190 dagen - Missie volbracht, nu is het tijd om van r / nofap naar r / pornovrij te gaan

Proloog

Ik had gehoord van noFap lang voordat ik het voor het eerst probeerde. Destijds was ik voornamelijk aan het posten op / R / foreveralone en af ​​en toe plaatsten mensen ‘behulpzame’ berichten over hoe we alleen maar verliezers nodig hadden, noFap. Het was op zijn zachtst gezegd neerbuigend. Masturbatie was de enige seksuele ontlading die ik had en toen probeerde iemand dat van me af te nemen. Die zorg is nooit aangepakt (en blijft trouwens tot op de dag van vandaag niet aangepakt). Toen ik de noFap-sub bekeek, zag ik alleen cultisch gedrag en bro-science. Dus we waren niet goed begonnen.

In september 2016 bekende ik eindelijk mijn gevoelens aan mijn toenmalige verliefdheid en moest tot mijn ontzetting erachter komen dat ze een paar weken eerder iemand had ontmoet. Onnodig te zeggen dat ik er kapot van was. Maar de gebeurtenis diende als een soort katalysator voor mij om mijn leven opnieuw te evalueren. Sindsdien ben ik twee keer per dag gaan mediteren, ben ik overgestapt van elektrisch scheren naar klassiek nat scheren met een veiligheidsscheermes, ben ik uitgeschreven voor ForeverAlone, ben ik twee keer per week naar de sportschool gegaan en ben ik me bewuster geworden van mijn dieet. Ik begon een paar maanden eerder ook naar een psychiater te gaan. Ik noem dit allemaal vooral om context te geven en duidelijk te maken dat ik het proberen van noFap niet echt een "schoon experiment" was, aangezien ik rond dezelfde tijd veel andere variabelen introduceerde.
Ik werd vooral nieuwsgierig naar noFap vanwege de beloofde voordelen, vooral meer zelfvertrouwen en aantrekkelijkheid voor het andere geslacht. Dat klonk als dingen die ik kon doen. En Your Brain On Porn leverde zelfs een beknopte uitleg die niet was gebaseerd op bro-science. Ik had niets te verliezen. Als het werkte, geweldig. En als dat niet het geval was, zou ik het in ieder geval kunnen houden aan die klootzakken die ForeverAlone "binnenvielen".


Eerste twee weken

De laatste keer dat ik masturbeerde en porno keek, was op vrijdag 28 oktober 2016. Het begin was niet zo moeilijk als ik me had voorgesteld. 26 januari 2017 leek bijna een eeuwigheid verwijderd, maar ik hield mezelf gemotiveerd door de succesverhalen op reddit, de forums en YBOP te lezen. Mensen die van verdrietig, depressief en eenzaam naar gelukkig gaan en soms een relatie hebben met een mooi meisje minder dan 90-dagen leken te mooi om waar te zijn. En gedurende de eerste twee weken leek het te werken. Ik begon me minder somber en depressief te voelen en had veel meer energie om projecten buiten mijn universitaire carrière na te streven. Maar precies twee weken nadat ik was begonnen, leek de top bereikt. Het was zowat de laatste dag van mijn herstart dat ik die nieuwe energie en optimisme voelde. Toevallig was het ook toen ik het hoogtepunt had van elke interactie met een meisje tijdens mijn reboot: ik deelde een paraplu met een klasgenoot voor een korte wandeling van het ene gebouw naar het andere tijdens een excursie.


