Zouden we gelukkiger zijn zonder online pornografie?
Een paar jaar geleden begonnen mannen van over de hele wereld op het forum van mijn website te komen en klaagden dat ze niet langer konden stoppen met het gebruik van internetporno. Google had ze gestuurd - misschien omdat mijn site informatie over de effecten van seks op de hersenen deelt. Mijn site gaat echter over relaties, niet over herstel. Maar hun overduidelijke angst en de invloed van porno op hun relaties motiveerden me om hen te verwelkomen. Terwijl ik luister, steunen deze bezoekers elkaar in de strijd om porno achter te laten.
Vaak melden ze dramatische veranderingen naarmate het porno-gebruik afneemt: meer energie, meer sociaal zelfvertrouwen, betere concentratie, meer winst door training, sterkere erecties, een terugkeer naar eerdere seksuele voorkeuren, meer optimisme en meer plezier van de subtielere geneugten van het leven. Kortom, veel mannen zijn gelukkiger zonder internetporno.
Hun ervaring heeft me laten zien dat porno's grootste gevaar niet voor de hand ligt voor de meeste gebruikers. Het komt voort uit een intense stimulatie van het beloningscircuit van de hersenen - een deel van het oude "zoogdierhersenen", dat ligt onder de nieuwere neocortex (rationeel brein). Het beloningscircuit regelt emoties, paring, eten, motivatie en alle verslavingen. Het werkt op een neurochemical genaamd dopamine, de "gotta get it!" Neurotransmitter.
Novelty-on-demand (fruitmachines, video games, porn videos) is vaak zo verleidelijk voor dit primitieve deel van de hersenen, dat dwang een risico wordt. Bovendien zijn onze hersenen geëvolueerd om op te lichten, niet alleen voor nieuwheid-op-aanvraag, maar ook voor de genetische bonanza van seks met een nieuwe partner.
Daarom registreert internetporno, die nieuwe partners om ejaculaat bedelt bij elke muisklik, als zo lonend dat de hersenen gemakkelijk zichzelf opnieuw kunnen bedraden om meer en meer aandacht te richten op deze waargenomen kansen. Hiermee kunt u de prioriteiten van de gebruiker snel opnieuw ordenen.
♦♦♦
De beloningscircuits van onze hersenen evolueerden vooral om ons naar seks en voedsel te drijven. We lijken vooral kwetsbaar te zijn voor superstimulerende seksuele opwinding en junkfood. Junkfood heeft geholpen om 64 procent van de Amerikanen te zwaar te maken (en de helft van die obesitas).
En nu er gratis, streaming video's privé in eindeloze hoeveelheden beschikbaar zijn, hoeveel gebruiken er porno? (Hint: vorig jaar moest een professor uit Montreal zijn studie over de effecten van porno herzien. Hij kon geen mannelijke 'porno-maagden' vinden op een grote universiteitscampus.)
"De verslavende werking van internetpornografie is geen metafoor", zegt psychiater Norman Doidge in De Hersenen die zichzelf verandert. Porno-gebruikers worden verleid tot pornografische trainingssessies die voldoen aan alle voorwaarden voor plastische verandering van hersenkaarten, namelijk rapt attention, reinforcement en dopamine-consolidatie van nieuwe neurale verbindingen.
Sterker nog, porno's dopamine-vuurwerk kan een drugsachtige high produceren die dwingender is dan seks met een vertrouwde partner. In een Playboy interview gaf muzikant John Mayer toe dat hij liever naar beelden rukte dan om seks te hebben. Hij legde uit,
Internetpornografie heeft de verwachtingen van mijn generatie absoluut veranderd. Hoe kon je constant een orgasme [met een persoon] synthetiseren op basis van tientallen schoten? Je bent op zoek naar die ene ... van de 100 waarvan je zweert dat hij degene zal zijn die je voltooit, en je bent nog steeds niet klaar. Twintig seconden geleden dacht je dat die foto het leukste was dat je ooit hebt gezien, maar je gooit hem terug en zet je jacht op jacht voort en blijft jezelf te laat maken voor je werk. Wat voor invloed heeft dat niet op de psychologie van het hebben van een relatie met iemand? Het moet.
