Ex-porn-gebruikers krijgen meestal hun mojo terug. Waarom?
Nog niet zo lang geleden, kerel uitgelegd aan zijn mede-forumleden:
Rondom 2008 / 2009 begonnen mensen op internet te surfen die bang waren dat ze een erectiestoornis hadden tijdens seks, maar tegelijkertijd een stevige erectie konden krijgen in verschillende mate van extreme porno met de hulp van een paar goede oude masturbatie met de dood-greep . Het rare was dat duizenden mensen soms op deze forumberichten reageerden en zeiden dat ze dezelfde exacte symptomen hadden. Het stoppen van masturbatie naar internetporno hielp hun porno-geïnduceerde ED te keren.
Naast het normale libido rapporteerden ze ook andere positieve veranderingen: Depressie en sociale angst verdwenen, verhoogd zelfvertrouwen, verbeterde concentratie, het gevoel van vervulling en een wereldtop zijn.
Ik ben een van die jongens. Het verbazingwekkende is dat ik een jaar voordat ik probeerde met porno op te geven, zelfs naar psychiaters en psychologen ging die bij mij de diagnose ernstige sociale angststoornis en depressie hadden gesteld, en me antidepressiva wilden geven, waar ik nooit mee instemde.
Toen ik mijn eerste no-porn / masturbatie-reeks (~ 80 dagen) deed, begon ik de voordelen te zien die door anderen werden gemeld. Vandaag, op mijn 109-dag van een streep, voel ik me gelukkig, zelfverzekerd, sociaal, slim, in staat om elke uitdaging aan te gaan, enz., Enz.
Voor jongens zoals hij heeft het opgeven van porno opmerkelijke voordelen gehad. Zulke jongens vragen zich vaak af of het allemaal een placebo-effect is, of dat er misschien fysiologische veranderingen achter de verbeteringen zitten. Ze vragen zich ook af waarom sommige gebruikers verschillende ervaringen hebben. In dit bericht kijken we naar onderzoek dat kan helpen verklaren waarom verbeteringen variëren en voor wie.
Dopamine: een rode draad
Hoewel symptomen zoals erectiestoornissen, sociale fobie, gebrek aan motivatie, concentratieproblemen en depressie heel verschillend zijn, delen ze een veel voorkomende bevinding in de wetenschappelijke literatuur. Allen zijn geassocieerd met veranderde dopamine-signalering in het beloningscircuit van de hersenen. Dopamine is de "go get it" neurochemische stof die essentieel is voor het libido, het nemen van risico's, motivatie, focus en anticipatie en opgewektheid.
Met andere woorden, een afname in dopamine-signalering is geassocieerd met al deze:
- Verminderde libido, wat een mogelijke oorzaak is van trage erecties,
- Verminderde risicobereidheid en toegenomen angst, gecombineerd met een neiging naar boze overreactie, elk van die kan de bereidheid om te socialiseren verminderen,
- Onvermogen om te focussen, wat kan leiden tot concentratie- en geheugenproblemen, en
- Gebrek aan motivatie en gezonde anticipatie, wat kan leiden tot apathie, uitstelgedrag en zelfs een rol spelen in Depressie.
Of om het allemaal positiever te zeggen: wanneer dopamine en aanverwante neurochemicaliën goed worden gereguleerd, zijn seksuele aantrekking, socialisatie, concentratie en gevoelens van welzijn moeiteloos. We vermoeden dat een terugkeer naar normale dopamine-signalering verklaart waarom veel jongens dezelfde verbeteringen melden als wanneer ze zich losmaken van de overmatige consumptie van internetporno. De meldt zijn vaak opvallend.
Waarom zien sommige jongens snelle verbeteringen, terwijl anderen maanden nodig hebben om zich weer "normaal" te voelen?
Het antwoord is waarschijnlijk dat sommige gebruikers net herstellen van een beetje overmatige ejaculatie (via frequente masturbatie, die lijkt te zijn moeilijker voor mensen dan frequente geslachtsgemeenschap). Anderen moeten daarentegen de meer blijvende hersenveranderingen die met verslaving gepaard gaan, ongedaan maken. Laten we deze mogelijkheden in meer detail bekijken.
