Alle groeten. Dit zijn mijn indrukken na 90 dagen van nofap.
–Ik zou het niet hebben gedaan zonder de nofap-gemeenschap. Vooral in het begin hielp de balie enorm. De anonimiteit helpt ook veel, ik heb aan niemand persoonlijk onthuld dat ik op nofap ben, hoewel ik het zal doen als de tijd rijp is, en ik kan het op de juiste manier zeggen.
–De grootste veranderingen vonden plaats in de eerste 20-30 dagen. De eerste ~ 10 dagen zijn het moeilijkst. Het is extreem zwaar zonder vriendin. Ik zal toegeven dat ik tijdens nofap met een paar meisjes uitgegaan was die ik niet eerder had overwogen, waarschijnlijk vanwege mijn "geagiteerde" toestand, om zo te zeggen. Maar ik heb ze uiteindelijk toch afgewezen, dus geen kwaad denk ik. Ik ben nu serieuzer met het vinden van een echte vriendin, niet alleen voor de korte termijn.
-Dagen 40-90 waren behoorlijk stil, mijn lichaam kwam tot rust, ik dacht niet te veel aan nofap, het was gewoon iets waarvan ik me bewust was in de achterkant van mijn hoofd, een beetje alsof ik de hele dag een hoed droeg - je don denk niet aan de hoed, hij is er gewoon.
–Het lijkt erop dat veel mensen hun loketten opnieuw moesten opstarten en zich daar vreselijk over voelden. Al vroeg keek ik naar porno toen ik me verveelde, maar ik heb niet gereset, waar ik spijt van heb. Naar porno kijken was een verspilling van wat tijd en energie als ik niet flapte, ik stopte nu. In je momenten van zwakte zul je de echte uitdaging van nofap vinden.
–Ik ben aanzienlijk socialer en extravert geworden. Sommige van mijn vrienden, die me al meer dan 15 jaar kennen, merkten de verandering op.
- Mensen begonnen me te bellen om uit te gaan, samen tijd door te brengen, in plaats van dat ik altijd achter mensen aan zat. Mensen genieten van je gezelschap als je geen depressieve opgesloten persoon bent, wie zou dat nou zeggen?
–Ik heb zeker gemerkt dat de meerderheid van de mannen in de samenleving, vooral jonge mannen, niet op nofap zit. Ik heb het zowel onder mijn vrienden als onder vreemden opgemerkt. Dat zie je: neergeslagen ogen, ziekelijke huid, vezelig haar, zachte stem, slechte houding, algemeen gebrek aan zelfvertrouwen. Elke keer dat ik er een zag, wou ik dat ik ze apart kon nemen en ze over nofap kon vertellen. Misschien ooit.
–Omdat mijn seksualiteit geen uitlaatklep had via PMO, werden mijn hersenen 'opnieuw bedraad' om socialer te worden, vrouwen in het echte leven op te zoeken.
- Een andere uitlaatklep was via natte dromen. Ik had er twee gedurende de 90 dagen. Elke keer, de ochtend erna, had ik een opgelucht gevoel, voelde ik me bijna mentaal opgefrist. Helaas heb ik lucide dromen niet genoeg bedacht om er een vrijwillige daad van te maken… nog niet.
–Journaal: in de loop van de jaren schreef ik af en toe verdwaalde gedachten in een papieren notitieboekje. Ik heb er nog steeds een paar in mijn kamer hangen. Ik begon een Word-documentjournaal en schrijf nu, de meeste dagen, regelmatiger. Ik heb dit ook gebruikt als mijn privé-droomdagboek.
–Ik had een golf van zelfvertrouwen aan het begin van nofap, ongeveer 7-10 dagen, en hoewel er sindsdien enkele pieken en dalen zijn geweest, denk ik dat mijn algemene houding meer zelfbeheersend is. Mijn persoonlijke omstandigheid is dat ik me behoorlijk somber voel over mijn waardeloze baan, ik weet zeker dat ik niet de enige ben die dat gevoel heeft. Ik ben bezig met het vinden van een nieuwe baan.
