100 dagen - ED opgelost, meer sociaal zelfverzekerd

LINK - 100 dagen. De 'realiteit' rapporteer aan mezelf.

by NoFapIsMyHope

Let op: Dit rapport weerspiegelt alleen mijn eigen mening, mijn persoonlijkheid en het zou wel of niet kunnen zijn met uw mening. De reden dat ik dit schrijf, omdat ik het gevoel heb dat er veel verkeerde informatie is over de voordelen die NoFap je geeft of zal geven. Bovendien - het is best lang gelezen, het kan me niet echt schelen of je het allemaal leest. Ik schrijf dit bericht voor mezelf als een mijlpaal, een herinnering, misschien als een soort dagboek.

DEEL1 en DEEL2 zijn de "biografie" delen die de wortels van mijn probleem beschrijven en de eerste pogingen om ze op te lossen en de ondergang die alles begon.

PART3 en PART4 zijn de belangrijkste onderdelen waar ik mijn mening en ervaring weergeef tijdens de 100day-reis.

PS. Ik ben geen native speaker Engels, dus er zullen enkele fouten zijn.


DEEL 1: Het 'OHSHIT IK HEB ED HULP'-moment en babystapjes naar de verbetering.

Ik ben vorig jaar in februari lid geworden van de NoFap-community met het idee dat het vermijden van fapping mijn ED zal herstellen, wat (tenminste gedeeltelijk zeker) werd veroorzaakt door mijn regelmatige masturbatie en pornografie-obsessie. Destijds flapte ik sinds mijn vroege kinderjaren vrijwel elke dag. De eerste keer dat ik me realiseerde dat ik ED had, was toen ik voor de eerste keer probeerde seks te hebben met mijn vriend / vriendin. Ik kon dat gewoon niet opstaan. Veel onderzoek later realiseerde ik me dat mijn probleem niet fysiek was, omdat ik nog steeds erecties kon krijgen, prima masturberen door mezelf / met porno en nog steeds ochtendbossen had. De enige echte oplossing daarvoor was om te stoppen met fokken, dus ik werd lid van deze community. Ik was niet erg succesvol tijdens de eerste pogingen. Ik denk dat mijn eerste keer dat ik NoFap probeerde, ongeveer een week duurde, de tweede keer - 2 weken. Na deze 2 mislukkingen heb ik deze 'hardcore' 'NO FAP AT ALL' -tactiek gestopt en in plaats van te proberen het volledig te stoppen, heb ik een bewuste poging gedaan om het langzaam, overuren, te verminderen. En tja ... het werkte. Een maand later daalde mijn gemiddelde fapping-schema van 7 keer per week tot ongeveer 3-4 keer per week en meestal zonder porno. Het ziet er niet veel uit, maar toch, een vooruitgang. Het beste van deze aanpak was dat ik mezelf nooit hoefde te verslaan door constant mijn driften te beheersen. En nu ... terug naar mijn ED ... Enkele maanden later - ik was nog steeds 2-3 keer per week aan het foppen, maar meestal zonder porno. De impact op mijn ED was echter al zichtbaar - ik kon genieten van erecties en seks hebben met mijn vriendin. Het was nog steeds niet perfect en niet erg gemakkelijk te onderhouden, maar het was in ieder geval te doen, dus - toch een vooruitgang. Enkele maanden later werd mijn ED nog steeds langzaam beter, maar mijn masturbatiegewoonten bleven 2-3 keer per week. Dit is hoe de zaken bleven en vorderden tot september.

Een samenvatting van het eerste deel:

  • Gestart NoFap vanwege ontdekte ED, gemiddelde fapping: 7 keer per week
  • Ik probeerde de standaardaanpak te volgen om flappen volledig te vermijden, de eerste keer - 1 week, de tweede keer - 2 weken, maar kwam erachter dat het te moeilijk was.
  • Toegepaste verschillende aanpak, proberen om het fapping habbits overuren te verminderen.
  • 2 maanden later - 7 keer per week werd 3-4 keer per week. ED werd beter
  • 5 maanden later - gemiddeld - 2-3 keer per week, ED is beheersbaar.

