"Ik heb Porn geïnduceerde ED. Hoe lang zal mijn herstart duren? "Dit is misschien de meest voorkomende vraag die ik krijg in e-mails en blogcommentaren. En ik begrijp waarom: je wilt weten wat je kunt verwachten.
Hoewel sommige jongens met milde gevallen van porno-geïnduceerde ED binnen 3-6 weken zonder PMO kunnen rebooten (geen porno, masturbatie of orgasme), voor anderen kan het tot 4 maanden duren. En in sommige extreme gevallen kan het tot een jaar of langer duren om volledig te herstellen.
Dus hoelang duurt het voordat je opnieuw opstart? Hoewel het een complexe vraag is en het onmogelijk om exacte tijdlijnen te geven, kunnen we alleen kijken naar factoren die van invloed zijn op de duur van het opnieuw opstarten.
Ik zal mijn best doen om een grondig antwoord te geven, gebaseerd op:
1. Mijn eigen persoonlijke ervaring.
2. Het lezen van veel, veel (te veel om te tellen) herstart accounts op verschillende internetforums, in e-mails die ik heb ontvangen en in online enquêtes die ik heb uitgevoerd.
Van deze bronnen kon ik het tot belangrijke 8-factoren samenbrengen. Hoe lang je opnieuw opstart, is afhankelijk van:
1. Je leeftijd en seksuele ervaring in het verleden. In het algemeen hebben jongere jongens zonder veel seksuele ervaring buiten porno de neiging om meer tijd nodig te hebben om te herstellen dan oudere jongens. Dit komt omdat jongere jongens meestal internetporno ontdekken voordat ze seksuele ervaringen hebben met een echte partner.
Aan de andere kant, oudere mannen die hebben leren masturberen met hun verbeelding, afbeeldingen (laten we zeggen, een Playboy-magazine) of soft-core porno, en seksuele partners hadden voordat internetporno rondging, kunnen merken dat ze sneller opnieuw opstarten. Na deze codering in het verleden met echte seks lijkt het herstelproces te versnellen.
2. Hoeveel jaar ben je PMO tegengekomen. Als je voor 10-jaren zwaar internetporno hebt gebruikt, zal het moeilijker zijn en meer tijd kosten dan wanneer je net porno hebt ontdekt vorig jaar (maar eigenlijk, wie heeft vorig jaar internetporno ontdekt?)
3. Hoe lang je masturbatiesessies waren en hoe vaak. Sessie van vijf uur versus sessies van 30-minuten. Drie keer per dag versus eenmaal per twee dagen. Langere en frequentere sessies komen overeen met een langere opstarttijd.
4. Hoe extreem je smaak is geëscaleerd. Als je bent geëscaleerd naar extremere genres, duurt het langer om opnieuw op te starten. Meer extreem = meer tijd. Je hersenen zullen tijd nodig hebben om zich opnieuw te verbinden aan de fysieke stimulatie en "normale" seksuele situaties. En om de vraag te beantwoorden: kan ik allemaal weer "normale" seks krijgen? Veel jongens zijn er geweest en zijn hersteld, maar wees erop voorbereid dat het tijd kost.
5. Hoe ernstig je ED is. Er zijn verschillende niveaus van ernst van ED. Een man die regelmatig 70% erecties krijgt (zonder porno) zal waarschijnlijk sneller herstellen dan een persoon die (in dezelfde situatie) helemaal geen erecties kan krijgen. Eerlijk zijn met jezelf over waar je nu bent zal je helpen je voor te bereiden op de weg die voor je ligt.
6. Of je je van alle drie onthoudt: porno, masturbatie en orgasme. Uit mijn eigen ervaringen en uit verslagen van veel jongens lijkt herstel sneller te gebeuren met onthouding van niet alleen porno, maar ook masturbatie en orgasme. Sommigen speculeren dat dit te wijten kan zijn aan het "opnieuw sensitiseren" van een ongevoelig gemaakte brein / penis, het feit blijft dat no-PMO de beste resultaten oplevert.
7. Hoe consistent u bent bij het opnieuw opstarten. Terugvallen na 20 dagen of 50 dagen - zoals ik deed toen ik begon - zal je terugzetten. Als het gebeurt, sla jezelf er dan niet over op. Maar weet dat het u terugbrengt en een plan maakt om ervoor te zorgen dat het niet opnieuw gebeurt. Wees ook gewaarschuwd: volgens veel nieuwe opstartrapporten kan het testen van je erecties voordat je er klaar voor bent, je terugzetten.
8. Andere minder tastbare factoren. Er zijn andere dingen die minder concreet zijn en die van invloed zijn op hoe lang je opnieuw opstart. Bijvoorbeeld je houding tegenover rebooten en je denkpatronen.
Jongens die zich meer zorgen maken, zullen meer tijd nodig hebben. Vindt u zich zorgen over dingen als "is dit normaal?" "Kan ik ooit weer seks hebben?" Deze constante zorg kan u angstiger maken over seks en zelfs leiden tot faalangst - een veel voorkomende combinatie met porno geïnduceerde erectiestoornissen. Ik was een van deze worriers en het leidde tot een langduriger herstartproces.
Hoe maak je je niet zoveel zorgen? Ten eerste moet je vertrouwen hebben dat het proces zal werken. Veel jongens zijn je voorgegaan en overwinnen porno-verslaving en porno-geïnduceerde ED. Vertrouw erop dat je herstel ook zal gebeuren. Raak jezelf niet voor de gek door deze dingen te denken, maar ze zullen je terug in je vooruitgang brengen - vooral als je te maken hebt met faalangst, wat een veel voorkomende koppeling is. Om je zorgen te verminderen (en te ontspannen en je geest leeg te maken), raad ik aan om dagelijks een dieet van meditatie of progressieve ontspanning te volgen.
Ik heb geschreven over mijn eigen herstarttijdlijn, die je hier kunt bekijken:
http://rebootblueprint.com/porn-induced-ed-how-long-will-my-reboot-take
;