"Coming Out as a Porn Addict" (The Atlantic)

Eerder deze maand in De Atlantische Ik beschreef hoe ik me begon te identificeren met de porno-verslavingsbeweging, als ik een beetje twijfelde over waar ik precies onder die paraplu val. Het label zorgde ervoor dat ik me comfortabel voelde bij het bereiken van affiniteitsgroepen en uiteindelijk op zoek was naar de behandeling die ik nu voelde dat ik nodig had.

Meer onmiddellijk, het leverde uren op om erachter te komen: hoeveel andere mensen kijken porno zoals ik? Hoewel er geen onderzoek is naar pornoverslaving, is er een levenspad in opkomst voor een bepaald percentage van de bevolking dat wordt overschaduwd door internetporno.

De gemiddelde leeftijd van een Amerikaans kind voor het eerst blootgesteld aan porno is 11 volgens Family Safe Media anderen beweren dat het dichter bij 14 is. Volgens Norton Family, van 3.5 miljoen zoekopdrachten op internet in 2009 door kinderen, de zesde meest gezochte term was 'porno'. Voor kinderen jonger dan acht was dit de op vier na meest gezochte term.

Het is duidelijk dat velen zoals ik porno begonnen te kijken toen ze nog amper behaard waren, en onderzoekers beweren dat er een verband is tussen vroeg porno-gebruik en seksuele dwangproblemen op de weg.

Volgens een 2009-enquête onder 30,000-studenten, meer dan 10 procent van Amerikaanse mannelijke studenten wordt geschat op zware pornogebruikers (vijf tot twintig uur per week), en 20 procent van de studenten kijkt elke week naar internetporno. Aan de Brigham Young University gaf in 62 2007 procent van de mannelijke studenten aan dat ze 'elke dag of bijna elke dag' porno keken.

Als volwassenen kunnen de problemen blijven bestaan. Op de vergadering van de 2003 American Academy of Matrimonial Lawyers meldde tweederde van de advocaten dat dwangmatig internetgebruik in dat jaar een belangrijke rol speelde in echtscheidingen, en 56 procent van die echtscheidingszaken omvatte een partner die een obsessieve interesse had in pornografische websites. Acht jaar eerder had pornografie vrijwel geen rol gespeeld in een scheiding.

En als land kijken we veel porno - 40 miljoen mensen bezoeken minstens één keer per maand een pornosite (dat is ongeveer een op de acht Amerikanen). En als internetpopulatie is 25 procent van onze zoekmachineverzoeken en maar liefst 35 procent van onze downloads voor porno.

Terwijl sommige studies die de bevolking in het algemeen hebben onderzocht, dat concluderen Internetporno is niet zo'n probleem, het is belangrijk op te merken dat het percentage pornoverslaafden op internet veel hoger is onder risicopopulaties: jonge mannen met internetverbindingen. (75 te 85 procent van pornoverslaafden op internet zijn mannen).

En hoewel pornoverslaving op internet niet specifiek is onderzocht, meldt een studie dat Internetverslaving is in grote lijnen net zo hoog als 23 procent in sommige mannelijke populaties van middelbare leeftijden pornografie wordt beschouwd als de meest verslavend online stimulus.

Ik heb maar een paar uur porno per week gekeken en heb al jaren geen porno meer bekeken, maar het blijft mijn leven negatief beïnvloeden - dus voor sommigen is de drempel niet zo hoog voordat internetporno problemen veroorzaakt. Het lijkt er nu al op dat ten minste tien tot twintig procent van de jongens van middelbare leeftijd last heeft van internetporno-gerelateerde problemen, en naarmate meer kinderen op jongere leeftijd kijken naarmate supersnel internet toegankelijker wordt, hoe groot zal deze gemeenschap dan zijn. de tijd dat de kinderen van mijn generatie schoolgaande leeftijd hebben?

Gelukkig organiseert deze community zichzelf al.

Het vinden van de internet pornoverslaving gemeenschap Forums om porno te bespreken en dwangmatige masturbatie duiken op rond het web. Waaronder NoFap van Reddit (waar leden steunen elkaars onthouding van "fokken" of masturberen), Je brein opnieuw gebalanceerd (waar gebruikers porn-quitting journals publiceren), PubMed, en een hoop bodybuildingsites (voornamelijk specifiek gerelateerd aan erectiestoornissen), evenals enkele forums rond een bepaalde ideologie voor het stoppen met porno zoals Voed de juiste wolf.

