सेन्सेटाइजेशन व्यसनको लागि मुख्य मस्तिष्क परिवर्तन मानिन्छ (र अश्लील प्रेरित यौन रोग), किनकि यसले तपाईंलाई यो चाहिन्छ, जे होस् “यो” हो, र प्रारम्भिक यौन कन्डिसन जस्ता समान संयन्त्रहरू समावेश गर्दछ, जसलाई धेरै मध्ये वर्णन गरिएको छ। YBOP भिडियोहरू। पोर्न प्रयोगकर्ताहरु मा एक दर्जन देखि अधिक अध्ययन रिपोर्ट संवेदनशीलता, र (अक्सर) मस्तिष्क परिवर्तन जो कि साथ, बाध्यकारी अश्लील प्रयोग मा।
संवेदनशीलता र cravings हेर्नुहोस् पूर्ण रूपमा बुझ्नको लागि यो पृष्ठ र हाम्रो लेख - किन म साथीको भन्दा बढि उत्तेजित पोषण गर्दछु? यसमा गहन विवरण छ किन पोर्न वास्तविक सम्झौता भन्दा बढी रमाईलो हुन सक्छ। ट्रिगरहरू र लालसासँग व्यवहार गर्ने सुझावहरूको लागि मेरो रेडियो कार्यक्रम सुन्नुहोस् - ब्रेटले अश्लील संकेतहरू र यौन तनावसँग कसरी सामना गर्ने बताउँछ (#21 देखाउनुहोस्) यो छोटो भिडियोले सुझावहरू पनि प्रदान गर्दछ - अश्लील लत कसरी रोक्न cravings र आग्रह गर्दछ, लत को सत्य द्वारा।
संवेदनशीलताको एउटा उदाहरण:
यो सबै समझदार बनाउँछ। ग्रीष्मकालीन 2011 मा मैले एक नयाँ फिशिस र ओहो विकसित गरेँ। म मेरो दिमागमा डोपामिन महसुस गर्न सक्दिन। यो धेरै खुसी र उत्साहित थियो जब यो नयाँ प्रकारका पोथी मेरो शरीर देख्न सक्दथे। त्यसो भएदेखि म धेरै कम खुसी भएँ र सामान्यतया सामान्यतया फर्किएँ।
पुनःबुट प्रक्रियामा सुरु:
मैले अर्को दिन केहि अश्लील फोटोहरूको झलक समातें र मेरो दिमागमा छुट्टि बज गएको थियो, लगभग तातो फ्ल्यास जस्तो, सौभाग्यले यसले मलाई छिटो छिटो बाहिर जानबाट बाहिर निकाल्छ। मेरो डोपामाइन अहिले देखिएको दृश्य जस्तो हुनुपर्दछ किनकि मेरो दिन केही घण्टाको दूरीमा एक महान व्यक्तिबाट नजिकको आत्मघाती हुन सक्छ, यो सहन गाह्रो छ तर यसले मलाई आश्वासन दिन्छ कि केहि आफैलाई सुधार्ने प्रयास गरिरहेको छ।
रिकभरीको सडक तल:
म अहिले लगभग months महिना बिना कुनै p / m / o हुँ र मैले याद गरिरहेको छु कि जब म कुनै सुझाव छवि अनलाइन वा टिभी कार्यक्रममा वा जे पनि देख्छु, म अझै पनि हडबडको बारेमा एकदम सचेत छु।
कुन पोर्टलिस्ट जस्तो देखिन्छ भनेर बिर्सनु
मलाई केही हदसम्म लोकप्रिय पोर्न स्टारको नामको सम्झना आयो, र जब मेरो दिमागले उनको अनुहार ढाक्न खोज्यो, तब मैले यो कुरा सही तरीकाले गर्न सकेन। मैले तब महसुस गरें कि मेरो धेरै चीजहरू जुन मेरो मेमोरीमा स्थायी रूपमा जलाइएको थियो अब हराउन थाल्छ। त्यसोभए मैले तिनीहरूमा पहुँच गर्न सक्दछु यदि मैले यसमा केही प्रयास गरें भने, तर म किन त्यसो गर्छु?