DEEL 2: De ondergang van alles

In september, vorig jaar, moest ik voor minstens een half jaar naar het buitenland, dus mijn relatie met vriendin werd een lange afstand. AKA - geen seks / nauwe intimiteit. Dit is waar de dingen uit de hand begonnen te lopen. Het hebben van 'seksgesprekken' met mijn vriendin zou me erg geil maken, waardoor ik flauwde en binnen 1-2 maanden steeg het gemiddelde van 2-3 flappen per week tot 4-5 per week. Nog een maand / 2 later - minstens 7 keer per week. Terug naar het 'oude' schema dat ik een jaar geleden had. Door in deze routine te vallen, voelde ik me echter niet slecht en om de een of andere reden was ik ervan overtuigd dat mijn ED niet erger zou worden door de toegenomen flap. Hoewel ik nog steeds van tijd tot tijd de NoFap-gemeenschap zou bezoeken om te zien wat er aan de hand is en verhalen van andere mensen te lezen. De reden dat ik dat deed, omdat ik geen zelfverzekerde man was, ik een beetje onhandig was en andere negatieve eigenschappen had die jij, de meeste NoFappers, hebben. Ik haatte dat, ik wilde van mijn sociale onhandigheid af, meer zelfvertrouwen krijgen enzovoort. De gedachte dat ik een vriendin had, zou het echter allemaal wegduwen omdat ik zou denken: "eh, waarom heb ik dat nodig, ik ben al blij met mijn vriendin, het is niet nodig om te veranderen of mezelf te verbeteren" . Dus ... kerstvakantie kwam en ik ging terug naar mijn land om mijn vriendin te bezoeken en een paar weken bij haar te zijn om erachter te komen dat onze relatie voorbij was. Ze voelde zich niet meer tot mij aangetrokken. Dit nieuws brak en gaf me tegelijkertijd heel veel kracht, deed me beseffen dat het een tijd was om te veranderen, het was een tijd dat ik echt mijn best deed. Een poging om zelfverzekerder te worden, minder sociaal onhandig. Alle verhalen over de NoFap-uitdagingen wezen op duidelijke resultaten - NoFap zal je minder sociaal onhandig en zelfverzekerder maken. Precies wat ik zocht. En nu .. Vastbesloten voor de verandering nam ik het vol op, hardcore-modus.

Een samenvatting van het tweede deel:

  • Begin van een lange-afstandsrelatie met mijn vriendin.
  • Gebrek aan seks en 'sex skype-gesprekken' verhoogden mijn fapping-gewoonten terug naar het oude schema van 7+ keer per week binnen 4 maanden
  • Heb meerdere keren seks gehad met mijn vriendin toen ik terugkwam voor een vakantie om bij haar te zijn. ! ED-problemen zijn NIET toegenomen!
  • Heb gedumpt door vriendin.
  • Door eenzaam en vrijgezel te zijn, realiseerde ik me dat ik moest veranderen, ik moest van mijn 'slechte delen' af
  • Deze drang om te veranderen maakte dat ik hardcore ging worden op NoFap in de hoop dat het mijn problemen zal oplossen.