–Een ding viel me op: vrouwen geven me nu vaker 'de look'. Ik heb het nooit eerder bewust opgemerkt, maar sinds het starten van nofap, houden vrouwen hun blik langer vast. Objectief gezien hebben mensen me door de jaren heen verteld dat ik een redelijk aantrekkelijke man ben. Maar ik denk dat vrouwen het op de een of andere manier kunnen voelen; misschien is er een chemische geur die bijna onmerkbaar is voor vrouwen, bij een man die nofap gebruikt. Ik herinner me van de eerstejaars psychologie: er is perceptie onder bewustzijn.
–Waarom dit noemen? Omdat elke keer een vrouw interesse in mij toonde, zonder dat ik zelfs maar iets deed! Dus ik werd in de positie geplaatst om te beslissen of ik al dan niet flirt en om haar nummer vroeg. Over het algemeen zou ik agressiever zijn in bars, maar minder flirterig in andere situaties. De sleutel is dat ik die beslissing nu neem, in plaats van het slachtoffer te worden van het lot. Misschien is de les dat wanneer je voor nofap kiest, je beslissingen begint te nemen op andere gebieden van je leven waar je niet eens wist dat je een keuze had.
–Verschillende van mijn beste vriendinnen die ik al jaren ken, kijken anders naar mij. Je kunt aan hun grote ogen zien dat ze denken: "wat doet hij anders, wat is er gebeurd?"
–Ik moet toegeven dat ik niet zoveel tijd heb besteed aan lichaamsbeweging als zou moeten.
–Ik besloot al vroeg in nofap, eigenlijk de eerste dag, ik zou dit permanent doen. Eerder gebruikte ik PMO, soms een keer per week, soms een paar keer per week. Het ergste was op een PMO-buiger, een aantal dagen achter elkaar verliezen, gewoon mijn tijd, mijn leven, mijn energie, uren achtereen verspillen. Ik heb dat nu vervangen door rustige contemplatie, maar ook meer tv-tijd en gestrest over werk. Ik ben bezig om de tv uit te schakelen en te vervangen door lichaamsbeweging. Het werkprobleem is ook aan de gang.
–Ik zou andere nofapstronauten aanraden om nofap ook als een levenslange verbintenis te beschouwen, in plaats van een 90/100/200 etc daguitdaging. Stel dagen in als doelpalen, maar raak niet ontmoedigd als je te kort schiet. Start gewoon opnieuw, maar onthoud dat dit een levenslange reis is. Ik noteerde in mijn privédagboek de dag dat ik begon: 27 mei 2012. Zelfs als ik gedurende deze tijd moest resetten (gelukkig niet), was dat mijn echte startdatum, want dat was de dag waarop ik besloot de touwtjes in handen te nemen van dit deel van mijn leven. Ik zou aanraden om de dag waarop je nofap op deze manier begon ook op te merken, dus zelfs als je reset, denk je niet dat je 'alles' bent kwijtgeraakt alleen vanwege een moment van zwakte.
–Als u zich moet resetten, beschouw het dan niet als een dodelijke mislukking. Ik denk dat wij Amerikanen een vreemde relatie hebben met onze seksualiteit, beide omdat we seksueler zijn, maar ons ook meer schamen voor onze seksualiteit dan gezond is. Als u zich moet resetten, beschouw het dan als een zwakte die u zult overwinnen, in plaats van iets om u gedurende langere tijd voor te schamen.
