Erectiestoornissen: hoe porno, fietsen, alcohol en slechte gezondheid hieraan bijdragen, en zes manieren om topprestaties te handhaven. Uroloog Amin Herati (2019)

Er zijn veel redenen waarom mannen, jong en oud, geen erectie kunnen bereiken of behouden. Medische aandoeningen zijn de grootste factor, maar psychologische factoren kunnen ook een rol spelen. Er zijn echter stappen die u kunt nemen om het af te weren

Zondag, 05 augustus, 2018: LINK VAN ARTIKEL

Erectiestoornissen (ED) is een pijnlijke aandoening waarbij mannen geen erectie kunnen bereiken of behouden. Dit heeft een negatief effect op hun seksleven, wat verstrekkende gevolgen kan hebben voor hun relaties en psychische gezondheid.

Incidentele problemen in bed vormen geen ED - het is het aanhoudende en constante onvermogen om een ​​erectie te behouden door bevredigende geslachtsgemeenschap. Het komt vaker voor dan mannen zouden denken, gezien het feit dat ze het niet graag met anderen bespreken, vaak zelfs met hun artsen. De aandoening heeft vele oorzaken en treft daarom mannen van alle leeftijden - hoewel deze met de jaren steeds vaker voorkomt.

Over 10 procent van die in hun 40s lijdt, 15 procent in hun 50s, een derde in hun 60s, en de helft van de septuagenariërs. Over de hele linie worstelt ongeveer 20 procent van de mannen met impotentie.

Dr. Andrew Yip Wai-chun, een in Hong Kong gevestigde uroloog, zegt dat ED voornamelijk wordt veroorzaakt door ziekte, en in 80 procent van de gevallen zijn diabetes mellitus, hypertensie en een hoog cholesterolgehalte in het bloed de belangrijkste medische oorzaken.

De aandoening is vaak een vroegtijdig waarschuwingssignaal voor hartziekten en andere problemen met de bloedsomloop. Om een ​​erectie te krijgen en te behouden, moet extra bloed ongehinderd kunnen stromen. Alles wat een gezonde doorstroming belemmert - bijvoorbeeld atherosclerose, het slagaderverstoppingproces dat ten grondslag ligt aan de meeste hartaanvallen, beroertes en andere cardiovasculaire aandoeningen - kan ook leiden tot erectiestoornissen.

Omdat problemen met bloedvaten de belangrijkste oorzaak zijn van erectiestoornissen, zijn erecties beschreven als een nuttige barometer voor de algehele gezondheid van een man. De American Heart Association dringt erop aan dat artsen screenen op cardiovasculaire risico's bij patiënten met erectiestoornissen, ook als er geen andere risicofactoren aanwezig zijn; het begin van ED kan cardiale gebeurtenissen met twee tot vijf jaar voorafgaan.

Zoals Yip opmerkt, wordt de andere 20-procent van de gevallen veroorzaakt door psychische problemen: depressie, angst en algemene stress kunnen allemaal bijdragen aan ED, net als de stress die vaak gepaard gaat met een fysieke relatie. Artsen noemen dit 'faalangst' en het wordt duidelijker naarmate iemand meer voelt dat zijn 'prestaties' worden beïnvloed.

Dr. Amin Herati, directeur van mannelijke onvruchtbaarheid bij het James Buchanan Brady Urologisch Instituut en Afdeling Urologie van de Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore, Maryland, in de Verenigde Staten, gaat in op de "prestatie" -kwesties.

"Pornografie kan van invloed zijn op de verwachting die patiënten hebben van hun partner of van geslachtsgemeenschap," zegt hij, terwijl zware consumptie van pornografie het individu ongevoelig kan maken voor seksuele stimuli totdat "de aandacht weggaat van partner-intimiteit".

Dit probleem kan optreden bij mannen van alle leeftijden, maar het lijkt vaker voor te komen bij jongere mannen.

Tarieven van erectiestoornissen zijn aanzienlijk toegenomen in de afgelopen 15-jaren, vooral bij mannen jonger dan 40. In 2002 bleek uit een beoordeling van 23-onderzoeken uit Europa, de Verenigde Staten, Azië en Australië dat de frequentie van erectiestoornissen in die leeftijdsgroep twee procent bedroeg. Meer recente studies suggereren dat erectiestoornissen vaker voorkomen bij jongere mannen, met maar liefst 15 procent van de mannen in die leeftijdsgroep die het bestrijden.

Jonge mannen kunnen ook het risico op ED verhogen door activiteiten zoals fietsen, die de slagaders die bloed naar de penis transporteren kunnen beschadigen - dus mannen moeten rekening houden met fysieke trauma's in het gebied.