DEEL 3: Bouw de ladder vanaf de bodem van een put

Met een gebroken hart en een sterke drang om mezelf te veranderen, om van mijn sociale onhandigheid af te komen, een drang om meer zelfvertrouwen te krijgen, had ik niets anders te doen dan de NoFap-uitdaging aan te gaan .. Nou .. Omdat ... Alle 60+ dagrapporten vermeld hoe ENORME en POSITIEVE impact het op hen had en hoe magisch ze allemaal zelfverzekerd en minder sociaal onhandig werden. De eerste 2 weken waren voor mij een marteling. De gebroken haard .. de drang .. de behoefte om mezelf te ontspannen .. Alles verpletterde me en wees gewoon naar de Fap, de tijdelijke verlichting die het geeft. Daar zat echter een enorm blok voor ... Fapping betekende dat ik geil werd en me mijn nu ex voorstelt, mezelf voorstelt dat ik seks met haar heb, enzovoort .. En ... ik kon mezelf gewoon niet toestaan ​​om aan haar herinnerd te worden, want dat zou de situatie erger maken. Dus ik wist dat zelfs als ik flapte en er een korte opluchting van kreeg, de herinnering dat ik alleen ben, ik een persoon ben kwijtgeraakt van wie ik zoveel hield, die herbeleving zou verpletteren en het nutteloos zou maken. Dus ik ging door ... Met de belangrijkste hand die me verhinderde om te flappen, was precies die gedachte ... Dat flappen zou me aan mijn ex doen denken en alles verpesten. 4-5 weken gingen voorbij ... Ik hield mezelf amper bij elkaar door niet te flappen. Elke ochtend werd ik wakker met een razende stijve en een krankzinnige drang om 'los te laten' (LET OP - NIET OM TE FAPEN!). De beste manier om van de drang voor mij af te komen, was door een NoFap-subreddit te lezen of wat fysieke activiteit te doen. Dan… een 2 weken durende flat-line hit. Ik had in die tijd nauwelijks aandrang. Aan het einde van de eerste flat-time week dacht ik .. Dat is het .. ik heb gewonnen. Ik heb de volledige controle over mijn driften. De flat-line ging echter voorbij en de aandrang kwam weer sterker dan ooit terug. Het enige dat me ervan weerhield te fladderen, was het elke dag volgen van mijn dagbadge, het zien naderen van de 60 dagen, de mijlpaal voor veel jongens waar de dingen 'op magische wijze' verbeterden voor de meesten van hen. Ik ging door met vechten en al snel raakte ik de 60 dagen. Maar… ik dacht aan de ervaring van 60 dagen tot nu toe… En er waren geen 'magische' veranderingen die de meeste / andere jongens die hun 60 dagen rapporten schreven hadden. Ik was nog sociaal onhandig, ik had geen vertrouwen. Ik was nog steeds dezelfde man die ik 60 dagen geleden was .. Gewoon .. Waanzinnig geil en letterlijk, denkend aan seks met iemand (NIET FAP!) Elke minuut.

Een samenvatting van het derde deel:

  • Ik was ziek van mijn sociale onhandigheid en mijn gebrek aan vertrouwen. Door het lezen van 60 + dagrapporten dacht ik dat door NoFap te nemen deze problemen op magische wijze zullen verdwijnen.
  • 2 weken marteling. De enige manier waarop ik kon voorkomen dat ik flapte, was door na te denken over de negatieve dingen die het me zal bezorgen (in mijn geval - herinner me aan mijn ex)
  • Een realisatie 4-5 weken later dat ik niet wilde FAP. Ik wilde een RELEASE. De enige manier waarop ik dat kon krijgen, was door te flappen ...
  • 2 weken flat-line. Valse gedachten dat ik het won, ik had de controle. Oh, wat had ik het mis ...
  • Terugkeer van de driften, sterk als nooit tevoren. De 60 dagen bereiken, wachtend op het 'magische' moment waarop mijn problemen zullen verdwijnen.
  • 60 dagen merk. Onhandig als fuck, enorm gebrek aan vertrouwen. Geen verbetering. De hele tijd aan SEX denken. Ik kan me niet eens concentreren. Veel negatieve dingen. Het voelde alsof het nog erger was.

PART 4: Eerste stappen op de ladder. Op weg naar het licht!

De realisatie van 60 dagen was moeilijk. Er waren momenten dat ik dacht dat het geen zin meer had om het te nemen, het werkt niet, niet voor mij. Echter .. Hoe meer ik erover nadacht, hoe duidelijker iets werd. IK MOET GELEGEN WORDEN. Ik moest seks hebben met iemand. En ik ben ervan overtuigd dat precies dit besef het omslagpunt was in mijn NoFap-reis. Het besef dat de enige manier om het ding te bereiken, dat ik AL DE NEUKE TIJD dacht, was om uit te gaan, met meisjes te praten, IETS TE DOEN. Vanaf dat moment was mijn enige doel om een ​​meisje te vinden met wie ik af en toe seks kon hebben. Dit gaf me nog een andere reden om NIET te foppen. Als ik dat zou doen, zou ik de krankzinnige drang verliezen die me voedt om een ​​meisje te vinden om seks mee te hebben en dat is wat ik ECHT wil en zou me helpen met mijn zelfvertrouwen / sociale onhandigheid. Dus ... ik begon eindelijk met acteren ... Onderzoeken, dingen doen die me naar mijn doel zouden leiden - een meisje vinden om af en toe seks mee te hebben. Ik begon dingen te lezen over hoe je meisjes kunt krijgen, hoe je ze kunt verleiden. De / R / verleiding staat vol met informatie, verhalen en voorbeelden daarvan, echt geweldige subreddit. En tja ... Alles wat te maken had met verleiding of hoe je meisjes 'krijgt', was gericht op precies 2 dingen die ik in het begin aan mezelf wilde veranderen - WEES ZEKER EN OVERWIN JE SOCIALE ONWIJZIGHEID. Bingo. Weken gingen voorbij ... En ik ... Ik was eindelijk aan het acteren, deed iets voor mijn doel. Een paar keer uitgaan, veel lezen, online chatten met andere meisjes, IETS doen. Vordert heel langzaam. Dus hier ben ik, 100 dagen later van mijn NoFap-reis. Ik voel me niet speciaal of op magische wijze genezen van mijn 'ziekten' of op enigerlei wijze verlicht. Ik ben nog ver weg van mijn doel maar .. Maar eindelijk kom ik er langzaamaan. De weg is hobbelig en moeilijk, maar elke dag maakt me sterker en gemakkelijker voor me. Wat ik me realiseerde, is dat de drang naar FAP naarmate de dagen verstrijken niet afneemt. Het blijft zo sterk als altijd. Wat echter verandert, ben JIJ. JIJ wordt sterker, JIJ wordt toleranter voor die drang en je vindt het gemakkelijker om jezelf te beheersen.