De donkerste vallei

Dag 15-90 was vrijwel een enkele flatline. Ik voelde me niet slechter, ik voelde me gewoon zoals ik deed voordat ik met noFap begon. Aan de positieve kant, ik had ook niet echt sterke driften, dus het was niet echt een gevecht. Maar dat betekende ook dat ik niet echt het gevoel had dat ik tegen het einde van de eerste 90 dagen iets opmerkelijks had bereikt.
Eind januari had ik het gehaald, ik was klaar met de algemeen aanbevolen duur voor een herstart. Maar ik voelde niet dat er iets was veranderd dat ik zeker aan noFap kon toeschrijven. Ik besloot het te verdubbelen, voor de goede orde. 182 dagen (want 180 is niet eens deelbaar door 7). Ten eerste had ik het gevoel dat ik het in ieder geval moest proberen zolang het duurde om uit de flatline-vallei te komen. En ten tweede wist ik toen al dat noFap geweldig is in het verplaatsen van doelpalen. Dus als ik erop zou wijzen dat ik het had geprobeerd en het niet echt iets voor mij had gedaan, zou iemand tenminste zeggen dat ik langer had moeten wachten. En daar klopt het voor.


Nog een Tour

De tweede ronde verliep beter. Het kostte me nog een aantal weken om uit de flatline te komen, maar mijn algehele situatie verbeterde langzaam. Natuurlijk ging ik in dezelfde tijd door met meditatie, training, therapie en medicatie, dus ik kan niet zeker zeggen hoeveel er aan noFap kan worden toegeschreven. Een paar weken later had ik mijn therapeut verteld wat ik aan het doen was en hij steunde het idee, dus dat gaf extra motivatie. En ik begon duidelijker te worden wat ik ervan wilde. In wezen kwamen geen van de vermeende voordelen tot uiting. Ik realiseerde me echter dat ik het heel goed kon doen zonder porno en de wetenschap dat ik het niet consumeerde, had iets bevrijdend. Dus ik was er nu zeker van dat ik die tweede herstart zou voltooien en dan weer zou gaan masturberen, maar zonder porno. En dat is wat ik deed.


Eindig het

In mei 06th 2017 heb ik na 190 dagen met opzet mijn streak gebroken. Maar ik gebruikte alles wat ik tot nu toe had geleerd om de dingen anders aan te pakken. Ik wist dat een stevige greep tot desensibilisatie kon leiden, ik wist dat masturbatie ons vaak conditioneerde om snel te eindigen.
Ik begon langzaam, niet alleen zachtjes aan te raken mijn penis, maar mijn hele lichaam. Ik richtte mijn energie op mijn onderlichaam en ging verder met zachte bewegingen over de hele lengte. Telkens wanneer ik voelde dat mijn opwinding toenam, stopte ik en haalde ik een paar keer diep adem. Ik zorgde ervoor dat ik de hele tijd goed bleef liggen, raakte verschillende gebieden van mijn penis aan, nam pauzes en fantaseerde bijna nooit, in plaats daarvan concentreerde ik me alleen op de sensatie. Ik nam bijna een half uur. Toen ik eindelijk mezelf toestond om een ​​orgasme te krijgen, was het de meest intense climax ooit. Ik had duidelijk verwacht dat het intens zou zijn na zo'n lange onthouding, maar niet zoveel. Ik ejaculeerde veel, meer dan ik ooit tevoren had gedaan en meer dan ik ooit had gedacht dat ik kon. Maar er was ook een ander verschil. Hoewel ik masturbeerde en hoewel ik al zo lang masturbeerde, voelde ik me niet drooggelegd noch beschaamd of een van de andere negatieve emoties die ik kende toen ik aan binge-porno deed. Het voelde leuk. Ik had het gevoel dat ik zojuist iets aangenaams had meegemaakt. Het leuk vinden moet voelen. Maar interessanter, ik voelde ook een vreemd soort vertrouwen. Voordien had ik mijn sperma bijna altijd tegengehouden met mijn hand en het vervolgens afgeveegd. Als ik het toestond om naar buiten te komen, was het op zijn best meestal een klein spuitje. Zien dat het spoot zo intens gevoeld geweldig. Het gaf me een goed gevoel over seksueel en mannelijk zijn, iets dat ik had nooit voelde eerder.


