Elke dag komt een groep mannen en vrouwen over de hele wereld digitaal samen op een Reddit-bord genaamd NoFap om specifiek te bespreken niet masturberen. Ja, net zoals de beroemde Seinfeld-aflevering, 'The Contest' - Jerry en de bende zetten $ 100 in om te zien wie het langst "meester van hun domein" kan blijven. Het is een gemeenschap genaamd NoFap, en het heeft zijn eigen theorieën, ideologieën en wederzijdse steun.
'Fap' is een stukje internataal voor zelfliefde. Het verscheen voor het eerst in een 1999 web-strip genaamd Sexy Losers om het geluid aan te duiden van een personage dat zichzelf behaagt. Over UrbanDictionary, het is de "onomatopeeïsche weergave van masturbatie". Dus "NoFap" is precies hoe het klinkt.
Er zijn momenteel meer dan 81,000 leden van deze gemeenschap. Ze noemen zichzelf 'fapstronauten' en schrijven een aantal belangrijke levensveranderingen toe aan de beoefening, zoals meer zelfvertrouwen, concentratie, motivatie, libido en zelfs penisgrootte. Voor sommigen is het een manier om problemen met hun pornoconsumptie weg te nemen, terwijl anderen het zien als een middel voor gezondere relaties.
Nog anderen betrekken het als niets meer dan een zware taak in zelfbeheersing.
Hoe het begon
“Ik heb dingen kunnen doen waarvan ik dacht dat ik ze nooit zou kunnen doen. Een meisje vragen voor een schoolbal, gesprekken beginnen en voeren met vreemden, iets bereiken wanneer de meeste mensen bij het eerste teken van tegenspoed de handdoek in de ring gooien. " -cjclear789
A Juni 2011 bericht op Reddit gekoppeld aan een studie van het National Institute of Health. De uitkomst van die studie is simpel: als mannen zeven dagen niet masturberen, stijgt hun testosteronniveau met 45.7%. Dit inspireerde een uitdaging van een week onder Redditors, van wie er uiteindelijk een stelde dat 'fapstinentie' een krachtig motiverend instrument zou kunnen zijn.
Het sneeuwde vanaf daar. De officiële NoFap subreddit werd opgericht en er verscheen een op zichzelf staande site een jaar later op NoFap.org. Gebruikers hadden nu een plek om te verzamelen en hun verschillende benaderingen te bespreken om systematisch niet te masturberen, en om alle veranderingen die zij aan NoFap toekennen te documenteren.
Straw PollEen recente verdeling van de leeftijd van fapstronauts (klik om te vergroten).
Voor wie is NoFap?
Er zijn net zoveel verhalen over het worden van een fapstronaut als er zelf gemeenschapsleden zijn. Het is vrij letterlijk voor iedereen die het eens wil proberen.
"Voor pornoverslaafden gaat het om herstel", vertelde de oprichter van NoFap, Alexander Rhodes. Hij is een 24-jarige webontwikkelaar in Pittsburgh, Penn. “Sommige fapstronauten zijn hier om hun interpersoonlijke relaties te verbeteren, of het nu gaat om een huwelijk, een relatie of een alleenstaand leven. Voor anderen is het gewoon een uitdaging van wilskracht - om de controle over je seksualiteit te grijpen en er superkrachten van te maken. Er zijn veel, veel verschillende redenen om lid te worden, maar we zijn allemaal op NoFap met één doel: elkaar helpen zich te onthouden van PMO (porno / masturbatie / orgasme). "
Het is ook geen genderspecifiek idee. NoFap-vrouwen worden "femstronauten" genoemd.
Hier is Rhodos weer:
“Vrouwen zijn absoluut welkom, hoewel de overgrote meerderheid van ons jongens zijn, meestal in de twintig. Ik schat dat de NoFap-gemeenschap voor 20% uit vrouwen bestaat, en hoewel NoFap honderden femstronauten herbergt, valt er nog veel te leren over hun ervaringen met de NoFap-uitdaging. Pornografie is duidelijk niet alleen een probleem voor mannen […] Het lijkt erop dat velen van hen bijna identieke problemen ervaren die de mannen op NoFap melden. "
Hoewel NoFap geslachtsgrenzen overschrijdt, is het misschien niet de verschilmaker die u nodig hebt. Zoals bij elke poging om je leven te verbeteren - sporten, een nieuwe vaardigheid leren, wat dan ook - is dit geen wondermiddel om je humeur of kijk te veranderen. Rhodes legde uit dat “voor sommige mensen het onthouden van porno en masturbatie absoluut levensveranderend is. Voor anderen levert het helemaal niets op. 'Uw kilometerstand kan variëren' is een term die we constant gebruiken. "
De theorie van NoFap
“Ik voel me heel anders. Ik vind mezelf gewoon leuker. Ik voel me gelukkiger, zelfverzekerder. Ik weet dat [het] iemand niet op magische wijze gelukkig en zelfverzekerd maakt; het is de verandering van iemands mentaliteit die dat doet. " -indy175
Een NoFap-uitdaging bestaat uit het instellen van de intentie om een bepaalde tijd niet te willen spelen en deze vervolgens te verlaten. Deelnemers rapporteren diverse en overweldigend positieve resultaten van hun inspanningen, zoals verhoogd zelfvertrouwen, verminderde angstgevoelens, verbeterde focus en zelfs schijnbaar aantrekkelijker voor vrouwen (je bent er van nature zeker van dat je iets groots hebt overwonnen en vrouwen houden van zelfvertrouwen).
