Ja, het is normaal om je slechter te voelen voordat je je beter voelt, omdat de hersenen weer volledig gevoelig zijn en zichzelf opnieuw bedraad. Herstel is zelden een lineair proces. Intrekking kan ellendig zijn. Een daling van het libido en het gevoel van een ‘levenloze penis’ (‘flatline’) zijn in het begin ook niet ongebruikelijk. Zien HELPEN!!! Ik stopte met porno, maar mijn potentie en libido nemen af.
“Vandaag is het mijn 7e dag zonder porno en mijn vijfde dag zonder masturbatie of orgasme. maar ik heb me nog nooit zo slecht gevoeld. Ik heb geen libido, geen ochtendhout, geen zin om iets te doen. Het is erger dan voorheen. Ik word bang. Is dit normaal?"
Aan de andere kant voelen sommige jongens zich beter in de eerste week of zo, maar voelen ze zich soms een tijd later in de reboot slechter. Houd er rekening mee dat sommige jongens ernstig verslaafd zijn, terwijl anderen wellicht een reboot proberen uit te voeren om andere redenen dan pornoverslaving. Masturbatie elimineren is een andere factor bij het ervaren van onmiddellijke voordelen. EEN flatline kan nog steeds zijn lelijke kop opsteken.
(Dagen # 5, 6): Ik zou zeggen, dit waren tot nu toe de moeilijkste dagen. Enkele kleine - gemiddelde driften. Het moeilijkste was niet echt een drang om op zoek te gaan naar nieuwe porno, maar een gevoel van iets heel bevredigend ontbreekt, een gevoel van verdriet en een gevoel, dat ik mezelf een heel prettige ervaring ontzeg. Bovendien lijken mijn algemene stemming en spraak enigszins onevenwichtig te zijn (ik zou niet zeggen uit balans, maar wankel).
Deze man deed het YouTube-video over lage energie aan het begin van een herstart. (Merk op dat sommige jongens de ellende van ontwenning een "flatline" noemen. In feite verwees de term oorspronkelijk alleen naar het tijdelijke verlies van libido dat kan volgen op het stoppen.
Herstel is NIET lineair. Deze reis was buitengewoon tumultueus. Ik voelde me geweldig de eerste week. De volgende 2-3-weken waren verschrikkelijk flatline. Ik voelde me net zo slecht als ik jarenlang had. Depressief, levenloos, angstig, prikkelbaar, moe, enz. Het voelde letterlijk precies als een comedown van cocaïne of adderall; zeker alle dopamine-gerelateerde. De sleutel is niet om verdrietig of gedesillusioneerd te raken door deze flatlines.
Mijn laatste flatline kwam rond dag 70 toen ik dacht dat ik eroverheen was. Nee. Het goede nieuws is dat ik na elke flatline een nieuw niveau van verbetering heb bereikt. Ik kwam elke keer sterker uit. Denk maar aan stemmingswisselingen als een teken dat er echte verandering plaatsvindt in je brein.
De emoties en ontwenningsverschijnselen waren overal. Zaterdag (dag 6) bevond ik me weer met de ergste angst. Ik had die avond nog een afspraakje met een meisje, dus ik weet zeker dat dat er iets mee te maken had. Maar man, ik voelde me vreselijk!
Toen begon ik op een bepaald moment in de loop van de dag thuis een beetje te masturberen… en heilige rotzooi, ik kon echt de dopamine door mijn lichaam voelen stromen. Ik wilde het gewoon een beetje testen om te zien hoe de dingen gingen, maar man, ik werd zo snel ingeschakeld. Ik voelde me als een heroïneverslaafde die eindelijk een oplossing kreeg. Mijn hele lichaam voelde beter; geen verkoudheidsverschijnselen meer; keelpijn was verdwenen; Ik kon perfect door mijn neus ademen; Ik was energiek, gelukkig; en de ondraaglijke angst was helemaal weg!
Gek… Ik wist dat ik die avond een date had, dus ik wilde geen orgasme krijgen en daarna met de neerslachtige gevoelens en onbedwingbare trek omgaan. Gelukkig kreeg ik een sms van haar, die mijn aandacht afleidde en ik kon stoppen ... De date ging goed.
Op dag 7 en 8 begin ik me eindelijk een beetje meer in balans te voelen. Mijn stem is eigenlijk ook dieper en steviger, als dat logisch is. Ik kan nu gewoon iets zeggen zonder al te veel moeite. Vroeger in de pornodagen was mijn stem oppervlakkiger en onvoorspelbaar. Soms als ik snel iets zei, was mijn stem te zacht, of barstte het zelfs alsof ik in de puberteit was (ik ben 31, lol.) Praten kostte gewoon zoveel moeite en ik moest altijd het geluid van mijn stem volgen , wat ongetwijfeld heeft bijgedragen aan mijn sociale angst ... Ik heb zin om me te onthouden van porno en masturbatie is het waard, zelfs alleen al vanwege de verbeteringen in mijn stem tot nu toe!
