Meestal posten we erover de wetenschap die verklaart waarom de internet-superporn van tegenwoordig de kracht heeft om verslavingsprocessen in de hersenen van sommige gebruikers te initiëren. De meest efficiënte manier om terug te keren naar volledige potentie is door "opnieuw op te starten, ”Dwz, laat het beloningscircuit van de hersenen terugkeren naar de normale gevoeligheid door alle intense seksuele stimulatie een tijdje te stoppen. Hier is het verhaal van een man over het "reboot" -proces.
60 DAYS BITCHES!
Ik heb zojuist 60 dagen zonder porno, masturbatie en orgasme voltooid om mijn beloningscircuit en plezierreactie opnieuw op te starten en ook om mijn mentale shit met betrekking tot seks en relaties op te lossen.
Om dit te vieren heb ik een rapport geschreven over het proces om met jullie te delen, zodat jullie kunnen zien of het iets is dat jullie misschien zelf willen doen.
Het is een beetje 'voorbarig' omdat ik nog geen seks heb gehad (dat zal mijn gevoel bevestigen dat het proces een succes was), maar mijn doel was 60 dagen, dus het is een goed moment om het te herzien.
Ik zal zo eerlijk / informatief zijn als ik kan.
De korte versie:
Ik was:
- Seksueel onzeker
- Gebrek aan libido en interesse in vrouwen
- Op zoek naar vrouwen om een leegte van eenzaamheid op te vullen of om me 'normaal' te laten voelen.
Nu:
- Ik ben geil.
- Het vertrouwen is dramatisch toegenomen.
- Het verlangen om contact te maken met vrouwen (emotioneel en seksueel) is dramatisch toegenomen. Ik wil bij vrouwen zijn vanwege de intrinsieke waarde van bij hen zijn.
Bekijk http://www.yourbrainonporn.com, of The Brain That Changes Itself van Norman Doidge (Hoofdstuk 4, fragmenten hier) als u meer informatie wilt over de neurologische redenen om een 'reboot' uit te voeren:
60- 80 dagen, geen porno, masturbatie of orgasme (PMO).
Vooraf:
- Ongeveer 4 jaar geen actieve seksuele relatie gehad (gehad) (alleen voor one night stands)
- laag libido
- angst voor seks en relaties (emotionele nabijheid / intimiteit enz.)
- zwaar pornagebruik (soms tot 6 uur of meer zonder pauze)
- 'morphing' pornosmaken (steeds extremere / kinky genres die niet overeenkwamen met mijn normale seksuele interesses)
- toenemende gevallen van erectiestoornissen (meer nuchter dan dronken)
- emotionele vervreemding (emotioneel contact maken met vrouwen was ongewenst geworden)
- fysieke vervreemding (ik had een paar gevallen waarin het traag, irritant, inefficiënt en een beetje raar aanvoelde om met een ander menselijk lichaam om te gaan, terwijl ik probeerde het op de een of andere manier voldoende aan te zetten om me de gevoelens te geven die ik wilde. Ik was lui, en vergeleken met porno voelde seks als werk.)
Kosten / Baten
Voor de kosten van geen PMO voor 60-dagen waren de potentiële voordelen die ik waarnam:
- hernieuwde aantrekkingskracht op echte vrouwen. (dwz driedimensionaal, natuurlijk, onvolmaakt)
- verhoogde motivatie om echte vrouwen te ontmoeten (geen alternatieve manier om een orgasme te ervaren)
- hernieuwde natuurlijke opwinding
- hernieuwde interesse in seksuele intimiteit / verbinding, intrinsieke waarde seks (in tegenstelling tot doelgerichte seks)
- hernieuwde interesse in normale seks (versus extreme genres in porno)
- hernieuwde interesse in seks als fysieke / sensuele ervaring (geur, smaak, aanraking, geluid en zicht, in tegenstelling tot alleen zicht / geluid)
- nieuw leven ingeblazen beloningscircuits en plezierrespons. (gemakkelijker om plezier te voelen in het algemeen)
- porno-gerelateerde erectiestoornissen te overwinnen.
- verhoogde concentratie.
Werkwijze:
Naast het uitsnijden van alle PMO, heb ik ook drastisch minder alcohol gebruikt en geëxperimenteerd met enkele basale slaapbehandelingen voor een betere nachtrust (ik heb slaapapneu).
Ik had erg weinig stress tijdens het opnieuw opstarten omdat ik momenteel niet werk. Ik denk dat het heeft geholpen.
Ik heb de meeste tijd doorgebracht met doen wat ik wilde en ik voelde me nergens slecht over: in het park zitten, mediteren, veel boeken lezen, tekenen, naar musea / kunstgalerijen / bibliotheken gaan.
Tijdens het herstarten besloot ik om niet uit de weg te gaan om nieuwe vrouwen te ontmoeten. In plaats daarvan gebruikte ik de tijd om door mijn psychologische / emotionele kwesties heen te kijken die relaties omringen, uitzoeken wat mijn hang ups waren en ga er met hen op in. Dat heeft HUGELY geholpen.
Ik worstelde niet met het vermijden van porno. Toen ik eenmaal had besloten er niet naar te kijken, deed ik het niet.
Soms was het gevoel in mijn ballen vrij moeilijk te negeren. In plaats van het te negeren, gaf ik het mijn aandacht en accepteerde dat het er was.
Als ik ooit het gevoel had dat ik serieus zou breken, controleerde ik hoeveel dagen ik had gedaan en hoeveel er nog over waren. Dan zou ik een korte journaalboeking schrijven.
Onttrekkingen
Ik denk dat ik het vrij gemakkelijk had met opnames.
Eerste 2-weken: verhoogd libido.
Na 2 weken: nul libido voor ongeveer 4 weken.