तीन महिना पहिले, यदि मैले उनको नामको बारेमा सोच्दछु भने, मैले तुरून्त चित्रण गरेको थिएँ, मलाई यो मन परेको छ कि छैन, दिनको रूपमा स्पष्ट, एक दर्जन विभिन्न सेक्स दृश्यहरू। अब म उनीको अनुहार स्पष्ट रुपमा सम्झिन सक्तिन, तर कोशिस गर्न म बाध्य छैन।
यसले मलाई आनन्दित तुल्यायो र मैले सोच्यो कि साझा गर्छु।
नमस्कार, म साँझको लागि इन्टरनेट बन्द गर्न जाँदैछु किनकि हस्तमैथुन नगरेको एक बर्ष भन्दा बढी पछि पनि, घरमा एक्लै हुँदा र कम्प्युटरमा बस्दा अझै आग्रहहरू आउँदछ। यस कम्प्युटरमा २ फरक अश्लील ब्लकरहरू सेट अप गरिएको छ। , र मलाई थाहा छ कि जब मेरी श्रीमती घर फर्कन्छन्, उनले मलाई सोध्दैछन् कि मलाई कुनै समस्या छ कि छैन, तर त्यस मध्ये कुनै पनि पूर्ण रूपमा खालमा चाहना राख्दैन। यहाँ पाठ यो छ कि यो पक्कै सजिलो हुन्छ, यो कहिले पनि पूर्णतया टाढा जाँदैन।
र सफल हुनुको अंश भनेको तपाईंको रीतिथितिहरू चिन्नु र तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु हो। कम्प्युटरमा एक्लो हुनु मेरो पीएमओ घटनाहरूको%%% सुरु हुन्छ। विरलै म अश्लील वा अन्य उत्तेजक चीजहरू हेर्ने अभिप्रायले कम्प्यूटरमा जान्छु, तर एक पटक यहाँ बसिरहेको छु, बोर लाग्छ, म त्यसलाई खोज्न थाल्छु। त्यसैले म गुडनाइट, NoFap, र पढ्न जाँदैछु सट्टामा अर्को कोठामा राम्रो पुस्तक। यदि त्यहाँ अरु कोही पनि आज राती स strugg्घर्ष गर्दैछ भने, म सुझाव दिन्छु कि तपाईले यो चीज बन्द गर्नुहोला र अरु केहि खोज्नुहोस्। 🙂
चाखलाग्दो कुरा के छ भने, अश्लील कुराले मलाई एक बिट पनि बदल्दैन। म उत्साहबाट बाहिर निस्किन्छ तर मसँग अन्य कुनै प्रतिक्रिया छैन। मलाई लाग्छ मेरी प्रेमिका मात्र एक हो जसले त्यसो गर्न सक्दछ र म यस बारे धेरै खुसी छु। त्यसोभए अब मलाई शंका छ कि मेरो दिमागमा केहि परिवर्तन भएको छ र अझ राम्रोको लागि!
