"म किन अश्लील कुराको लतमा छु?"
तपाईंले आफ्नो रिबुट प्रक्रिया सुरू गर्नु अघि, तपाईंले सबैभन्दा पहिले अश्लील, हस्तमैथुन, र ओर्गास्म (पीएमओ) को आदी हुनुहुन्छ भनेर जान्न आवश्यक छ। तपाईंले आफ्नो मस्तिष्कको समझ प्राप्त गर्नुपर्दछ र सधैं याद राख्नुपर्दछ कि एक पटक तपाईं एक आदी हुनुहुन्छ, तपाईं जहिले पनि एक लत बन्नुहुनेछ।
अनुरोध https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
सबै भिडियोहरू हेर्नुहोस्।
राम्रो, तपाइँको पछाडि। अब त्यो केहि गहिराइ सामान थियो। ती भिडियोहरू हेरेपछि अब तपाईंलाई थाहा हुनु पर्छ पोर्न दिमागको लागि घातक छ। यदि तपाईंलाई यो थाँहा छैन, पछाडि जानुहोस् र फेरि यो हेर्नुहोस्!
"म PMO ... सदाको लागि छोड्न चाहान्छु!"
ओहो, त्यहाँ सुस्त गर्नुहोस् ... टिभी। तपाईंले अलग्गै बस्नु अघि मैले तपाईंको लागि थप थियरी कार्यहरू पाएको छु। तपाईंले आफैंलाई तयार गर्नु आवश्यक छ किनकि यो तपाईले सामना गर्नुपरेको सबैभन्दा कठिन लडाई हुनेछ।
1। तपाई किन अश्लील छोड्नु हुन्छ?
यो महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले अश्लील छोड्नुको कडा कारण पत्ता लगाउनु पर्छ। ठोस कारण। तपाईले सोधेको ठोस कारण के हो? एक ठोस कारण एक हो जुन कुनै कारकहरूद्वारा प्रभावित हुँदैन। जस्तै स्थान, समय, मुड, अन्य लतहरू, व्यक्तिहरू आदि। धेरै कारणहरू छन् तपाईं सक्नुहुन्छ तर निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग ठोस कारण छ।
मेरो ठोस कारण यो हो: म एक मानिस बन्न चाहन्छु। जेम्स बन्ड सोच्नुहोस्। शांत र एकत्रित, एक अल्फा पुरुष।
मेरा अन्य कारणहरू: म भावनाहरू महसुस गर्न चाहन्छु, म व्यक्तिहरूसँग सम्पर्कमा रहन चाहन्छु, म प्रेममा पर्न चाहन्छु, आफ्नो बाँकी जीवन एक व्यक्तिसँग बिताउन चाहन्छु… :) म सँधै गर्न सक्दछु।
आफैंलाई एक पत्रिका खोज्नुहोस् र तपाईंको कारण लेख्न सुरू गर्नुहोस्। म तपाईंलाई सिफारिश गर्दछु कि तपाई पुस्तक प्रयोग गर्नुहुन्न। केवल केस मा यो गलत हातहरु मा गिर। म स्प्रिंगप्याड प्रयोग गर्छु; एन्ड्रोइड फोन, आईफोन, आईप्याड र डेस्कटप कम्प्युटरहरूको लागि भ्रमण गर्नुहोस्, भ्रमण गर्नुहोस् Springpadit.com.
