Dus ik heb zojuist 90 van nofap voltooid en het is een achtbaanrit geweest. Ik zal iets vertellen over wat er is gebeurd en wat ik de afgelopen 3 maanden heb geleerd.
Ik had zoveel kansen om mijn strepen te breken. De eerste en laatste weken leken het moeilijkst. De eerste week was moeilijk omdat ik gewend was om 2-3 keer per dag te masturberen, dus het was moeilijk om te stoppen. Maar in 3 weken werd nofap een routine, en ik keek er naar uit om mijn teller te zien stijgen. Toen, de laatste week, veranderde er veel. Ik was de hele week alleen thuis toen ik thuis was, de hele tijd. Ik voelde me echt eenzaam en het meisje dat ik leuk vind, gaat het land uit. Ik voelde echt intense drang en bijna ingestort.
Ik had nofap niet kunnen doen als ik niet had gewerkt. Er waren zo vaak momenten dat ik opgebouwde energie moest loslaten, dat ik niet weet wat ik zou hebben gedaan als ik niet naar de sportschool ging. Om eerlijk te zijn, weet ik niet eens of het een goed idee is om nofap te doen als je geen activiteit vindt die fapping vervangt. Omdat als je gewoon stopt met fokken en wacht tot de tijd voorbijgaat om te zien hoe lang je nofap aankan, je jezelf absoluut gek maakt. Ik zou waarschijnlijk in week 2 zijn gestopt als ik geen productieve dingen had gevonden om PMO te vervangen.
Ik vond zoveel meer productieve dingen om te doen terwijl ik op nofap was. Ik legde verbindingen met mensen die veel dieper waren dan de oppervlakkige relaties die ik in het verleden had. Ik kon mijn gedachten uit een eerlijk standpunt uitspreken. Ik schaamde me niet voor wie ik was, omdat ik schuldvrij was. Ik had dingen om over te praten omdat ik andere dingen aan het doen was dan masturberen.
Ik concentreerde me op mijn werk.
Ik concentreerde me op school.
Ik concentreerde me op het maken van een sterkere versie van mezelf. Niet alleen mentaal, maar fysiek en emotioneel.
Ik was ook heel blij toen ik begon te vergeten hoe porno eruit zag. Ik was blij omdat ik ernaar uitkijkte om het lichaam van een echte vrouw te zien, in plaats van te veel te worden blootgesteld aan en verveeld te zijn van seksualiteit. Seks werd zo veel opwindender voor mij, omdat alleen al het idee ervan een zeldzaam goed leek dat ik moest koesteren als ik ooit de kans zou krijgen om het te hebben. Als je constant aan het foppen bent, geeft het je niet om fysiek te worden, omdat je brein al tevreden is, ook al heb je in werkelijkheid niets gedaan. Van ongeveer dag 50 tot dag 75 ging het heel soepel, ik had nauwelijks de neiging om te masturberen. Ik was in staat om mijn zin in seks te beheersen tot de tijd dat ik het echt nodig had. Dus het wordt met de tijd gemakkelijker.
Ik heb seks gehad in deze 90 dagen, maar ik moet toegeven dat ik daar niet trots op ben. In zekere zin heb ik seks vervangen door seks. Maar ik heb er veel van geleerd. Ik heb geleerd dat eerlijkheid erg belangrijk is, en mededogen met andere mensen is ook belangrijk. Ik heb ook geleerd dat het vinden van een vriendin niet het doel is van nofap en ik was blij dat ik me op mijn eigen zelfontplooiing kon concentreren, zodat ik er in de toekomst naar streef een sterkere persoon te worden die die relatie wil verbeteren maakt me blij. Op basis van datzelfde idee ben ik in staat om betere te kiezen en zelfs seks af te wijzen als ik weet dat het niet tot iets langdurigs zal leiden.
Er waren zeker wat nadelen aan het starten van nofap. De angstniveaus schoten omhoog voor mij, maar toen ik leerde hoe ze te overwinnen, werd ik sterker.