Ik heb vandaag op dag 8 weer een beetje gemasturbeerd, het is net een instinctieve gewoonte of zoiets. Ik herwin zeker mijn gevoeligheid, want ik had snel de moeilijkste erectie ooit ... zonder porno of zelfs maar fantasie. Opnieuw was het moeilijk om te stoppen, maar ik nam een koude douche en leidde mijn aandacht af. Ik ontdekte dat focussen op een ander doel of andere activiteit enorm helpt. Een beetje zoals schakelen in mijn hoofd om me te verdiepen in een andere taak of activiteit.
Mijn eerste stap was het erkennen dat mijn ontwenningsverschijnselen eigenlijk werden veroorzaakt door mijn verslaving en dat mijn lichaam en geest me niet vertelden dat PMO gezond was. Voordat ik te weten kwam over de wetenschap achter pornoverslaving, zou ik proberen te stoppen - me vreselijk voelen en dan aannemen dat porno gezond voor me moet zijn omdat ik me zo slecht voelde toen ik ermee wegkwam. Dus alleen al dat besef maken was enorm voor mij.
Welke ontwenningsverschijnselen ervaart u? Op dit moment heb ik na 10 dagen een permanente knoop in mijn maag, alsof ik naar een examen of interview zou gaan. Ik kan me ook niet concentreren voor shit.
Ik ben al een tijdje depressief. Op dit moment maak ik behoorlijk heftige stemmingswisselingen door. Ik krijg een paar minuten als ik me goed voel, dan is het weer herkauwen, angstig, dan weer depressief ... Eigenlijk zit ik vast in mijn hoofd. De knoop in uw maag is angst en komt zeer vaak voor bij elke vorm van middel of ontwenning van verslaving, dus u kunt zich veilig voelen in de wetenschap dat het heel normaal is. Het bewijst dat stoppen met porno de juiste keuze voor jou was.
In mijn huidige ervaring is het een beetje moeilijk om te bepalen of mijn gevoelens te wijten zijn aan terugtrekking van porno of aan de ineenstorting van angst / depressie waar ik al in zat. Ik kan zeggen dat, hoewel ik me behoorlijk zelfverzekerd voelde en op mijn gemak was met pornovrij zijn voor de eerste week of zo, de laatste paar dagen denk ik dat ik eindelijk wat trek heb gekregen.
Ik ben nu op dag 28 maar dagen 14-21 waren de opnamedagen. ENORME angst was mijn belangrijkste. Gevoeld op de rand de hele tijd dat het vreselijk was, ik kon zelfs niet mijn water drinken in de sportschool zonder het gevoel te hebben dat iedereen naar me keek het was heel vreemd, toen ik mijn hoofd terugduwde om mijn lichaam te drinken zou helemaal trillen zoals ik was op het punt om een angstaanval te hebben, was het erg ongemakkelijk. Ze lijken nu gelukkig gezakt te zijn.
Ik ben op dag 42. Langste streak zonder O, en op één na langste zonder MO of PMO. Ik maak het PMO-record over een paar dagen. Hier is wat er aan de hand is: ik voel me nergens goed over, ik ben sociaal slechter dan ooit. Ik wil niet socializen. Als ik moet socializen, voel ik me meestal een complete domkop. Het is vernederend. Het is verdomd vreselijk om te proberen een normaal leven te leiden als je door ontwenning gaat. Ik vraag me af wat mensen moeten denken van mijn slechte, sombere, sombere gedrag de afgelopen weken. Ik gedraag me niet natuurlijk en ik ben nu gewoon niet leuk. Mijn humeur verandert in een oogwenk - meestal tot een gevoel van woede, een emotie die nooit eerder een probleem voor me was.
Ik heb moeite om in slaap te vallen.
Ik word te vroeg godverdomme wakker, rusteloos en niet in staat om te stoppen met mijn benen te schoppen en rond te slingeren.
En ik heb het gevoel dat mijn hoofd in een donkere, donkere wolk is.
Ik kan me niet concentreren. Ik raak in de war. en ik kan een boek niet zo gemakkelijk volgen. Als ik thuiskom en uitgeput lig, heb ik het gevoel dat een gigantische hand op me drukt, waardoor ik fysiek niet meer kan opstaan.
Oh, en mijn penis werd enkele weken geleden dood verklaard. Dat is het minste van mijn problemen ...