Meer dan de verbazingwekkende statistieken, voelde de snelle groei van deze digitale gemeenschappen mij als een concrete verklaring dat veel mensen, naar verluidt zelfgenoegzaam, door porno worden getroffen: NoFap brak vorige maand abonnees van 60,000.

Sommige van deze groepen verzamelen interessante informatie over "pornoverslaafden" en crowdsourcing-oplossingen - door het internet gezamenlijk te gebruiken om te vechten tegen wat het elke gebruiker alleen heeft aangedaan. Bijvoorbeeld, Reddit's "fapstronaut" -gemeenschap voerde een zelfonderzoek in april 2012 met meer dan 1,500-respondenten, die hun demografie, masturbatiegewoonten en zelfgerapporteerde effecten van onthouding van masturbatie beschrijven.

Hieronder volgt een grafiek uit het onderzoek waarin veranderlijke seksuele smaak wordt beschreven, een kenmerk dat volgens sommige onderzoekers kenmerkend is voor pornoverslaving via internet:

Natuurlijk organiseren mensen zich grotendeels om erachter te komen wat het leven van degenen die aan deze weinig erkende ziekte lijden heeft verbeterd. Met het oog hierop, Gary Wilson en Marnia Robinson, de oprichters van Uw Hersenen op Porn, zijn ingesprongen om de rollen van informant en curator te spelen.

Op basis van hun analyse van verslavingsonderzoek suggereren Wilson en Robinson het experiment: geen gepixelde seksuele stimuli zolang het duurt om 'opnieuw op te starten'. De term betekent losjes een terugkeer naar een 'normaal' seksueel functioneren en libido door een verzwakking van neurale paden die opwinding hebben geassocieerd met op porno gebaseerde stimuli. Vanuit een neuroplasticiteitskader veronderstellen ze dat neuronen die niet meer samen vuren, stoppen met samen bedraden - dat we onze hersenen kunnen veranderen om gesensibiliseerd of ongevoelig te worden voor internetporno.

Het paar publiceert gebruikerservaringen met het "reboot" -proces, waarvan ze rapporteren, duurt meestal ongeveer twee tot zes maanden. Op de site melden de meeste jonge jongens met erectiestoornissen een sneller herstel als ze masturbatie en orgasme ook tijdelijk opgeven, dus gebruikers noemen het experiment meestal "geen PMO" (porno, masturbatie, orgasme).

Uw Hersenen op Porn complimenteert deze suggestie met een forum van wat u kunt verwachten als u zich onthoudt van PMO - gebaseerd op accounts van verschillende online gemeenschappen - zoals een tijdelijk verlies van libido tot een 'flatline' en een verlengde hersteltijd als je jonger bent, vooral als je voor het eerst masturbeert met internetporno. Het boek met dankbare opmerkingen over Uw Hersenen op Porn suggereert dat deze begeleiding heeft voorkomen dat veel lezers terugvallen, ondanks ontmoedigende symptomen.

Voor mij was de informatie explosief. Im niet de enige die is gestopt met het gebruik van porno en nog steeds niet is hersteld. Mijn conditie is vooral volhardend omdat ik mijn seksuele leven begon met porno. En ik moet blijf het uitsteken.

Bovendien had ik eindelijk de middelen om mijn "mislukte" poging tot herstarten te onderzoeken. Op de middelbare school, toen ik het gevoel had dat mijn pornowensen veranderden op manieren die ik niet echt leuk vond, nam ik een pauze van vijf maanden met masturberen. Maar vele nachten voordat ik in slaap viel, zou ik me deze op porno geïnspireerde fantasieën voorstellen als een soort beloning voor mezelf. Toen ik solo-seks hervatte, was het gemakkelijker om porno te vermijden, maar mijn fantasieën waren nog steeds uitsluitend afwijkend met duidelijke wortels in porno die ik had gezien.

Ik heb dit gepost op Je brein opnieuw gebalanceerden iemand wees op het voor de hand liggende voor mij: neuronen het vuur samen, samen draad, en als ik nog steeds die fantasieën overgeeft, hield ik die beloningsroutes nog steeds sterk. Gary Wilson van Uw Hersenen op Porn gaat verder en vertelt lezers om literaire of audio erotica te vermijden en om niet eens te surfen via datingsites of hook-up apps zoals Grindr of Tinder, omdat het bezorgsysteem van het doorklikken van afbeelding na afbeelding op zoek naar nieuwigheid zelf verslavend kan zijn.

