Waarschuwing.. een muur van tekst volgt! Lees het als je wilt, ik zou het op prijs stellen als je dat deed!
130 dagen later voel ik me gelukkiger dan ooit in mijn leven. Dat is echter vrij gemakkelijk gezegd, aangezien ik pas 18 jaar oud ben en eerstejaars op de universiteit. Het leven is gewoon eenvoudiger lijkt het. Hoe gestrest of gefrustreerd ik ook ben, ik eindig de dag bijna altijd met een glimlach op mijn gezicht en ben trots op wat ik die dag heb gedaan (ook al was het volkomen onproductief).
Ik denk dat een van de belangrijke dingen om te onthouden tijdens deze reis is dat niemand van ons beter is dan de rest. Natuurlijk heb ik misschien 130 dagen en jij die dit leest, heeft er misschien maar 4, maar ik ben niet beter dan jij. Ik ben nog steeds in de verleiding; Ik blijf nog steeds op mijn hoede. We worstelen hier met dezelfde dingen. We moeten altijd onthouden dat hoogmoed voor de val komt. Zodra we denken dat we boven de rest van de mensen op deze planeet staan, falen we als volk. We zijn allemaal mensen; we maken allemaal onze eigen fouten.
Hoe dan ook, ik heb echt het gevoel dat ik na deze 130 dagen een nieuw mens ben. Natuurlijk heb ik moeilijke dagen, maar nogmaals, wie niet? Elk normaal mens zal een breed scala aan vreselijke dagen en geweldige dagen hebben. Ik ben gelukkiger en het leven lijkt nu meer voldoening te geven. Natuurlijk is er een enorm argument dat doorgaat in de subreddit over 'superkrachten' en zo, maar ik geloof echt dat ze zijn wat je ervan maakt. Als je deze reis begint met stoppen met PMO en alleen dat doel, zul je niet veel verandering in jezelf zien. Als je deze reis begint met de wens om met PMO te stoppen EN naar de sportschool te gaan en door te gaan met beide dingen, is de kans groot dat je een grote verandering zult zien. Zo heb ik besloten om aan mijn sociale leven te gaan werken en daarnaast een hobby op te pakken. Ik stelde een doel om beter te worden in het onderhouden van oogcontact en gewoon socialer te zijn in het algemeen. Ik glimlachte naar mensen als ze voorbij liepen, en ze glimlachten eigenlijk terug. Echt niet. Het was iets totaal nieuws voor mij! En terwijl ik doorging met deze doelen, vond ik het steeds gemakkelijker om een gesprek te beginnen met een willekeurige persoon en eerlijk geïntrigeerd en geïnteresseerd te blijven. Wat betreft een hobby, ik begon te knutselen met een Arduino-bord en willekeurige dingen te bouwen (r/arduino voor degenen die het willen bekijken).
Een ding dat ik heb geleerd, is dat deze reis tien keer gemakkelijker is als je mensen kunt vertellen waar je mee worstelt. Ik weet dat het in het begin moeilijk kan zijn, maar het vertellen aan iemand die je vertrouwt kan enorm helpen tijdens deze reis. Ze kunnen je verantwoordelijk houden en je in hun gedachten houden. Het helpt ook om een motto te hebben waarnaar je tijdens je reis wilt leven, of misschien zelfs een bijbelvers zoals ik had. Het vers dat ik koos was bijvoorbeeld Romeinen 6:18. Het vers zegt: "Jullie zijn vrijgemaakt van de zonde en zijn slaven van de gerechtigheid geworden." Ik geloof dat hij van toepassing is op degenen die misschien niet in Christus of welke religie dan ook geloven. Het onderliggende punt is dat we allemaal vrij zijn van wat ons voorheen vastbond; we zijn nu slaven van een beter leven, een beter leven op deze reis weg van PMO. Het klinkt misschien cheesy of cliché, maar het heeft me enorm geholpen op weg naar waar ik nu ben.
Ik dacht dat het zou helpen als ik wat tips zou geven over wat me op mijn reis zou helpen, misschien kunnen ze sommigen van jullie ook helpen.
• Besteed zo weinig mogelijk tijd aan internet (vooral reddit, nou ja, r/nofap is regelmatig oké, denk ik). Hoe moeilijk het ook mag klinken, reddit is echt niet de beste plek om te stoppen met naar porno kijken (jij en ik weten het allebei, stop met proberen het te rechtvaardigen zoals ik deed!)
• Als je in de verleiding komt, stop dan en staar naar een lege plek op een muur. Laat alles vallen wat je aan het doen bent en staar gewoon naar de plek die je hebt gekozen. Haal 5 keer diep en lang adem en maak je geest leeg. Dit heeft me vaker geholpen dan ik kan tellen.