Het volgende bericht heeft me veel geholpen met angstgevoelens. Ik raad het ten zeerste aan omdat het de belangrijkste punten raakt over waarom het zo moeilijk is om PMO te stoppen, maar het laat ook zien hoe je het kunt doen. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Het hielp me te begrijpen dat PMO niet het grootste probleem is, maar hoe je op het leven reageert. Ik heb ook hun PMO-kaart gedownload, die ik naast mijn tellers heb gebruikt. Ik ontdekte eerlijk gezegd dat hoe meer tools ik had, hoe beter het voor mij zou zijn om door te gaan. Dus ik geef niet de voorkeur aan de grafiek boven de dagelijkse teller, omdat ik beide gebruik. Ik heb ook een app voor Android gedownload met de naam motivatracker, een simpele teller, maar ik vond het erg leuk omdat je de afbeelding kunt veranderen en je eigen motiverende quote kunt instellen ... Het is eenvoudig maar het maakt een verschil.
Ik moest leren hoe ik mezelf geaard kon houden, want soms groeide de angst tot zeer hoge niveaus. Ik ontdekte dat ademhalingsoefeningen echt hielpen. Ik gebruikte ook een totem, iets waar ik me aan vast zou houden als ik het gevoel had dat ik moest flappen. Het klinkt raar, maar het is echt. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo In deze video wordt uitgelegd hoe de centrerende objecten werken. Ditzelfde youtube-kanaal bevat veel praktische tips en motiverende ideeën over hoe je PMO kunt stoppen. Deze video is ook erg nuttig https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Ik heb ook geleerd dat nofap niet voor iedereen is. Ik denk eigenlijk dat sommige mensen moeten flappen. En ik weet dat ik misschien wat luchtafweer krijg als ik dit zeg, maar niet iedereen is psychologisch voorbereid om nofap te doen. Soms is dat de enige release die je hebt, en als je niet flapt, voel je je misschien nog erger. Nofap is voor mensen die weten dat ze kansen hebben gemist vanwege overmatige masturbatie die andere aspecten van hun leven verstoorde. Voor mij had ik veel relaties gehad, maar ik wist nooit dat ik verslaafd was aan PMO. Ik zou nog steeds porno kijken, zelfs als ik een relatie had, dus op een bepaalde manier bedroog ik mijn SO maar bovenal bedroog ik mezelf door een gezonde levensstijl. Ik ging relaties in en uit omdat ik er emotioneel niet was omdat ik aan vuile smut had gedacht, in plaats van aan mijn SO
Sommige mensen hebben echter niet dezelfde verslavende persoonlijkheid die ik heb en kunnen zo nu en dan flappen en zijn er niet verslaafd aan. Sommige mensen kunnen flappen en weten hoeveel het hen beïnvloedt, zodat ze kunnen bepalen hoe vaak ze beter flappen. Voor mij hield ik mezelf maar voor dat het niet zo erg was om het nog een keer te doen, totdat ik het zo vaak deed, dat het alles was wat ik urenlang deed.
Dus ik kan niet iedereen aanraden nofap te doen, omdat het moeilijk is en je stopcontacten nodig hebt om vrij te geven. Als je geen andere verkooppunten hebt, moet je er een aantal vinden, en als je dat niet kunt, denk ik niet dat je nofap moet doen. Ik had het geluk dat ik wat gewichten kon tillen en met mensen kon omgaan, maar sommige mensen kunnen geen manieren vinden om stress te verminderen. Waar ik woon, is een groot aantal echt sexy vrouwen, en soms kan het deprimerend zijn om alleen te zijn als ik zoveel aantrekkelijke vrouwen in de buurt zie. Het zou negatieve effecten kunnen hebben als ik niet wist hoe ik mijn driften moest beheersen, of als ik te streng voor mezelf was en me vertelde dat als ik zou masturberen, ik iets echt vreselijks zou begaan. Ik was in staat om een beetje uit mijn schulp te komen en te socializen, maar het was buitengewoon moeilijk, en dat is het nog steeds.