Afgezien van het aanpakken van hoofd- en hartproblemen die kunnen bijdragen aan het probleem, wat kan er nog meer worden gedaan? In het verleden, zeggen dokter Yip, zouden artsen een vacuüm- of penispomp gebruiken, chirurgische operaties uitvoeren voor penisprothesen of penisinjecties met vasodilatatiegeneesmiddelen geven om de bloedstroom te verbeteren.

Orale medicatie voor het assisteren van erectie werd in 1998 geïntroduceerd in Hong Kong, zegt hij. Sildenafil (Viagra) was de eerste orale, gevolgd door vardenafil (Levitra) en tadalafil (Cialis) in 2003. Orale medicatie is veilig en gemakkelijk en is de belangrijkste behandelingsmethode geworden, met werkzaamheidspercentages van 80 procent.

Onlangs, Yip zegt, werd een nieuw oraal medicijn beschikbaar gesteld in Hong Kong - avanafil (Stendra), waarvan wordt gezegd dat het minder bijwerkingen heeft dan oudere medicijnen.

"Gentherapie is een populair onderzoeksonderwerp in de Verenigde Staten, maar de resultaten zijn momenteel niet indrukwekkend," voegt hij eraan toe.

Hoe schrijnend ED ook is, er zijn veel stappen die mannen kunnen nemen om het probleem te verlichten of uit te roeien. Begin met veranderingen in levensstijl en praat met uw arts. Je zult niet de eerste persoon zijn die erover gesproken heeft, en je zult niet de laatste zijn.

Zelfhulp voor topprestaties

1. Oefening

Loop of voer 3-kilometers (twee mijl) per dag uit. Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op ED verminderen of zelfs impotentie omkeren. Mannen met een 42-inch (107cm) taille hebben 50 procent meer kans op ED dan degenen met een 32-inch (81cm) taille.

Het is niet alleen het gewichtsverlies dat helpt: lichaamsbeweging verbetert de doorbloeding, wat de sleutel is tot een sterke erectie. Het verbetert ook de bloeddruk door het stikstofmonoxide in de bloedvaten te vergroten, en zo werkt Viagra.

Gewichtsdragende oefeningen kunnen ook de natuurlijke aanmaak van testosteron verhogen, een belangrijke factor in erectiesterkte, geslachtsdrift en voelen zich over het algemeen als een volbloed man.

2. Verplaats het

Bekkenoefeningen, algemeen bekend als Kegel-oefeningen, werden voor het eerst beschreven in 1948 door de Amerikaanse gynaecoloog Arnold Kegel. Ze worden meestal door artsen aanbevolen voor vrouwen nadat ze een baby hebben afgeleverd en zijn niet iets waar de meeste mannen van op de hoogte zijn. Maar Kegels helpt de urine-incontinentie en seksuele gezondheid te bevorderen omdat ze de bulbocavernosus-spier versterken, wat drie dingen doet: de penis in staat stellen zich te verbinden met bloed tijdens erectie, pompen tijdens de ejaculatie en helpt de plasbuis leeg te maken na het urineren.

3. Stop met drinken

Alcohol is een beruchte depressivum en kan zowel tijdelijke als langdurige erectiestoornissen veroorzaken.

Het centrale zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het vrijmaken van stikstofmonoxide, wat een belangrijk ingrediënt is bij het helpen bereiken en behouden van een erectie.

Alcoholgebruik onderdrukt het centrale zenuwstelsel, waardoor het minder efficiënt functioneert, wat betekent dat er onvoldoende stikstofoxide vrijkomt - wat zich vertaalt als erectiestoornissen.

4. Verhoog de stikstofoxide-inname

L-arginine is een aminozuur dat van nature voorkomt in het menselijk lichaam en helpt dat magische stikstofmonoxide zo belangrijk te maken voor het ondersteunen van een erectie. Een 1999-studie observeerde de effecten van zes weken dagelijks toegediend L-arginine bij mannen met ED. Een derde van degenen die vijf gram per dag aan L-arginine namen, ondervond aanzienlijke verbeteringen in de seksuele functie.

5. Heb wat watermeloen

Citrulline, het aminozuur dat voorkomt in hoge concentraties watermeloen, blijkt de bloedtoevoer naar de penis te verbeteren. Een 2011-studie toonde aan dat mannen die leden aan milde tot matige ED en die L-citrulline-suppletie innamen een verbetering van de erectiele functie vertoonden. Om deze reden wordt watermeloen sap aangeduid als "nature's Viagra".

6. Krijg een goede nacht rust

Slechte slaappatronen kunnen tot ED leiden. Er is een delicaat evenwicht - dat moet worden gehandhaafd - tussen de niveaus van goede slaap en de productie van belangrijke geslachtshormonen zoals testosteron en slaap. Testosteronspiegels nemen toe met een goede nachtrust, dus zorg ervoor dat je genoeg krijgt.