Geloof me, ik heb ook de hoogtepunten gevoeld. De eerste weken van mijn eerste poging zes maanden geleden was ik in een constante staat van euforie. Gelukkiger dan ik me ooit had gevoeld, socialer, zelfverzekerder, enz. En gedurende die weken charmeerde ik een paar meisjes de broek uit en ontmoette ik mijn huidige vriendin. Maar nu ... Nou, ik voel me rot.
Ik hoop dat andere mensen die slechte, langdurige ontwenningsverschijnselen hebben, enige troost zullen putten uit het lezen van dit. Het lijkt mij dat er niet genoeg berichten zijn over de vreselijke ontwenningsverschijnselen op de lange termijn die sommigen van ons ervaren.
Meer dingen gedaan krijgen en meer gefocust voelen, maar het ochtendhout ging. Ik heb gelezen over de flatline, maar dit lijkt een beetje afwijkend. Mijn penis is een beetje bovengemiddeld en is altijd vrij klein slap geweest. Maar het is de afgelopen 3 dagen gekrompen. VEEL. Het werd kort en smal en is donkerder van kleur geworden en wat vroeger roze was, is paars. Het voelt ook dood aan en ik heb het gevoel dat als ik niet probeer te PMO, het kan sterven en eraf kan vallen. De kleurverandering ziet er walgelijk uit en dat stoort me veel.
Waar heeft het vertrouwen waar iedereen het over heeft? Ik voel me een depressieve aseksueel. Ik heb geen trek in porno of iets seksueels en ik krijg echt behoeftige droevige gevoelens over mijn ex die ik nooit zo slecht heb gevoeld, zelfs niet toen we uit elkaar gingen. En ik maakte ook veel vorderingen met het heffen van gewichten en was onlangs niet in staat om mijn derde sets op een oefening af te maken. Heeft iemand anders de extreme verandering in uiterlijk en gevoel daar beneden ervaren? Of de verminderde kracht? Als dit allemaal flatline is, hoe lang heb je dan persoonlijk iemand er doorheen zien gaan? Dit voelt als onzin ...
Zie je, je brein is vergeten hoe je de juiste niveaus kunt maken van (of correct kunt reageren op) de belangrijkste neurochemicaliën waardoor je je opgewekt en enthousiast voelt over seks. Als ze ontbreken, voel je je slechter. Ontwenningsverschijnselen kunnen variëren omdat deze neurochemicaliën, zoals dopamine, meerdere functies vervullen. Bovendien veranderen onevenwichtigheden in een neurochemisch middel de berichten van andere hersenchemicaliën. Normaal gesproken spelen de neurochemicaliën in je hersenen een symfonie als een goed gerepeteerd orkest. Tijdens de terugtrekking speelt elke muzikant zijn eigen deuntje.
Lichaamsbeweging, meditatie en sociale contacten helpen allemaal om de hersenen op natuurlijke wijze in balans te brengen. Uitchecken Solo gereedschap voor technieken die jongens nuttig hebben gevonden. Probeer ook Herstartadvies en observaties en Hersteltips voor oom Bob's pornoverslaving.
Als je vol vertrouwen wacht, zullen je hersenen beseffen dat je het niet gaat 'mediceren' met porno (wat een grote stroom van ontbrekende neurochemicaliën oplevert, maar minder responsief in de tijd). Uiteindelijk worden je hersenen druk bezig en beginnen ze de belangrijkste neurochemicaliën te produceren (of worden ze er gevoeliger voor).
Dan zul je werkelijk wees genezing, in plaats van alleen zelfmedicatie. Wees geduldig. Afhankelijk van je leeftijd, hersenen en duur van porno-gebruik, kan het weken of maanden duren voordat het weer 'normaal' is.
Hier zijn woordbeschrijvingen van de soorten ellendig ontwenningsverschijnselen mensen melden tijdens herstel van zwaar pornagebruik. Ze kunnen erg lijken op drugsopname, zoals uitgelegd op die pagina. Kijk ook eens naar Is mijn erectiestoornis (ED) gerelateerd aan mijn pornagebruik?
Hier is nog een interessante observatie over het veranderen van onbedwingbare trek met de tijd:
Toen ik stopte met orgasmen (ik heb nog nooit een relatie gehad) gingen mijn dieet en trainingsroutines naar de hel. Ik begon verslaafd te raken aan eten, vet, suiker en internet (minus de porno). Dus ik was meer "gezonder" toen ik veel masturbeerde. Nu 1-2 jaar later, en waarschijnlijk 10 ejaculaties later (van masturbatie), heb ik mijn langste "spermabehoud" ooit (een maand + sterk). Ik merk dat ik MINDER kwetsbaar ben voor externe prikkels dan voordat ik stopte met porno.
;