म केवल दिन आउन दिन को लागी हेर्न सक्छु।

TL; DR - म एक सामाजिक रूपमा २ rec वर्ष पुरानो हस्तमैथुन गर्ने हुँ जसले पुरुष र महिला अनौंठो अपरिचितहरूको साथ भर्खर रात बिताएको थियो जसले मलाई यस्तो भीड दियो कि म सुत्न सकेन। हाँ!

सम्पादन गर्नुहोस्: त्यहाँ के फरक थियो र जहाँ म यो लिन गइरहेको छु त्यहाँ रुचि राख्नेहरूको लागि, मेरो टिप्पणी यहाँ पढ्नुहोस्।

मलाई चाँदीको जिब्रो छ।

महिलाहरुसंग कुरा गर्न यति सजिलो हुन्छ। यो लामो समय भयो जबदेखि मैले नोफ्याप स्ट्र्याक गरें र म यो पर्कको बारेमा बिर्सिए। म ईश्वरलाई कसम खाँदछु वचनहरू आउँछन्। एकाएक म रमाईलो गर्दै छु, सामयिक, मज्जाको। शब्दहरू बाहिर झर्छ र कुराकानीको पज्जलमा पूर्ण रूपमा फिट हुन्छन्। यस गत हप्ता मैले अझ धेरै केटीहरू लिएकी थिएँ मलाई भन्नुहोस् म कस्तो हास्यास्पद छु। म कहिले पनि यस जस्तो हुँदैन जब म PMO मा गहिरो हुन्छु। यदि यी महाशक्तिहरू केवल एक प्लेसबो छन् भने, मँ लिन्छु।

यद्यपि म तपाईंलाई यो भन्न सक्दछु: नरकमा कुनै तरिका छैन, जे भए पनि म कति राम्रो महसुस गर्छु, वा म के गर्दैछु, जब म टाढा छैनँ भने म यो जस्तो कुराकानी गर्न सक्छु। विश्वास गर्नुहोस् मैले प्रयास गरेको छु। पीएमओ अभ्यास गर्दै जबकि सामाजिक सेटिंग्स को माध्यम बाट संघर्ष गर्दै, NoFap को बारे मा सबै बिर्सदै। हालसालै मैले पछाडि हिंडसाइटमा हेरेँ र सम्झें कि यो मेरो स्ट्रिमहरूमा कस्तो थियो। मैले सोचें कि मँ साझा गर्छु, किनकि यो यस्तो पोष्टहरू हुन् जसले मलाई यस चापमा फर्कन मद्दत गर्दछ। केटाहरू ईर्ष्या गर्दै कि उनीहरूले हेरिरहेका परिवर्तनहरूका बारे कुरा गर्छन् जुन त्यस्तै प्रेरणा बने।

कुनै पोर्न आत्मविश्वास बुझ्यो

भाग 1 -

  • हामी भिडीयोमा पोर्न स्टार हेर्न सक्छौं र यदि कुनै पनि हो भने उनीहरूको आदरको अविश्वसनीय तल्लो तहलाई प्रदान गर्दछ। वास्तव मा हामी मध्ये धेरै को जान्दछ, जानबूझकर या अचम्म देखि, यिनी सितारहरुमा कितने असहमति देखाइन्छ।
  • यस बीच हामी भिडियोहरू हेर्छौं र धेरै धेरै महसुस गर्छौं हामी वास्तविक जीवनमा कहिल्यै 'त्यसरी तातो केटी' पाउन सक्दैनौं।
  • यो विरोधाभासले हामीलाई अवचेतन रूपमा हाम्रो आत्म-सम्मानलाई ती ताराहरूलाई सम्मानको सन्दर्भमा कम राख्दछ।

भाग 2

  • यी भिडियोहरूमा हामीले हेर्ने पुरुषहरू उनीहरूको सहनशीलता, देख्न र महत्त्वपूर्ण रूपमा (उद्योगमा) उनीहरूको लिंगको आकारको कारण चयन गरिएको छ।
  • हामी मध्ये धेरै जसो सामान्य पेनिस छ, सायद 4 ″ -6 between बीच सायद कम, उत्तम सामान्य र पर्याप्त हुन सक्छ, तर निश्चित रूपमा ठूलो वा दृढ उद्योग मा ती भन्दा छैन।
  • अश्लील हेर्नको लागि हामीले अस्थायी रूपमा हाम्रो पेन्जेन्सलाई पराजित गरेका छौं।
  • स्वाभाविक रूपमा हामी आफैलाई तुलना गर्न सुरु गर्छौं, असुरक्षित महसुस गर्दछ र यौन संभोगबाट टाढा छौँ।

निष्कर्ष - हामी कसरी पोर्न हेर्दा समाजका सुखी र आत्मविश्वास भएका सदस्यहरू रहन सक्दछौं?

समाधान - अश्लील हेर्नु रोक्नुहोस् र यो सबै सोच हट्दछ! तपाईं फेरि आत्मविश्वास महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईं महिलाहरूसँग कुरा गर्न सक्षम हुनुहुनेछ, तपाईं प्रदर्शन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

मैले भनेँ।

म केटाको जस्तो ब्यक्ति जस्तो हुन्थ्यो जो चुहावटको रूपमा लजालु थिए र वास्तवमा सामाजिक अप्ठ्यारो थियो तर आज म बसमा थिएँ र धुम्रपान गर्ने तातो कुकुर मेरो छेउमा बसे र हामीले वास्तवमै केही सानो कुराकानी र आँखा सम्पर्क राख्यौं। जबकि यो धेरै जस्तो लाग्दैन, यो त्यस्तो केटाबाट आउँदैछ जसले कुनै पनि केटीलाई बीट रातो बिना हेरेन। यो भगवान आश्चर्यजनक छ, र सोच्न को लागी यस्तो सुधार भएको छ मात्र ११ दिन पछि - अकल्पनीय छ। म केटीहरूमा मुस्कुराउँदै छु म हिंड्दै गर्दा उनीहरू पछाडि मुस्कुराए। र सामान्यतया, मेरो आत्मविश्वास स्तर छत मार्फत छन्। म जोनमा महसुस गर्छु र मेरो अध्ययन गर्ने बानी पनि रकित छ। यो मेरो सम्पूर्ण जीवन परिवर्तन भएको जस्तो छ।

वाह .. पूर्ण रूपमा पानीबाट बाहिर निस्कियो

यसको बारेमा कुनै प्रश्न छैन, यो कुहिरोमा हिड्नु जस्तै हो। मैले वर्षौंदेखि ल cri्गडाइको चिन्ता गरें र मैले महसुस गरें कि जब मैले हस्तमैथुन गरेन भने यो बिलकुलै फरक थियो। र म कहिल्यै अश्लील बिना हस्तमैथुन गर्दैन। त्यसैले ती दुबै एक अर्कासँग जोडिएका छन्। कसरी गडबड छ कि।

यो हाम्रो लागि युद्ध हो। म साँच्चै विश्वास गर्छु कि हामी दासत्वको साथ लड्छौं। हाम्रो दिमाग यो गर्न बाध्य छन्। हामी जित्न सक्छौं! भाग्यले साथ दिओस्!

यदि तपाईं लजालु हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं सामाजिक सर्कलहरूसँग डराउनुहुन्छ र व्यक्तिहरूसँग ह्या hanging्गआउट गर्नुहुन्छ… NoFap तपाईंको लागि हो!

म ईतिहासको सब भन्दा ठूलो मानवीय विरामी भएको छु। / / / M, साथीहरू होइन ... प्रेमिका छैन ... कुमारी। २O+ वर्षको लागि PMOing ...

अब, NoFap को 75 XNUMX दिनमा..मैले एक केटीलाई सोधे कि यदि उसको अन्तिम रात योजनाहरू छन् किन् ... उनले भने कि उनले गरेकी थिई। मैले केही साथीको अगाडि अस्वीकार गरें ... मैले यसलाई ठीकै गरेँ।

आज मैले फेरि अस्वीकार गरें, तर पछि म जन्मदिनको पार्टीमा गए र केहि मान्छे भेटें।

वाह, मेरो व्यक्तित्व मा कस्तो परिवर्तन! यो अचम्मको छ। म अब अस्वीकारसँग डराउँदिन, म अरू मानिसहरू के सोच्छु भनेर अबदेखि डराउँदिन। मेरो भाईले मलाई आज के भयो मलाई सोध्यो !!!!! मैले उसलाई भने कि म अझ धेरै सामाजिक बन्न चाहन्छु ... उनले भने कि यो एकदम राम्रो थियो र त्यो मेरो लागि खुशी छ !!!

यी महाशक्तिहरू छैनन् ... म भर्खरै मेरो साँचो आत्म हुन सुरू गर्दैछु! म खोलबाट बाहिर आउँदैछु ... म जीवनको लागि भोको छु! NoFap अचम्मको छ। धोका नगर्नुहोस्, किनार नगर्नुहोस्, अश्लील नदेखाउनुहोस् ... र तपाईंले परिवर्तनहरू देख्न थाल्नुहुनेछ जुन तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न। मेरो सामाजिक चिन्ता हराउँदै छ !! वाह।

सम्पादन गर्नुहोस्: म कहिले पार्टीहरूमा गइनँ, म केटीहरूसँग कहिले पनि कुरा गर्दिनथें… मेरो सप्ताहन्त मेरो घरमा थिए, टिभी हेरिरहेको थियो, भिडियो गेमहरू खेल्ने थियो र पीएमओइ… गर्दै थिएँ।… यो २ 25 बर्षदेखि मेरो जीवन हो… कुनै मजाक होइन।

कुनै फ्याक्स लाभ र अधिकको अद्भुत लाभ

कुनै fap अचम्मको छ। २ महिनामा मेरो आवाज यति धेरै परिवर्तन भएको छ। यो अब गहिरो छ। जब म bf2 खेल्छु र माइक्रोफोनमा कुरा गर्छु मानिसहरूले मलाई भने कि मसँग गहिरो आवाज छ। केटीहरूसँग कुरा गर्दा म धेरै आराम पाउँदछु र हर समय हाँस्दछु। उनीहरूले यो महसुस गर्छन् र तिनीहरू सँधै मेरो शरीर र कपाल मेरो वरिपरि राख्छन र wtf। म सँधै उच्च र खुशी छु।

प्रभावमा सचेत !!!! + मेरो जीवनको कथा आनन्दित छ!

सामाजिक चिन्ताको कथन: मैले यो फ्याप यात्रा सुरु नगरेको थाहा भए जहाँ यो मलाई लिन्छ। एउटा बच्चाको रूपमा, मेरो किशोरावस्थामा म एक धेरै आउटगोइंग र खेलकुद बच्चा थिएँ। म एउटा क्रिश्चियन परिवारमा हुर्कें जसले मलाई केटीहरूसँग सम्बन्ध विकास गर्नमा बाधा पुर्‍यायो र यौनको बारेमा धेरै थाहा पाएर साँच्चिकै म हुर्किएन। हुर्कदै, ती सबै यौन निर्माण गर्छन् र मलाई सेक्सको बारेमा धेरै थाहा छैन, म यसलाई कतै शान्त ठाउँमा खोज्न बाध्य भए र अरुबाट लुकेको छु। त्यसपछि म अश्लील बने। म यसबाट अत्यन्तै मोहित भएँ, मलाई के गर्ने थाहा थिएन। जब तपाई अन्य व्यक्तिको पत्रिकाहरू पढ्नुहुन्छ, मैले सानो सेक्सनमा शुरू गरें जस्तो बिकिनी पिकिक्स नियमित सेक्सको लागि, थ्रीब्ससम्म तर टाढा थिएन। यो १ 13 वा १ 14 देखि १ of वर्षको उमेरसम्म जारी रह्यो। मलाई थाहा छैन कि यो सबैसँग भयो कि भएन तर जाडो विश्राम पछि मेरो हाईस्कूलको वरिष्ठ वर्षको अवधिमा (जुन म अहिलेसम्म पनि सम्झन्छु) मैले विशेष सामाजिक चिन्ताको विकास गर्न शुरू गरें। केटीहरु संग। यो यति अनौंठो थियो किनभने -18 -११ को कक्षाबाट म ठीक थिए र यो बाँया क्षेत्रबाट बाहिर आयो। म अझै कुमारी नै थिएँ र आज म हुँ तर मैले महसुस गरें कि मेरो १२ औं कक्षाको वर्षसम्म अन्तर्क्रियाको साथ मलाई कहिले पनि समस्या भएन।

त्यहाँबाट मैले स्किपि started गर्न थालें र मानिसहरूसँगै झार धुम्रपान गर्न थाले किनकि मैले कक्षाबाट टाढा रहन सक्दो कोसिस गरें। कहिलेकाँही मैले मेरो समस्याहरू बढेको देख्न थालें जब म आफ्ना काका, भाई र बुबा र आमा जस्ता नजिकका परिवारसँग पनि कुरा गर्न सक्दिनथें। मैले सँधै नक्कली गार्ड राख्नु पर्थ्यो र म आफूले माया गरेको मान्छे वरपर बन्न सक्षम हुनु हुँदैन। म सामाजिक घटनाहरू छोड्ने थिएँ र रातभरि आउँदा मेरो घरमा बस्न र फ्याप गर्नको लागि सक्दो प्रयास गर्नेछु। मैले चिन्ताका हमलाहरू विकास गर्न शुरू गरें र कहिले पनि व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्न सक्षम भएन। २०१ then को जुन जुनमा मैले १ 19 वर्षको उमेरमा फेप फेला पारेन। मैले यसलाई मजाकको रूपमा सोचे किनकि मैले व्यक्तिहरूको सफलताका कथाहरू पढ्छु र ती मध्ये कतिले मेरो कथा वास्तवमै कसरी भन्छन् जस्तो लाग्छ। तर मैले भने हम्म्म्म मलाई यो प्रयास गर्न दिनुहोस्। म केहि छोटो लाइनको लागि जान्छु जस्तो १० दिन, १ days दिन…। तर मैले प्राप्त गर्ने लालसालाई मैले सम्हाल्न सकेन।

अन्तमा यस वर्षको जनवरी 7th मा, मैले यो एकैचोटि गर्नुपर्‍यो र सबैले यो देख्नको लागि कि यसले वास्तवमा मेरो मुड र चिन्ता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ कि म बच्चा पहिले नै हुनु पर्छ। यो नयाँ लहरको समयमा मसँग सामान्य जस्तै केहि उतार चढावहरू थिए तर केहि मुड ड्रपसँग तुलना गर्दैन जुन म सामान्यतया स्ट्र्याकको सुरूमा र १ 15 औं दिनमा पाउँछु। चीजहरू आश्चर्यजनक रूपमा दिन लगभग २-25- 30० सम्म लिन शुरू भयो। तर आज दिन 38 since पछि, मसँग सबैभन्दा धेरै उर्जा रहेको हुन सक्छ जुन म 9th कक्षामा थिएँ जहाँबाट मैले फ्याप गर्न थालें। मैले महसुस गरें कि 9th र ११ मा मैले अझै केही चिन्ता गरें तर यसले मलाई एक वरिष्ठको रूपमा छोडिदियो। म फिट र बलियो हुँदै गइरहेको छु र म पढेको जस्तो विकास गर्न प्रयास गर्दैछु जस्तो। म दिन र घरमा बस्नु भन्दा पहिले र हरेकबाट आफूलाई लाज मान्थ्यो तर आज, म घरमा २ घण्टा भन्दा बढी हुन सक्दिन वा म विस्फोट हुन्छु।

यो पहिलो पटक मैले आफ्नो कथा कसैलाई कसैलाई साझा गरेको छु र यो तपाईंको पछि लाग्ने मानिसहरूको सामुदायिक सम्बन्धमा राम्रो लाग्छ। कुनै पनि सामाजिक अन्वेषण छ कि पढ्न, बोट मा जम्प र हेर्दै पोर्न रोक्न + मास्टरिंग। म केवल 40 दिन भित्र जान्छ र त्यहाँ धेरै बायाँ छन्, तर मलाई अश्लील छोडेर मलाई सोच्न कहिल्यै लाग्यो र मलाई विश्वास छ कि आज विश्वास छ। म शायद मेरो लेखन मा केहि गलतीहरु मलाई माफ गरेर, तर म यो कहानी चाहन्थे र प्रेरणा अरूलाई मदत गर्न चाहान्छ जुन म प्रयोग गर्दछु र जुन अहिलेसम्म काम गर्दछु।

PEACE हरेक दिन!

30 दिन ब्रो! हे भगवान्

NoFap मा हुँदा मैले धेरै फाइदाहरू भोगेको छु जसमा मित्रहरूसँग प्राय: बाहिर जान, मानिसहरूलाई प्रायः कुरा गर्ने, कुनै व्यक्तिले मलाई के सोचिरहेको छ भनेर डराउँदैनन्। म केटीहरूसँग कुरा गर्न धेरै आत्मविश्वास पनि पाउँदछु र म धेरै दुखी र एक्लो महसुस गर्थें तर अब म जीवनमा उच्च छैन। म इमान्दार भई महसुस गर्छु म फेरि १ 13 बर्ष भएको छु, म २१ वर्षको भएँ, तर मलाई लाग्छ कि मैले गर्न सक्ने कुरा छैन।

म पहिलो पटक आफ्नो आमाबुवासँग सदाको लागि कुरा गर्दैछु, तिनीहरूले सँधै सोच्दछन् कि म शान्त छु तर अब जब म आफैं यो कुरा भन्छु मसँग कुरा गर्ने समय छैन र मलाई कुनै अप्ठ्यारो नपर्ला। म years बर्षको लागि २- times पटक दिनको लागि फ्याप गर्थें र म विश्वास गर्दछु कि यो त्यो कारण हो जुन कहिलेकाँहि दु: खी महसुस हुन्थ्यो र केटीहरूसँग कुरा गर्न समस्या भएको थियो।

म एक रात क्लबमा गएँ र मेरो जीवनको एक उत्तम रातहरू पनि थिए। म पहिले अलि अलि महसुस गर्दै थिए तर मसँग चिसो वर्षा थियो र मलाई अहिले ठूलो लाग्यो। मलाई अब आँखामा नमिल्दो मान्छे लाग्दैन, र समग्रमा म साँच्चिकै राम्रो महसुस गर्छु। धन्यवाद

अर्को NoFap लाभ: "के भयो?" राम्रो प्रश्न बन्यो।

विगत weeks हप्तामा मैले धेरै चीजहरू गरें, त्यसैले म अधिक धेरै चीजहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्छु। घट्दै गएको सामाजिक चिन्ताको साथ, म फेरि एक चाखलाग्दो व्यक्तिको रूपमा महसुस गर्छु र खुशीसाथ यस प्रश्नको जवाफ: "के भयो?"

हो त्यहाँ त्यहाँ साँच्चै वास्तविक छ। तपाईंले तिनीहरूलाई अनुभव गर्न केही समय सम्म नोफमा जानुपर्छ, तर मेरो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सुपर शवहरू थिए:

  1. सुधारिएको मुद्रा / पछाडि सीधा
  2. लुगा लगाउँदा तर यसको राम्रो प्रकारको तारा
  3. स्पष्ट दिमाग .. गम्भीर रूपमा यो मेरो लागि सबैभन्दा राम्रो मध्ये एक हो, जब म PMO मेरो विचारहरू सबै ठाँउमा छन् र सधैं मेरो दिमागमा पछाडि अश्लील हुन्छन्। स्पष्ट मनको साथ सबै केहि मनोरञ्जन हुन्छ जस्तै संगीत, पढाइ, लेखन, व्यायाम सुन्न।
  4. सामाजिक चिन्ताहरू सकियो। जब pmoing म आफैलाई घृणा गर्न र अलग रहन कोसिस गर्न थाले। भण्डारहरूमा जाने पनि मेरो लागि एक समस्या हो, तर अब! म अहिले बाहिर जान्छु, र म यो सुनिश्चित गर्न कोसिस गर्छु कि म हरेक पटक मेरो सबै भन्दा राम्रो देख्छु,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

मैले सोचेको थियो कि म एक परिचय भयो।

तब मैले महसुस गरें कि वास्तवमा म उदास एक बहिर्गमन हुँ। म अधिक PMO बिना जानुहुन्छ, अधिक म महसुस गर्दछु कि म एक्लै बस्न मन पराउँदिन। म वास्तविक व्यक्तिहरूसँग बढी समय बिताउँदै छु र म हप्पीयर हुँ। ईन्टर्भर्टको बिरूद्ध केही पनि छैन, यदि तपाईं एक्लै खुशी हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई अधिक शक्ति। म भन्दै छु, मेरो मस्तिष्कको रिवायरि justले मलाई एउटा लतमा हिर्काउन मद्दत गरिरहेको छैन, यसले मलाई मेरो साँचो आत्म पत्ता लगाउन सहयोग गरिरहेको छ।

मेरो साथी फ्यापस्ट्रोनटटमा लड्नुहोस्।

कसरी कुनै फ्यापले मेरो चिन्ता / आतंक / अवसादलाई असर पारेको छ

प्रमुख चिन्ता र आतंककारी आक्रमणको शिकार भएको रूपमा नोफ्यापको days दिन पछि मैले मेरो निरन्तर चिन्ता र आतंककारी आक्रमणहरूमा उल्लेखनीय सुधार देखेको छु। म एकदम निराश कुनै आक्रमण र मेरो डिप्रेसन र चिन्ता मा पर्याप्त कटौती गरेको छैन।

नोफ्यापले मलाई धेरै पल्ट "पल" मा राखेको छ र मेरो वातावरणको निरन्तर विश्लेषण गर्दिन जसले प्रायः चिन्ता र आतंकको हमला निम्त्याउँछ।

पीएमओले मलाई वरपर ठूलो संसार को प्रभावहरु लाई कमजोर बनाएको छ, जबकि नोफापले मलाई सम्झाउँछ कि म त्यहि संसारलाई असर गर्न सक्छु।

सामाजिक चिन्ता लडाकू

तपाईं अधिकांश भन्दा यहाँ मान्छे जस्तै, म आफैलाई शर्मीला र सामाजिक रूपमा अजीब विचार गर्थे। मेरो अनुभव अब सम्म नोफको साथ, यो लुगा लगाइरहेको छ र म निश्चित रूप देखि मेरो जीवन को सबै पहलुहरुमा एक बेहतर व्यक्ति बनी हूं। मेरो रसायन विज्ञान प्रयोगशाला आज युनाईमा, म निश्चित रूप देखि मेरो प्रयोगशाला साझेदारहरु संग महत्वपूर्ण रूप देखि बातचीत गरिरहेको थियो, जो सबै केटीहरु हो। म त्यहाँ बस बस्न थाल्छु र सूचना बिना वास्तवमा अन्तरक्रिया बिना जानकारी लेख्दछु।

वैसे पनि, पछि, मैले एक शरीर रचना परीक्षण गरेको छु कि मैले स्वयंसेवा गरेँ। महिला जो मलाई परीक्षण छ एक स्नातक छात्र हो, र त्यो सबै भन्दा राम्रा केटीहरु मध्ये एक छ जुन मैले देखेको छु। वैसे पनि, मैले उनको साथमा अन्तरक्रिया गर्न सकेन र आँखालाई सम्पर्क राखेन। मैले 185 lbs मा 13.4% bodyfat मा बोड पोड मा मापन गरिएको थियो र उनले मलाई भन्यो कि म ठूलो आकार मा हूँ। 13.4% पहिले मेरो लागि एकदम सानो थियो, तर म सत्यलाई बेवास्ता गर्न खुसी छु, र अझै पनि मेरो दुबला, मांसपेशियों को भौतिक संग खुसी छु।

मृत गम्भीर, नोफैपले मेरो जीवन मात्र सकारात्मक तरिकामा परिवर्तन गर्दैछ। म केवल 18 हुँ, तर म चाहन्छु मैले चाँडै यो खोजेको छु। तपाईं सबै नयाँ फ्यापस्ट्रोनटटहरूको लागि, मलाई भरोसा राख्नुहोस्, यो यात्रा राम्रोसँग लायक छ। मलाई आशा छ कि सबैले बलियो बनाउँछ र आफैँलाई सुधार गर्छ जस्तै मेरो।

NoFap ले तपाईंलाई व्यक्तिसँग कुरा गर्न मात्र गर्दैन, यसले तपाईंलाई सामाजिक बनाउँछ।

मलाई थाहा छ तपाईं के सोचिरहनु भएको छ, के भिन्नता सही छ? ठीक छ, म तिमीलाई अहिले नै भन्नेछु। म जहिले पनि चर्को मान्छे हुँ, जहाँसुकै संग कुरा गर्न सक्छु। तर मैले नोफ्याप सुरु गरेदेखि नै मैले वास्तवमा सामूलीकरण गर्न थालिसकेको छु। कुराकानी भनेको अब समय बित्ने तरिका मात्र होईन, यो रमाईलो र रमाईलो पनि हुन सक्छ, यदि यो त्यस्तो व्यक्ति हो जुन तपाईंले पहिले कहिल्यै नभेटे पनि। म मान्छेहरूसँग कुरा गर्थें किनकि म थाकेको थियो, अब म व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्छु किनकी म वास्तवमै चाहन्छु।

मैले यसलाई १ 14 दिन भन्दा बढि कहिले पनि गरेको छैन तर म निश्चित छु कि यो अझ राम्रो र उत्तम हुनेछ। मैले अन्तमा महसुस गरें कि यो दिनको निर्धारित मात्रामा पुग्ने चुनौती भन्दा बढी हो, यो लक्ष्यको बारेमा हो कि तपाईको सम्भाविततामा पुग्न लक्ष्य पाउँदैनौं अब। कुनै सुपर पावर बुलशिट, केवल आफैंलाई महसुस गर्नको लागि अनुमतिको लागि जब हामी फ्याप लतबाट धमिलो बिना महसुस महसुस गरीरहेका थियौं।

यस समूहलाई म धेरै owणी छु धन्यवाद। Nofap वर्ष मा मलाई हुने राम्रो चीज हो। हाल "नरम" वा "सजिलो" मोड मार्फत नेभिगेट गर्न प्रयास गर्दै
र मलाई केहि झलकहरूबाट सुन्न मनपर्दछ जो उनीहरूको फाप्सिनमा टाढा छन्।

त्यसो हो, तपाईं मान्छे रक। केही समयको लागि, or वा months महिना सटीक हुनको लागि, म यस साइटमा थोरै भएँ, सबैको कथा पढ्दै, मेरो आफ्नै संघर्षहरूको बारेमा लेख्ने, यस व्यसनलाई साँच्चै हराउनको लागि एउटा तरिका खोज्ने कोशिस गर्दै, र मैले वास्तवमै महसुस गरें कि मैले यो कहिले पनि नगर्ने। अर्को छेउमा हरियो घाँस हेर्न सुरु गर्नुहोस्। मसँग हप्ताको केहि सभ्य रेखाहरू थिए, तर म सँधै पीएमओमा डुब्ने क्रममा हुन्छु, पूरै कुरा फेरि प्रयास गर्ने इच्छाशक्ति बढाउन अघि एक हप्ता वा दुई पटक बिing्ग चाहिन्छ। ठिक छ, मलाई लाग्छ कि मैले एक ठूलो कदम अगाडि बढाएको छु, (यसो भनिरहेको छैन कि म अहिले पूर्णरूपमा स्पष्ट छु) र म तपाईहरूसँग साझेदारी गर्न चाहन्छु। आशा छ कि यसले केहि साथी fapstronauts केहि राम्रो विचारहरु दिनेछ, र आशा छ कि तपाईहरु संग जो टाढा रहेका छन् तौल गर्न को लागी सक्षम हुनेछ म Nofap संग मेरो यात्रा को यो अर्को चरण मा कदम।

पहिले मँ पहिलो स्थानमा नोफ्याप गर्ने मुख्य कारण बताउनेछु। मुख्य कारण मैले यो चुनौती शुरू गर्नु सामाजिक चिन्ता थियो। मैले मेरो कान्छो उमेरमा चिन्ता कहिल्यै भोगिन। हाईस्कूल मेरो लागि साँच्चिकै राम्रो भयो। मैले धेरै साथीहरू बनाएको छु र म यौनको सक्रियतामा सक्रिय थिएँ, जबकि म १२ वर्षको भएदेखि दैनिक पीएमओ पनि गर्थें। म कलेजमा जान्छु र परिस्थितिलाई खराब बनाउन थाल्छ। मैले सामाजिक चिन्ताको सबै लक्षणहरू अनुभव गर्न शुरू गरें, मलाई साथीहरू बनाउन यो धेरै गाह्रो थियो, म प्रायः अन्तर्क्रियामा साँच्चिकै नर्भस देखिन्छु, र पार्टीहरूमा जान प्रश्नको बाहिर थियो। मैले अश्लील लत र सामाजिक चिन्ताको सम्भावित सहकार्यको बारेमा पढें, र मैले अन्ततः यो नोफ्याप समुदाय फेला पारे। मैले तुरून्तै यो प्रयास गर्न बाध्य महसुस गरें कि यसले मेरो चिन्तामा मद्दत गर्दछ कि भनेर। पहिलो months महिनाको लागि म rarely दिन भन्दा कम समय लिन सक्दछु, र यो मेरो लागि मानसिक सपना हो। यति धेरै दोषी, पछाडि र अगाडि मेरो कामुकतामा कसरी जान्ने भन्ने बारेमा मेरो टाउकोमा कुरा गर्दै, जीवनको बारेमा यति चिन्ता। यो चुसियो। शाब्दिक रूपमा म केवल day दिनको स्ट्र्याक तोडे पछि निराशाको गहिराइमा फस्छु। म एक्लै बस्थें त्यसैले अन्तक्रियाबाट जोगिनको लागि मलाई सजिलो भयो। ती पहिलो months महिना साँच्चै नरक थिए।

भर्खरै म मेरा दुई साथीहरूसँग नयाँ अपार्टमेन्टमा सर्छु। मैले यो चाललाई मेरो नोफ्याप अनुभवको लागि नयाँ चुनौतीको रूपमा व्यवहार गर्ने निर्णय गरें। मैले आफैलाई सोचेँ, यदि म मेरो आत्मविश्वास बिगार्न गइरहेको छु र अरूसँग कुराकानी गर्न अप्ठ्यारो बनाऊँ भने म ताप्दिनं। म आफ्नो फोन र मेरो ल्यापटपमा अश्लील अवरोधक अनुप्रयोग स्थापित, र वास्तव मा यो अडिग। मलाई लाग्थ्यो कि अन्य व्यक्तिहरूसँग बस्नुले मलाई मभित्र रहेको कुकुरबाट बाहिर जानको लागि हौसला प्रदान गर्दछ, र म पूर्ण रूपमा ठीक थिएँ। हालसालै मैले अनुभव गरेका नतिजाहरुले मेरो जीवनको लागि यति धेरै आशावादी बनाएको छ, र म यसलाई संक्षिप्तमा तपाईसंग बाँड्न चाहान्छु, र अधिक अनुभवी सदस्यहरुलाई यहाँ सोध्नुहोस् कि उनीहरू कडा बनामको बारेमा के सोच्छन्। नरम मोड बहस।

फेब्रुअरीको हप्ता:

सामाजिक चिन्ताको शारीरिक लक्षणहरू लगभग पूर्णतया चल्छन्। द्रुत हृदयलाई हराउन, पसीने, त्यो चीज भन्दा पहिले यो भन्दा कम गम्भीर छ।

घबराहट पनि एकदम कम भएको छ। म व्यक्तिहरूको समूहमा कुराकानी गर्न सक्छु र म भित्र मर्दैछु जस्तो देखिदैन। म स्कूलमा मेरो कक्षाको अगाडि एक प्रस्तुतीकरण पनि गर्न सक्दिन विद्यालयमा हल्लिने आवाज बिना। अरूको वरिपरि मेरो अभिनय गर्ने तरिकाको बारेमा सबै कुरा स्वाभाविक भएको छ।

आन्तरिक आत्मविश्वास: बाहिरी चिन्ताका चिह्नहरू प्रदर्शन नगर्नु यो एक चीज हो, तर दिमागमा के छ? खैर, मेरो लागि, त्यो पनि धेरै परिवर्तन भएको छ। यस बिन्दुमा मेरो चिन्ताको कुनै संकेत छैन भन्ने तथ्यले मलाई वास्तवमै मेरो अवस्थाप्रति सकारात्मक रहन मद्दत गरेको छ। म लगातार अरूको बारेमा मलाई सोच मेरो सोच को लागी गरीरहेको छैन। एक अर्थमा, म मेरो बल फिर्ता छ। म व्यक्ति द्वारा डराएको छैन। र म वास्तवमा सामाजिक कुराकानी खोज्छु किनकि यो मानिसहरूलाई व्यक्तिको साथ मेरो व्यक्तित्व साझा गर्न इनामदायी लाग्दछ। यसबाट मैले प्राप्त गरेको भित्री आत्मविश्वासले मेरो करिश्मालाई साँच्चै ठूलो उकास्वा दियो।

