De eerste keer dat ik ooit over NF had gehoord, was toen een redditor-vriend van mij me deze pagina liet zien die hij willekeurig was tegengekomen. Mijn reactie was om toe te geven “oh man, dat zou ik nooit kunnen”, terwijl ik stiekem wenste dat ik het kon.
Maanden voor NF probeerde ik continu te stoppen, maar ik kwam nooit verder dan 3 tot 5 dagen. En ik dacht niet dat ik verslaafd was, ik had net bedacht dat als ik het niet wilde, ik zou kunnen stoppen.
Het bleek veel moeilijker dan dat.
Het kostte me iets meer dan een goede maand om NF te lezen en mijn zaken op orde te krijgen voordat ik me inschreef voor een badge. Die dag was allereerst een vrijdag, vlak voor een lang weekend met weinig te doen. Ik heb al een bericht geplaatst met uiterst nuttige tips die ik onderaan deze zal linken die me dat weekend en daarna heeft geholpen, maar na die dag keek ik niet meer achterom. En het is vanwege de enorme dankbaarheid die ik aan jullie verschuldigd ben, dat ik mijn ervaringen wilde delen in de hoop iets terug te geven aan anderen die worstelen met hetzelfde probleem. Als dit bericht dat laatste beetje motivatie geeft om een badge te krijgen, of om zeker de volledige 90 dagen uit te steken, zelfs voor één persoon, heeft het zijn werk gedaan.
Laat me je de waarheid vertellen over NF juist wanneer je besluit de uitdaging aan te gaan: je zult het niet kunnen doen. Of tenminste, dat is wat je elke dag gaat denken dat je het doet, en het zal zo waar voelen dat je er gewoon niet meer tegen kunt. Het is een verslaving en je zult door de emotionele ups en downs en downs van terugtrekking gaan. De waarheid is dat een fapstronaut op de eerste dag is als een man die op weg gaat om een hoge berg te beklimmen en die dag nog nooit heeft gelopen. In het begin zal het onmogelijk en te veel zijn om bij de "magische" 90 dagen-markering te komen, maar naarmate je elke keer een beetje meer loopt, zullen je spieren, je wilskracht, groeien en zal het mogelijk worden. Daarom is het beste advies dat ik je kan geven, het altijd dag voor dag te doen. Kijk niet naar wat je doet als een oorlog voeren om 90 dagen te stoppen, dan lijkt het te groot om aan te pakken. Realiseer je dat je maar één keer nee zegt. Wanneer die drang opkomt, zeg je nee, je schreeuwt in een kussen, je schreeuwt van binnen, je gooit die gedachten weg, je leidt jezelf af, je realiseert je hoeveel beter je het zonder hebt gedaan en hoeveel je moet verliezen als je teruggaat en opnieuw beginnen en misschien niet eens zo ver komen, en je laat die drang nergens heen. U zegt nee, die ene keer, en u doet dat elke keer dat het opkomt. Dat is het. Geen 90 dagen constante wilskracht, alleen een subtiele verandering van levensstijl, een stil 'nee' wanneer het willekeurige verlangen opflakkert en probeert vast te houden.
En in godsnaam, leid jezelf de eerste paar maanden af. Net als de man op de berg ontwikkel je nog steeds je wilskracht om ertegen te vechten, dus laat je nooit overtuigen door arrogantie of dat je sterk genoeg bent om er een beetje heen te gaan en terug te komen. Op een dag zou je dat kunnen zijn, maar nu nog niet. Dus stop al die extra tijd en energie en het vertrouwen dat bij het starten van NF hoort om te gebruiken voor andere ondernemingen om jezelf bezig te houden. De eerste weken zijn echt een strijd om afleiding. (Ik raad OpenDNS of een ander soort webfilterservice ten zeerste aan, vooral als het een vertraging van 3 minuten heeft voordat nieuwe instellingen van kracht worden. Op die manier, zelfs als je hapert, geven de 3 minuten je genoeg tijd om te beseffen dat je het echt niet doet. dit niet willen doen, en schakel deze instellingen uit.)