Proloog

Het is nu meer dan 30 uur later en ik voel me nog steeds niet uitgeput of beschaamd of alsof ik "levensenergie verspild" heb. Sterker nog, ik durf te wedden dat ik me beter voel dan voorheen. Omdat ik nu precies weet wat ik wil. Voor de eerste keer masturberen na noFap voelde geweldig omdat het de eerste keer was na lange onthouding, maar ook omdat ik veel dingen anders deed. En ik denk dat dat belangrijk is. Ik denk dat wat masturbatie voorheen zo relatief middelmatig maakte, was dat het een routine was. Iets wat ik gewoon regelmatig deed zonder echte reden. Het moest snel en gemakkelijk zijn en ik deed het, of ik er nu zin ​​in had of niet. Ik wil dat nooit meer doen. Maar de tijd nemen, ontdekken wat goed voelt, erop reageren en dan het pure plezier ervaren van het loslaten, dat voelt geweldig. Dus vanaf nu zal ik zo masturberen, om de twee weken of zo. Ik denk dat noFap me daarmee heeft geholpen, om de gewoonte te doorbreken en van masturbatie weer iets plezierigs te maken. En met wat ik heb geleerd, zou het vrij gemakkelijk moeten zijn om twee of drie weken zonder masturbatie te gaan.
Ik denk ook dat de porno-consumptie een echt nadelig effect op me heeft gehad. En ik ben er ook in geslaagd om uit die verslaving te geraken. Welke is het doel van noFap, ook al lijkt ongeveer 90% van de gebruikers hier zich dat niet echt te realiseren.


Conclusie en lessen

Rebooting

Wat gebeurt er als u uw computer opnieuw opstart? Blijft het gewoon voor altijd uit? Blijkbaar niet, dat zou stom zijn. Het wordt even uitgeschakeld en begint dan opnieuw. Meestal wordt dit gedaan om een ​​probleem op te lossen. En ik denk dat hetzelfde geldt voor een noFap-herstart. Daarom heet het zo. Ja, tijdelijke onthouding van masturbatie is noodzakelijk, maar als je niet opnieuw opstart, is het niet opnieuw opstarten, maar afsluiten. Ik heb het gevoel dat ik maanden en maanden had kunnen doorgaan zonder ooit echt iets te bereiken. Maar door weer te masturberen, voelt het alsof ik eindelijk eindelijk ben voltooid mijn herstart. Ik brak mijn gewoonten van dwangmatige masturbatie en verslaving aan porno. Maar ik heb ook geleerd dat masturbatie geweldig kan aanvoelen en hoe je het geweldig kunt laten voelen. Ik zou dat niet hebben bereikt zonder noFap, maar ik zou het ook niet hebben bereikt door voortdurende onthouding.
Ik weet wat sommigen van jullie nu zeggen, omdat ik het de afgelopen 190 dagen tot vervelens toe heb gehoord: je moet echte seks hebben om de hersenen opnieuw te bedraden en het opnieuw opstarten te voltooien. Welnu, ik weerleg met hetzelfde argument dat ik heb gemaakt toen ik voor het eerst hoorde van noFap, toen ik noFap begon, sindsdien vele malen en waarvan ik denk dat het nu nog steeds waar is: niet iedereen kan gewoon seks krijgen. Voor sommigen van ons is het bijna onmogelijk. En ik denk dat het argument dat noFap je meer gemotiveerd en / of beter in staat maakt om het te krijgen, ook onzin is. Laat me uitleggen waarom ...


