tl; डा। मैले अन्ततः पीडितलाई पीडितलाई पीडितलाई पीडितलाई पीडितलाई न्यौं। यो समय साँच्चै सजिलो थियो। मेरो लागि काम गर्ने समाधान शून्य-उज्यालो नीतिको साथ पूर्ण विचार नियन्त्रण थियो, र मैले यसलाई दुई चरणमा राखे। मलाई जे पनि सोध।
अरे केटा र केटीहरु। मैले पूर्ण प्रक्रियाको खातामा पूर्ण (6000 शब्दहरूमा) लेखेको छु र यसलाई पोस्ट गरें WordPress, किनभने reddit वा एक फोरमको लागि यो धेरै लामो थियो। तर म यहाँ संक्षिप्त संक्षिप्त संस्करण दिनेछु। यदि तपाईं थप विवरण चाहानुहुन्छ भने, त्यो लिङ्कमा हेड गर्नुहोस्। म यो आशामा लेख्दैछु कि अरूले केही विचारहरू वा प्रोत्साहन प्राप्त गर्न सक्थे। मलाई थाहा छ कि NoFap Reddit द्वारा प्रोत्साहित गरिएको छ। त्यसैले सबैलाई धन्यवाद! मलाई थाहा छ कि यो 90 दिनसम्म अझै छैन किनकी, म अहिले 20 देखि धेरै स्थिर र नियन्त्रणमा रहेको छ, पछि अर्को महिनामा कुनै परिवर्तन देख्न सक्दिन। म मात्र बरु यो सामान चाँडै पछि भन्दा बरु साझा गर्न चाहन्छु, ताकि कसैले पछि पछि भन्दा चाँडै लाभ उठाउन सक्छ।
म एक 32yo ईसाई पुरुष हुँ जुन 7 वर्ष को लागी यौन काल्पनिक, अश्लील र हस्तमैथुन को लागी कोसिस गरिरहेको छ। म केवल एक उदार उपयोगकर्ता थियो, दैनिक वा हरेक दुई दिन, प्रायः यौन फंतासीमा मात्र फ्यापिंग गर्दछ र मात्र हप्तामा एक पटक वा दुई पटक अश्लील प्रयोग गर्दै, यद्यपि केही हप्ता म यो धेरै प्रयोग गर्नेछु। मलाई थाहा छ कि म आदी थियो किनभने म रोक्न सकेन। जब मैले प्रयत्न गरें, म सामान्यतया केही दिन वा हप्ता पछि पल्टिन्छु। एक पटक मैले एक महिना गरेपछि, तर त्यो साँच्चै गाह्रो थियो।
यो समय साँच्चै सजिलो थियो, जुन म अझै पनि आश्चर्यचकित छु। त्यसैले म व्याख्या गर्न प्रयास गर्नेछु। 70 + दिनको हालको लिकक भन्दा पहिले, मैले केही महिना गरेँ जब म चाहान्छु, तर यो सामान्य सामान्य महिलाको छविको लागि। कुनै समय मैले अश्लील, वा अन्य यौन काल्पनिक हेर्नमा व्यस्त छु वा मैले थाहा पाईएको केटीहरूको बारेमा सोच्दै थियो। यो जोडीले मलाई मानसिक नियन्त्रणको विकास गर्न अनुमति दिएको छ जब मेरो शारीरिक नियमित रूपमा रिलीज संग नियन्त्रणमा राख्नु पर्दछ। यो शायद धेरै दिमाग तारिणहरू अश्लील र काल्पनिक संग संभोग संकलन गरिरहेको थियो कि धेरै रिसेट गर्नुहोस्, र अश्लील र काल्पनिक मा मेरो लत तोड्न एक लामो बाटो गयो। यो सबै कुरा एक गैर-मुद्दा को एक थोडा पनि बनाएको छ, किनकी म यो फ्याप्चर गर्न सक्छ जब सम्म मैले फ्याप्ट गर्न सक्छु। यो पनि केहि समय पछि बोरिंग भयो, र प्रायजसो म बस मेरो नियमित फ्याप संग परेशान हुन सक्दैन।
त्यसो त मैले 10 दिनलाई फ्यापिंग बिना गर्ने प्रयास गरें, यदि मानसिक नियन्त्रण व्यवस्थापनयोग्य थियो भनेर हेर्नको लागि। थियो। अनि तब देखि म दस दिन पछि दस दिन थप्दै छु, र म 70 भन्दा बढी छु। मैले सोधे कि यो एक महिना भन्दा अधिक जान्न असम्भव थियो, र मैले सोचेको थियो कि यो समय कडा र कडा परिश्रम भयो तर अहिले मैले यो थाहा छैन कि यो सत्य हो।
त्यसैले मलाई लाग्छ कि दुई-चरणको चीज मद्दतकारी थियो, तर केही अन्य चीजहरू सम्भवतः बढी महत्त्वपूर्ण थिए:
- त्यो आलोचना र उत्तेजना को लागी केवल तपाईंको रक्तचाप मा हार्मोन / endorphins को एक उत्पाद हो, जो तपाईंको दिमागी यौन विचार, छवि या क्युबा मा बस्थे पछि रिलीज गरिन्छ। त्यसैले यदि तपाईं सेक्स वा एक यौन छविको विचारमा बसिरहनु भएको छ भने, तपाईं सिङ्गो कहिल्यै रोक्न सक्नुहुन्न, र उत्तेजना बढ्नेछ। तर यदि तपाईं आफ्नो मनलाई केहि अन्यमा बदल्नुहुन्छ भने, हार्मोनहरू स्वाभाविक रूपमा तपाईंको प्रणालीबाट छोटो समयमा हटाइने छ (कति कतिमा निर्भर छ)। म 20 मिनेटमा पूर्ण रूपमा स्पष्ट हुन सक्छ कि एक अनियमित यौन छविको कारण हार्मोनको छोटो फटस्टबाट। सबैभन्दा बढी मलाई चाहिन्छ रातभर।