सञ्चार कौशल र महिला: म बोल्दा म अधिक अभिव्यक्त हुँ। म मेरा शब्दहरूमा ठक्कर खाँदिन। म मानिसहरूलाई आँखामा हेर्छु र सबै कुरा स्वाभाविक हो। म महिलाहरूसँग सम्पर्क राख्छु जस्तो मैले कहिले सोचेको छैन। म समूह मा लजालु बच्चा हुन्थ्यो। अब म एक हुँ स्टप लाइटमा विन्डोमा घुमाइरहेकी र अर्को लेनमा कारमा प्यारो केटीसँग कुराकानी शुरू गर्ने। (यो नयाँ आत्मविश्वास र सामाजिक उर्जालाई नियन्त्रण गर्न को लागी प्रयास गर्न चाखलाग्दो हुन गएको छ ताकि म केवल एक अपराधी गन्ध नहुनुहोस्।)

त्यसो भए ती आधारभूत चीजहरू हुन्। लोग्नेहरु, अश्लील र हस्तमैथुन को मेरो जीवन बाट बाहिर ले, अब सम्म, म कहिल्यै गरेको छु एक सर्वश्रेष्ठ निर्णय हो। यो हास्यास्पद रूपमा गाह्रो छ, विशेष गरी यदि तपाईं एक्लै बस्नुहुन्छ भने, तर तपाईंले पुरस्कारमा नजर राख्नु पर्छ। म भन्दै छु कि म पूर्ण रूपमा स्पष्ट छु, तर मलाई लाग्छ कि मैले एक गम्भीर कदम अगाडि बढाएको छु, किनकि अब महिलाहरुसँग सम्बन्ध राख्नको लागि मेरो नयाँ तरीका छ, र मसँग वास्तवमै यौन सम्बन्ध राख्न सुरु गर्ने अझ बढी आत्मविश्वास छ फेरि महिला। मसँग धेरै केटीहरू छन् जो मसँग यौन सम्बन्ध राख्न चाहन्छन, जुन कि धेरै समय सम्म यस्तो भएको छैन, र त्यसैले म वास्तवमै बुधवार नरम मोड शुरू गर्दैछु। मैले सुनेको छु किजर प्रभाव अत्यन्तै शक्तिशाली छ, त्यसैले जब म बुधवारको रेखालाई भाँच्दछु म साँच्चिकै सतर्क रहन्छु जब यो कामबाट साँच्चै आकर्षक केटीको साथ। म यी सबै सकारात्मक परिवर्तनहरू घट्न दिदैछु कि अब मैले ती अनुभवहरू आफ्नै अनुभव गरें। तपाईंहरू जो यो गर्न अघि आत्मविश्वास र चिन्ता संग संघर्ष गरेको हुन सक्छ को लागी, नरम मोड तपाइँको लागि एक मान्य विकल्प थियो? के यसले तपाईंको प्रगतिमा बाधा पुर्‍यायो वा तपाईंलाई मद्दत गर्‍यो? जसरी मैले यो देखेको छु, यहाँसम्म कि यदि संभोग आफैंले चिन्ताको कारण हो भने, जबसम्म तपाई यसलाई अनियमित क्रममा राख्नुहुन्छ जबसम्म कि शुरू गर्नुहुन्न र हरेक दिन यौन सम्बन्ध राख्नु हुँदैन, र जब सम्म तपाईं जानु हुन्न अश्लील फिर्ता, नरम मोड मेरो किताब मा ठीक छ मिल्यो। हो, हुन सक्छ म अर्को दिन बुधवार यस केटी संग यौन सम्बन्ध राखे पछि तेज र मजालु हुन छैन, किनकि मेरो दिमाग अझै स्थिर संभोगबाट मुक्त छ। तर त्यसपछि म स्कूल र अन्य उत्पादक चीजहरूको लागि गृहकार्यमा केही दिन खर्च गर्नेछु, र त्यसपछि मेरो "सफ्ट-मोड" दृष्टिकोण पुन: मूल्या .्कन गर्नेछ जब अर्को अवसर आउँदछ। यो मेरो लागि नयाँ क्षेत्रको प्रकार हो, त्यसैले म अन्य विचारहरू सुन्न मन पराउँछु। हार्ड मोड मेरो लागि धेरै गाह्रो छ, र अब जब मसँग अधिक आत्मविश्वास छ, यो अझ गाह्रो छ, किनकि मलाई थाहा छ मसँग एक धेरै सक्रिय यौन जीवन बिताउने क्षमता छ यदि मैले केही प्रयास गरे भने। त्यसोभए मँ जान्न चाहान्छु कसरी नरम मोड चीजमा उत्तम अप्रोच गर्ने।

अहिलेको लागि मात्र हो, फेलस। यस पोष्टमा केही प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न आशा राख्दै। तपाईंहरू जो तपाईंको फ्यापस्टिनेन्सको न्यून बिन्दुमा अड्किएका हुनुहुन्छ, आफैलाई अरू व्यक्तिको वरिपरि राख्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको कम्प्युटरमा अश्‍लील अवरोधक लिनुहोस्, रमाईलो र नयाँ चीजहरूको साथ तपाईंको समय लिनुहोस्, र बस ट्रककिन राख्नुहोस्। घाँस पक्कै पनि अर्को तर्फ ग्रिन्डर छ, र मैले अहिले सम्म यसको एक झलक मात्र पाएको छु। 😉

नोफ्यापले मलाई मंद बनायो र म चुदाएको चुदाई दिदिन

शीर्षक बिल्कुल सही मान्छे हो।

म एक हेलो बर्फको समयमा आधी रातको दौडबाट आयो। मलाई थाहा थियो कि वर्षा गरिरहेको थियो। तर जब म बाहिर जान्छु मलाई थाहा भयो कि एक बलियो तूफान थियो; तथापि, मलाई एक फ्यापस्ट्रोनटले मात्र भन्यो: यसलाई भाँच्नुहोस्। केहि बिंदु पछि, वर्षाबारी हरी मा बदल्यो र यो थोडा चोट लागेको छ, तर त्यस पछि मेरो फापस्ट्रोनटाउटले नियन्त्रण लिनुभयो, र एक पटक यसो भने: बस यो फिक्री।

मेरो "मंदबुद्धि" रनको अन्त्यमा, म मेरो छात्रावासमा एउटी केटीमा दौडें, र माइफापस्ट्रोनेट आफै भिजेको र भ्वाँ भिजेको र सास फेर्दै जाँदा चुप लागेन र यस केटीसँग कुराकानी सुरु गर्यो। हामीले हाँस्न साटासाट गर्‍यौं र हाम्रो कुराकानीको क्रममा हाम्रो हाँसो प्रायः मेरो अवस्थाको मजाक बनाउने क्षमताबाट आएको हो।

यो मेरो लागि ठूलो छ किनकि नोफ्याप अघि, मलाई मात्र त्यस्तो स्थितिमा डराउँथ्यो (रातो अनुहार, भिजेको भिजेको, सास फेर्दै, म विदेशमा पनि अध्ययन गर्दैछु ताकि म दैनिक कुराकानी गर्ने गुरु होइन), तर हरेक सम्भाव्यतामा पनि एक सामाजिक अन्तर्क्रिया बनाउन अवस्था। नोफ्याप अघि, म एक सुपर लजालु मान्छे हुँ, म पनि एक कमबख्त tuxedo संग पनि डराउनु पर्छ। तर नोफ्याप पछि, मैले दिएको फक्समा उल्लेखनीय कमी आएको छ, यद्यपि म भन्न सक्दिन कि तिनीहरू पूर्णरूपमा हराउदैछन्। आज म कम फिक्की दिन्छु, भोलि म कुनै हालतमा दिउँदिन, एक बर्ष पछि हुन सक्छ म यो सामाजिक निर्णय डर पूरै टाढा जान सक्छ।

तर कसरी कमबखत रमाईलो छ, म हेलो बत्तीको समयमा दौडको लागि जान्छु?

राम्रो streaks fapstronauts छ, काम नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्, यसले मद्दत गर्दछ

NoFap ले मलाई कोकीन छोडेर सहयोग गर्यो।

म धेरै लजालु स्वभावको मान्छे हुँ र मसँग कहिले पनि क्लबमा एउटी केटीसम्म हिँड्न र उनीसँग कुराकानी गर्न बलहरू थिएन। जब मैले पहिलो पटक कोकेन गरें तब मेरो आत्मविश्वास विशाल थियो। गम्भीरतापूर्वक पनि मेरो fuckboy साथी ईर्ष्या थियो। मैले यो केवल एक महिनामा २ पटक गरेँ तर मलाई यो कत्ति खतरनाक हो भनेर थाहा थियो किनकि यसले मलाई मेरो सामाजिक चिन्ताको साथ धेरै मद्दत गर्‍यो। एक महिना अघि मैले नोफ्याप गर्न शुरू गरें। आश्चर्य, म वास्तव मा विश्वास गर्दैन यो काम गर्दछ। मसँग एउटा केटीमा गएर कुरा गर्छु। र यो त्यस्तो छैन जस्तो कि म उसलाई लिन चाहन्छु, म साँच्चिकै भिन्न लि gender्ग (LOL) सँग कुराकानी गर्नमा इच्छुक छु किनकि मैले यो किन लेखें भनेर निश्चित छैन, तर मलाई यो लाग्छ कि यो शेयरको लागि मूल्यवान छ यदि कुनै व्यक्ति एक समान परिस्थितिमा छन् भने । बलियो रहनुहोस् र त्यो बकबकबाट टाढा रहनुहोस्!

दिन --० - अलविदा डिप्रेशन

यो 50० दिन हो। NoFap को weeks हप्ता, 7 हप्तामा झार नपिईकन र मैले २ हप्तामा (त्यहाँ १ 7 दिन) चुरोट पिइन।

र म बिदाइ डिप्रेसन भन्न सक्छु। यो रमाइलो समय भएको छ। किन? किनकि मैले गत वर्ष वा दुईमा धेरै कुरा सिकेकी छु। मैले किशोरावस्थामा गल्ती गरेको छु जुन मैले काम गरें, धेरै भयो। र अब म बिस्तारै शीर्ष माथि आउँदैछु। मैले मेरा भूतहरू लडेको छु र तिनीहरू प्रायः गए। म एक कडा र सक्षम मानिस हुँ। र म महिलाको चासो दिनको साथ बढिरहेको देख्छु।

जीवन राम्रो छ।

तर यो subreddit मा धेरै बुद्धिमान मानिसहरू जस्तै पहिले नै भनेका छन्। यो केवल NoFap (वा कुनै झार / सिगरेट छैन) होईन। यो हो तपाईं कडा मेहनत गर्दै हुनुहुन्छ लागि तिम्रो जीवन लाई प्रगति र अगाडी जानुहोस्.

सम्पादन सबै सकारात्मक प्रतिक्रियाहरूको लागि धन्यवाद मान्छे! सबै प्रतिक्रियाहरू द्वारा चकित।

आफैलाई निदान र चिन्ताको निदान गर्दैन

बिना कुनै प्रयास गरेन

djslanty

सही पर्याप्त .. मैले OCD को सबै विषयहरू (विषयवस्तुको परवाह बिना) र चिन्ता (स्पष्ट रूपमा ओसीडी एक चिन्ताको विकार हो) एक 40 दिन लकिङ पछि, कहिलेकाहीँ कम हुन्छ।

heretiq

मेरो पुष्टिकरण पुष्टि गर्न यो सत्य हो।

मेरो जीवनको सबैभन्दा नराम्रो अवधिमा मलाई एसएडी र पीटीएसडी पत्ता लाग्यो र फ्लोक्सेटिन र क्लोनाजेपामको न्यूनतम खुराकको साथ औषधी दिइयो। म हल्का आत्महत्या विचारहरु थिए, मेरी पहिलो प्रेमिका मलाई फ्याँकियो किनभने उनी अब मसँग सम्झौता गर्न सक्दैनन् र मेरी आमा घरमा पागल भइरहनुभएको थियो। मैले आफ्नो मनोरोग चिकित्सकलाई पोर्नको बारेमा बताएको थिएँ (र यो वास्तवमै खराब हुँदै गइरहेको थियो), तर हामीले सोचेका थिएनौं कि यो त्यतिखेर खराब हो, यो मेरो दुर्भावको कारण पनि कम हो। लगभग years वर्ष पछि अगाडि उडी गर्दै, अब मेरो २० वर्षको उमेरमा, मसँग अहिलेसम्म चलेको सबैभन्दा लामो लहर हो र मेरो--वर्ष-LDR दुई महिना अघि समाप्त भए पनि मैले कहिँ पनि त्यस्तो नियन्त्रण र शक्तिको भाव कहिल्यै महसुस गरेन। मैले अहिले अनुभव गरिरहेको चीजको नजिक, साथ साथै यो कमजोर र साहसी हुन सक्ने नयाँ क्षमता। उत्तरार्द्ध मार्क मन्सनले लेखेका पुस्तक "मोडेलहरू" सँग सम्बन्धित छ। म NoFap मा यहाँ जो कोहीलाई अत्यधिक सिफारिश गर्दछु।

हिजो मैले एक लामो समयको मित्र स्वीकारें उनी धेरै सहयोगी थिइन्, छक्क र चापलुसी थिई, उनले मलाई म प्यारी हुँ र सबै तर भावनाहरू असुविधा भएकी बताइन्। मैले यसलाई राम्रोसँग लिएँ र हामी अहिले भन्दा पहिलेका साथीहरू पनि छौं। म अहिले सम्मको मेरो प्रगतिबाट साँच्चिकै खुसी छु र मलाई थाहा छ यो केवल शुरुवात हो।

मैले आर / नोफापबाट सिकेको सबै सुझावहरू र रहस्यले मलाई मेरो गम्भीर उदास मित्रहरूलाई मदत गर्न अनुमति दिएको छ।

त्यसैले मूलतः मसँग यो साथी छ जो क्लिनिक रूपमा निराश भएको छ र आफ्नो उदासिनताको लागि सबै प्रकारको पुनर्वसनमा भएको छ। आज उनले मलाई बोलाए कि उनको परिवार उनको हजुरआमाको घरमा उसलाई भेट्न आए जुन उनी अब केहि समयको लागि बसिरहेको छ। उसले मलाई भन्यो कि उसको परिवारले उनलाई अल्टिमेटम दिएका छन् कि 'तँ तपाईको बटबाट तल झर्छ र यत्ति अल्छी हुन्छ र काम गर्न थाल्छ, वा तिमी हामीसँग बस्दैनौं, वा तिम्रो हजुरआमा' त्यसैले १ घण्टा पछि मात्र उनीसँग कुरा गर्यो। र मेरो साथीलाई मैले कसरी खुशी पाएँ भने यो अलि धेरै नै भयो किनकि उसले भनेको छ 'यार, मलाई यसबाट कसरी बाहिर निस्कने भनेर मलाई थाहा छैन, म आँखा सम्पर्क गर्न सक्दिन, मलाई सोच्न सकिनँ किनकि मेरो दिमाग सधैं खाली छ' - साधारणतया म र तपाइँको सबै भन्दा धेरै PMO को कारण महसुस गरेको छ। त्यसोभए मैले उसलाई सोधें 'यो साथी, के तपाईं अझै यसलाई ज्याकि गर्दै हुनुहुन्छ?' 'हो lol, दिनको दुई पटक' DUDE! त्यो तपाईंको समस्या हो! तपाईंले फकइ W वान्करलाई रोक्नु आवश्यक छ 'र त्यसपछि मैले उनलाई बताएँ कि मैले कुनै फ्याप कसरी फेला पारेन र नोभेम्बरदेखि मेरो सबैभन्दा ठूलो लहर 1० दिन भएको छ, र मैले अहिले जस्तो महसुस गरे झैं महसुस गरेको छु, तर म यो विधिबाट पार भएँ। र यो subreddit र कसरी लगभग मेरो जीवन एक। 30० मोड बनायो।

सबैमा, मेरो साथीले सबै सल्लाहहरू, सुझावहरू, र गोप्यहरू सत्य हुन पाए र अब उनी पीएमओबाट अलग रहन प्रयास गर्न तयार छन्। धन्यबाद आर / नोफ्याप, तपाईले मलाई सहायता गर्नु भएन, तर मेरो साथी।

के PMO चिन्ता बढ्छ? हाँ!

FYI मसँग 7 वर्ष को लागी GAD / SA छ। जे भए पनि म २१ दिनमा राम्रो गर्दै थिए। चिन्ता सबै समयमा कम थियो। हो मलाई जीवन समस्या छ तर जब म नोफ्याप गर्दैछु उनीहरूले मलाई कुनै पनि हालतमा बिगार्दैनन्। चिन्ताजनक विचार / लक्षणहरूले मलाई कुनै पनि बग गर्दैन। अब जब कि मैले फेरि चिन्ता गरें मेरो चिन्ता बलियो भयो। गएको रात (वा आज) म बिहान 21 बजे निदाएँ। मेरो पेट बकवास जस्तो लाग्छ। म ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दिन। चिन्ताजनक विचारहरू लिन थाल्छन्। र कुनै पनि सानो कुराले मलाई रिस उठाउँदछ। मलाई लाग्दैन कि पीएमओले यी सबै बर्षहरूमा मेरो चिन्ता निम्त्याएको छ तर यसले निश्चित रूपमा यसलाई %०% ले बढाउँदछ। अरु कसैको उस्तै अनुभव थियो?

NoFap = Agoraphobia उपचार?

म सँधै त्यस्तो मान्छेको मान्छे हुँ जसले वास्तविक संसारमा असहज हुने थियो, त्यहाँ धेरै पटक भएको छ जहाँ म हप्ताको लागि एक पटकमा घर छोड्ने छैन किनकि मेरो कोठामा रहन सजिलो थियो जहाँ म सम्भाव्य रूपमा गर्न सक्दिन। आफूलाई नराम्रो अवस्थामा पाउँनुहोस्, इन्साफ गर्नुहोस् वा हाँस्नुभयो। म मेरो जीवन को बहुमत को लागी त्यस्तो भएको छु। म वास्तवमै आवश्यक परेमा मात्र बाहिर जान सक्थें तर म प्रयास गर्दै यसमा बस्न र रद्द गर्न वा मेरा साथीहरूलाई करुणामय बहाना बनाउँदा किन मैले तिनीहरूलाई योजनाको रूपमा देख्न सक्दिन।

म नोफ्यापको 8 दिनमा मात्रै छु, आज म आफ्नो घरबाट निस्केर बसमा चढें, कुनै भीड बिना एउटा भीडभाडयुक्त मल्लमा गएँ र यसको हर दोस्रो प्रेम गरे। त्यो सबै गर्नमा कुनै अप्ठ्यारो थिएन, यो भर्खरै भयो र म योसँगै गयो, यसले प्रायः मलाई घण्टा लाग्थ्यो, मानसिक रूपमा त्यस्तो केहि तयारी गर्न दिन पनि लाग्थ्यो, मैले यसलाई एक अन्तर्मुखी भएकोमा दोष दिएँ तर अब म यकिन छैन। अहिलेसम्म, नोफ्यापको प्रत्येक दिनले अर्को उपहार प्रदान गरेको देखिन्छ, यो शारीरिक हो वा केवल प्लेसबो हो मलाई मतलब छैन, मलाई यो मन पर्छ।

म मेरो टाउको उच्च बनाउँथे, मान्छेसँग कुरा गरें, अजनबीहरूमा मुस्कुरायो र एक समुद्र किनारामा एक लामो किनमेल मा व्यस्त मा walk

म खुशी छु!!

जब मैले NoFap शुरू गरेको मैले सोचें कि यसले मेरो सामाजिक चिन्ताको समाधान गर्न मद्दत गर्दछ। कुन काम गरिरहेको छ, मेरो सामाजिक सीपहरू यति धेरै राम्रो छ, र म राम्रा केटीहरू मलाई समातेर समात्छु। पछिल्ला केही दिनदेखि म धेरै खुसी छु! म निराश भएको सोच्न लागिरहेको छु, तर मलाई थाहा छैन। मैले कहिल्यै निराश महसुस गरिन, तर त्यो त्यस्तो हुन सक्छ। म इमान्दारी साथ यो लामो समय मा खुसी भएको सम्झना छैन! NoFap सबै भन्दा राम्रो औषधी हो! म मेरा साथीहरूलाई NoFap को बारेमा बताउँदै छु, आशा छ कि तिनीहरू सामिल हुनेछन्। म १ 17 बर्षको BTW हुँ।

तपाईंले कसरी सिकाउनुभयो [त्यो धेरै व्यक्तिहरूले मानसिक विकारको लक्षणलाई पत्ता लगाउँछन् जहाँ सम्म उनि इन्टरनेट पोर्न प्रयोगबाट प्राप्त हुन्छन्]? किनभने यो मेरो लागि पनि सही छ schizophrenia. Permalink  दुर्भाग्यवश म यो स्ट्र्याक्स अप राख्न असमर्थ छु जस्तो देखिन्छ, तर रेखाको क्रममा मैले पागल भ्रम, बढ्ता प्रेरणा र महत्वपूर्ण antidepressant प्रभावहरूको पूर्ण अभाव देखे। Permalink

कस्तो पोसाकले मेरो सामाजिक जीवनलाई असर गर्छ।

पोर्न र हस्तमैथुनमा मेरो सामाजिक सन्तुलनमा पर्याप्त नकारात्मक प्रभाव रहेको छ, र म किन बुझ्न सुरु गर्दैछु।

  • Dopamine संवेदनशीलता कम - म एक मुस्कान बल छ, मानिसहरू संग कुरा मात्र मलाई खुशी बनाउन को लागी पर्याप्त छैन।
  • स्व आत्मसम्मान कम - म हारेको जस्तो महसुस गर्छु किनभने मैले अश्लीललाई हस्तमैथुन गर्छु।
  • केहि कुरा गर्न को लागी - म तपाईलाई भन्न लागिरहेको छैन मैले मेरो दिनलाई कम्प्युटरमा अश्‍लील खोजी र हस्तमैथुन गरीरहेको छु।
  • ध्वनि आवाज: म अश्लील यति व्यस्त छु कि म वास्तवमै अरू केहिमा ध्यान दिन सक्दिन।
  • भित्र रहनु- म घरमा बस्नु अनि अश्‍लील सामग्री हेर्नु भन्दा बाहिर आउने र समाजिक बनाएको हुँ। विशेष गरी जब मलाई थाहा छ कि बाहिर जाँदा चिन्ता उत्पन्न हुन्छ।
  • चिन्ता- मलाई थाहा छैन किन म यो प्राप्त गर्दछु, मलाई केहि थाहा छ कि यो टाढा जान्छ वा कम्तिमा कम महत्त्व राख्छ जब म अश्लील हेर्दिन र जब म फर्केर आउँछु। यो हिट हुन्छ जब म सार्वजनिक स्थानमा एक्लै छु र म कुनै कारण बिना साँच्चिकै तनावपूर्ण छु। मेरो सिद्धान्त यो हो कि सब कन्चेन्सली रूपमा म यो सुनिश्चित गर्न कोशिस गर्दैछु कि कसैले पनि मलाई हेरिरहेको छैन ताकि म अश्लील हेर्न सकूँ।

खुसीसाथ, यी सबै समस्याहरू मेरो जीवनबाट गायब भएको छ किनकी मैले अश्लील बाट मेरो यात्रा जारी राखेको छु। यो मेरो कंधेबाट ठूलो वजन हटाइएको जस्तो लाग््छ र म त्यो व्यक्ति हुन सक्छु जुन म अहिले हुन चाहन्छु। तपाईं सबैलाई शुभकामना र तपाईंको सहयोगको लागि धन्यबाद!

NoFap वास्तविक सम्झौता हो (लामो पोस्ट, सामाजिक चिंता, रिफल्ट, placebo, फेरि सुरु)

मलाई आफु बारे केहि कुरा गरेर सुरू गरौं र मैले गर्नु भएको कारणले गर्दा NoFap शुरू गर्यो।

म एक २yoyo केटा हुँ जसले दुर्घटनामा नोफ्यापको ठक्कर खायो। केही वर्ष पहिले मैले महसुस गरें कि ममा सामाजिक चिन्ताको लक्षणहरू छन्। एउटा बच्चाको रूपमा म एकदम एक्स्ट्रोभर्टेट भएको थिएँ र मसँग एक DGAF प्रकारको दृष्टिकोण थियो, तर जब म ठूलो हुँदै गइरहेको थिएँ म अझ अन्तर्मुख भएँ र मैले सोचेँ कि यो सामान्य हो, यद्यपि मलाई मेरो नयाँ आत्म कहिल्यै मनपर्दैन। यो ठीक लाग्दैन।

म सामाजिक परिस्थितिहरुमा र विशेष गरी महिलाहरु संग म आकर्षित छु को लागी चिन्तित महसुस गर्न थाले। मैले कहिले पनि सम्झौता गर्न सकिन कि यो के हो। २०१२ को अन्त्यमा मैले यससँग व्यवहार गर्न थालें। मैले धेरै स्वयं सहायता पुस्तकहरू पढें, धेरै भिडियोहरू हेरेँ, मैले जीवनशैली परिवर्तन गरेँ। मँ मूल रूपमा सबै कुराको लागि प्रयास गर्दछु। यो धेरै उपयोगी थियो, तर म कहिले पनि मेरो छातीमा भएको कडा भावनाबाट मुक्त हुन सक्दिन, म कहिल्यै भन्न सक्दिन कि मेरो दिमागमा के छ र म सामाजिक कुराकानीबाट डराउँछु। सामान्यतया, म कहिल्यै जान र चिसो दिन सक्दिन। जब म व्यक्तिहरूको वरिपरि थिएँ मलाई केहि समयको लागि थाहा थियो।

दुई हप्ता अघि म NoFap मा ठोकर खाए र म, हे, किन यो प्रयास गर्नुभएन? त्यसैले मैले गरे र यो मैले सिके ...

नोफ्यापमा मैले केही दिनको भिन्नता महसुस गर्न सक्थें, जुन एकदम अनौठो थियो किनभने मैले सोचेको थिइनँ कि तपाईले यसका फाइदाहरू यति चाँडो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। Days दिन पछि मैले नयाँ महसुस गरें। मैले महसुस गरें कि मेरो चिन्ता हराएको थियो, पूर्ण रूपमा होइन तर यो एकदम कम भयो। उदाहरण को लागी, म यस्तो परिस्थितिमा पर्नेछु जसले मलाई विगतमा चिन्तित तुल्याउन सक्छ, तर यस पटक केही भएन। मलाई म त्यहाँ उभिरहेको सम्झन्छु, मेरो चिन्ताको पर्खाइमा पर्दै, तर यसको सट्टामा केहि पनि भएन। म यो विश्वास गर्न सक्दिन त्यसैले मैले नोफ्यापको साथ टाँस्ने निर्णय गरें।

१ 15 दिन भित्र, म बढी बहिर्गमन हुन थाल्छु, मेरो दिमागमा बोल्दै, मुखर भएको र आफैंसँग सामान्यतया खुसी हुने जुन भावना हो जुन मसँग लामो समयदेखि छैन। यी १ days दिनमा मैले एक वर्षमा बढी केटीहरूलाई भेटें जब म फ्याप गर्थें। (सत्य कथा)

अब मुश्किल भाग आउँछ। दिन १ I म मेरा केहि साथीहरूसँग बाहिर जाँदै थिएँ र हामीले यी cute प्यारी केटीहरूलाई भेट्यौं र उनीहरूसँग रात बिताउन सक्यौं। म एक केटीको साथ वरपर मूर्ख गर्दै थिएँ, हामी बाहिर बनाउँदै थियौं, नाच्दै थिए, ड्राई हम्पिंग गर्दै थिए तर केहि पनि भएन। त्यस रात म धेरै नै सि .्गा भएको थिएँ, मसँग 15--4 इरेक्शनहरू हुनुपर्दछ। समस्या यो थियो, अधिक केहि पनि भएन, मैले नटलाई बस्ट गरेन र अर्को कुरा तपाईलाई थाँहा हुन्छ ... नीलो बलहरू।

भोलिपल्ट बिहान मेरो बलमा ठूलो पीडाले म उठे। यो पागलमा लात हान्ने जस्तो थियो, त्यस्तो सुस्त पीडा। मलाई थाहा छ मैले के गर्नुपर्‍यो तर म १ 15 दिन भित्रमा थिएँ र मेरो काउन्टर पुनःस्टार्ट गर्न चाहन्न। अर्को तर्फ म जान्न चाहान्छु यदि यसले केही फरक पार्छ भने। Nofap प्लेसबो छ? त्यस्तै कुराहरुले मेरो दिमागलाई पार गर्न थाल्यो त्यसैले म त्यससँग भाँड्ने जस्तै थिएँ, हेरौं ... मैले फल्प गरें, मैले कुनै फरक महसुस गरेन र मैले तुरुन्तै सोचे कि यो मेरो दिमागमा हो, तर मैले मेरो पहिलो सामाजिक कुराकानी गरेपछि फरक महसुस गर्न सक्छ।

म आँखाको सम्पर्कलाई वेवास्ता गर्दै थिएँ, चीजहरूलाई छोटो बनाउँदै छु, म कुराकानी गर्न असुरक्षित थिएँ, म मेरो टाउकोमा धेरै थिए, म मेरो दिमागमा के भन्न सक्दिन, म आफैंमा शting्का गर्दै थिएँ, मस्तिष्कको कुहिरोमा ... मलाई फेरि सबै लक्षणहरू थिए। , सबै लक्षणहरू म दुई हप्ता अघि भएको थियो। मलाई फेरि कमजोर महसुस भयो।

म फेरि १ मा छु र यस पटक म यसको साथ अलि लामो समय टाँस्ने योजना गर्दैछु। म निश्चित रूपमा भन्न सक्छु कि नोफ्याप भनेको त्यस्तो चीज हो जसले मलाई मेरो जीवनलाई बदल्न मद्दत गर्दछ। म कहिले विश्वास गर्न सक्दिन कि पीएमओ जस्तो केही यति हानिकारक हुन सक्छ। म विगत years बर्षदेखि दैनिक आधारमा फल्प गर्दै थिएँ, दिनको कम्तिमा एक पटक र यो एक बानीमा परिणत भयो। मैले यसलाई कुनै नराम्रो जस्तो हेरेन, मैले सोचेँ कि पीएमओले मेरो सामाजिक चिन्ताको लागि योगदान पुर्‍याइरहेको छ किनकि यसले मलाई मात्र अर्थ राख्दैन। यो अझै पनी हैन तर यो निश्चित रूपमा काम गरिरहेको छ र त्यो नै नोफ्यापको साथ जारी राख्नको लागि मेरो लागि पर्याप्त कारण हो।

अब, म reddit मा नया छु, यति प्रिय fapstronauts ... म फेप को लागी त्यो काउन्टर चीज कहाँ पाउन सक्छ?

पढ्न र कुनै फ्याक्समा स्टिक गर्न धन्यवाद! 🙂

उनीहरुसँग भेटघाट गरेकी थिइन्।

म बिहान १:०० बजे साथीलाई टेक्स्ट गर्दै बिछ्याइरहेको थिएँ। त्यसपछि अचानक एउटी केटीले मलाई बोलाए किनभने हामीलाई "कुरा" गर्नु पर्ने थियो - अब म मूर्ख होइन, मलाई थाहा छ कि त्यहाँ केहि छ। सुरुमा मेरो भित्रको फ्यापर बिल्ली म उसलाई थाँहा दिन चाहान्छु कि म थाकेको छु र सुत्न चाहन्छु, किनकि म उसको अघि बढ्ने कुतुरको अधिक मात्र हुँ। त्यसोभए मैले सोचें "तपाईंलाई थाहा छ, म अब एउटा कमिंग मानिस हुँ र यो बकबक XD गर्दछु" .. हामीले कुरा गर्यौं र रमाईलो गर्यौं। मैले याद गरे कि उनी मलाई छोईरहेकी थिइनन् र हल्का फ्लर्टिंग गर्दै। त्यसैले मैले चुपचाप छेडें मैले एउटा चाल पाए र के अनुमान लगाए… .. हामीले चुम्बन समाप्त गर्यौं - अब, यो त्यस्तो चीज हो जुन म NOVAP नभएको भए, मसँग सामाजिक चिन्ताको उच्च स्तर पनि थियो र यो सोधेर पनि व्यक्ति त्यो समय मेरो किताबमा एक ठूलो नम्बर छैन। तर जबदेखि मैले NOFAP शुरू गरें (१ वर्ष पहिले) मसँग चिन्ताको त्यस्तो स्तर छैन, प्रत्येक अब र त्यसपछि फिर्ता आउँदछ तर यसलाई व्यवहार गर्न सजिलो छ 🙂

वाह मेरो सार्वजनिक बोलिएका कौशल विश्वासभन्दा बाहिर सुधार भएको छ!

