Ben je verslaafd aan porno? Vraag het ASAM (2011)

Porno-gebruikers beschrijven hoe het is om verslaafd te zijn

Vorige maand brachten 3000-artsen van de American Society for Addiction Medicine een openbare verklaring uit met de definitie van verslaving in lijn met decennia aan verslavingsonderzoek. “[Verslaving] gaat over hersenen…. Het gaat om onderliggende neurologie, niet om uiterlijke handelingen ”, legt ASAM uit Dr. Michael Miller.

De definitie van ASAM geeft de belangrijkste elementen van verslaving weer zoals beschreven door NIDA-hoofd Nora Volkow, MD en haar team in de recensie Verslaving: verminderde beloningsgevoeligheid en verhoogde verwachtingsgevoeligheid samenzweren om het controlecircuit van de hersenen te overweldigen Verslavingsgedrag is het gevolg van meetbare veranderingen in de hersenen - en herstel houdt in omkeren deze veranderingen. De veelbetekenende veranderingen centraal rond het beloningscircuit van de hersenen: een verdoofde plezierrespons, extreme gevoeligheid voor aan verslaving gerelateerde signalen en afname van de frontale cortexfunctie.

ASAM bevestigt dat ook seksueel gedrag kan verslavend zijn:

We hebben allemaal de beloningscircuits die eten en seks belonen. In feite is dit een overlevingsmechanisme. In een gezond brein hebben deze beloningen feedbackmechanismen voor verzadiging of 'genoeg'. In iemand met verslaving, wordt de schakeling disfunctioneel, zodat de boodschap aan het individu 'meer' wordt, wat leidt tot het pathologische streven naar beloningen en / of opluchting door het gebruik van substanties en gedragingen.

Als je porno bekijkt, ben je een verslaafde of slechts een gebruiker?

Deze vraag was voor de meeste pornogebruikers een dwaze vraag. Voorafgaand aan het internet had pornotoepassing (indien aanwezig) enige relatie met authentiek libido. Toen iemand genoeg had, ging het tijdschrift terug onder de matras. Internetporno heeft echter de macht om voorrang op natuurlijke verzadigingsmechanismen in veel hersens. Dit verhoogt het risico van de verslavingsgerelateerde hersenveranderingen die ASAM aanpakt.

Met betrekking tot porno is het geen tijd besteed bekijken of wat waar je naar kijkt, bepaalt of je brein is veranderd. Let in plaats daarvan op deze tekens:

Onvermogen om zich te onthouden;
Verminderde impulscontrole;
Cravings;
Minder inzicht in iemands problemen; en
Problematische emotionele reacties. (Gedetailleerde ASAM-lijst)

Benieuwd hoe deze veelbetekenende symptomen kunnen voorkomen bij de pornogebruikers van vandaag? We hebben de volgende vragen verzameld uit actuele rapporten van zelfbenoemde pornoverslaafden. Veel gebruikers leggen pas het verband tussen hun symptomen en hun pornagebruik totdat ze zich wekenlang onthouden van porno, maar deze vragen, en de opmerkingen eronder, kunnen je helpen bepalen of je hulp nodig hebt om ongewenste veranderingen ongedaan te maken en je hersenen te herstellen. balanceren.

