परिवर्तनको लागि “परिवर्तनको गुप्तले आफ्नो सबै फोकस फोकस गर्न पुरानो युद्धमा होइन, तर नयाँ निर्माण गर्न"- सुक्रेट
धेरैको लागि, अश्लील कुलत छोड्नुमा उनीहरूको जीवनका विभिन्न पक्षहरू परिवर्तन गर्नु समावेश छ। इच्छाशक्ति र "सेतो नक्कलिंग" यस कुलतबाट मुक्त हुन कम मात्र पर्याप्त हुन्छ। जबकि हामीसँग YBOP मा "रिकभरी प्रोग्राम" छैन, यस सेक्सनमा परिवर्तनका लागि उपकरणहरूमा सुझावहरू र उपकरणहरू समावेश छन् जसले सफलतापूर्वक पुनःबुट गरेका थिए। उत्तम "रिबुट सल्लाह" पोष्टहरूको संग्रह यहाँ अवस्थित छन् - परामर्श सल्लाह र अवलोकनहरू
पृष्ठको तलल्लो लिङ्कहरू धेरै उप-लिङ्कहरू छन्। पनि हेर्नुहोस् समर्थन ट्याब साइटहरू र चिकित्सकहरूको लागि रिकभरी कार्यक्रमहरू छन्। र:
१) अश्लील ले तपाईंको दिमागलाई कसरी असर गर्यो भन्नेबारे स्पष्ट समझ प्राप्त गर्नुहोस् र तपाईंलाई आफ्नो मस्तिष्कलाई किन मर्मत गर्नुपर्दछ र आफ्नो इनाम सर्किटरीलाई सामान्य संवेदनशीलतामा फर्काउनु पर्छ।
तपाईं कसरी आशिष् बन्छ भन्ने स्पष्ट बुझाइमा, तपाईको दिमागमा के भयो र कसरी उपचार गर्ने तरिकामा, तपाईलाई राम्रो तरिकाले सुधारिएको छ कि तपाईलाई पुनःप्राप्त गर्नको लागि तपाइँको आफ्नै पाठ्यक्रमहरू भइरहेका छन्।.
- यदि तपाईं पहिले नै छैन भने, कृपया हेर्नुहोस् तपाईंको ब्रेन पोर्न: पोर्न लत, र वयस्क ब्रेन उच्च हाइडाइड इंटरनेट पोर्न.
- यदि तपाइँसँग अश्लील-प्रेरित ईड छ भने, हेर्नुहोस् पोर्न-प्रेरित ईमाइलाइल डिससिशन, र यो FAQ अन्वेषण - के मेरो पोर्टेबल डाइमेक्शन (ईडी) मेरो पोर्न प्रयोगमा सम्बन्धित छ?
- आजको इन्टरनेट पोर्न सेक्स र विगतको अश्लील भन्दा कसरी भिन्न छ भनेर बुझ्नको लागि, निम्न लेखहरू अनुक्रममा पढ्नुहोस्: पोर्न, नवीनता, र Coolidge प्रभाव, पोर्न त्यसपछि र अहिले: मस्तिष्क प्रशिक्षणमा स्वागत छ र ज्येमी किन पोष्ट गर्नु पर्दैन यदि उनी मन पराउँछन् भने?
2) पुन: रिबुट गर्नुहोस् र यो कुन कुरामा समावेश छ।
- परिवर्तनका लागि उपकरणहरू यसबाट सुरू गर्नुहोस् आधारभूत लेख रिबुट गर्दै। रिबुट गर्ने बुझ्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको अरूको कथाहरू पढ्न हो जुन अश्लील लत र अश्लील-प्रेरित ईडीबाट बरामद भएको छ। तपाईं धेरै भेट्टाउनुहुनेछ यहाँ खाताहरू रिबुट गर्दै, ED कथाहरु को अधिकांश सहित.