Hoewel zeer nuttig, waren deze informele onderzoeken en anekdotes geen substituut voor medisch advies. Dus ik wendde me tot de psychiatrische gemeenschap om te zien of ze iets te zeggen hadden. Wisten ze zelfs dat dit een probleem was?

Professionele meningen over het behandelen van pornoverslaving Helaas lijkt het erop dat de verspreide opvattingen over de diagnose van pornoverslaving in de wetenschappelijke gemeenschap de clinici niet in staat hebben gesteld om patiënten te behandelen.

A overzicht van therapeuten in 2009 toonde aan dat meer dan 75-percenten zich onvoorbereid voelden om cliënten die pornografie gebruikten effectief te behandelen, terwijl 50-percenten niet konden vaststellen dat stoppen met porno een belangrijk doel van de behandeling was en 20-percentages normaliseerden of helemaal niet tegen het porno-gebruik.

Ondanks een toestroom van patiënten die hulp zoeken met porno-gerelateerd gedrag, hebben veel huwelijks- en gezinstherapeuten dat wel trivialiseerde de effecten van "cyberseksverslaving", waardoor hun persoonlijke opvattingen over porno de beoordelingen van hun patiënten onnodig beïnvloeden. Hoewel er gespecialiseerde steungroepen zijn zoals Sex Addicts Anonymous en zelfs speciaal opgeleide seksverslaafde therapeutenin veel gevallen hebben mensen die hulp hebben gezocht bij professionals, ontmoedigende ontmoetingen gehad.

Gelukkig zagen sommige therapeuten dit aankomen en probeerden ze hun collega's voor te bereiden.

In het midden van 1990s merkten internationaal erkende seksuotherapeut Wendy Maltz en haar man Larry Maltz, die een erkende sociaal maatschappelijk werkster is, een toename van het aantal cliënten dat hen benaderde met pornogerelateerde problemen; porn fungeerde niet langer als een supplement voor seksuele intimiteit, maar als een concurrerende kracht. Ze namen contact op met andere therapeuten en vonden bevestiging van deze trend, dus begonnen ze patiënten met porno-gerelateerde zorgen te interviewen.

In 2008 publiceerden ze het toonaangevende boek, The Porn Trap: de essentiële gids voor het overwinnen van problemen veroorzaakt door pornografie . De Maltz's omzeilen grotendeels de diagnostische verwarring en besteden de eerste helft van het boek aan het beschrijven van hoe mensen in de "pornoval" trappen, inclusief schokkende verhalen over echtscheiding, arrestatie en schande. Ze wijden de rest van het boek aan genezing, die begint met iemand anders over je pornoprobleem te vertellen, en overgaat naar deelname aan een behandelprogramma, het creëren van een 'pornovrije omgeving' om terugval te voorkomen, verantwoording af te leggen en tenslotte seksualiteit."

Sindsdien hebben sommige artsen een meer revaliderende aanpak gevolgd en hebben ze zelfs nieuwe diagnostische modellen ontwikkeld. Tal Croitoru, MSW / MBA, plaatst ‘pornoverslaving’ in dezelfde categorie als PTSS en pioniert met EMDR (desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen) met haar patiënten - maakt ‘pornotrauma’ ongedaan door naar de traumatiserende video's te kijken en ze opnieuw te verwerken - en ze heeft gerapporteerd Positieve resultaten. Anderen promoten een extinctie-training of cognitieve gedragstherapie-benadering (zelfs via een online programma) om de mentale "herhalingen" van pornografie te stoppen en uiteindelijk die afbeeldingen te vervangen door geschiktere afbeeldingen.

Toch is voor sommigen van ons de belangrijkste verstoring van porno de wig die het creëert tussen ons en onze intieme partners. Als erkenning hiervan hebben sommige psychotherapeuten verhalen gegeven over succesvolle op paren gebaseerde benaderingen van behandeling.

In haar boek The Men on My CouchDr. Brandy Engler beschrijft hoe Casey leed aan een "gebroken seksuele identiteit" in zijn relatie met zijn vriendin Amy, omdat zijn op porno geïnspireerde fantasieën voor haar aanvoelden als verraad - dus verborg hij ze. Dr. Engler hielp het paar hun geabstraheerde associaties van liefde met seksuele fantasie te ontwarren, waardoor Casey zijn schaamte kwijt kon en Amy erotiek kon verkennen.