Overmatige ejaculatie
Diermodellen onthullen dat er zoiets is als te veel ejaculatie. Wanneer het aantal ejaculaties een bepaalde drempel bereikt, remt het delicate beloningscircuit van de hersenen. Wetenschappers merken drie voor de hand liggende effecten op: seksuele remming, verlies van de anti-angstvoordelen van seks en "overgevoeligheid voor geneesmiddelen", die ook wordt waargenomen na herhaalde doses van misbruik. De onderzoekers vermoeden dat deze "kater" van neuroplastische veranderingen een beschermende maatregel kan zijn tegen overstimulatie van het beloningscircuit van de hersenen:
Men zou kunnen denken dat de langdurige seksuele inhibitie als gevolg van copulatie tot verzadiging een beschermend mechanisme vormt tegen overmatige stimulatie van de hersencircuits die bij de verwerking ervan zijn betrokken.
De waargenomen veranderingen suggereren dat te veel ejaculatie tijdelijk dopamine-signalering in de hersenen modificeert. Wetenschappers melden dat de meeste veranderingen in de getroffen dieren zich binnen 4-dagen herstellen. Om hun mojo volledig te herstellen, hebben de dieren tot 15 dagen nodig.
Waren jongens die snel herstelden van porno, eerder geneigd hun normale seksuele verzadigingsmechanismen te negeren en ongewild een afname in dopamine-signalering te veroorzaken?
Natuurlijk is dopamine niet het enige neurochemische effect van ejaculatie. Wetenschappers hebben al gemeten andere veranderingen in de hersenen van seksueel uitgeputte ratten ook:
- verminderde androgeenreceptoren,
- hogere oestrogeenreceptoren, en
- toename van opioïden.
Ze kunnen allemaal het libido temperen omdat ze ook dopamine remmen.
Hiervan is het meest interessant de reductie in hersenen androgeen (testosteron) receptoren. Bij de eerste ejaculatie beginnen de androgeenreceptoren een progressieve achteruitgang, dat extra hersengebieden omvat als mannelijke ratten zichzelf seksueel uitputten. Met minder androgeenreceptoren in de beloningscircuit en hypothalamusmannen zijn minder responsive op de effecten van testosteron, zelfs als ze er veel van hebben.
Kort gezegd: sommige jongens die frequente masturbatie opgeven voor internetporno, ervaren waarschijnlijk een verhoogde motivatie, sociaal zelfvertrouwen, verbeterde concentratie en een normaal libido, simpelweg omdat de neurochemische veranderingen die in dit gedeelte worden besproken, zichzelf vrij snel omkeren.
Deze kerelwas bijvoorbeeld alleen op dag 24 van geen porno / masturbatie toen hij schreef:
1) Mijn vertrouwen lag het grootste deel van mijn leven op een dieptepunt. NU heb ik meer zelfvertrouwen dan ooit! Vertrouwen in mijn uiterlijk, charisma en persoonlijkheid.
2) Ik struikel niet als een blunderende idioot zoals ik deed: 'Uhh, uhhhmmm…. mmmm .. nou… ah… dus wat is… uh..uw naam…. (haalt telefoon tevoorschijn en staart naar een zwart scherm, oogcontact vermijdend). ' Nu kijk ik hete meiden recht in de ogen en geef ze een zelfverzekerde, extraverte en verleidelijke glimlach.
3) Meisjes vallen me op. VEEL MEER! De hete, geschikte meisjes in de sportschool waarvan ik dacht dat ze buiten mijn bereik lagen, geven me nu een lach, blikken en flirten met me.
4) Vroeger had ik nooit geraden dat ze aan het flirten waren. Nu merk ik het blozen, draaien van haar, verleidelijke pose, de eye-fing, alles !!
5) Sociale angst is vrijwel verdwenen. Ik loop een kamer binnen als een f-ing baas met een glimlach op mijn gezicht en project vertrouwen als een gek. Niet langer bang voor groepswerk op de universiteit, niet bang voor sollicitatiegesprekken. MIJN ACNE IS VERDWENEN! Ik kon het niet geloven!
6) Ik hoor dit te vaak: “Oh god, het is alsof je een ander persoon bent. Ik had nooit gedacht dat je zo goed was in ___ etc, etc, etc. "
Aan de verslaving gerelateerde wijzigingen:
In tegenstelling tot de zojuist besproken ejaculatie gerelateerde veranderingen, zijn verslavingsgerelateerde veranderingen uitgebreider en langduriger. Erger nog, een vervelende terugtrekking vaak ligt het tussen het stoppen van een verslaving en het terugkeren naar het evenwicht. Zie voor meer informatie deze wijzigingen Porno, pseudowetenschap en ΔFosB en Recente internetverslavingsstudies omvatten porno.