जब मैले NoFap सार्वजनिक बोलीको बारेमा थाहा पाएँ भने यो मेरो सबैभन्दा ठूलो चिन्ताको विषय हो। म कहिल्यै भीड वा मानिसहरूसामु बोल्न सक्दिन जसलाई म चिन्दिन। जबकि म भर्खरै मेरो शहरको स्कूल बोर्डसँगको बैठकबाट फर्कें। हामीले एक आर्थिक कक्षाको कार्यक्रम मार्फत DC मा एउटा यात्रा गरेका थियौ र उनीहरू हामीलाई बधाई दिन चाहन्थे। तर उनीहरूले हामीलाई के भनेनन हामीले भाषण दिनु पर्छ। सोच्दै पनि म पोडियममा उभिएँ र एक वा दुई मिनेट कुरा गरें, कुनै पनि घबराएनँ, एएमडीले बोर्ड सदस्यहरूसँग सम्पूर्ण समय आँखा सम्पर्क बनाए। यो महान थियो।

मैले सिर्फ NoFap को धेरै लाभहरू उल्लेख गर्न चाहन्छु।

व्यक्तिले मलाई नराम्रो गर्दैनन्

म वास्तवमा मान्छे वरिपरिका मानिसहरू र मानिसहरूलाई सहयोग गर्न चाहन्छु। म चिन्ता गर्न र सामाजिक नहुन प्रयोग गर्दछु, तर अब मेरो जीवनमा जडान गर्न अरूलाई चाहिन्छ।

जब म फाल्प गर्दै थिएँ म एक व्यक्तिको शेल थिए र केही नयाँ गर्न चाहन्न, केहि गर्न वा जीवनको प्रस्ताव छ जुन अनुभव गर्न चाहन्न। आफूलाई जस्तो महान् जीवनबाट आफूलाई धोका नदिनुहोस्।

मैले प्रयोग गर्नुहुने व्यक्तिलाई भाँचें, र म त्यस पछि कहिल्यै फर्किरहेको छु।

म धेरै बर्षदेखि निराश थिएँ ... म धेरै पटक आफूलाई मार्न चाहान्छु। Nofap किनभने shit गएको छ। म न डाक्टर हो न मनोचिकित्सक, त्यसैले म यसको पछाडि विज्ञानको बारेमा बढी भन्न सक्दिन। मेरो अनुमान यो छ कि डिप्रेसनहरू हर्मोन असंतुलनको मिश्रणबाट आउँछन्, धेरै धेरै नराम्रो विचारहरू र अन्य ईन्टेन अश्लील लत। हुनसक्छ तपाईको ब्रेनअनपोर्न लेक्चरमा डिप्रेशनको बारेमा केहि छ, मलाई याद छैन।

0% आत्मिक विचारहरू!

मेरो बचपन र व्यभिचारको बेलामा मैले कहिल्यै आत्महत्या गरेन। वास्तवमा, म सोचिरहेको थिएँ कि जीवन किन आत्महत्या हो भने आत्महत्या हुनेछ। तर म बूढो हुन्छु र जीवन अधिक तनावपूर्ण हुन्छु, मैले बुझ्न थाले कि केहि मान्छे आत्महत्याको बिन्दु सम्म पुगेको छ। यो चीज हो, जब मैले छोडेपछि मेरो आत्महत्याको विचार कहिल्यै भएन, केवल जब म भयानक निकाय लक्षण छ। जसरी मेरो व्यक्तिगत अनुभव! तपाईका साथीहरूबाट सुन्न मनपर्छ!

पहिलो सुपर शक्ति!

म न्यानो दिनेछु! Yep .. सुपर शक्ति चाहिन्छ। lol मेरो ठूलो चिन्ता थियो र फोनमा पिज्जा पनि आदेश गर्न सकेन। म सबैलाई कुरा गर्न बाहिर जाँदैछु, आँखामा सबै सही देख्न र हिँड्ने, पसीने वा कुनै पनि सामाजिक चिंता लक्षणहरू! पवित्र चमत्कार! मैले के सोच्न खोज्छु मान्छे! यो एक अद्भुत भावना हो !!!!! म चारैतिर चल्न सक्छु र कपाल जस्तै महसुस गर्न सक्दिनँ .. जिममा .. सडकमा .. हरेक ठाँउ!

यस लाइन मा मेरो प्रगति को रूप मा, म पहिले भन्दा म पहिले भन्दा धेरै राम्रो महसुस। वास्तवमा मैले आज मेरो सबैभन्दा ठूलो डरलाई जितेको छु! क्रलिंग कीराहरू। उनीहरूले हेकलाई केही कारणले डराउँदछन् र विगतमा जब मैले एउटा देखेको थिएँ, म यसलाई बेवास्ता गर्ने थिएँ र यसको अभिभावकले यसलाई मार्ने कुर्ने प्रतीक्षा गर्थे। आजको दिन फरक थियो, म जस्तै थिएँ "मैले यो कोठा मेरो कोठामा देखेको छु (मलाई लाग्छ यो सेन्टिपीड हो, यद्यपि यकिन छैन), म मानिसभित्र जाँदैछु र यो खराब चीजलाई मार्नेछु!" त्यसैले मैले बेसबल ब्याट लिएँ र यसबाट धुवाँ पिट्न थालें। म आफैंमा गर्व महसुस गरें! दिन 4 - र मेरो बारे केहि

म मेड्समा फर्कन धेरै नजिक थिएँ। त्यसपछि Nofap ले मेरो अवसाद निको पार्यो। [लिङ्क अब उपलब्ध छैन]

पृष्ठभूमि:

मैले डिप्रेस थियो र 10-20 उमेर बाट एन्टीडिफ्रेन्टहरूमा। औषधिबाट, बाहिरको वार्ड, आदि। मैले औषधिको लतबाट प्राप्त गरे पछि 4 वर्ष पहिले, म एंटीडेप्रिन्टेंटहरूमा एक (अपमानजनक) खुट्टामा फर्केर गए।

म सँधै स्वस्थ मान्छे हुँ त्यसैले फार्मास्यूटिकल्स लिन मनपर्दैन। यो मलाई एक वर्ष लाग्यो, तर म लेक्साप्रोबाट छुट्टिएँ र त्यसबेलादेखि स्वतन्त्र छु। हालसालै, म काममा चिन्तित र आतंककारी हमलाहरू गरिरहेछु (म मानिसहरूसँग धेरै नजिकबाट काम गर्छु)। म haveतुहरू हुने गर्थें जहाँ म एकदमै अप्ठ्यारो थियो, र चीजहरू मेरो दिमागमा ठीक महसुस भएन।

म कागजातमा गएँ, एन्टिडिप्रेसन्ट्सको पहिलो चरण पाएँ, र प्रिस्क्रिप्शन भरियो। तर मैले तिनीहरूलाई लिएन। कागजात भ्रमण पछि करिब एक महिना पछि मैले नोफ्याप सुरु गरें। र मैले एन्टीडिप्रेससन्टहरू बिर्सें जुन मैले आजसम्म खरीद गरें।

आज मैले महसुस गरें कि म आफू भन्दा धेरै सन्तुलित छु। मसँग घबराउने आक्रमणहरू छन् किनकि म ध्यान दिन्छु। र बिहान र रात प्रार्थना गर्नुहोस्। मसँग कम तनाव र अधिक डोपामिन छ किनकि म हप्तामा times पटक जिम जान्छु। र म प्राकृतिक जडिबुटीहरू जस्तै जिनसेng्ग र मका पाउडरको प्रयोग गरेर पूरक छु।

मलाई विश्वास छ कि बाहिर निकायहरू निको पार्नु हो र आफैंको देखभाल गर्नु हो। रिबुट गर्ने र मेरो डोपामाइन र तनाव प्रतिक्रिया म्याकेनिजीहरू रिसेट गरेर, नोफ्यापले मेरो शरीरलाई यसको आफ्नै एन्टी-चिन्ता, एन्टि-डिप्रेसनन्ट, आदि बन्न अनुमति दिएको छ।

Day० दिनको रिपोर्ट: म विश्वास गर्न सक्दिन कि म पहिले नै आइसकेको छु।

यो अचम्मको कुरा हो कि नोफ्यापबाट कति चीजहरू परिवर्तन भएका छन्। म भन्न सक्दिन कि यो सबै नोफ्यापबाट हो, तर म भन्न सक्दिन कि यो पनि होईन।

म 24 वर्ष पुरानो, उदास, सामाजिक चिन्तित, नौकरी रहित (दया), बोक्सी बिना, कुमारी, कि म संगै मेरो खोपले उठाएको थियो। मलाई कुनै प्रेरणा थिएन, कुनै आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान र कुनै पनि खेल र PMO को बाहेक केहि छैन।

Days० दिन पछि: डिप्रेशन गयो। चिन्ता प्रायः समाप्त भएको छ। मैले मेरो बाध्यकारी छाला उठाउने काम बन्द गरें। मैले जागिर पाउन सुरु गरें। म एक कमबख्त मितिमा गए (पहिलो कहिल्यै) र मलाई लाग्छ कि उनी मलाई फेरि भेट्न चाहन्छिन। म अन्तमा आत्मविश्वास र प्रेरणा छ। मैले बाहिर काम गर्न थाले (लगभग दैनिक)। ऊर्जा स्तर चार्टको हो, म २ मा 30 केको र १० माईलभन्दा बढीको बाइक दौडें (यस हप्ता र मँ अधिक चाहान्छु, तर मेरो खुट्टामा छाला छ) म सायद जान सक्छु तर…

TLDR: यति धेरै परिवर्तन भएको छ र मेरो जीवनको नेतृत्वको दिशाको बारेमा मैले अझ राम्रो महसुस गर्दछु।

NoFap = खुशी [लिङ्क अब उपलब्ध छैन] 

नमस्कार! मैले आज NoFap को 21 दिनमा पुगें, र मलाई एक रिपोर्ट पोस्ट गर्न बाध्य भएको महसुस भयो, किनकी यी अन्तिम 3 हप्ताहरू मात्र छन् अचम्मको! मलाई लाग्छ कि यस रिपोर्टलाई व्यवस्थित गर्ने उत्तम तरिका भनेको केहि बर्षको लागि मलाई सताइरहेका सबै चीजहरू सूचीबद्ध गर्नु हो (जुन चीजहरू मलाई नोफ्याप आन्दोलनमा पुर्‍याउँछन्), र त्यसपछि संक्षेपमा, ती प्रत्येक चीजको लागि, फाइदा मैले। अहिले सम्म हासिल गरिसकेका छौं। त्यसोभए यो गरौं! ती चीजहरू जुन मैले भर्खर कुरा गरें ती हुन्: सामाजिक चिन्ता, उदासीनता, केटीहरू, अनिद्रा, एक्ने, सेब्रोरिक डार्माटाइटिस, इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम।

1) सामाजिक अन्त्य
अघि: यो सामाजिक चिन्ताको समस्या केही वर्ष पहिले सुरु भयो, र यो हालै बढ्दै थियो। यो त्यस्तो बिन्दुमा पुगेको छ कि म कुनै सामाजिक कुराकानीबाट टाढा रहन्छु! म ढिलो ब्यूँझन्छु, काममा जान्छु, प्रार्थना गर्नुहोस् कि कसैले मसँग कुरा गर्दैनन्, यदि कसैले गरेको खण्डमा, म वास्तवमै घबराउँछु र वास्तवमै नराम्रो हुन्छ (फ्लशिंगको नराम्रो कुरा यो हो कि सबैजनाले यसलाई याद गर्दछन्; तुरून्तै मानिस मसँग कुरा गरें, म वास्तवमै रातो हुनेछु, र तब उनीहरूले मलाई म रातो भएको भनेर भने, जसले मलाई अझै चिन्तित तुल्यायो, र त्यस्तै…)। यसको कारणले गर्दा, म पूरै दिन मेरो डेस्कमा एक्लै बसिरहन कोशिश गरें। म खाजा खानबाट पनि जोगिने थिएँ किनभने त्यसो गर्नका लागि मैले अरू मानिसहरुसंग बस्नु पर्छ, जसले मलाई चिन्ता र फिक्री बनाउँथ्यो। सभाहरूमा म पूरै समय शान्त रहन्छु र कसैलाई मेरो बारेमा केही सोध्न नदिन बिन्ती गर्दछु, उस्तै चिन्ताबाट जोगिन। त्यसोभए, सामान्यतया, म लज्जित नहुने आशामा बाँच्न बाध्य छु।
अब: सामाजिक चिन्ता क्रमिक रूपमा हराउँदैछ! मानिसहरूसँग कुरा गर्दा सामान्य महसुस हुन्छ। कहिलेकाँही म अझै चिन्तित हुन्छु र अलिकति फ्लश गर्दछु, तर म मानिससँग लामो कुराकानी गर्न सक्षम भएको छु र यसले राम्रो महसुस गर्दछ। म नयाँ साथीहरू बनाउँदैछु, र आफ्ना केही पुराना साथीहरूसँग कुरा गर्दै छु। हिजो म केवल दुई जना सहकर्मीहरूसँग खाजा खाने बसें, र म तिनीहरूसँग धेरै पटक चिन्तित भएँ, धेरै चिन्तित र फ्ल्याश नगरी! मलाई थाहा छ नियमित मानिसहरूका लागि यो अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ, तर मेरो लागि यो एक ठूलो प्रगति हो। सामाजिक चिन्ताका साथ तिनीहरू शायद म के कुरा गरिरहेको छु भनेर बुझ्न सक्छ।

2) ड्रेस
पहिले: डिप्रेसन मेरो लागि सामाजिक चिन्ताको साथ हातमा जाँदै थियो। यसले मलाई कलेज छोड्न, मेरा साथीहरूलाई हराउन, र घरमा सबै समय एक्लै रहन नेतृत्व गर्‍यो। मैले एन्टिडिप्रेसन्ट्स अघि प्रयास गरें (केही भन्दा बढि), तर उनीहरूले खास सहयोग गरेनन्। मैले मूल रूपमा सबैमा रुचि हरायो। मसँग केहि गर्न प्रेरणा छैन।
अब: म धेरै काम गर्न उत्प्रेरित छु। मलाई कलेजमा फर्कियो, काममा बढी फलफूल लाग्यो, र म साँच्चै खुसी छु! अहिलेसम्म मेरो आनन्दमा केही चीजहरू एकदम राम्रो प्रभाव छ (राम्रो पक्षका लागि)। मैले देखेको छु कि मानिसहरू अहिले मेरो साथ अधिक वार्तालापहरू सुरु गर्दै हुनुहुन्छ (सम्भवतः शरीरको भाषाको कारण?)। म मजाक बोल्दैछु र धेरै हँसिदैछु।

कुनै pmo बोल्न सहयोग गर्दछ

हिजो रात म मेरो क्रश संग थियो। म ठुलो वक्ता होइन, तर म उनको अनुहार, आँखासँग आँखाबाट कुराकानी गर्ने, गहिरो र अर्थपूर्ण hours घण्टा भन्दा बढीको लागि सक्षम थियो। मेरो लागि त्यो एक रेकर्ड हो।

म यी चीजहरू गर्न सक्दिन जब म पीएमओ बानीमा हुन्छु। पीडा धेरै ठूलो छ, म जडान गर्न सक्दिन र शब्दहरूको लागि घाटामा छु। साथै मैले आत्मविश्वास गुमाएँ।

बलियो रहन र युद्ध जारी राख्ने एक मात्र कारण। परमेश्वरले तपाईंलाई आफ्ना भाइहरूलाई आशिष् दिनुहुन्छ।

नोफापले मलाई सुखी व्यक्ति बनायो

म स्कूलमा मेरो अन्तिम वर्षको शुरूदेखि नै यस केटीलाई डेट गर्दैछु। हामी वास्तवमै राम्रोसँग जान्छौं र म उहाँसँग हुँदा म खुसी छु, मेरो जीवनले उसको वरिपरि धेरै अर्थपूर्ण महसुस गर्छ। पछिल्लो रात पहिलो पटक थियो जब एउटी केटीले मलाई संभोगमा ल्याए। यो अविश्वसनीय थियो। मलाई थाहा छ यदि मैले नोफ्याप सुरु गरेको छैन भने मसँग बलहरू माथि जाने थिएनन् र स्कूलमा पहिलो दिन उनीसँग कुरा गर्ने थिए (वरिष्ठ वर्ष)। म अहिले केटीहरूको वरिपरि धेरै विश्वस्त छु र मसँग यस बारे अव्यावसायिक अपेक्षाहरू छैनन्, त्यसैले यो मलाई राम्रो लाग्यो। धन्यवाद नोफ्याप, यस परिवर्तनले साँच्चै मेरो लागि काम गर्यो, र भाइहरू, फल्प नगर्नुहोस्!

nofap मद्दत गरिरहेको छ

  • मैले यो बिहान स्कूलको लागि एक प्रस्तुतीकरण गरे, मैले स्पष्ट बोलेका थिए र वास्तवमा के भन्न चाहन्छु।
  • केवल केटीहरू मात्र नभई सबैको साथ आँखा सम्पर्क बनाउन यो धेरै सजिलो छ
  • केटीहरूको साथ self सेल्फी लिनुभयो बरु अभिनय गर्नुको साटो मैले याद गरेन, वा मेरो अनुहार लुकाउँदै
  • एउटा आश्चर्यचकित पिप रैलीमा धेरै रमाइलो थियो, वास्तवमा छोड्न चाहनुको सट्टा मेरो स्कूलको लागि हावाडे।

मेरो लागि व्यक्तिगत रूपमा, यो केवल प्लेसबो मात्र होईन। मैले सँधै आफूलाई लाज मान्दछु, र कहिले पनि मानिससँग वा सामाजिक परिस्थितिहरूमा अन्तरक्रिया गर्न चाहँदैन, तर चीजहरू खोजीरहेछन्। सब भन्दा लामो मैले बनाएको १२ दिन हो, र मैले यसलाई लामो शटले पराजित गर्ने योजना गरेको छ।

मेरो "प्रगति" को नोट मात्र, म मेरो आफ्नै छालामा धेरै सहज महसुस गर्छु र म ज्यादै चिन्ता गर्दिनँ जस्तो म सधैं गर्थें।

मेरो सुपरपावर आफैलाई प्रस्तुत गर्न सुरु गर्दै हुनुहुन्छ

आजको दिन इमानदारीतापूर्वक मेरो जीवनको सबैभन्दा ठूलो दिनहरू मध्ये एक थियो। म अनियमित अपरिचितसँग कुराकानी सुरू गर्न सक्षम भयो। यद्यपि म एक अन्तर्मुखी हुँ, म मानिसहरूसँग मित्रैलो व्यवहार गर्छु, र जब म मञ्चमा हुन्छु म अन्तर्मुखी हुँ भन्ने बारेमा सबै शर्तहरू झ्यालबाट बाहिर फ्याँकिएको हुन्छ, म पूर्ण भिन्न व्यक्ति हुँ। आज मात्र, मैले मेरो लजाईलाई ममाथि कब्जा गर्न दिइन र मैले केटीसँग कुरा गरें जुन मैले आज भेट गरेको मात्र २० मिनेट भन्दा बढि छ। त्यसपछि मैले अर्को केटीसँग कफी पसलमा कुराकानी गरे। इमानदारीपूर्वक, म मेरो जीवन मा यति खुशी कहिल्यै भएको छैन। मलाई केहि उच्च फाइभान्स चाहिन्छ।

सामाजिक चिन्ता हटाउने… तर

म करीव months महिना (day ० दिन) पीएमओ नि: शुल्क हुँ र मसँग लगभग years बर्ष पीडित भएपछि वास्तवमा कुनै सामाजिक चिन्ता छैन र साथै मानिसहरूलाई फेरि हाँस्न पनि मजा लिइरहेको छु।

कुनै urges के हो भने यति कहिल्यै ever महिनाको लागि, जे भए पछिल्लो हप्तामा म M लाई अश्‍लीलताका साथ धेरै आग्रह गर्दैछु (मुख्यतया कोलाज एक्सडी जस्तो एक केटी त्यहाँ छ) तर मेरो कामवासना एकदम कमजोर छ। मैले भिजेको सपनाहरु पनि पाएँ (महिनौं पहिले कुनै fap शुरू नगरेदेखि कुनै पनि होईन)। मेरो प्रश्न त यो हो, यदि म अश्‍लील सामग्री बाहिर हस्तमैथुन गर्दछ भने के मेरो चिन्ता फिर्ता आउनेछ र के त्यसले सबै कुरा चुस्त पार्नेछ? साथै मेरो ईडी पूर्ण रूपमा फिक्स गरिएको छैन र मलाई लाग्छ कि म पूरै फ्ल्याट नगरेको धेरै निको भइसकेको छु (सायद पुन: चाहिन्छ)।

मेरो नोफ अनुभव अब सम्म एक सामाजिक रूप देखि अजीब किशोरहरु को रूप मा।

मैले अक्टोबरको 13th मा नोफैप गर्न थाले र ईमानदारी देखि नोफापरले मेरो जीवनलाई अझ राम्रोसँग राम्रोसँग परिवर्तन गरेको छ। नोफाप सुरू गर्नु अघि मेरो सामाजिक जीवनभर कम्प्यूटरले घनिष्ठ सामाजिक जीवन बिताएको थियो। म त सधैँ मेरो कम्प्यूटर वा मेरो फोनमा हुनुहुन्थ्यो र शायद नै मेरो नजिकका साथीहरू हेर्नको लागि बाहिर गए। तर नोफैप सुरू गरेपछि म केवल बाहिर जान माया गर्छु र म सधैं प्रयास गर्दछु र मेरो समय प्रविधिबाट खर्च गर्दछु। अब, जुन मान्छेहरू जुन नोफ्यापमा सुरू गर्दै सबैजनासँग बोल्दैन जुन सबै प्रविधि खराब हुन्छ, तर तपाइँ इन्टरनेटमा कति समय बिताउन कति सीमामा सीमित हुनुपर्दछ। यसले मलाई अकादमिक रूपले पनि सहयोग पुर्याएको छ, मेरो कम्प्यूटरमा कम समय व्यतीत गरेको छ कि मैले संघर्ष गर्ने केही विद्यालयका विषयहरूमा मलाई कडा परिश्रम गरें।

तर एक ठाउँ जहाँ यसले मलाई सबैभन्दा बढी मद्दत गरेको छ मानिसहरूसँग सामाजिक परिस्थितिहरूको समयमा हो जुन मैले कहिल्यै नभेटेको छु र केटीहरूसँग कुरा पनि गरिरहेको छु। नोफ्याप अघि म हडबडउँनेछु र उनीहरूसँग कुरा गर्दा अवाक् हुनेछु, तिनीहरूलाई के भन्नु पर्ने हो मलाई थाहा थिएन र मलाई लाग्यो कि उनीहरूले मलाई हर समय न्याय गर्दैछन्। तर नोफ्याप सुरु गरेपछि मैले भनेँ "यसलाई चोदो" र उनीहरूसँग मात्र कुरा गरें। यसले मलाई पार्टीमा यो केटीहरूको संख्या प्राप्त गर्न पनि मद्दत पुर्‍यायो जुन मेरो लागि ठूलो उपलब्धि थियो।

कुनै फ्याप बाहिर निस्किन्छ जुन तपाईं सामाजिक तवरमा अचम्म वा नयाँ साथीहरू बनाउनमा समस्या पर्न सक्नुहुनेछ। यसले मलाई अत्यन्तै अविश्वसनीय मदत गरेको छ। मैले केवल कुनै पनि व्यक्तिलाई रिफल्ट गर्न मद्दतको लागि नोफापको अनुभव साझा गर्न चाहन्छु। बस बाहिर जानुहोस् र नयाँ कुरा गर्नुहोस्। यो साँच्चै तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्दछ।

आँखाको सम्पर्क र अश्लील

मैले भर्खरै यहाँ भन्न खोजेको थिएँ कि अश्लील छोड्नु भन्दा पहिले मैले निकटतम मानिसहरूलाई समेत आँखा सम्पर्क गर्न असमर्थ छु। यो केहि विदेशी थियो र मेरो लागि सम्भव थिएन। म यो केवल मिलिसेकेण्डका लागि मात्र गर्न सक्दिन र त्यो सबै थियो।

अश्लील छोडेको एक बर्ष पछि म अन्य व्यक्तिहरू द्वारा हरेक दिन आँखा चिम्लिएको छु र यो आश्चर्यजनक छ। मैले यो नगरी जीवनमा धेरै कुरा छुटाएको छु। यो आँखाको सम्पर्क हो जसले मानिसहरूलाई एक अर्काको नजिक बनाउँदछ र कुराले मित्रता बनाउँदछ। र आँखा फ्लर्टिंग - ओह मानिस, यो यति आश्चर्यजनक छ कि म अझै यसलाई शब्दहरू भेट्न सक्दिन।

मलाई ठ्याक्कै थाहा छैन कसरी, तर म निश्चित छु कि अश्लील लतले मलाई अन्य व्यक्तिहरूसँग आँखा सम्पर्क नगर्नबाट रोकिरहेको छ।

उनीहरुका अनुसार उनीहरु आफुले आफुलाई आफुलाई आफुले आफुलाई माया गर्दछन् भन्ने कुरामा उनीहरुसँग जोड दिएका छन्।

प्राथमिक आकर्षण। मर्दाना सार। आत्मविश्वास / स्वैगर। फोकस। स्पष्ट सोच र चिन्ताको अभाव। र हुनसक्छ सब भन्दा द्रुत फाइदाहरूको सन्तुष्टि प्रदान गर्ने - ध्यान र सम्मान जुन तपाईं विश्वमा र बाहिर हुँदा।

यद्यपि म समग्र सुधार गर्दैछु, र एक द्वि घातुमान पछि २ वर्ष पहिले हुने जस्तो अनौंठो लाग्दिन। म अझै पक्का विश्वासको कमी, र त्यो विशेष उर्जा / आभा अभाव याद गर्दछु।

त्यहाँ कुनै प्लेसबो संलग्न छैन। जसले लाभहरू प्राप्त गर्दैनन् र जो साटो उदास / क्रोधित / आदि हुन्छन्, सम्भवतः केवल गहिरो सिट गरिएको भावनात्मक झोला हुन्छ जुन उनीहरूले आफ्नो बेनिफिटहरू देख्नु अघि उनीहरूले काम गर्नुपर्दछ। म पक्का भन्न सक्दिन म भन्न सक्दछु, nofap = win हो।

PEACE। र कार्यकार्यलाई सफलता दिलाउनुहोस्। हामी सुपरररोस को एक सेना छौं।

अरे, तिमी मान्छे मैले गरे। :))

म पूर्ण खुशी र खुशी संग भन्न सक्छु, म बिना अश्लील हेर्ने एक महिना पूरा भएको छु। र भगवान DAMN के म ठूलो महसुस गर्छु? अवश्य पनि मेरो सम्पूर्ण जीवन समाधान गरिएको छैन; त्यहाँ अझै धेरै चीजहरू छन् मैले अझै सम्बोधन गर्नु आवश्यक छ, तर अहिले म अचम्म लाग्छ।

मेरो चिन्ता र उदासीनता एकदम कम भएको छ। यस बितेको महिनामा मैले अधिक ध्यान गर्न र YouTube मा निर्देशित ध्यानहरू प्रयोग गर्न सुरू गरें र उनीहरूले मेरो दिमागलाई अझ तीखो बनाउन धेरै मद्दत गरे।

विशेष गरी विगतका यी दुई दिनहरूमा मेरा साथीहरू र परिवारसँगको कुराकानी अचम्मलाग्दो छ। शब्दहरू केवल मेरो मुखबाट प्रवाहित हुन्छन्, र यो अहिले टाईप गर्दा यो यत्तिको सजिलो महसुस भएको छ। मैले केटाहरूलाई परिवर्तन गरें। Porn० दिनको अश्‍लीलबाट टाढा रहनुले मेरो बारेमा धेरै राम्रो महसुस गरायो। म फर्कँदैछु, र म अझ राम्रो हुन वाला छु। Strong बलियो मान्छे रहनुहोस्, र हार नमान्नुहोस्!

सम्पादन गर्नुहोस्: निर्देशित ध्यान लिङ्क गर्नुहोस्

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

यहाँ रहेका सबै केटाहरूलाई जसले यो चुनौती छोड्ने सोच्दै…

म के भन्न गइरहेको छु कि मेरो जीवन शाब्दिक रूपमा परिवर्तन भयो जब म अश्‍लील सामग्री र फ्यापि .्ग काट्छु। अब म बिभिन्न मान्छे हुँ। मेरो सबै जीवन म धेरै लजालु, सामाजिक अप्ठ्यारो र नर्भस व्यक्ति थिए, तर अब म यसको विपरित छु। मैले सामान्य जीवन बिताउन सुरु गरें, होइन .. अचम्मको। म यति विश्वस्त छु कि मलाई लाग्छ मैले जे पनि गर्न सक्छु। म ट्या a्की जस्तै महसुस गर्छु! मेरो हाँसोको भाव यो अहिले धेरै नै छ। म सँधै सोच्थें कि मेरो व्यक्तित्व एकदमै बोरिंग र शान्त छ। Hell No! के मैले केहि पनि याद गरे कि नोफ्यापले तपाईको मेमोरीलाई सुधार गर्दछ मैले साना विवरणहरूमा सबै कुरा सम्झन सुरू गरें। भगवान .. मँ यहाँ लेखेको कुनै पनि कुराको बढि चर्चा गरिरहेको छैन, यसले मलाई परिवर्तन गर्नुभयो, म अचम्म लाग्छ। मेरो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यसले मेरो सामाजिक चिन्तालाई पूर्ण रूपमा निको पार्‍यो, अब म धेरै समय सामाजिक र आशावादी छु - त्यसैले फेरी, यदि तपाईंले उद्धृत गर्ने सोच्नुहुन्छ भने, दुई पटक सोच्नुहोस् यो वास्तवमै लायक छैन। जीवन अचम्मको हुन सक्छ र यो सबै तपाईं र केवल तपाईं मा निर्भर गर्दछ! पीस 😉

यो चुनौती मार्च मा यो वर्ष देखि भएको हो! म मेरो अधिकतम १ 4-5 दिन १-२ पटकमा -10- days दिनदेखि १०-१२ दिन सम्म बहु प्रयासहरूको माध्यमबाट आएको छु! म १ years बर्षको उमेरदेखि नै पीएमओ मा भएको छु ... तर मेरो खराब बानी १ 12 वर्ष पछि बढ्यो जब मसँग मेरो पीसी मेरो कोठामा थियो।

र अझै बढी जब म कलेज गएँ र म आफ्नो "कुरा" गर्न स्वतन्त्र थिए! म एउटा बच्चा र किशोरावस्थामा लजालु थिएँ र मलाई लाग्छ कि मैले मेरो भाग्न pmo मा भेट्टाए (र केहि भिडियो गेमहरू तर अहिले होइन)!

२ बर्ष पहिले मलाई क्लिनिकल डिप्रेशन भएको पत्ता लागेको थियो तर मैले कुनै औषधि लिएको छैन (म व्यायाम र डाइटको सामना गर्दै छु)।

यो चीज हो कि 21 पछि मलाई सम्झना छ कि मेरी खुशी बेसलाइन तल गयो र म धेरै भन्दा अधिक अलग, अधिक उदास, भावनात्मक थियो पहिले भन्दा अस्थिर! यो समय थियो जब म एक्लै मेरो कार्यालयमा कलेजमा बसें र साथीहरूसँग बिहे गर्दै वा साथीहरूसँग फाँसिदै म कम्तिमा हरेक दिन PMOing (केही पटक 2 वा 3 पटक) हुँ!

त्यसोभए २ 25 बर्षमा मैले मेरो प्रेमिकासँग ब्रेकअप गरें र मैले आफ्नो जागिर गुमाएँ र मैले सम्झना गरें कि मेरो पीएमओ प्रयोग अधिक बढ्दै गयो (शैली र समय: कहिलेकाँही म पीसँग 8-१० घण्टा सम्म एडिंग गर्दै थिएँ, फेसबुक च्याट र क्यामहरू पनि किनारा गर्दै)। ) !!!! त्यसबेलादेखि मैले आतंककारी हमला (रातो), कम फोकस र विचारहरूको ट्रेन जस्ता लक्षणहरू विकास गर्न सुरु गरें। मसँग लक्ष्यहरू थिए तर कम प्रेरणा, गम्भीर चिन्ता, मुड स्विings्ग, अनिद्रा र निन्द्राको अभाव, कुनै बिहान काठ, ईडी केही अवसरहरूमा कन्डमको साथ यौन सम्बन्ध गर्न असमर्थ, बेचैनी र केही लुगामा बेचैन महसुस, खाली भावना, केही साथीहरू हराए , अझ ठूलो सामाजिक चिन्ता, कम विश्वास, घाँटी / मध्य पछाडि तनाव आदि !!

यो स्पष्ट थियो ... म क्लिनिकल डिप्रेसन थियो र पक्कै पनि म यो बारे मा कुरा गर्न एक मनोचिकित्सक गए। मैले कुनै औषधि लिन अस्वीकार गरें र मैले मेरा समस्याहरूको लागि इन्टरनेट खोजी गर्न सुरु गरें। त्यसोभए yourbrainonporn.com र nofap फेला पारें र २०१ strikes को शुरूदेखि मैले १ days दिनमा मेरो अधिकतमको साथ (-4- to देखि १०-१२ सम्मका) हड्तालहरू सुरु गरें। त्यस पछि मसँग केही राम्रा दिनहरू थिए, केही मध्यम दिनहरू र केहि खराब दिनहरू, मेरो आतंककारी आक्रमणहरू हप्तामा 5-10- 12-2014 पटकबाट प्रति महिना १-२ सम्म गए, मेरो पीठ र घाँटी दुखाइ धेरै राम्रो छ र मलाई लाग्छ मेरो मुड सुरु भयो। अलि अलि अलि माथि जानको लागि म PMO बाट अलग रहन खोज्छु!