Op dag 19 schreef ik een dagboek waarin stond dat ik helemaal geen erectie kon krijgen, zelfs niet met handmatige stimulatie. Ik was een beetje ongerust. Ik had het waarschijnlijk kunnen doen als ik porno keek, maar ik hield het vol. Ik begon op dit punt af en toe een dagboek te schrijven.
Dag 45 Ik schreef dat ik bang begon te worden dat mijn libido nooit meer terug zou komen en ik voelde dat ik het uithongerde.
Het kwam terug.
Op dag 55 had ik grote veranderingen in het libido opgemerkt - aangezet door vrouwen op straat, seksuele dromen enz.
Resultaten (tot dusver):
- Verhoogde seksuele aantrekking tot echte vrouwen (zoveel prachtige vrouwen in de buurt!)
- Verhoogde seksuele dromen, sommige erg visueel en sensueel levendig (ik kan me niet herinneren dat ik ooit eerder fysieke sensaties in dromen heb gevoeld).
- Volledig opgewonden door mentale fantasieën over voorspel / normale seks met echte vrouwen uit mijn leven, zonder enige 'helpende hand'.
- Gewekt door seks die meer op verbinding / expressie is gebaseerd dan op doel / prestatie.
- Gewekt door sensuele aspecten van seks: aanraking, geur, smaak, geluid. Niet alleen uiterlijk.
- Zeer lage interesse in porno, lage interesse in masturbatie voor een orgasme. Grote interesse in echte seks.
- De mogelijkheid om met seksuele gevoelens te zitten, in plaats van te haasten om ze los te laten.
- Sterk gevoel van seksuele energie / kracht die uitstraalt in de onderbuik / ballen (niet aanwezig vóór herstart)
- Gevoel van macht, prestatie, zelfbeheersing, zelfkennis.
- Verhoogde energie, drive, ambitie, focus, concentratie, geluk.
Getting / Doen
Er was ook een verschuiving in mijn gevoel van seksuele identiteit, die kwam met het werken door mijn relatiebagage. In het recente verleden heb ik seks vanuit het perspectief van Getting benaderd. Ik vond dat seks een sollicitatiegesprek was - ik moest goed presteren, zodat ze me leuk zou vinden. Als ik slecht presteerde, zou ze me afwijzen.
Het maken van seks over het verkrijgen van haar goedkeuring veranderde de focus naar mijn uitvoering, wat natuurlijk leidde tot faalangst. Soms betekende dat dat ik te gespannen was om een erectie te behouden. Als ik al wist dat het meisje me leuk vond, had ik dat probleem nooit - ik kreeg al goedkeuring van haar.
Nadat ik mijn bagage onder ogen had gezien en deze had opgeruimd, voelde ik een verandering. Ik merkte dat ik me concentreerde op wat ik wilde ervaren in een seksuele relatie, in plaats van wat ik dacht dat ik 'zou moeten' willen, of dat ik probeerde te raden wat ze zou willen, zodat ik haar goedkeuring kon krijgen.
Wat zou ik willen voelen? Wat zou ik willen delen met haar? Wat zou ik willen uitdrukken?
Porno gaf me een enorme mentale bibliotheek van "zou moeten". Het had mijn perceptie van seks gevormd - wat ik moest zeggen, doen, hoe ik me moest gedragen, welke posities heter waren dan andere enz. Het leerde me hoe ik onpersoonlijke, neppe, mogelijk vernederende seks kon hebben in plaats van seks een positieve uitdrukking te maken van iets in mij - mijn verlangen, mijn aantrekkingskracht, mijn gevoelens.
Nu ik 2 maanden geen porno heb gezien, merk ik dat ik steeds meer op seks anticipeer. Ik kan niet wachten om een vrouw seksueel te leren kennen - wat haar opwindt, hoe ze ruikt, smaakt, welke geluiden ze maakt, wat haar laat kreunen. Het idee van dat proces boeit me nu, omdat het intrinsiek waardevol voor me is geworden, in plaats van op doel / prestatie gebaseerd.
Ik heb het gevoel dat het verlangen om mezelf seksueel uit te drukken de manier waarop ik met vrouwen omga op een grote manier heeft veranderd. Het heeft het leuk en spannend gemaakt. Ik kan er niets aan doen, ik voel de seksuele sfeer in me opkomen als er mooie vrouwen in de buurt zijn. Ik heb het gevoel dat ik veel meer flirt, zonder dat ik dat van plan was. Geweldig.
Ik ben weer begonnen te naderen (ik ben een beetje roestig) en ik ben uit geweest met een meisje met wie ik denk dat het goed zal gaan, tenminste om seksueel plezier te hebben.
Het enige dat me af en toe zorgen baart, is of dit nieuwe stel gevoelens op de een of andere manier zal verdwijnen.
Conclusie
Het opnieuw opstarten is mogelijk niet voor iedereen nodig. Ik dacht niet dat het allemaal nodig was voor mij. Ik deed het aanvankelijk gewoon omdat ik dacht dat de mogelijke voordelen opwegen tegen de kosten.
Nadat ik het had gedaan, denk ik dat het nu een noodzakelijke stap voor mij was om de lei vrij te maken en relaties vanuit een nieuw perspectief te benaderen. Ik ben blij dat ik de tijd heb genomen om vrouwen te ontmoeten om dit aspect van de dingen op een rijtje te krijgen.
Hoop dat dat nuttig is.
De reboot-ervaring van iedereen is iets anders. Sommige mensen hebben veel erger ontwenningsverschijnselen. Niet iedereen ervaart het "vlakke" libido, hoewel velen dat wel doen - soms zelfs langer. Meer "herstart" -accounts zijn beschikbaar op www.yourbrainonporn.com.
;