Dus waar past dopamine in? Zoals uitgelegd in Recente internetverslavingsstudies omvatten porno, is een standaardverandering in de hersenen van verslaafden desensibilisatie. Deze term verwijst naar een algemene afname van de reactie van de verslaafde op al het plezier, wat een afname van dopamine-signalering inhoudt. Het maakt de verslaafde minder gevoelig voor alledaagse geneugten en 'hongerig' naar dopamine-verhogende activiteiten / allerlei soorten stoffen. Verschillende mechanismen kunnen de oorzaak zijn van desensibilisatie:
- Een daling van baseline dopamine (tonische dopamine)
- Minder dopamine afgegeven als reactie op een mogelijke beloning (fasisch dopamine)
- Een afname van dopamine-receptoren (misschien D2)
- Een daling van opioïden en opioïde-receptoren
- Verlies van beloning circuit grijze stof (die werd gevonden in deze 2014-studie over pornogebruikers). Dit leidt tot minder zenuwverbindingen en 1-3 hierboven)
In het geval van porno-verslaving kunnen lage dopamine en minder dopaminereceptoren mogelijk verantwoordelijk zijn voor veel van de symptomen die zware gebruikers melden. Lage dopamine D2-receptoren spelen bijvoorbeeld een rol bij geconditioneerd angst en vrees, sociale angst, ADHD en motivatie.
Sterker nog, wanneer een medische student moedig artsen toestemming gaf zijn dopamine uitputten in het kort, kijk wat er gebeurde:
Tijdens het toenemen van dopamine-uitputting verscheen een reeks subjectieve ervaringen achter elkaar. Deze ervaringen leken op negatieve symptomen [verlies van motivatie, afgestompte zintuigen, verminderde spreekvaardigheid, minder humeur, vermoeidheid, hersensmisselijkheid, rusteloosheid, schaamtegevoelens, angst], obsessief-compulsieve symptomen, denkstoornissen en angst- en depressieve symptomen.
Verslaving-onderzoekers hebben een daling in dopamine- en dopamine D2-receptoren gemeten in de hersenen van verslaafden van alle soorten, inclusief Internetverslaafden. Deze afname van D2-receptoren kan gebeuren heel snel met 'natuurlijke beloningen', zoals junkfood en may voorafgaan aan andere verslavingsgerelateerde veranderingen. Gebruikers die het geluk hebben hun mojo snel te herstellen, kunnen dit doen omdat ze hun D2-receptorniveaus herstellen vaardigheden verslaving speelt zich af in.
Bij de meeste mensen geneest het brein natuurlijk deze desensitisatie - als de gebruiker lang genoeg kan stoppen om het een kans te geven. Dit is precies wat duizenden voormalige pornogebruikers doen met de steun van hun collega's of therapeuten.
Overigens porno gebruiken heeft meer veranderen dan alleen de fundamentele verslavingspaden (in sommige hersenen). Het is opvallend hoe vaak pornoverslaafden rapporteren chronische seksuele disfunctie, die zichzelf omkeert als ze herstellen. Dit gebeurt niet bij andere verslavingen. Deze bredere effecten kunnen het verlies van mojo helpen verklaren. Zou pornoverslaving, omdat het de seksualiteit kaapt, de macht kunnen hebben om ermee te interfereren de hersencircuits die normaal mannelijk parings / hofgedrag beheersen?
Net als bij de eerder beschreven jongens die snel terugvechten, ervaren ex-verslaafden die terugkeren naar normale dopamine-signalering van nature meer motivatie, sociaal zelfvertrouwen, verbeterde concentratie en een normaal libido. Om er te komen, kost het veel meer vastberadenheid en tijd. Veel van hun verhalen zijn te vinden onder de accounts onderaan deze pagina. Hier zijn twee korte rapporten:
Ik voel me nu als een dier - ha! Ik verloor mijn vuur in het leven vanwege porno, maar nu is het terug en het is ONGELOOFLIJK! Ik eindigde op dag 104 met een meisje en ED was helemaal geen probleem. Ik heb gewoon mijn werk gedaan zoals alle mannen op aarde die voor mij hebben geleefd!
En hier is een man die na 230 dagen rapporteert:
Ik keek al zo lang naar porno dat het mijn seksualiteit volledig had overgenomen. Zonder dat was ik in wezen aseksueel. ... Ik wilde een nieuw gevoel van seksualiteit opbouwen, een waarin echte vrouwen centraal staan en volledig los staan van porno. Het werkte! Mijn aantrekkingskracht op echte vrouwen is vergroot tot niveaus die ze nog nooit had bereikt.
