Age 35 - Pornoverslaving overwinnen met de Zazen-methode

Ik worstelde jarenlang met pornoverslaving en de bijwerkingen ervan. Hoewel ik pas onlangs besefte hoe ernstig mijn verslaving echt was en hoe het me echt beïnvloedde. Ik zal niet in detail treden over mijn porno- en mastrubatieverslavingen, aangezien jullie waarschijnlijk allemaal vrij goed weten hoe het werkt. Ik vermoed dat de meesten van jullie dezelfde of soortgelijke problemen hebben.

Ik heb ook problemen gehad met alcohol, marihuana, amfetamine en computerspellen. Het werkt in principe hetzelfde als pornoverslaving en het levert veel van dezelfde negatieve resultaten op.

Nu heb ik veel verschillende methoden geprobeerd om mezelf van mijn verschillende verslavingen te bevrijden. De meeste methoden gebruikten mijn wilskracht als een primair instrument om de driften te bestrijden en "nuchter" te blijven. Ik heb ook 12-stappenprogramma's geprobeerd, zoals AA, NA en SLAA, psychologen bezoeken en verschillende soorten SSRI's (antidepressiva) gebruiken. Onnodig te zeggen dat het voor mij niet werkte.

Ik weet dat er veel verschillende theorieën en methoden op deze site staan ​​en ik zie ook dat velen van jullie geslaagd zijn en geweldige resultaten hebben behaald door ze te gebruiken. Dat is natuurlijk prachtig. Als het voor u werkt, bewaar het dan! Zie dit niet als kritiek op enige andere methode, want dat is het niet. Er zijn echter mensen die het gewoon niet kunnen met deze methoden. Ik was een van hen en het voelde natuurlijk buitengewoon frustrerend om mijn pogingen keer op keer te mislukken, week na week, maand na maand, jaar na jaar. Het leek niet uit te maken welke methode ik gebruikte. De drang was te sterk en ik kon nooit een week volhouden voordat ik terugviel. Meestal gebruikte ik tegelijkertijd zowel porno, alcohol als andere drugs en ik binged wekenlang. De succesverhalen op dit forum waren gewoon niet op mij van toepassing. Ze gaven me in feite een nog meer gefrustreerd gevoel omdat de oplossingen die ze boden niet voor mij werkten.

Dus wat moet je dan doen? Ik moest er lang en diep over nadenken, wat al moeilijk genoeg is met al die mist en angst. Het kwam me voor dat ik het probleem vanuit een andere hoek moest aanpakken. Ik kon niet zomaar stoppen, dat had ik mezelf bewezen en door de mislukkingen voelde ik me nog ellendiger. Het leek erop dat ik gewoon niet de vereiste wilskracht had. Dus misschien was dat toen het ding? Ik kan niet stoppen, omdat ik de wilskracht niet heb om dat te doen, maar kan ik een manier vinden om mijn geest te versterken en de wilskracht op te bouwen die nodig is om mijn leven te veranderen? Het lijkt erop dat ik het zou kunnen.

Sinds mijn jeugd ben ik geïnteresseerd in meditatie en oosterse filosofie en ongeveer twee jaar geleden kreeg ik de kans om zazen te proberen, de zen-boeddhistische manier van meditatie. Nu, u Christenen daarginds, laat u hier niet door intimideren. Er is geen conflict tussen uw opvattingen en het zenboeddhisme. In feite is er een hele tak van zen aangepast voor christenen (en één voor atheïsten, moslims enzovoort), en de zenfilosofie is in wezen niet religieus. Zen is zo mooi. Het sluit niemand uit.

Zazen

Za betekent zitten en Zen betekent meditatie, en daar gaat het allemaal om. Jij zit. De methode is heel eenvoudig, en tegelijkertijd natuurlijk best moeilijk. Om het in eenvoudige bewoordingen te zeggen: het eerste doel van zazen is te leren hoe u uw geest tot rust kunt brengen, zodat u niet langer een slaaf bent van uw gedachten en driften. Je zult geleidelijk je mentale kracht opbouwen door regelmatig zazen te doen en daardoor zullen de meeste van je alledaagse problemen gewoon verdwijnen en zul je steeds meer geluk voelen. Het langetermijndoel van zazen en zen is het bereiken van satori, wat verlichting betekent. Dit is wanneer de echte jij kunt verschijnen en je wordt wie je werkelijk bent, die één is met alles om je heen.

Ik zal je niet meer verwarren met details over hoe je nu zazen kunt doen, aangezien het wat ingewikkeld is om uit te leggen, in al zijn eenvoud, maar ik zal graag meer informatie geven als er interesse is onder de gemeenschap.

De resultaten die ik heb gehad door een paar maanden elke dag ongeveer 20-30 minuten zazen te doen, zijn erg goed. Begrijp me niet verkeerd, zazen is geen magie. Er zal niets bovennatuurlijks of vreemds gebeuren. Er zullen geen buitenlichamelijke ervaringen zijn, geen astrale reizen en je krijgt geen superkrachten. Wat ik wel kan beloven is dat je leert je “apengeest” te beheersen en dat je innerlijke rust zult vinden. Deze innerlijke rust is echt iets geweldigs. Mijn angst is weg en ik heb geen behoefte meer om naar porno te kijken, te mastruberen, te drinken of drugs te gebruiken. Ik voel me vrij en heb het gevoel dat ik voor het eerst in mijn leven leef.

Deze goede effecten kwamen niet meteen. Het kost tijd om zazen te leren. Maar voor mij werkte het heel goed omdat ik me niet hoefde te concentreren op het stoppen met iets. Ik moest me gewoon concentreren op het leren zazen. Het is een positief standpunt, in plaats van een negatief standpunt.

Dit was wat ik wilde zeggen.

"Terwijl je deze oefening, week na week, jaar na jaar voortzet, zal je ervaring dieper en dieper worden en zal je ervaring alles omvatten wat je in je dagelijks leven doet. Het belangrijkste is om alle ideeën, alle dualistische ideeën te vergeten. Met andere woorden, beoefen gewoon zazen in een bepaalde houding. Denk nergens aan. Blijf gewoon op je kussen zonder iets te verwachten. Daarna zal je uiteindelijk je eigen ware aard hervatten. Dat wil zeggen, je eigen ware aard hervat zichzelf. " - Shunryu Suzuki, zenmeester

De Zazen-methode

by wowbagger