Er is niets mis mee. Maar als je je er slecht door voelt, is het tijd om iets te veranderen.
Er is niets inherent mis mee masturbatie. Menselijke anatomie bewijst het.
"Als God niet wilde dat we zouden masturberen, zou hij niet hebben toegestaan dat onze handen onze geslachtsdelen bereikten," Dr. David Greenfield, de oprichter en medisch directeur van de Centrum voor internet- en technologieverslaving en assistent-klinisch hoogleraar psychiatrie aan de University of Connecticut School of Medicine zegt. "De waarheid is dat masturbatie waarschijnlijk net zo natuurlijk is als eten."
Maar wanneer je masturbatie combineert met de magie van internetpornografie, is het resultaat giftig en een moeilijke gewoonte om te breken. Leren hoe te stoppen met masturberen kan net zo moeilijk zijn als leren niet te roken.
Waar vorige generaties mannen zelfgenot hebben aangewakkerd met centerfolds, films en video's, hebben moderne onanisten direct toegang tot uren gratis porno-inhoud. De vloed van stimulatie stimuleert neurale paden in het mesolimbische pad van de hersenen. "Je bent eigenlijk meer post-synaptische receptoren voor dopamine," zegt Greenfield.
Na verloop van tijd herbedraadt die overstimulatie je hersenen. Masturbatie houdt op onschadelijk plezier te zijn en wordt een probleem dat kan leiden tot gevolgen variërend van dwangmatig gedrag tot erectiele dysfunctie.
Er zijn geen harde en snelle regels over hoe wanneer pornoconsumptie een probleem is, maar er zijn enkele rode vlaggen. Een belangrijk waarschuwingsbord wordt emotioneel afhankelijk van porno. Voordat je definitief stopt met porno, auteur en raadsman Noah Church merkte dat hij zich daarvoor wendde voor emotionele behoeften, niet alleen voor seksuele opwinding. Voor de herstellende pornoverslaafde (houd er rekening mee dat het beroep in de geestelijke gezondheidszorg dat niet is officieel erkende porno als een verslaving) porno was een emotionele kruk waarop hij vertrouwde toen hij geconfronteerd werd met eenzaamheid, afwijzing, stress of verveling - gedrag dat volgens hem veel voorkomt bij mensen met porno en masturbatieproblemen.
"Dat is een patroon waarin ik zie dat elke verslaafde waarmee ik werk is gevallen: emotioneel afhankelijk van porno," zegt Church. “En dat lost hun problemen eigenlijk nooit op. Op de lange termijn voelen we ons nooit beter. Maar op het moment dat we het gebruiken, is het overtuigend genoeg dat het ons in staat stelt om alle negatieve gevoelens die we kunnen ervaren te vergeten. "
Gary WilsonTed Talk 'The Great Porn Experiment' is meer dan 12 miljoen keer bekeken sinds het werd geüpload naar YouTube in 2012.
In de 16-minutenpresentatie beweert de gepensioneerde leraar anatomie, fysiologie en pathologie dat de opkomst van zoekmachines en sites met pornobuizen mannen meer toegang tot seksuele beelden heeft gegeven dan ooit tevoren in de geschiedenis. De gemakkelijke beschikbaarheid van nieuwigheden, variërend van nieuwe scènes tot nieuwe porno-artiesten tot nieuwe fetisjen, maakt een constante escalatie van visuele opwinding mogelijk.
"Dus ze zullen lesbische porno kijken, dan zullen ze ineens van BDSM houden en dan vervelen ze zich," zegt Wilson. "En dit is alles in één sessie."
Masturberen voor porno verlicht het beloningscentrum van de hersenen. Maar ondanks de stimulatie doe je niets dat een beloning rechtvaardigt. In feite brengt het aanzienlijke opportuniteitskosten met zich mee, omdat het je uitgeput en beschaamd kan laten met niets anders dan een verhoogd verlangen naar meer porno.
Wilson zegt dat mannen vaak niet weten hoe als hun masturbatiegewoonten een probleem zijn totdat ze enige afstand van hen hebben. Het bereiken van die afstand kan echter lastig zijn. "Jongens worden resistent tegen het idee dat iemand mijn porno wegneemt", zegt Wilson. "Ik zeg altijd:" Nee, de porno zal er zijn. " Geloof me. U kunt op elk gewenst moment teruggaan. Neem een pauze en kijk gewoon of het je heeft beïnvloed en misschien is je leven misschien beter en dan kun je een goed geïnformeerde kijk op dingen maken. ''
De alomtegenwoordigheid van internet maakt stoppen met porno en masturbatie een ontmoedigende uitdaging. We zijn zelden arm's length van een laptop, tablet of smartphone, wat betekent dat we nooit meer dan een klik of veeg weg van porno zijn. "Herstel van pornoverslaving in dit technologische tijdperk is als herstellen van alcoholisme met een flesje drank altijd in je zak," zei Church.