पछिल्लो 3-4- D दिनहरू म अन्तिम २ वर्षमा सबै भन्दा राम्रो छु। मेरो मतलब म उठ्छु र म निराश छैन, मलाई फेरि आशा छ। म साथीहरूसँग बस्न चाहन्छु, म बाँच्न चाहन्छु, मेरो भूक अलि राम्रो छ, मेरो निद्रा अलि राम्रो छ, म फेरि सपना देख्छु! हो, मसँग केही मुडमा परिवर्तनहरू छन् हो, मसँग अझै केही खराब लक्षणहरू छन् तर यो अझ राम्रो र राम्रो हुँदैछ!

म लक्ष्य छ र फेरि आशा !!!!!! तर म जान्दछु कि मलाई केही कठिन दिनहरू अगाडि (जस्तै निकासीहरू: अवसाद र मूड झन्डाहरू) र युद्ध समाप्त भएको छैन!

सबैले सोच्दछन् कि ऊ क्लिनिकल उदास छ वा सामान्य रूपमा निराश छ: कृपया आफ्नो बानी जाँच गर्नुहोस्, कृपया आफ्नो जीवनबाट अश्‍लीलता प्राप्त गर्नुहोस् किनभने मेरो केसको लागि म आत्महत्या गर्न थाल्दै थिएँ र मेरो जीवनको स्पार्क पूर्ण रूपमा सकियो - तर अब मसँग छ बस्न थाले / फेरि संसारमा भाग लिन !!

मानवअधिकार सम्झौता हामीलाई सम्बोधन गरिएको छैन कि हामी सम्पादित छौं र हामी आशिष् छौं!

LINK - हरेकलाई लाग्छ कि ऊ उदासिन छ ... हामी निराश भएका छैनौं हामी विज्ञापन र अस्विकार भएका छौं कि हामी अप्रसन्न छौं !!!! कृपया पढ्नुहोस्…

कक्षामा प्रस्तुति दिइयो, र मेरो जीवनमा पहिलो पटक, नम्रता थिएन!

म प्रस्तुतिको समयमा साँच्चिकै त्रास हुन्थ्यो, र कहिलेकाँहि साँच्चै यो राम्रो लाग्यो। मैले त्यहाँ असाध्यै अनैतिक महसुस गर्थे जब मानिसहरूको अगाडि कुरा गरिरहेको थियो र मात्र सोच्दा सोच्दा मलाई चिन्तित हुन्छ। म पनि चुपचाप बोल्नेछु र बस यो संग प्राप्त गर्न र बाहिर बाहिर प्राप्त गर्न चाहन्छु।

तर यस पटक यो अत्यन्त राम्रो थियो, मैले साँच्चिकै राम्रो बोलेको थिएँ र यति ठूलो स्वरले कि पछाडि व्यक्तिले मेरो कुरा सुन्न सक्छ, जस्तो कि हामी कसरी सोच्यौँ, र म वास्तवमै कुरा गरिरहन चाहन्थें। मैले पहिले कहिल्यै महसुस नगरी त्यस्तो आत्मविश्वास महसुस गरें।

यो ठूलो अनुभव हो र म अगाडि जान्छु र सोच्दछु कि यो NoFap को कारणले हो, यद्यपि यो लामो समय भएको छैन कि मैले चुनौती लिएको छु, तर अझै पहिले भन्दा धेरै लामो भयो।

बस यो सबै साझा गर्न चाहन्थे, र पढ्नको लागी धन्यवाद।

89th दिन रिपोर्ट!

89 days दिन भएको छ! पछाडि सेप्टेम्बरमा चीजहरू ठीकठाक थियो। मेरो ग्रेड राम्रो थियो र सबै ठीक थियो, तर म एक गम्भीर समस्या थियो। मेरो आत्मविश्वास वास्तवमै कम थियो र यसले मलाई वास्तवमै नराम्रो असर गर्‍यो। स्कूलमा मैले मेरा नजिकका साथीहरूसँग मात्र कुराकानी गर्दछु। म केटीहरूसमेत पुग्दिन।

तर एक रात जब मेरो एक bros ले मलाई / r / NoFap मा पोष्टको लिंक पठायो। मैले यसलाई पढें र तपाईको विश्वासलाई बढावा दिनको बारेमा पोष्टले भनेको कुरामा र मेरो अरु सबै पेशेवरहरुमा धेरै चासो लाग्यो! त्यसैले मैले पहिले एक हप्ताको लागि प्रयास गर्ने निर्णय गरें र यदि मलाई यो मनपर्दैन भने म रोक्छु! र म यहाँ छु!

अब मलाई लाग्छ म कुनै पनि बेला कसैसँग कुरा गर्न सक्छु। म केटीहरू र मैले नचिनेका मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न थाल्छु। खाली समयको साथमा मैले विश्वविद्यालयहरूमा आवेदन दिएँ र धेरै निबन्धहरू लेखे। साथै म मेरो गितार बजाउन फर्किरहेको छु। यो ठूलो महसुस हुन्छ र चाँडै सामेल नभएकोमा खेद! भोली मेरो th ० औं दिन हुनेछ र मलाई लाग्छ म कुनै पनि समयमा चाँडै रोकिरहेछु!

आज म मुस्कुरायो।

हां मान्छे, म मुस्कुराए।

म काममा थिए, र म कुनै कारणको लागि मुस्कुराउँदै थिएँ ... सबैको कुनै कारण छैन!

म शाब्दिक अन्तिम समयमा सम्झन सक्दिनँ कि मैले कुनै कारणको लागि खुशी छुइनँ। मैले यो जीवनमा नोफैप, ध्यान र प्रगतिमा राखेको छु।

मलाई गम्भीर असर परेको थियो, र कुनै कारणको लागि मुस्कुराउन नसक्दा सबैले मेरो दिमागलाई पूर्ण रूपमा हरायो।

एक महिना भन्दा बढीका लागि बिन नोफापिङ, तर दुई पटक फ्याक्ड भए तापनि एक दिन अझै 2-3 मा ठूलो सुधार! 🙂

TL; DR यो विकृति संग नै साथ हुन्छ!

"तपाईं फरक देखिनुहुन्छ!"

मेरा भान्जी र भान्जाहरू क्रिसमसको लागि हेर्न आए। जब उनीहरू पहिलो पटक भित्र आए, एकजनाले भन्यो "तपाईंको आवाज गहिरो छ" र अर्कोले भन्यो "तपाई अग्लो देखिनुहुन्छ"। तिनीहरू सबै years बर्ष भन्दा कम उमेरका छन् र म मेरो २० औंठीमा छु। मलाई लाग्छ कि म दोस्रो यौवनको माध्यमबाट जाँदैछु। मेरो जीवन यति ठूलो छ कि म मेरो वर्तमान लकीर को माध्यम बाट धैर्य गर्नुभयो। मैले यो पहिले कहिल्यै बनाएको छैन र मैले फाइदा देख्दै छु जुन मैले पहिले कहिल्यै नदेखीएको थिएँ। मलाई NOFAP मन पर्छ !!!

17 दिनहरू सामाजिक चिन्ता चलेको छ

मलाई केटी मित्र छ त्यसैले म उनको साथ रिलीज गर्न सक्छु, तर म केवल कल्पना गर्न सक्छु कि यो 17 दिनहरू कुनै स्खलन बिना कसरी महसुस गर्न सक्दछ। नोफाप यसको लायक छ।

कसरी कुनै फापले मेरो दृश्यलाई चीजहरूमा परिवर्तन गरेको छैन

समग्रमा, मैले आफ्नो लागि पर्याप्त राम्रो गरें, तर अश्‍लील सामग्रीले मैले गरिरहेको काममा पूर्ण रूपमा आत्मविश्वास देखाउने क्षमतालाई निषेध गरेको छ। आज, म मेरो आमाको आश्चर्यजनक जन्मदिनको पार्टीमा बूढा परिवारका साथीहरूसँग कुरा गरिरहेको थिएँ, र मैले तुरून्तै सामाजिकरणमा सुधारिएको सment्लग्नता र अन्य मानवसँग शारीरिक रूपमा कुराकानी गर्दा महसुस भएको आनन्द देख्न सक्दछु। आज प्राय जसो हामी कुराकानी र पारस्परिक संचारमा मूल्यको दृष्टि गुमाउँछौं। बाहिर जानुहोस्, कुराकानी सुरु गर्नुहोस्, र जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्। हुनसक्छ त्यो जीवन तपाईको हुन सक्छ। म अहिले 60० भन्दा बढि दिनमा छु, र यो उनीहरूले भन्छन् पानी खाली हुन थाल्छ। आज मैले आनन्द पाएको छु।

सामाजिक चिन्ताको र नोफाप। 5 महिना पछि प्रतिबिम्बित

मैले लगभग 5 महीनाहरु अश्लील र हस्तमैथुन बाट मुक्त धेरै अजीब अवलोकन गरेका छन्। त्यहाँ लाखौं चीजहरू छन् जुन म तपाईंसँग साझेदारी गर्न चाहन्छु तर मुख्य कुरा नोफाप र सामाजिक चिन्ताको बीचको सम्बन्ध हो।

यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि हरेक व्यक्ति जसले सामाजिक चिन्ताको बारेमा मेरो अनुभवलाई सम्बोधन गर्न वा मेरो अवलोकनबाट लाभ उठाउन सक्नेछैन। केहि मानिसहरूसँग धेरै सतह-स्तर सामाजिक चिन्ता छ जुन सामान्यतया केही हप्ता अश्लील नि: शुल्क पछि जान्छ। अरूसँग गहिरो रोचक सामाजिक चिंता हो जुन नोफापको साथ केहि गर्न छैन, र उनीहरूको हस्तमैथुन बानीहरू र पोर्नको उपभोगमा उनीहरूको चिन्तामा कम असर पर्दैन।

त्यहाँ सामाजिक चिन्ताको पीडाको अर्को शिविर हो जुन स्पेक्ट्रमको यी दुई छोरो बीचको बीचमा हुन्छ, र म यो क्याम्पमा मेरो अनुभवको बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु।

यो कुरा भन्न गाह्रो छ कि मसँग सँधै सामाजिक चिन्ता थियो। मलाई थाहा छैन कि म योको साथ जन्मेको थिएँ, वा यदि यो म बढेर बढ्ने घटनाहरूका आधारमा विकसित भएको हो भने। मेरो बुबा सँधै सामाजिक चिन्तित हुनुहुन्थ्यो, तर म धेरै आत्मविश्वासमा थिएँ र धेरै साथीहरू थिए जब म सानो थिएँ, चिन्ताको कुनै संकेत देखाइन जब सम्म म सायद माध्यमिक विद्यालय / उच्च माध्यमिक विद्यालयमा प्रवेश गर्दिन - जहाँ मेरो अश्लिल लत राम्रो चलिरहेको थियो। यसले मलाई विश्वास गर्न उत्प्रेरित गर्छ कि यो जेनेटिक्सको बारेमा त्यति थिएन मेरो पर्यावरण र मेरो व्यवहारको बारेमा।

यसैले मेरो चिन्ताले पछाडि पक्कै खराब भएन। र एकै समयमा, मेरो अश्लील प्रयोग अधिक बाध्यकारी भयो, र अधिक बारम्बार। कलेजले भर्खरै प्राय: अश्लील पोष्ट गर्न पछि, कम्तिमा दुई चोटि अश्लील गर्दथे, म डेटिङ डेटिङ गर्दा पनि, मेरो सामाजिक चिन्ता यति खराब भयो कि म निर्दोष मान्छे संग कुराकानी गर्न सक्दिन।

सबै अन्य मानिसहरु लाई संलग्न मलाई अप्ठ्यारो बनायो। मेरी आमासँग फोनमा कुरा गर्दै। मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथीसँग बाहिरिदै। स्कूल मा एक कक्षा को उपस्थिति। कसैलाई भेट्दै केही सामान किन्न स्टोरमा जानुहुन्छ। निर्देशनहरू / मद्दतको लागि कसैलाई सोध्दै। जनतामा सार्वजनिक रूपमा हेरिएको। तपाईले यसको नाम राख्नु भयो, मैले यसलाई अनुभव गरें। यो एकदम दुर्बल थियो। म कुनै साथी बनाउन सक्दिन मलाई फोहोरको बेकारको बोरा जस्तो लाग्यो।

त्यसोभए, नोफ्यापमा ठेस लागेर र भाग्यको अटेर र अलि इच्छाशक्तिले मैले आफ्नो लतको सामना गर्न थालें। म एक हप्ता देखि दुई हप्ता सम्म अश्लील बिना जान सक्दछु र मेरो सामाजिक चिन्ता एकदम कम देख्न सकिन्थ्यो। म दुई हप्ता पछि पुनःप्राप्ति हुनेछु र सबै चिन्ताहरू मलाई फर्केर आउँदछन्, मानौं मैले केही प्रगति गरेको छैन।

अब अगाडी बढि गर्नुहोस्। लगभग ज्यादै dam ईश्वरलाग्दो महिना भइसक्यो जब म ज्याक गरेको छ वा पोर्न हेर्दै आएको हुँ। (पवित्र छिटो म ममा गर्व छु)

म नयाँ मान्छे जस्तै महसुस गर्छु। मेरो चिन्ताको लागि १० प्रयोग गरिन्थ्यो। अब सबै भन्दा धेरै दिनमा यो २ भन्दा बढी जस्तो हुन्छ, कहिलेकाँही ० वा १ पनि।

अश्लील र हस्तमैथुन छोड्नुहोस् र तपाईं केवल आफ्नो जीवन फिर्ता पाउन सक्नुहुनेछ। तर। कल्पना नगर्नुहोस्। मलाई दोहोर्याउनुहोस्। FANTASIZE नगर्नुहोस् !!!!

म किनाराको रूपमा एउटै कुरा कल्पना गर्ने कल्पना गर्दछु। मलाई व्याख्या गरौं किन।

मैले भनेझैं, केहि महिना पछि पीएमओ निःशुल्क मेरो चिन्ता यो केहिसँग केही थिएन। तर यदि म पर्याप्त निद्रा पाउँदिन र अर्को दिन म थाकेको छु, कहिले काहिँ म आफै कल्पना गर्दैछु। म मेरो प्रोफेसरले ममा मौखिक यौनिकरण गर्दैछु। वा मैले अन्तिम पटक यौन सम्बन्ध राखेको कुरा सम्झें र म यो दृश्य मेरो टाउकोमा पुनः बजाउन सुरू गर्छु। अब यो केहि मिनेटको लागि मात्र हुन्छ र त्यसपछि म उठ्छु र महसुस गर्दछु कि मैले मेरो दिमागलाई निरन्तरता दिनको लागि गैर-यौनको लागि मेरो ध्यान केन्द्रित गर्नु आवश्यक छ।

खैर, कल्पना को ती केहि मिनेट बाट, म अलि अलि बढी सामाजिक चिन्तित महसुस गर्छु। यो त्यस्तो प्रकारको चिन्ता हो जुन मेरो सामाजिक चिन्ताको एक छोटा सा टुक्रा हो जुन म यौन विचारमा संलग्न भए पछि फिर्ता आयो। त्यो अनौंठो छैन?

मानिस, मस्तिष्क अनौंठो छ। अश्लील लतबाट पुन: प्राप्ति अनौंठो छ। यो पनि अविश्वसनीय इनामदायी छ। तपाईं सबै निको हुन योग्य हुनुहुन्छ। र तपाईं हुनेछ। एकचोटिमा एक दिन। यदि तपाईं म जस्तो चिजउलो परिस्थितिमा पाउनुहुन्छ भने जहाँ तपाईंको चिन्ता तपाईंको ध्यानमा एक सानो सानो पर्ची पछि अनियमित रूपमा फिर्ता आउँदछ, आफैलाई कष्ट नदिनुहोस्। यसलाई जान दिनुहोस्। तपाईं राति पूर्णता प्राप्त गर्नुहुने छैन। यी परीक्षणहरूले तपाईंलाई खराब नानीको रूपमा आकार दिइरहेका छन्। सवारीको मजा लिनुहोस् र अनौंठोपन र अप-डाउनहरू अँगाल्नुहोस्।

के फ्याक्स फ्यापिंग वा हेर्दा अश्लीलको परिणामको रूपमा चिन्ता छ?

के तपाईं मध्ये कोही चिन्ता वा ADD / ADHD बाट पीडित हुनुहुन्छ? के कुनै फ्याप छैन वा वा कुनै अश्लिलले तपाइँको चिन्ता वा ADD लक्षणहरूलाई मद्दत गर्‍यो? म मेरो चिन्ता हटाउन कोशिस गर्न चाहन्छु र म सोचिरहेछु यदि मैले फ्याप नगरेको वा अश्लील हेरेन भने मेरो चिन्ता हराउनेछ वा कम्तिमा अविश्वसनीय प्रबन्धनीय हुनेछ। के तपाईंमध्ये कोही फ्याप नो पोर्नको कारण काममा ध्यान केन्द्रित गर्न र अझ राम्ररी काम गर्न सक्षम हुनुहुन्छ?

क्लाडियन

यसले निश्चित रूपमा मेरो चिन्तालाई मद्दत गरिरहेको छ। म ADD का साथ निदान गर्दिन, तर यदि यसको अर्थ तपाइँसँग केहि भए भने मसँग अब पोर्नफ्री पछि धेरै शक्ति छ र बढी जीवन्त हुन्छ। निश्चित छैन कि त्यो तपाईंको मामलामा राम्रो चीज हो वा नराम्रो चीज हो।

Youkahn

मेरो सामाजिक चिंता लगभग 30 पछि केहि विच्छेद भएको थियो - केहि दिन लकीर लामो समय सम्म नपुगेको छ।

NudaeVetatur

मलाई एक निदान SAD छ।

यो गएको छैन। यद्यपि सकारात्मक कुरा के हो भने कम्तिमा म एक्लै हुँदा काल्पनिक अवस्थाको कल्पना गर्न सक्छु र महसुस गर्छु कि जब म तिनीहरूमा विश्वास गर्छु। सामान्यतया मेरो कल्पनाहरूमा पनि म चिन्तित हुन्छु।

त्यसपछि फेरि, परिणाममा आधारित वा व्यवहारमा परिवर्तन (जस्तै वास्तवमा केही चुनौती गर्न को लागी प्रबन्ध गर्ने), कुनै परिवर्तन अझै सम्म, माफ गर्नुहोस्।

नोफापले केटीहरूलाई नरकको रूपमा कष्टप्रद बनाउँछ

म हाई स्कूलको वरिष्ठ छु। विगतका केही महिनाहरूमा मैले केटीहरूको बारेमा बढी अफवाहहरू अनुभव गरें र मेरो जीवनमा पहिले भन्दा मेरो आफैंमा सम्बन्धित छ। यो हास्यास्पद छ।

प्रत्येक एक हप्ता म केटीहरु को बारे मा नयाँ अफवाहहरु सुन्दै छु म मनाई संग hooked वा "संग एक चीज"। केटीसँग कुरा गर्दा उनीहरूलाई लाग्छ कि म उनीहरूसँग जान प्रयास गर्दैछु। म पनि धेरै मनमोहक मान्छे होइन।

मलाई भनिएको छ कि म एक हजार पटक आकर्षक छु र सायद मेरो कक्षामा सबैभन्दा राम्रो देखिने केटाहरू मध्ये एक हुँ, तर म उच्च विद्यालयमा बढी शान्त र अन्तर्मुखी छु, सामान्यतया आत्मविश्वासको कमीले गर्दा, त्यसैले म कहिले पनि गर्दिन। धेरै केटीहरु भयो।

ठीक छ अब म महान् र आत्मविश्वास महसुस गर्दछु तर जे भए पनि मलाई लखेट्ने केटीहरूको संख्या हास्यास्पद छ। यो विशेष गरी चिन्ताजनक छ किनभने मैले हालै एक केटीसँग सम्बन्ध राखेको छु जसले मलाई साँच्चै मन पर्छ र यी सबै झूट र अफवाह सम्बन्धी सम्बन्धलाई रोक्न थालेका छन्।

म बुझ्दिन कि किन केटीहरू यस्तो अनौठो प्रकारले झूट बोल्ने आवश्यकता महसुस गर्दछन् र किन मलाई यस्तो भइरहेको छ, जो अत्यन्तै मनमोहक पनि छैन। म प्रायः मेरो चिढचिढाहट र निराशाहरूलाई हटाउँदैछु। पढ्न को लागी धन्यवाद

मेरो "कुखुराको चुम्बक" हाहा चालू छ

हे सबैलाई! मलाई पागल केहि हालसालै भइरहेको छ, मँ साझा भने। मैले विगतका दुई महिनामा याद गरें कि जहाँसुकै म जहाँ जान्छु त्यहाँ महिलाहरू मलाई बढी अभिलाषा गर्छन् र उनीहरूको आँखामा चासो राख्छन्।

Months महिना पहिले देखि अहिले सम्मको फरक गहन छ !! प्रत्येक चोटि म अब बाहिर जान्छु जस्तो लाग्छ प्रायः सबै महिलाहरूले मलाई त्यसरी हेर्छन् .. यो मलाई लाग्छ कहिले तिनीहरूलाई हेर्ने र कहिले टाढा हेर्ने .. मलाई अब कसरी व्यवहार गर्ने थाहा छ .. हालसालै यो यति धेरै आउँछ स्वाभाविक .. मलाई आँखा सम्पर्क बनाउन अब कुनै समस्या छैन .. विगत २ महिनामा मैले दर्जनौं केटीहरूसँग आँखाको स्थायी सम्पर्क बनाएको छु .. जहाँसम्म मैले सोचे कि मैले त्यहाँ शो चोर्न सक्थें। तर म अहिल्यै एउटा अनौंठो स्थितिमा छु त्यसैले मैले कोसिस गरिनँ। म असफल भएको यति धेरै वर्षदेखि अस्वीकृतिबाट पनि डराउँछु। तर यो अहिलेको x6 भन्दा राम्रो छ।

म आफ्नो दिमाग मा एक शक को बिना बता सकते हो कि महिलाहरु अब मेरो आत्मविश्वास बुझ्न सक्छ .. म पनि उन मान्छे को भन्न सक्छ कि मलाई उनको सम्मान र यिनी दिनों मेरो उपस्थिति को आनंद ले सकते हो ..

यी सबै बाहेक म वास्तवमा अब मेरो विचारहरूलाई प्राथमिकता दिन सक्दछु। म यी दिन धेरै तिर्खाएको छु। यो चुदाई दिमाग उड्दैछ कसरी अब विभिन्न चीजहरू छन् ..

मेरो भर्खरै रिफल्टले मलाई अझ बढी बुझाइरहेको छ कि पीएमओले मेरो जीवनलाई कसरी नकारात्मक असर पार्छ।

यो तुरुन्तै बनाउनको लागि, म ठूलो अवरोधको विकार छ र मेरो प्रारम्भिक किशोरको पछि लागेका छन्। पीएमओ मेरो आफ्नै टाउकोबाट एक मिनेट थियो जुन पूर्ण रूपमा हानिकारक देखिन्छ जस्तो कि मलाई वरपर अरु अन्य चीजहरु, ड्रग, शराब, र अपरिहार्य प्रेम जीवन संग गरिरहेका थिए। म गलत थिए। पुरा तरिकाले गलत।

मैले केही दिन अघि कुनै अफगानि र पोर्नफ्रीको बारेमा हेरेँ। अघि, मैले ठूलो महसुस गरे र मेरो अव्यवस्थाको लक्षण जो मेरो विवाह गरेको छ, चाँडै कम भयो। मैले सामान्यतया यसलाई सोचेको बेलामा मैले मेरो पत्नीबाट शारीरिक स्नेह लुट्यो (बच्चाको रूपमा यौन र शारीरिक दुर्व्यवहार गरीबलाई छुट्याउन सकिंदैन)। मैले उसलाई सार्थक चुम्बन गरेँ। मैले उसलाई अझ आकर्षक बनाएको छु। हामी कम उत्तेजित भए जस्तै म कम चिन्ताजनक थियो र कालो मूडको प्रलोभन थियो।

त्यसोभए फेरि मैले आफूलाई फेरि चिढें र मैले आफूलाई चिढचिढ्ने र अप्रभावित चुहावट भएको जस्तो लाग्यो। मैले वर्षौंपछि अनुभवी छु र बचेको मेरो अपमानजनक बचपनको बारेमा ओछ्यानमा ढल्किरहेको बखत एक रातको फ्ल्याशब्याकहरू थिए। मलाई थाहा छ पोर्न मानसिक स्वास्थ्य र विवाहको लागि हानिकारक छ। यो विष हो र म यो पिईरहेको छु।

तिमीलाई भाँचेर, अश्लील मेरो जिन्दगी बाहिर नपुग्नुहोस्।

मेराे यात्रा

विगत days 54 दिनमा मैले नोफ्यापको कारण धेरै परिवर्तनहरूको अनुभव गरें। मैले अश्लील हेर्ने र हस्तमैथुन गर्ने सबै पुरानो बानीहरू बदलेको छ अधिक उत्पादक चीजहरू जस्तै, धेरै घण्टा काम गर्ने र व्यक्तिहरूसँग समय बिताउन। मैले यो केटीसँग डेटि started पनि गरेको छु जुन मैले काम गरिरहेको छु जुन राम्रो हुँदै गइरहेको छ। मानिससँग कुरा गर्दा मलाई बढी आराम लाग्छ र मानिसहरूसँग कुरा गर्दा म अधिक आत्मविश्वास महसुस गर्दछु र मानिसहरूले परिवर्तनहरू देख्दछन्, वा मानिसहरू अहिले मप्रति बढी मित्रवत छन्, मलाई लाग्दैन कि बिरामीले यस कारणले पुरानो मार्गमा फर्कन्छ। म वास्तवमै अब अरु अरु आग्रहहरू प्राप्त गर्दिन किनकि मलाई पीएमओको कुरा थाहा छैन र मानिससँग बस्नु कम्प्युटर स्क्रिनको साथ एक्लै हुनु भन्दा धेरै राम्रो छ। यदि मसँग सबैका लागि सल्लाहको एउटा टुक्रा छ कि तपाईं आफूले चाहेको कुरा गर्न चाहानुहुन्छ कारणमा, त्यसो हो भने जबरजस्ती गर्न नखोज्नुहोस्, तिनीहरू स्वाभाविक रूपमा आउनेछन् र जब तिनीहरू स्वाभाविक रूपमा आउँदछन् त्यो धेरै राम्रो हुन्छ।

वैसे पनि मलाई राम्रो समय भएको छ र मैले मेरो दिमाग बोल्न मन लाग्यो जस्तो लाग्छ र केहि समयको लागि यो जारी राख्ने योजना बनाइदिन्छु, त्यसैले यसलाई मान्छे राख्नुहोस् !!!

जीवन परिवर्तन भएको छैन।

म कलेजमा मेरो प्रस्तुतीकरण विश्वासका साथ गर्न सक्षम थिएँ! म उच्च स्कूलमा हुँदा मसँग एउटा गम्भीर सामाजिक चिन्ताको विषय छ। तर जब म १०० जना विद्यार्थीहरूको अगाडि जान्छु मैले एकलको चुदाई मात्र गर्दिनँ, मैले आफैलाई भने कि एक हप्ता पछि कसैले पनि मलाई आज के गर्नु पर्ने कुराको वास्ता गर्दैन। यदि तपाईं आफू वरपरका व्यक्तिहरूको बारेमा shit दिनुहुन्न भने, तपाईं यसलाई बनाउनु हुनेछ! मलाई लाग्छ कि म यसलाई एक बर्षमा बनाउन सक्छु! धेरै धेरै धन्यवाद! म मेरो एक महिला सहपाठीसँग गहिरो कुराकानी गर्न पनि सक्षम भएँ जबकि उनीको प्रेमी छ, न सुरु हो। म मेरो बाटोमा छु मेरा भाइहरू तपाईंलाई धन्यवाद। व्याकरण त्रुटिहरु को लागी माफ गर्नुहोस्

महिलाले यौन सम्बन्ध नगर्नुको कारणले मलाई आफ्नै बारेमा अझ राम्रो महसुस गरेको छ र मेरो सामाजिक चिंताको ठूलो सम्झौता हटाइयो।

साढे बर्षका लागि धेरै अश्लील हेर्दा यसलाई मैले प्राकृतिक रूपमा तुरुन्तै विवाह गर्दछु जब मैले तिनीहरूलाई देखे। मैले आश्चर्य गर्न थाले कि यदि यो नकारात्मक भावनाहरु संग समस्या संग सम्बन्धित थियो म नियमित आधार मा महसूस गरे ताकि मैले यो गर्न छोडें। अब म आफैंको बारेमा धेरै राम्रो महसुस गर्छु र धेरै अघि सोचेको सामाजिक चिन्ताको लागी गएको छ।

मलाई गलत बुझ्दैन, म अझै महिलाहरु लाई आकर्षित गरें, तर अब म उनलाई मान्छे को रूप मा देख्छु र यस कुरा को बारे मा एक ठूलो सम्झौता गर्दैन कि म हरेक महिला संग मिलन संग सेक्स गर्न सक्छ। म तपाईंलाई यो प्रयास गर्न निमन्त्रणा गर्छु र हेर्छु कि यो तपाईंको लागि काम गर्दछ

मैले भर्खरै एउटा खुलासा गरेको थिएँ: म लजालु होइन, म केवल एक भँकरु हुँ।

गम्भीरतापूर्वक, म एक धेरै शान्त र लजालु मान्छे हुन, विशेष गरी केटीहरूको वरिपरि। मलाई लाग्छ कि मेरो टाउकोमा रेश्निकरण भनेको केवल "चुप लाग्ने मान्छे हो, म घर फर्किए पनि म झेलिनेछु" त्यसैले मलाई वास्तवमा कसैको आवश्यकता पर्दैन जस्तो लाग्यो।

यो फ्यापमा मेरो पहिलो हप्ता मात्र हो (सायद मेरो पहिलो हप्ता प्राइमरी स्कूल पछि किनकि म एक हप्ता हस्तमैथुन नगरी) र महिलाको प्रति म कडा चुम्बकत्व महसुस गर्छु। म भन्नको लागि असफल भएको वा असफल भएकोमा डराउँदिन। म भर्खरै मेरो मुटु पछ्याइरहेको छु।

म वाank्कर होइन।

PISS - अश्लील सामाजिक प्रेरित आत्महत्या

त्यसकारण मैले 45 महान दिन बिना अश्लील बिना रिसाए। के मलाई तनाव र थकानको सामान्य संयोजन थियो। यो मेरो क्यारियर / जीवनका केही महत्त्वपूर्ण कामहरू पछि कडा परिश्रम र प्रतिरोधको परिणामको रूपमा थियो।

मलाई थाहा थियो कि यो पुनस्थिले मलाई कडा फिर्ता हिर्काउछ तर म कल्पना गर्न सक्दिन कि यो गाह्रो हुनेछ। विगत दुई हप्ताहरू पछि पुन: संकष्टपछि मैले महसुस गरें कि मेरो र अन्य मानिसहरू माझमा एउटा अवरोध छ जुन म भाँच्न सक्दैनु, म उदासिन विचारहरू राख्छु र धेरैजसो चीजहरू बेकार महसुस गर्दछु। जहाँसम्म म मेरो योजनाहरूमा अडिग रहन्छु र जान जारी राख्छु, किनकि मलाई थाहा छ यी भावनाहरू मेरो दुरुपयोगको परिणाम हो, र मेरो दिमाग ठीक भए पछि तिनीहरू पास हुनेछन्। मैले यसबाट महत्त्वपूर्ण पाठ सिक्नुपर्दछ: यो मूल्यवान् छैन, र निश्चित रूपमा जिम्मेवार छनोट पनि होईन - मेरो तर्फ होईन र अरूप्रति होईन। ती समयमा हामीहरू कमजोर हुँदा हामीले योजनामा ​​अडिग रहनको लागि विधि खोज्नुपर्दछ र आग्रहलाई स्वीकार्नु हुँदैन। झगडा जारी राख्नुहोस्!

