Leeftijd 27 - Ik heb het gevoel dat een man zich zou moeten voelen. Sociale angst is verdwenen!

Ik voel me heel. Ik heb het gevoel dat een man zich zou moeten voelen. Ik heb zoveel overwonnen van wat ik dacht dat onmogelijk was. Ik heb sinds mijn middelbare school last van niet-gediagnosticeerde sociale angst. Ik voelde me nerveus bij mensen.

Ik heb het gevoel dat het echt begon rond de tijd dat ik vaker begon te foppen. Vooral als ik voor groepen moest praten of presentaties moest geven. Ik ben zo door de middelbare school gekomen. Ik denk dat alcohol me heeft geholpen om een ​​meer open persoon te zijn in de buurt van vrienden en meisjes op feestjes. Maar toen ik niet dronken was, werd mijn nerveuze energie bedekt door de euforie van het foppen met internetporno.

Ik ben een 27-jarige die op 12-jarige leeftijd begon te fokken. De gewoonte bleef bij mij en veranderde in een dagelijkse praktijk in mijn 20-er jaren. Ik heb vriendinnen gehad, veel seks gehad (met hier en daar wat ED-problemen). Ik heb me als persoon nooit goed gevoeld.

Ik ben door de universiteit gekomen en heb uiteindelijk een goede baan gekregen. Het betrof heel veel interacties die mijn sociale fobie ontstoorden. Er gebeurde een situatie over 100 dagen geleden die mij er uiteindelijk toe bracht om uit te zoeken hoe dit te verhelpen. Ik was in een ontmoeting met een groep mensen met wie we zouden gaan samenwerken. We moesten allemaal door de kamer gaan en zeggen wat we deden. Mijn hart klopte, ik was nergens nerveus voor. Mijn stem trilde en mijn geest werd vertroebeld toen ik de eenvoudigste vraag antwoordde die iemand kon beantwoorden. Ik heb mijn hele tiener en twintiger jaren geleefd om te reageren op situaties als deze, en het was tijd om er iets aan te doen.

Ik heb wat onderzoek gedaan en ben tegen je breinporno en deze nofap aangelopen. Er waren veel superkrachtverhalen over verminderde sociale angst, dus besloot ik het eens te proberen. Ik heb de eerste week een slip gehad, ben terug op het paard en hier ben ik vandaag.

Ik voel me ZO veel beter. Het is moeilijk om te weten waar je moet beginnen. Ik herinner me dat ik na de eerste week het gevoel had dat ik alles kon zeggen tegen iedereen op mijn afdeling. Ik herinner me dat ik me afvroeg waarom ik daar eerder zo bang voor was. Het klopte gewoon niet meer zo te zijn.

Na ongeveer 30-dagen was ik plat en voelde ik enkele symptomen van angst terugkeren. Maar bleef erbij ondanks het feit dat ik wilde flapperen om mijn slechte gevoelens te genezen.

Begon me weer goed te voelen op dag 50 en het is echt moeilijk om het gevoel te beschrijven. Ik had het gevoel dat ik steviger en stabieler was dan ooit. Ik had vertrouwen om nieuwe doelen na te streven. In die tijd had ik besloten om een ​​nieuwe baan te zoeken. In het verleden was dit een eng idee omdat ik mijn kalmte niet kon bewaren door middel van interviews. Ik ging naar 2 sollicitatiegesprekken, volgde ze allebei met puur vertrouwen (ze waren echt leuk!) En kreeg 2 geweldige vacatures! Ik heb er een genomen en nu trap ik in mijn nieuwe baan.

Ik ben uitgegaan en hete meiden lopen gewoon naar me toe en beginnen te praten. Ging laatst naar huis met mijn maatjes en 2 mooie meiden die we laatst een bar ontmoetten. Mijn spel was natuurlijk en vloeide vlekkeloos uit. Ik stotterde en werd nerveus en bevroor als ik met nieuwe meisjes praatte. Kon niet geloven dat ik het was!

Ik ben nu een beetje voorbij de 90 (begon mijn teller laat) en ik denk soms aan porno, maar de voordelen van noFap wegen verreweg de nadelen. Ben niet van plan om weer porno te kijken.

Ik zou op een gegeven moment graag over fantaseren heen willen komen. Ik betrap mezelf erop dat ik dit soms doe en ik denk dat het misschien de reden is waarom ik nog steeds een kleine mate van sociale angst ervaar. Ondanks deze boost in zelfvertrouwen, merk ik dat ik nog steeds soms zenuwachtig word in grote presentaties. Ik moest voor 600 mensen spreken bij mijn nieuwe baan en voelde mijn hart sneller kloppen en mijn handpalmen werden zweterig, maar ik denk dat de meeste mensen dat zo zouden voelen.

