नयाँ फापस्ट्रोनट, पुरानो समयमा केही सुझावहरूसँग लागू औषधिका लतहरू पुनर्प्राप्त गर्दछ

नमस्ते सबै,

यद्यपि म नोफापमा एक नयाँबसेको छु, मैले हेरेइन अफ गर्न र 12 पेन्टिङ गर्न सफल भए र पछि देखि सफा गरें। त्यस समयमा मैले मेरो सम्पूर्ण जीवन पुनर्निर्माण गरे। अब मेरो सफल कैरियर र एक सुन्दर परिवार छ। म यो मान्छे को रूप मा देखेको छ कि यो सबै सँग एक साथ छ, तर पछिल्लो केहि वर्ष को लागि कि सच्चै देखि दूर थियो। मेरो नशे की लत को रास्ता केहि नयाँ र चमकदार मा latched, र त्यो PMO थियो।

यसले वास्तवमै मेरो जीवनमा केही नराम्रो परिणामहरू सिर्जना गर्न सुरू गरिरहेको थियो, अर्थात् मेरी श्रीमतीलाई ओछ्यानमा बेवास्ता गर्ने, 'मोडमा बसिरहेको' हुँदा (नोफापले तपाईंको इनाम सर्किट फ्राइड भएकाले अगाडि योजनाको लागि उत्साहित पार्छ) र लाज… गहिरो शर्मनाक । म ड्याडी, श्रीमान्, छोरा, भाइ हुन चाहेको हुँ, तर जब म एक्लै छोडिन्छु वा अरू सुतिरहेको थिएँ म मेरो टाउकोको ट्राउजर, शौचालय कागज, बच्चाको तेल लगाएर पोर्नमा आफैं घाँसेर कम्पुटरमा बस्छु। । संवेदनशील मतभेद यसको सबैभन्दा खराबमा।

पीएमओले मलाई बिस्तारै भित्रबाट मारिरहेको थियो। म यो सबै मेरो लागि जाँदै थिए, र मलाई गहिराइ जस्तो लाग्यो।

यसैले मैले यो स्थान पाए, र मलाई लाग्थ्यो कि फेरि फेरि दोस्रो मौका पाइरहेको छु।

जे भएपनि, म यो पोस्ट किन गर्दैछु? राम्रो तरिकाले एड्स (ड्रग र शराबबाट) मेरो सबै समयको दौडान, मैले धेरै उपकरणहरू उठाए जसले मलाई स्वच्छ रहन मदत गर्यो। यो एक पल्ट फेरि नोफाप को समयमा मेरो लागि बहुमूल्य मूल्यवान साबित भयो। मैले सोचेँ कि यो अर्को भाइ वा बहिनीलाई मदत गर्दा उनीहरूलाई यहाँ साझेदारी गर्न राम्रो कुरा हुन सक्छ।

त्यसो भए तपाईलाई चाहिएको कुरा लिनुहोस्, तपाईलाई के छोड्नुहोस् र तपाईको लागि के काम गर्दछ।