तपाईंलाई एउटा ठोस कारण चाहिन्छ किनभने यो तपाईंको रक्षाको अन्तिम रेखा हो र ईन्धन जसले तपाईंलाई तपाईंको लक्ष्यसँग अगाडि बढ्नेछ।
2। सबै अश्लील / अश्लील सम्बन्धित वस्तुहरू नष्ट गर्नुहोस्
यो पनि महत्वपूर्ण छ। यदि तपाइँसँग पोर्न स्ट्याश छ भने, सबै मेटाउनुहोस् स्थायी रूपमा। यदि तपाइँसँग यौन विषयवस्तुहरू छन् जुन कुनै पत्रिकाहरू छन्, तिनीहरूलाई फेंक गर्नुहोस्।
त्यो पैसा तपाईले कुनै पनि एस्कॉर्ट्स, वेश्याहरु, पोर्न साइट सदस्यताहरू को लागि बचत गर्नुभयो, दान गर्न को लागि दान गर्नुहोस् वा यो कहीं र केहि खर्च गर्नुहोस्।
तपाईंको अश्लील साइटहरु को बुकमार्कहरु देखि छुटकारा प्राप्त गर्नुहोस, तपाईंको पसंदीदा पोर्न स्टार को लिङ्कहरु।
सबै चीजलाई डिस्ट्रोय गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग हुनु भएको छ ... पक्कै पनि कारणको कारण।
3। ट्रिगर र संकेत PART 1
एकचोटि तपाईंले आफ्नो रिबुट सुरु गरिसकेपछि, तपाईंलाई फेरि फेरि रोक्नको लागि धेरै आग्रहहरू हुनेछ। यो हुन गइरहेको छ। तर चिन्ता नलिनुहोस्, म यहाँ छु तपाईंको लागि।
हामीलाई अश्लील लतहरूमा सबैभन्दा ठूलो लत छोड्नको लागि कारण यौनसम्पर्क हुन्छ। टिभी, रेडियो, इन्टरनेट, समुद्रतट, बिलबोर्ड, तपाईंको दिमाग र त्यस पुरानो महिलाले पनि आफ्नो कुञ्जीहरू माथि झुक्याउन उत्साहित हुन सक्छ। तपाईलाई यो सम्झना छ, किनभने बाधाहरू हाम्रो विरुद्धमा छन्।
यहाँ चीजहरूको एक सूची छ कि कि त तपाइँ पैदा गर्न वा अधिक जोखिम पैदा बनाउँछ
- टिभीमा 'शरारती' च्यानलहरू हेर्दै। शरारती, शरारती। ती च्यानलहरूलाई मात्र वेवास्ता गर्नुहोस्।
- तपाईंले KNOW मा YouTube भिडियोहरू हेर्दै यौन सम्बन्धमा केही यौन समावेश गर्नुहुनेछ। (महिलाहरु बाहिर काम गर्दै छन्, योग ट्यूटोरियल, रैपिड भिडियोहरू, सेलिब्रेटीहरू आदि) यो मेरो नम्बर थियो relapses को एक कारण थियो।
- 'वालपेपर' को लागी खोजी गर्दै। तपाईंले भन्नुभएको छ, “म निर्दोष वालपेपर मात्र खोज्दै छु” तर हामी दुबैलाई थाहा छ यो अन्त हुन्छ। कूल वालपेपरबाट -> तातो वालपेपर -> बिकिनी बेब्स -> बिकिनी बेबिकाहरू बिना -> अश्लील। यो भनिन्छ
- 'किनारा', यो चट्टान किनारमा हुनु जस्तै हो र तपाईं तल देख्नको लागि किनारको नजिक र नजिक पस्न जारी राख्नुहुन्छ ... र BOOM! तपाईं गिरिरहनु भएको छ, यस अवस्थामा RELAPSE।
- इरेक्शनहरू। तपाईं सही निर्माणलाई खेर फाल्न चाहानुहुन्न? यदि तपाइँ निर्माण प्राप्त गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको लि at्गमा हेर्नुहोस् र यसो भन्नुहोस्: "लिंग पेशाबको लागि प्रयोग गरिन्छ र सेक्सी समयको लागि एक वास्तविक पार्टनरको साथ।"
- मुड याद गर्नुहोस् कि मैले कसरी "कम मुड" पाइन? मैले ती दिनहरूमा पुन: दोहोर्याएको छु जहाँ मलाई राम्रो महसुस भयो र ती दिनहरू जहाँ मलाई लाग्थ्यो कि जीवन यसको मूल्यवान् छैन (हो, मैले आत्महत्या गर्ने विचारहरू राखेको छु)। कुन मुडमा तपाईं हुनुहुन्छ, तपाईंले सम्झनु पर्दछ कि तपाईंले पीएमओ छोड्दै हुनुहुन्छ र कहिले पनि तपाईंको गार्डा डाउन नगर्नुहोस्।
