Dus gisteren brak ik een no-porn streak van negen weken. Ik maak nu een hoop rotzooi door, en ik redeneerde dat het kijken naar porno wat wilskracht zou vrijmaken voor andere uitdagingen.
Ik kan niet eerlijk zeggen dat het een slechte beslissing was, maar ik kijk ernaar uit om binnenkort aan mijn volgende reeks te beginnen.
VOORDELEN:
a) Ik hoef mijn internetgeschiedenis niet te wissen! Het was heel fijn om helemaal niets te hoeven verbergen.
b) Depressie is enorm verbeterd - mijn humeur fluctueert nog steeds, maar ik kom nooit in de buurt van het soort hartverscheurende dieptepunten die ik vroeger kreeg.
c) Algemeen beter humeur - omdat ik niet al mijn plezier in één keer krijg, wordt het in de loop van de dag meer uitgedeeld, wat cool is.
d) Ik begin me te realiseren dat, hoewel ik de afgelopen jaren extreem hard heb gewerkt om mezelf in de positie te brengen waarin ik me nu bevind, als het gaat om echt fundamentele dingen, ik helemaal niet veranderd ben, en dat porno is (of was) mij van de wilskracht om veranderingen aan te brengen ondermijnen.
ADVIES: Dus dit is echt wat ik wilde posten, omdat ik een aantal realisaties heb gehad waarvan ik denk dat ze nieuw zijn (misschien? Ik kan niet zeggen dat ik elke post hier heb gelezen), en ik denk dat het mensen echt kan helpen.
a) PERMANENTE WERKZAAMHEDEN: ik heb geprobeerd en ben er al een tijdje niet mee gestopt, en nu ik een streak heb gehad waarvan ik denk dat het kan worden gezien als een 'overgangsperiode', realiseer ik me dat dingen die ik heb geleerd in de het verleden heeft me geholpen sterk te blijven.
b) MOTIVATIE: Het is zo belangrijk om een sterke motivatie te hebben om te stoppen. Ik had twee enorme motivaties - de eerste was om mijn seksualiteit te achterhalen (ik heb altijd vermoed dat ik LGBT ben, maar ik zei altijd tegen mezelf dat ik het alleen aan mezelf kon toegeven nadat ik gestopt was met porno) en de tweede was omdat ik deze snap had besef dat porno-gebruik een oorzaak en gevolg was van veel problemen die ik constant doormaak (zal niet te veel uitweiden, een beetje TMI). Ik ben geen homo, maar bi. en ja, de attracties van hetzelfde geslacht gingen door ondanks het feit dat ik van porno af was, dus ik ben het min of meer gaan accepteren.
Rond de tijd van de uitspraak van het Hooggerechtshof over het homohuwelijk, en rond een tijd dat mijn 'problemen' ernstig werden, realiseerde ik me net dat ik moest stoppen.
d) VERVANGING VOOR PORNO: Het is erg belangrijk om een vervanger voor porno te hebben. Met mij heb ik geluk gehad. Ik ontdekte deze YouTuber genaamd Rose Ellen Dix. Ze is mooi en hilarisch, en ik raakte verslaafd aan het kijken naar haar video's. Ik begon ook meer betrokken te raken bij LGBT-forums, wat voor mij hetzelfde was als het ontdekken van een verloren gewaande familie. Deze afleidingen hebben me gewoon door de eerste 3-4 weken van de reeks geholpen, zonder problemen (en zonder echte verleidingen).
e) VROUWELIJKE VRIENDEN: ik neem aan dat je vrouwelijke vrienden hebt die je echt leuk vindt, respecteert en bewondert, afgezien van elke vorm van seksuele gevoelens. Als je dat niet doet, zoek er dan wat! Denk aan die vriendinnen als je in de verleiding komt om porno te kijken. Het zal het veel moeilijker maken om te kijken zonder na te denken over het negatieve effect dat porno heeft op de artiesten en hoe porno een seksistisch wereldbeeld bevordert.
f) REFRAMING CRAVINGS: Een van de dingen die ik me realiseerde tijdens deze streak was dat intense verleiding meestal voorafging aan een significante verbetering (in termen van stemming, vooruitzichten, 'frisheid', enz.). Ik realiseerde me dat niet alle vrije dagen van porno gelijk zijn in termen van het opnieuw bedraden van je hersenen. Ik geloof oprecht (en ik heb hier helemaal geen bewijs voor) dat de meest dramatische verbeteringen in de herbedrading van je hersenen komen na het overwinnen van een grote drang of verleiding. Deze houding heeft me geholpen om veel onbedwingbare trek te overwinnen (behalve de laatste natuurlijk).
LINK - Negen weken zonder porno - enkele inzichten en lessen
;