Heb je probeerde te stoppen porno gebruiken en is mislukt? Heb je het opgemerkt ontwenningsverschijnselen?
Ervaar je intense verlangens wanneer je meerdere dagen geen toegang hebt tot porno?
Wanneer je opnieuw gebruikt, merk je dan een snelle escalatie naar extremer materiaal?
Heb je veranderingen in je seksuele smaak opgemerkt?
- Heb je nieuwe soorten porno verkend om eerdere niveaus van opwinding te bereiken?
- Bekijk je dingen die je nooit hebben aangezet?
- Gebruik je porno die niet overeenkomt met je seksuele geaardheid?
Is porno kijken het meest opwindende in je leven? Lijkt het leven anders saai?
Voel je je onmachtig om te stoppen met het gebruik van porno als je iets ziet of ervaart dat je associeert met porno, zoals:
- alleen in huis zijn,
- een tv-programma bekijken met je favoriete fetisj doorverwezen naar of geportretteerd,
- nieuws over een favoriete pornoster te zien?
Zie je potentiële partners anders, meer als lichaamsdelen dan als mensen?
Hebt u sinds het gebruik van internetporno meer last van de mond, onveilig, ongemakkelijk of angstig rond andere mensen - vooral potentiële partners?
Is het moeilijker om contact te maken met anderen? Voel je je eenzamer? Maak je je meer zorgen over wat anderen van je denken?
Heb je (of degenen die om je geven) je opgemerkt:
- meer uitstellen dan voor gebruik, een lagere motivatie hebben (maakt niet uit), chronische vermoeidheid, hersenmist of moeite met concentreren of dingen onthouden?
- nerveuzer, rustelozer, impulsiever, gestresst, geïrriteerd, ongelukkig, pessimistisch, emotioneel gevoelloos of depressief zijn geworden?
- meer geheim zijn geworden, of meer isoleren?
Hebt u tijdens de seks afnames in uw seksuele functie opgemerkt: snellere ejaculatie (PE), onvermogen om een erectie te behouden zonder zelfstimulatie, porno of pornofantasie (zelfs als u keihard kunt worden naar porno), vertraagde ejaculatie (of onvermogen naar een orgasme), minder bevredigend orgasme, hebben de lichten nodig tijdens seks om opgewonden te raken, niet ingeschakeld door aantrekkelijke partner, geen zin in seks?
Is het je opgevallen dat je seksuele functie tijdens masturbatie afneemt: niet in staat zijn om te masturberen zonder porno of pornofantasie, behoefte aan krachtigere masturbatie ('death grip', snellere slagen), zwakkere (of snel vervagende) erecties, climaxen met een semi-erectie, vaker plassen?
Heb je sinds het gebruik van internetporno het gevoel dat je je "mojo" of sexappeal bent kwijtgeraakt? Twijfel je aan je aantrekkelijkheid of voel je je angstiger over de afmetingen / het uiterlijk van je geslachtsdelen?
Voelt je stem nerveuzer, ondieper, strakker of onnatuurlijk hoog aan? Oppervlakkige ademhaling?
Hebt u masturberen tot op het punt van schaafwonden of andere fysieke schade?
Kun je in slaap vallen zonder porno te gebruiken? Heb je meer problemen om 's nachts goed te slapen?
Wanneer gebruik je onder stress meer porno?
Heb je intrusieve pornoflashbacks?
Ben je het riskeren van je baan, opleiding of relatie om porno te kijken, of er te veel geld aan uit te geven?
Ben je een relatie of baan kwijtgeraakt, of ben je gestopt met school vanwege je porno-gebruik (of symptomen die daarmee verband houden)?
Na het climaxen, merk je meer intense stemmingswisselingen (prikkelbaarheid, depressie, angst)?

Deze gebruikers hebben symptomen opgemerkt die kunnen duiden op hersenveranderingen:

Juan: Ik ben 23. Mijn familie vertelde me herhaaldelijk dat ik een schelp van mezelf was in vergelijking met toen ik 18 was (op een liefdevolle manier). Mijn vrienden waren niet zo direct tegen me, maar het was duidelijk. Ik was niet dicht bij dezelfde persoon. In slechts een paar jaar van intensief porno-gebruik ontwikkelde ik slopende sociale angst, depressie, gebrek aan drive, fysieke uitputting, mentale uitputting, kon geen baan houden, kon zelfs niet door de universiteitszalen lopen zonder me doodsbang te voelen voor mensen, voelden zich eng rond vrouwtjes van jong tot oud enz.

Greg: Elke terugval in transseksuele porno was mijn laatste. (Ik ben hetero.) Waarom was dit materiaal ineens zo aanlokkelijk, in zo'n korte tijd? Ik masturbeerde op materiaal dat me eerder walgde, en zou me nog steeds walgen nadat ik een orgasme had gehad.

Ryan: Ik ben bang om te binging als ik porno gebruik. Ik weet uit mijn recente ervaring dat als ik masturbeer terwijl ik porno aan het kijken ben, ik het dagenlang continu doe.

Davy: Ik had geen idee dat ik leed aan porno-terugtrekking. Ik had gewoon de porno opgegeven, zoals mijn gewoonte was toen ik met een nieuw meisje ging daten. Blijkbaar had ik dit niveau van verslaving nog nooit bereikt. 90% van deze symptomen waren dingen die ik NOOIT heb meegemaakt in mijn leven. Ze zijn allemaal verlicht, of zijn aanzienlijk verbeterd, op dit punt (13 dagen geen porno / masturbatie / orgasme).

Angst, benauwdheid op de borst, paniekaanvallen, hoge hartslag en bloeddruk
Gevoelens van dreigende ondergang. Depressie tot het punt van suïcidale gedachten
Chronische vermoeidheidssymptomen
Onvermogen om plezier te hebben in wat dan ook: eten, lezen, een film kijken, muziek spelen of kunst maken (ik ben een muzikant en een artiest.)
Vreemd genot van fysieke pijn
Ernstige slapeloosheid: in totaal ongeveer 18 uren slaap in de loop van drie weken
Verhoogde drang om te masturberen - tot 10-tijden op een dag
Seksuele vermoeidheid, verlies van libido, verlies van interesse in het leven, testiculaire en liespijn, maar nog steeds een sterke drang om te masturberen (dat uitzoeken)
ADD
Incoherente spraak
Spijsverteringsproblemen
Hoofdpijn

Adrian: Ik wist nooit echt hoe slecht ik verslaafd was totdat ik probeerde te stoppen. Ik realiseer me dat ik alleen maar opgewonden kan raken van porno.

Tyrone: Ik voel me al jaren zo emotioneel verdoofd dat ik echt het gevoel heb dat ik verloren ben wie ik ben. Ik weet niet wat ik van dingen voel. Niets maakt me blij / verdrietig.