- के गर्न र के गर्नको लागि हाम्रो उत्तम स्रोत: परामर्श सल्लाह र अवलोकनहरू त्यहाँ गएका छन् र सफलतापूर्वक बरामद गरेको द्वारा फसल सल्लाह पोष्टको क्रीम समावेश गर्दछ।
- रिबुट गर्दै अश्लिल लत र यससँग सम्बन्धित लक्षणहरूबाट ब्यूँझ्नको लागि समय निकाल्नको लागि हाम्रो शब्द हो, ईरेक्टाइल डिसफंक्शन र अश्लील प्रेरित यौन बुत सहित। यदि तपाईं अश्लील कुराको लत हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मस्तिष्कमा त्यहि मौलिक शारीरिक र संरचनात्मक परिवर्तनहरू आएको छ जुन सबै ड्रग्स र व्यवहारिक लत साझा गर्दछ: डिसेन्सेटाइजेशन, संवेदीकरण, hypofrontality, र बदलिएको तनाव प्रणाली. पोर्न लतले अनैतिक यौन केन्द्रहरू र मस्तिष्कको सर्किटलाई असर पार्न सक्छ, जस्तै अश्लील-प्रेरित ED, DE, लाइबेरियाको हानि र फ्लैटलाइन हटाउने बेला
दिमाग आराम गर्नुहोस्
- रिबुट गर्ने सब भन्दा द्रुत तरीका भनेको तपाईको दिमागलाई कृत्रिम यौन उत्तेजनाबाट एक आराम दिनु to अश्लील, अश्लील कल्पना र हस्तमैथुन। केही केटाकेटीहरू रिबूट अवधिमा orgasms लाई कम वा एकदम कम गर्दछन्। त्यहाँ कुनै कडा नियमहरू छैनन् किनकि सबै एक फरक स्थितिमा छन्। अर्कोतर्फ, वास्तविक व्यक्तिसँग कामुक सम्पर्क लाभदायक हुन सक्छ, जबसम्म तपाईं अश्लील कुरा कल्पना गर्नुहुन्न।
- तपाईको दिमागलाई सन्तुलनमा राख्दा तपाईले दिमाग परिवर्तन गर्ने बानी र पदार्थको लोभबाट बच्न धेरै सजिलो पाउनुहुनेछ। कृपया नोट गर्नुहोस् कि अश्लील प्रेरित ईडीको साथ, ईन्टरनेट पोर्न हो लत र कारण of ED, छैन हस्तमैथुन वा orgasm। जे होस्, अस्थायी रूपमा हस्तमैथुन र ओर्गास्मलाई हटाउने यो मार्ग हुन सक्छ यसले एक फिर्तीको थालनी गर्दछ, हस्तमैथुनबाट अश्लील तारहरू अश्लील गर्दछ, लालचलाई कम गर्दछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - काम गर्दछ.
- रिबुट गर्न दुई अपेक्षाकृत फरक दिमाग परिवर्तनहरूको उल्टाउन समावेश देखिन्छ: desensitization र यौन क्यान्सर (संवेदनशीलता)। जब तपाईं रिबुट गर्नुहुन्छ तपाईले दिमागलाई पूर्व संवेदनशीलतामा फर्कनुहुनेछ जसले तपाईंलाई अनुमति दिन्छ महसुस असाधारण र सन्तुष्टि र अधिक सामान्यतया।
- लत संवेदनशील को सुदृढीकरण गर्न नेतृत्व गर्दछ "त्यसको लागि जानुहोस्" न्यूरल मार्ग, र तर्कसंगत कमजोर "यसको बारेमा सोच्नुहोस्" न्यूरल मार्गहरू। त्यहाँ तृष्णा मार्गहरू बीच युद्धको एक टग छ (संवेदनशीलता) र तपाईंको कार्यकारी नियन्त्रण, जुन तपाईंको अगाडिल्लो कोर्टेक्समा रहन्छ। कमजोर फोर्टल कोर्टेक्स मार्ग (सम्भावना) अभिलाषामा युद्धको टग हराउनुहोस्, परिणामस्वरूप तपाईको प्रयोगलाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनेछ। तपाईको दिमाग सामान्यमा फर्किनको लागि यसले समय लिन्छ। हेर्नुहोस् - अनावश्यक र रिवायरिंग।
3) तपाईंको कम्प्युटरलाई एकतामा परिवर्तन गर्दै
