28 maanden - Vergeet NoFap of je blijft flappen

Aan de community's van NoFap en PornFree:

Ik ben "op" NoFap sinds augustus 2012. Ik heb iets dat ik zou willen delen, als je zo vriendelijk zou zijn om het te lezen.

Mijn stuk gaat over hoe je gedachten je kunnen belemmeren in plaats van je te helpen je doel te bereiken.

Een paar jaar geleden stopte ik met Facebook. Mijn account gedeactiveerd. Als iemand vandaag vraagt ​​of ik Facebook heb, zeg ik nee, en ze lijken zo geschokt, alsof ik een outcast ben of zoiets. "Hoe kun je leven zonder Facebook?" - Het is heel goed mogelijk, en het is gedaan. Mijn geheim is simpel: ik heb geen geheim. Ik doe niets. Ik heb het net gedeactiveerd. Voor de eerste korte tijd zou ik het account opnieuw activeren en daarna onmiddellijk deactiveren "gewoon om te controleren". Maar nu denk ik er niet eens over na. Als ik hoor "de berichten staan ​​op Facebook", heb ik geen enkele interesse om ernaar te streven. Ik kijk naar openbare Facebook-pagina's (bijv. Grappige berichten) om van tijd tot tijd informatie te krijgen, maar ik heb geen zin om mijn account opnieuw te activeren. Af en toe (misschien een of twee keer per jaar) komt er een gedachte in mijn hoofd van "misschien moet ik een Facebook krijgen", maar ik wijs het gewoon af en ga verder met mijn dag, en denk er niet meer aan . Als ik de symbolen 'vind ons leuk op Facebook' zie, herken ik het gewoon als geen optie en ga ik gewoon door met mijn dag. Heb geen bedenkingen.

Stel je nu eens voor dat ik al mijn uren per dag wakend bezig ben met Facebook, heb gekeken hoeveel dagen ik Facebook vrij heb gelaten en constant de r / NoFacebook-submap aan het lezen was (als zoiets bestaat)?

Reken maar dat ik niet ver zou komen.

Het is hetzelfde met porno. Geobsedeerd zijn door herstel en dromen over hoe goed het leven na herstel zal zijn, is contraproductief. Zeggen "op deze datum zal ik op dag x zijn, en de dingen zullen gaan zoals y, want ik heb een streak" is een destructieve mentaliteit.

Ik heb geen idee hoeveel dagen ik Facebook gratis ben geweest, of "hoe ver ik ben hersteld van Facebook", want ik hield het nooit bij.

Hoevelen van jullie hebben gehoord van de sociale netwerksite "Pair"? Zo niet, hoe gemakkelijk is het dan om Pair niet te gebruiken? Waarschijnlijk vrij eenvoudig, aangezien je er nog nooit van hebt gehoord. Maar laten we zeggen dat je Pair hebt gedownload en je vond het niet leuk - zou je de hele dag geobsedeerd zijn door NoPair en hoeveel je uitkijkt naar een paarvrij leven? Je zou het vergeten en verder gaan. Pair is voor mij als Facebook.

Denk niet meer aan porno. Stop met denken aan NoFap. Stop met het tellen van dagen. Denk niet meer na over hoe geweldig de dingen de laatste tijd zijn geweest. Concentreer u volledig op het verbeteren van uw leven en op zelfverbetering. Als je terugvalt, accepteer het dan als een onderdeel van het leren, en associeer er geen gevoelens mee, positief of negatief.

Als je ergens een pornofoto / clip / opwindende inhoud ziet (dat zul je doen tenzij je in een bubbel leeft), hoef je alleen maar te weten dat het gewoon iets is dat er is, op die plaats op dat moment in de tijd. Niks anders. Denk er niet over na. Het is niets meer dan iets dat bestaat, zoals een vuilnisbak. Ik wed dat je niet hebt nagedacht over het laatste stukje afval dat je in de vuilnisbak hebt gestopt (tot nu toe).

Ja, porno is verslavend. Maar als je ooit een herstelde heroïneverslaafde als cadeau hebt gezien, zegt hij of zij in de presentatie nooit 'Ik denk de hele dag aan heroïne'. Alcoholisten gaan één keer per week naar AA-bijeenkomsten, niet elke kans die ze krijgen, discussies over 'hoe slecht alcohol is'. Vanaf deze dag is rein zijn slechts een deel van het leven.

Neem al die focus en motivatie die je eerder had, werd gedelegeerd om niet terug te vallen, en leg het in iets gerelateerd aan zelfverbetering.

Ik kwam om dit te posten, en hoewel het contraproductief kan lijken, neem ik het risico en plaats dit om mijn mede NoFappers en PornFreers te helpen. Dit zal mijn laatste post ooit zijn.

Vaarwel, r / NoFap en r / PornFree. Het is de beste geweest. En onthoud; Doe alsof totdat je het haalt.

LINK - Vergeet NoFap of je zult blijven fopperen

by Thatredditor


 

BIJWERKEN - NoFap, ik had het mis.

Ik had dit bericht iets meer dan twee maanden geleden gemaakt: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ Ik ben hier om aan te kondigen dat ik ongelijk had. Ik bleef terugvallen tot een afschuwelijke snelheid, tot en met deze dag (1 / 16).

Aangezien het voor mij een post-recapitulatie is en ik moeite heb om te communiceren, zal dit een korte post zijn.

Bekijk deze video: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw

Ten tweede: "Porno is niet de reden waarom je leven slecht is".

"Porno is een symptoom".

Ik herinner me dat een van de beste maanden van mijn leven was toen ik maar twee keer in de maand terugviel. Nu weet ik niet zeker of het gebrek aan fapping / porno> een goed leven is, of vice versa.

Ik had het mis.