- Vind, net als bij alles in het leven, een balans tussen dit en andere inspanningen. Doktoren zeggen bijvoorbeeld allemaal hetzelfde over gewichtsverlies, u hoeft alleen maar twee dingen te weten: dieet en lichaamsbeweging, dieet en lichaamsbeweging, dieet en lichaamsbeweging. Combineer nofap met andere zelfverbeteringsprogramma's, als je kunt, zodat je je rendement kunt maximaliseren. Ik combineerde het met me ook bij seddit aan, aangezien ik al een aantal jaren over games lees. Overbelast uzelf niet, maar om uw rendement te maximaliseren, kunt u overwegen wat u doet als een levenslange reis van zelfverbetering. Als je maar 90 dagen en buiten doet, net als bij een jojo-dieet, val je gewoon terug in dezelfde slechte gewoonten. Verander je leven, maak het gemakkelijker om het leven te leiden dat je wilt, om je geluk te vinden.
–Ik heb een algemene houding ontwikkeld die geen fucks geeft. Dit heeft veel effecten op veel gebieden van uw leven. Meestal houdt het in dat ik berekende risico's moet nemen: als ik twee keuzes heb, en de ene heeft een grotere beloning, maar ook een groter risico, ga ik gewoon voor de grotere beloning, want het ergste dat kan gebeuren, is dat ik faal, en dan iets anders proberen wat later zou kunnen lukken. Het gemakkelijkste voorbeeld is met het naderen van vrouwen. Ik was vroeger een klimplant, maar nu, als ik echt met vrienden in een bar ben, me goed voel, precies de juiste hoeveelheid drankjes (dwz 2), praat ik met elke vrouw die ik wil. Als ze niet geïnteresseerd is, is het ergste dat kan gebeuren dat ze wegloopt en ik met een andere vrouw ga praten. Ik merk zeker dat de meeste mannen die ik in bars zie, zelfs weigeren het ijs te breken, onder meer uit angst voor afwijzing. Heb vertrouwen!
-Ruim je kamer op. Als mijn kamer rommelig is, heb ik meer stress, als het schoon is, voel ik me meer op mijn gemak. Als je PMO bent, geef je nergens echt om behalve PMO, wat leidt tot een rommelige kamer en een rommelige gemoedstoestand. Zoek duidelijkheid. Je wereld is nu veel groter, maar begin met een sterke thuisbasis, letterlijk en figuurlijk.
–Aan het begin van nofap, vooral in de eerste ~ 20 dagen, voelde ik absoluut een verbetering van de gemoedstoestand en een soort van gevoel als een wolk werd uit mijn leven gehaald. Ik reed met de ramen open, luisterde naar meer muziek, was meer extravert. Waar ik altijd vriendelijk was met goede vrienden, zou ik nu nog spraakzamer zijn.
–Ik denk dat ik succesvol ben geweest bij mijn eerste poging tot nofap (geen resets) omdat ik het begon met de bedoeling van een levenslange beslissing om te stoppen met masturberen. Maar aangezien dat zo'n grote toezegging is, om te stoppen met iets voor altijd te doen dat voorheen regelmatig werd gedaan, beschouwde ik de "uitdaging van 90 dagen" slechts als een mijlpaal, om op te merken maar niet te veel nadruk op te leggen. Ik schrijf alleen dit bericht omdat het lijkt dat 90 dagen de algemene consensus is als een haalbaar, goed kortetermijndoel om in gedachten te houden. Het is veel beter haalbaar dan een "uitdaging van 300 dagen" of een "uitdaging van 10 jaar". Als u zich binnen 90 dagen moet resetten, zult u zich niet zo slecht voelen, aangezien u niet veel tijd hebt verloren aan het opnieuw starten van de "uitdaging". Ik zal zeggen, toen ik voor het eerst startte met nofap, leken 90-dagen een groot doel. Nu voelt het na 90 dagen niet meer als zo'n groot probleem; Ik heb het gevoel dat 200 dagen, 300 dagen, enz. Niet veel moeilijker zullen zijn. De dingen werden na ongeveer 40 dagen grotendeels gelijk, nofapping was gewoon een vast onderdeel van mij, geen dagelijkse strijd.
TLDR: nofap is een goed begin van je reis naar zelfverbetering.
LINK - Mijn lange post van 90 dagen
by realtalkdude
;