Om dit gedeelte samen te vatten:
1) Overmatige ejaculatie kan tot aanzienlijk leiden hersenveranderingen dat kan zo lang duren als 15 dagen om volledig om te keren. Dit zou de voordelen op de korte termijn kunnen helpen verklaren.
2) Herstel van porno gerelateerd aan verslaving hersenveranderingen (dat wil zeggen, verhoogde D2-receptoren en dopamine alsook een hoger functionerende frontale cortex) kunnen helpen verklaren zowel voordelen op korte en lange termijn.
Helaas zijn er ook een paar jongens die de verbeteringen die ze hopen niet zien als ze stoppen met porno - zelfs na maandenlang redelijk consistent te zijn geweest. Het is waarschijnlijk dat ze worstelen met reeds bestaande aandoeningen die weinig te maken hadden met hun pornogewoonten. Interessant is dat sommige aandoeningen aangeboren kunnen zijn of verband kunnen houden met eerder trauma, en toch ook verband houden met dopamine- en dopaminesignalering.
Gesjoemel
Primaatstudies tonen aan dat dominante primaten hogere D2-niveaus hebben dan onderdanige primaten en dat deze niveaus vloeibaar zijn. Verslavingen, bijvoorbeeld lagere primaten voor onderdanige D2-niveaus. Stel je de volgende situatie voor:
Dominant primaten hebben hogere dopamine (D2) receptoren dan onderdanige primaten, maar niet tot hiërarchie is vastgesteld. Dat wil zeggen, men kan van tevoren niet voorspellen welke primaten dominant zullen worden op basis van D2-receptorniveaus. Hierdoor kunnen nieuwe mannetjes opstaan voor de gelegenheid wanneer een troepleider verdwijnt. De receptorniveaus van een nieuweling stijgen wanneer hij de troon overneemt. D2-receptordichtheid is niet aangeboren, maar reageert eerder op de omstandigheden.
Wanneer de hiërarchie is vastgesteld, zijn het niet de onderdanige apen die dat hebben te verlagen D2s, maar de dominante primaten die een springen in dopamine-receptoren. In feite groeien ze gevoeliger voor dopamine en worden ze dus beloond voor het dominante mannetje. Ook bij mensen onderzoekers waargenomen dat
verhoogde sociale status en verhoogde sociale steun correleerden met de dichtheid van dopamine D2 / D3-receptoren.
Zou het kunnen dat, als ex-pornaregebruikers zichzelf van hun schermen aftrekken en socialiseren, hun acties helpen hun D2-receptortelling te ondersteunen en te verhogen en geef ze gevoelens van welzijn? Of neemt de bereidheid om sociaal risico te nemen op natuurlijke wijze toe als dopamine-receptoren stijgen?
En hoe zit het met die vervelende "bèta" -gevoelens? Gezien dat verslavingen veroorzaken een afname in dopamine D2-receptoren, kan pornoverslaving ervoor zorgen dat sommige zware gebruikers zich minder "mannelijk" voelen dan normaal? Bij apen bracht langdurig cocaïnegebruik alle proefpersonen ertoe vergelijkbare D2-niveaus en statusverschillen weggevaagd. Inderdaad, D2-receptoren na cocaïneadministratie correleert niet met niveaus van D2-receptoren voorafgaand voor cocaïnebeheer. Dat wil zeggen, overconsumptie verongelukte alle apen even, zelfs de dominante.
D2-receptoren zijn beschermend tegen verslaving. Dominante mannelijke apen in een sociale groep hebben hogere D2s en nemen minder vaak cocaïne op. De beschermende effecten van hogere D2's zijn gedupliceerd in studies bij mensen. Kunnen we de mogelijkheid uitsluiten dat zwaar pornagebruik op jonge leeftijd leidt tot een cyclus van lagere D2s, gevolgd door toegenomen gebruik en verder afneemt met D2?
Niet alle apen herstellen van de effecten van verslaving in hetzelfde tijdsbestek. Na 3 maanden had 60 procent van de verslaafde apen hun normale D2-niveaus hersteld. 40-percenten echter niet. Dit kan helpen om de variabele snelheid van herstel en gerapporteerde voordelen te verklaren
Mojo lijkt hoe dan ook enigszins afhankelijk te zijn van normale dopamine-signalering.
Hoe zit het met testosteron?
