लामो समय लुकर्स-पहिलो पटक पोस्टर! यस पोष्टको उद्देश्य सामान्य ट्रिगरहरू कम्पाइल गर्नु हो (सि being्ग हुनु भन्दा बाहेक) जुन मैले पुरानो पोष्टहरूमा र आफैंमा पाएँ। मलाई यो अनुभूति भयो कि यदि मैले मेरो ट्रिगरहरू जान्दछु भने, म त्यस्तो अवस्थाबाट टाढिन सक्दछु जसले मलाई फेरि अप्ठ्यारो पार्दछ। मैले पत्ता लगाए कि कहिलेकाँही म फेरि दोहोरिन्छु ताकि भविष्यमा ट्रिगरहरू हटाउन ट्रिगरहरू "नोट" गर्न सकूँ, मूल रूपमा पछाडिको ढोका। मलाई आशा छ कि मोडहरूले यस पोष्टलाई अन्त्यमा सफा गर्नेछ र साइड साइडमा पोस्ट गर्दछ। यदि कुनै सामान्य ट्रिगरहरू वा उल्लंघन गर्ने नियमहरू हराइरहेको छ भने, कृपया मलाई भन्नुहोस्, र म सम्पादन पोष्ट गर्नेछु।
सबै ट्रिगरहरू उल्लेख गरिएका छैनन्, केही ट्रिगरहरूले तपाईंलाई आफ्नै खोजी गर्न पाउनेछन्। अर्डर फर्किएको छैन। याद राख्नुहोस् र सबै समयहरूमा ध्यान दिनुहोस-सबै सनसनीहरू, सबै विचारहरू, सबै भावना र चेतना नै।
- बोर
- चिन्ता
- तनाव / डर
- अवसाद
- निराशा / गुनासो / विफलता / असहमति / अस्वीकार
- अकेलापन
- पुरस्कार प्रणाली / नयाँ उच्च स्कोर ("मैले १ 13 दिन गर्यो र साथै इनाम पनि दिन सक्दछु")
- अधिक आत्मविश्वास - आईकार्स्क धोखा
- विपरित / लाजता / सहिताता
- निमन्त्रणा
- आत्म-केन्द्रितता / ईर्ष्या
- थकिएको / निद्राको निन्द्रा / अनिन्द्मी / बिस्तारै जान्छ / बिस्तारै बिरालो
- कम आत्मसम्मान / दुःख
- आफैलाई छुट्याउनु पर्छ-पछि आफैलाई धकेल्नु पर्छ
- धूम्रपान नगर्ने र / या वेद
- रक्सी / भोक
- हट वर्षाहरू
- एक रात पछि एक्लै घर / क्लब निराशा
- बिहानको काठ (अनावश्यक तर नियन्त्रित)
- जंक फूड / बीफ / मसालेदार फूड्स / अदरक / लहसुन
- लोकप्रिय साइट सम्मिलित गर्नुहोस् अनौपचारिक बोर्ड साइट / स्टुमिबलअप / रूले साइटहरू / इमगुर / टोरेंट साईट / ट्विटर पछि अन्धकार / 9gag / Reddit (तपाईंको सबडिडिडिट्समा निर्भर गर्दछ) / फेसबुक (त्यो केटी जो तपाईले स्टक गर्नुहुन्छ / एक क्रशमा / अवसर छुटाउनुभयो) / स्टुडिजियन ब्राइड एडिएस
- भिडियो गेम प्ले गर्दै / तपाईले प्रत्येक कम्प्युटरको लागि 15 मिनेट ब्रेक बिना लामो समय सम्मको कम्प्युटरमा रहेको
- फेकल पदार्थ वा मूत्रलाई तपाईंको प्रोस्टेटमा थिच्न अनुमति दिँदै - तपाई जानुहुन्छ सम्म पर्खनुहोस्, मात्र जानुहोस्!
- कपडा जो घर्षण / फल्ट पजामा / स्निग्स / तकिए को अनुमति दिन्छ
- बस छुट / छेउ
- यहाँ कामोत्तेजक घुसाउनुहोस्
- यहाँ यौन काल्पनिक घुसाउनुहोस्
- सेलिब्रिटी यहाँ घुसाउनुहोस्
- एस्कर्ट पानाहरू / हेर्ने क्रेगलिस्ट र / वा किजिएसी व्हाइटहरू
- उदास (/ r / nofap- यो अश्लील, हस्तमैथुन र विफलता र "anon यौन / मौखिक / बीजे मा राखेर र यसलाई स्पष्ट वर्णन" को सामयिक पोस्ट को एक नियमित अनुस्मारक हो।)
- R / nofap को सदस्यता रद्द गर्न चाहानुहुन्छ
- कम ऊर्जा वा उच्च ऊर्जा वायुमण्डलीय (निर्भर गर्दछ कि तपाईं को हुनुहुन्छ)
- कामुक साहित्य / नाटकहरू / इकोनी एनिम्सहरू / र केहि टिभि शोहरू।
- "यो कार्यक्रमले नग्नता वा यौन प्रकृतिको दृश्यहरू समावेश गर्दछ"
- एयर कंडीशनिंग यो एक गर्मी दिन हुँदा।
- पुरानो सम्झनाहरु / पोर्न फ्लैश ब्याक
- एक तर्क पछि
- जब कोड संकलन हुन्छ
- ट्रिगरहरू पत्ता लगाउन प्रयास गर्दै
- अंडरस्टाइम ट्रिगरहरू
- ट्रिगरहरूको बारेमा कुरा गर्दै। (केहि लागु हुन सक्छ)
- पूरक (टेस्टोस्टेरोन बोस्टर्स / पूर्व-कार्यरत)
- खराब दिनहरू> Shitty Days> Really Shitty Days> ITIN RAININ SHIT HALLELUJAH! यो वर्षा भैरहेको छ!
- तपाईंको डायन फोन र तपाईंको डाक्टर कम्प्यूटर ट्रागजिस्टरहरू छन्
नियमित भावनात्मक ट्रिगरहरू- HALT - भुक्री, Angry, एकाकी, थकित
नोट: हामी सबै दुर्व्यवहार हाम्रो डियोपिन प्रणालीमा छौं। स्नोबल प्रभाव यी ट्रिगरहरूको प्रायः लागू हुन्छ। मैले केही ट्रिगरहरू बुझ्न र सङ्घर्ष गरेँ - हामी सबै अनौठो छौं। त्यहाँ एक दिन हुनेछ जहाँ सबै कुरा र मेरो अर्थ हो, हरेक चीज ट्रिगर हुनेछ। यस्तो दिनको लागि मानसिक रूपमा तयार हुनुहोस्। यो दिन सामान्यतया तपाईंको लतको टिपिङ बिन्दु हो। दिन पछि (यदि तपाईंले हबिसको अनुभव गर्नुभयो) युद्ध हुँदा हराउनेछ जब हुनेछ।
TL; DR- सबै हालको वरपर (जागिर, स्थान, स्थान!) को जागरूकताको अभावमा सबै यो फोडा हुन्छ। अज्ञानता लालसा लालसा। तपाईं सबै ट्रिगरहरू रोक्न सक्नुहुन्न। तपाईंलाई तिनीहरूको बेवास्ता गर्न प्रणाली चाहिन्छ। रिसेटिंग विफलता हैन, यो डिबगिंग हो।
शुभकामनाएँ। छिटो र नि: शुल्क राख्नुहोस्!
;