सबै भन्दा पहिले यो सेक्सी छविहरु लाई आकर्षित गर्न को लागी सामान्य छ। तपाईंको डोपामाइन स्पाइक हुनेछ यदि तपाईं कहिल्यै अश्लील लत नभएको भए। त्योले भन्यो, यस्तो हुन सक्छ कि यदि तपाइँ अश्लील केही समयको लागि प्रयोग गरिरहनु भएको छ भने, छविहरू सक्रिय स c्केतको रूपमा कार्य गरिरहेछन् जुन खुला छ संवेदनशील तंत्रिका मार्ग. तपाईं इनाम सर्किट्री बज बजिरहनु भएको छ किनकि तपाईंको दिमागले चाँडै सम्भवतः पोर्न प्रयोगको अपेक्षा गर्दछ। एक जना मान्छेले भने,
मेरो संकेतहरू निम्न हुन्:
- यो सब भन्दा बलियो हो - यो पागल हो यो कतिको गहिराइ हो। प्रत्येक पटक म मेरो अपार्टमेन्टमा एक्लै हुँदा, म स्वचालित रूपमा "अश्लील !!" सोच्छु यो यति गहिरो जरा यो वास्तवमा दिमाग छ। म यसको बारेमा सोच्दिन; यो त्यहाँ छ। हिजोमा मेरो साथी थियो, र हामी हिंड्यौं, र ढोका बन्द गर्यो..त्यसपछि मेरो दिमागले सोच्यो “अश्लील !!”।
- जब म कम्प्यूटरको अगाडि बोर हुन्छु
- जब म कम्प्युटरमा टाढाबाट लोभ्याउने केहि देख्छु, मुस्कुराइरहेको केटी हुन सक्छ।
- यदि म कम्प्यूटरको अगाडि छु र यो सुत्ने समय हो।
- यदि मसँग कडा छलफल भएको छ भने, जब म तनावग्रस्त हुन्छु।
- जब म दु: खी, वा कम महसुस गर्छु
यहाँ संवेदनशीलता को एक प्राविधिक व्याख्या छ, पदार्थ लतबाट लिएको:
"लागूपदार्थको दुर्व्यसनमा लागूपदार्थको संवेदनशीलता देखा पर्दछ, र दोहोरिने खुराकका लागी ड्रगको बढि प्रभावको रूपमा परिभाषित गरिएको छ (औषधि सहनशीलताको विपरीत) लत पनि बढि (संवेदनशील) लागूपदार्थको लालसासँग सम्बन्धित हुन सक्छ जब ड्रग लिने, वा लागुपदार्थको संकेतसँग सम्बन्धित वातावरणीय उत्तेजनाको सामना गर्नुपर्दछ। यो प्रक्रिया छोड्न कोशिस गर्दै व्यसनीहरु लाई पुनः जोखिम को लागी जोखिम को लागी योगदान गर्न सक्छ। यस्तो संवेदनशीलता मस्तिष्क मेसोलीम्बिक डोपामाइन प्रसारणमा परिवर्तन, साथै मेसोलिम्बिक न्यूरन्स भित्र रहेको अणु पनि समावेश गर्दछ। डेल्टा Fos बी।"
अर्को शब्दमा, लतले तपाईंको दिमागमा बलियो तंत्रिका मार्गहरू सिर्जना गरेको छ, प्लोलोवियन आधारित सम्झनाहरू, जुन सजिलैसँग पहिलेको प्रयोगको साथ सम्बन्धित कुनै पनि चीजहरू द्वारा सक्रिय गरिन्छ (छविहरू, कम्प्युटर प्रयोग, आदि)। यी संवेदनशील मार्गहरूले डोपामाइनले गर्दा विद्युतीय गतिविधि ("बज" शाब्दिक हो) मा असामान्य उच्च स्पाइकको कारण गर्दछ, ग्लूटामेट, वा दुबै - जुन तृष्णालाई प्रेरित गर्दछ। लामो अवधिमा कोकेन एडिक्ट्समा, डोपामाइनमा क्यू-प्रेरित स्पाइक हुन सक्छ औषधी लिनबाट स्पिकको रूपमा उच्च।
