Zie wanneer het slaan van de aap een serieus probleem wordt
Door Markham Heid, juli 16, 2014
Wat is uw nummer? Of je nu twee keer per week of twee keer per dag masturbeert, je hebt waarschijnlijk een vast figuur in je hoofd als het gaat om je favoriete tijdverdrijf. Overeenkomen of overschrijden dat merk, en je begint je af te vragen of je het te veel doet.
Dit is het goede nieuws: er is geen magisch nummer als het gaat om een gezonde masturbatie-gewoonte, zegt Dan Drake, een gecertificeerde seksverslaving-therapeut en klinisch adviseur. "Hoe vaak je ook masturbeert, het is geen probleem totdat het je negatieve leven beïnvloedt", legt Drake uit.
Dus wanneer verandert een onschuldige oefening in een schadelijke verslaving? Hier zijn de lichamelijke en psychische symptomen die erop kunnen wijzen dat je je hand moet vasthouden en je stijve een langere adempauze moet geven.
Je doet jezelf pijn. Ja, sommige mannen masturberen tot ze zichzelf verwonden, zegt Tobias Köhler, uroloog aan de Southern Illinois University. Die verwonding kan iets milds zijn, zoals een schuurplekje, of een ernstiger aandoening zoals de ziekte van Peyronie – een ophoping van plaque in de penis die kan ontstaan door te veel druk uit te oefenen tijdens het masturberen, legt dr. Köhler uit. (In feite kun je je penis te hard wurgen.) Als je jezelf pijn doet, moet je minderen, waarschuwt hij.
Het heeft invloed op je relaties of je werk. Misschien blijf je op vrijdagavond thuis om te gamen in plaats van met vrienden af te spreken. Of je komt te laat voor vergaderingen omdat je jezelf op het toilet aan het bevredigen was. Als je merkt dat je gewoonte je sociale leven of je werk schaadt – of je ervan weerhoudt om uit te gaan en een partner te vinden – dan zijn dat tekenen dat je je routine moet aanpassen, zegt Drake.
Je hebt problemen met ejaculeren. Sommige mannen die veel masturberen met specifieke prikkels – bijvoorbeeld bepaalde soorten pornografie in combinatie met specifieke handbewegingen – merken dat ze diezelfde opwinding niet kunnen ervaren tijdens seks, legt Dr. Köhler uit. In feite leert masturberen je hersenen en lichaam om alleen opgewonden te raken door zelfbevrediging, waardoor je problemen ondervindt met het krijgen van een erectie of het klaarkomen met een partner. "Als dat gebeurt, heb je een probleem dat aangepakt moet worden", aldus Dr. Köhler.
Je kunt er niet mee ophouden. Als je vaak afgeleid wordt door gedachten over wanneer of hoe je het de volgende keer gaat doen, is dat een sterke aanwijzing dat je te maken hebt met een ernstig gedragsprobleem, aldus Drake.
Je hebt geprobeerd te minderen, maar het is niet gelukt. "Een van de belangrijkste kenmerken van elke vorm van verslaving is verlies van controle", legt Drake uit. Net als bij een roker of gokker, is het een probleem als je je gewoonte niet kunt beteugelen wanneer je merkt dat het uit de hand loopt.
Bovendien zijn er sommige momenten waarop masturberen gewoon geen goed idee is. Dr. Köhler en zijn collega's hebben bijvoorbeeld ontdekt dat elke dag voor 2 weken aan het dommelen is dat het aantal sperma van een man met bijna 50 procent wordt uitgeput. "Als jij en een partner zwanger proberen te worden, kan masturberen je kansen schaden", legt hij uit.
Als u zich realiseert dat u een probleem heeft, wat moet u er dan aan doen? Drake zegt dat er twee hoofdtechnieken zijn om het probleem aan te pakken: jezelf afsnijden van koude kalkoen, of de "harm reduction" -methode, die inhoudt dat je je gewoonte trimt en toch af en toe een vijfknokige shuffle toestaat. Je zou het zelf kunnen proberen, maar als je faalt, kan het zien van een therapeut of een adviseur voor seksverslaving je helpen een slimmer plan op te stellen, zegt Drake.
"Er is niets ongezond of problematisch met masturberen," voegt hij snel toe. "Maar als het schadelijk voor je leven wordt, dan moet je het behandelen zoals elke andere schadelijke gewoonte."