Februari 27, 2016, door Suzi Godson
V. Ik ben 25 en ben verslaafd aan porno. Ik heb een nieuwe vriendin, maar ik merk dat ik niet gestimuleerd kan worden door haar tenzij we porno kijken.
Ze is erg begripvol, maar ik voel me walgelijk - moet ik cold turkey gaan? Hoe moet ik mezelf revalideren? Ik wil haar niet verliezen.
A. Porno is geen nieuwe uitvinding.
Het is notoir moeilijk om het aantal mensen dat porno gebruikt in te schatten, maar een onderzoek door de University of Southern California vond driekwart van de mannen en meer dan een derde van de vrouwen had opzettelijk porno bekeken of gedownload.
Die cijfers suggereren dat de meerderheid van de mensen die porno gebruiken geen kwaad doet, maar een minderheid, mannen in het bijzonder, raakt verslaafd aan de nieuwe seksuele stimuli die porno rijkelijk biedt.
"Dwangmatig" pornegebruik is gedefinieerd als meer dan 11 uren aan het bekijken van een week.
Elke man die zoveel tijd besteedt aan het zoeken naar en masturberen naar porno, zal waarschijnlijk seksuele problemen ervaren, van verlies van libido en erectiestoornissen tot vertraagde ejaculatie en / of genitale desensibilisatie, wanneer ze seks met een andere persoon proberen te hebben in plaats van op hun eigen.
Cognitieve gedragstherapie is een goede behandelingsoptie, maar als je vastbesloten bent om de gewoonte te schoppen, moet je ook de NoFap (www.nofap.com) pornoherstelmethode proberen.
Ontwikkeld door voormalige pornoverslaafden, Alexander Rhodes en Mark Queppet, is het online programma gratis en de aanpak is praktisch en duidelijk.
Op de website beschrijven dwangmatige pornogebruikers hoe hun verhoogde tolerantie tegenover seksuele nieuwigheid, superstimulatie en overdreven geslachtsdaad hen uiteindelijk fysiek onbekwaam maakte om te presteren tijdens normale seks.
Sommigen, zoals jij, waren gemotiveerd om te veranderen omdat ze een speciaal iemand ontmoetten en ze een normaal seksleven wilden hebben.
Anderen hadden geen keus omdat hun verslaving hun leven had overgenomen.
NoFap is voorstander van een 90-dag onthoudingsprogramma om de hersenen opnieuw op te starten en u terug te brengen naar een staat waar u op de manier waarop u gewend bent op seks reageert.
Het zal niet gemakkelijk zijn omdat rebooten geen lineair proces is.
Er zijn hoogte- en dieptepunten en sommige dagen zullen gemakkelijker zijn dan andere.
Uit eerder onderzoek is ook gebleken dat mensen die veel porno gebruikten een hogere depressie, angst, impulsiviteit en kwetsbaarheid voor stress ervoeren.
Of die bevindingen u nu belden of niet, het zou de moeite waard zijn uw huisarts om advies te vragen over wat u kunt verwachten voordat u begint.
Hoewel uw arts misschien niet veel weet over pornoverslaving, zal hij of zij op de hoogte zijn van de beste manieren om de ontwenningsverschijnselen die u waarschijnlijk ervaart te behandelen.
Koud-kalkoen gaan van elke afhankelijkheid is fysiek en psychologisch stressvol, maar hoe meer steun je hebt, hoe groter de kans dat je slaagt.
Afleiding is belangrijk.
Plan je tijd zodat je actief blijft; doe aan lichaamsbeweging, doe aan yoga, eet goed en vermijd lange perioden alleen door te brengen.
Porno-gebruikers die hun seksuele zelf opnieuw hebben opgestart, melden een golf van energie, een vermindering van angstgevoelens en een verbetering van de seksuele functie, maar ze ervaren ook sterke drang, ongemak en spontane emissie terwijl ze wakker en in slaap zijn.
Sommigen beschrijven ook een volledig verlies van libido, wat hen in paniek kan brengen om opnieuw te gebruiken om ervoor te zorgen dat alles nog steeds werkt.
Vermijd deze valstrik - het is tijdelijk, je libido zal terugkeren.
Je vriendin is zich er duidelijk van bewust dat je afhankelijk bent van porno en ze weet dat je beslissing om te ontgiften een uitdrukking is van toewijding aan haar en aan je relatie.
Als je met haar kunt praten over wat je ervaart, vergroot je de kans op succes en als je deze uitdaging samen kunt overwinnen, zul je je waarschijnlijk veel dichterbij voelen.
;