90 dagen in 9 jaar - Een heldere geest, sterkere focus, meer sociale relaties, meer geluk, beter begrip van mezelf

Als je het beu bent om opnieuw te beginnen, stop dan met opgeven!

Ik begon deze uitdaging toen ik nog maar een jonge tiener was. Het was gewoon iets om te zien of ik het in het begin kon doen, maar ik besefte al snel hoe verslaafd ik was. Ik probeer sindsdien te stoppen, maar zoals velen van u weten, is het niet zo gemakkelijk. Tijden worden moeilijk met frustraties, complicaties en verleidingen. Ik ben vele, vele keren gevallen en heb mezelf ondergedompeld in PMO. Maar elke keer dat ik dat deed, wilde ik uiteindelijk stoppen. Ik weet niet zeker waarom, maar hoe hard ik mezelf ook probeerde te overtuigen dat PMO in orde was, sociaal aanvaardbaar, "Au-Natural", ik probeerde uiteindelijk te stoppen.

Een tiental jaren vooruitspoelen. Ik leer over NoFap en meld me aan. Het is precies wat ik wilde. Eindelijk ben ik 90 dagen schoon. Het is nogal onwerkelijk. Voordelen: een heldere geest, sterkere focus, meer sociale relaties, meer geluk, beter begrip van mezelf en een klein beetje prestatie

Tips:

• Heb een goede reden om te stoppen. Het is veel moeilijker om dit in een opwelling te doen. Ik ken sommige mensen die het zonder hebben gedaan, maar persoonlijk vind ik het veel, veel moeilijker.

"Hij die een reden heeft om te leven, kan bijna alles verdragen" - Friedrich Nietzsche

• Houd uw voortgang bij. Dit is belangrijker voor de eerste twee maanden of zo. In staat zijn om echte, telbare vooruitgang te zien, levert niet alleen een kleine beloning van voldoening op, maar kan ook een hulpmiddel zijn om jezelf te bewijzen dat je daadwerkelijke vooruitgang boekt. Zelfs EEN DAG boven je vorige record is nog steeds een dag boven je oude zelf.

"Als je een happy end wilt, hangt dat natuurlijk af van waar je je verhaal stopt" - Orson Welles

• Koude douches. Doe het. Ze hebben ongeveer 5 keer meer voordelen dan een hete. Dat gezegd hebbende, onthoud dat het niet de koude douche is die je tegenhoudt van PMO. Jij bent het door en door. Die ene beslissing om het plezier van een lekkere warme douche op te geven, voor de gedisciplineerde, schreeuwopwekkende, adrenaline-pompende, definitie-van-ongemakkelijke, ijskoude douche is in wezen de ziel van NoFap.

"Ik zal misschien nooit de grootste zijn, noch de sterkste ... maar ik kan altijd de dapperste zijn" - Jacob Acebo

• NoFap en PornFree moeten hand in hand gaan. Porno verhoogt in feite de kans op PMO met in wezen 1000%. Zie het op deze manier: zonder porno zou je kans op succes dichterbij 90% moeten liggen. Met porno zijn uw kansen dichter bij de enkele cijfers. Waarom? Omdat MO op zichzelf niet zo aantrekkelijk is. Porno is het brood en de boter in dit spel, dus loop er voorzichtig omheen. Je kunt het nog steeds redden als je naar porno kijkt, maar je kansen zijn veel, veel lager. Overweeg de PornFree-badge. Het helpt echt.

"De eerste stap om ergens te komen, is beslissen dat je niet langer bereid bent te blijven waar je bent" - Anoniem

• Elke dag is een gevaarlijke dag. Stel je voor dat PMO een verslaving is aan het eten van chocolade. Het is een gemakkelijk toegankelijk product, overal verkrijgbaar. Talloze mensen eten elke dag chocolade. Het is een handelswaar van een miljard dollar. Zelfs als je chocolade 90 dagen vermijdt, is de kans groot dat je op een dag oog in oog komt te staan ​​met een al te verleidelijke gelegenheid om een ​​hap van die zoete, zoete reep te nemen. Doe jezelf een plezier en wees er klaar voor. Versterk jezelf zodat je, wanneer het aanbod komt, kunt zeggen: "Nee. Misschien geef ik het op een dag, maar ik weet dat het zeker niet vandaag is. Omdat ik het zeg." En ga dan verder met het gooien van die reep chocola uit het raam en ga terug naar het eten van de hartige, heerlijke en avontuurlijke maaltijd die bekend staat als het leven.

"De beste manier om de toekomst te voorspellen, is door deze te creëren" - Peter drucker

• Hier is iets dat ik in een .txt op mijn bureaublad bewaar om me te helpen: als je een verlangen hebt, erken het dan voor wat het is. Je kunt net zo goed genieten van de drukte, het is als een freebie die je niet onder controle krijgt. Door bang te zijn voor het gevoel, wekt u meer angst en schaamte op, waardoor u wellicht gaat handelen. Erken in plaats daarvan je gebrek aan controle over het verlangen, laat de ervaring gebeuren en ga verder met je leven. Als de ervaring overweldigend is, zorg er dan voor dat er iemand is met wie je erover kunt praten (een therapeut, partner, ouder of 12-stappensponsor). Naarmate de tijd verstrijkt, zullen uw verlangens steeds minder frequent worden, maar zonder specifieke behandeling zal hun intensiteit waarschijnlijk niet verdwijnen. Hunkeren maakt deel uit van de realiteit van verslaving - weten wat je ermee moet doen, is een sleutel tot succes.

“Een van de meest diepgaande concepten in de psychologie is het feit dat wanneer je iets doet (acties), je emoties meegaan. Als je wacht om je goed of niet-angstig te voelen, wacht je voor altijd. Je moet beginnen, dan word je het. " - Sean Cooper

Ik denk dat dat genoeg tips zijn voor vandaag. Ik heb er veel meer, maar ik ben bang dit te lang te maken. 91 dagen later wil ik hopelijk doorgaan naar 365, aangezien ik niet van plan ben terug te gaan. Ik weet niet of ik het uiteindelijk zal redden, maar ik weet dat ik het vandaag kan halen. Dat is wat ik mezelf elke dag vertel. En dan doe ik het. Blijf sterk, fap / femstronauten! Het duurt maar één dag per keer.

"Het lijkt altijd onmogelijk totdat het klaar is" - Nelson Mandela

EDIT: Wow, dat opmaak is slecht. Geen idee hoe het te veranderen. Mijn slechte mensen

LINK - 90 dagen in 9 jaar

by FreedomSearch