Hallo fapstronauten, vandaag merkte ik dat ik eindelijk mijn eerste blauwe ster kreeg, dus besloot ik mijn eerste bericht hier te schrijven. Laat me je iets vertellen over mijn NoFap-reis en misschien wat advies geven. Voordat ik begin, wil ik me verontschuldigen voor mijn gebrekkige Engels, ik ben geen moedertaalspreker (Slovaaks hier), als je daar zin in hebt, corrigeer dan mijn fouten. Ik leer graag Engels 🙂
Ik heb besloten om nooit meer te foppen op 9 augustus van dit jaar. Ik ben net klaar met masturberen en realiseerde me dat dit niet het leven is dat ik wil leven. Ja, dat dacht ik na elke fap-sessie, maar deze keer was het gevoel erg sterk. Ik voelde me plotseling klaar om elke sterke drang om te foppen onder ogen te zien.
Eerst heb ik een strategie bedacht om driften te vermijden. Ik vroeg mezelf af: "In welke situatie flap ik?" en realiseerde me dat dit meestal is wanneer ik mijn telefoon naar het toilet breng met wifi-router ingeschakeld. Daar waren 3 oplossingen voor: 1. Telefoon niet meenemen naar het toilet, doen wat ik moet doen en dan vertrekken, 2. Telefoon meenemen naar het toilet, met wifi router uit, maar zo snel mogelijk vertrekken, 3. Neem de telefoon mee naar het toilet met wifi-router ingeschakeld en confronteer de drang. In de eerste twee weken gebruikte ik de eerste oplossing. Destijds flapte ik één keer per dag (soms twee keer) en ik denk niet dat ik enige drang kon weerstaan, dus vermeed ik het volledig. Later schakelde ik over op oplossing twee, en gedurende ongeveer de helft van de streak die ik gebruik, oplossing 3, raakte ik meer gewend aan het onder ogen zien van de driften.
Het volgende dat ik heb gedaan, was dat ik een Reddit-account heb gemaakt en een NoFap-badge heb gekregen. We weten allemaal hoe geweldig het voelt om het aantal te zien groeien. Ook de eerste week afmaken, later de eerste maand, je eerste ster krijgen. Het ziet er niet uit als een groot iets, maar het is erg motiverend.
Toen ben ik op zoek gegaan naar wat motivatie. Deze subreddit staat er vol mee, ik besloot dat ik een vriendin wil, ik wil mannelijker zijn, ik wil een socialer leven leiden, ik wil meer interesses hebben dan alleen maar op het toilet zitten te foppen voor pixeldames. Ook is mijn vader ongeveer een jaar geleden overleden en nu ben ik de enige man in huis (16 jaar oud), woon ik samen met mijn moeder en oudere zus. Ik wilde nuttiger worden, meer dingen in huis doen, het gezin meer helpen.
Volgende stap die ik geleidelijk heb gedaan bij het doen van de streak: nieuwe hobby's vinden.
De eerste die ik vond was fietsen. Ik deed eigenlijk aan fietsen voordat ik met NoFap begon, maar ik heb het intensiever gemaakt door minstens 3 keer per week te gaan fietsen. Ik woon in een dorp, dus er zijn genoeg paden om op te rijden.
Ook heb ik mijn avondtrainingen van 5 minuten intensiever gemaakt. Voordat ik gewoon zoveel push-ups deed als ik kan (meestal ergens rond de 20), maar sinds ongeveer een maand in NoFap besloot ik om squats toe te voegen (toen 20, nu 30), en later 30 seconden plank (nu verhoogd tot 1 minuut 30 seconden), en benen strekken door voorover te buigen (ik weet eigenlijk de echte naam niet, als je die weet, laat het me weten), beginnend met 10 keer de grond aanraken met vingertoppen en nu doen 30 seconden hele handpalmen op de grond, zonder enige moeite.
Later besloot ik een muziekinstrument te leren bespelen. Als kind hield ik van de manier waarop mijn vader accordeon speelde. Dus besloot ik om daarin mee te gaan. Ik leer zelf, zonder bladmuziek, speel gewoon wat ik hoor. De vooruitgang is traag, maar het is leuk 🙂
Toen ik eenmaal door Reddit bladerde, vond ik lockpicking. Het leek me een interessante vaardigheid om te weten, en het kan soms ook nuttig zijn, dus dacht ik bij mezelf, waarom niet. Dezelfde dag maakte ik mijn eerste spansleutel en een keuze uit twee paperclips en ontgrendelde met succes mijn lades. Het voelde echt geweldig, dus ik bestelde een lockpicking-set en begon al snel met leren.