Evenzo is het moeilijkste om te accepteren over NF, nooit te denken dat je klaar bent. Als je eenmaal kijkt naar "wauw, ik ben al 80 of 100 dagen, ik ben zo geweldig", zal het valse vertrouwen je doen struikelen. Het nuttigste voor mij is geweest om elke dag tegen mezelf te zeggen "X dagen terug, Y dagen te gaan". Je kijkt nooit naar de X zonder de Y. Zelfs als je een dag weg bent, ben je nog steeds niet klaar. Zelfs als je je doel hebt bereikt, wordt je vrijheid van die ketens alleen gegarandeerd door je waakzaamheid. Wat, net als elke gewoonte, met de tijd veel, veel gemakkelijker wordt naarmate je er langer aan vasthoudt.
Ondanks wat sommige mensen zeggen, zal NF je niet tot een god van vertrouwen en bekwaamheid maken, hoewel het de eerste paar maanden echt zo zal aanvoelen. Wat NF zal doen, is u meer controle over uw eigen leven geven. Het lijkt een beetje op de overgang van adolescentie naar volwassenheid. In plaats van impulsief te handelen, leer je zelfbeheersing en opmerkzaamheid met een van de meest oerinstincten, die in elk deel van je leven zullen overgaan en de beslissingen van je leven geheel aan jou zullen zijn.
Toen ik 500 dagen geleden hieraan begon, had ik moeite me te concentreren; Ik kon me niet langer dan een week aan een doel vastleggen. Elke keer dat ik een vrije dag zou hebben, zou het worden verspild aan luie verwennerij en niets meer, wetende dat ik meer met mijn tijd zou kunnen doen en dat ik dat niet was. Nu kan ik regelmatig 50, 60 urige werkweken aan zonder dat ik het merk, nu heb ik de keuze kunnen maken om regelmatig te sporten en me eraan te houden.
Nu heb ik een relatie zoals ik nog nooit heb gehad, omdat ik mijn partner eindelijk als een ander mens kan behandelen in plaats van soms als een object van verlangen (en die mate van opmerkzaamheid gaat ver bij het helpen van relaties, aangezien jij weet nu uit de eerste hand dat uw eigen verlangens niet zo belangrijk zijn als ze zich voordoen, dat u nee kunt zeggen om anderen op de eerste plaats te stellen); nu ben ik constant bezig om mezelf te verbeteren in plaats van te wensen dat ik het kon.
En dit alles door NF te doen voor iets meer dan 1% van de gemiddelde verwachte levensduur die ik voor me heb. Dat is het verschil dat NF maakt, en dat is het verschil dat ik voor jullie allemaal hoop.
Voor een lijst met tips en hulpmiddelen om je door die 90-dagen te loodsen, hier is mijn bericht over wat me er doorheen heeft geduwd: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 Dagen van NF
BIJWERKEN - 1000 Days of NoFap
"Wie jij gisteren was, bepaalt wie je vandaag bent. Maar wat u vandaag doet, bepaalt wie u morgen bent. Blijf op de NoFap en je zult elke dag een god zijn. "
Het is een lange reis geweest, NoFap, en ik had nooit gedacht dat ik zo ver zou komen. Ik had het niet kunnen doen zonder de steun van deze gemeenschap en jullie ongelooflijke mensen. Dank je.
De waarheid is dat ik niet meer duizend dagen zonder PMO ben gegaan, en je zou het niet op die manier moeten denken, Ik ben er eigenlijk maar één geworden.
Dit is een gevecht waar je op een dag tegen vecht. Je geeft je uiterste best, je schreeuwt zo hard als je nodig hebt, neemt koude douches, pusht ups, nastreeft nieuwe hobby's, grit je tanden en leidt jezelf weg van die oude gewoontes met wat je kunt. En, op de een of andere manier, je weet nooit echt hoe, het lukt je om door te komen zonder PMO. En nu heb je het een hele dag gemaakt. Nu kun je de volgende dag wakker worden en weten dat je de grootste stappen hebt genomen die je kunt nemen naar waar je wilt zijn, en dat, als je sterk blijft, dit KAN.
Als je de eerste dag kunt doorkomen, heb je het in je om door de eerste negentig te komen, en de rest die nog moet komen. Denken aan NoFap als een gevecht dat je VOOR ALTIJD moet bestrijden, maakt het elke dag alleen maar moeilijker voor jou, en het is niet waar.
