Nou, het is drie jaar geleden voor mij. Ik heb deze subreddit pas dit jaar ontdekt en pas onlangs ben ik actief geworden. Ik dacht dat ik zou moeten delen waar ik vandaan kom en wat ik heb geleerd.
Wanneer is het begonnen?
Ik denk dat ik met PMO begon rond de leeftijd van 11. Op het "piek" van mijn PMO-cyclus ging ik ongeveer 4-5 keer per dag. Twee keer voor het werk/school en minstens 2-3 keer erna. Als ik 's avonds laat wakker was, was het nog meer.
Hoe ben je gestopt?
Ik werd bedrogen door een vrouw die zei dat ik haar niet genoeg aandacht gaf (ik realiseer me dat dat geen excuus voor haar is, maar op dat moment voelde ik dat het mijn schuld was. Nu weet ik dat dat niet zo was). Het demotiveerde me van elke vorm van PMO. Alle seksuele begeerte vervaagde gewoon voor een lange tijd. Dat was mijn begin. Daarna heb ik nooit meer willen PMO. Natuurlijk is het misschien geen conventionele methode om te stoppen, maar het is wat het heeft aangewakkerd. Na een bepaald tijdstip, zelfs toen ik het verlangen terugkreeg, wilde ik geen PMO. Ik wilde de beste man zijn die ik kon zijn. Niet alleen om nooit meer zo iemand te verliezen, maar om een betere man voor mezelf te zijn.
Wat beschouw je als clean zijn voor 3 jaar?
- Nou, ik doe niet aan de harde modus. Daar ben ik te oud voor. Bovendien is het in een relatie moeilijk om niet intiem te zijn.
- Ik heb mezelf nergens aangeraakt buiten een normale omgeving (douchen, mijn rommel scheiden, enz.)
- Ik kijk geen enkele vorm van porno. Maar ik kijk wel naar naaktscènes in films. Maar ik doe niet moeilijk tegen ze.
- Ik bewaar of bekijk geen naaktfoto's/video's van zelfs het meisje met wie ik ben. Ik vind dat dat hetzelfde is als porno.
- Natte dromen zijn geen schending van nofap. Ik heb niet het gevoel dat ze dat zijn. Hoewel ik in mijn drie jaar denk ik maar 1 of 2 natte dromen heb gehad.
Weet je zeker dat je in die hele tijd niet één keer bent teruggevallen?
100% positief. Het kostte me een tijdje om voorbij bedrogen te worden. Hoewel ik medelijden met mezelf had, kwam ik nooit over het gevoel heen dat PMO ervoor zorgt dat relaties mislukken. Het neemt van mij weg dat ik mijn best doe om een vrouw met respect en verlangen te behandelen. Dus ik weet dat als er iets misgaat, ik aan het einde van de dag mijn best heb gedaan.
Welke verschillen heb je gevoeld?
Ik zou hier waarschijnlijk honderd dingen kunnen opsommen, waarvan sommige waarschijnlijk niet gerelateerd zijn aan het stoppen van PMO, maar gewoon toevallig zijn. Maar ik ga voor dingen waarvan ik zeker wist dat ze aan nofap waren toegeschreven.
- Meer tijd - Dit is waarschijnlijk een van de grootste dingen. Je realiseert je niet hoeveel ontelbare uren per dag of week je besteedt aan het ritueel van PMO.
- Meer stabiliteit – ik verlies/krijg mijn erectie niet willekeurig. Als ik in de zone ben, kan ik optreden en als ik een lekker diner probeer te hebben met mijn vriendin zonder na te denken over seksuele intimiteit, kan ik dat.
- Beter uiterlijk - Dit is een bijwerking van meer tijd, maar ik begon met trainen en gewichtheffen. Grote schok daar. Ik ben misschien geen gebeitelde Griekse god, maar ik heb geen dunlapziekte meer. (Je buik dunlap'd over je riem)
- Betere prestaties - Merkte zeker een verandering op de lange termijn op in mijn libido en verlangen. Hoewel het in eerste instantie wegzonk en zelfs plat ging, begon ik na een tijdje aandacht te schenken aan wat de vrouw leuk vond of hoe ik haar tevreden kon maken en niet alleen aan mezelf.