Motiverende geilheid

De sub r / verleiding raadt noFap eigenlijk aan om de motivatie te vergroten om een ​​echte seksuele partner te vinden. En noFap zelf maakt vergelijkbare argumenten. Als je je driften met porno bevredigt, zul je nooit de motivatie voelen om je naderingsangst te overwinnen en met dat schattige meisje in de bar te praten. Misschien is dat waar voor sommige mensen, ik weet het niet. Maar voor mij, en voor veel andere mensen, kan ik me voorstellen dat het onzin is.
Sommigen van jullie hebben misschien al eerder van Quarks gehoord. Voor degenen die me niet een korte samenvatting hebben laten geven (het wordt heel basaal, het is alweer een tijdje geleden dat ik natuurkundelessen heb gehad): Quarks vormen onder andere protonen en neutronen. Ze worden bij elkaar gehouden door wat "Strong Force" wordt genoemd, uitgezonden door Gluons. Wat interessant aan hen is, is dat de bindende kracht tussen quarks neemt toe hoe verder je ze uit elkaar trekt. Hoe sterker je trekt, hoe sterker de kracht waarmee je werkt.
Ik denk dat ik een soortgelijk fenomeen ben tegengekomen tijdens het doen van noFap. Ik heb in die tijd veel gelezen over seksuele schaamte. De essentie is dat, verrassend genoeg, voor veel mensen, een gebrek aan motivatie is niet wat weerhoudt hen ervan om dat schattige meisje te benaderen en om haar nummer te vragen. Voor mij was het vooral dat ik ben opgegroeid met twee paradigma's: ten eerste, altijd, altijd vrouwen respecteren. Een vrouw niet respecteren is een van de ergste dingen die je kunt doen. Ten tweede is mannelijke seksualiteit roofzuchtig en slecht, en vrouwen verdragen het op zijn best. Vrouwen ermee confronteren is respectloos, wat ons terugbrengt bij het eerste punt. Dus ik heb nooit contact gehad met vrouwen met seksuele bedoelingen, want dat zou respectloos zijn geweest. Toen deed ik noFap, verloor mijn enige seksuele bevrijding en mijn seksuele driften begonnen zich op te bouwen. En dat gold ook voor de motivatie en het verlangen om naar de peuken van meisjes in de sportschool te kijken of om hallo te zeggen tegen het schattige meisje een paar stoelen verderop in de collegezaal. Maar Raad eens? Net als gluon-interactie, hoe meer mijn seksuele driften toenamen, hoe meer mijn seksuele schaamte ertegen begon te duwen. noFap heeft mij niet gemotiveerd of de angst verminderd. Het veroorzaakte gewoon steeds meer spanning. Alsof je Quarks uit elkaar probeert te halen.
Het kan nuttig zijn om je seksuele driften te laten stijgen, maar zorg ervoor dat je geen sterke barrière hebt die verhindert dat ze stijgen! Anders zal noFap meer kwaad dan goed doen.

Ik denk nu dat het verminderen van masturbatie en pornoconsumptie je inderdaad meer motivatie kan geven om erop uit te gaan en iemand te ontmoeten. Maar stop niet helemaal met masturberen. Allereerst zal het op die manier onderdrukken van je seksualiteit verwoestende spanningen veroorzaken. En vanuit het oogpunt van verleiding denk ik dat het ook vergroot wat zij “uitkomstonafhankelijkheid” noemen. Ja, echte seks hebben zou geweldig zijn omdat je je geil voelt. Maar je HEBT geen meisje NODIG om seks te hebben, want jezelf behagen is ook leuk.


Geen plezier toegestaan

Een van de dingen die me het meest irriteerde over noFap, en nog steeds doet, is de hele cultuur die ermee gepaard gaat. Het is niet genoeg om gewoon te stoppen met foppen. En als je niet alle metafysische voordelen ervaart die ermee gepaard gaan, is het jouw schuld, want je zou ook vijf keer per week moeten werken, alleen koude douches nemen, nooit suikers eten, geen video afspelen spelen en leven in de hut in de bossen waar je achter een boom moet schijten omdat je geen toilet hebt. Het doel van noFap is om te stoppen met dwangmatig foppen, niet om een ​​verdomde monnik te worden. En sprekend over monniken, als je ooit enig materiaal over noFap leest in plaats van uitsluitend te vertrouwen op de sub, besef je dat een van de doelen is om je seksleven te verbeteren, niet volledig aseksueel te worden.
In de afgelopen weken ben ik begonnen met het herkennen van de enorme hoeveelheid schaamte die ik voel in verband met iets seksueels. Ik besefte dat ik mijn seksualiteit altijd probeer te verbergen voor meisjes, maar niet als een teken van respect maar als oneerlijkheid. Het voelen van seksuele aantrekking tot het andere geslacht is goed en natuurlijk. Vrouwen zien als stukjes vlees om in te masturberen is grof. Het is geweldig om ze te zien als mooie mensen waarmee je intieme momenten wilt delen. Maar toch r / noFap, aseksualiteit wordt gevierd. Het onderdrukken van alle seksuele aantrekkingskracht voor meisjes en het volledig negeren ervan is in feite het equivalent van boeddhisten die Nirvana bereiken. Ik probeer mijn seksuele schaamte en repressie te overwinnen, niet te versterken. En noFap helpt daar niet mee. Zich onthouden van masturbatie om je geslachtsdrift te doden, zal precies het soort interne spanning creëren dat ik hierboven noemde.