तपाईंले आफ्नो मस्तिष्क रिबुट गर्नुभएको हुन सक्छ र तपाईंको डोपामाइन तपाईंको लागि सामान्य कुराको स sign्केत दिईएको छ, तर संवेदनशील मार्गहरू कहिले हराउँदैनन्। यद्यपि ती कमजोर हुनेछन्। उदाहरण को लागी, एक मादक जो २० बर्ष को लागी शांत छ अब बियर व्यवसायिक द्वारा ट्रिगर हुन सक्दैन। यद्यपि उसले बियर पिए पनि उसको संवेदनाशील मार्गहरू उज्यालो हुनेछ र उसले नियन्त्रण र द्वि घातुमान गुमाउन सक्छ। पूर्व पोर्न प्रयोगकर्ताहरूलाई पनि त्यस्तै हुन सक्छ। तिनीहरू लामो समय को लागि संकेतहरू सम्झन आवश्यक छ, विशेष गरी शक्तिशाली।
एक पोर्टेबल प्रयोगकर्ताहरु लाई रिकभर गर्न को रूप मा व्याख्या गरे,
यो सम्भव छ कि एक पटक तपाईंलाई अश्लील सामग्रीमा समेटिएको छ, यदि तपाईंले विस्तारित अवधिको लागि रोक्नुभयो भने पनि, यसमा फेरि समातिने जोखिम पनि प्रायः त्यहाँ हुनेछ।
त्यो भन्नको लागि कि पूर्ण रिकभरी सम्भव छैन, तर भूतपूर्व धूम्रपान न गर्ने म तपाईंलाई भन्दछु कि मैले करीव १० बर्ष भन्दा पनि धूम्रपान नगरेको कारण म अझै पनि कहिलेकाँही लालसा पाउँछु। मलाई लाग्छ म अश्लील कुराको प्रलोभनको बारेमा महसुस गर्दैछु, सँधै त्यहाँ पनि हुनेछ। तयार रहनुहोस् कि "यदि म यो लामो समयको लागि त्याग्न सक्दछु भने म स्पष्ट रूपमा दुर्व्यसनी हुँदिन" को तर्कसंगत हुनु भनेको कुरा गर्नु हो। हामी दोहोरिएका ग्राहक हौं।
अर्को व्यक्ति कसरी ट्रिगर गर्ने सबै ठाँउ हुन् भनेर वर्णन गर्दछ:
तपाईको समर्थनका लागि धन्यवाद साथीहरु। पीएमओ कुनै पनि लत भन्दा फरक छैन जुन मैले पार गर्नुपर्यो। मैले धेरै समयदेखि पिउन र चुरोट छोडेको छु। धूम्रपानको साथ, यसले मलाई t प्रयत्नहरू जस्तै भयो। लालसा क्रूर थिए र एक पछि अर्को १ days दिन सम्म। यस्तो देखिन्थ्यो कि १ things दिन पछि सबै राम्रो भयो।
अर्कोतर्फ पीएमओ धूम्रपानको लत भन्दा धेरै गाह्रो छ। त्यहाँ सबै भन्दा राम्रो हेर्ने महिला वरिपरिको छ। त्यसोभए महिलाको बारेमा कल्पना हुन्छ, जसले मो वा सम्भवतः पीएमओ निम्त्याउँछ। यदि म केवल केन्द्रित रहन सक्दछु र महिलाको कल्पना गर्न सक्दिन, म यो चीजमा अझ राम्रो गरी सक्थें।
र अर्को:
मेट, म यो फोरममा अन्य मान्छेलाई ठीक भन्िरहेको छु। म सोच्छु कि PMO कारणहरू त्याग्न गाह्रो छ किनभने हामीसँग यी सबै प्रत्याशित धारणाहरू छन् जुन जसरी यो हुनुपर्छ सजिलो विगतमा हामीले त्यागेका चीजहरू भन्दा लात हान्ने (मदिरा, चुरोट, ड्रग्स ...)। मेरो अनुभवमा पनि, यो पक्कै पनि होईन - यो अझै धेरै कपटी छ। प्रभाव अवधिका लागि सूक्ष्म हुन सक्छ, र त्यसपछि अचानक मात्र बाहिर हाम फाल्नुहोस् र तपाईं आश्चर्य द्वारा ले। त्यसकारण सतर्कता कुञ्जी हो।