- Emotionele connectie - Vroeger maakte ik vaak gewoon contact met een meisje omdat ze me fysiek opwond en de behoefte aan PMO ervoor zorgde dat ik met haar uitging. Nu is dat verlangen om zich af te willen trekken naar haar imago verdwenen. Ik merk dat ik met vrouwen ben waarmee ik iets gemeen heb. Iemand met wie ik op de bank kan liggen en geen seks hoef te hebben om bezig te blijven.
Welke dingen waren volgens jou niet zo uitgesproken als mensen beweerden?
- Damesman - Mensen realiseren zich niet dat je niet meteen een damesman bent omdat ze op de een of andere manier de nofap kunnen ruiken. Het is het vertrouwen dat gepaard gaat met het overwinnen van iets moeilijks. Het zelfvertrouwen dat je voelt, wordt uiteindelijk zichtbaar en dat helpt je kansen bij de meisjes. Zelden helpt timide, verlegen of bang zijn om te scoren. De verandering die je voelt moet uit jezelf komen en je moet je beter voelen over wie je bent.
- Winnen - Nofap verandert niet noodzakelijkerwijs je leven. Wat het doet, is de verspilde tijd aan een verslaving of kruk helpen verminderen. Wat u met die extra tijd doet, is aan u. Je kunt het goed gebruiken en productief zijn, of je kunt meer tijd besteden aan gamen of internet of andere zinloze ondernemingen.
- Gezondheid – Mijn gezondheid is niet alleen op magische wijze beter geworden. De PMO maakte me niet dik of zorgde ervoor dat ik slecht at. Maar zoals ik al eerder heb gezegd, door de tijd die ik niet aan PMOing besteedde en in iets productiefs stopte, kon ik andere delen van mijn leven zien die gecorrigeerd moesten worden. Alles hangt met elkaar samen, maar geen van hen gebeurt tenzij je het wilt.
Heb je tips voor mensen die moeite hebben om op de lange termijn succesvol te zijn?
Blijf proberen. Ontmoedigd raken en terugvallen is een onderdeel van herstel. Zoek intern iets om je te motiveren en houd dat altijd in gedachten. Maar laat dat alsjeblieft geen meisje zijn. Nofap zal je niet dat meisje bezorgen waar je de afgelopen 4 maanden over hebt gefantaseerd. Zoek iets concreets dat bij je blijft. Niet met iemand anders. En als je de neiging hebt of merkt dat je naar een deel van het internet gaat dat je zou moeten vermijden, loop dan weg.
Sta op van de computer of leg je telefoon 30 seconden neer en ga iets doen. Ga plassen, pak wat water, wat dan ook. Dat geeft je de tijd om te zeggen "HEY, wat denk je?!" Zo niet, dan leid je jezelf in ieder geval genoeg af om te kalmeren van die halve kopvoorn die je op gang hebt gebracht door er alleen maar aan te denken.
Is terugval een echte zorg voor u?
Op dit moment is het voor mij geen zorg. Maar het zou heel goed kunnen gebeuren. Hoewel het niet hetzelfde zou zijn als voorheen waar ik het actief nodig had en wilde.
Blijf je PMO voor altijd gratis?
Waarschijnlijk. Ik heb geen drang naar PMO. Het geeft geen voldoening en het is een vals gevoel van plezier voor mij.
Kunt u mij sponsoren of helpen?
Ik weet niet hoe goed ik daar in zou zijn als je ooit ondersteuning of hulp nodig hebt, stuur me dan een PM en ik help je graag verder. Ik heb geleerd dat je beste vriend soms een volslagen vreemde kan zijn.
Voel je vrij om vragen te stellen of opmerkingen te maken en ik zal proberen om naast het beantwoorden van je opmerking ook iets groots aan het hoofdbericht toe te voegen. Ik hoop dat ik sommigen van jullie heb geholpen om in de geest van een langdurige nofapper te kijken. Veel succes aan iedereen op je reis!
LINK - Driejarig rapport
;