Ben: Had geen idee dat ik verslaafd was, wat grappig is als je bedenkt dat ik uren per dag achter de computer zou zitten om steeds nieuwe video na video te bekijken. Als mijn internet traag werkte en ik niet kon kijken, zou ik in woede en stuipen gaan. Ik kon niets anders doen dan wachten tot de video weer begon.

Tim: Ongeveer een maand nadat ik de porno had opgegeven, kon ik echt niet hard genoeg worden om te masturberen, en toen ik het "dwong", waren mijn orgasmes behoorlijk onbevredigend.

Will: Ik ga de hele nacht door tot ik uitgeput ben, en dan ga ik nog wat meer. Ik voel me de volgende dag zo moe dat het ongelooflijk is. Ik voel me lichamelijk ziek met lichamelijke pijn, keelpijn, rode ogen, enz. Het is erg moeilijk om me op het werk te concentreren. Ik staar naar het computerscherm en vergeet wat ik aan het doen ben. Sociale angst is hoog na een terugval. Ik wil met niemand in de buurt zijn en ik raak heel snel geïrriteerd. Mijn lichaam is extreem uitgeput na een eetbui, maar het is moeilijk om in slaap te vallen omdat mijn geest overspoeld wordt door angst. Het is alsof ik er maar half ben, slechts een schil van de man die ik zou kunnen zijn. Mijn stem is hoger en klinkt wat broos. Ik kijk niet eens graag in de spiegel. De vorige keer waren er een paar meisjes die geïnteresseerd waren om met mij om te gaan, maar ik raakte vreselijk gestrest bij de gedachte om met hen om te gaan. Ik heb geen libido na mijn masturbatiemarathon en heb geen zin om in de buurt van echte vrouwen te zijn. Het enige wat ik voel is angst.

Kyle: Ik voelde me een beetje afgescheiden van iedereen, en als gevolg daarvan dronk ik overmatig in de hoop meer zelfvertrouwen te krijgen ... Werkte niet LOL. Maar ik was vroeger zo zelfverzekerd en populair. Ik zag zelfs een adviseur over mijn ED, gebrek aan zelfvertrouwen en sociale angst enz., Maar ik werd nooit gevraagd naar pornogebruik.

Andrew: Ik ging in ieder geval een tijdje terug naar de "tamme" dingen om eraf te komen. Er leek me iets ongepasts aan het gaan naar iets waar ik alleen naar keek vanuit een auto-ongeluk met rubberen nek, morbide nieuwsgierigheid. Maar op een dag begon ik eigenlijk te masturberen naar dit soort video's. Toen wist ik dat ik de grens was overgestoken. Ik was op weg naar iets dat ik afstotelijk vond, niet seksueel opwindend in de conventionele zin. Ik zou gemakkelijk opgewonden kunnen raken en een orgasme kunnen krijgen via masturbatie, maar niet als ik seks heb met mijn vrouw. Als je moeite hebt om opgewonden te raken of te ejaculeren met echte partners, weet je dat je verslaafd bent. Als je merkt dat je je partner vraagt om een levende paling in haar te stoppen, terwijl je haar een - zegt, en ze zegt "Nee", en je zegt: "Je zou het doen als je van me hield. Dit is mijn fantasie. " Zo weet je dat je verslaafd bent.

Hersenen zijn van plastic. Dat maakt ze kwetsbaar voor verslaving, maar het maakt ook herstel mogelijk. Als u iets wilt veranderen, vraag dan om ondersteuning. Verandering is heel goed mogelijk. Zie aanvullende zelf-meldingen van symptomen, escalatie en terugtrekking nood. Zie ook zelfrapporten van effecten omkeren zelf na het stoppen.

Zie ook - U bent misschien wel een PMO-verslaafde als …………….

UPDATES:

Porno / seksverslaving? Deze pagina geeft een lijst weer 45 neurowetenschappen gebaseerde studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologisch, hormonaal). Ze bieden een sterke ondersteuning voor het verslavingsmodel, aangezien hun bevindingen een weerspiegeling zijn van de neurologische bevindingen die zijn gemeld in studies naar verslaving aan de stof.
De mening van de echte experts over porno / seksverslaving? Deze lijst bevat 25 recente literatuurrecensies en commentaren door enkele van de beste neurowetenschappers ter wereld. Alle ondersteunen het verslavingsmodel.
Tekenen van verslaving en escalatie naar extremer materiaal? Meer dan 45 studies rapporteren bevindingen consistent met escalatie van porno gebruik (tolerantie), gewenning aan porno, en zelfs ontwenningsverschijnselen (alle tekenen en symptomen geassocieerd met verslaving).
Een officiële diagnose? 'S Werelds meest gebruikte medische diagnosehandboek, De internationale classificatie van ziekten (ICD-11) bevat een nieuwe diagnose geschikt voor pornoverslaving: "Dwangmatige seksuele gedragsstoornis