के तपाईलाई लाग्छ कि यो निको पार्ने मादकको लागि उसको / उनको खाली समयलाई सलाखाहरूमा झुण्ड्याउन एक राम्रो विचार हो? तपाईं नेट मा ह्या hanging्ग आउट गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं सरासर इच्छाशक्ति भन्दा बढी रोजगार लिन सक्नुहुन्छ। यो रिबुट गर्न सजिलो हुन सक्छ यदि तपाइँ तपाइँको कम्प्यूटरबाट अश्लील रोक्नुभयो (वा कमसेकम छविहरू) केहि समयको लागि। जब अश्लील एक क्लिक मा उपलब्ध छ, यसको बढ्दो उपस्थिति प्रगाढ भित्री द्वन्द्व पैदा गर्न सक्छ, र तनाव फेरि सम्भावना अधिक बनाउँछ।
- साथ सुरू गर्नुहोस् तपाईंको कम्प्यूटर र फोनमा तामाङ, सफल रिबुटर्स द्वारा नियोजित धेरै विधिहरूको सिंहावलोकन।
- वेब फिल्टरहरू - अश्लील र कामुक छविहरू फिल्टर आउट गर्नका लागि निर्देशनहरू। लगभग सबै जसले सफलतापूर्वक पुन: प्राप्ति गर्दछन् त्यसले यो उपकरण प्रयोग गर्दछ (अन्ततः), त्यसैले केही समय आफैलाई बचत गर्नुहोस् र तुरून्त यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्।
- प्रभावकारी र अन्य सुझावहरू तपाईंको कम्प्यूटर प्रयोग गर्नुहोस् - पुरुषहरूले कम्प्युटर प्रयोग प्रबन्ध गर्नका लागि आफ्ना सुझावहरू साझेदारी गर्छन्।
- तपाईंको इमेल ठेगाना परिवर्तन गर्नुहोस् - ईमेलहरू रोक्नुहोस् जुन पोर्न प्रयोग ट्रिगर गर्न सक्दछ।
- प्राप्त चिकित्सक-सिफारिस गरिएका अनुप्रयोगहरू तपाईंको कम्प्युटरको लागि मस्तिष्क पुनरुत्थानको गति बढाउन। (अनुप्रयोगहरूमा लिंकहरू लेखमा सम्मिलित छन्)
4) प्राकृतिक रूपमा इनामदायी गतिविधिहरूको साथ पोर्न प्रयोग बदल्नुहोस्।
जब तपाइँ परिवर्तनका लागि उपकरणहरू छनौट गर्नुहुन्छ जुन तपाईंसँग काम गर्न आकर्षित भएको महसुस गर्नुहुन्छ, दिमागमा राख्नुहोस् कि मानव आदिवासी, जोडी-सम्बन्ध प्राइमेटहरू हुन्। हाम्रो दिमाग मुडलाई राम्रोसँग नियाल्नको लागि विकसित भएको छैन जब हामी अरूसँग कुराकानी गरिरहेका छैनौं। त्यो हो, चिन्तित महसुस गर्नु सामान्य कुरा हो जब तपाईं टाढा बस्नुहुन्छ। होस्टद्वारा यो पोस्ट पढ्न म सुझाव दिन्छु YourBrainRebalanced.com - रिबूट गर्ने क्रममा मेरो विचार.
दुर्भाग्यवस, भारी अश्लील प्रयोगकर्ताहरू प्रायः उनीहरूले फेला पार्दछन् महसुस जस्तै सामाजिकizing। उनीहरूले सामाजिकरणको सोचमा पनि गहिरो चिन्ता विकास गरेको हुन सक्छ। जे होस्, सकेसम्म चाँडो, तिनीहरू आफैंलाई धक्का दिए पनि अरूसँग सम्पर्क राख्नको लागि तरिकाहरू पत्ता लगाउँदा तिनीहरूले लाभ उठाउँछन्। यदि तपाईं लजालु हुनुहुन्छ भने, तल सुझावहरूमा अतिरिक्त ध्यान दिनुहोस् अरूसँग जडान गर्न उपकरण। एक पटक अश्लीलबाट टाढा, उनीहरूको दिमागले चाँडै केही प्रमुख प्राकृतिक इनामहरू हटाउँछन् जसले तिनीहरूका लागि यस्तो प्रयास गरे: सान्त्वना नजिक, विश्वसनीय सहयात्री र नियमित, मायालु स्पर्श। सामाजिक सुधारहरूका बारे प्रयोगकर्ताहरूको टिप्पणी पढ्नुहोस्.