Sommige critici van het porno-verslavingsmodel stellen gedragsverslavingsbehandeling en psychotherapie op één lijn met elkaar. Rob Weiss, een internationale seksverslaafdexpert en de oprichter van het Sexual Recovery Institute, is het hier absoluut niet mee eens.

Weiss legde me uit dat traditionele verslavingsbehandelingen zoals cognitieve gedragstherapie met sociale groepsgebaseerde ondersteuning en verantwoording duidelijk effectief zijn gebleken om ongewenst gedrag te beteugelen. Wat volgens hem een ​​noodzakelijke eerste stap is. “Veel van mijn patiënten zijn niet in staat om naar problemen uit hun kindertijd te kijken. Verslavingsbehandeling maakt mensen klaar voor psychotherapie. " Misschien nog verontrustender is dat Weiss patiënten heeft gezien die alleen in psychotherapie waren geweest, zonder enige gedragsinterventie, die tijdens de therapie waren ontslagen of gescheiden omdat ze hun destructieve pornogewoonten niet hadden beteugeld.

Door dit alles te leren voelde ik me minder zelfbewust met mijn eigen significante ander over mijn voorkeur voor knikproblemen en incidentele problemen met vertraagde ejaculatie. Ze zou mijn partner moeten zijn in het overwinnen van mijn schaamte, niet de rechter en de jury.

Over porno gesproken Naarmate dit meer aandacht krijgt, gaan onderzoekers hopelijk allerlei behandelingen bestuderen. Maar voor nu is het enige waar iedereen het over eens is - van Reddit's fapstronauten tot sekstherapeuten - dat erover praten helpt.

Over een aflevering van Gary Wilson's "Your Brain in the Cybersex Jungle" radioshow, Wendy Maltz besprak het belang van het doorbreken van de stilte over pornoverslaving:

Het belangrijkste is om schaamte te overwinnen en uit het isolement te komen. Zoek iemand om mee te praten - het kan een therapeut zijn, het kan een vriend zijn, het kan een familielid zijn, het kan een echtgenoot of een partner zijn. Als dat een te beangstigende stap lijkt, ga dan een beetje achteruit en informeer jezelf over de pornografie van vandaag. Het is echt anders dan de Playboy tijdschriften uit het verleden. Onderwijs vermindert de schaamte. Je realiseert je dat je niet de enige bent en dat dit een nieuw fenomeen is.

Hoewel het leren over pornoverslaving en het vinden van een gemeenschap om erover te praten voor sommigen bevrijdend is, heeft de schaamte - die de kern raakt van algemeen aanvaarde opvattingen over genderrollen en seksualiteit - velen stilgehouden. Dit was een reactie die ik kreeg van een lezer die naar porno keek zoals S&M, Diaper en Furry:

Als man kwam het praten over dit onderwerp met mijn beste vriend pas nadat ik MDMA had ingenomen en ik kon nog steeds niet de kinky van de fantasieën noemen, alleen S&M. Het druist volledig in tegen de waarde van een man en tegen de verwachtingen van vrouwen. Het kan soms verlammend zijn. Omdat ik niet wist wat er aan de hand was, kon ik er niet over communiceren met mijn vriendin en het dreef ons uit elkaar.

Naarmate ik meer reacties ontving zoals deze mijn eerste stuk over pornoverslaving, en toen ik mijn eigen verhaal openlijk begon te delen met vrienden, familie (ja, ik vertelde het aan mijn ouders) en huidige partner, begon ik te begrijpen hoe integraal het niet erover praten - het isolement - was voor de verslavende ervaring van mijn internetporno gebruik.

Ik kom naar mijn belangrijke ander "Ik kan niet geloven dat je dat aantrekkelijk vindt."

In het kader van het openstellen van porno voor mijn partner, hebben we besloten om samen porno te kijken. Ze had nog nooit porno gezien en na de eerste video besloot ze botweg dat het haar walgelijk vond. Vooral de cumshotscènes.

Toen ik haar vertelde dat die scènes vroeger een grote opwinding voor me waren, dat ik snel vooruit zou spoelen naar die scènes om een ​​climax te bereiken, begreep ze het gewoon niet.

Ik zag mezelf boos worden. Ik wist niet waar de pijn en woede vandaan kwamen, maar ik wist waar ze op gericht waren - op haar. Bij vrouwen zoals zij. Ik werd zo boos dat ik niet meer kon praten.

