Hoe masturbatie en porno mijn erectiestoornis (ED) niet hebben genezen, de ejaculatie (DE) en vroegtijdige ejaculatie (PE) hebben vertraagd.
Eerst moet ik je mijn achtergrond geven:
Geen porno: meer dan een jaar
Geen masturbatie: momenteel 109 dagen zonder
Seksuele activiteit: ik heb een vriendin waar seks ongeveer één keer per week tot één keer per maand plaatsvindt (ik ben nu ongeveer 2 jaar bij haar).
Iets meer dan een jaar geleden had ik erectiestoornissen veroorzaakt door ongevoelig te zijn geworden door overmatig dagelijks gebruik van porno en masturbatie. Toen stopte ik een jaar geleden met porno, omdat ik het erg verdrietig vond om naar een scherm met mensen met seks te kijken. Het maakte me op zijn zachtst gezegd in de war. Een paar maanden daarna worstelde ik met het opgeven van masturbatie. Ik ga maar een paar dagen zonder hier en misschien een paar weken zonder. Toen voelde ik iets in mij dat realiseerde dat genoeg genoeg was en ik gaf masturbatie op voor 80-dagen.
In die 80-dagen ging alle gevoeligheid terug. Ik was seksueel veel meer afgestemd op mijn partner. Ik zou zeer snel sterke erecties krijgen. Kussen, knuffelen en andere kleine intieme gebaren voelde diep en warm. Waarom ben ik weer gaan masturberen?
ED en DE gingen naar PE. Voortijdige ejaculatie.
Ik maakte me steeds meer zorgen dat ik niet in staat was seksueel te presteren. In deze 80 dagen ging ik van 15-20 minuten naar minder dan een minuut. Toen kwam het idee van masturberen in me op - de dagen dat ik het veel langer zou volhouden. De streak eindigde. Ik begon bijna elke dag weer te masturberen met pleisters waar ik me een week of twee van zou onthouden. Dit duurde ongeveer 2-3 maanden. Ik las en deed al deze oefeningen (kegels / reverse kegels), ademhalingstechnieken, meditatie en zelfs drugs gebruiken.
Zelfs toen had ik nog PE. Ik realiseerde me dat dit niets doet. Het feit dat ik op zoek was naar deze snelle manier om beter te worden - meer-plezierig-seks - was nu de oorzaak van mijn PE. Achtervolgen en uit de hand lopen van het willen van genot. Na deze realisatie gaf ik masturbatie op. Het idee om jezelf te behagen omwille van een kortstondig plezier is inherent waardeloos, ongeldig en verdrietig. Masturberen, zelfs als het me minder gevoelig maakt en langer meegaat, is het niet waard.
De eerste 60 dagen van mijn huidige streak had ik nog steeds PE. In feite was het de ergste die ik ooit heb gehad. Ejaculatie zou plaatsvinden in minder dan 10 seconden. Nog. I. Nog steeds. Gedragen. Aan.
Ik zou proberen mijn seksuele fantasieën zo goed mogelijk te blokkeren (ik kom er soms iets te laat uit). Ik heb zelfs de gewoonte uitgebreid om mijn drang te beheersen om plezier buiten seks te willen. Ik zou ervoor zorgen dat ik echt lekker voedsel zou eten, een stuk langzamer, in plaats van alles zo snel mogelijk op te slokken. Ik besefte dat ik hier verschrikkelijk in was. In het begin zou ik vergeten over langzaam te eten zodra ik het heerlijke eten proefde.
Na een tijdje had ik veel meer controle. Dan na ongeveer een maand van dit doen (rond 100 dagen in nofap) Ik ging van minder dan een minuut naar 5-15 minuten. Dit is de sleutel tot het genezen van PE. Jij moet zoek naar controle binnen jezelf in plaats van het buiten jezelf te zoeken (oefeningen, medicijnen, crèmes enz…). De eerste stap om deze controle te begrijpen, is door te stoppen met masturberen.
TL; DR - Blijf gewoon op de hoogte van nofap / noporn. Wees geduldig en oplettend.
LINK - Genezen - een must om te lezen.
by 1z3
;