- यौन हस्तमैथुनबाट सहनशीलतालाई मानसिकताले मानसिक नियन्त्रण कठिन बनाउँछ, किनकि तपाईंको सेक्स ड्राइभले स्नेही पछि समयमै बढ्दै जान्छ। सुसमाचार यो सधैंभरि वृद्धि गर्दैन। केहि हप्ता पछि, तपाईं हार्ड मोडमा हुनुहुन्छ, र मेरो अनुभवमा त्यहाँ बाट कुनै पनि कठिन पाउँदैन किनकी तपाईंको सेक्स ड्राइव अधिकतम मा अधिक वा कम छ। वास्तवमा, चीजहरू सजिलो हुन्छ, किनकि तपाइँ धीरे-धीरे बढ्दो सेक्स ड्राइव चलाउन राम्रो हुन्छ।
- शून्य-असाधारण नीति भर्दै। जब पनि म अरस्सलाको धेरै प्रारम्भिक फट महसुस गर्छु, मैले जोडि सोचेका थियौ, आर्सेल हार्मोनको थप रिलीज रोक्नको लागि। त्यसोभए हार्मोन सामान्यतया एक घण्टा भन्दा कममा घट्छ। म आफैलाई अत्याधिक अत्याचारको स्थितिमा राख्न दिंदैन, किनकि यस्तो अवस्थामा, मस्तिष्कको निर्णय गर्ने क्षेत्रहरू गम्भीर रूपमा छन्, र रिफल्ट धेरै सम्भव छ। यसको अर्थ म सेक्सको बारेमा सोच्दैन। सँधै यदि तपाइँ त्यस्तो प्रकारको अवस्था स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ, नोफैप तपाईं भन्दा सोच्न सजिलो हुन सक्नुहुनेछ! मैले कसरी असाध्यै पत्ता लगाएको छु र यसलाई अवरुद्ध गरेको जानकारीको लागि, हेर्नुहोस् WordPress पोस्ट, सेक्शन बी, 1-4।
- एक पत्रिका राख्दै। हरेक रात म छोटो लेख कसरी दिन सक्छु, र त्यहाँ त्यहाँ कुनै पनि अनियमित यौन विचारहरू वा छविहरू थिए जो हार्मोन्सको मेरो रक्तचापमा रिहा गर्थे। म झगडा गर्न सक्थेँ कि मैले तिनीहरूसँग व्यवहार गरेँ, र कतिपय अचेतन कसरी जान्छ। जर्नलको बारेमा सबै भन्दा राम्रो कुरा थियो कि यसले मलाई देखाउँछ कि म समय भन्दा ठूलो थियो र राम्रो लाग्यो। जब म थोरै अनुहारमा छु र संघर्ष गर्छु, सोच्न सजिलो छ कि जीवन मात्र दुर्व्यवहार हुन्छ, र मलाई चीजहरू अझ राम्रो बनाउन फ्याट गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ पत्रिका लिएर, मैले यसलाई पढ्न सकें र मलाई थाहा छ कि मैले समयको राम्रो 90% महसुस गरिरहेको थिएँ, र अतीतका सबै संघर्ष बिना फ्यापिंगमा पराजित भएको थियो। यसले आशा र दृष्टिकोण दिए।
वैसे पनि, मैले शुरुमा भने भने, मेरो ब्लग पोस्टमा थप विवरण छ, यहाँ, त्यसो भए तपाईलाई मनपर्यो भने त्यहाँ हेर्नुस्।
मेरो अनुभवमा फिर्ता पढ्नु, यसको धेरै अजीब र मूर्खतापूर्ण देखिन्छ, त्यसैले यो हुन सक्छ कि केवल मेरो लागि काम गर्दछ। तर मलाई आशा छ कि कसैले मलाई केही कामका लागि केहि विचारहरू प्राप्त गर्न सक्नेछ, र सम्भवतः उनीहरूलाई आफ्नै परिस्थिति र यात्रामा अनुकूलन गर्न सक्दछ। यदि तपाइँसँग सबै प्रश्नहरू छन् भने, कृपया सोध्नुहोस्। म अरु अरुलाई मदत गर्न को लागी म प्रसन्न हुनेछु जुन आज म हुँ। जस्तै मैले शुरुमा भने, म अझै पनि शङ्कामा छु कि मैले अन्ततः यो कुरालाई त्यागेर, र यो यो सजिलो थियो। म पनि आशा गर्दछु कि यस मा म धुंधला वा गर्व को रूप मा नहीं आऊँगा। सात वर्षसम्म मैले मेरो कमजोर आत्म-नियन्त्रण प्रयोग गरी आफूलाई र परमेश्वरलाई प्रतिज्ञा गरेर कुनै पनि महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया बनाउन असफल भएन। मैले स्पष्ट गर्नुपर्ने कुनै कारण छैन!
बलियो fapstronauts र AMA रहनुहोस्!
;