19 november 2014 by Andrew Smiler
Andrew Smiler bespreekt een ongecompliceerde en vaak effectieve oplossing voor erectiestoornissen door video-geïnduceerde volwassenen.
NSFW: dit artikel bevat thema's voor volwassenen en een openhartige discussie over menselijke seksualiteit en gezondheid. *
Jim kwam naar me toe voor therapie omdat hij het moeilijk had om het op te krijgen tijdens seks. Ik vroeg hem wat hij dacht dat het probleem veroorzaakte, en hij zei dat het porno was. Hij vertelde me dat hij ongeveer een jaar online pornosites rondreed, sinds zijn laatste relatie was afgelopen. Jim dacht niet dat hij ernaar keek zoveel porno, maar hij wist niet wat anders het zou kunnen zijn. Hij wist dat het geen alcohol of pot was, omdat hij ook problemen kreeg om zwaar te worden als hij nuchter was.
Jim kon het opstaan tijdens seks, maar het kostte meestal veel moeite van zowel hem als zijn partner. Hij werd zelden 'gewoon hard' zoals vroeger. Nu had hij een paar minuten "directe penisstimulatie" nodig, zoals dat in het jargon wordt genoemd. Dat betekent dat zijn partner zou moeten spelen met zijn pik of hem zou moeten zuigen voordat hij hard zou worden. En we hebben het niet zo nu en dan over een slechte nacht, maar bijna elke keer dat hij seks had, waren Jim noch zijn huidige partner er blij mee. Hij had ook problemen gehad toen hij contact maakte met vreemden.
Jim en ik hebben de volgende drie stappen doorlopen. Ze zijn vrij eenvoudig, maar de eerste kan erg moeilijk zijn. Dit wordt een van de meest voorkomende behandelingen voor mannen die problemen hebben om een erectie te krijgen omdat ze te veel porno kijken.
Laat me duidelijk zijn over twee dingen voordat we beginnen. Een daarvan is dat het probleem dat we aanpakken, dat niet is te veel porno kijken, het probleem is aftrekken naar porno te vaak. Ik zeg niet dat porno goed of probleemloos is; dat is een andere gesprek. Waar we hier mee te maken krijgen, is erectiestoornissen als gevolg van te vaak en te lang naar porno trekken, zeg maar minstens 5 keer per week gedurende de afgelopen 6 maanden. Het resultaat is dat je je systeem (opnieuw) hebt getraind en een bepaald spiergeheugen hebt gecreëerd voor wat een erectie veroorzaakt. In wezen is dit dezelfde training die een quarterback helpt elke keer een perfecte spiraal te werpen, een timmerman in staat stelt om met regelmatige bewegingen een rechte lijn te zagen en een chef-kok in staat stelt om snel gesneden groenten in gelijkmatige plakjes te maken.
Ik ga ervan uit dat je geen gezondheidsproblemen hebt die kunnen bijdragen aan een erectiestoornis. Dat komt vaker voor dan je zou verwachten jongens op middelbare leeftijd en daarbuiten, maar het is vrij zeldzaam bij 20- en zelfs 30-plussers. Aandoeningen die bijdragen aan erectiestoornissen omvatten alles dat de bloeddruk beïnvloedt, zoals hypertensie en hartproblemen, veel aandoeningen die het ademhalen bemoeilijken, zoals COPD en longproblemen (maar niet de meeste vormen van astma), en obesitas. Als u aan een van deze aandoeningen lijdt, of zelfs als u al jaren geen lichamelijke klachten heeft, moet u zich laten controleren door uw arts.
Ik ga er ook van uit dat je vermogen om opgewonden te raken op een gegeven moment eraan gewend raakt om goed te functioneren met een ander levend persoon, of in ieder geval je verbeeldingskracht en je hand. Als je naar porno masturbeert sinds de eerste dagen dat je een stijve kreeg, heb je misschien een serieuzere behandeling nodig bij een therapeut die gespecialiseerd is in seksuele stoornissen. Wat ik hier aanbeveel, werkt misschien niet voor jou omdat het je probeert terug te brengen naar een plek waar je nog nooit bent geweest.
Zoals met elk medisch advies dat u online vindt, is deze behandeling mogelijk niet op u van toepassing of niet effectief voor u. Voor de best mogelijke behandeling moet u een seksuoloog of een andere medische professional raadplegen.
Hier is het plan. Het duurt ongeveer drie maanden voordat u weer normaal gaat functioneren.
Stap 1. Stop met kijken en trekken naar porno. Ja echt. Jij - jouw lichaam - moet afleren wat je het elke dag hebt geleerd voor het laatst, hoe lang het ook is geweest. En laten we eerlijk zijn, je bent geen porno aan het kijken voor de plot, dialoog of cinematografie, je ziet het als een masturbatiehulp. Zoek daar iets anders mee te maken, wat, 20? 30? 60? minuten van uw tijd. Het belangrijkste is dat je de connectie verbreekt tussen al die naakte lichamen te zien en hard te worden.