Ik maak elke dag fouten, maar ik erken mijn fouten en ik werk er hard aan om ze niet meer te maken. Ik werk er hard aan om een oprecht vriendelijk mens te zijn. Natuurlijk heb ik nog steeds een hoge zin in seks en wil ik fysiek met vrouwen omgaan, maar dat is niet meer de belangrijkste prioriteit van mijn leven. Ik wil eerst met mensen omgaan en weten wie ze zijn, wat ze leuk vinden etc. Als ik iemand vind die mij leuk vindt, zal ik gelukkig zijn, maar als ik dat niet doe, ben ik helemaal bereid om alleen te blijven zolang het nodig is. neemt. Zo noemde Thoreau zelfredzaam zijn. Maar soms moet je het heft in eigen handen nemen (bedoelde woordspeling) en er een uitwrijven. Raak er gewoon niet verslaafd aan en het komt wel goed. Soms kan nofap een grote belemmering zijn voor uw welzijn en geluk. Als je in staat bent om het te doen en de beloningen erin kunt vinden, dan zou je het moeten doen, als nofap je helemaal geen beloningen oplevert, zou je het lichter moeten opvatten en proberen andere manieren te zoeken om jezelf gelukkig te maken voordat je begin op deze reis.
Sorry voor het lange bericht. Ik voelde gewoon dat het belangrijk was om te delen wat ik heb geleerd en hoe ik in de afgelopen 90-dagen ben veranderd. Veel succes daar, wees sterk.
LINK - 90 dagen. Wohoo! (Lange post)
Hoe slecht waren dingen voor jou, waardoor je je realiseerde dat je een probleem had?
voor mij, toen ik op zoek was naar ergere dingen om mee te flappen ... Ik begon bang te worden, maar ik kon mezelf er nooit toe brengen totdat ik de nofap-subreddit tegenkwam. Ja, het zoeken naar porno zonder zelfs maar opgewonden te raken, was zeker ook een probleem voor mij. Het wordt erger als je het volhoudt, wat betreft het niveau van slechte dingen ...
Ik ben nu op dag 43. Ik heb de afgelopen anderhalve maand letterlijk zoveel beter geleefd dan ooit tevoren. Ik begin een normaal leven te leiden. Ik heb vorige week gehuild, iets wat ik al twee jaar niet had gedaan. Ik heb nieuwe vriendschappen gesloten door oprecht vriendelijk te zijn met zowel vrouwen als mannen. Ik zie seks nooit meer als een must-have, maar ik streef het nog steeds na. Seks heeft op dit moment helemaal geen prioriteit in mijn leven en als gevolg daarvan komt seks langs, en wanneer het gebeurt, doet het dat zonder moeite.
BIJWERKEN - ik moet dit voor mij doen, en voor mijn vriendin
vandaag moest ik skype met mijn vriendin, maar ik was echt angstig en ging naar een PMO-sessie, dus ik was te laat om haar te ontmoeten. Ze was echt boos op me, en ik was boos op mezelf. Ik heb haar uiteindelijk verteld wat er is gebeurd. Ik schaamde me echt, maar we hadden een heel goed gesprek over het krijgen van hulp bij dit probleem. Ik weet dat het onze relatie in de weg staat. Telkens wanneer ik flap, word ik hersenloos en vergeet wat ik moet doen, ik maak geen emotioneel contact met haar. Ik word een drone.
Ik weet dat ik dit opnieuw moet doen. Ik zal dit forum weer gaan gebruiken zodat ik mijn stress kan loslaten. Maar ze vertelde me dat ik naar een therapeut moet, hoewel ik dat niet wil. Ik zal het voor haar doen en hopelijk dit probleem oplossen.
;