स्वस्थ डोपामाइन
जब तपाईं डोपामाइन (अश्लील) को एक स्रोत हटाउनु हुन्छ, यो महत्त्वपूर्ण हुन्छ, यसलाई अन्य, स्वस्थ स्रोत डोपामिनसँग प्रतिस्थापित गर्न। परिवर्तनको लागि कुन थप उपकरणहरू प्रयास गर्न को लागी विचार गर्नुहुन्छ, याद राख्नुहोस् कि भारी अश्लील प्रयोग वास्तवमा गतिविधिहरूको एक कृत्रिम विकल्प हो जुन स्वाभाविक रूपमा तपाईंको दिमागलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। अचम्म मान्नु पर्दैन, नियोजित परिवर्तनको सब भन्दा साधारण उपकरणमा व्यायाम, प्रकृतिमा समय, रचनात्मक गतिविधि, ध्यान, स्वस्थ आहार, र समाजीकरण समावेश छ। यी मध्ये केही स्वाभाविक पुरस्कृत गतिविधिहरू तपाईं आफैले गर्न सक्नुहुनेछ, जबकि अन्यहरूलाई मानवीय अन्तर्क्रियाको आवश्यकता पर्दछ। त्यसकारण परिवर्तनका लागि उपकरणहरू दुई समूहमा विभाजित छन्।
एक जना मान्छेले यसो भने:
“मैले याद गरे कि जब म कुनै बानीलाई रोक्न चाहन्छु, यो मूर्खतापूर्वक गाह्रो छ, तर मैले महसुस गरे कि बानीलाई अर्कोसँग विस्थापन गर्नु धेरै सजिलो छ। समस्याको जड पत्ता लगाउनुहोस् र आधारभूत जड आवश्यकता पूरा गर्न पूर्ण रूपमा एउटा बानीलाई एक साथ विस्थापन गर्नुहोस्। "मलाई केहि चाहिएको छैन" बनाम "मलाई केहि चाहिन्छ", के एउटा सूक्ष्म अर्थ हो! यद्यपि यो कत्तिको गहिरो र महत्त्वपूर्ण छ! ”
)) परामर्श
रिबुट गर्नुको साथै, मानिसहरू कहिलेकाहीँ विशेषतया अप्रिय पुरानो ढाँचामा काम गर्न व्यावसायिक सहयोग चाहिन्छ। निरन्तर क्रोध, शर्म, दु: ख, त्याग, वा अवसादले संकेत गर्न सक्छ कि सल्लाहलाई मदतकारी हुन सक्छ। यदि तपाईं एक चिकित्सकबाट मद्दत खोज्नुहुन्छ भने, तपाईं चाहन सक्नुहुन्छ उनलाई सिकाउनुभयो / उनको पहिलो केहि लक्षणहरु को बारे मा भारी अश्लील प्रयोगकर्ताहरु को रिपोर्टिंग गर्दै छन्।
6) अन्य वेबसाइटहरु र फोरम
अन्तर्गत समर्थन बटन तपाईंले धेरै अन्य वेबसाइटहरू, फोरमहरू र समर्थन समूहहरू फेला पार्नुहुनेछ। एक समर्थन समूह घनिष्ठ, ईमानदार मित्रता फार्म गर्न को लागी एक उत्तम तरिका हो।
प्रयोगकर्ताहरू पुनःप्राप्त नियमित रूपमा नियमित ब्लगिङबाट, सुझावहरू आदान प्रदान र अरूसँग समर्थन गर्दछ। धेरै साइटहरू फोरम, बैठकहरू र रिकभरी कार्यक्रमहरू छन्। केही भन्दा धेरै सक्रिय फोरमहरू समावेश छन्:
6) प्राय: सोधिने प्रश्नहरू
- हाम्रो FAQ FAQ उत्तर दिइएका अधिकांश प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ कि स्वाभाविक रूपले उत्पन्न हुन्छ र सुझावहरू र सुझावहरू समावेश गर्दछ।
- स्किम परामर्श सल्लाह र अवलोकनहरू सुझावहरू, सल्लाह, र त्यहाँका मानिसहरूबाट प्रेरणाका पृष्ठहरूका लागि।
- यहाँ लेखक नूह चर्च द्वारा एक महान भिडियो छ, जो www.addicttointernetporn.com चलाउँछ।
"ठीक छ, तर म कहाँबाट सुरू गर्ने?"