Ik wil ook dat je je een maand niet aftrekt. Ja, een maand. Werkelijk. Nogmaals, dit maakt deel uit van het verbreken van de verbinding en het resetten van uw systeem. In wezen geef je je seksuele opwindingssysteem een maand vrij van masturbatie. Als je seks hebt met iemand anders, kun je doorgaan, maar heb geen seks met jezelf.
Stap 2. Nadat je een maand zonder porno bent geweest en zonder af te trekken (en vooral zonder je pud te trekken naar porno), kun je weer beginnen masturberen. Doe het niet elke dag, probeer drie of vier dagen tussen de sessies door te gaan. Je moet langzaam beginnen, net als een atleet die terugkomt van een blessure.
Gebruik je fantasie en speel met je hele lichaam, op dezelfde manier als een partner je zou kunnen raken.
Begin NOOIT meer porno te kijken. Ga niet voorbij gaan, verzamel geen $ 200. Gebruik in plaats daarvan je verbeelding en speel met je hele lichaam, net zoals een partner je zou kunnen raken. Per slot van rekening gaat het om meer dan alleen je lul. Je hoeft geen heet bad te nemen, een aantal kaarsen aan te steken en wat Barry White te spelen, maar als dat je ding is, ga ervoor. Dit is tenslotte "mij tijd".
In alle ernst is het erg belangrijk dat je op dit moment niet aftrekt naar porno. Toen je porno aan het kijken was, draaide het allemaal om wat je op het scherm zag en wat je hand op je schoot deed. Met een levende partner, mag je - misschien niet - je ogen open houden en zul je zeker worden aangeraakt. Door je ogen te sluiten en je seks voor te stellen, en vooral door verschillende delen van je lichaam aan te raken, kun je je helpen om je lichaam te trainen om je te laten opwinden door je tastzin in plaats van je gezichtsvermogen.
Geloof het of niet, aftrekken op deze manier kan in het begin een uitdaging zijn. Je zou kunnen ontdekken dat je het alleen op bepaalde posities kunt doen of dat slechts enkele van je fantasieën opwindend zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen vaststellen dat de makkelijkste - of enige - manier om hard te worden, is om op dezelfde plek te zijn waar je was toen je porno aan het kijken was: zittend aan een bureau of misschien liggend op je rug op je bed. Dat is geen probleem. Dit is tenslotte training en het is belangrijk om de basis goed te krijgen.
Als het goed gaat na twee weken masturbatie, verander je je beweging. De opbouw tot een orgasme komt van de beweging. Aftrekken naar porno gaat meestal over de beweging van je hand, maar seks met een partner gaat meestal over de beweging van je heupen. In plaats van je hand heen en weer te bewegen rond je lul, begin je je heupen te gebruiken om je penis in je hand te duwen.
Een ander ding om te beginnen na twee weken van succesvolle masturbatie is halverwege te stoppen. Word hard, tel langzaam tot 10 met je hand van je lul, en ga dan verder. Als je hard blijft, tel dan de volgende keer tot 15 of zelfs 20. Als je snel verliest, tel dan de volgende keer tot 5. Dit is belangrijk, want als je met een partner bent, moet je lang genoeg hard kunnen blijven een condoom aantrekken of van positie veranderen.
Stap 2 kan zo weinig nemen als 3-weken en zo lang als 6-weken. U moet ten minste 3-weken besteden in stap 2; dit is trainen en trainen kost tijd. Als je na 6-weken geen succes hebt, neem dan contact op met een professional. Als de zaken na 6-weken goed beginnen te werken, gaat u verder met de volgende stap.
Stap 3. Nadat je een maand twee tot drie keer per week hebt afgetrokken en je nog steeds geen porno kijkt, is het tijd om wat afwisseling toe te voegen. Variatie is tenslotte het kruid en het helpt zeker om een interessant seksleven te creëren. Het is tijd om het te veranderen.
Als je maar in één positie hebt masturberen, probeer dan iets anders. Zit, sta, ga liggen (rug of buik), ga op handen en voeten zitten, wat dan ook. Word hard, stop, krijg een condoom en trek het aan, ga dan verder, net zoals je in het echte leven zou doen.
Je masturbatie - of liever, oefenen - moet meer op echte seks lijken en minder op het zitten voor een scherm.
Hier, in de derde maand, zou je masturbatie - of liever, oefenen - meer moeten lijken op echte seks en minder op het zitten voor een scherm en je slang aaien.
Dat zijn het jongens. Als dit niet werkt, en je hebt echt aan het programma gewerkt, dan moet je andere mogelijkheden overwegen. Een daarvan is dat u een lichamelijke aandoening heeft en een arts moet raadplegen. Een andere mogelijkheid is dat u een individuele therapeut nodig heeft om een aantal problemen met betrekking tot seksualiteit op te lossen. Een derde mogelijkheid is dat u en uw partner mogelijk naar een relatietherapeut moeten gaan omdat u niet moeilijk kunt worden met deze partner.
;