Waarom porno en masturbatie te veel van het goede kunnen zijn (Dr. Elizabeth Waterman)

Zoals vet, zout en drank, masturbatie is een van die lastige gezondheidsgerelateerde onderwerpen waarvoor het laatste medische nieuws altijd in tegenspraak lijkt te zijn met het advies uit het verleden. Eet geen vet! Of gewoon lekker vet - maar niet te veel! Maar ook niet te weinig! En hey, zout is een moordenaar - maar het kan dodelijk zijn als je het niet eet! Dat is de vooruitgang van de wetenschap.

Evenzo hebben studies dat lang aangetoond masturbatie is volkomen normaal en kan zelfs een fysiek gezonde activiteit zijn - bij mannen van middelbare leeftijd vermindert het het risico op prostaatkanker. Het kan ook angst verminderen, en daardoor helpen bij het herstellen van door stress geteisterde immuunsystemen. En toch is er volgens deskundigen nu bewijs dat dat suggereert overdreven frequent masturbatie - gewekt door de enorme hoorn des overvloeds van vrij beschikbare porno waar we vandaag van genieten - leidt ernstige gevallen van erectiestoornissen (ED).

Dat klinkt misschien als anti-onanistische propaganda, maar medische professionals zeggen dat te veel masturberen eigenlijk een vrij standaard vorm van verslaving is, maar het wordt verergerd door pornografie. "Wanneer mensen porno gaan kijken, is er een enorme stroom dopamine in de hersenen", legt dr. Elizabeth Waterman, een psycholoog aan het Morningside Recovery Center in Newport, Californië, uit. "Na verloop van tijd worden de receptoren die ooit erg gevoelig waren, minder gevoelig, en normale fysieke intimiteit produceert niet genoeg dopamine om de dopaminereceptoren te stimuleren." Met andere woorden, hoe meer porno je kijkt, hoe meer - en moeilijkere en grafischere - porno je nodig hebt om het op te zetten. Als de trend zich voortzet, kunnen mannen lichamelijk niet in staat zijn om een ​​erectie te behouden, laat staan ​​seksueel contact met een andere persoon te hebben.

Het is niet verrassend dat porno-geïnduceerde ED nog meer zorgen over faalangst kan veroorzaken, waardoor een probleem ontstaat dat zowel biologisch als psychologisch is. "Mensen kunnen beginnen met het ontwikkelen van echte zelfvertrouwen", zegt Dr. Waterman. “Ze kunnen zich prikkelbaar, slapeloos, gefrustreerd, angstig voelen. Men kan er vrij gemakkelijk relaties door verliezen. " Volgens Dr. Waterman is er geen magisch getal dat aangeeft dat je te vaak masturbeert. Zelfs elke dag masturberen is niet per se een probleem; het is voorwaardelijk - alleen als het uw werk, uw sociale leven of uw seksleven (dwz erectiestoornissen) verstoort, zou u zich zorgen moeten maken. Gelukkig, als je een probleem hebt, is de remedie eenvoudig: stop met het kijken naar porno en weersta de drang om te masturberen zo veel mogelijk. Binnen zes tot twaalf weken zullen uw hersenen terugkaatsen naar een meer typische dopamine-gevoeligheid (hoewel de hersteltijd varieert). "De hersenen van sommige mensen bereiken de homeostase [of fysiologisch evenwicht] veel sneller", legt Dr. Waterman uit. "Tijd is je beste vriend als het gaat om het herstellen van homeostase in de hersenen."

Het probleem is als het ware dat de meeste mannen tijdens hun herstelperiode een libido-flatline ervaren, mogelijk tot enkele weken, afhankelijk van de ernst van de verslaving. Maar Dr. Waterman verzekert dat het effect tijdelijk is en uiteindelijk verdwijnt. Ze adviseert dat de sleutel tot herstel is om jezelf verantwoordelijk te houden, maar ook om te onthouden dat herstel een proces is, dus je moet je geen eikel voelen als je geen complete heilige bent. "Als je een fout maakt, is dit niet het einde van de wereld."