Voordelen en superkrachten

Ik denk dat dit is waar de meeste mensen het meest in geïnteresseerd zijn, vooral nieuwkomers. De geweldige succesverhalen zijn immers bewaard gebleven me gemotiveerd toen ik begon. Sorry dat ik je teleurstel, maar dit wordt een heel kort hoofdstuk. Het enige voordeel dat ik ongetwijfeld kan bevestigen, is dat muziek beter klinkt. Die is zeker waar. Ik weet niet zeker waarom, maar het is. Het heeft waarschijnlijk iets te maken met het feit dat je hersenen weer leren omgaan met normale niveaus van dopamine-afgifte. Alle andere vermeende voordelen die ik niet echt kon waarnemen. Mijn depressie verbeterde, maar ik schrijf dat vooral toe aan therapie en medicatie in plaats van noFap. Ik ben niet op magische wijze aantrekkelijker geworden voor vrouwen, ik werd er niet altijd door de hele tijd naar gekeken. In feite leek ik vrijwel onzichtbaar te blijven. Verrassend genoeg werd mijn stem niet dieper en mijn kaak werd niet meer uitgesproken, maar om eerlijk te zijn, ik weet niet hoe verdomme dat zelfs zou moeten werken. Als je dat wilt bereiken, probeer dan voodoo in plaats van noFap. Je hebt waarschijnlijk een vergelijkbaar slagingspercentage. Ik zal dit echter de eerste paar dagen zeggen, ik voelde me energieker, zelfverzekerder en agressiever (op een neutrale manier). En nu, terwijl ik dit schrijf, ongeveer twee dagen na het masturberen, kan ik die kwaliteiten weer voelen terugkeren. Maar dat lijkt een kortstondig effect te zijn dat niet blijvend is. Des te meer argument voor occasionele, gezonde masturbatie.

Vergeet niet, dit is wat I ervaren. Ik weet dat ik zal worden geroepen door mensen die hun lullen een week lang niet hebben aangeraakt en plotseling veranderden ze in Wangdor, de Horse-hung Barbarian, twee geile supermodellen gematerialiseerd in hun kamers, en de CEO van een groot investeringsbedrijf huurde ze op straat. Hun ervaringen zijn net zo echt als de mijne. Misschien ligt de waarheid ergens in het midden, ik zou het niet weten.


Samengevat

Als je net hierheen bent gekomen om een ​​tldr te vinden, fuck off en lees het hele ding. Voor alle anderen: ik heb noFap geprobeerd voor 190-dagen en het deed niet veel voor me in termen van 'superkrachten'. Maar ik heb geleerd dat ik geen porno nodig heb of echt leuk vind. En dat is af en toe een aandachtige masturbatie veel meer plezier dan een dagelijkse gewoonte. Een noFap reboot lijkt een goede manier om nonchalante fapping en pornoverslaving te overwinnen, maar het lijkt geen gezonde levensstijl op lange termijn te zijn.

Over het algemeen, zo handig als het idee achter is, r / noFap is gewoon te irritant, ijverig, seks-negatief en esoterisch. Ik ga naar r / pornfree en geniet van het occasionele plezier van een goede sessie van zelflievendheid. Deze plaats is behulpzaam geweest bij mijn inspanningen, maar het was niet de bedoeling om het te overleven. Het is tijd voor mij om verder te gaan.

LINK - 190 dagen - Missie volbracht, nu is het tijd om verder te gaan

by SyrusDrake