Het beloningscircuit van porno-gebruikers beschouwt dit laatste niet langer als de moeite waard. Dit deel van de hersenen kan tenslotte niet redeneren. Het weegt opties af volgens welke de meeste dopamine vrijkomen.
Paradoxaal genoeg is het terwijl iemand herstellende is van intense stimulatie dat hij waarschijnlijk een intensievere stimulatie wenst. Dit primitieve mechanisme is geëvolueerd om ons op de taak te houden wanneer er iets bijzonder stimulerend ("waardevol") rond is. Het werkt door de plezierrespons een tijd lang te verdoven (door de effecten van dopamine te verzwakken), dus we zoeken naar meer.
Dit is trouwens de reden waarom drugsverslaafden meer en meer nodig hebben om dezelfde effecten te krijgen. Dit apparaat werkte waarschijnlijk prima voor het verspreiden van genen wanneer receptieve, nieuwe partners schaars waren. Tegenwoordig echter, vergissen de hersenen elkaar door 2-D hottie te verleiden als een uitstekende gelegenheid om genen door te geven. Een pornogebruiker kan het gevoel hebben dat zijn plicht nooit wordt gedaan.
♦♦♦
Overgestimuleerde mannen melden dat ze gevoelloos worden voor de subtielere geneugten van het leven, zoals de charmes van echte partners. Tegelijkertijd kunnen ze dat ook zijn overgevoelig voor de seksuele stimuli associëren hun hersenen zich met 'opluchting'. Voor velen wordt het nastreven van meer stimulerende materialen verplicht om de misère van het gevoel te verlichten alsof een belangrijk ingrediënt van hun geluk ontbreekt - en dat is het ook. Hersenveranderingen hebben tijdelijk hun vermogen tot genieten gedimd.
Het is niet ongebruikelijk dat mannen die in deze cyclus worden gevangen, zich angstig, sociaal onbeholpen, humeurig, wanhopig en apathisch voelen. Totdat ze hun hersens rebooten, lijkt het leven zinloos, maar voor het doelbewuste streven naar warmere stimuli. Zoals een man het zei:
Bij de tijdschriften was porno een paar keer per week beschikbaar en ik kon het eigenlijk reguleren. Omdat het niet echt dat 'speciale' was. Maar toen ik de duistere wereld van internetporno betrad, hadden mijn hersenen iets gevonden dat alleen maar meer en meer van ... wilde. Ik was in minder dan 6 maanden uit de hand gelopen. Jaren van tijdschriften: geen problemen. Een paar maanden online porno: verslaafd.
Vaak realiseren gebruikers zich niet wat ze voorbijgaan totdat ze hun hersens een kans geven om terug te keren naar het evenwicht. Voor sommigen kan de langdurige terugtrekking die nodig is om dit te bereiken zo pijnlijk zijn (schokken, slapeloosheid, wanhoop, begeerten, barstende hoofdpijn) dat ze zich gevangen voelen.
Bijvoorbeeld, in The Great Internet Porn-Off, kon 70 procent van de deelnemers twee weken lang niet zonder porno. Noch kunnen sommige ambtenaren van de Securities and Exchange Commission, het lijkt.
♦♦♦
Een planeet waar computervaardige mannen een groot risico lopen op dwangmatig porno, zal niet zo gelukkig zijn als het zou kunnen zijn. Mensen die moeite hebben om hunkeren naar meer en meer stimulatie te verlichten, hebben over het algemeen weinig tijd, gevoeligheid of een oplossing voor creativiteit, goede doelen, relaties of de geneugten van de natuur. Maar de transformatie in diegenen die zich beter voelen zonder porno is inspirerend. Overweeg deze berichten:
Ik voel opnieuw. Ik voel weer emoties. Mijn interesse in vrouwen is verhoogd, mijn zelfvertrouwen is gestegen en geeft me weer motivatie. Ik ben nu 28 en tot de laatste paar jaar voelde ik dat ik de volwassenheid had van een 15-jarige. Maar terwijl ik genees en herstelde van deze dwang, voelde ik emoties waar ik nog nooit mee te maken had gehad. Het heeft me geholpen op te groeien.
-
Na een paar dagen merkte ik verhoogde energie, verhoogde aandacht en een hoger zelfrespect. Na een maand - hoewel het verschillende pogingen kostte om daar te komen - waren die verbeteringen allemaal door het dak gegaan. Een paar maanden later had ik echte seks. Het is leuk om opgewonden te raken door kleine dingen, zoals een onthullende blouse of alleen het vloeiende, glanzende haar en de geur van een vrouw.