Een vierde deel recap:

  • Na enkele dagen van 60 dagen markeren…. een kantelpunt… Geen seks = er de hele tijd aan denken, alleen negatieve dingen. Gezonde seks = heldere geest, geen constant herhalende gedachten.
  • Sekseren betekende dat ik een meisje moest zoeken. Om succesvol te zijn met meiden moet je ZEKER zijn en je SOCIALE ONWAARLOOSHEID OVERWINNEN. Tijd om te handelen.
  • Ik begon te acteren, begon veel te lezen hoe je jezelf kon verbeteren, het leven verbeteren, begon te chatten met meisjes, ging een paar keer uit. Ik heb eindelijk een vooruitgang gezien, een klein deel van wat andere jongens op hun 60days-uitdagingen hebben gedaan.
  • 100-dagen markeren en een besef dat de drang naar FAP de overuren niet vermindert. Het blijft sterk als altijd. Jij bent het die sterker wordt. JIJ die toleranter wordt voor deze drang.

OVERZICHT:

Om alles samen te voegen ... Ik denk niet dat NoFap magie is of een definitieve remedie voor uw problemen. Wat ik echter WEL weet dat NoFap je uiteindelijk zal MAKEN om je problemen aan te pakken, zal je dingen laten doen om ze te overwinnen. Vroeger of later. Voor mij kwam het besef hiervan na 60 dagen NoFap. Mijn advies voor iedereen die de NoFap doet, zou voor jezelf een doel zijn. Echter! Het doel KAN GEEN getimed doel zijn. Door 'NoFap voor xx aantal dagen' te gaan, maak je dezelfde fout als ik. Je zult proberen dat magische aantal dagen uit te wachten en hopen op die magische verandering die nooit kwam, want het enige wat je deed was de resterende dagen tellen. Stel uzelf een doel dat uw inspanning vereist. Mijn doel - een meisje vinden met wie ik af en toe seks zou kunnen hebben. Het bereiken van dit doel betekent dat ik klaar ben met mijn huidige NoFap-reis. En tegelijkertijd zal het ook betekenen dat ik ook mijn oorspronkelijke NoFap-doel heb bereikt - ik werd MEER ZEKER en MINDER SOCIAAL ONKWIJD omdat ik heel veel moeite deed om te onderzoeken en verschillende dingen deed die me ertoe brachten het meisje te vinden. Ik ben nog ver weg van mijn doel… Maar .. Maar ik weet zeker dat ik er langzaam naar toe kruip. Ik heb geen idee hoe lang het duurt voordat ik het bereik, maar dat weet ik uiteindelijk wel. Ik zal. Ik moet. Ik moet.

Blijf sterk NoFappers, ACT zelf, gebruik NoFap als een kracht die je naar je doel duwt, niet als een lifter die je daarheen brengt.

Als er mensen waren die het echt allemaal lazen - wow, gefeliciteerd. Als je vragen of gedachten hebt om te delen, doe dat dan 🙂 Bedankt.