Hé NoFap,
Dit bericht was oorspronkelijk een antwoord op een vraag die iemand me stelde op 'Lift' (een geweldige app voor het bijhouden van doelen als je die nog niet hebt). Mijn reactie ging over het aantal karakters, dus plaats hier in plaats daarvan. De vraag kwam na het inchecken voor dag 90: “Wauw, voelde het gemakkelijk? Nuttig? De moeite waard om de reeks uit te breiden? "
Alles hieronder is wat ik schreef. Ik hoop dat het nuttig is.
Ik zou niet zeggen dat het 'gemakkelijk' was, maar het werd een stuk beter beheersbaar naarmate ik vooruitgang boekte ...
Ik denk dat ik NoFap ongeveer drie jaar geleden ontdekte en ik heb het sindsdien elke zomer geprobeerd om de volledige 90 dagen te bereiken. Mijn langste reeks was voorheen 64 dagen.
Er waren een paar dingen die hebben bijgedragen aan het deze keer te doen:
- Tegen mezelf zeggen dat ik geen keus had: ik weet dat het dramatisch klinkt, maar ik wilde niet op een dag doodgaan zonder erin geslaagd te zijn de mentale discipline te ontwikkelen die nodig is voor deze uitdaging. Ik zette de datum van vandaag in mijn agenda en gebruikte die als een lodestar.
-Andere mensen vertellen wat ik aan het doen was: niet iedereen die ik ontmoette, natuurlijk, maar mensen die ik vertrouwde en respecteerde om me verantwoordelijk te houden. De meeste mensen leken het 'te snappen' toen ik eenmaal mijn motivaties had uitgelegd en ik voelde dat het teleurstellen ervan mezelf ook teleurstelde. Tbh, ik maakte me niet echt zorgen over negatieve reacties als ik mensen in mijn plannen liet. Dit was iets waar ik voor had gekozen en mensen konden het leuk vinden of het op één hoop gooien.
-Urge mantra: telkens wanneer ik een drang voelde (wat vrij vaak voorkwam behalve in flatline), zou ik het onderscheid maken tussen willen klaarkomen en willen flappen. Met de eerste zijn er veel meer opties (inclusief vasthouden tot het juiste moment). Dit was een van de meest nuttige apparaten om de controle te behouden, IMO. Opties zorgen ervoor dat je je minder beperkt voelt, zodat de verleiding op de een of andere manier beter beheersbaar lijkt.
Echt, ik denk dat het meest aan dit spul is om te weten wat je wilt en waarom. Neem contact op met uw waarden en kijk waarom Nofap op één lijn zit met hen. Waarden motiveren naar mijn mening en geven je het mentale uithoudingsvermogen en de geruststelling om door te gaan.
De hele ervaring was zeker nuttig. Ik heb sociaal meer zelfvertrouwen en krijg ook veel meer gedaan. Ik denk dat de controversiële 'superkrachten' waar iedereen het over heeft, niet zozeer te maken hebben met het niet meppen, maar meer met het ondernemen van actie op andere gebieden van je leven. Actie is volgens mij vertrouwen en wanneer die acties dag in dag uit samenkomen, wordt ook het vertrouwen versterkt.
Dit, in combinatie met de testosteronboost en het verhoogde positieve zelfbeeld, verklaart de voordelen van Nofap (er zijn er veel in mijn ervaring - sommige biologisch, het meest geworteld in hoe je omgaat met en controle hebt over jezelf en je omgeving). Het gaat erom dat je je tijd gebruikt voor positieve actie in plaats van jezelf in stilstand te houden. We zijn ontworpen om te groeien en voorwaarts te bewegen, en klapperen laat je gewoon op dezelfde plek achter.
Mijn plan is momenteel om de streak gaande te houden, maar uit de harde modus te komen. Ik voel hetzelfde over PMO als over de sigaretten die ik opgaf. Als ik mensen zie roken, kan ik me weerstaan, omdat ik weet wat op de lange termijn beter voor me is. Wees eerlijk tegen jezelf over wie je bent en wat je wilt zijn en gebruik de kloof tussen de twee staten om een spanning te creëren die je verder drijft.
Ik raad zeker aan om eraan vast te houden als je kunt. Er waren vele keren dat ik besloot dat het niet was wat ik nodig had of dat ik het niet kon, maar toen ik eenmaal de motivatie vond om me te committeren (waarden bekijken, ook doelen stellen rond de dingen die ik wil ZIJN / DOEN / HAVE) Ik ben erin geslaagd een plaats te bereiken waarvan ik ooit dacht dat ik die nooit zou doen.
Wees niet geïnteresseerd om het voor elkaar te krijgen, wees toegewijd. Alle keren dat ik daarvoor faalde, waren omdat ik er alleen maar in geïnteresseerd was, niet echt toegewijd. Er wordt hier niets nieuws gezegd, maar het meeste hiervan is een mentaal spel en als je wint, zal het doorgaan naar andere gebieden van je leven. Vervulling is naar mijn mening een proces en het is hetzelfde basisproces dat succes in NoFap of waar dan ook vereist. Weet wie je bent, weet wat je wilt en zet je in om daar te komen. Het kan 100% worden gedaan, zelfs als u er nu geen zin in heeft.
Het allerbeste en veel succes.
Thanks4TheMammaries
LINK - 90 dagen rapport, drie jaar proberen hier te komen ...
;