Rhodes markeert deze radicale veranderingen tot een concept in de biologie inclusieve fitness genoemd. Het gaat over het aantal nakomelingen dat een organisme heeft en hun vermogen om voor nieuwe nakomelingen te zorgen zodra ze aankomen.
"Terwijl [regelmatig seks hebben] in een gekoppeld paar, neemt de testosteronspiegel van een mannetje af, wat morfologische veranderingen veroorzaakt die hen aanpassen om betere vaders te zijn," stelt Rhodes voor. "Als ze niet regelmatig deelnemen aan seksuele activiteit, stijgt de testosteronspiegel, waardoor ze agressiever worden en beter aangepast aan het 'alleenleven'."
De hypothese is dat masturbatie je lichaam laat denken dat het zich voortplant. En als je lichaam denkt dat het veel “reproduceert”, zal het zich niet vreselijk gedwongen voelen om seksueel competitief te blijven.
Hoe het niet te doen
Veel NoFap-advies gaat over hoe u uw domein kunt heroveren als u voelt dat de grenzen wegglijden, om zo te zeggen. Dit is wat Rhodes zegt te doen als je ‘de drang’ krijgt en het wilt bestrijden:
Ga weg van de computer en doe iets anders dat niet is wat u niet zou moeten doen. Is het je ultieme levensdoel om je te onthouden van pornografie of masturbatie? Natuurlijk niet! Streef na waar je eigenlijk gepassioneerd over bent. Als je je schema vult met leuke dingen die belangrijk voor je zijn, zal het een stuk gemakkelijker zijn om je van PMO te onthouden.
Verhoog je bewustzijn. Aan urgenties toegeven is altijd een bewuste rationalisatie. Leer te herkennen wanneer dit proces zich voordoet. Wanneer je zin hebt om terug te duiken in porno, probeer je gewoon een niet-logische emotionele beslissing te rechtvaardigen die het al heeft gemaakt. Dit eenvoudig herkennen kan genoeg zijn om de drang te verslaan.
Als je overweegt de sprong te wagen, raadt Rhodes geduld aan. Hij zegt dat deelnemers van tevoren volledig in het proces moeten ingaan. NoFap-uitdagingen zijn "een marathon, geen sprint":
Als je geen goede reden hebt waarom je dit doet, ga je waarschijnlijk niet lang mee ... Voordat je begint, moet je jezelf afvragen: waarom wil je dit doen? Wat zijn je doelen? Wat voor soort persoon wil je zijn? Gewoonlijk draaien de antwoorden op dit soort vragen om een centraal concept - iets dat ik graag je 'hogere doel' noem. Dit hogere doel varieert voor alle fapstronauten. Misschien wil je dit doen voor iemand van wie je houdt, om eenzaamheid te bestrijden en een groot aantal andere redenen - maar vooral voor zelfverbetering.
Wat internetporno met je hersenen doet
Fapstronauten zullen vaak citeren YourBrainOnPorn, een internetbron die catalogi onderzoek over de relatie tussen porno en het menselijk brein. Het brengt het idee naar voren dat porno een langetermijnprobleem is dat je hersenen kan herbedraden, en dat porno veel schadelijker is dan je zou denken.
Misschien wel het meest tastbare effect van overconsumptie van porno (voor mannen) door porno geïnduceerde erectiestoornissen, PIED. Het is geen officieel vastgestelde medische aandoening, maar vroeg onderzoek suggereert dat er enig bewijs is voor het idee dat het mogelijk is om jezelf zo te overstimuleren met porno dat je sanitair anders gaat werken (of niet werken).
Dat is een extremer voorbeeld en heeft zeker geen gevolgen voor iedereen, maar Rhodes erkent dat porno voor sommigen een concreet doel kan dienen. In ons gesprek vergeleek hij het met sigaretten - 'over het algemeen schadelijk voor de gezondheid en de samenleving', maar 'voor sommige mensen niet het ergste van de wereld'.