Mijn meest recente hobby is floorball, waarmee ik ongeveer een week geleden ben begonnen. Het is geweldig, ik raad het ten zeerste aan. Als je het gevoel hebt dat je niet weet wat je moet doen, zoek dan een groep mensen en begin meteen met spelen 😉
Ja, dat zijn genoeg hobby's. En het kwam uit het niets, ik dwong mezelf niet eens om het allemaal te doen. Ik zag net iets interessants en dacht: "Waarom probeer ik het niet zelf?", En terwijl vóór NoFap het antwoord nee zou zijn, is het nu altijd JA!
Een ander ding dat we volgens mij een hobby kunnen noemen, is dat ik elke zaterdag veel werk doe om mensen te helpen, zoals vorige week was ik aan het zagen en kappen van hout, daarvoor heb ik wat bomen omgezaagd. Ik voel me eindelijk niet nutteloos.
Nu tijd voor enkele van de voordelen die ik heb opgemerkt.
1. Ik kan mensen in de ogen kijken! Vroeger, toen ik oogcontact maakte met mensen, moest ik binnen een halve seconde gewoon wegkijken. Nu is het onderhouden van oogcontact absoluut eenvoudig. Ik realiseerde me dat wanneer mensen in je ogen kijken als ze met je praten, ze je hun volledige aandacht geven en als je wegkijkt, lijkt het alsof je niet om ze geeft.
2. Veel socialer! Telkens wanneer er iets sociaals aan de hand is, DOE MEE MET de mensen. Als je zoiets hebt van "Nee, mijn sociale vaardigheden zijn waardeloos, het zal ongemakkelijk zijn", dan moet je weten dat hoe ongemakkelijk het ook zal zijn, het nog steeds minder ongemakkelijk is en beter dan thuis blijven, achter de computer zitten. Als je sociaal wilt zijn, ga dan uit je comfortabele zone. Maak je geen zorgen, de "ongemakkelijke" zone wordt al snel heel plezierig voor je.
3. Minder verlegen. Vroeger was ik bang om zelfs maar in de bus te stappen als ik van en naar school reisde, want hier moet je de chauffeur vertellen waar je naartoe gaat, zodat hij je een kaartje kan geven. Nu voel ik me op mijn gemak bij het communiceren met vreemden als ik weet wat ik van ze wil weten, of zelfs bij het geven van een presentatie – ik voel me op mijn gemak als veel mensen naar me kijken. Praten met vreemden zonder zin, ze gewoon leren kennen of zoiets is nog steeds best moeilijk, maar ik doorbreek deze barrière ook. Ik heb me nog nooit zo op mijn gemak gevoeld bij praten.
4. Dit voordeel hangt nauw samen met het voordeel hierboven: ik kan een gesprek met een vriend leiden, vrij gemakkelijk een onderwerp vinden en erover praten. Dit geldt ook voor praten met meisjes, ik kan mensen soms ook aan het lachen maken. Het is geweldig.
5. Deze wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de hoeveelheid nieuwe hobby's. Ik voel me veel fitter. Sinds ik NoFap begon te doen, verloor ik 5 kilo vet (momenteel 85 kg, lengte 196 cm), zonder zelfs maar te proberen. Ik merkte ook dat ik geen drang meer heb om snoep en dergelijke te eten, ik drink in plaats daarvan meerdere liters kraanwater per dag en geef de voorkeur aan gezonde voeding, groenten, fruit, volle granen. Ik heb soms iets ongezonds, maar in veel kleinere hoeveelheden dan voorheen en ik heb niet het gevoel dat ik het mis. Ik ben net zo blij met eten als vroeger, het is gewoon ander eten.
Ik denk dat er nog veel meer voordelen zijn, ik ben er gewoon aan gewend geraakt of kan ze me nu niet herinneren. Trouwens, tot nu toe heb ik geen vriendin, maar ik heb gemerkt dat meisjes zich meer op hun gemak voelen bij mijn aanwezigheid, meer met me willen praten. Ook, op straat, willekeurige meisjes die me controleren en het lukt me om het "oogcontact" -duel te winnen, voelt geweldig. Vóór NoFap kan ik me niet herinneren dat ik een enkel oog van die duels heb gewonnen.
Het is hier bijna 23:30 (ik heb dit bericht ongeveer 1.5 uur geschreven) en ik had geen ideeën meer over wat ik moest schrijven. Bedankt voor je aandacht als je zover bent gekomen, ik hoop dat mijn gebrekkige Engels je leeservaring niet heeft verstoord, als dat wel het geval was, spijt het me :(. Ik wil me ook verontschuldigen voor het feit dat de post rommelig is, ik ben gewoon geen goede schrijver. Stel me alsjeblieft al je vragen, ik beantwoord graag al je vragen. Ik ga zo slapen, dus ik zal ze waarschijnlijk morgen beantwoorden.
Fapstronauten, ik wens jullie veel succes vanuit Oost-Europa, ga door met NoFapping 😉
;