30 डे हार्ड मोड चुनौती रिपोर्ट

नमस्ते fapstranauts - आज दिन 30० हो। हार्ड मोडको 30० दिनहरू अचम्मको र इनामदायी छ! यो चुनौती मेरो लागि एक धेरै मतलब थियो - डिप्रेशन चिन्ता र बेकार overth سوچ बाट बाहिर निस्कन। यस चुनौतीले मलाई वास्तवमै मेरो तरिका बदल्न र मेरो जीवनमा के महत्त्वपूर्ण छ त्यसको पुनर्मूल्यांकन गर्न मद्दत पुर्‍याएको छ। म सामाजिक रूपले सक्षम छु किनकि म यसको बारेमा धेरै सोच्दिनँ, म केवल कुराकानीमा केन्द्रित छु र यदि मैले कसैसँग सम्पर्क गर्न चाहेको हुँ भने म अस्वीकारको चिन्ता नगरी यो गर्छु किनकि म को हुँ भन्दा म बढी सहज छु। मैले अझै लामो यात्रा गर्न बाँकी छ र मलाई लाग्दैन कि म आफैलाई चुनौती दिन वा आफैंलाई सुधार गर्न चाहान्छु। मैले ध्यान गर्न सिकेको छु र विगत 30० दिनमा पहिला भन्दा झन् राम्रो जीवन बिताइरहेको छु। म हरेक रात सपना देख्छु र मेरा सपनाहरू सम्झन्छु - मैले मेरो पहिलो भिजेको सपना देखेको छु। सामान्यतया जीवनमा मेरो दृष्टिकोण १०० गुणा राम्रो हुन्छ यो एक महिना वा २ भन्दा पहिले भन्दा राम्रो छ।

यहाँ अर्को days० दिन सम्म छ!

सार्वजनिक बोल्ने निर्णायक

मलाई धेरै fapstronauts र गैर fapstronauts जस्तै सार्वजनिक बोल्ने भय ठूलो समय छ। आज म एक मध्यम आकारका दर्शकहरु (30-40 मान्छे) को सामने पूर्ण अनियमित आत्मविश्वास संग कुरा गरें र म गर्व संग भोज गर्दै हूँ। सेटिङ प्रत्येक व्यक्तिसँग अलग-अलग प्रकार्य र मेरो प्रकार्यमा बोल्ने एक प्यानल थियो, किनकि सबैभन्दा निस्सन्देही रोचक छैन, दर्शकहरूको टाढाको भन्दा बढी चासोबाट आकर्षित भयो। मैले सोध्यो र उत्साहजनक प्रश्नहरूको जवाफ दिएँ र यहाँ केहि हँसिन्थे।

यो निस्सन्देही मेरो NoFap यात्रामा (श्रेय 30 दिन) लाई श्रेय दिइएको छ। त्यो जुन यो अद्भुत समूह बिना भएको थिएन।

तीन रोजगारहरूमा लागू गरियो, दुई साक्षात्कार थियो र दुई पटक भर्ती भयो, सबै दिन एक दिन! धन्यवाद विश्वासको लागि कुनै फ्याप छैन!

अन्तर्वार्तामा मेरो छातीको बर्खास्त संग बर्गर फ्याँकिएको थियो। मेरो दिन बन्द म उठियो र आज दिन हो। मैले तीन कार्यहरूमा आवेदन गरें र त्यही दिन साक्षात्कारका लागि तुरुन्तै दुई कल्याणहरू पार्यो। साक्षात्कार नगर्न पछि मलाई दुई रोजगारी पेश गरियो।

म अब उच्च श्रेणीको सुशी रेस्टुरेन्टमा कुर्दै टेबुल हुन गइरहेको छु। यो मेरो अघिल्लो रोजगार माथि बीस चरणहरू जस्तै छ। म दिक्क छु

कुनै फ्यापले तपाईंलाई सबै सुधार गर्न प्रेरणा दिनेछैन। यसलाई जारी राख्नुहोस्!

मेरो पहिलो आँखा कहिल्यै

यो मेरो पहिलो पोस्ट हो। म अहिले १ 13 दिनको स्ट्रिममा छु। एक हप्ता अघि, जब म अझै days दिनको लहरमा थिएँ, म ओपन-एयर बारमा थिएँ। म बार काउन्टरमा ठीक बसिरहेको थिएँ। त्यसको अर्कोपट्टि एउटी केटी थिई। वास्तवमा राम्री सुन्दरी केटी, जो म उनको आगमन पछि ठीक याद गरे। केही समय पछि मैले थाहा पाइन कि उनी मेरो दिशातिर हेरे, त्यसैले मैले मेरो टाउको फर्काएँ र आँखा सम्पर्क बनाए। सुरुमा मैले टाढा हेरेँ। एक समय पछि, म देख्छु उनि अझै मेरो दिशातिर हेरीरहेको छ, यस पटक म साँच्चिकै लामो आँखाको सम्पर्क राख्छु र हाँस्दछु। उनी पछाडि मुस्कुराइन्। फ्लर्ट गर्ने क्रममा मैले मेरो जीवनमा यति राम्रो अनुभव गरेको थिइनँ, र म यो मार्गको उपयोगिता देख्छु। धन्य मान्छे यस्तो महान समुदाय भएकोमा।

दिन - - - सुपरपावरहरू अवस्थित छन् !!

दिन,,, भर्खरै चेक गर्दै ... सुपर शक्तिहरू? हो, तिनीहरू अवस्थित छन्। आधारभूत कुराकानीको साथ सled्घर्ष गर्दै म एकदम चिन्तित मान्छे थिएँ। आज मैले केहि हासिल गरेको छु जुन मैले कहिले पनि हासिल गरेको आशा गर्दिनँ - मैले रोयल एयर फोर्सको लागि मेरो छनौट अन्तर्वार्ता पारित गरें, एक ठोस घण्टाको अन्तर्वार्ता जहाँ मैले मेरो भर्तीकर्तालाई भन्नुपर्दा म कत्ति अचम्मको छु।

म सुरुमा अलि घबराएँ, तर एकपटक अन्तर्वार्ता चलिरहेको थियो, मैले हरेक प्रश्नको उत्तर सहजै दिएँ र मेरो उत्साह देखाउन सक्षम भएँ। तपाईं संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, यो जारी राख्नुहोस्! कहिले हार नमानु! म Nofap टोर पछिल्लो or वा सो बर्ष कोशिश गर्दैछु, र यो अहिले सम्मको सबैभन्दा ठूलो स्ट्रेकबाट हो। FUCK PMO! सोसाइटी गलत प्रमाणित गर्नुहोस्, सबै मानिस समान छैनन्! हामीलाई केहि फरक छ!

यहाँ कोही सामाजिक चिन्ताबाट निस्केको छ?

vanillagodzilla1

मलाई लाग्छ जब म फ्याप नगर्छु यो बाहिर जान र रमाईलो गर्न सजिलो हुन्छ। मलाई धेरै चिन्ता लाग्छ

Ben_Milan

tl; dr: यसले समय लिन्छ।

वर्षौं पहिले मलाई अश्लील संग पागल थियो र उच्च चिन्ता थियो। म मेरो आग्रहको इच्छामा थिएँ। यदि तिनीहरूले मारा भने, म मा दिनेछु, कुनै पनि कुरा के परिस्थितिहरू थिए। यसले मलाई कमजोरी महसुस गर्न थाल्यो, जमीनमा मेरो आत्म सम्मानलाई हरायो र चुनौतीपूर्ण कुनै सामाजिक सञ्जाल बनायो। म सधैँ यौनको बारेमा सोच्दै थिएँ वा चिन्तित थिएँ कि उनीहरूले मेरो हात, सेमे, ऊतक अवशेष, आदिमा गन्ध लगाउन सक्छन्।

अर्को चरण त्यो थियो जब म आग्रहहरूलाई नियन्त्रणमा राख्दै थिएँ, केही गति बनाउँदै थिए, र केवल केहि दिनमा फल्प गर्दै थिए। ती दिनहरू जुन म फ्यापिएन, म ऊर्जाले भरियो, र त्यो सकारात्मक उर्जा मबाट सबै सामाजिक अन्तर्क्रियामा खस्कियो। बिस्तारै र बिस्तारै मैले चिन्ताबाट आफूलाई जोगाउनका लागि आफूलाई बढी सामाजिक परिस्थितिहरूमा राखें। यो तब हो जब मेरो मानसिकता परिवर्तन भयो। मेरो पहिले उल्लेख गरिएको डरबाट भाग्नुको सट्टा, मैले आफ्नो सामाजिक सीपको निर्माणमा फोकस परिवर्तन गरें। सामाजिक हुनु, व्यक्तिहरूसँग कुराकानी, नेटवर्कि,, फ्लर्टिंग, मजाक गर्दै ... यी सबै "सामाजिक सीपहरू" हुन् र कुनै सीपको रूपमा विकसित हुनुपर्दछ।

त्यसोभए तपाईंको समय लिनुहोस्, आजको नतीजाको बारे चिन्ता नलिनुहोस्, र तपाईंको सामाजिक स्थिति बढाउने लक्ष्यमा ध्यान दिनुहोस्। घरबाट बाहिर निस्किनुहोस्! यहाँ सम्म कि घटना रमाईलो छैन ... बाहिर र प्रयोग, यो लामो समय मा मद्दत गर्दछ।

Longbow15

म NoFap मा लगभग छ महिना को लागी आएको छु। मेरो धाराहरू प्राय: एक हप्ता लामो भाग को लागी धेरै भयो। प्राय: जसो चिन्ता फलिफाप भएको छ, एक दिन पछि फेरि एक दिन। म पनि केटीहरूलाई आँखामा हेर्न र उनीहरूसँग वास्तवमै कुरा गर्न सक्षम छु।

Pies-of-Posture

दिन २ 28 यहाँ र मलाई लाग्छ कि मेरो चिन्ता लगभग निको भइसकेको छ। मैले केटीहरूलाई अझ बढी बुझेर, र तिनीहरूलाई वास्तवमा को हो भनेर हेरेर यो काम गरें। चीजहरूलाई जटिल नपार्नुहोस्। चीजहरू सरल र जडित राख्नुहोस्।

dectron3000

मलाई भर्खरै समग्र आशावादी लाग्छ। मैले सामान्यतया चीजहरूको बारेमा उच्च अपेक्षाहरू गरेको छु जुन म पहिले डराउनु पर्छ।

टाइफूनजाम

मसँग सामाजिक चिन्ता छैन तर विश्वास बढेको धेरै रिपोर्टहरूमा प्रमाणित गर्न सक्दछु। यदि केहि पनि म अब मेरो महल मात्र हस्तमैथुन मुर्तिहरु बीच हुन छोड्ने आशा गर्दछु।

anonymemotion

मसँग धेरै नराम्रो सामाजिक चिन्ता थियो। लज्जास्पद, मुटुको रेसिंग, आदि। मेरो कुमारीत्व गुमाउँदा धेरै मद्दत गर्‍यो, तर मलाई लाग्छ कि मैले पहिले त्यो परिवर्तन गरिसकेको छु। पागल चीज गर्न शुरू गर्नुहोस्। तपाईं आफैले नाइट क्लब जानुहोस्। उस्तै उडान कतै बुक गर्नुहोस्। तपाईलाई प्रयोग गरिरहनु भएको भन्दा अरु मानिसहरु लाई भेट्नुहोस्। केवल तपाइँको सब भन्दा राम्रा साथीहरू र परिवारमा रहनुहोस्। अरूको बारेमा शट नदिनुहोस्। सुरुमा यो गाह्रो छ, किनकि तपाईंको शरीरले तपाईंलाई यो सबै चीजहरू नगर्नू भनेको छ, तर यदि तपाइँ आफैंलाई सबै चोटि बताउनुहुन्छ: “अरू मानिसहरूले के सोच्दछन् भने चुहाउनुहोस्, म के गर्न चाहन्छु म गर्न चाहन्छु”, तपाईं त्यहाँ पुग्नुहुनेछ!

पियरे-मारौले

मसँग यो सबै थियो। म अब पूर्ण रूपमा निको छु। मैले एक बर्ष पहिले नोफ्याप सुरु गरें, आज म मेरो सबैभन्दा ठुलो स्ट्रिममा छु ~ महिना।

मैले पर्खाइ बाहेक केहि गरिन। के परिवर्तन भएको छ कि मेरो मुटु अब कुनै कारण बिना दौड छ र म निरन्तर गलत ठाउँमा वा न्याय गरिएको महसुस गर्दिन (कुनैले पनि मलाई हेरिरहेको छैन)। यसले मेरो व्यवहारमा कुनै परिवर्तन गरेन, मँ मैले शान्तपूर्वक के गर्नुपर्दछ, क्षणको लागि पूर्ण रूपमा। चिन्ता पूर्ण रूपमा गयो। म मेरो टाउकोमा यति धेरै "खाली समय" पाएको छु कि मैले के कुरा गर्दैछु भनेर प्रक्रिया गर्न म अन्य व्यक्तिहरू चिन्तित भएको देख्न थाल्छु, नर्भस इशाराहरू बनाउँदै, गनगन, आदि।

अश्लील

मसँग सामाजिक चिन्ता थियो र अब यो ठूलो कुरा होईन। यो केटीहरूसँग कुरा गर्न गाह्रो हुन्थ्यो तर अब यो सजिलो छ। तपाईंले आफ्नो मानसिकता पनि परिवर्तन गर्नुपर्नेछ। हरेक दिन उठ्नुहोस् र आफैलाई भन्नुहोस् कि तपाईं विश्वस्त र बहिर्गमन हुनुहुन्छ, आदि। र यसले मद्दत गर्दछ। भाग्यले साथ दिओस्।

MGMT011

हाँ, मेरो नोफैप सुरू गर्नु भन्दा मेरो खराब सामाजिक चिंता थियो, र मैले SOOOOOO गरेको छु पछिल्लो वर्ष नोफैप सुरु गर्न पछि। मेरो सामाजिक चिंता भनेको यस समयमा लगभग कुनै पनि अवस्थित छैन।

Pentlowe

के तपाईंले चिन्तित हुन थाल्नु अघि तपाईंले फ्यापिंग सुरु गर्नु भयो? म निश्चिन्त छु कि तपाईंले त्यसो गर्नुभएन। न त I. Nofap ले मलाई १००% निको पार्‍यो।

NoFap 100% मेरो चिन्ता ठीक छ।

तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा पनि म शाब्दिक रूपमा चिन्ता लिने छैन। मेरा साथीहरूले मलाई हिम्मत गरे कि एक रेस्टुरेन्टमा beautiful सुन्दर केटीहरूको टेबुलमा हिंड्न र सुनौलोको नम्बर सोध्नुहोस् र मैले यो गरें र सफलतापूर्वक नम्बर पाए। म शान्त र संकलित थियो र यो आश्चर्यजनक छ। चिन्ता अब केहि समयको लागी आएको छ, तर मैले भर्खरै महसुस गरें कि सुरुदेखि नै कति सुधार भएको छ।

मैले चुरोट देखेँ जसले मलाई लुट्यो

केही वर्ष अघि म र मेरा साथीहरू ठगहरूको समूहले लुटिएका थिए। म ती मध्ये एउटा मात्र सम्झन सक्छु, जसले मलाई लुट्यो…

मैले उनलाई अहिले सम्म 3 पटक देखेको छु। पहिलो पटक ऊ हिर्काउँदा पछाडि हिर्काए र मैले तुरून्तै भूमि देखे। दोस्रो पटक उहाँ म जस्तो पट्टीमा हुनुहुन्थ्यो र मैले २० मिनेट अजीब ढ .्गले खर्च गरेको हरेक दिशामा हेर्ने प्रयास गर्दै थिए जुन म छोड्ने आँट गरेन।

जब मैले उनलाई हिजो राती देखेको थिएँ, म डराएको थिएन, घबराएको थियो वा के भएको थियो भन्नेमा शर्मिंदा भएँ। म उसबाट feet फिट उभिरहेको थियो। मैले यो स्कम्ब्याग हेरे र सोचे कि म त्यसबेलादेखि जीवनमा कति टाढा आएँ र यस स्कम्ब्यागले अझै पनि लागूपदार्थको बिक्री कसरी गरिरहेको थियो। म उसको आँखा समात्न चाहन्थें ताकि म उनलाई टाढा बस्न सकुँ। म केवल आत्मविश्वास, धेरै आत्मविश्वास र आराम पनि अभिनय गरिरहेको थिएन।

म निश्चित छु NoFap ले मलाई परिस्थितिमा मद्दत गरेको छ

सुपर पावर रियल हो।

म पी बाट एक वर्ष स्वतन्त्र भएको छु र म दुई हप्ता एमबाट स्वतन्त्र छु। आज म वास्तवमै "सुपर शक्तिहरू" अनुभव गर्दैछु।

केही धेरै रोचक चीजहरू आज मलाई भयो। जब म आज बिहान जिम थियो, र त्यसपछि कुत्ते पार्क त्यस दिन पछि। मलाई ध्यान दिईयो कि म धेरै मान्छेहरु को आसपास धेरै सहज थियो। मेरो कुराकानी साँच्चै राम्रो प्रवाह हुँदै गयो र म धेरै रमाइलो बोल्दै थिएँ। शब्दहरू मात्र सजिलो प्रवाह देखिन्छ। आँखाको संपर्क धेरै रमाइलो थियो र म कुराकानीको क्रममा निरन्तर आँखा सम्पर्क राख्न सक्षम थिए। म विश्वास थियो, प्राकृतिक र यस क्षणमा। म घोडाको रूपमा बलियो महसुस गर्छु जस्तो कि म शाब्दिक सम्पूर्ण संसारमा लिन सक्छु।

अहिले सम्म कुनै फ्याफको उत्तम लाभ: अधिक सोसायटी रहेको

म NoFap को एक पूरै 316१2 दिनमा छु (यदि मैले यो गर्न सक्दछु भने तिमी पनि गर्न सक्छौ) र भगवानले लाज पाउनु कत्ति राम्रो छ तर मैले अनुभव गर्नु भएको उत्तम लाभ सामाजिक हो! म यो भन्दा पहिले एक अन्तर्मुखी थिएन, तर अब म आफैलाई एक चरम extrovert मान्न। मलाई सामाजिक अन्तरक्रिया मन पर्छ। मैले भर्खर २ हप्ता अघि एउटा नयाँ काम सुरु गरें र मलाई लाग्छ कि म त्यहाँ एक बर्ष भइसकें, सबैले मेरो कम्पनीमा रमाईलो गरिरहेको छ (म कम्तिमा आशा गर्छु)। म पसलहरू र पसलहरूमा काम गर्नेहरूलाई अभिवादन दिन म साधारणतया एक हुँ जसले मौका पाउनु अघि म जान्छु, म अनियमित मान्छेहरूसँग हाँस्दछु, मैले केहि पुलिस अफिसरहरू रात कसरी जाँदैछु भनेर सोधे पनि म कारमा हिंडिरहेको बेला।

NoFap भन्दा पहिले म कहिल्यै अनियमित कुराकानी गर्न चाहने छैन र म निश्चित छु कि मेरा केहि सामाजिक अन्तरक्रिया योग्य थिए। मलाई लाग्छ यो NoFap ले मलाई ल्याएको सब भन्दा राम्रो र सब भन्दा सिधा लाभ हो। आत्मविश्वास बढाउन सकिन्छ वा जे पनि तर यो अद्भुत छ

बोनस सम्बन्धित लाभ: आँखा सम्पर्क अब लगभग दोस्रो प्रकृति हो। मैले मेरो टाउकोमा सोचेर शुरू गरें "हे उनीहरूलाई आँखामा हेरी याद गर्नुहोस्" र यसको परिणाम स्वरूप मैले त्यसो गर्न कडा ध्यान दिएँ र मैले उनीहरूले भनेको कुराबाट केही सम्झिन भने अब यो लगभग स्वचालित नै छ, अझै अलि अलि काम चाहिन्छ। ।

झन्डै सामाजिक चिन्ता / रिकभरी

म प्रायः यो लेखेको छु आग्रहमा लड्न, तर हुनसक्छ यसले अर्को भाइलाई त्यहाँ संघर्ष गर्नु मद्दत गर्नेछ।

म लगभग २ बर्ष को लागी कुनै fap संग गडबड गरीएको छु। हालसालै कहिलेसम्म प्रतिबद्ध गरिएको छैन। तर विगत दुई बर्षको लागि मेरो पीएमओ सायद १/2 रहेको छ जुन यो पूर्व जागृति हुन्थ्यो। एक्स्सेस पीएमओ रोक्नदेखि मेरो जीवनमा एक विभागमा बाहेक १० गुणा सुधार भएको छ।

फ्यापिंगबाट मेरो सबैभन्दा ठूलो मुद्दाहरू मध्ये एउटा तीव्र मस्तिष्क कुहिरो हो जुन मेरो कार्य / जीवन प्रदर्शन लाई तल लियो। म बारे मा एक धेरै बीटा आभा थियो। म यति सामाजिक अस्वस्थ पनि थिए कि कुनै पनि अन्तर्क्रिया, यहाँ सम्म कि मेरो सबै भन्दा राम्रो साथीहरू समेत, एक असह्य प्रदर्शन जस्तो महसुस गरे। मँ मतवाला भएको बेला मात्र मैले सहज महसुस गरें, र त्यसपछि मैले सादा मूर्खताले अभिनय गरें। कलेज वर्ग साथीहरूको नयाँ समूहको साथ मेरो परिचय दिदैछु? नर्क नरक। मुटु मेरो छातीबाट बाहिर निस्किरहेको छ, पसिना आउँदैछ, स्पष्ट हतपती भइरहेको छ - म कोठा नजिकै मेरो छेउमा देख्नेछु। प्रत्येक अन्तर्क्रिया एक परीक्षण थियो र म निरन्तर मेरो टाउको मा "सामाजिक प्रदर्शन" पुनः बजाउने छु अरु संग कुराकानी पछि। यो अप्राकृतिक कमबख्त थियो। म अलि घबराएँ भनेर म बुझ्दछु, तर यो सीधा माथि अप्ठ्यारो सामाजिक चिन्ता थियो।

म धेरै धेरै सामाजिक हुन्थ्यो। सम्म…। तपाइँ यो अनुमान गर्नुहुन्छ ... करीव १ 15 वर्ष पुरानो जब मैले मेरो कोठामा मेरो पहिलो पीसी पाएँ। म तपाईंलाई विवरणहरू छोड्छु।

तल लाइन: जब म पुन: संचार जस्तै महसुस गर्दछु, म ती क्षणहरूमा म कस्तो महसुस गर्छु भनेर सोच्छु। मैले माथि वर्णन गरेको सबै कुरा। के यो मेरो लागि त्यस्तो महसुस गर्न लायक छ? बेकम्माको यस्तो तीव्र भावनाहरू। म दुई हप्ता वा सो भन्दा नजिक छु, अघिल्लो दुई हप्ता स्ट्रिमको पलटावमा, त्यसैले म प्रभावहरू महसुस गर्न सुरु गर्दैछु। म अझै सामूहिक अन्तर्क्रियामा एकदम नर्भस छु, तर एक वा तीन जना मध्ये एक जना अब म को हुँ भनेर अझ बढी विश्वस्त छु, र म बिना झगडा बोल्न सक्छु जस्तो कि म एक धोखाधडी हुँ र सबैलाई थाहा छ।

आत्मविश्वास जीवनको धेरै पक्षको कुञ्जी हो। कुनै फापले त्यो निर्माण गर्न मद्दत गर्दैन। सायद यसको प्लेसबो, हुनसक्छ यो छैन। जे भए पनि, आत्मालाई तपाइँको प्रलोभनहरू नियन्त्रण गर्न को लागी राम्रो छ। तपाईं धेरै सिक्न र यो गरेर धेरै प्राप्त। यस अनुभवबाट मेरो लक्ष्य भनेको पोर्नलाई राम्रोको लागि जान दिनु हो, र मेरो सामाजिक प्रेतहरूलाई टाढा पार्नु हो जुन म सामान्य २ year वर्षको मान्छेले गर्नुपर्दछ।

मलाई लाग्छ कि मेरो सामाजिक कौशल जस्तै 1000%

म बढि बढाइरहेको छैन, म महिलाको वरिपरि लजालु थिएँ र मैले विश्वास गर्न थालिसकेको थिएँ कि कहिल्यै परिवर्तन हुँदैन। आज पहिलो पटक हो जब रातमा म बाहिर गएँ कुनै पीएमओ प्रोजेक्ट पछि मैले १००+ दिनको लागि सुरु गरेको छु मैले अनुमान गरेको ठ्याक्कै कुनै कारण गणना गरिरहेको छैन। म मेरो चुटकुले ppl हँसी बनाउँदै थिएँ म कुराकानी गर्नमा म प्रफुल्ल थिएँ, पनी निश्चित हुन सक्छ कि मेरो घबराहट पूर्ण रूपमा गएको छैन जुन सम्भव छैन तर म for० मिनेट जति अज्ञात महिलासँग कुराकानी गर्छु जो मेरो लागि पहिलो हो। मलाई थाहा भएकी केटीले मलाई हातले समातेर मलाई परिचय गरायो साथीहरूको समूह (fe महिला), मसँग नर्भस थियो तर सुरुमा १-२ मिनेटजस्तो पछि गएकी थियो। त्यो मेरो लागि ठूलो सुधार हो, सबैभन्दा पहिले त्यो पहिला कहिल्यै भएको थिएन। मैले तपाईंलाई भन्नु पर्दछ कि म १००% हुँ यो pmo का कारण छैन। मैले महिलाहरूको समूह छोडे पछि, अर्को साँच्चै सुन्दर महिलाले मलाई हेर्यो र म भित्रबाट जाँदै गर्दा मलाई हाँस्नुभयो। छिट कि आज मलाई धेरै आत्मविश्वास दिनुहुन्छ र अब म यसको बारेमा सोच्छु कि म उनको कारणले एउटा कदम चाल्नुपर्दछ त्यो त HOT थियो। केवल म केवल सक्षम छु भनेर सोच्ने क्षमता छ कि म मजबूत बनाउँछ, अर्को समय म निर्दयी हुनु आवश्यक छ। यो मान्छेले काम गर्छ कि यो एक घोटाला वा मुर्खता होइन तपाईले आफूलाई बुझाउनु पर्छ र १००% प्रतिबद्ध गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईं बलियो हुन सक्नुहुनेछ, खुशी, मसँग लामो बाटो छ तर म बिस्तारै आफैं हुन चाहन्छु जो म हुन चाहन्छु।

2 महिना पछि, ZERO सामाजिक चिन्ता

मैले अब सम्म पाएको सबैभन्दा राम्रो फाइदा हो कि म साँच्चै विश्वस्त हूं र सामाजिक कुराकानीमा शान्त हुँ। अतीतमा मैले कहिलेकाहीं हट गर्जको वरिपरी केही घृणा पार्यो। अब म गोप्य रूपमा कुनै पनि लडाइँ वा केटासँग कुरा गर्न सक्दिन, यदि म तिनीहरूलाई मनपर्छ वा निर्धक्क छु। यो एक कठिन यात्रा थियो, तर म भन्न सक्छु कि यो धेरै धेरै राम्रो लाभ हो। मैले अरूको फाइदा अनुभव गरे:

  • तल्लो आवाज
  • उच्च ऊर्जा स्तर (जिममा workouts मा राम्रो)
  • महिलाहरु संग उनीहरूको आविष्कार नगरी सामाजिक रूपमा आनन्द उठाउँदै
  • तपाईको डिप्स / फ्ल्याटलाइन्सको सम्मान गर्दै तिनीहरूलाई दिमागमा नियन्त्रण गर्न दिदैन
  • तपाईंको जीवनबाट अन्य खराब बानी हटाउदै
  • तपाईंको डिकको गोपनीय नियन्त्रण (यौन सम्बन्धी निरन्तर आग्रह छैन)
  • मस्तिष्क कोहरे नहीं
  • पुरुषहरूबाट अधिक आदर

सामाजिक चिन्ता? कुन सामाजिक चिंता?

हिजोको समयमा मैले हालसालै सब भन्दा रमाइलो दिनहरू बिताएको थिएँ। मानिससँग कुराकानी गर्ने र रमाईलो गर्ने मनसायले मेरो आफ्नै (केही चीज विगतमा विरलै गर्ने गर्नुहुने) बाहिर आयो। र यसले काम गर्यो!

म अपरिचित व्यक्तिहरूसँग कुराकानी सुरु गर्दै थिएँ, केहि सडक जादूगरले मलाई केहि सफ्ट कार्ड चालहरू देखाए र ती मध्ये केही बेचे (जादू (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), मेरो पुरानो कार्यस्थलमा सबैले कसरी हेरिरहेका छन् हेर्न गए, भित्रका साथीहरूसँग चित्रहरू लिए। विशाल प्लशी सुइट, केही केटाहरूसँग टेबल टेनिसको केहि पोइन्ट खेले, कुराकानी गरे र केटीहरूलाई कुनै अनावश्यकता बिना भेट गरे। सबै कुरा यथार्थ थियो र यसले बहावको अवस्था जस्तो महसुस गर्‍यो। कुराकानीहरू साँच्चिकै वास्तविक थिए र मैले नम्बरहरू पनि सोधिन। सबैजना साँच्चिकै ग्रहणशील र छक्क परेका थिए।

मैले केहि पीयूए केटाहरूलाई भेटेँ (स्वाभाविक रूपमा, त्यो मेरो मूल लक्ष्य थियो) र सँगै एक खुला पनि गरें। उनीहरू आश्चर्यचकित भए कि उनीहरू आफ्नो उमेरको लागि कति उन्नत थिए (मभन्दा कान्छो - म २ 25 वर्ष हुँ र उनीहरू १ 16-१-18 बीच थिए)। तर उनीहरू ध्यान, स्वस्थ खानपान, पढाइ, एकार्ट टोले आदि को बारे मा थाहा छ भने पनि यो स्पष्ट थियो कि उनीहरु महिलाहरुसंगको कुराकानीमा कती नक्कली छन्।

मैले आफैंलाई विकास गरेको छु र यस प्रकारको प्राकृतिक खेल छ। यसको मतलब यो हो तपाई आफैं हुनु।

केही वर्ष पहिले यो असम्भव देखिन्छ। एकपटक फेरि, धन्यवाद। धन्यवाद!