"Ik vind het moeilijk om positieve dingen over pornografie te bedenken [maar] ik roep niet op om porno te verbieden of te reguleren", zei Rhodes. “Ik vind dat mensen moeten worden voorgelicht over de negatieve effecten die het op sommige mensen kan hebben. Het enige waar ik momenteel actief voor pleit, is onderwijs. "
Het gevoel van gemeenschap en aanmoediging is sterk.
Broers die de strijd begrijpen
“[Het is] meer dan alleen een bevlieging, uitdaging of gemeenschap voor mij. [Het is] een levensstijl. Het is alsof je na jaren van dood herboren wordt. " -effancy
In plaats van door een zee van grappen te zwemmen, zal een buitenstaander die door de NoFap-subreddit bladert, opmerken dat fapstronauten vrijwel geheel positief en constructief zijn in hun houding ten opzichte van elkaar. Nieuwe ingewijden worden hartelijk verwelkomd. Mannen zijn "broers" die "de strijd begrijpen". De minderheidsgemeenschap van vrouwen zoekt elkaar op en bieden mannelijke leden gezichtspunten van de andere helft van de mensheid.
Fapstronauten zijn er om elkaar te feliciteren wanneer zij krijg telefoonnummers van drie meisjes per dag net zoals ze er zijn om hun frustraties te bespreken.
Afronding
Mensen worstelen met allerlei soorten demonen - drugs, alcohol, familie, emoties. Voor sommigen kan masturbatie op hetzelfde niveau een probleem zijn. Hoewel sommigen het misschien niet als een "probleem" beschouwen, mist het toch het punt om er zo naar te kijken. Er is geen specifiek nadeel aan fapstinentie, en degenen die zich oprecht aan NoFap committeren, beschrijven vaak op een bepaald niveau interpersoonlijke verbetering.
Eén gebruiker, 'borninthenorthwest', beschreef hoe het zijn leven en houding veranderde:
Mijn relatie met porno begon op 13-jarige leeftijd met naakte Playboy-foto's van Pamela Anderson en Jenny McCarthy. Dit was in de tijd van inbel-internet, en ik werd toen ingewijd door mijn beste jeugdvriendin. Hoewel dit niet pornografisch leek, in verhouding tot waar mijn leeftijdsgenoten naar begonnen te kijken, zie ik nu dat dit het begin was. Het begon een cyclus waarin elke vrouw die ik ontmoette werd beoordeeld op basis van deze fotogenieke maatstaven en geen echte aantrekkingskracht voelde op de meeste meisjes op de middelbare school, ondanks dat ik populair en geliefd was vanwege mijn bekwaamheid op de gitaar. Ga naar de universiteit ...
Toen ik naar een muziekschool ging waar ik weer een ster was, werd het gemakkelijk om me terug te trekken in het ding dat me herkenning bracht (de gitaar). Maar toen ik me begon terug te trekken, bleef ik een seksuele leegte vullen met airbrush-foto's van speelkameraadjes en beroemdheden, die nu een grote zwakte waren geworden. Niet zozeer pornografie, maar de culturele objectivering van schoonheid ...
De man merkte dat hij geen relatie kon hebben met, of zelfs maar geen interesse had in, echte vrouwen. “Geen van de meisjes die ik op de universiteit ontmoette, kon de normen in mijn eigen gedachten evenaren. Tot welke paar meisjes ik me aangetrokken voelde, voelde ik me niet in staat om een date uit te vragen, en in plaats daarvan fantaseerde ik vaak gewoon over hen. In mijn verbeelding waren er geen problemen. "
Hij was waarschijnlijk verslaafd aan porno, geeft hij toe: “Na de universiteit ging het slechter toen ik afstudeerde naar meer grafische vormen van entertainment. Op 31 vond ik NoFap. "
Het heeft hem geholpen om terug te keren naar de realiteit, zegt hij:
Sindsdien is mijn relatie met zowel pornografie als veel meer onschuldige triggers enorm verschillend. Ik gebruik helemaal geen porno meer en plaats ook niet langer het beroemdheidsbegrip schoonheid op het voetstuk en ben geïnteresseerd in het echte leven en echte mensen, langzaam maar zeker in de realiteit.
Het kan zijn dat NoFap zo'n dramatische levensstijlverandering voor zijn deelnemers vertegenwoordigt dat het hen dwingt om nieuwe en betere gewoonten te ontwikkelen die anders verloren zouden gaan aan de tijd die nodig is voor die andere hobby. Maar laten we die alles-impotante NoFap-soundbite niet vergeten: uw kilometerstand kan variëren.
;