We keken naar een scène van een meisje met een varkensstaart die seks had met haar oudere buur en de jeugdlogica stroomde in mijn hoofd samen met de video: Ze zou niet zeggen dat porno walgelijk is. Ze zou niet met mij in discussie gaan. Ze zou geen nee zeggen. Ik was weer een pissige tiener, smeulend.

Het hoogtepunt van mijn porno kijken was mijn adolescentie - middelbare school - toen elke relatie aanvoelde als een versplinterende lat op een lange gammele brug. Porno diende niet alleen als uitlaatklep voor mijn seksuele frustratie; het was een stabiele balk om op terug te vallen.

Dus toen mijn partner een zweem van afwijzing gaf, werd mijn emotionele huidskleur rood van vijandigheid, angst en lust. Ik viel terug. Tot de tijd dat dit of dat meisje: sloop op een schoolavond om met mij te roken, maar gewoon vrienden wilde blijven; ging bijna een jaar met me uit, maar was nooit klaar om haar shirt uit te trekken; kon niet stoppen met me te zoenen als ze dronken was, maar wilde niet beginnen als ze nuchter was.

Ik had me altijd schuldig gevoeld over het kijken naar porno en ik had de schuld nodig gehad. Waarom niet de vrouwen die me "dwongen" daarheen te gaan?

Mijn partner sloot de browser en we hadden de ergste seks die we ooit hebben gehad. Ze zei dat het de eerste keer was dat ik haar ooit 'neukte'.

Ik realiseerde me toen dat de metafoor van de "valstrik" van de Maltz geschikt was voor mij. Als 12-jarige en internetneofiet was ik in een positieve feedbacklus terechtgekomen.

Pornosites hadden mijn pornografische gedrag en houdingen steeds opnieuw gepromoot en ik was snel afgedaald in donkere, smerigere porno, wat des te meer aangrijpend was omdat het zo taboe was. Tegelijkertijd werden deze gedragingen in toenemende mate door de samenleving beschimpt en aan de kaak gesteld, dus ik voelde me in toenemende mate niet in staat om mijn smaak hardop te uiten, waardoor ik steeds meer afhankelijk raakte van porno voor seksuele acceptatie.

Ik keek naar een soft-core Maxim-tijdschrift en ik kon er nog steeds met mijn vader over praten. Ik kijk hardcore POV-porno en ik zou het nog steeds op een cd kunnen delen met goede vrienden. Ik heb superheldencartoonporno bekeken en ik ga liever gewoon naar mijn computer. En toen ik eenmaal alleen met mijn computer was, waarom zou ik daar dan stoppen?

De computer oordeelde niet, gaf alleen en accepteerde: pooier, hoer, moeder.

Natuurlijk waren mijn ontmoetingen met echte vrouwen besmeurd met neerslachtigheid, waardoor het nog gemakkelijker werd om naar die sites te gaan die waren opgeschoond vanwege de complicaties van het echte leven. Ik hoefde niet eens na te denken - het werkte gewoon. Als een pil.

Deze elkaar kruisende krachten duwden me verder in mijn isolement. Dit is waarom - in ieder geval voor mij, en enkele anderen die het op forums op internet hebben beschreven - praten over porno zo bevrijdend is.

Als ik het aan anderen vertel, is de computer niet de enige plek waar ik me seksueel eerlijk kan voelen. En als anderen me accepteren, schaam ik me niet zo. En als die verlangens niet zo beschamend zijn, dan verliezen ze de zwarte lust van taboe, en ik verlies mijn koortsachtige fixatie erop. En dan heb ik niet het gevoel dat ze alles zijn wat ik wil - nodig heb - en kan ik seks een beetje vrijer verkennen.

Bovendien zijn herinneringen die verband houden met sterke emoties zoals schaamte het diepst gecodeerd; Dus door de schaamte te doden, kunnen deze duistere geheimen worden omgezet in slechts enkele video's die ik als kind heb bekeken. Wat een stuk gemakkelijker is om los te laten.

Misschien is het onrealistisch dat seksualiteit wordt gezien als een openbaar, door de gemeenschap ondersteund en interactief attribuut, zoals sporten of kunst maken, maar ik vraag me af wat de prijs is van de privacy eromheen - vooral in het tijdperk van internetporno.

Dit artikel is online beschikbaar op:

http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/06/coming-out-as-a-porn-addict/277106/