-
Ik voel me meer op mijn gemak en kan mensen in de ogen kijken, met vriendelijkheid en een bovenmenselijk zelfvertrouwen. Ik heb gisteren twee vrouwen aan me voorgesteld, schud mijn hand en houd het vast. Wauw. Ik was zo comfortabel om met iedereen te praten. Ik schreef twee pagina's van een script die in een nog diepere richting gingen dan waar ik naar streefde. Trainen is door het dak.
-
Ik heb zoveel meer energie, ik ben minder humeurig, ik heb meer enthousiasme en motivatie voor werk, ik voel me niet de hele tijd leeg, en ik voel een dieper gevoel van verbondenheid met alles om me heen. Maar de grootste verandering die het heeft gemaakt is in mijn relatie. Mijn vriendin en ik voelen elkaar al veel dichter bij elkaar.
Als het gaat om seksueel expliciete materialen, raakt onze samenleving de weg kwijt in debatten over vrijheid van meningsuiting, mate van obsceniteit, seksuele repressie en schade aan derden. Misschien moeten we de kracht van porno om hersens te kapen eens nader bekijken.
UPDATES
Er is veel gebeurd sinds Marnia het bovenstaande artikel in 2010 schreef (inclusief de creatie van YBOP in 2011). Een paar voorbeelden van empirische ondersteuning voor de beweringen die in het artikel naar voren zijn gebracht:
- Een officiële diagnose? 'S Werelds meest gebruikte medische diagnosehandboek, De internationale classificatie van ziekten (ICD-11) bevat een nieuwe diagnose geschikt voor pornoverslaving: "Dwangmatige seksuele gedragsstoornis. ”(2018)
- Porno / seksverslaving? Deze pagina geeft een lijst weer 39 neurowetenschappen gebaseerde studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologisch, hormonaal). Ze bieden een sterke ondersteuning voor het verslavingsmodel, aangezien hun bevindingen een weerspiegeling zijn van de neurologische bevindingen die zijn gemeld in studies naar verslaving aan de stof.
- De mening van de echte experts over porno / seksverslaving? Deze lijst bevat 16 recente literatuurrecensies en commentaren door enkele van de beste neurowetenschappers ter wereld. Alle ondersteunen het verslavingsmodel.
- Tekenen van verslaving en escalatie naar extremer materiaal? Meer dan 30 onderzoeken die bevindingen rapporteren die consistent zijn met escalatie van pornagebruik (tolerantie), gewenning aan porno en zelfs ontwenningsverschijnselen (alle tekenen en symptomen geassocieerd met verslaving).
- Debunking van het niet-ondersteunde pratende punt dat "hoge seksuele begeerte" wegverslaving of seksverslaving verklaart: Ten minste 25 onderzoeken vervalsen de bewering dat seks- en pornoverslaafden "gewoon een hoog seksueel verlangen hebben"
- Porno- en seksuele problemen? Deze lijst bevat 26-onderzoeken die porno-gebruik / pornoverslaving koppelen aan seksuele problemen en een lagere opwinding voor seksuele stimuli. De fde eerste 5-onderzoeken in de lijst laten zien oorzakelijkheid, omdat deelnemers het gebruik van porno uitschakelden en chronische seksuele stoornissen herstelden.
- Porno's effecten op relaties? Bijna 60-onderzoeken koppelen het gebruik van porno aan minder seksuele en relatietevredenheid. (Zo ver we weten allen studies waarbij mannen betrokken waren, meldden dat meer porno werd gebruikt armere seksuele of relatietevredenheid.)
- Pornogebruik dat de emotionele en mentale gezondheid beïnvloedt? Meer dan 55 onderzoeken koppelen pornagebruik aan een slechtere mentaal-emotionele gezondheid en slechtere cognitieve resultaten.