• आजको लागि बस तपाईंले सँधै ध्यानमा राख्नु पर्छ कि हामी २ 24 घण्टा विन्डोजमा हाम्रो जीवन बिताउन सक्छौं। आफैलाई कहिल्यै नसोच्नुहोस् 'मेरो बाँकी जीवन / 90 ० दिन / days० दिन / days दिन' का लागि कुनै फ्यापिंग छैन, यसले तपाईंलाई पक्रिने छ। यसको 'आजका लागि' मात्र सट्टा, भोली अझै अवस्थित छैन। यदि एक दिन जाने विचार पनि धेरै छ र लालसाहरू दot्गामा चलेका छन् भने, आफैलाई भन्नुहोस् "म एक घण्टा पनि केही गर्दिनँ र समीक्षा गर्नेछु"। म ग्यारेन्टी दिन्छ कि धेरै समय लागी उत्तेजित पार भयो।
• Euphoric Recall यो जहाँ तपाईं आफ्नो पुरानो लत कल्पना र यो लगभग आफ्नो दिमागमा यो पुनः बाँच्न शुरू। यो खतरनाक छ, यो यति शक्तिशाली छ कि यो PMO शिकार वा 'ड्रग्स स्कोर गर्न बाहिर जाँदैछु' जस्तै उही सेरोटोनिन रिलीजलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ। यदि तपाईंले आफैं यो स्टप गरिरहेको पाउनुभयो भने! यो केवल एक ठाउँमा समाप्त हुन्छ जब यसको पूर्ण रूपमा खेल्दछ, जुन पुनःभत्पन्न हुन्छ। रेकर्डको लागि, हामी तपाईको मनमा कट्टर दृश्यहरू खेलिरहेका छौं, स्वस्थ यौन विचारहरू फरक छन्, विशेष गरी एक प्रियजनको लागि। यदि तपाईं अझै फरकको बारेमा निश्चित हुनुहुन्न भने शब्द 'क्यास' शब्द 'ग्याग्जिंग' को विपरित हो भनेर सोच्नुहोस्।
• रोक्नुहोस् र केहि परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्नुहोस् आफैलाई छोटो छोटो आधे घण्टा प्रयास गर्नुहोस् (कम्प्युटर वा स्मार्टफोनको साथमा) र प्रत्येक दिन आराम गर्नुहोस्। यस आधा घडीको समयमा जीवनको राम्रो परिप्रेक्ष्य प्राप्त हुन्छ र तपाईलाई नयाँ व्यक्तिको बारेमा सोच्नुहोस् र आफैलाई धेरै पछाडि मान्यता र पछाडी दिनुहुन्छ। त्यसपछि हेर्नुहोस् जहाँ तपाईं अझ बढि सुधारहरू गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै क्रोधित हुनुहुन्न, कार फिक्स गर्न, कसैलाई माफी माग्नु हुन्छ (तर आफैलाई तल राख्नु हुँदैन!)।
• समुदायको फाइदा पाउनुहोस् जब तपाईंलाई आग्रह गर्दछ, त्यहाँ कहीं राम्रो स्थान छैन / r / nofap /। त्यसैले चीजहरूको बीचमा राख्नुहोस् र तपाईं झर्ने संभावना कम हुनुहुन्छ! साथै उनीहरूसँग एनए / एएमा एउटा कुरा छ जुन उनीहरूलाई 'नयाँहरूसँग काम गर्दै' बोलाउँदछन्, यसको मतलब केवल नयाँ समर्थन र संघर्ष गरिरहेका व्यक्तिहरूको लागि सुन्नको लागि केही समर्थन वा कान प्रदान गर्न कोशिस गर्नु हो, कहिलेकाँही कसै कसैले सुनेको सुनेकोमा तिनीहरू सबै कुरा मान्य हुन्छन् मानिसलाई चाहिन्छ। यो विचार यो हो कि यसले तपाईंलाई आफैंबाट बाहिर निकाल्छ, अरू कसैलाई मद्दत गर्ने प्रयासको लागि तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, र कसैको एलिसको बारेमा सोच्दा आफूलाई पुनः सम्पर्क गर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ।
• व्यायाम यो दुई कारणका लागि राम्रो छ। यसले तपाइँलाई सिधा अर्जेन्ट सर्पिलबाट बाहिर निकाल्न सक्छ र त्यसपछि तपाइँ कत्ति थाक्नु भएको छ र एन्डोरफिन रिलीजको पछाडि चम्किरहेको छ, कि तपाइँ वास्तवमै महसुस गर्नुहुन्न वा केही पनि फ्याप गर्न चाहनुहुन्न। साथै यो आकार मा प्राप्त गर्न को लागी उत्कृष्ट छ।

यो अहिलेको लागि हो, मलाई अरू थप्न कुनै आपत्ति छैन यदि व्यक्तिलाई यो मूल्यवान छ जस्तो लाग्छ।

शान्त!