Door porno veroorzaakte erectiestoornissen. Clare Faulkner, psychoseksueel therapeut (2019)

We spraken met Clare Faulkner, een psychoseksuele en relatietherapeut, over door porno veroorzaakte erectiestoornissen, gezien onze recente enquête onder 1,000 mannen waaruit bleek dat 1 op de 10 mannen porno de schuld geeft van hun erectiestoornissen (ED). Dit is wat ze te zeggen had:

Hoewel porno-geïnduceerde erectiestoornissen (PIED) geen erkende medische aandoening is, misschien vanwege beperkt onderzoek naar het onderwerp, zie ik wel mannen in mijn praktijk die geloven dat pornagebruik gekoppeld is aan de kwaliteit van hun erectie en het vermogen om te ondersteunen een erectie. In de therapie wordt ingegaan op hoe en waarom het de seksuele prestaties kan beïnvloeden, en de betekenis van porno is een belangrijk proces. Ik heb een toename gezien van jongere mannen die zich presenteren met ED en in deze gevallen werden porno-gewoonten gevormd op jonge leeftijd die de basis vormden voor hun seksuele voorlichting en vroege seksuele ervaringen. Voor sommige klanten kijken ze al vele jaren porno voordat ze beginnen met seks met partners. Het kan moeilijk zijn om de cyclus te doorbreken, omdat het een zelfverzachtend mechanisme en een effectieve gedragsstrategie wordt om met affect om te gaan. Omdat porno een dissociatieve ervaring is, kan het leiden tot een uitdaging om de aandacht naar binnen te richten, wat leidt tot ongebonden seksgevoel of gewoon niet doen voor hen.

Hoe Koud Turkije op porno te gaan:

Historisch werden ED-presentaties gezien bij oudere mannen, maar in de afgelopen twintig jaar zijn we gestaag toegenomen in de jaren veertig. Bijdragende factoren voor ED kunnen psychologisch, fysiek of beide zijn en daarom wordt het aanbevolen dat u een arts bezoekt als u ED ontwikkelt om te controleren op onderliggende oorzaken en om de behandeling te bespreken. Recent denken beschouwt echter ook een verband met porno. Volgens de cliënten zie ik in de praktijk deze bepaling. Sommige klanten van begin twintig zijn opgegroeid met porno als hun primaire seksuele voorlichting en bron van opwinding.

Blader verstandig

Het internet is overal. De dagen zijn voorbij dat tieners nerveus de bovenste plank bereikten in hun lokale krantenwinkel. Opgroeiend in de jaren 1980/1990 bood het woordenboek een technische definitie voor de woorden die jongeren nu online opzoeken. Onderzoek toont aan dat kinderen vanaf 7 jaar op deze manier porno zijn tegengekomen. De helft van de kinderen tussen 11-16 jaar heeft het bekeken, met een aantal dat met de leeftijd toenam.

Realiteit versus wat u op het scherm ziet

Overmaat porno verandert hoe de persoon seksueel opgewonden raakt en voor sommige klanten wordt het een uitdaging om een ​​erectie te behouden zonder over porno te fantaseren. Porno is een dissociatieve ervaring, wat betekent dat het een uitdaging kan zijn om de aandacht naar binnen in het lichaam te richten. Het kan ook valse representaties van het lichaamsbeeld en gezonde seksuele relaties in stand houden. Zoals bij elke film kan de inhoud waarheidsgetrouw zijn of extreem van inhoud. Sommige klanten melden dat gebruik en inhoud kunnen escaleren omdat het oorspronkelijke materiaal niet langer dezelfde impact heeft.

Het kijken naar porno maakt iemand niet een expert in seks. Nabijheid en intimiteit kunnen een probleem zijn, samen met het gebrek aan controle dat een echte intieme relatie / seksuele relatie met zich meebrengt. Bovendien zien levensechte lichamen er niet hetzelfde uit als in porno, wat kan bijdragen aan een laag zelfbeeld en problemen met partnerseks. Alleenstaande kijkers kunnen eraan wennen dat ze de controle hebben, wat niet wordt nagebootst in echte seksuele ervaringen met anderen. Het journaal Archieven van seksueel gedrag opgemerkt dat millennials de eerste generatie zijn die minder partnerseks hebben dan enige generatie eerder.

Anekdotisch bewijs van het werken met klanten heeft me laten zien dat een significante vermindering of volledig stoppen kan leiden tot verbeteringen in de opwinding in echte seks.

Dus hier zouden mijn toptips zijn om 'cold turkey' op porno te gaan tijdens de feestdagen:

  1. Herinner jezelf eraan dat koude kalkoen een mentaliteit is en uiteindelijk heb je de controle.
  2. Neem voordat je begint de tijd om je aanwijzingen te identificeren die pornogebruik veroorzaken. Dit geeft je de mogelijkheid om het gewoontecircuit opnieuw te bedraden. Vraag jezelf af wat er aan de hand was vóór de gedragsreactie om porno te kijken. Hoe voelde je je? Wat dacht je Wat was er fysiologisch aan de hand? Als je hier eenmaal duidelijkheid over hebt, kun je beginnen met het identificeren van alternatieve strategieën.
  3. Stel een intentie vast. Als je merkt dat je keu frustratie is, moet je een plan hebben om hiermee om te gaan wanneer het zich voordoet: als ik me gefrustreerd voel, neem ik de tijd om te wandelen. U hebt een plan dat wacht om te worden geïmplementeerd.
  4. Wis uw computer / apparaten uit om het moeilijk te maken toegang te krijgen tot materiaal.
  5. Laat telefoons en computers uit de slaapkamer. Koop indien nodig een wekker!
  6. Zoek alternatieve manieren om de dopamine-hitporno te krijgen. Bepaal welke het beste zou werken en probeer het op te nemen: Oefening, buiklach, werken aan een project.
  7. Gebruik de extra tijd om iets anders te doen dat je echt leuk vindt.
  8. Porno scheiden van masturberen door sensatie-oefeningen te doen: Verbinding maken met het lichaam door zelfcontact te maken. De aandacht vestigen op het lichaam, gericht op de fysieke sensaties die plezier genereren, in tegenstelling tot de visuele informatie die wordt ontvangen bij het bekijken van porno.
  9. Probeer een erotisch verhaal te schrijven en betrek je fantasie bij het proces.
  10. Geloof dat je kunt slagen, maar als je van het paard valt, wees niet te streng voor jezelf.

Als u problemen blijft hebben met opwinding of ED raadpleeg uw arts om te controleren op andere onderliggende oorzaken en om ervoor te zorgen dat u de juiste behandeling krijgt (inclusief psychoseksuele therapie).

Clare Faulkner is een psychoseksuele en koppeltherapeut die een warme en respectvolle relatie met cliënten wil opbouwen om huidige en vroegere zorgen te onderzoeken. Ze is afgestudeerd lid van de British Psychological Society (BPS) en een geregistreerd lid van de British Association of Counselors and Psychotherapists (MBACP). Ze is ook een geaccrediteerd lid van het College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT).

Ze ondersteunt klanten bij het opruimen en veranderen van beperkende overtuigingen, waardoor ze zichzelf kunnen bevrijden en bevrijden van emotionele blokkades. Dit brengt inzicht en een dieper begrip van gedragspatronen. Ze werkte onlangs met Zava aan een campagne om PIED onder de aandacht te brengen.