1 महिना रिपोर्ट

म आज एक महिनामा पुगेँ र यसको लागि म ठूलो महसुस गर्छु। तर तपाईले महसुस गर्नु पर्ने भनेको के हो कि १ महिना केही पनि होईन। तपाईको दिमागलाई यो लतबाट मुक्त गर्न र "सामान्य" लाई रिबुट गर्नको लागि यो पर्याप्त पर्याप्त समय होइन।

1 महिनामा, म यो भन्न चाहन्छु। मैले अशुद्ध बिल्लीको सट्टा एक मानिस बन्नको लागि एक कठोर कदम उठाएको छ कि अश्लील मलाई मलाई बाहिर बनाइयो। र यो विषय हो कि म संक्षेप मा मेरो भन्न चाहन्छु।

एक cringeables, अपरिपक्व कमबख्त बिल्ली मानिस हुन रोक्नुहोस्! जब म अहिले मेरा साथीहरूसँग बाहिर छु, जब उनीहरूले बीटा पुरुषहरू जस्तो व्यवहार गर्छन् र किशोर साना पोसिहरू जस्तो व्यवहार गर्छन् उनीहरूले मलाई अपमान गर्छन्। केवल चुपचाप तल पछाडि तल झर्नुहोस् र लामो लहरमा पुग्नुहोस्, वा केहि गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई यो विद्रोही रूपमा पुरूष पुरुषबाट परिर्वतन गर्दछ जुन तपाईं एक परिपक्व, आदरणीय पुरुष हुनुहुन्छ।

तपाईंको मोस्लालिटीलाई फ्याप गर्नुहोस् रोक्नुहोस्।

NoFap ले काम गर्दैन भनेर तपाईलाई भन्न कोशिस गर्ने व्यक्तिलाई नसुन्नुहोस्।

यसैले म एक वर्ष को लागि NoFap मा गुजारा गरिरहेको छ र 80 दिनों को हस्तमैथुन नहीं गरे पछि मैले फैसला गरे कि सकारात्मक चीजहरु को बारे मा मलाई भयो जब NoFap मा।

आत्मविश्वासको वृद्धि पागल हो। यो एकमात्र चीज हो जुन म 100% पक्का हुन सक्छ NoFap द्वारा सम्भव बनाइएको छ। र आत्मविश्वास जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो किनकि यसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछ र तपाईंको जीवनको हरेक पक्षमा सुधार गर्न सक्छ।

व्यक्तिहरूले वास्तवमा याद गर्दछ कि तपाईंको बारेमा केहि परिवर्तन भएको छ। मेरो कक्षामा यो केटी छ जसलाई म १ 13 बर्षदेखि परिचित छु र उनले मलाई बताइन कि उनले परिवर्तन गरेकी याद गरे। उनले मलाई भनिन् कि म फरक देखिन्छु र मलाई "फली फूल्दा" (मलाई अंग्रेजीको सही शब्द पनि थाहा छैन) भनेर पनि भन्यो। यस केटीले पनि वर्षौंदेखि मसँग कुरा गर्न सक्रियतापूर्वक प्रयास गर्‍यो।

अर्को उदाहरण यो हो कि केटी जो मैले धेरै अचानक बोलेनन् भने मलाई थाहा छ कि म एक दिन एक महान मानिस हुनेछु र त्यो पहिले नै मलाई एक हुन सक्छ।

म पूर्णतया निश्चित छ कि NoFap तपाईंको जीवनका थुप्रै पक्षमा मद्दत गर्दछ, तर विश्वस्तता यो सबैभन्दा मदतकारी कुरा हो जसले यसले मद्दत गर्दछ र यसले वास्तवमा धेरै सहयोग गर्दछ।

तपाईं बस बुझ्नुहुन्न

म NoFap मा धेरै पोष्टहरू देख्छु कसरी यो एक प्लेसबो हो, वा यो कसरी अतिरिक्त समयको लागि राम्रो छ। जबकि म अन्य जीवन परिवर्तन प्लस NoFap गम्भीर आश्चर्यजनक छ सहमत छन् ... तिनीहरू बुझ्न छैन कसरी उत्प्रेरक NoFap म जस्तो मान्छे को लागि हो। अश्लीलले मलाई ब्यक्तिको कमबख्त शेल छोड्यो। म सामाजिक चिन्ताको साथ संघर्ष गर्दछु। यो यति नराम्रो भयो कि म एक हास्यास्पद पैदल यात्राको विकास गर्‍यो। त्यो मेरो शरीरमा कत्ति असहज महसुस गरें। म फिट थिए तर त्यसले खास फरक पारेन।

म महिला साथीहरूको एक राम्रो रकम भएकोबाट उनीहरूसँग कुरा गर्न पनि सक्षम भएनँ। यो स्ट्रीक एचएसएस एक ईश्वरत्पादक हो। म अन्य क्षेत्रमा सुधार भएको छु, तर नोफ्यापले वास्तवमै यो सबै सुरु गर्‍यो। व्यक्ति जो पहिले नै सुपर सामाजिक छन् र आफ्नो जीवन जस्तै बुझ्दैनन्। जस्तै कसरी धनी बच्चाले बुझ्दैनन् किन $० $ घरबारविहीन मानिसलाई खुशीको लागि उफ्रिनेछ। व्यक्तिहरू जस्तै सामान्य सामान्य हुन चाहन्छन्।

हामी एक स्क्रीन कमबख्त परे र यादृच्छिक केटीहरु लाई अधिक सट्टा सपनाहरु र महत्वाकांक्षाहरु संग मान्छे हुनु। NoFapले मलाई फेरि जीवन दिए। सबै कुरा अचम्म लाग्दो छ। म फेरि केटीहरु संग कुरा गर्न सक्छु। ढिलो प्रगति हुँदैछ। कार्यआउटहरू 1000 पटक पहिले भन्दा राम्रो छन्। एक पटक अक्टोबर हिँड्नु भएको थियो कमबख्त। अब म मेरो टाउको उच्च बनाउँछु। यदि मैले यो उपलाई कहिल्यै फेला पारेन भने म अझै पनि मानवको फ्यापिंग शेल हुँ।

भनिएको छ, धेरै व्यक्ति जो यो प्रयास गर्छन् म सामाजिक जत्तिकै नर्भस र डराउँदैन। र जो छन्, बुझ्दछन् किन यो जीवन रेखा हो। कृपया NoFap को प्रभावहरूलाई नहेर्नुहोस् किनभने सबै फरक छन्।

तीन महिना रिपोर्ट

हो, तीन महिना एक वर्ष पछि faping छैन दैनिक faping। नयाँ व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्न मसँग गम्भीर समस्याहरू थिए, यो सँधै निराश थियो! तर जबदेखि मैले कुनै फ्यापको साथ सुरू गरिनँ, म अझ राम्रो हुँदै जाँदैछु, र अब म अन्तमा सक्षम भइरहेको छु। म राम्रो र गर्व महसुस गर्छु र नयाँ चीजहरूको लागि तयार छु। यो मान्छे वास्तव मा काम गर्दछ, बलियो रहन। (मेरो अंग्रेजी यूयू को लागी माफ गर्नुहोस्)

47 दिन कठिन मोडमा

मैले विश्वास गर्न सक्दिनँ कि मैले यो 47 लाई हार्ड मोडमा बनाएको छु, यी विगतका 47 दिनमा राम्रोसँग मेरो जिन्दगीमा अझ धेरै भयो। मलाई एक नौकरी मिल्यो, सही दिन रोज्ने खानेकुरा खाने र सुरु भएको महिनाको कारण मैले 20 lbs मा हराएको छु। मलाई अब साँच्चै खराब सामाजिक चिन्ता छैन अब म अझै शर्मी हुँ तर म यो कसरी व्यवहार गर्न सिकिरहेको छु। म वास्तवमा कहिल्यै यो यो दूर बनाउनेछ तापनि तर म छ र म आफ्नो सर्वोत्तम प्रयास गर्ने जाँदैछु जीवन शैली शैलीमा फर्किन सक्दिनँ।

गहन आग्रहमा गर्नुभएन। ब्रह्माण्डद्वारा पुरस्कृत

त्यसोभए मसँग अत्यन्तै तीव्र आग्रह थियो जुन मलाई झन्डै पुन: बिग्रियो। तर मैले कुनै तरिका समातें र हार मानेन। मलाई थाहा थियो फ्यापि an्ग मात्र विकल्प थिएन। यो धेरै गाह्रो थियो, तर मैले आफूलाई निदाउन दिएँ। त्यो रात मैले विषयको नतीजा प्राप्त गरेको थिएँ, म ज्यादै चिन्तित थिएँ। मलाई लागेन कि म विषयमा पास हुनेछु। जस्तै, मेरो पाठ्यक्रमको सबैभन्दा गाह्रो विषय। तर म सफल भयो !! यो धेरै राम्रो लाग्यो! र उही रात, मलाई थाहा छ कि एक गर्मी केटीले मलाई सोधिन् कि म उनीसँग बाहिर जान्छु! मैले हो भने भनेँ। मैले उनलाई भने कि म व्यस्त छु, त्यसैले म यो गर्न सक्दिन। त्यसैले उनले मलाई उनलाई कल गर्न बोलाए जब म भविष्यमा स्वतन्त्र हुन्छु र उनी आउँथिन्। NoFap भन्दा पहिले यो मेरो जीवनमा कहिल्यै भएको थिएन! एक चोटि LOL को लागी अर्को छेउमा हुनु अचम्म लाग्यो। भोलिपल्ट, हाम्रो कक्षामा वर्ग परिषद चुनावहरू थिए। कति जनाले मलाई मतदान गर्ने भनेर हेर्नको लागि मैले एउटा पोष्टको निम्ति खडा गर्ने निर्णय गरें। यो मेरो लागि साँच्चिकै ठूलो कदम थियो। किनभने NoFap भन्दा पहिले, म वास्तवमै घबराएँ र लुक्न खोज्छु ताकि म याद गर्दिन। तर अब, मलाई ध्यान केन्द्रित गर्नमा कुनै समस्या भएन र धेरै आत्मविश्वास महसुस भयो। मेरो आश्चर्यको कुरा, म लगभग सर्वसम्मति बहुमतले जित्यो !! मलाई थाहा छ तपाईं मध्ये कोही भन्न सक्नुहुन्छ कि ब्रह्माण्डसँग यसको केहि गर्न छैन। तर म यो सोच्न चाहन्छु कि म आग्रहको साथ टाढा बसेर पुरस्कार पाएको छु। इमान्दार हुन, यो धेरै राम्रो लाग्यो! अगाडि बढ्न प्रेरित गरियो। "महाशक्तिहरू" वास्तविक केटा हुन्! बस आग्रह मा छडी र तपाइँ तपाइँ को लागी पाउनुहुनेछ!

मेरो जीवन बिना NoFap बिना बिर्सनु भएको हुँ। (130 दिन पछि)

मैले यो उप र तेब्रोनेनपार्नु पाएको छु, म जीवनका धेरै भागहरूमा हराइरहेको थिएँ कि म विश्वास गर्दछु कि म अहिले पनि यहाँ हुँ। मैले मेरो पहिलो वास्तविक यौन सामना गर्नुअघि 11 लामो उमेरको अश्लील सुरू गरे। यो मेरो लागि धेरै समस्याहरु को लागी पोर्न प्रेरित ईडी / विलम्ब विलम्ब, उच्च स्तर को सामाजिक चिंता संग अनियमित अवसाद, र धेरै चीजहरु को लागि desensitization जो मैले बढती प्यार को प्यार गर्दछ। मैले वर्षौंको लागि हिँडिरहेको छु किनभने मेरो अश्लील लत अझ बढी भयो। मैले मेरो परिवार र साथीहरूलाई सबै वास्तविक जडान गुमायो किनभने धेरै पटक मैले अश्लीलमा उनीहरूको चासो राखेका थिए। मैले जीवनलाई घृणा गर्थे, जीवनलाई घृणा गर्थे, एक दिनसम्म मैले सबैलाई घृणा गरेँ, म यस उपमा ठोक्रो लाग्न थाल्छु र सबै कुरा पछि बदलियो।

मैले NoFap को साथ मेरो रिबुट सुरु गरेपछि, मैले आफ्नो जीवनमा पहिलो पटक को हुँ भनेर पत्ता लगाए। मैले सोचे कि म एक अन्तर्मुखी हुँ जसमा महिलालाई पछ्याउन वा आफैलाई राम्रो बनाउन कुनै चासो छैन। मैले सोचे कि म आफ्नो बाँकी जीवन कुनै दिशा वा कुनै वरपरको कुनै वास्तविक जडान बिना नै बिताउने छ। मैले सोचे कि म वास्तवमै यत्तिको बेकम्मा भएको छु कि यदि म गएको थिएँ भने यसले एकल व्यक्तिलाई केही फरक पर्दैन। तर म यी सबै चीजहरूको बारेमा गलत थिएँ र मैले यो बुझे पछि, मैले यो रिबूटमा बाहिर जाने निर्णय गरें। मैले NoFap लाई व्यायाम, आहार, चिसो वर्षा, कलेजमा फिर्ता जान, र ध्यानको साथ जोडे। मैले सेक्स र अश्लीलको बारेमा एक विचार पनि मनोरञ्जन गरिन।

अब म यति धेरै परिवर्तन भएको छ कि म पहिले जस्तो के थियो मलाई सम्झन पनि सक्दैन। मेरो डिप्रेशन गएको छ र म फेरि अफ-रोडिंग र बास्केटबल जस्तो कामहरू गर्न मन पराउँछु; गतिविधिहरू जुन मलाई हुर्काउन मन पर्छ तर मेरो रुचि समयको साथ मेरो लतमा विलीन हुन्छ। मेरो चिन्ता पनि गएको छ, र म कुनै समूहको अगाडि कुनै समस्या बिना नै उठ्न सक्छु। सेक्सको बारेमा सबै कुरा राम्रोको लागि परिवर्तन भयो। म 30० मिनेट लामो गर्न सक्दछु र अनुभूति आश्चर्यजनक छ। NoFap आत्म सुधार को लागी अविश्वसनीय हो र धेरै व्यक्ति यसमा छुटेको छ। दिमागमा राख्नुहोस् कि NoFap मात्र पहिलो चरण हो। बलियो रहनुहोस्!

पीएमओले तपाइँको सामाजिक सशस्त्रको बृद्धि गर्दछ

र मलाई लाग्छ कि यो किनभने तपाईंको मस्तिष्कको सवाल हो, PMOing एक गहन सामाजिक अनुभव हो। र केवल मोइंग पनि तपाईको दिमागमा एक सामाजिक अनुभव हो। दिमागले यसको सबै रसायनहरू फ्याँक्छ जुन सामाजिक अन्तरक्रिया र बन्धनलाई सक्षम गर्दछ, तर यसले उनीहरूलाई यस्तो व्यवहारमा व्यर्थ खान्छ कि अरू कोही छैन। त्यसोभए तपाईंले आफ्नो सम्बन्धको क्षमता केहिमा खर्च गर्नुभयो जुन वास्तविक सम्बन्ध होईन।

र त्यसपछि जब तपाईं वास्तविक व्यक्तिहरूसँग हुन्छन्, व्यक्तिहरू जुन तपाईंसँग वास्तविक सम्बन्धहरू हुन सक्दछन्, तपाईंको दिमाग त्यो किरणलाई सक्षम छैन किनकि यो सम्बन्ध रसायन विज्ञान क्रोम पीएमओइंग र मोइing द्वारा हाइज्याक गरिएको छ। दिमागले वास्तविक व्यक्तिको जस्तो प्रतिक्रिया देखाउँदैन किनकि दिमागले पीएमओ र मोलाई वास्तविक जीवन मानवीय अन्तर्क्रियाको तुलनामा धेरै अन्तर्क्रियात्मक, अर्थपूर्ण र सार्थक बनाउँदछ। यसैले म सामाजिक परिस्थितिहरूमा हुँदा अमूर्त आतंकमा स्थिर हुन्छु। यदि म केटीको साथ अलिक समय खर्च गर्छु र मेरो पाखुरा उसको वरिपरि राख्न सक्छु भने म अलि आराम गर्छु र सामजिक ब्यबश्थापन गर्छु तर यदि मलाई कुनै कुरा नगरी कुराकानी गर्ने आशा छ भने, म चुप लागिरहेछु किनकि मेरो दिमाग कुनै वास्तविक कनेक्शन वा जडानको लागि सम्भाव्यता बुझ्दछ। यो राम्रो भयो किनकि मैले मेरो पीएमओ र मो प्रेतसँग संघर्ष गरिरहेको छु, तर यो अझै राम्रो छैन, सायद यति धेरै वर्ष दुरुपयोगको कारण। मलाई चाहिएको केटी / केटीहरू चाहिँ मेरो २//24। सँगै बस्नुहोस् र मलाई उनीहरूको वरिपरि राख्नुहोस्, उनीहरूको अनुहार छुनुहोस्, र तिनीहरूको ओछ्यानमा सुत्न दिनुहोस्। मलाई आवश्यक पर्दैन वा आवश्यक छैन कि अब यौन चाहिन्छ, म केवल मेरो एकाकीपनलाई नष्ट गर्न चाहान्छु। मँ संसारको बारेमा कुराकानी गर्न पनि चाहन्न। संसार छोड्नुहोस्, म यसबाट बिरामी छु र म यसको बारेमा कुरा गर्न चाहन्न। म मूल रूपमा एक बच्चा जस्तै नै हुँ र म केटीहरूसँग हुन चाहन्छु जसले आदर गर्दछन् र मबाट कुनै मर्दानी व्यवहारको आशा गर्दैनन् किनभने ती ती मर्दानी व्यवहारहरू हुन् जसले मलाई पहिलो स्थानमा यस गडबडीमा लग्यो।

सामाजिक चिन्ता भयो।

मलाई याद छ मेरो कोठामा रूनेस्केप दिनको १० घण्टा खेल्दै र अश्लील हेर्दै थियो। म स्कूल जान जान्थें बाहिर फ्याँकियो मेरो आँखा जुम्ल्याहा थिए र मेरो कपाल खराब थियो। मलाई याद छ एक ट्वाइकर जस्तो महसुस र दिनको १ - times पटक क्रोनिक फ्यापर। म मानिसहरूसँग कुरा गर्न डराउँथें मलाई उठ्न मन परेन र मानिसहरूले मलाई स्कूलमा हेरे। अब समाजीकरणले मलाई खुशी बनाउँछ म अब कलेज जान्छु र म कुनै पनि व्यक्ति केटा / केटीमा जान्छु र हो पनि "तातो आइमाईहरू" वा पुरुषले "१० गरेको" भन्ने हुन्छ। म मानिसहरूलाई भन्दछु कि उनीहरूको टाउको माथि राख्नुहोस् र कुनै चीजलाई कहिले पनि तल झार्न नदिनुहोस्। म कहिले फिर्ता गर्न सक्दिन र मेरा फ्यापस्ट्रोनॉट भाइहरूलाई निराश तुल्याउँदिन।

कुनै फ्याप प्रभाव: मान्छे आजकल मेरो लागि उत्प्रेरित थिएन

यो Day औं दिन हो, र यो रमाइलो मौसम, वा यो आजको बिदा हो भन्ने तथ्यहरू हुन सक्दछ, तर केहि कारणका कारण अधिकांश मानिसहरू सामाजिक हिसाबले दिनभर ममा आकर्षित भए। यो मैले पढेका कथाहरू जस्तै समान सुनिन्छ जब मानिसहरूले लामो समयको लागि NoFap गरे पछि उनीहरूको दिनमा सामान्य तर सकारात्मक भिन्नताहरू देख्न थाल्छन्।

म दिन देखि केहि घटनाहरु सूचीबद्ध गर्दछु।

१) स्कूलमा केटी केटी जो म हरेकसँग अब कुरा गर्छु र मलाई लाग्यो कि डेस्कमा आएर म बसिरहेको थियो 'समात्न'। सुरुमा उनी त्यहाँ बसिन् जबकि म बसेको थिएँ, र त्यसपछि उसले अर्को कुर्सीमा कुर्सी तानि र बसिन्। यो केटी प्यारी र राम्रो छ, त्यसैले म उनको मा काम गर्दै थिए जो अवरोधको साथ समस्या थिएन। त्यहाँ कुनै सामाजिक अजीबता थिएन र यो एक रमाईलो कुराकानी थियो।

2) स्कूल अन्त्य भयो र म त्यहि केटी र 2 अन्य छोड्दै थिएँ किनकि मलाई मेरो जस्तै एकै पटक छोडिन्थ्यो। म केटी बाहिर जान्थ्यो भन्दा पहिले हामी बाहिर जान्छौं, र त्यसपछि अन्य 2 लाई मात्र स्वाभाविक रूपमा पछ्याइएको थियो। मैले भन्यो कि म कफी पाइरहेको थिएँ र यदि तिनीहरू सामेल हुन चाहन्थे उनीहरूले सक्छ। उनीहरूको 2 स्वीकार गरेपछि अर्को एकले आफ्नै बाटो गए। त्यसपछि हामी एक क्याफेमा गएर हामी हाम्रो 3 कफी र खाने के केक पिइरहेका थिए। यो घटनाहरूको एकदम प्राकृतिक बारी थियो।

)) रेल स्टेसनबाट घर फर्कने क्रममा त्यहाँ यी guys केटाहरू थिए जसको हरेक स्टेशनमा स्केटबोर्डहरू गडबडी थियो। मैले पहिले कहिल्यै कसैलाई स्टेशनमा स्केटबोर्डि seen गरेको देखेको थिइन (हुनसक्छ यो ढिला भएको थियो)। जे भए पनि, म तिनीहरूलाई केहि युक्तिहरू र स्केट वरिपरि देखेको थिएँ, र म भर्खर सोच्दै थिएँ "वाह, ती मान्छेहरू उनीहरू वरिपरि पर्दा रमाईलो मान्छन्।" मैले तिनीहरूलाई कुनै पनि हालतमा संलग्न गरेन, र वास्तवमा हामी बिभिन्न दिशामा हिँड्यौं। तर जब मैले तिनीहरूलाई फर्केर हेरें एकजना साथी त्यहाँ थिए जो मलाई पछाडि हेर्दै थिए, र उनले आफ्नो हातलाई औंठाको माथि उठाउँदै थिए। मैले इशारा फिर्ता गरें र उसलाई ठूलो औंठाको फिर्ता फिर्ता दिएँ। यो एक रमाईलो र विशेष कुराकानी थियो।

अन्य सकारात्मक सामाजिक प्रभावहरू के हुन्छ भनेर हेर्न प्रतीक्षा गर्न सक्दैन।

दिन 60 प्रतिवेदन

चिन्ता: म day० दिनमा छु र म तिमीलाई भन्न सक्छु कि चिन्ता पूर्ण रात र दिनको चीज भएको छ। यो त्यस्तो होइन कि मलाई अब चिन्ता लाग्दैन, तर यो अत्यन्तै तल गएको छ। पहिले, म कुनै सामाजिक घटनामा जान्छु, म निर्दोष हुने बारेमा अत्यन्त नर्भित हुन्छु वा मान्छेलाई म केवल एक अनौंठो लाग्छ भन्ठान्थ्यो। म अत्यन्तै डराएँ कि महिलाले मलाई अस्वीकार गर्नेछन्। अब म बाहिर जान्छु र हो, म अझै केही चिन्तित छु, तर अब म यी चीजहरूमा साँच्चिकै स्वतन्त्र कुरा गर्न सक्छु, म बाहिर जान र प्रयास गर्न र बाँच्न उत्साहित छु।

NoFap को १ महिना पछि, केहि फाइदा ...

म साँच्चै उदास र आत्मघाती थियो। म यसलाई शराबको उपचार गर्न खोज्दै थिएँ। रक्सी अस्थायी समाधान थियो। त्यस रात पछि, म फेरि उदास मनमा थियो। तर nofap लामो समय मा अवसाद को उपचार गर्न सक्छन्। यो एक वास्तविक कुरा हो। अब म फ्यापिंग पछि, उदास मन को साथ बिस्तर मा झूठे सम्झना गर्न सक्छु। मलाई केहि गर्न को लागी कुनै ऊर्जा थिएन। अब, मलाई पनि निराश छ तर मैले यसलाई सम्झौता गर्न खोज्दैछु। म मेरो जीवनको समस्या संग लडिरहेको छु किनभने यो फ्यापिंग संग बचाउन छैन।

यस यात्राको शुरुवातको लागि मेरो सल्लाह तपाईंको प्रेमीकरण कम छ। यस सब्रेडडिटमा उत्कृष्ट पदहरू छन् र मैले 1 महिना पहिले सुरु गर्दा, मैले मेरो अपेक्षा धेरै उच्च राखें र 3rd हप्ताको समयमा मेरो ऊर्जा एकदम कम थियो। तर म 4th हप्तामा राम्रो भयो। यो एक लामो यात्रा हो, म पनि यो यात्राको शुरुवात हुँ। त्यसैले त्यहाँ माथि र तल हुन सक्छ। तपाईं यी समस्याहरू बाँच्न सक्नुहुनेछ। नोफापले तपाईंलाई ऊर्जा दिन्छ। केवल धैर्य हुनुहोस्।

पोर्नले मलाई निराश बनाउँछ, नोपोर्नले त्यस्तो भावनालाई हटाउँछ।

म र मेरो भूतपूर्व भर्खर दुई महिना पहिले छुटेको छ त्यसैले म हालसालै निराश महसुस गर्दैछु। डिसेम्बरमा मैले NoPorn लाई अर्को जान दिने निर्णय गरें र कुनै अश्‍लील बिना २०-२ porn दिन लाग्यो र मैले धेरै राम्रो महसुस गर्न थालिसकेको थिएँ। म उदासीन भावनाहरु बित्दै जाँदैछु जस्तो लाग्छ जस्तो मैले धुवाँबाट बाहिर निकलिरहेको थिएँ र खाली चीजहरू स्पष्ट देखेको थिएँ।

केही कारणहरूले गर्दा मैले केहि हप्ताको लागि फेरि अश्‍लील हेर्न शुरू गरें र म आफूलाई त्यस झुक्कमा फ्याँकिएको महसुस गर्न सक्थें, मलाई फेरि छिटो जस्तो महसुस हुन थाल्यो र केहि गर्न प्रेरित भएन। जब मैले यो महसुस गरें कि मैले मूर्ख हुने र फेरि अश्लील हेर्ने रोक्न निर्णय गरें र अब day दिनमा पनि म फेरि धुवाँ हटाउँदै छु र म हरेक दिन राम्रो र राम्रो महसुस गरिरहेको छु, जिममा फर्कने र सामाजिकरणको लागि प्रेरणा पाएर। अधिक

म अनुमान गर्दछु कि म यो लेख्दैछु ताकि म फेरि पढ्न सक्छु यदि मलाई मूर्ख लाग्छ र पोर्न हेर्न चाहन्छु। मैले धेरै चोटि अश्‍लील हेर्ने काम त्यागेको छु र हरेक पटक उस्तै हो; म धेरै जीवित महसुस गर्दछु, म बढी उत्प्रेरित हुन्छु, म खुशी र अधिक सामग्री महसुस गर्छु। म पनि यस समुदायमा सबैलाई धन्यवाद दिन चाहन्छु, यो अन्य वास्तविक व्यक्तिको पोष्टहरू पढ्नको लागि वास्तविक सहयोग हो र म आशा गर्दछु तपाईं सबै आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नुहुनेछ।

किन पोष्टले सामाजिक चिन्ता बढाउँछ?

नमस्कार।

मसँग २ बर्ष जस्तै सामाजिक चिन्ता छ। म SA (एसएसआरआई) मा SA बाट 'पुन: प्राप्ति' गर्नमा थिएँ, तर गम्भीर साइड इफेक्टका कारण यो राम्रो कुरा होईन। यद्यपि मैले महसुस गरें कि म अश्लील हुँ। जब म अश्‍लील कुराबाट अलग रहन्छु मेरो चिन्ता सानो स्तरमा थियो। म बस सवारीसँग डराउँदिन, म फोन कल लिन सक्थें (मैले P हेर्दा असम्भव)। म सोच्छु जब धेरै राम्रो हुन्छु। तर जब म अश्लील हेर्छु, मेरो चिन्ता तुरुन्तै माथि जान्छ। यो लाज वा अपराधी महसुस गर्ने बारेमा होईन - मलाई यो गरेकोमा दोषी वा लाज लागेन। त्यो किन हो? किन अश्लील हाम्रो सामाजिक कुराकानी र चिन्ता स्तर मा यति ठूलो प्रभाव छ?

tldr यदि तपाईं अश्लील हेर्न को लागी चिन्तित हुनुहुन्छ, यो राम्रो हुनेछ

तपाईं मध्ये कुनै पनि आफ्नो अवसादको बारेमा अझ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ?

म केवल भन्न चाहान्छु, बधाई छ तपाईं सबैलाई जसले आफूलाई राम्रो बनाउन कोसिस गरिरहनुभएको छ र महसुस गर्नुभयो कि तपाईंलाई दैनिक जीवनमा अश्‍लीलताको आवश्यकता छैन। जे भए पनि तपाईको कारणले गर्दा, म आशा गर्दछु र तपाईले सबै संघर्ष गरिरहेको प्रार्थना गर्दछु र प्रार्थना पनि सफल भएको छ।

अब, म मेरो पहिलेको पीएमओ बानीको कारण धेरै उदास भएको छु। आज मेरोलागि marks दिनहरू चिन्ह लगाउँदै छ र म पहिलेदेखि नै मेरो दैनिक अनुभवमा सुधार देखिरहेको छु र म वास्तवमा मलाई डिप्रेसन महसुस गरिरहेको छैन। म वास्तवमै महसूस गर्दै छु। ऊर्जा र खुशी। त्यसोभए, के पोर्नफ्रीले तपाईंलाई केहि डिप्रेसनको साथ मद्दत गर्यो? मैले वस्तुहरूको MO हिस्सा छोडेको छैन।

pre_ejaculation

यो राम्रो हुँदैछ।

tinyturtle90

मैले पहिले २- weeks हप्ता मात्र नोफ्याप गरिसकेको थिएँ तर यसले मेरो उदासिनतालाई निश्चित समयको लागि मद्दत पुर्‍यायो (१-२ हप्ता पीएमओमुक्त हुने योजना बनाउँदै अब पोर्नफ्रीमा संक्रमण)। जब म अश्लील दुर्व्यवहार गर्छु म खाली महसुस गर्छु, तपाईंलाई केहि गर्ने इच्छा छैन? नोफ्यापमा हुँदा म वास्तवमै बाहिर जान र बाँच्न चाहन्छु, मात्र होइन अवस्थित घरमा भिडियो गेम खेल्दै, धुम्रपानको खोक्रो र झटकाउने।

effiebies

यसले मलाई फरक महिना लिन खोज्यो। अति भिन्नता।

माक 11

अलिकति राम्रो महसुस गर्दै, मैले रोजेका हरेक दिन मैले स्वस्थ क्रियाकलापमा संलग्न हुन पाएको छु र त्यो बेवकूफ पोर्नको बारेमा सोच्न सकिनँ

13abie

समग्र मुड यससँग सम्बन्धित छ कि छैन भनेर भन्न गाह्रो छ। तर के मलाई थाहा छ ती सानो जीतहरू हुन् जब म प्रयोग गर्दैछु र होईन, तब अचम्म लाग्छ।

दाहाल

मेरो वर्तमान लहर सुरु गर्नु भन्दा पहिले मसँग एक ठूलो ठूलो २ महिनाको द्वि घातुमान थियो र म सबै समय धेरै निराश थिएँ। यो अब केहि समय उदास देखिनु स्वाभाविक हो तर म सँधै उदास छु। लगभग एक हप्ताको पोर्नफ्री पछि मैले राम्रो महसुस गर्न थालें र पछि यो हरेक हप्ता राम्रो हुँदै गइरहेको छ। म NoFap मा सम्पूर्ण "महाशक्ति" मा किन्न छैन तर म विश्वास गर्दछु कि पोर्नफ्रीले वास्तवमै ती निराशाजनक भावनाहरूलाई सहयोग गर्न सक्छ।

dallicon

म केही समयको लागि थिए, दिन १--1 म ठीक थियो तर दिन -6-१० खराब भइरहेको थियो जब यो आग्रह गर्न आउँदछ र ११-१-7 दिन नरक थियो। १-10-१-11 ठूलो थियो तर डिप्रेसन हिट १ -13 -२14 लाई। त्यो व्यर्थको समय थियो। मैले मेरो होस छोडिदिए जब मैले स्कूल सुरु गरें र फेरि एकपटक सामूलीकरण गर्ने मौका पाएँ। यसले मेरो डिप्रेसन (लगभग पूर्ण रूपमा) निको पार्यो र एक पटक म केटीलाई देख्न थाल्छु, मलाई लाग्छ त्यो ब्रेकिंग प्वाइन्ट हुनेछ तर म अझै पनी यसको लागि पर्खिरहेको छु

अब लगभग day 36 दिन भयो र मलाई ठूलो लाग्यो। जिन्दगी जहिले पनि बिट समान हुन्छ यो तथ्यको बाहेक यो सबै दिन एक समान चीज हो र केहि विशेष छैन, म यस संसारमा कसैलाई पनि बाँच्न चाहन्न मैले मेरो जीवनलाई भन्दा।

m8ru12

हो मसँग। मेरो जीवनमा अझै अझै ठूलो चीज आउँदैन तर मेरो अधिक ऊर्जा छ र अर्को दिनको लागि तत्पर छ, जो सुन्दर क्रश डिप्रेसको परिवर्तन हो जुन मैले महसुस गरिरहेको थिएँ।

बिलियमज 12

हे, म उही डु boat्गामा तपाईं जस्तो धेरै छु (मैले वास्तवमै केहि घण्टा अघि lol भनेको पोष्ट लेखें)। लडाई मा बधाई!

मैले महसुस नगरेसम्म मेरो डिप्रेसन यसमा जडान हुन सक्छ, तर पछिल्लो दुई दिनदेखि म खुसी छु। केहि राम्रा डरलाग्दो जीवन समस्याहरूको सामना गर्नुपर्दा, म राम्रो र आशावादी छु जस्तो लाग्छ, मलाई केही कुराले चोट पुर्‍याउँदैन। यो राम्रो छ! मलाई खुशी छ कि तपाईंले पनि यो सुधार महसुस गरिरहनु भएको छ!

30 दिन? पवित्र चमत्कार। म अब सफलताको कथा लेख्न सक्छु

ठीक पर्याप्त जीवन पाठहरू हामी तपाईं वास्तवमा यहाँ किन आउनुभयो भन्ने बिन्दुमा आउनुहोस्

(१) आत्मविश्वासमा अपार वृद्धि। त्यो सामान्य चीज हो जुन हामी अधिकांश fapstronauts महसुस गर्दछौं। यो वास्तवमै १००% कानूनी हो। म यसको ग्यारेन्टी गर्न सक्छु।

(2) सामाजिक चिन्ता, श्यान, यी 30 दिनहरूमा गए। मैले भनेकी थिईन, "मैले भनेँ," मैले भनेँ।

(3) म कष्टप्रद र चिन्ता धेरै सजिलै संग चिन्ता हुन्छ तर मेरो पछि मेरो दिमाग धेरै स्पष्ट छ र म सधै केहि गर्न को लागी केहि सोच्न सक्छु, धेरै अधिक काम मा एकाग्रता, व्यायाममा राम्रो लाभ, राम्रो कुराकानीत्मक कौशल आदि।

()) मलाई थाहा छैन कोही पनि यस बारे कुरा गर्छ वा गर्दिन तर मैले आफ्नो टेस्टे र लि of्गको आकारमा वृद्धि देखेको छु।

चिन्ता विकार / आतंक आक्रमणहरू भएका मानिसहरू, तपाईंको फ्रिक्वेन्सनको स्तरमा कसरी प्रभाव पार्ने अश्लील स्वतन्त्र हुनसक्ने हो?

