Typ gewoon wat gedachten over mijn laatste jaar.
22 oktober 2012. Dit was de dag dat ik begon deze verslaving achter me te laten. Ik heb eerder geprobeerd te stoppen. Maar leg er nooit echt mijn hele hart in.
Vorig jaar was ik op deze dag depressief, ik dacht niet aan zelfmoord, maar wenste dat ik dood was, dat ik nooit heb bestaan. Porno was het enige waarvoor ik "leefde". Ik was dood voor vrienden, de buitenwereld, nieuwe ervaringen, gelach.
Nu, een jaar later, kijk ik terug en ik sta versteld van hoeveel ik ben veranderd. Mijn kijk op het leven, vrouwen, seksualiteit is nu enorm anders. Het leven gaat over vooruitgang, stap voor stap. Wetende dat ik soms depressief zal zijn, andere keren gelukkig. Leven betekent deze dingen ervaren en je er niet voor verstoppen met porno. Vrouwen werden mensen en veel minder eng om mee om te gaan. Ik begrijp nu wat ik wil van mijn seksualiteit. Ik wil dat het iets puurs is, iets dat met intimiteit wordt uitgedrukt. Iets meer dan lust alleen. Seks veranderde van PIV naar iets dat ik met een andere persoon doe.
Het afgelopen jaar heb ik weinig strepen gehad, het beste een van 126 dagen, twee van meer dan 50 dagen en een paar 20's en veel minder dan een week. In het begin duurden recidieven gemiddeld ongeveer 3-4 dagen. Ik ben erin geslaagd om dat nu terug te brengen tot 1-2 dagen. Gemiddeld was ik 89.4% van de tijd vrij van PMO.
Vandaag ben ik weer op de eerste dag. Het afgelopen jaar was goed, maar er is nog veel ruimte voor verbetering. 89% klinkt misschien goed. Maar meer dan een jaar komt dat neer op meer dan een maand PMO. Dat is een hoop! Tijd voor mij om deze uitdaging met hernieuwde passie aan te gaan. Ik wil porno voorgoed uit mijn leven verwijderen.
LINK - Eén jaar op NoFap
by antsandfeet
UPDATE - Val niet in de NoFap-val
V) Wat is de NoFap-val?
A) Het vervangen van fapping voor elke andere niet-productieve activiteit. Bijvoorbeeld doelloos bladeren, te laat slapen, uitstelgedrag, tv kijken etc.
Wanneer je stopt met PMO, zullen je hersenen proberen een vervanger te vinden die je voorziet van de dopamine die je plotseling mist. Dus nu in plaats van te ficken om je dopamine-rush te krijgen, blader je uren achtereen en probeer je de kloof te dichten die PMO verliet. In feite een verslaving schakelen voor een andere.
V) Dus hoe repareer je dit?
A1) Ontdek wat de oorzaak is van PMO. Is het stress of verveling of sociale angst of luiheid enz.? Zoek die oorzaak en probeer aan jezelf te werken om die oorzaak uit je leven te verwijderen.
V) Hoe vindt u de oorzaak?
A) Word meer zelfbewust. Vaak functioneren we in feite als robots, of misschien als dieren, door impulsen of instincten te volgen. Om dat tegen te gaan, begin je actief na te denken over elke beslissing die je neemt, vraag jezelf dan af waarom je doet wat je doet? Wat is de opeenvolging van gebeurtenissen die u naar deze actie leiden die u momenteel onderneemt? Wat zal de uitkomst van deze actie zijn? Door deze dingen regelmatig op te schrijven, kunt u het proces versnellen. Het zal je helpen je gedachten te distilleren en focus te brengen.
;