De meeste jongens nemen logischerwijs aan dat de bloedtestosteronspiegel op een of andere manier betrokken moet zijn bij de voordelen die ze ervaren. Het is niet. Bloed-testosteronniveaus worden niet significant beïnvloed door ejaculatie of onthouding. In feite, behalve voor een op een dag piek, onthouding heeft geen effect op bloed testosteron niveaus. We denken dat de belangrijkste aanwijzingen in de hersenen liggen.
Seksueel verlangen, erecties en veel van de mojo-gevoelens geassocieerd met testosteron zijn eigenlijk afhankelijk van dopamine. Testosteron is relevant, omdat het zich bindt aan strategisch geplaatste androgeenreceptoren in de hersenen, die op hun beurt dopamine verhogen of indirect activeren van dopamine-receptoren. Maar als androgeen or dopamine-receptoren zijn afgenomen ... mojo kan laag zijn. Zoals eerder uitgelegd, nemen de androgeenreceptoren bij mannelijke ratten tijdelijk af bij elke ejaculatie en dagen nemen om te herstellen. Iets dergelijks kan ook bij mensen gebeuren.
Met andere woorden, het kan zijn dat testosteron de effecten heeft zal worden gedempt totdat receptoren terugkeren naar de basislijn. De schakels in de keten van mojo beginnen met androgeenreceptoren en eindigen met dopaminereceptoren. Het is natuurlijk ook mogelijk dat niet-geïdentificeerde circulerende hormonen ook worden veranderd door overmatige masturbatie of pornoverslaving. Zeker, het dopaminesysteem van de hersenen is dat verweven met structuren (hypothalamus, amygdala) die het endocriene en autonome zenuwstelsel regelen.
Kortom, het beeld is complex, maar als de dopaminereceptoren en dopamine laag zijn (verslaving), of als de androgeenreceptoren in de hersenen zijn afgenomen (ejaculatie), kan niet alle testosteron in de wereld ga je gang.
Hoe zit het met het placebo-effect?
Het placebo-effect verklaart niet de soorten voordelen die herstellende pornogebruikers zien, omdat de meeste voordelen even duren voordat ze beginnen en zelfs nog langer om te stabiliseren (vooral bij verslaafden). De hypothese op receptorniveau komt echter keurig overeen met zowel anekdotisch bewijs als bestaand onderzoek naar ejaculatie en verslaving. Wat de precieze mechanica ook is, de effecten zijn echt, en dat is goed nieuws voor degenen die herstellen:
Ik heb een aantal geweldige voordelen ervaren. Ten eerste heb ik eindelijk weer energie! Ik heb me sinds de middelbare school niet meer zo goed gevoeld. Het is niet alsof ik Hulk ben of zo, maar ik heb eindelijk extra energie om dingen te DOEN. Ik bracht het grootste deel van mijn vroege jaren twintig door in een toestand van lage energie en milde depressie. Nu ik twee keer per dag ben gestopt met [masturberen tot porno], ben ik aan het sporten, socialer geweest en heb ik over het algemeen van het leven genoten.
Ten tweede, ik graaf echt op alle vrouwen. Er zijn overal vrouwen! Velen zijn prachtig. Als ik constant [masturbeerde naar porno], bekritiseerde ik vrouwen in mijn hoofd. Zoals, hoe ze niet aantrekkelijk waren. Nu vertelt mijn lichaam me gewoon wie ik aantrekkelijk vind, en een deel ervan verrast me! Nogmaals, ik ben niet magisch een enorme speler. Maar het deel van mij dat goed is met vrouwen, is gemakkelijker toegankelijk. En ik heb VEEL meer moed. Ik denk dat het neerkomt op angst versus verlangen - wat is sterker? De angst is nog niet veel veranderd. Maar het verlangen is eindelijk de balans aan het omslaan… in de richting van actie. En dat is een geweldig gevoel.
Ten derde, en vooral, heb ik eindelijk mijn leven op orde. Mijn baan is uitdagend en lonend, en ik ben in staat om mijn uitdagingen aan te gaan. Gevoed door mijn energie, lijken de dingen gewoon veel meer… mogelijk. Ik denk groter en groter!
UPDATES:
- Deze pagina geeft een lijst weer 41 neurowetenschappen gebaseerde studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologisch, hormonaal). Ze bieden een sterke ondersteuning voor het verslavingsmodel, aangezien hun bevindingen een weerspiegeling zijn van de neurologische bevindingen die zijn gemeld in studies naar verslaving aan middelen. De mening van de echte experts over porno / seksverslaving? Deze lijst bevat 21 recente literatuurrecensies en commentaren door enkele van de beste neurowetenschappers ter wereld. Alle ondersteunen het verslavingsmodel.
