Ik zal dit kort houden. Ik schrijf dit bericht omdat ik uit de grond van mijn hart weet dat ik niet in staat zou zijn geweest om van mijn verslaving af te komen zonder de succesverhalen die ik op deze website lees, dus ik hoop dat mijn verhaal inspireert anderen blijven proberen om van deze vreselijke verslaving af te komen. Mijn achtergrond is dat ik op 11-jarige leeftijd porno begon te kijken en het ongeveer 10 jaar onafgebroken deed. Vanwege de mensen om me heen heb ik nooit gedacht dat het een erg slechte gewoonte was, omdat iedereen van mijn leeftijd dacht dat het normaal was. Als ik nu terugkijk, realiseer ik me echter hoe sociaal introvert het me maakte, omdat ik altijd dacht dat ik abnormaal was om ernaar te kijken en het schuldgevoel maakte me verlegen bij iedereen.
Uiteindelijk besefte ik rond mijn leeftijd 21 hoe slecht het was en begon ik te leren over sites zoals yourbrain balanced en yourbrainonporn. Het lezen van die materialen op die sites was voor mij meteen logisch omdat ik me kon vinden bij bijna alles wat er gezegd werd. Dus probeerde ik mijn 90 dagherstelplan en vele malen teruggevallen, maar anderhalf jaar later geloof ik dat ik bijna helemaal vrij van porno ben.
Mijn laatste keer dat ik naar porno keek, was dagen geleden over 60. Ik heb een lijst samengesteld met belangrijke dingen waarvan ik denk dat mensen die moeten hebben om deze vreselijke verslaving te overwinnen. Ik zal het meest voor de hand liggende ding zeggen dat de meeste mensen al weten: HET IS HARD OM VERSLAVING TE OVERTREFFEN. Ik garandeer je dat het bestrijden van deze verslaving een van de moeilijkste dingen is die je ooit in je leven zult doen. Houd daar dus rekening mee terwijl je mijn lijst leest.
1. Je moet een houding hebben die je niet mag verliezen - Niemand herstelt bij de allereerste poging van een verslaving. Je zult terugvallen, dat is een feit dat je moet accepteren. Wat echter belangrijker is, is de houding die u heeft na de terugval. Als het zoiets is als "Oh, ik zal dit nooit verslaan, waarom probeer ik het", zul je nooit herstellen. De houding die je moet hebben is: “Oké, ik viel terug, maar ik zal van deze fout leren en mijn uiterste best doen om deze fout nooit te herhalen. Het kan me niet schelen of ik 100 jaar oud ben en probeer deze verslaving te bestrijden. Ik zal er tegen vechten tot ik kleur, ik kan niet verliezen ”. Op het moment dat je in je hart accepteert dat leven met deze verslaving geen optie voor je is, zul je een van de grootste stappen ondernemen om van deze verslaving af te komen.
2. Leren van je fouten / Plukken van je gevechten - Zoals ik al eerder zei, zal iedereen terugvallen. Het verschil tussen mensen die uiteindelijk rein worden en degenen die dat niet zijn, zijn mensen die hun fouten herkennen en ernaar handelen voordat de fouten zich opnieuw voordoen. Hoe sneller u uw triggers identificeert, hoe sneller u schoon wordt. Probeer niet om een held te zijn en te zeggen "oh dat is mijn trigger, maar maak je geen zorgen, ik kan het aan". Hoe sneller je het feit accepteert dat je zwak bent en als je met een trigger wordt geconfronteerd, zul je terugvallen, hoe sneller je van je verslaving afkomt. Ik zei altijd tegen mezelf dat ik mijn slagveld moest kiezen. Een gevecht voeren nadat mijn trigger al is geïntroduceerd, is een gevecht waarvan ik weet dat ik het niet kan winnen. Dus ik vecht altijd mijn gevechten voordat de trigger wordt geïntroduceerd. Als ik bijvoorbeeld op het punt sta een muziekvideo te bekijken die seksueel expliciet is, weet ik dat ik de strijd zal verliezen. Daarom begint mijn strijd bij de link voor de muziekvideo, ik zorg ervoor dat ik er niet op klik.
3. Discipline in je leven brengen - Jezelf disciplineren in andere aspecten van je leven is een sleutel tot het overwinnen van verslaving. Als je eenmaal je verlangens naar andere dingen in je leven begint te beheersen, zoals geen eetbuien of een goed slaapschema, zal dat langzaam een rol spelen bij het helpen met je pornoverslaving. Als je eenmaal iets achterhoudt dat je lichaam echt wil, veroorzaakt het een chemische reactie in je hersenen die niet zo goed aanvoelt. Hoe meer je het doet, hoe minder slecht deze chemische reactie aanvoelt. Daarom, hoe meer discipline je in je leven hebt, hoe minder impact deze chemische reacties op je hersenen hebben, dus het voelt niet zo erg als je jezelf pornografie onthoudt. Ik raad ten zeerste aan om eenmaal per week te vasten aan mensen die serieus willen zijn met het opgeven van porno. Voedsel en water zijn de twee meest basale behoeften van mensen, meer nog dan seks. Als je jezelf eenmaal eten en drinken onthoudt, wordt seks veel minder belangrijk. Je onthoudt jezelf constant voedsel en water (een keer per week van zonsopgang tot zonsondergang), het zal veel gemakkelijker zijn om je drang naar seks te beheersen, geloof me, het werkt echt goed.
De laatste gedachte waar ik je aan laat, is dat deze strijd nooit zal eindigen, maar het wordt een stuk eenvoudiger. Hoewel ik nu ongeveer twee maanden clean ben, weet ik dat als ik terugga naar mijn trigger, ik zal terugvallen. Maar verder denk ik niet eens meer aan mijn verslaving. Het speelt nu zo'n kleine rol in mijn leven dat ik er niet eens meer aan denk. Als ik een trigger zie, zorg ik ervoor dat ik uit de situatie kom (wat nu niet zo moeilijk meer is), maar het grootste deel van de dag denk ik niet eens aan mijn verslaving, wat een schril contrast is met waar ik was toen ik deze strijd anderhalf jaar geleden begon. Ik hoop dat dit bericht heeft geholpen, dat was mijn enige bedoeling om het te schrijven.
Veel succes voor jullie allemaal.
;