Maar communicatie, verantwoordelijkheid en technologische assistentie kunnen stoppen mogelijk maken. Masturbatie heeft heimelijkheid ingebakken in het model. Het wordt zelden gepubliceerd - niemand blokkeert er tijd voor in een gedeelde Google-agenda of kondigt aan dat ze het gaan doen. Omgekeerd kan openheid en transparantie over je problemen met masturbatie helpen om ze te overwinnen.
"Verslaving is een ziekte van isolatie en geheimhouding," zegt Church. "En dus is een groot deel van het herstel open voor geliefden, om hulp vragen, ondersteuning krijgen en een gemeenschap om hen heen hebben."
Het oude gezegde over inactieve handen als het speelgoed van de duivel kan een dringende waarheid zijn voor mensen die ongezonde masturbatiegewoonten willen beteugelen. Als je grote blokken vrije tijd hebt die je waarschijnlijk alleen doorbrengt, is het gemakkelijk om verleid te worden.
'Ik raad vaak aan dat als mensen nog geen vast schema in hun leven hebben, ze er een gaan maken', zegt Church.
Er is online ondersteuning voor porno en masturbatie-detox dankzij NoFap, een internetgemeenschap genoemd naar de term 'fapping' voor masturbatietaal. Op zijn naamgenoot website en NoFap subreddit "Fapstronauten" delen tips, motiverende berichten, persoonlijke verhalen, klaagzangen over terugvallen en andere inhoud met betrekking tot het zich onthouden van PMO (porno / masturbatie / orgasme). Het zijn ondersteunende gemeenschappen met veel middelen. Maar ze neigen naar jongere mannen die hun vormende jaren doorbrachten in een constante staat van dwangmatige porno-aangedreven masturbatie die hun leven en zelfbeelden in droevige flarden achterliet. Als je 30 voorbij bent, lijkt NoFap soms meer te beloven dan ze leveren - namelijk dat het onthouden van masturbatie 'superkrachten' kan opleveren.
"Veel jonge mannen en tieners kwamen terecht in NoFap of ergens anders en ze waren op zoek naar hun superkrachten," zegt Wilson. “En de superkrachten bestaan natuurlijk niet, maar ze proberen zich weer goed te voelen. Alsof je je kon concentreren was de superkracht. Gemotiveerd zijn, energie hebben. Goed slapen, verhoogde competentie, niet bang zijn om vrouwen te benaderen. ”
Fapstronauten sporen elkaar aan om zich te blijven inzetten voor NoFap in naam van zelfverbetering. Als je je zinnen op een hoger doel richt, kunnen sommige mensen porno vermijden. Hetzelfde geldt voor het vinden van een hobby om de leegte te vullen. Maar, waarschuwde Greenfield, het zal niet voor iedereen werken. "Dat zijn nuttige technieken," zegt hij. “Maar je hebt het over primitieve hardwired overlevingsroutes in de hersenen. En ze zijn veel sterker en wilskracht en motivatie. "
Greenfield benadrukt dat hoewel stoppen moeilijk is, het mogelijk is. "Als je echt wilt stoppen met het gebruik, dan kan dat," zegt hij. "Maar je hebt waarschijnlijk wat ondersteuning nodig, hetzij via een steungroep en / of een app die je toegang tot porno beperkt."
Kerk merkt op dat het vaak gemakkelijk is om porno-blokkerende apps en programma's te omzeilen, en raadt zijn klanten vaak aan om porno-verantwoordingsprogramma's te gebruiken Covenant Eyes Covenant Eyes blokkeert niet alleen pornosites. Het controleert de online activiteit van de abonnees en waarschuwt een "vertrouwde bondgenoot", zoals een vriend of familielid, dat de abonnee toegang heeft gehad tot pornografie door vage screenshots te sturen van de site die de abonnee heeft bezocht.
En dat lijkt nu een extreme maatregel, denk er nog eens over na wanneer je 36 incognito-tabbladen van Pornhub-video's sluit in plaats van de garage op te ruimen. De dreiging van het hebben van 36-screenshots in de inbox van je vrouw lijkt misschien redelijk.
;