मेरो केसमा, म चिन्तामुक्त छैन, तर म प्रयोग गरिरहेको भन्दा निश्चित छु। म पनि अधिक धेरै आधारभूत र विचारशील महसुस गर्छु, मेरो टाउकोमा कम, र म सुत्दछु। तिम्रो के छ?

conanthelib5050

बिल्कुल सही, राम्रो तरिकाले महसुस गर्नुहोस्। जब क्याफिन आयो र मेरो आहार सुधारियो, चिन्ताको स्तर एक चोटि धेरै पल्टियो।

adannytoremember

म तपाइँसँग धेरै धेरै सहमत छु। जब म राम्रो अश्‍लील-मुक्त स्ट्रीकमा हुन्छु मेरो चिन्ताको स्तर धेरै तल जान्छ। तर लगभग २ हप्ता मेरो लागि म यो अत्यन्त चिडचिडे / चिन्तित भाव प्राप्त गर्दछु, एक बिन्दुमा मलाई यस्तो लाग्थ्यो कि मेरो छालाबाट केहि घस्रने कोशिस गर्दै थिएँ जस्तो गरी म अस्वस्थ थिएँ।

त्यो placebo हुन सक्छ वा वास्तवमा मैले अश्लील बाट अपमानजनक महसुस गरेको थिएँ तर समग्र हाँ हाँ मेरो चिन्ता धेरै कम हुन्छ जब मैले अश्लील छोडेको छु।

eire77

धेरै कम, म थाहा पाउँदिन कि म कति चिन्तित थिएँ जबसम्म मैले हेर्न छोडिदिएन र केहि बेर नलागेको, द्वि घातुमान पछि मलाई धेरै तिर्खा लाग्यो, म केवल कल्पना गर्न सक्छु कि म कत्ति घण्टा घण्टा अश्लील हेर्दा जब म फर्कें।

antidarkfapper

म अश्लील हेर्न रोक्नु अघि मैले तपाईंलाई भनेको छु म कहिले चिन्तित छैन। अब मैले महसुस गरें कि मेरो अधिकांश जीवन चिन्ताले भरिएको थियो। अनौंठो त्यो, तर सत्य हो।

मेरो चिन्ताको कम अब कम छ, तर मलाई साँच्चै सावधान रहन जीवनको अन्य क्षेत्रहरूमा चिन्ताको सिर्जना नगर्ने उदाहरणका लागि।

म निश्चित रूपले कुनै पनि परिस्थितिको सबै सम्भावित नकारात्मक परिणामहरूको विचार उदाहरणको लागि चिन्ता सिर्जना गर्दछ भन्ने बारे सजग हुनुहुन्छ। भाग्य बोल्दै। मैले ती विचारहरू सही रूपमा बाहिर निस्कन सिकिरहेको छु, जस्तै मलाई यौन वा सुन्दर विचारहरू। मैले यस्ता प्रश्नहरू सोधेर आफ्ना चिन्तित विचारहरूलाई चुनौती दिन्छु: के यो वास्तवमा सम्भव छ? के यो तथ्य तथ्यमा आधारित छ? वास्तवमा के खराब हुन सक्दछ?

कहिलेकाहीँ मलाई लाग्छ यदि मलाई अश्लील भन्दा चिन्ताको लागी अधिक आदी थियो। कठिन भावनाहरू लुकाउन अर्को राम्रो ठाउँ।

समाजलाई सहज हुन्छ!

ईमान्दारीपूर्वक NoFap ले केकको फ्याकिंगको एक टुक्रालाई सामाजिक बनाउँदछ। ईमानदारीसाथ NoFap भन्दा पहिले व्यक्तिहरूसँग कुरा गरिरहेको थियो र के नराम्रो थिएन मलाई गलत नठान्नुहोस्, तर नोफ्यापको साथ यो यो छ कि तपाईं अर्को आयाम लुੂਲमा हुनुहुन्छ। तपाईको दिमाग तेज छ र मैले थाहा पाएँ कि मसँग केहि भन्नु पर्ने थियो। सबै दिमागमा कुहिरो गयो। जस्तै म मानिससँग कुरा गर्दा अर्को के भन्ने भनेर चिन्ता गर्छु तर अब यो सहजै बाहिर प्रवाहित हुन्छ। कहिलेकाँही व्यक्तिसँग कुरा गर्दा म आफैंलाई भन्छु 'मलाई कस्तो लाग्छ?' कुनै हास्यास्पद वा रोचक कुरा गरिसकेपछि। फ्लर्टिंग पनि छैन। सजिलो तपाइँलाई निश्चित रूपमा थाहा छ के बोल्ने र कसरी भन्ने भनेर, तिनीहरूलाई हाँस्न र मनोरन्जनात्मक बनाउँदछ।

नोफ्यापले मेरो महिला मित्र सर्कल बढाउँदै छ ... मेरो कथा (म महिलासँग डराउँछु र उनीहरूसँग पहिले कहिले बोलेको छैन)

ठिकै हाई स्कूलमा म सबै प्रकारका पागलहरू बस्ट गर्छु र केवल एउटै महिला साथी थिई .... नोफ्याप फेला पार्न मलाई अगाडि पठाउनुहोस्। केही अचम्मै भए पछि भयो ... मैले धेरै महिला साथीहरू भेट्टाएँ! (१० वा यस्तै) तर ट्याप नगर्ने प्रक्रियाले मलाई अधिक सामाजिक बनाइरहेको छ र मैले अर्को २ महिला साथी बनाएको छु ... यो यस्तो मान्छेबाट आउँदछ जुन महिलासँग कुरा गर्न समेत डरलाग्दो थियो…।

अरेकोट्याक्ट वास्तविक छ

WOW। म सबै कुरा भन्न सक्छु मलाई पूर्णतया आरामको साथ सबैलाई साथमा राख्नुहोस्। Thats 1 लाई 1 मा वा क्याफे / भोजनालयमा वा सडक / पसलहरू वा जुनसुकै व्यक्तिहरूमा जान्छ

म पछि मलाइ मुस्कान गर्छु! नमस्कार! ठूलो महसुस!

तपाईं अनौंठो / क्रेप / पागल / निराश / असामाजिक हुनुहुन्न, तपाईं एक PMO लत हुनुहुन्छ।

पीएमओबाट मुक्त 40 दिन पछि, मलाई थाहा छ कि ती सबै नकारात्मक विशेषताहरु जुन मैले गरेका थिए सबै वास्तविक मलाई। उनीहरूको पीएमओ लतको लक्षणहरू थिए। म अब यस रोगबाट मुक्त हुन धेरै आभारी छु, यस उपेन्द्र सम्पादनको ठूलो भागमा धन्यवाद।

म सामान्य चिन्ता विकार छ। के GAD को साथ कोहीले नोडल प्रयोग गरेर केहि भाग्य पायो? म केहि पनि मद्दत गर्न व्याकुल छु ...

Buttsweati

मैले भयानक डरलाग्दो भोग्नुपरेको थियो। अधिक यति सामाजिक चिन्ता तर पनि GAD। कुनै फ्याफ निश्चित रूपले मद्दत गरेन, निरपेक्ष इलाज होइन तर आफैमा मैले मेरो चिन्तालाई स्तरमा पार्छ, जहाँ म वास्तवमा ठीकसँग कार्य गर्न सक्छु।

त्यसो हो नोफ्यापको साथ होडी, वास्तविक फरक देखिनको लागि मलाई केहि महिना लाग्यो तर यो भयो। ध्यान पनि प्रयास गर्नुहोस् यदि तपाईं पहिले नै हुनुहुन्न भने, त्यसले पनि मद्दत गर्दछ।

GrendeI

मसँग सादा सामाजिक चिन्ता थियो र नोफ्यापले मलाई धेरै मद्दत गरेको छ। मलाई किराने पसलमा जान गाह्रो समय थियो र अब यो यति धेरै राम्रो छ।

sanketvaria29

म अझै पनि केहि यहाँ छ n त्यहाँ, तर idk यदि यसको कुनै फ्याप या बस मलाई यो bravely सामना।

JakeWoods90

मसँग चिन्ता पनि छ, यो भयानक हुन्थ्यो। जस्तो कि यदि म स्टोरमा गएँ र त्यहाँ क्यु थियो भने, म लाइनमा पर्खँदा पसिना बग्न थाल्छु। केहि सामाजिक मैले घृणा गरें! यदि मेरा साथीहरू केहि मानिसहरूका साथ हुन् जसलाई मलाई थाँहा थिएन, म उनीहरूलाई भेट्न जान्छु।

वैसे पनि, म यस प्रकार को मिल्यो, तब केहि भयो कि मेरी चिंता को पीडा। आतंकवादी हमलाहरू गर्न थाले, जुन मैले पहिले कहिल्यै गरेको थिएन। मलाई लाग््छ कि म पनि GAD हुन सक्छ किनकी म सबै केहि बढ्यो र हरेक सानो पहलू को बारे मा चिंता गर्छन।

यसैले म यहाँ छु, धेरैले यसो भन्ने सुनेका थिए कि नोफापले चिन्ताका साथ सहयोग गर्दछ, आशा गरौं यस पटक यो मेरो लागि उपयोगी छ।

तपाइँका सुधारहरू के तपाई अश्लीलमा दिइएका छन्? (प्रेरणा चाहिन्छ)

dekrizs

दिमागको स्पष्टता उत्तम उत्तम लाभ थियो। मेरो मस्तिष्क सामान्य रहेको र मैले देखेको हरेक महिलालाई कामुकको बीचमा युद्धको खेल खेल्दै थिएन। मसँग शौक, सम्बन्ध, विद्यालयहरू आदिमा समर्पित गर्न मसँग बढी मानसिक र शारीरिक ऊर्जा पनि थियो जुन म छोडे पछि मबाट कतै अश्‍लील कतै सर्न नपाएकोमा म छक्क परें।

Mohamedah78

शुभ प्रभात भाई। म पनि हरेक पक्षमा अश्लील द्वारा नष्ट भएको थियो (थकित, मेरी सुन्दरी पत्नीलाई माया नगरी, क्रोधित, निराश, कटु, प्रोस्क्रेस्टिनेशन, कम आत्मसम्मान, पर्याप्त केन्द्रित छैन, मेरा बच्चाहरू पछि छोटो प्रकोप आदि)। म धेरै हाँसेको छु किनकि म अश्‍लील सामग्रीमा कम छु र सबै मेरो वरिपरि खुशी छन्। मेरी श्रीमती अझै पनि आश्चर्यचकित छिन् कि मलाई के भयो तर म उनलाई कहिल्यै अश्लीलको व्यसन भन्न सक्दिन। यो तपाइँको कसैलाई पनि साझा गर्न को लागी एक समाचार होईन, पर्याप्त मात्रामा मैले मेरो पुन: प्राप्ति भावना साझा र खुशी र खुशी साझा गर्दैछु। एक तरीकाले म अब "अश्‍लील कुराको लत छैन" भन्ने बानीमा छु। र जब म निराश हुन्छु र अहिले जस्तो प्रलोभनमा पर्दछु, म यहाँ आफ्नो प्रलोभनहरू सजिलो पार्नको लागि "कुनै फ्याप समूह" मा घर आउँदिन। यो लामो कडा लडाई हो तर म आशावादी छु। यो राख्नुहोस् भाई। के यी दिनहरू सजिलो छ?

tabascoKatz

चिन्ता कम भयो, आत्म-भरोसा बढायो, धेरै बढि भयो, कामुकता साँच्चै पुरानो हुन्छ। सुधार समस्याहरू आइपुगेका छन्, जब तपाईं अश्लील चलचित्र पाउनुहुन्छ।

schodawg

मेरो लागि सबैभन्दा सरल, र सबैभन्दा ठूलो, सुधार यो थियो कि म अझ सुत्दछु। म त्यो उत्तम भिडियोको लागि सर्फिंग गर्न रातमा समय दिउँदिन त्यसैले म सुत्नु अघि म बस्ट गर्न सक्दछु। मेरो लागि यो बिल्कुल क्रान्तिकारी हो कति रातमा म अश्‍लील कुरा नहेरी फर्कन्छु।

सामाजिक चिन्ताको बारेमा (30 दिन लखक)

म अन्तमा मेरो पहिलो वास्तविक लकीर जाँदैछु र यो अचम्म लाग्छ।

मैले बिक्री कम्पनीमा काम पाएको छु र मेरो पहिलो महिना भित्रमा म लीडरबोर्ड क्रश गर्दैछु र कम्पनीमा शीर्ष डगसँग प्रतिस्पर्धा गर्दैछु। मलाई लाग्छ त्यो मुख्य कारण म दैनिक बाहिर जान्छु र अश्लील हेरेर घरमा बसिरहेको छैन भन्ने हो।

मसँग कडा सामाजिक चिन्ता थियो। यो त्यस्तो थिएन जस्तो कि म बाहिर जान सक्दिन, र म अझै पनि आफ्ना साथीहरूसँग मिल्दछु। तर मलाई सामान्य कुरा गर्नमा साँच्चिकै असहज महसुस भयो, जस्तै आँखाको सम्पर्क कायम राख्नु र म सँधै सोच्दछु कि अन्य व्यक्तिको मतलब मेरो बारेको विचार थियो र गन्दै ..

अब जब म days० दिन गएको छु कुनै त्रुटि नबनाई मैले मेरो फिक्रीमा ठूलो गिरावट आएको छ, र म नयाँ व्यक्तिहरूसँग मिल्न र भेट्न चाहन्छु। कुरा मैले सबैभन्दा बढी सोचिरहेको छु कि यदि मेरो मस्तिष्क रिबुट पछि सामाजिक चिन्ता पूर्ण रूपमा हराउँछ, वा मलाई यो पीडाबाट स्वतन्त्र हुनको लागि थेरापीमा जानु पर्छ?

दिन 90 लङ्ग पोष्ट

म म धेरै सामाजिक चिन्ता थियो जब म नोफ्याप मा छैन। मलाई थाहा छैन यो किन थियो। म कसैसँग साच्चै कुरा गर्न सक्थें वा मेरो टाउको भित्र बाहिर निस्किआउथ्यो जसले मलाई हप्काउँछ वा मेरा शब्दहरू मिलाउँदछ। ठिक छ, मैले नोफ्यापमा आशा राखेको थिएँ र सबै परिवर्तन भएको छ। मसँग अब कुनै सामाजिक चिन्ता छैन र यो आश्चर्यजनक छ। म धेरै आशा नगरी नोफापमा गएँ; तर म यहाँ छु र नयाँ व्यक्तिको जस्तै महसुस गर्छु। Nofap ले तपाईंलाई अधिक उत्पादक बनाउँछ जस्तो लाग्छ र तपाईंलाई गधा पक्का गर्नको लागि ऊर्जा दिन्छ। म भन्न जाँदैछु कि यसले महिलाहरुलाई जादुई रुपमा तपाईप्रति आकर्षित गर्छ, तर यसले तपाईहरुलाई कुनै किसिमले पेचिलो बनाउँछ। मसँग धेरै केटीहरूले धेरै चोटि मलाई हेरीरहेका छन्, र केटीहरूसँग धेरै कुराकानी गरेको छु भने मेरो पूरै समय नोफ्यापमा हुँदैन। यो कसरी काम गर्छ भन्ने कुरा हास्यास्पद छ।

मैले यस पोष्टमा केटीहरूको बारेमा धेरै कुरा गरेको हुन सक्छ। तर नोफ्याप बिछ्याउने वा गर्लफ्रेन्डको बारेमा होइन; कम्तिमा मलाई। यो आफैलाई सुधार गर्ने बारे हो। कुरा के हो भने म केटा साथीहरूको धेरै देख्छु म जान्दछु केटीहरूको पूरक हो, उनीहरूको ध्यान जस्तो चीज प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै। इमानदारीपूर्वक म त्यस्तो छैन। मैले आफैंमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिकेको छु र अन्ततः तिनीहरू आउनेछन्। "यदि तपाइँ यसलाई पछि लाग्नुभयो भने, यो चल्नेछ"। तिनीहरूलाई तपाईं आउन दिनुहोस्। एक व्यक्ति को महान हुन कि तिनीहरू तपाईं आउनेछन्। यसको लागि प्रयास गर्नुहोस्।

दिन 179 !!! थप सामाजिक चिंता!

मैले नोफ्याप सुरु गरें किनकि विगत २० बर्षदेखि मसँग खराब सामाजिक चिन्ता थियो! (किनकि म गल्ती गर्दै थिएँ ... संयोग?) म केहि शpt्कास्पद थिए (सामान्यतया), तर एसए मेरो जीवनको सबैभन्दा खराब चीज थियो त्यसैले म नोफ्याप चलाउन चाहन्थें। म अहिले १ 20 day दिनमा छु र म निश्चित छु कि यसले काम गर्दछ! विशेष गरी पछिल्लो हप्ताहरु। म जहाँसुकै जान्छु शान्त हिडिरहेको छु!

हुलाक अफिसमा जानु मेरो लागि एक कवच थियो, र म एक संगीतकार पनि थिएँ त्यसैले म स्टेजमा डरले डराएको थिएँ ... अब म पूर्ण रूपमा CALM छु।

व्यक्तिहरू भन्छन् कि सामाजिक चिन्ता आत्मविश्वासको बारे हो ... बुलशिट। होइन। म यस विषयमा विश्वस्त थिएँ, तर मलाई थाहा थियो कि मेरो दिमागमा केही गडबडी भइरहेको छ (शारीरिक रूपमा) यस सार्वजनिक रूपमा यस डरलाग्दो डरको कारण के हो।

र म सहि थिए। यो पीएमओ थियो जुन मेरो मस्तिष्क रिसेप्टर्ससँग गडबड गर्दै थियो। किनकि अब मसँग छैन।

म केवल CE ० दिन पछि मात्र फेरि भेटियो, तर मात्र म उत्सुक थिएँ। यो केवल यसको लायक छैन। PMO त्यो राम्रो छैन।

मलाई लाग्छ म पहिले भन्दा बढी उत्पादक हुँ। मैले यी १179 days दिनमा दुई पुस्तकहरू लेखें र म्यूजिक एल्बम पनि। नोफ्याप अघि, यसले मलाई YEARS लिन्छ।

60 दिन कठिन मोड रिपोर्ट

10yo मा शुरु भयो, अब 23yo। कम्तिमा एक पटक भन्दा बढी एक दिन भन्दा बढी प्रयोग गर्न प्रयोग गरियो। भिडियो गेमहरूको लागि पनि गहिरो आशिष थियो (10 + घन्टा / दिन) र एक कमबख्त गड। कुनै साथी, खराब ग्रेडहरू, पागल सामाजिक चिन्ता थिएन (म किराने पसलमा जाने अघि सार्थक घण्टाको लागि साहस जम्मा गर्न चाहन्छु)।

मैले चट्टान तल 2 वर्ष पहिले हिटें। म मृत्यु जस्तो देखिन्छ (130'6 को लागि 1lbs ")। कुरा गर्न सकेन वा शर्म नगर्ने कोही पनि (परिवार पनि)। जब म केटीसंग कुरा गर्थे, उनीहरु मेरो आँखाबाट हेर्दै "म यहाँ हुन चाहँदैनन्"। म निराश भएको थिएँ र यो पूर्ण अवधिमा 0 आत्म-भरोसा थियो। म सहज ढंगले थाहा थियो केहि गलत थियो। मैले आत्महत्याको बारेमा सोचेको थिए, मैले कसरी बन्दूक लिन सक्दिन र सबैलाई अन्त्य गर्दछु। यो एक सुखद भावना थियो।

एक पटक मैले यो लिन सकेन, केहि परिवर्तन गर्न थियो वा म आफैंलाई मार्न चाहन्छु। गहिरो आत्म सुधार गर्न सुरु भयो र NoFap मा ठोकर लाग्यो। यो परिवर्तनको सुरूवात बिन्दु थियो।

लाभ

  • आत्मविश्वास: अब मेरो सामाजिक चिंता छैन। मलाई केहि पनि हुन सक्छ जस्तो लाग्छ र म अझै पनि ठीक हुनेछु। यो धेरै देखिन्छन तर यो मेरो जीवन पूर्णरुपमा परिवर्तन भयो। म खुसी भई धन्यबाद कि, मलाई धेरै कमबख्त महसुस लाग्छ।
  • आँखाहरू: मलाई नीलो आँखा छ र अब तिनीहरू चमकिरहेका छन्। धेरै प्रशंसा प्राप्त भयो।
  • केटीहरूको आकर्षण: परिवर्तन पागल हो। म काममा धेरै समय A केटीहरू (A, B&C, सँग प्रेमी छ) मा खर्च गर्दछु र उनीहरूको बारेमा धेरै किस्सेहरू छन्, तर अचम्मको कुरा (वा होईन) तिनीहरू मात्र हुन्छन् जब म स्ट्रीकमा छु। केहि मेरो दिमागमा जान्छन्:
    • ए मलाई गल्ती गर्न वा मेरो हात छुन कुनै पनि अवसर लिन्छ, उनले मेरो शर्टलाई "अप्ठ्यारो भए कि म मांसपेशी थियो" लाई उठाईयो।
    • हामीसँग फेसबुक समूह च्याट छ, र मजाको लागि बेवकूफ (नकारात्मक) नामहरू एक अर्का दिने थिए। बी मलाई बदली "सेक्सी तैरनेवाला" (मसँग लामो हात र खुट्टा छ)। ठुलो नामको साथ मात्र एक मात्र समाप्त भयो।
    • हामी अक्सर बिच्छेदनका क्रममा समूहहरूमा बोल्छौं, सी सधैं हाम्रो शरीरमा छुनु भएको छ वा लगभग छ, भित्री ठाउँमा भने पनि, यो मजाक छ। अन्य सहकर्मीहरूले यसको बारेमा मजाक गरे र तिनी टमाटरको रूपमा रातो भए।
  • अब निराश छैन: म साँच्चै जीवनको आनन्द उठाउँछु, म भविष्यको बारेमा उत्साहित छु। यो केहि छ कि म 2 वर्ष पहिले सम्भव छैन भन्ने कुरा हो।

 मलाई ब्राडली कूपर जस्तो लाग्छ

तपाईं चलचित्र असीमित ठाउँमा जान्नुहुन्छ जहाँ उसले गोली र ठूलो छाती उनको साथ हुन्छ? केहि समानताहरू:

  • प्रेरणा
  • प्रेरणा
  • स्पष्ट, कुरकुरा, रंगीन दृष्टि
  • मानसिक र शारीरिक रूपमा बलियो
  • कमजोरीको कम भावना
  • अवसाद मौलिक रूपमा अवस्थित छ
  • तर अधिक भावनाहरू महसुस गर्नुहोस्
  • हस्पियर
  • गोप्य
  • राम्रो मुद्रा
  • लाज छैन
  • लामो समयसम्म र गैर खतरा आँखा सम्पर्क
  • वास्तविक व्यक्तित्व
  • केन्द्रित र जमीन
  • थप ध्यान केन्द्रित

…। गम्भीर भई केटाहरू

छद्म आनन्दको 10 सेकेन्डको जीवनको साँचो आनन्दको मूल्य होइन।

ट्रयाकमा रहनुहोस् र फाइदाहरू पुन: प्राप्त गर्नुहोस्!

नोफापले मेरो सामाजिक चिंताको 90% निको पारेको छ

ठिकै छु, म पक्का छु कि यो जे भए पनि। मैले पछिल्लो क्रिसमसलाई watching- last महिना अगाडि पोर्न हेर्न बन्द गरें। मलाई लाग्छ यो अश्लील त्याग गर्नु एकदम राम्रो निर्णय थियो मलाई यस्तो हडबड गरिएको थियो यसलाई हेर्ने र पक्कै पनि स्वस्थ हुन नसक्ने। त्यसो भए पछि मसँग नि: शुल्क एमओ अवधिहरू थिए तर यो फेरि दोहोर्याएर गए केही हप्ताको नोफ्याप र यस्तै।

सबैभन्दा लामो म MO गए दुई महिना भयो मैले दिनहरू गणना गर्न छोडे किनकि यसले मलाई कठिन बनाउँछ। दुर्भाग्यवस मैले गत आइतवार पुन: पल्ट गर्‍यो तर केहि ईन्स्टग्राम फोटोहरू मात्र अश्‍लील सामग्री होइन तर मलाई थाहा छ यो अझै खराब छ। केही दिन पछि म डरलाग्दो महसुस गरें। के तपाईहरू सोच्नुहुन्छ कि यसको सम्भावित नोफ्यापले मेरो सामाजिक चिन्ताको सब भन्दा बढी निको पार्छ?

TL / DR पोष्ट महिनाहरू 7 महिना अघि छोड्नुहोस्। निरन्तर MO मा र बन्द तर केही जोडीहरू फ्याप फ्रि चलायो तर भर्खरै रिज्याप्स भयो

आज मेरो 90 दिन चिन्ह हो!

यसलाई अहिलेसम्म लगाउन नसक्दा आज यसले पीएमओ र सेक्सबाट पूर्ण अव्यवस्थाको 90 दिन चिन्ह लगाउँछ। यस समयमा मैले मेरो सबैभन्दा उच्च भुक्तानी र इनामदायी काम पाएको छु, मित्र र परिवारको साथ धेरै राम्रोसँग जोडिएको छ र मलाई ऊर्जा र जोरजस्तो लाग्न सक्छ कि मैले कहिल्यै महसुस गरेन। मेरो मन जवान मानिस जस्तै एक बच्चाको रुपमा बदलिएको छ, मजेदार 26 वर्षको काममा प्रभाव र अरूसँग मेरो सम्बन्धमा पुरानो तयार छ। मैले देखेको छैन कि म अब धेरै चरणहरू छैनन्।

मेरो जीवन लामो (त्यसैले मैले सोचे) चिन्ता, अवसाद र मानसिक मुद्दाहरू प्रतीत भई छक्क परे र घोर सिंहको पछि लागे। म अतीत 2 वर्षको लागि लेक्सप्रोमा भएको छु र पूर्णतया टाटा गर्न सक्दिन। अधिक पैसा मेरो बैंक खातामा रहेको छ किनकि मेरो नयाँ पाइने आत्म नियन्त्रणको लागी मेरो जीवनका सबै पक्षमा प्रवेश गरेको छ। मैले अरूबाट अधिक आदर देखाउँछु किनकि यो देखिन्छ जस्तो लाग्छ कि उनि intuitively थाहा छ कि म आफैलाई सम्मान गर्छु।

69 दिन। त्यो कुराको बारेमा सेक्सी केहि छैन।

यो मेरो सबैभन्दा लामो लकीर हो, र म आफैंमा गर्व छ। म days ० देखि २१ दिनको छु र मेरो लक्ष्यमा हिर्काउने बारे मलाई कुनै श .्का छैन। मेरो सामाजिक चिन्ता एकदमै कम भयो, अरूहरू भन्दा केहि दिन राम्रो। मैले पक्कै पनि शान्तिको आनन्द लिने छु जुन म भन्दा धेरै पटक अनुभव गरिरहेको छु।

मानिसहरूले मलाई औंल्याए कि म "चुप लाग्दिन"। मलाई थाहा छैन त्यो सत्य हो कि होइन, तर म निश्चित रूपमा अझ शान्त छु। यो उपचार भन्दा बढी प्रभावकारी छ।

जीवन राम्रो छ। त्यहाँ पर्खनुहोस्, महिला र सज्जनहरू।

NoFap को 30 दिन पुरा भयो

यदि कोही यो NoFap मा राख्न संघर्ष गर्दै पढ्दै छ, मसँग एक चाल छ जुन यो मेरो लागि भयो। तपाईको जीवनमा भएका सबै महत्वाकांक्षाहरू र तपाईको जीवनकालमा पूरा गर्न चाहानु हुने सबै अद्भुत चीजहरू लेख्नुहोस्। एक क्षण लिनुहोस् र सोच्नुहोस् कि यदि यी सबै एम्बिटोनहरू र लक्ष्यहरू तपाईं पुग्न चाहानुहुन्छ सम्भव हुन्छ जब तपाईं पीएमओको आदी हुनुहुन्छ। PMO तपाईंको जीवन नष्ट गर्दछ र त्यो म छोड्नको लागि पर्याप्त थियो। शुरुका केही दिनहरू कठिन थिए तर मलाई सधैं थाँहा थियो कि म सहि पथमा छु। “नछोड्नुहोस्। अब दुःख भोग्नुहोस् र आफ्नो बाँकी जीवन एक च्याम्पियनको रूपमा बाँच्नुहोस् ”- मोहम्मद अली।

• मैले नोफापको 30 दिन पछि परिवर्तन गर्दछु।
• अवसाद चलेको छ
• थप नि: शुल्क समय।
• मैले केटीहरूलाई मनुष्यको रुपमा हेरें र वस्तु वस्तुहरू होइन
• Flashback हरू कम हुँदैछ र ब्रेन कोहरे लगभग गैर-निर्बाध हुन्छ।
मेरो आफ्नै मूल्यको बारेमा जान्नको लागी आत्म-सम्मान बढ्दैछ।

सामाजिक चिन्ता भयो? किन?

म यो चीजको कोशिश गर्दैछु भन्ने सोचिरहेको छु र मैले धेरै व्यक्तिलाई साइड साइड इफेक्ट भनेको एक धेरै कम सामाजिक चिन्ता हो भनिरहेको देखें। र म जिज्ञासु / सpt्कल्पित छु: किन? किन तपाईंको सामाजिक चिन्ता यो कम गरेर कम हुन्छ? वा अन्य तरिकाको वरिपरि: तपाई हस्तमैथुनबाट किन धेरै सामाजिक चिन्ता लिनुहुन्छ (धेरै)? र यो कहिले देखि प्रभाव लिन सुरु हुन्छ?

समर्पण रश

कुनै फ्याप निश्चित रूपले तपाईंलाई बनाउँछ विश्वस्त! म यो पुष्टि गर्न सक्छु किनभने मेरो सबैभन्दा लामो 34 दिन लकी मलाई एक चुम्बन चुम्बक जस्तै थियो र चिन्ता मेरो भित्र भित्र थिएन!

NoFapSpecialist

म यस तरिकाको बारे सोच्दैछु।

जब तपाईं पोर्न फ्याप गर्नुहुन्छ तपाईले ठूलो डोपामिन स्पिक्स पाउनुभयो र राम्रो-राम्रो रसायनहरू पाउनुहुन्छ। त्यसोभए तपाईं यसलाई आशिष प्राप्त गर्नुहुन्छ र यो सबै समय / दिन गरौं र सबै कुरा सुन्न मन लाग्छ।

त्यो पनि मान्छे समावेश गर्दछ। जब तपाईं तिनीहरूलाई सबै भेट्नुहुन्छ जब तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी प्रस्तुत गर्नुहुन्छ किनभने कसैलाई उनीहरूले तपाइँलाई (सेक्स) को लागी रुचाउँछन् समान स्पाइक दिन्छ।

त्यसोभए हामी एक मान्छेलाई भेट्छौं भनौं, तपाई सोच्नुहुन्छ कि यदि उसले तपाईंलाई कुनै केटीसँग परिचित गराउनेछ र तपाईं आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नको लागि आफूलाई मान्य गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ।

मानौं तपाईं एक केटीलाई भेट्नुहोस् यो धेरै खराब छ। सबै तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि कसरी उनीसँग यौन सम्बन्ध राख्नुपर्दछ यसैले तपाइँ आधारभूत जडान निर्माण गर्न सक्नुहुन्न किनकि तपाइँ स्पाइक चाहानुहुन्छ।

साथै, सामाजिक लाजमा नबिर्सनुहोस् जुन फेला पारेर आउँछ।

यसरी सबै सामाजिक चिन्ता र सामान।

अब यदि तपाईलाई उल्टाउनुहुन्छ र अन्य चीजहरू जुन तपाइँ मनपराउनुहुन्छ अरूलाई मान्दछन र अरुलाई सम्भावित व्यक्तिमा निर्भर छैन र तपाईलाई एक वास्तविक अनुयायी हुन सक्छ र यसैले सेक्सको बारेमा चिन्ता नगर्ने वा यसका लागि वैधिकरण गरिएको हुनाले त्यस पछि तपाइँ यसलाई अझ सजिलो बनाउनुहुन्छ किनभने तपाईलाई आवश्यक छैन ।

bucgene

फ्यापिंगले मानिसलाई भावना र भावनालाई हानिकारक बनाउँछ (यसरी, मस्तिष्क कोहरे)। यसको कारण, प्रायः फ्याक्ने व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई सामाजिक रूपमा र मानिसहरूलाई सम्पर्क गर्दा राम्रो महसुस गर्न सक्नेछन्। केही समय पछि तिनीहरू अकेला रहनका लागि किनभने: फ्यापिंग सोसायटी भन्दा राम्रो छ।

निराशाजनक

मलाई थाहा छैन किन यसले काम गर्दछ, तर NoFap को केही दिन पछि मेरो सामाजिक चिन्ता धेरै घट्छ। र त्यहाँ त्यो दिन आउँछ जब म शान्त र चिल्लो महसुस गर्छु। यो दिन १० को जस्तै छ। जब सामान्यतया म चिन्तित र अप्ठ्यारो महसुस गर्छु। NoFap लाई अधिक र सबै सामाजिक चिन्ता समूह बैठकमा उल्लेख गरिनु पर्छ।

प्रगतिशील

मूलतया, तपाइँ अब लामो हुनुहुन्न:

  1. मूर्तिहरूको रूपमा पेडल स्टूलमा महिलाहरु लाई तपाईले सधैँ तिनीहरूलाई यौन वस्तुहरू जस्तो देख्न सक्नुहुन्न
  2. यौन वस्तुहरूको रूपमा व्यक्तिलाई हेर्दै
  3. लगातार असम्भव र शर्म नगर्ने। यो ठूलो छ।
  4. पोर्न धेरै आत्म भइरहेको छ जहाँ तपाईं आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ र बन्द गर्दै हुनुहुन्छ। यसले तपाईंको अधिक आत्म उपभोग गर्दछ।

ठीक छ, सामाजिक चिन्ता पूर्णतया समाप्त भएको छ र म अद्भुत महसुस गर्छु तर ...