तपाईंले आफ्नै दिमागमा नजर राख्नु पर्छ। तपाईको विचारहरु बारे सचेत हुनुहोस् ... आफैंलाई "त्यहाँ जाँदै गरेको" हेर्नुहोस् र तपाईको दिमागको रिप्टिलियन पार्टले कार्यक्रम लिनु अघि यसलाई रोक्नुहोस्। त्यो एक चीज हो जुन मैले वास्तवमै यस पटक राम्रोसँग काम गरें। म ढाँचाहरू देख्छु। म त्यहाँ जान्छु जब मलाई थाहा हुन्छ, र म तुरुन्तै मेरो दिमागबाट टाढा लैजान केहि गर्न को लागी कार्यमा जान्छु। यो समय बित्दै जाँदा अझ सजिलो हुँदै गइरहेको छ; विचारहरु माथि आउँछ र म बस बिस्तारै उनीहरुलाई जान दिनुहोस्।
तर शुरुका दिनहरूमा, म शाब्दिक रूपमा मेरो जिब्रोमा काट्छु - कुनै वास्तविक क्षति गर्न पर्याप्त छैन, अवश्य; पीडा महसुस गर्न को लागी पर्याप्त छ र आफूलाई सम्मोहित विचार प्रक्रियाबाट बाहिर तस्विर कि म आफू भित्र पस्न लाग्न सक्छु। सरल जस्तो देखिन्छ, मैले पाए कि मेरो लागि वास्तवमै प्रभावकारी छ। मेरो मतलब, तपाईसँग जहिले पनि यो तपाइँसँग हुनु पर्छ। कसैले पनि तपाईलाई यो गरिरहेको देख्न सक्दैनन्।
पोषण खोज्दै र रसिया लगाउन रमाइलो:
अब हेर्नुहोस् के भयो कल। मैले कसैलाई Google मा सुन्दर केटीहरू हेर्न थाले, त्यसपछि त्यसबाट केटीहरू किनिसमा गए, त्यसबाट नग्न केटीहरू र त्यसपछि सफ्टकोर तस्बिरहरू र अन्तमा पोर्नोग्राफिक तस्बिरहरू र गिफ्समा गए।
मैले 42२ दिनमा यो गर्नुभएन वा देखेको थिइन (यद्यपि ग्रीसमा मेरो ग्रीष्म holidayतुमा मैले सडक र क्लबहरूमा एकदमै गर्मी महिलाहरू देखेको थिएँ) र जब मैले इन्टरनेटमा यी सबै ठिक देख्ने केटीहरू भेट्टाएँ ... खैर, मैले प्रयोग गरें। सर्फ घण्टा मात्र मलाई एक अचम्म अश्लील फिल्म / केटी खोज्नको लागि मलाई जगाउन र यसमा फ्याप गर्नुहोस्, र अब शाब्दिक रूपमा महिलाको प्रत्येक एकल चित्रले मलाई जगायो। तिनीहरू एकदम उत्तम र तातो देखिए। यद्यपि धेरै प्राकृतिक प्रतिक्रिया, मैले आफैलाई सोचेँ।
तर त्यसोभए, मैले अन्तिम नराम्रो कदम उठाए र Google मा अश्लील तस्वीरहरू देखे, केहि अविश्वसनीय भयो।
मैले मेरो टाउकोमा डोपामिन उभिदिएँ, मेरो हृदयमा पाउन्ड सुरु भयो र मेरो पेन्सनमा रगत खसेको थियो र मैले महसुस गरेँ कि म अहिलेसम्म जानुहुन्छ र त्यसपछि मेरो डिकलाई छुन बिना।
मैले एक युगलको तस्वीर संभोग गरें, र मैले मेरो जीवनमा पहिलो पटक हेर्दै जस्तो लाग्यो। पर्खनुहोस् ... त यो यौन हो? मैले देखेको कुरामा विश्वास गर्न सकेन। कहिलेकाहीँ मेरो जीवनमा म साधारण तस्विर देखेर धेरै उत्साहित थिएँ। जस्तै, मेरो दिमागको सबैभन्दा बहुमूल्य विकासवादी क्षेत्रहरू मात्र सक्रिय गरिएको थियो। यसले ड्रग्समा जस्तो महसुस गर्यो।