- Tekenen van verslaving en escalatie naar extremer materiaal? Meer dan 30 onderzoeken die bevindingen rapporteren die consistent zijn met escalatie van pornagebruik (tolerantie), gewenning aan porno en zelfs ontwenningsverschijnselen (alle tekenen en symptomen geassocieerd met verslaving).
- Porno- en seksuele problemen? Deze lijst bevat 30-onderzoeken die porno-gebruik / pornoverslaving koppelen aan seksuele problemen en een lagere opwinding voor seksuele stimuli. De eerste 6-onderzoeken in de lijst laten zien oorzakelijkheid, omdat deelnemers het gebruik van porno uitschakelden en chronische seksuele stoornissen herstelden.
- Porno's effecten op relaties? Meer dan 60-studies koppelen pornagebruik aan minder seksuele en relatietevredenheid. Zo ver we weten allen studies waarbij mannen betrokken waren, meldden dat meer porno werd gebruikt armere seksuele of relatietevredenheid.
RELEVANTE ARTIKELEN:
- Toenemende dopamine D2-receptor-expressie in de volwassen nucleus accumbens verbetert de motivatie (2013)
- Toenemend wetenschappelijk bewijs van een aanhoudende cyclus na het orgasme (Studies)
- Onderzoek naar de overlap tussen seks en medicijnen in de hersenen
- Heroverweegt de wonderen van volwassen masturbatie - Heroverweeg deze vijf populaire mythe over solo-seks
- Er is een verontrustende trend ontstaan. Jongens die internetporno gebruikten tijdens hun adolescentie hebben vaak meer tijd nodig om hun erectiele gezondheid terug te krijgen, zie - Jonge porno-gebruikers hebben meer tijd nodig om hun Mojo te herstellen
- Maakt porno mijn sociale angst / zelfvertrouwen / depressie erger?
- Kan porno gebruiken mijn emoties stomp maken?
- Kan porno het geheugen en de concentratie beïnvloeden?
IK HAD HET MIS. Dit is GEEN placebo
Dat klopt, nofap heeft me geholpen weer een normaal persoon te worden,
ging adderall voor de eerste keer een paar maanden geleden.
De goede dingen zijn mislukt na 14 dagen zijn
JAAR VAN UPS EN DOWNS PART 2
Van een ander forum
Ik ben een fervent hardloper, ik voelde me gewoon zo lusteloos en had geen motivatie
Van een ander forum
Verkregen superkracht: uitvoeringsmacht
nee, fap heeft me super energie gegeven
Placebo effect? Het voelt alsof ik er hoe dan ook van profiteer.
Ik heb meer energie, heb een beter geheugen
Heeft iemand anders ontdekt dat fokken uw angstniveaus beïnvloedt?
Ik ben 47 Ik voel me 27
Ik heb me nooit beter gevoeld in mijn leven.
Holy shit, dit spul werkt echt.
Ik ben een sociale dynamo.
NoFap zal de mist opruimen, maar je zult nog steeds de sparren moeten nemen
ANTWOORD
ANTWOORD
Nieuwe fapstronaut hier en verrast door onmiddellijke resultaten.
NoFAP is geweldig spul
Het leven voelt echt
Helpt NoFap bij angst, ocs enz?
Helpt NoFap bij angst, ocs enz?
aff86
Bossrun's 100 dagen rapport
hoe ik van super beta, naar superman ga.
Reactie van reboot
Age 33 - Ik heb de man die ik jaren geleden was opnieuw ontdekt.
Geen PMO is een redder in nood voor depressie / angst
Accountfragment opnieuw opstarten
Rand, fantaseren en hun effecten op het vertrouwen - Trust my g
NoPorn vertrouwen uitgelegd
NoFap genas mijn asperger-syndroom, Mogelijke missdiagnose? Was fa
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/
Leeftijd 21 - hoogfunctionerend autisme: het is gemakkelijk om conversa voort te zetten
http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence
Leeftijd 20 - Depressie, OCS, ADHD verdwijnen
Leeftijd 20 - Depressie, OCS, ADHD verdwijnen. Medicijnen gestopt. Erecties kwamen terug.
Hersenmist verdwenen
Age 18 - Elk aspect van mijn leven is beter.