धेरै ध्यानाकर्षण धारणाहरु पछि मेरो सामाजिक चिंता पूर्णतया विनाश भएको छ। म अहिले पनि कुनै पनि समस्या बिना वास्तवमा आकर्षक केटीहरुसँग आँखा सम्पर्क गर्न सक्दिन। तर म संचार मा चूसना। म मेरो सम्पूर्ण जीवन अन्तर्वार्ता गरिरहेको छु। मलाई थाहा छैन कि मानिसहरूसँग कुराकानी कसरी गर्ने। कुनैफ्याफ गर्नु अघि म लगभग सबैलाई पूर्ण रूपमा अदृश्य हुन्थ्यो। त्यसैले कहिल्यै साँच्चै सामाजिक सन्तुलित छैन। तर अहिले मानिसहरूले मलाई फरक फरक देखेका छन् र आफैले कुराकानी सुरु गर्दै छन्। तर मलाई थाहा छैन कि कसरि वा कुरा गर्न को लागी म सँधै कुराकानी को अन्त मा समाप्त गर्दछ र केहि समय को कारण उनि यसको कारण देखि नाराज महसूस गर्छन। मलाई मूर्ख जस्तै लाग्छ। म के गर्न सक्छु ?

Day ० दिन: के परिवर्तन भयो?

21 बाट सुरु हुँदै, मैले पीडा सुरु गरे

  • धेरै भारी सामाजिक चिंता र आतङ्ककारी हमला
  • निराशा
  • शक्ति र प्रेरणाको कमी
  • भारी मस्तिष्क कोहरे र एकाग्रता र स्मृति को कमी
  • derealization
  • 0 जडान भएका मानिसहरू र 0 भावना भन्दा कम
  • वेनिला यौन कल्पनाहरू चरम बुँदाहरूमा परिवर्तन गरियो
  • हल्का PIED
  • भविष्यको लागि महत्वाकांक्षा र आशाको हानि
  • महिलाहरु मा रुचि छैन म आफ्नो सारा खाली समय समयमा कभी पनि रात मा पनि देखिरहेको थियो।

त्यसपछि मेरो दिमागमा केही परिवर्तन भयो। डिसेम्बरको अन्तिम दिन, अघिल्लो वर्षको बारेमा सोच्दै गर्दा मैले महसुस गरें कि पीसँग मेरो समस्या छ। मैले वेबमा खोजी गर्न शुरु गरें र पहिलो परिणाम प्रसिद्ध ग्यारी विल्सनको भिडियो थियो।

परिणामहरू:

मैले निम्न सुधारहरू देखेको छु:

  • सामाजिक चिन्ता नाटकीय रूपले घट्यो र हरेक दिन घट्दै गएको छ। अब म अजनबी संग कुरा गर्न सक्छु बिना समस्याहरु
  • मलाई अधिक भरोसा लाग्छ र बोल्ने बेला मेरो आवाज बलियो हुन्छ।
  • मलाई अहिले धेरै समानुपातिक छ: मलाई अरूको बारेमा र मेरो बारेमा कम सोच्नुहोस्
  • मलाई व्यक्तिहरूसँग सम्पर्कको आवश्यकता छ र म एक्लै बस्न मन पराउँदिन
  • धेरै दिनको समयमा मेरो मूड धेरै राम्रो छ। म अधिक मुस्कान गर्छु र मानिसलाई मुस्कान गर्न चाहन्छु, विशेष गरी केटीहरु
  • म काममा साँच्चै राम्रो काम गर्दैछु
  • मेरो दिनमा धेरै काम गर्ने ऊर्जा छ
  • मस्तिष्क कोहरे को कमी भयो र अझै कम छ। मेरो स्मृति सुधार हुँदैछ।
  • मैले पहिले भन्दा धेरै भावनाहरू महसुस गर्छु। राम्रो र खराब भावनाहरु।

मैले सोचें कि मैले यो भनेको थिइन तर नोफ्यापको कारण मेरो चिन्ता हरायो !!!!!

म २ 28 वर्ष पुरानो पुरुष हुँ जो लामो समय सम्म मलाई याद गर्न सक्ने चिन्ताको साथ संघर्ष गरिरहेछु। फ्यापिंग नभएकोले मेरो जीवन पूर्ण रूपमा परिवर्तन भएको छ। म नोफ्यापको बारेमा यहाँ फाइदाहरू पढ्दै थिएँ र मेरो जीवनको बाटोबाट थाकेको थियो। म केवल दिन only० मा छु र केहि दिन अघि म उठेँ र महसुस गरें कि मेरो चिन्ता पूर्ण रूपमा टाढा भएको छ। म हरेक बिहान ब्यूँझन्छु र म उठेको बित्तिकै चिन्ता महसुस गर्छु। म यसमा अधिकतर आत्मविश्वास बढाउनको लागि पुगेको छु, म सँधै शान्त र लजालु व्यक्ति हुँ तर अब म अझ बढी सामाजिक र बहिर्गमन महसुस गर्छु तर यदि मलाई थाहा छ कि यसले मेरो चिन्ता हटाउँला कि त्यो नम्बर एक कारण हुन सक्छ। यसमा प्रवेश गर्नुहोस्।

१ year वर्ष पुरानो - WAS परिवर्तन खोज्दै।

म १,, एक फुटबल खेलाडी र भारोत्तोलक हुँ। म सधैं धेरै शर्मीत / उच्च चिन्ताको प्रकारको बच्चा हुँ। मैले सँधै मुद्दा खोज्ने र परिवर्तन गर्ने प्रयास गरें तर सकेन। पीएमओ र एनओएफएपीको बारेमा अनुसन्धान गरियो र म यसमा साँच्चिकै इच्छुक थिए। मैले NOFap को लागी को लागी प्रयास गरें तर कहिले पनि प्रतिबद्ध छैन .. हालसालै मैले निर्णय गरें कि मलाई परिवर्तनको आवश्यक छ, मैले लगभग days दिन अगाडि पीएमओ छोडे र मैले पहिले नै शारीरिक र शारीरिक प्रभाव देखीरहेको छु। म १ was वर्षको भए जस्तो गरी दिनको दुई पटक पनि मस्तब्रेट गर्न प्रयोग गर्थें। मेरो उर्जा स्तर बढ्दै छ, जिममा मेरो शक्ति र धीरज (मेरो ऊर्जाको कारण स्कूल पछि बाइक / वाक होममा सवारी गर्न सुरु गर्दै) छिटो बढ्दै छ। मेरो सामाजिक चिन्ता पूर्णतया समाप्त भएको छ र म आफैंबाट सचेत भैरहेको छु र यो आश्चर्यजनक छ। मैले सोचेको थिइनँ कि PMO ले यो गर्न सक्छ। मैले चिसो वर्षा पनि सुरु गरिसकें र यो केवल थप थप आत्म नियन्त्रण बानी छ। म मेरो जीवनमा पहिले भन्दा धेरै केटीहरूसँग कुरा गरिरहेको छु र मलाई स्कूलमा धेरै राम्रो गरिरहेको जस्तो लाग्छ। म अहिले जीवनको अनुभव गर्दैछु, जीवन महान छ।

सुपरपावरहरू वास्तविक छन्।

पवित्र छिटो। मँ वर्तमान समय मा स्ट्रीक पहिले, म राम्रो थियो, मेरो परिभाषा द्वारा एक हारे। म केटीहरूसँग कुराकानी गर्न सक्दिन हँड्दै र नर्भस भएको। मैले बकवास जस्तो अभिनय गरे। म आफ्नो टाउको तल हेडफोनको साथ हलहरूको वरिपरि हिंडें। मेरा साथीहरू थिए र मैले व्यक्तिहरूसँग कुरा गरें र म कुनै अनौंठो होइन, तर मसँग एकदमै कम आत्मसम्मान थियो र म आफैंमा विश्वास गर्दिनथें। त्यसपछि NoFap। १०-११ दिन पछि ... अचानक मलाई भित्रभित्रै फस्ने लाग्छ। मेरो असुरक्षा र चिन्ता पातलो हावामा हटाइयो। मैले आफूलाई केटीहरूसँग अद्भुत सम्बन्ध भएको पाए। मैले एक घण्टा सम्म कुराकानी गरें र अर्को दिन फेरि गरेँ। केटीहरूले अन्ततः मलाई "ध्यान" दिन थाले। यस्तो लाग्छ कि म अदृश्य थिए। तिनीहरू अनियमित रूपमा म मा मुस्कान, हाँस्न र कुरा गर्ने जब म संग कुराकानी थियो। हेक, केटिहरू मलाई थाहा पनि थिएन कि उनीहरू मलाई हलमा भन्छन्। मैले हलमा संगीत सुन्न छोडिदिएँ, मैले आफ्नो टाउको माथि उठाउन र विश्वस्तताका साथ हिंड्न थालें। म यस ठाउँमा कुनै केटीसँग नर्वस वा हकलाहट नगरी कुरा गर्न सक्छु। र मैले यो पनि पाए कि केटाहरूले मलाई बढी आदर गर्न थाले। यो जस्तो सबैलाई थाहा थियो ममा केही परिवर्तन भएको थियो। यो पागल हो! मेरो टाउको मा निराशाजनक विचारहरु हराए। मानिससँग कुरा गर्न, चिल हुन, र जीवनमा केवल रमाइलो गर्ने मेरो उत्प्रेरणा दस गुणा बढ्यो। र जति म आफैं यो देखिरहेको छु, त्यति नै म विश्वस्त छु। मलाई त्यो भावना मन पर्छ। बितेका। दिनदेखि म एउटा छालमा सवार छु।

फाइदाहरूको सूची

त्यसैले म 24 हुँ, केही महिना अघि नोफैप सुरु गरें। सबैभन्दा लामो लकीर 58, र म अहिले दिन 34 मा छु। मेरो यात्राको सुरुवात पछि धेरै परिवर्तन भएको छ:

- केटीहरु संग कसैको आँखा सम्पर्क राख्न सक्दैन, (मैले गरेको भए पनि म असीम डर र हीनता देखाउँछु। अब म केटीको आँखामा हेर्न सक्दछु जब सम्म म चाहान्छु।

- व्यक्तिहरू मसँग सार्वजनिक रूपमा कुरा गर्छन्: सार्वजनिक रूपमा कसैले पनि मलाई सम्पर्क गर्दैनन्, अब म दिशाहरू बिनाको मौसम, वा केहि पनि बारे मा सोधेर बिना एक दिन जान सक्दिन। (तपाइँ आफूलाई प्रसिद्ध वा केही जस्तो लाग्न थाल्नुहुन्छ)

-म सडकमा हिड्न र मैले पास पारेर सबैजनाको बाटो बाहिर निस्क्यो। अब म मोशाले समुद्रलाई विभाजन गरिरहेको छु, मानिसहरू मेरो बाटोबाट बाहिर जान्छन् (र म एक सानो मित्र हुँ, सबैलाई डरलाग्दो छैन)

-राजमिस्मा, म अचम्म लागेन र मजाक लाग्यो। अब म मान्छे हँसिन्छु।

- सामाजिक चिन्ताको महत्त्व कम भयो: मसँग कडा एसए हुन्थ्यो, व्यर्थ वा माथि नबसेसम्म घर छोड्न सक्दिन। - म फिफा १ 18 र सीओडीमा अहिले उत्तम छु (lol)

विलम्बन ठीक भयो, सामाजिक चिन्ता ठीक हुन्छ

32 वर्ष सम्म सम्म कुर्सी। मैले अकेलापनबाट पीडा गरेका थियौं, म शारीरिक रूपले पीडा महसुस गर्नेछु। गहिरो दुखाइ। धेरै वर्षको लागि अश्लील हेरे, वर्गहरू मार्फत उत्साहित भयो।

निराशा बाहिर एक हूकरमा गयो, तर प्रदर्शन गर्न सकेन। तर घरमा म घण्टा फ्याप गर्न सक्छु - शंका गरेको केहि गलत थियो। म केवल आफ्नै हातले धेरै तीव्र उत्तेजनाको साथ ओर्गास्म गर्न सक्दछु, प्राथमिकतामा गुदा उत्तेजना थपेर - लि so्ग यति सुन्न लाग्यो कि योनी वा मौखिक काम गर्दैन।

गत वर्ष नोभेम्बरमा मैले नोफैप फेला पारेको छु, मैले धेरै कम फ्याक्ट गरेँ, तर हरेक केहि दिन पछि रिपार्नु भयो, तर अब अश्लीलमा बिंगी थिएन। नयाँ वर्षको वरिपरी म अर्को हुकरको साथ थियो र (सानो नोफैप लकीर पछि) उनले मलाई मौखिक प्रदर्शन गरे।

कल, 11 दिन को लकीर पछि, म अंततः योनि सेक्स (कन्डोम संग) संभोग गर्न सक्छ। मेरो धारणा अघि, मलाई योनि यौन सम्बन्धमा लगभग केहि महसुस गर्न सक्दिन, अँध्यारोमा नपुगेको हुन सक्छ।

र म अहिले अधिक आत्मविश्वास महसुस गर्छु, हिजो मैले एक क्याफेमा दुई केटीहरू लिएँ। तर तिनीहरू अर्को शहरमा बस्छन्, अझै प्रेमिका छैनन्, तर अब मलाई आशा छ कि म छिट्टै गर्लफ्रेंड भेट्टाउनेछु। म अश्‍लील गर्दछु कि अश्‍लील सामग्रीले पुरुषहरूलाई निष्क्रिय भियुरहरूमा परिणत गर्दछ, जससँग महिलाहरू लिनका लागि बलहरू छैन, र जसले प्रदर्शन गर्न पनि सक्दैनन् - नोफ्याप कार्य गर्दछ।

मलाई अब थाहा छ कि पीएमओ साँच्चै मेरो अवसादको सामना गरिरहेको थियो

[उमेर 23] 1 वर्षको बारेमा, म फिसलिएको थिएँ, र 0 यौन उत्तेजनाबाट उच्च गतिको गति पी हेर्न र 5 घण्टा PMO सत्रहरू हेर्नको लागि। 1 महिना पछि, मैले फरक महसुस गरे। मेरो libido 20% को लागी थियो के यो थियो, म मेगावाट प्राप्त गर्न रोकियो, मेरो पासा धेरै संवेदनशील थिएन, खानाले चिसो राम्रोसँग रोक्न थाल्छ, र म हल्का भावुक बन्यो। केही पनि पागल भए तापनि, कम लाइब्रेरीको अलावा, जो धेरै उल्लेखनीय थिएन।

मैले केही महिनाको लागि PMO रोकाएँ, र राम्रो लाग्यो। मेरो libido हुन सक्छ 50% पछाडि, र ऊर्जा र प्रेरणा को हल्का हानि उल्टाइएको थियो। त्यसपछि मैले 3 महिनाको पीएमओ महिना पछि एकपटक रिसाए। त्यसपछि सबै नरक ढिलो भयो। मेरो पहिले नै कमजोर कमजोर लिग्डो 0 गए। केटीहरु संग कुरा गर्न मा रुचि 0 गए। गंभीर सामाजिक चिंता। गंभीर छोटो मेमोरी समस्याहरू। सिधा सोच्न वा केहि पनि ध्यान दिन सकेन। तीव्र मस्तिष्क कोहरे। टोटलले भावनाहरूको कमी र कुल एडिडोनिया। अनिन्दो विकास भयो।

** म स्पष्ट गर्न चाहान्छु कि मैले यी कुनै पनि लक्षणहरू पहिले कहिल्यै अनुभव गरेको छैन!

म डाक्टरमा गएँ। उनले मलाई बिचबिनर दिए, किनकि म अवसादको धेरै क्लासिक लक्षणहरू थिए (मुख्य लक्षण एडिडोनिया र संज्ञानात्मक गिरावट थियो, म कहिल्यै साँच्चै दुखी महसुस गरें)।

त्यसोभए, मलाई थाहा थिएन कि PMO यो कारण हुन सक्छ, विशेषगरि पछि मैले कहिल्यै पक्कै नपढेको छु। मैले सजिलै रोकिनँ।

केहि हप्ता अघि सम्म, मलाई अझै पक्का विश्वास भएन कि पीएमओले मेरो डिप्रेसनको कारण बनायो। मैले सोचेको हुन सक्छ यो मेरो मोल्डि room कोठा हो जुन म भर्खर भर्खरै सरेका थिए (btw मोल्ड वास्तवमा मोल्डको ईन्फ्लेमेटरी प्रभावको कारण डिप्रेसनसँग जोडिएको छ) वा केही।

केही हप्ता पहिले, धेरै डिप्रेसन लक्षणहरू गएका थिए किनकि म months महिनाको लागि रिबुट गर्दै थिएँ र राम्रो महसुस गरें बाहेक म अझै फ्ल्याटलाइनमा थिएँ। YBOP ले लामो रिबुटर्स र WOW को लागि सुझाव दिए जस्तै म मेरो लिबिडो किक-स्टार्ट गर्न सक्दिन कि भनेर हेर्न मैले मोइंग गर्ने प्रयास गरें। मेरा सबै डरलाग्दो उदासिनता लक्षणहरू मैले months महिना पहिले भोगेको थिएँ पूर्ण रूपमा फिर्ता। म यो विश्वास गर्न सक्दिन म १००% निश्चित छु कि पीएमओले मेरो डिप्रेसन लक्षणहरू देखाएको छ। मलाई यो पीएमओ अघि कुनै डिप्रेशनल लक्षणहरू नभएकोले यसले बिग्रन सकेन, र तिनीहरू केही महिना रिबुट पछि रिमाए। एकल O पछि तिनीहरू फर्के। १० दिन पछि मैले धेरै राम्रो महसुस गरें, र 5 दिन अघि मसँग डब्ल्यूडी भयो र सबै लक्षणहरू फर्किए, यद्यपि उहाँ त्यति शक्तिशाली हुनुहुन्न।

TLDR: PMO ले मेरो अवसादग्रस्त लक्षणहरू खराब गरेनन् - उनीहरूले गर्दा। ती व्यक्तिहरू सशंकित छन्, माथिको कथा पढ्नुहोस्।

मेरो कथा अब सम्म। (भावनात्मक लाभ)

डिप्रेसन एउटा रोग हो जुन सताउन थाल्छ र तपाईले सँधै लक्षणहरू सधैको लागि सँधै हटाउनु हुन्न (यो त्यस्तो चीज हो जुन पेशेवरहरूले मलाई भित्र्याएको थियो र म सहमत छु कि खराब दिनहरू हुनु सामान्य कुरा हो)। तपाईंसँग सँधै 'नराम्रो दिनहरू' छन्, जुन मैले नोफ्याप सुरु नगरेसम्म गरिरहें। मेरो लागि यी नराम्रो दिनहरू चिन्तामा थिए किनकि मँ मेरो दिक्क लाग्ने स्थितिमा फर्कन्छु जस्तो लाग्छ।

जे होस्, मलाई यसको कुनै संयोग थाहा छैन तर PM 38 दिन सम्म कुनै पीएमओ नभएकोले अहिले मेरो खराब दिन छैन, जिल्छ, केहि छैन, शून्य, जिप। पहिले मलाई तल झर्ने, मेरो मुडलाई नम पार्ने र मलाई दु: खी तुल्याउने अवस्थाहरू मलाई अब प्रभाव नपार्नुहोस्। हप्तामा कम्तिमा केही पटक खराब दिनहरू हुन्छु। कुनै PMO पछि यी विचारहरू वा भावनाहरू थिएनन् !!!

मेरो लागि यो अविश्वसनीय फाइदा हो। मैले आफैलाई प्रश्नहरू सोधेँ: मैले आश्चर्य गरें कि यदि मैले धेरै कान्छो सुरु गरें भने पीएमओको कस्तो र कस्तो प्रभाव हुने थियो? के पीएमओ मेरो भावनात्मक अस्थिरताको कारण र डिप्रेसनको कारण भएको छ? किन कुनै पेशेवरले अश्‍लील सामग्री, हस्तमैथुन र डिससेनिटासनको बारेमा कुरा गरेन? के यो त्यस्तो कुरा हो जसलाई युवाहरूले मानसिक रोगका लागि बढी ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्दछ? मैले यस सब्रेडिटमा यहाँ धेरै फाइदाहरू पढेको हुँदछ, जस्तै आत्मविश्वास, फोकस, छाला बेनिफिट्स, उर्जा आदि। म आफैलाई सोध्छु (मेरो जीवनमा सायद over भन्दा बढी साइक देखे पछि) किन कसैले यो लिंक बनाएको छैन वा सिफारिश गरिएको छैन। वा मलाई यसको बारेमा सोधे।

मलाई एक कुरा थाहा छ, यदि वा जब मेरो बच्चा छ बिरामीले उसलाई पोर्पो सँग पोर्नु पर्छ भनेर उसलाई चेतावनी दिन्छ!

हिजो १०० दिन थियो र मैले कत्ति राम्रो महसुस गरें भनेर म व्याख्या गर्न सक्दिन.

NoFap ले मेरो जीवन परिवर्तन गरेको छ र म सामान्य मा अश्लील वा फ्यापिंग गर्न फ्यापिङमा फर्कन इन्कार गर्न छु, म एक फेप्लिकुलर तरिकामा मेरो प्रेमीलाई छुट्याउन डराउँछु। मैले हालै केटोगेनिक आहार शुरु गरेँ, र दिन 100 मा मेरो मित्रले मलाई उनलाई P90X को राम्रो धारक खोज्न आग्रह गर्यो। हामी प्रत्येक दिन सँगै गर्न र एकअर्कालाई हाम्रो प्रगति गर्न सुरू गर्न सहमत भए। म साँच्चै ती अनुपस्थित हुन चाहन्छु जब म यो सबै वजन गुमाउँछ त्यहाँ त्यहाँ हुनेछ। पोर्न लतले मेरो जीवनलाई बर्बाद गर्यो, त्यसो भए खुसी लाग्यो। मैले सामाजिक चिन्ताको कारण गुमाएँ। त्यो मेरो सबैभन्दा ठूलो समस्या थियो।

म पनि एड थियो, मैले कहिल्यै देखेको छैन किनकि म एक सामाजिक पुनर्मिलन हुँ, जब सम्म केहि हप्ता हप्तामा NoFap मा मैले बिहानको काठ पाए। त्यो एक दिमाग बकवास जस्तै थियो। यो मलाई ईंटहरु को एक गुच्छा जस्तै म हिड गंदगी जस्तै थियो! अन्तिम पटक मैले यो कहिले थियो? मलाई लाग््छ कि म अन्त मा मेरो जीवन मा नियंत्रण छ। यद्यपि म टन टन केटीहरु र सबै कि छैन बाहिर, म जान्छु म जुन चाहानुहुन्छ मेरो प्राप्त गर्न मेरो बाटोमा छु। मैले सुरू गर्नु भन्दा पहिले केहि चीजहरू, वजन र आकारमा प्राप्त गर्न आवश्यक छ। जब यो भयो, म बलियो हुन्छु। कुनै केटी तयार हुनेछैन

NSFW !!! NoFap को प्रभाव।

एक परिचय, सामाजिक रूप देखि अजीब, चिंता - प्रलोन कलेज को छात्र जो गंभीर रूप देखि व्यभिचारी हो, यो के कुनै दिन को दिन 45 मा भयो: 2 पार्टियों संग भयो, मित्रहरु लाई, बिना हेरविचार, अजनबियों संग कुरा गरे, केटी संग पीस सम्पर्क, अधिक मित्र बनाइयो, सबै कुनै पनि रक्सी वा चिन्ता बिना। NoFap जादू छ।

Fapping मेरो जीवन को अस्तव्यस्त यहाँ प्रमाण छ

मलाई सधैं अश्‍लील हेर्ने बानी परेको छ १२ वर्षको उमेरबाट शुरू गर्दै। तर म यसको जीवनमा पछि त्यसको प्रभावहरू महसुस गर्न थाल्छु। (म अब १ 12 बर्ष छु)। जे भए पनि यहाँ किन म pping बर्षदेखि मेरो दिमागलाई मार्न फ्यापि / / पोर्न दोष लगाउँछु।

(यो एक समयरेखा हो; विशेष गरी किन को लत मेरो दिमाग बर्बाद भयो)

  • मलाई 12 थियो जब ADD भएको निदान थियो। म यो उमेरमा 4-7 पटक हस्तमैथुन गर्छु। म कम डियोपिन स्तर को हस्तमैथुन को दोष मा वास्तव मा ADD को विकास को कारण बनता छ।
  • यो उदास हुनुको साथै त्यस समयमा अवरोधमा राखिएको थियो।
  • विरोधी-निराशाहरू कहिल्यै काम गर्न लागेन। (म अझै पनि केहि गर्न को लागि कुनै प्रेरणा थिएन)
  • मेरो सामाजिक कौशल समाप्त भयो, म सधैँ निराश हुनुहुन्थ्यो र सामाजिक परिस्थितिको लागि धेरै चिन्ता थियो।
  • उमेर १ 16, अन्तमा मेरो एडीडी "उपचार" गर्न भ्याभन्सेलाई निर्धारित गरिएको थियो।
  • फ्यापि ofको परिणामको रूपमा (जुन वास्तवमा मलाई सोच्दछ) एडी / चिन्ता / डिप्रेशन। म अब दैनिक भ्याभन्सेमा निर्भर छु। (र म फेरि अश्लील लत संग संघर्ष गर्दै छु)

यहाँ म हस्तमैथुनलाई किन दोष लगाउँछु भन्ने प्रमाण यहाँ छ: जब मैले अन्त्यमा यस वर्षको शुरूमा नोभेप गरें (जनवरी - जून देखि), ती वर्षहरूमा पहिलो पटक हो जहाँ मैले वास्तविक जीवन बिताएको र वास्तविक व्यक्तिको जस्तो महसुस गरें। म अन्ततः ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम थिए, स्पष्ट दिमाग थियो, र म सामान्यमा "थकित" थिएन। यद्यपि म गत महिना धेरै पटक PMO गरिरहेको छु (कहिलेकाँही एक दिनमा times पटक सम्म) र मलाई महसुस हुन्छ कि मलाई NoFap चाहिएको छ, मसँग कुनै ड्राइभ छैन र यो रोक्न आवश्यक छ।

दिन 90 पूर्ण, कुनै ठूलो परिवर्तनहरू छैनन्, तर ठूला परिवर्तनहरूको संग्रह जसले ठूलो प्रभावहरू पारेको छ

म निश्चित रूपमा धेरै हड्डी बढेको छु। मँ भन्न हिम्मत गर्दछु कि म अलि बढी शत्रुतापूर्ण भएको छु तर तपाईको विचारलाई कसरी भन्ने होईन। म मान्छे संग कुरा उत्तेजित गर्न को लागी वरिपरि जाने छैन तर म निश्चित रूप मा ती व्यक्तिहरु लाई स्वागत गर्दछन जसले "मेरो डिक मा कदम" कोशिस गर्ने प्रयास गर्दछन् यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ।

मसँग काममा ठूलो विगको साथ अलपत्र थियो। उसले साधारणतया मलाई हप्काए जस्तै year बर्षको मान्छे अगाडि मेरो खिल्ली उडाउने निर्णय गरे। मैले उसलाई ठट्टामा उडाई दिएँ, उसलाई दुई गुणा बढी बेल्टल लगायो र उनीले पूर्ण रूपमा शान्त र कुनै प्रभाव नपारे पनि ऊ स्पष्ट रूपमा अपहरण भयो। केहि मानिसहरूले "म आफ्नो स्तरमा" सुहाउँदिन भन्छन् - म एक जीत घोषणा गर्दछ। मैले उसलाई एक पूर्ण बेवकूफको जस्तै महसुस गराएको छु, केहि चीजहरू मलाई पक्का छ मानिसहरू आफ्नो स्थितिको कारण गर्न डराउँछन्।

आज मेरो पालो को अन्त तिर एक वृद्ध मान्छे म संग काम भने "मानिस, तपाईले यहाँ अधिक वर्ष मान्छे को लागी छुट्टिनु भयो कि तपाई यहाँ हुनुहुन्छ साल को राशि को लागी यहाँ मलाई भेला गरिएको ... तर तपाईं pop सहिहरूको लागि बन्द .. राम्रो काम मानिस .. " पुरानो मान्छे मुट्ठी पंप प्रोत्साहन र प्रशंसा देखाउँदै

मैले महिलाहरूसँग "बन्द" गरेको सम्झौताहरू छन् जुन धेरै अघि हुनुपर्दछ। गम्भीर आकर्षक महिलाहरू जस्तै। म स्पष्ट रूपमा मेरो डिक रमाईलोको डर थियो र म पनि एक FAPPER भएकोमा अत्यधिक सामग्री थियो।

कुनै फाप भन्दा पहिले म झुण्डिने नै बिना पूर्ण दिन जान सक्दिन, म कुनै वास्तविक कारण बिना सँधै थकित हुन्थें। यो एकदम खराब थियो मैले वास्तवमै सोचें कि म क्रोनिक थकान सिंड्रोमबाट ग्रसित छु। मैले विगत तीन महिनामा एक मुट्ठीभर झप्की (यदि ती) भन्दा अधिक लिएको छैन। मसँग काम गर्न यती धेरै उर्जा र प्रेरणा पाएको छु। म काममा लामो घण्टामा राख्दै छु, ठूलो पेचेक्सहरू पाउँदै .. नयाँ चीजहरू किन्न, उत्तम चीजहरू। यो आश्चर्यजनक महसुस गर्दछ।

म पूर्ण अपरिचितहरूको साथ अधिक कुराकानी सुरू गर्न सक्दछु। म भन्छु कि म पुरुष र महिलाहरूसँग मेरो सार्वजनिक अन्तर्क्रियामा दुई गुणा गर्न सक्षम भएको छु (सम्झनुहोस्, कुञ्जी महिलासँग स्कोर गर्न र स्कोर गर्ने होइन, तर तपाईंलाई एक व्यक्तिको रूपमा राम्रो बनाउन, त्यो मान्छे वा केटी बनाउनुहोस् जो कहिल्यै हुँदैन अनौंठो वा शब्दहरूको लागि घाटामा .. मेरो मतलब हो .. यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने .. यो निश्चित रूपमा म यो पूरै नोफ्याप चीजको बारेमा रमाईलो हुन्छु) -

22 दिनमा अप्रत्याशित लाभ।

मलाई फाइदाहरू छ जुन हामी कुनै फ्याक्स अनुभवको आशा गर्छौं। मेरो ऊर्जा, प्रेरणा, र आत्मविश्वास पहिले नै ती वर्षहरूमा भएको भन्दा उच्च छन्।

अब किकरको लागि: विगत २ बर्ष वा यती धेरै वर्षदेखि मैले एउटा सानो स्टटर बनाएको छु। यो डरलाग्दो केहि छैन तर अझै मलाई सताउन पर्याप्त छ। यो निराश हुन्छ जब म कसैसँग कुरा गर्दैछु र शब्दहरू ठीक बाहिर आउँदैनन्, जस्तो कि तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ।

म अहिले एक हप्ता को लागी stuttered छैन। यो थोरै राम्रो मात्र होइन, गयो। म अब कुरा गर्दा आत्मविश्वास महसुस गर्छु। यो सानो देखिन्छ, तर मेरो लागि यो ठूलो छ। म उत्साहित छु

सबैलाई राख्नुहोस्, हामी सबै यस सँगै छौं। मलाई अन्तिम पटक मैले परिवर्तन गरें जुन मलाई यसले धेरै असर गर्यो।

सम्पादन गर्नुहोस्: यो अद्भुत छ। यस्तो देखिन्छ कि हामी मध्ये धेरैले उस्तै अनुभव गरेका छौं, हुनसक्छ हामी यहाँ कुनै चीजमा छौं। जानकारी र अपडेटका लागि धन्यबाद!

म pmo को 27th मा हूँ र मेरो विश्वास बढेको छ कि महसूस गर्छन।

म हरेक दिन बाहिर गएर वास्तविक केटीहरूलाई भेट्ने तीव्र इच्छा महसुस गर्दछु। अब म उनीहरूसँग कुरा गर्न आग्रह गर्दछु, उनीहरूलाई हेर्नुहोस्।

अब म चाहान्छु मलाई एक प्रेमिका थियो, म एक वास्तविक महिला संग जुड्दछु।

रिकभरी प्रयोगकर्ताहरूबाट थप कथाहरूको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्

प्रासंगिक अनुसन्धान:

२ विचारहरु "के अश्लील बनाउन मेरो सामाजिक चिन्ता / आत्मविश्वास / अवसाद / चिन्ता / ओसीडी / द्विध्रुवीय खराब?"

  1. Pingback: पोर्नले कसरी सामाजिक चिन्ता निम्त्याउँछ?
  2. Pingback: के PMO ले चिन्ता निम्त्याउँछ? (अनुसन्धान)

टिप्पणीहरू बन्द छन्।