- Porno gebruik dat invloed heeft op overtuigingen, attitudes en gedragingen? Bekijk individuele studies - via 25-onderzoeken wordt het gebruik van porno gekoppeld aan 'niet-egalitaire attitudes' ten opzichte van vrouwen en seksistische opvattingen - of de samenvatting van deze 2016-meta-analyse: Media en seksualisering: staat van empirisch onderzoek, 1995-2015. Uittreksel:
Het doel van deze review was om empirisch onderzoek te synthetiseren dat de effecten van medialisering van media testte. De focus lag op onderzoek gepubliceerd in peer-reviewed, Engelstalige tijdschriften tussen 1995 en 2015. Een totaal van 109-publicaties met 135-onderzoeken werden beoordeeld. De bevindingen leverden consistent bewijs dat blootstelling aan het laboratorium en regelmatige, dagelijkse blootstelling aan deze inhoud direct verband houdt met een reeks gevolgen, waaronder hogere niveaus van ontevredenheid over het lichaam, grotere zelfobjectivering, grotere ondersteuning van seksistische overtuigingen en van seksuele overtuigingen, en grotere tolerantie van seksueel geweld tegen vrouwen. Bovendien leidt experimentele blootstelling aan deze inhoud ertoe dat zowel vrouwen als mannen minder zicht hebben op de competentie, moraliteit en menselijkheid van vrouwen.
- Hoe zit het met seksuele agressie en porno gebruik? Nog een meta-analyse: Een meta-analyse van pornografieconsumptie en feitelijke handelingen van seksuele agressie in algemene populatiestudies (2015). Uittreksel:
22-onderzoeken van 7 verschillende landen werden geanalyseerd. Consumptie werd geassocieerd met seksuele agressie in de Verenigde Staten en internationaal, bij mannen en vrouwen, en in cross-sectionele en longitudinale studies. Verenigingen waren sterker voor verbale dan fysieke seksuele agressie, hoewel beide significant waren. Het algemene patroon van resultaten suggereerde dat gewelddadige inhoud een verergerende factor kan zijn.
- Hoe zit het met het porno-gebruik en adolescenten? Bekijk deze lijst van meer dan 200 adolescente studiesof deze 2012-beoordeling van het onderzoek - Het effect van internetporno op adolescenten: een overzicht van het onderzoek (2012). Van de conclusie:
Verbeterde toegang tot internet door adolescenten heeft ongekende mogelijkheden gecreëerd voor seksuele opvoeding, leren en groei. Omgekeerd heeft het risico op schade die in de literatuur aan het licht komt onderzoekers ertoe aangezet de blootstelling van adolescenten aan online pornografie te onderzoeken in een poging deze relaties te verhelderen. Collectief suggereren deze studies dat jongeren die pornografie consumeren onrealistische seksuele waarden en overtuigingen kunnen ontwikkelen. Onder de bevindingen, hogere niveaus van tolerante seksuele attitudes, seksuele preoccupatie en eerdere seksuele experimenten zijn gecorreleerd met meer frequente consumptie van pornografie .... Desalniettemin zijn er consistente bevindingen naar voren gekomen die het gebruik van pornografie door adolescenten koppelen aan geweld met verhoogde mate van seksueel agressief gedrag. De literatuur geeft wel enige correlatie aan tussen het gebruik van pornografie door adolescenten en het zelfconcept. Meisjes geven aan fysiek minder te zijn dan de vrouwen in pornografisch materiaal, terwijl jongens vrezen dat ze misschien niet zo mannelijk zijn of in staat zijn om te presteren als de mannen in deze media. Jongeren melden ook dat hun gebruik van pornografie afnam naarmate hun zelfvertrouwen en sociale ontwikkeling toenamen. Bovendien suggereert onderzoek dat adolescenten die pornografie gebruiken, met name die op internet, een lagere mate van sociale integratie, toename van gedragsproblemen, hogere niveaus van delinquent gedrag, hogere incidentie van depressieve symptomen en verminderde emotionele binding met zorgverleners hebben.
- Voor een ontmaskering van bijna elk commentaarpunt en een door kers geproefd onderzoek, zie deze uitgebreide kritiek: Ontschorsen "Waarom zijn we nog steeds zo bezorgd over het kijken naar porno? ", Door Marty Klein, Taylor Kohut en Nicole Prause (2018). Hoe vooringenomen artikelen te herkennen: Ze citeren Prause et al., 2015 (valselijk bewerend dat het porno-verslaving ontmaskert), terwijl 3 tientallen neurologische onderzoeken negeert die pornoverslaving ondersteunen.
;