Een denkproces heeft geholpen bij sociale angst / spreken in het openbaar, is het besef dat als ik die chemische reactie krijg die nervositeit veroorzaakt, tegen mezelf moet zeggen dat het precies dat is - een chemische reactie, waardoor ik me niet echt de ware ik voel . Ik koos voor slechte gewoonten die mijn hersenen hielpen om op die manier te reageren. De hersenen kunnen genezen en het gaat zo veel beter dan ik was. En elke dag wordt het beter.

TL; DR: Fapping veroorzaakte op jonge leeftijd sociale angst. Besloten om er iets aan te doen nadat hij een professional was geworden. Kicking ass en zal dit blijven doen.

LINK - 90 dagen - Ik voel me zelfverzekerd en weer heel

by lake_t_93


 

BIJWERKEN - 150 dagen - Ik verlies eindelijk een levenslange angst

Ik ben net over de 150 dagen geklommen en wat ik heb opgemerkt op het onbewuste niveau is verbazingwekkend. Ik ga mijn verhaal samenvatten en een nieuwe techniek ontdekken die me echt helpt met mijn angsten.

Ik heb met nofap geworsteld sinds ik op de middelbare school zat. Ik zal dit niet nog een keer beschrijven, want ik heb een langer verslag gedaan tijdens mijn mijlpaal van 90 dagen. Maar het was slecht en veroorzaakte tijdens de universiteit veel sociale angstproblemen.

Mijn ongerustheid ging door na mijn studie en in mijn professionele carrière. Ik had geen vertrouwen, maar wist genoeg om een ​​goede baan te krijgen. Omgaan met mensen was moeilijk, maar dat behoort nu tot het verleden. Ik kijk terug en vraag me af waarom ik zo was en hoe het zelfs mogelijk was!

Een van mijn grootste problemen in mijn professionele leven was spreken in het openbaar. Ik kwam terecht in functies waar ik vaak vergaderingen moest leiden en voor groepen moest presenteren. Dit was mijn grootste angst. Ik merkte dat ik deze situaties koste wat het kost probeerde te vermijden. Ik had verschillende gênante momenten en besloot uiteindelijk om er iets aan te doen.

Ik wilde geen drugs gebruiken om mijn angst te onderdrukken en begon overal te Googelen om een ​​oplossing te vinden en vond verschillende bronnen, waaronder deze subreddit die mijn ogen opende voor de voordelen van nofap - een van de vele was de vermindering van sociale angst.

Ik gaf het een kans en merkte na een week verbazingwekkende voordelen op. Grote dingen bleven gebeuren. (Zie mijn 90-dag)

Mijn sociale angst begon als een gek te dalen. Ik had geweldige meetbare resultaten. Mijn stem trilde bij het presenteren en kwam op een punt waar dat bijna niet bestond.

Ik voelde me nog steeds een beetje nerveus voor grote presentaties, ondanks het beter en beter doen, en ik wilde doen wat ik kon om er voor eens en voor altijd van af te geraken. Ik wilde in het openbaar WILT spreken.

Ik begin te kijken naar dingen als hypnose. Ik merkte een tijdelijke opluchting op met behulp van hypnose-audio, maar niets dat zou duren.

Ik kwam in aanraking met de naam NLP (Neuro-linguïstisch programmeren). Dit is een techniek waarmee je je interne denkproces kunt herprogrammeren. U kunt deze techniek gebruiken voor het behandelen van aandoeningen van depressie tot angsten zoals spreken in het openbaar.

Ik heb mijn onderzoek gedaan en enkele audioprogramma's gedownload en heb een enorm verschil opgemerkt! De techniek die ik gebruik, werkt door een situatie te nemen die angst veroorzaakt (dwz spreken in het openbaar), vervolgens te denken aan een situatie waarin je zelfverzekerd, trots of ontspannen was en die mentaliteit over te brengen naar de probleemsituatie. Ik heb meer dan een week aan oefening gestoken en de veranderingen zijn behoorlijk ongelooflijk!

Laatst was ik in een vergadering met een grote groep mensen. Mijn supervisor, die het moest leiden, kon niet bellen. Ik stond op en besloot de vergadering voor een groep van 20 te houden zonder dat ik erom gevraagd werd! Ik had weg kunnen lopen, maar ik WILDE het eigenlijk leiden en voor de groep spreken. Ik herkende mezelf niet eens. Ik sprak met vertrouwen en de bijeenkomst verliep geweldig. Dit was een enorm moment voor mij. Mijn levenslange strijd verdwijnt.

Terugkomend op Nofap, als deze site en praktijk er niet waren geweest, denk ik niet dat ik het vertrouwen en de duidelijkheid zou hebben gehad die me naar NLP en zoveel andere bronnen hebben geleid die hebben geholpen mijn angsten weg te nemen. Nofap deed de deur open.

TL; DR Fapped sinds de middelbare school via de universiteit en de negatieve gevolgen voor een professionele carrière. Nofap maakte zich zorgen over het spreken in het openbaar. NLP repareerde het nog meer.