- निन्द्रा निद्रा लानु महत्वपूर्ण छ! निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ जहिले पनि पर्याप्त निन्द्रा प्राप्त गर्नुहुन्छ। कम निन्द्रा = कम मुड = कम इच्छा शक्ति = पुनः जोखिमको उच्च जोखिम। ठूलो समीकरण। यदि तपाईं निन्द्रा हुनुहुन्छ भने, तपाईं उत्तम आफ्नो घरबाट टाढा बस्नुहुन्छ।
भाग 2
तपाईंले यौन विषयवस्तुहरूमा तपाईंको जोखिम कम गर्नुपर्दछ। यहाँ तपाईं के गर्न सक्नुहुने केहि चीजहरू छन्:
- खोजीमा रहनुहोस्: ट्रिगरहरूको जागरूकता सफलताको लागि कुञ्जी हो
- सुत्न सुत्न: 10: 00pm
- व्यायाम: चलाउनुहोस् वा केही फलाम पम्प गर्नुहोस्। म वजन उठाउन रुचाउँछु, तपाईलाई कामुक देखिन्छ र तपाई आफैंमा पनि राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।
- सामाजीकृत गर्नुहोस्: मलाई मतलब छैन यदि यो तपाईको अतीतमा हिडिरहेको व्यक्तिमा केवल मुस्कान हो वा आफन्तसँग गहिरो कुराकानी गर्दछ भने। हामी मानिस हौं, हामीले सामजिक हुनु आवश्यक छ। अश्लील हामीलाई एकान्त र एकाकीपनको लागी दुर्व्यसनी मान्छे हो। अश्लील एक्लोपनमा फीड। एक प्रयास गर्नुहोस्, यो कठिन र असजिलो महसुस हुनेछ तर समय बित्दै जाँदा, तपाईं अनौंठो हुनुहुनेछ जब तपाईं सामजिक हुनुहुन्न।
4। रोक्दै आएको छ
- ओके मानिस ... त्यसो भए म के गर्ने यदि एउटा आग्रह, हह ?!
म इच्छाशक्तिको प्रशंसक होइन र तपाईंको दिमागमा आग्रह गर्ने लडाईं हो। मैले २०११ मा इच्छा शक्तिसँग लडाई गर्ने आग्रह गरे। तपाईको दिमाग प्रयोग गरेर अश्लील सामग्रीहरू लड्ने समस्या तपाईले देख्नु भएको छ कि यो इच्छाशक्तिमा निर्भर गर्दछ। इच्छा शक्ति ठोस छैन। केहि दिन यो कडा हुन्छ र केहि दिन यो कमजोर छ, यसलाई इच्छा शक्तिलाई सुदृढ पार्न कामको आवश्यक पर्दछ। विल पावर कमजोर urges को साथ प्रभावी छ तर जब यो मध्यम गर्न EXTREME आग्रह को लागी आउँछ, इच्छा शक्ति बेकार हो।
मेरो सिद्धान्त हो: आग्रहहरू तपाईको दिमाग भित्रबाट आउँछन्। दिमाग भनेको आग्रहको घर मैदान हो र आग्रहले सँधै फाइदा लिनेछ।
त्यसोभए म कसरी आग्रह रोक्न सक्छु? मँ एक चीज उपलब्ध छ जुन कुनै पनि समयमा उपलब्ध छ: PAIN। त्यहाँ दुखाइ र दिमाग को बारे मा केहि विशेष छ। जब म आग्रह गर्दछु म मेरो अगाडिको दाँतको साथ मेरो ओठको पछिल्तिर काट्छु। म कडा काट्छु। म कडा र कडा काट्छु जब सम्म आग्रह पूर्ण रूपमा गएको हुँदैन। Iting-3 दिनको टोक्ने पछि, आग्रहहरू कमजोर हुनेछ र रोकिनेछ। हो, म फेरि भन्नेछु, आग्रह बन्द हुनेछ।
यो किन काम गर्दछ? (अस्वीकरण: यो सबै मेरो अनुभव मा आधारित छ र मेरो समझ मा कसरि मस्तिष्क को किताबहरु र वेबसाइटहरु पढने देखि काम गर्दछ yourbrainonporn.com र मनोविज्ञान आज।)
यो सबै तार र पुनःनिर्माण को बारे मा छ। हाम्रो दिमागमा, अश्लील कुरा राम्रो छ र पीडा खराब छ। पीडालाई बढावा दिदै जब पनि तपाईले आग्रह गर्नुहुन्छ, तपाईले आफ्नो मस्तिष्कलाई भन्दै हुनुहुन्छ कि पोर्न = पीडा = नराम्रो। अधिक तपाईं यो गर्न, अधिक तपाईं आफ्नो मस्तिष्क प्रशिक्षित हुनेछ।
यस विधिले मेरो लागि प्रभावकारी रूपमा काम गरेको छ र मलाई 4. दिन देखि PMO मा आग्रह छैन (वर्तमान २ Day मा)।
;