• Besteed indien mogelijk ook zo weinig mogelijk tijd aan uw telefoon. Persoonlijk (dit geldt misschien niet voor sommigen van jullie) was mijn telefoon een van mijn belangrijkste bronnen om porno te kijken, en af en toe moest ik hem gewoon neerleggen en weglopen.
• Grijp elke gelegenheid aan om met vrienden/familie om te gaan. Hoe meer tijd je bezig bent en niet alleen, hoe beter! Dit komt uiteraard ook het sociale aspect ten goede.
• Houd je motto, mantra, couplet etc. zoveel mogelijk bij de hand. Schrijf het op, maak het je achtergrond op je telefoon of computer, maak het gewoon zichtbaar. Persoonlijk heb ik van Romeinen 6:18 een armband laten maken die ik sinds dag 25 draag.
• Breng jezelf niet in een positie waarin je in verleiding kunt komen of terugvalt. Oh, niemand thuis? Wat dacht u ervan om gewoon op te staan en een stukje te gaan wandelen of uw computer gewoon in een aparte kamer achter te laten. Doe wat je kunt totdat je je sterk genoeg voelt om alleen te zijn met je computer.
• Focus op iets anders dan alleen PMO. Zoals ik al eerder zei, ga niet alleen op deze reis om je PMO-gewoonte te doorbreken. Voeg een goede gewoonte toe, zoals naar de sportschool gaan of gewoon dagelijks wandelen of joggen. Leer een instrument bespelen dat je altijd al hebt willen spelen, leer tekenen of schilderen. Zoek een hobby! Of ga uit met een vriend en ontmoet een meisje om de jouwe te noemen. (Maak je geen zorgen over het ontmoeten van iemand, dat heb ik nog steeds niet, dit ding maakt je geen magische schatmagneet)
• Je gaat veranderen, of het nu fysiek, mentaal of zelfs sociaal is. Je brein wordt praktisch fysiek en chemisch gereset in je hoofd, verwacht enkele veranderingen. Meestal zullen ze goed zijn, maar je zult je zware dagen hebben.
• Blijf erop vertrouwen dat wat je doet goed is, wat er ook gebeurt. Zodra je moraal begint te wankelen en zwak wordt, zul je vallen. Het is bewezen dat het stoppen met PMO mentaal en fysiek goed voor je is. U hebt absoluut GEEN reden om te rechtvaardigen dat PMO goed voor u is. (Echt, het helpt je niet om sneller in slaap te vallen vlak voor het slapengaan, jij en ik weten allebei dat dat maar een list is)
• De kans is groot dat u meer zelfvertrouwen krijgt naarmate uw cijfers op uw badge stijgen. Gebruik dat vertrouwen! Richt het op iets goeds. Gebruik het om met vreemden te praten, lach naar dat meisje dat je altijd ziet en kijk of ze terug lacht (waarschijnlijk zal ze dat doen).
• Onthoud ALTIJD dat u niet alleen bent in deze onderneming en dat u niet beter bent dan de rest van de wereld. Zoals ik eerder al zei, je hebt misschien vertrouwen in wat je hebt gedaan, maar verwar vertrouwen en trots niet met elkaar. De ene is geweldig, de andere niet zo veel.
• Geniet van het leven; we leven tenslotte maar één keer (niet yolo, ga alsjeblieft geen zelfmoord plegen door iets stoms te doen) Maar het is waar, neem wat kleine risico's met je hervonden zelfvertrouwen. Vraag dat meisje mee uit waar je mee hebt gepraat. Ga met je vrienden naar dat sociale evenement waar je eerder absoluut doodsbang voor zou zijn geweest. Ga niet de hele dag op de bank zitten en videogames spelen en je dan afvragen waarom je geen verandering in je leven ziet.
• Onthoud dat jij jij bent. Uiteindelijk zul je hoogstwaarschijnlijk niet dezelfde resultaten hebben die ik of iemand anders op de subreddit heeft gehad. Je uitkomst zal anders zijn dan die van alle anderen, maar ik garandeer je dat het positief zal zijn als je moeite doet en iets anders oppakt (hobby, sportschool, goede dingen) in plaats van door te gaan met je PMO-levensstijl.
Uiteindelijk zal jouw reis anders zijn dan de mijne. Ik garandeer je dat als je je best doet en echt probeert te stoppen met PMO, je een positief resultaat zult zien. Doe dit niet half, het is geen grap meer. We kennen allemaal de negatieve effecten die kunnen voortvloeien uit verslaving aan de PMO-levensstijl, wat dacht je ervan om uit te gaan en de positieve effecten te ontdekken die zullen optreden als je ermee stopt?
Als je privé wilt praten, ben ik meer dan bereid om te helpen. PB me maar!
Bedankt voor het lezen, jullie hebben enorm geholpen.
LINK - 130 dagrapport
;