त्यसपछि मैले मेरो मनपर्ने पोर्नस्टारहरूको केही तस्विरहरू हेर्न जारी राखें र - जब अविश्वसनीय रूपले घृणा गर्थे, केहि प्रकारका घृणा पनि महसुस गर्यो। यो वास्तविक थियो। तिनीहरूले त्यो कसरी देख्न सक्छन्? मैले सोचेँ कि तिनीहरू भर्चुअल गुडिया वा केही प्रकारका थिए। वास्तविक जीवनमा कुनै महिलाहरु जस्तो देखिन्छन। र तिनीहरू कसरी आफुलाई जस्तै व्यवहार गर्न सकिन्छ? बस एक यौन वस्तुको रूपमा, केहि पनि छैन।
मैले 40 दिन भन्दा बढीका लागि अश्लील हेर्न आग्रह गरेको थिएँ र मेरो टाउकोमा एक कल्पनाको रूपमा यो निरन्तर थियो। पुरानो अश्लील दृश्यहरूको चित्रहरू फिर्ता आउँदैछन् र लुकेका छन्। कल, मैले यो जिज्ञासा मा दिए र सबै अश्लील र यौन सम्बन्धी चीजहरु को मेरो टाउको साफ गरेर म सारा दिन सोच रहयो।
म सबै बन्द र एक प्रकाश थियो। त्यो, राम्ररी रिबुट गर्नको लागी, मलाई यौन सम्बन्ध र हरेक दिन एक दिन पोषण गर्न रोक्न पर्छ। त्यो मेरो दिमाग र शरीरमा मात्र यौन ऊर्जा, मलाई भेट्न / मिति / महिला महिलाहरू आदि, वा मेरो आफैंमा काम गर्न र मेरो जीवनलाई राम्ररी बाँच्न प्रयोग गर्नुपर्नेछ।
आकस्मिक जोखिमको बारेमा के हो?
उत्तेजनाजनक चीजको लागि दुर्घटनात्मक जोखिम सधैं समस्या नै हुँदैन। वास्तवमा, म गम्भीर रूपमा श porn्का गर्छु कि कुनै पनि घटनाको तस्वीरहरु, हार्डकोर अश्लील सहित, पछाडि सेट गर्न सक्छ। सेन्सिटाइजेशन तब हुन्छ जब एक दुर्व्यसनी प्रयोगको बारेमा कल्पना गर्न शुरू गर्दछ र जानबूझकर उसको लत अनुसरण गर्दछ। पशु प्रयोगहरूले देखाए कि सक्रिय रूपमा कुनै औषधि तार लिनको लागि छनौट गर्न मस्तिष्कको तारलाई कुनै सशर्त उत्तेजनाको साथ इन्जेक्शन राख्नु भन्दा फरक तरिकाले छनौट गर्दछ। लत लाग्ने औषधिको पछि लाग्नु वा काम गर्दा संवेदनशीलता हुन्छ - जुन मूल लत मस्तिष्क परिवर्तन हो। जनावरहरु आफैंले जानाजानी कार्यसहित औषधि लिई सहयोगी गर्दछन, र दिमाग तदनुसार तार गर्दछ।
तसर्थ, hotties को लागी फेसबुक सक्रिय रूप ले खोज संवेदनशील लत मार्ग सक्रिय छ र तपाइँको लत प्रबलित छ। हार्ड कोर छविहरूमा बम्पिंग गर्दै, त्यसपछि तुरुन्त पृष्ठ बन्द गर्नाले वास्तवमा तपाईंको मस्तिष्कको इच्छाशक्ति भागहरू मजबूत गर्दैछ। यदि एक मादक पदार्थ सजिलैसँग १/२ गिलास वाइन पछि रोक्न सक्दछ ... उसलाई कुनै समस्या हुने छैन ... हैन? (हेर्नुहोस् एक्सपोजर प्रतिक्रिया रोकथाम थेरेपी (विलुप्त) थपको लागि)। जोड्नु नदिनुहोस् जानबूझाउने खोज संग arousal। एक दुर्घटनात्मक झलक छानिएको छैन। जहाँसम्म, तपाईंले हेरेको छविमा बस्दै, यसको बारेमा कल्पना गर्नुहोस्, वा अन्य छविहरू खोजी गर्दा यसको प्रतिक्रियात्मक हुन सक्छ।
पनि हेर्नुहोस् के अश्लील लत मस्तिष्कमा अपरिवर्तनीय क्षतिको कारण हुन्छ?
;