13 पोर्न लथ रिकभरीमा चरणहरू
फोरम सदस्यहरूबाट सल्लाह परिवर्तन गर्नका लागि यहाँ उपकरणहरू छन्।
- तपाईंको BrainOnPorn मा उपयुक्त लेख ब्राउज गर्नुहोस्
- स्ट्यास मेटाउनुहोस्
- सबै भौतिक अश्लील (डीभिडी, पत्रिकाहरू) नष्ट गर्नुहोस्
- एक इन्टरनेट अश्लील ब्लकर स्थापना गर्नुहोस् र कडा सेटिंग्स मा राख्नुहोस्। एक पासवर्ड राख्नुहोस् जुन तपाईले सम्झनु भएको छैन। यसलाई लेख्नुहोस् र पुन: प्राप्ति गर्न गाह्रो ठाउँमा राख्नुहोस्।
- कम्प्युटर समय सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र यदि तपाईंले ट्रिगर वा गम्भीर आग्रह गर्नुभयो भने आफ्नो कम्प्यूटर बन्द गर्नुहोस्। त्यसोभए एक प्रि-सेट गतिविधि गर्नुहोस् कि अब तपाइँ तपाइँको "जाने" पोर्न प्रतिस्थापन गतिविधि हुनेछ। सकारात्मक र स्वस्थ केहि छनौट गर्नुहोस्: चेस, व्यायाम, सलाद खानु, एक भाषा अध्ययन गर्नुहोस् आदि।
- जबसम्म तपाईं उभिन सक्नुहुन्छ हस्तमैथुन रोक्नुहोस्।
- यदि तपाईंले हस्तमैथुन गर्नुपर्दछ भने यसलाई अश्लील बिना नै गर्नुहोस्।
- आफ्नो जर्नल आफ्नो अनुभव अंतर्दृष्टि संग लगातार अपडेट गर्नुहोस्।
- यदि तपाइँ फेरि अश्लील प्रयोग गर्नुहुन्छ, हार नमान्नुहोस्।
- जो कि यो अश्लील बाट टाढा रहन्छ र जोसुकै लामो समयसम्म हस्तमैथुन छोड्ने गर्छ।
- अश्लीलको साथ आफैलाई "परिक्षण" गर्ने चाहनाको प्रतिरोध गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई फेरि फिर्ता पठाउन सक्दछ।
- हैन !!! तपाईंको मस्तिष्कमा सूचीबद्ध गर्नुहोस्! यदि तपाईं रिबुट गर्न लाग्नु भएको छ भने, त्यसो गर्नुहोस् र सबै तर्कहरू बेवास्ता गर्नुहोस्।
- दुई महिना वा सो भन्दा धेरै पछि, तपाइँ जुनसुकै कुरा सोच्न सक्नुहुन्छ जहाँसम्म "यसले वास्तवमै काम गर्दछ?" वा "के म जारी राख्नु पर्छ?"
अन्तिम रिबुट सल्लाह
एक रिबूटमा एक तीन जना केटाले तीन हप्ता भन्नुभयो:
यो अनौंठो छ! मैले यस्तो कल्पना पनि गरेन कि यो लत रोक्न यसले अरू थुप्रै ढोका खोलिदिन्छ र मलाई जीवनका अन्य पक्षहरूमा सहयोग पुर्याउँछ। मैले सँधै कल्पना गरें कि यो मेरो यौन जीवन मात्र हो जुन सकारात्मक परिवर्तनहरू देख्दछ।
यो अनुभव पछि म सावधानीपूर्वक मालीको दृष्टिकोण लिने छु मेरो इनाम सर्किटमा। यो कम्तीमा भन्न धेरै आँखा खोलिएको छ। यस्तो लाग्दछ कि मेरो जीवनका अन्य पक्षहरूमा परिवर्तन भइरहेको छ जब ध्यान दिएर काम गर्ने परिवर्तनहरू हुनु अघि नै हो - लगभग मेरो मस्तिष्कले नयाँ धारणा र संवेदनाहरू निर्माण गर्दैछ ताकि मेरो कामवासना फिर्ता आउँदा यो फेरि एक धमाकेदार संग हुनेछ।
;