Het is bijna tien maanden geleden dat ik deze site vond en begon met opnieuw opstarten. Ik ging door een fase van 4 maanden zonder PMO, daarna een tweede fase van willekeurige PMO met enkele eetbui-episodes, en de derde fase was een periode van 3 maanden zonder PMO gevolgd door een eetbui. Momenteel ben ik terug in week twee. Dit is wat ik heb geleerd.
1) Porno is verslavend, hé?
2) De overgang naar porno is bijna hetzelfde als orgasmen naar porno. De dopaminepieken zijn net zo sterk.
3) Eetgewoonten hebben grote invloed op mijn kwetsbaarheid om porno te bekijken of andere ongezonde activiteiten te doen, zoals tv kijken of de hele dag op internet surfen.
4) Relaties en het vinden van gezonde activiteiten zijn nodig om de leegte te vullen.
5) Zich gedurende lange tijd onthouden zonder orgasmen is niet het doel, althans voor mijzelf. Ik ben niet van plan celibatair te zijn. In plaats daarvan heb ik aandacht besteed aan hoe ik me voel. Soms voelt een release natuurlijk aan. Het belangrijkste voor mij is om het te doen zonder porno of fantasie. Ik realiseerde me dat fantasie een belangrijke reden was waarom ik de behoefte voelde om los te laten. Deze keer werk ik eraan om ook niet te fantaseren. Tot nu toe heb ik daardoor veel meer balans gevoeld.
In vergelijking met waar ik voorheen was, heb ik grote vooruitgang geboekt en dingen in mijn leven veranderen ten goede. Pre-onthouding Ik masturbeerde gemiddeld één keer per dag naar porno. Ik wist niet wat ik aan het doen was met mijn lichaam en mijn mentale toestand. Ik zag het verband echt niet of misschien was ik er gewoon blind voor. Hoe dan ook, mijn mentale toestand is verbeterd en ik voel me minder angstig. Zelfs als ik door de katerperiode heen ga, weet ik dat het maar voor een tijdje is. En omdat ik niet te vaak orgasme, voelt de katerperiode soms vreemd aan.
Vooruitkijkend heb ik nu de kennis van pornoverslaving vanuit een wetenschappelijk perspectief en een persoonlijke. Ik vind het jammer dat onze maatschappij niet goed geïnformeerd is over pornoverslaving en masturbatieverslaving. Ik wou dat ik al op jonge leeftijd hierover was opgeleid. Maar vooruit, ik ben nu een volwassene, een geschoolde. Ik ben vrij om mijn keuzes in het leven te maken.
Pornoverslaving, samen met alle andere verslavingen die er zijn, gaat niet over het beheersen van iemands driften. Het gaat om het maken van een keuze. De vraag die je jezelf moet stellen als je voor deze keuze komt te staan, is: zal dit mij een beter persoon maken? Ja, het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Door mijn ervaring heb ik vaak de verkeerde deur geopend, en elke keer dat ik de verkeerde deur koos, leerde ik ervan.
DOOR - vm22
;