En geloof me, het wordt makkelijker. Zelfs nu probeer ik waakzaam te blijven tegenover PMO, omdat het echt een stap weg is naar mislukken ALS je het laat zijn. Maar na de eerste 30-dagen, de eerste 90-dagen, beginnen je hersenen te veranderen. De manier waarop je denkt, voelt en functioneert, begint te veranderen. Je hersens zullen niet denken dat je PMO NODIG zoveel nodig hebt als voorheen, en je zult steeds langer en langer gaan zonder je er zelfs maar aan te herinneren.
Als je een bepaald aantal dagen een doel hebt, volg dan elke dag die je hebt voltooid en elke dag dat je moet gaan. "X dagen lang, nog Y dagen te gaan" is wat ik mezelf elke dag vertelde totdat de gedachten aan PMO zo zeldzaam waren dat hele dagen voorbij gingen voordat ik het me herinnerde. (En, ja, die verandering zal met de tijd komen.)
Jullie hebben allemaal geen idee waar je toe in staat bent. Het klinkt gek, je neemt gewoon een pauze van PMO, hoe kan dat een soort van big deal zijn? Maar het is slechts het begin. NoFap zal je leven niet op wonderbaarlijke wijze veranderen, maar het zal je de middelen geven om het zelf te doen. Je zult veel meer vrije tijd en onbegrensde energie krijgen. Je begint je helderder te voelen en krijgt een langere aandachtsspanne. Bovendien begin je de controle te hebben over je eigen emoties en waar je eigen leven naartoe gaat. Omdat je uit de eerste hand onverdraaglijke verlangens hebt gezien, heb je gevoeld dat je lichaam je de absoluut krachtigste aansporing gaf om iets te doen en .. je zei nee.
Er is iets heel boeddhistisch aan, maar dat is een van de meest ongelooflijke dingen die je van NoFap zult krijgen. Je zult leren om emoties over je heen te laten spoelen en je niet naar binnen te halen. Verlangen naar verslavingen, angst voor nieuwe dingen of afwijzing, langzaamaan realiseer je je dat niets in werkelijkheid ooit zo erg of oncontroleerbaar is als je verwacht. Je neemt koude douches, je begint te sporten, je geeft je geen zorgen meer om dingen die er niet toe doen, en je gaat voor de mensen en de dingen die je wilt.
Het beste deel van NoFap is dat besef dat er NIETS in de hele wereld is dat je ervan weerhoudt iets te bereiken behalve jij. En ik moedig jullie allemaal aan om het uit te houden tot je er bent. Luister niet naar mijn woorden, ontdek wat ik voor jezelf bedoel. Het is het waard, vecht er gewoon dag voor dag tegen. Veel succes, fapstronauten.
Sinds ik NoFap ben begonnen, heb ik enkele van mijn dromen kunnen nastreven waarvan ik nooit dacht dat ik ze zou kunnen. Ik werk aan een baan waar ik van hou, ik heb mijn opleiding met veel succes afgerond, ik ben begonnen met trainen en ik heb het geluk gehad om een aantal zeer ongelooflijke vrouwen te dateren die ik voorheen niet had kunnen doen. Voor NoFAp zou ik alleen maar denken aan de doelen die ik wilde bereiken, maar altijd te uitgeput en moe zijn om er ooit iets aan te doen. Nu probeer ik altijd nieuwe doelen te bereiken en ik weet dat NoFap dat is wat mij dat voortdurend mogelijk maakt.
Dat is het verschil dat NoFap voor mij heeft gemaakt, en dat is het verschil dat ik hoop dat het voor jullie allemaal maakt. Je bent allemaal sterker dan je denkt, en grote dingen liggen voor je op de planning. Godspeed, fapstronauts.
Wat je mist is dat het pad zelf je verandert. Je bent zwak omdat je niet op het pad bent gestapt. Wanneer u dat doet, zal een proces beginnen. Naarmate je de berg beklimt, wordt je sterker. Je plastic brein wordt gevormd door het pad. Je zou kunnen denken dat dit pad niet voor jou is, maar het is - je zult gewoon langs de weg veranderen. Het pad zelf zal je harder maken voor het einde.
"The Flinch", door Julien Smith
Specifieke tips om onderweg te helpen: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Vorige berichten / advies: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
