BEPALING = Opnieuw opstarten in één keer voltooid.
Waarom staat dit in het recept? Want als je faalt en terugvalt, wordt elke andere herstartpoging steeds moeilijker totdat je helemaal geen motivatie meer hebt en mislukking een grote angst wordt. Je voelt gewoon de enorme druk van de mislukkingen uit het verleden en je verliest het verlangen om het nog een keer te proberen, je geeft het gewoon op.
DOELSTELLINGEN = Om mijn voortgang te meten.
Waarom staat dit in het recept? Want als je geen meetbare doelen hebt, kun je je voortgang niet volgen en hoe weet je of je iets hebt bereikt of niet? Het is niet effectief als u het niet kunt meten.
REDENEN = Zichzelf herinneren waarom doe ik dit.
Waarom staat dit in het recept Als je geen redenen hebt opgeschreven, vraag jezelf dan af waarom je in godsnaam opnieuw opstart als je daar geen reden toe hebt? Als je een drang voelt om terug te vallen, dan is het bijna 100% garantie dat je dat zult doen, omdat je geen redenen hebt om dat niet te doen.
SUPPORT = Ondersteuning betekent niet alleen het schrijven van uw eigen dagboek en het wachten op ondersteuning, maar ook het ondersteunen van anderen.
Waarom staat dit in het recept? Omdat het een belangrijke rol speelt bij het opnieuw opstarten. Daarom zijn er forums en antwoorden op vragen. Je bent altijd bereid om meer te doen als je weet dat iemand in je gelooft en je hem gewoon niet in de steek wilt laten. Anderen ondersteunen is niet alleen voor hen voordelig, maar ook voor u. Delen is zorgzaam. (In dit geval ondersteuning delen). En je krijgt zelf meer steun als je anderen steunt. (Laten we hier niet egoïstisch zijn, u weet hoe belangrijk ondersteuning is in ons dagelijks leven en onze uitdagingen).
VERTROUWEN = Ik was er 100% zeker van dat ik dit in één keer kan en zal doen. Resultaten? Ik heb het gedaan.
Waarom staat dit in het recept? Hoe kun je iets bereiken als je denkt dat je het niet kunt? Vertrouw jezelf. U hebt de controle over het opnieuw opstarten, dus wees er zeker van dat u elke drang kunt beheersen en dat u succesvol zult zijn tijdens het opnieuw opstarten.
POSITIVITEIT = Een geweldige aanvulling op vertrouwen.
Waarom staat dit in het recept? Omdat je jezelf programmeert voor succes of mislukking. Wees dus positief en programmeer jezelf voor succes. Draai elke "ik kan niet, ik zal niet, het is moeilijk" naar "ik kan, ik wil, het is gemakkelijk".
EERLIJKHEID = Wees volkomen eerlijk tegen jezelf.
Waarom staat dit in het recept? Omdat als je ombrak - je ombrak, als je terugviel - je terugviel. Voorkom dat je tegen jezelf liegt, als je tegen jezelf blijft liegen dat negatieve dingen zoals deze niets ergs zijn en je kunt het opnieuw doen, dan kan ik je garanderen dat je mislukt. Wees helemaal eerlijk tegen jezelf.
SELF DISCIPLINE = Doe wat er moet gebeuren.
Waarom zit dit in het recept? Omdat je op een gegeven moment plat zult raken en je motivatie om opnieuw te starten zal verliezen en je gaat nadenken over relapsing en het opgeven. Discipline gaat over weten en doen wat gedaan moet worden, in dit geval betekent het succesvol rebooten en elke drang naar terugval te verslaan.
Persoonlijke voordelen van rebooten met dit recept: (Alleen de belangrijkste vanwege het feit dat er zoveel meer voordelen zijn)
- Helderder denken;
- Verhoogd zelfvertrouwen;
- Verhoogde energieniveaus;
- Geluk van het leven;
- Meer aangetrokken tot echte vrouwen;
- Echte vrouwen meer aangetrokken tot mij;
- Verhoogde comfortzone;
- Zelfdiscipline training;
- Verhoogde concentratie;
- Een duidelijker beeld van wat ik met mijn leven wil doen;
- Schreef een visie op mijn leven in 2022;
- Vreugde om hulp te geven en te ontvangen;
- Begrijpen hoe een deel van de menselijke geest werkt;
- Betere relaties met vrienden;
- Verhoogde spirituele ontwikkeling;
- Begonnen opnieuw te oefenen;
- Verhoogde motivatie;
- Andere mensen inspireren;
- Betere intuïtie;
- beter omgaan met stress;
- Betere gezondheid;
- DE BESTE VOOR HET LAATSTE - BESTE SEKS IN MIJN LEVEN
MEER NUTTIGE INFORMATIE OVER REBOOTING - FAQ - HIERONDER
Ik zal het up-to-date houden. Zorg ervoor dat u reageert met uw mening en stel meer Q's en A's voor die aan de lijst moeten worden toegevoegd.
Vraag: Rebooten, is het het waard? Wat zijn de voordelen van een herstart?
A: Er zijn tal van voordelen, je zou ze niet eens allemaal kunnen noemen, hier zijn een paar bronnen van voordelen die mensen ervaren tijdens en na een herstart:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
Vraag: Hoe lang duurt het om opnieuw op te starten?
A: We zijn allemaal individuen, voor sommigen is er minder voor nodig, voor sommigen is er meer nodig om onze hersenen opnieuw te bedraden. Een gemiddelde herstart duurt 90 dagen (30 +/- dagen). Het is sterk aan te raden om jezelf een doel te stellen (bijvoorbeeld 100 dagen) en het vervolgens op te splitsen in kleinere doelen, zodat het gemakkelijker te bereiken is (op punt 0 lijkt dag 100 het bereiken van de maan). Een voorbeeld van in stukjes opdelen na een herstart van 100 dagen:
- 3 dagen;
- 1-week;
- 2 weken;
- 3 weken;
- 1 maand;
- 1.5 maanden;
- 2 maanden;
- 3 maanden;
- 100 dagen.
Vraag: Kan ik teruggaan naar het kijken naar porno na opnieuw opstarten?
A: Nee. Als je weer porno gaat kijken, verlies je al je vorderingen en zal het opnieuw opstarten voor niets zijn. Rebooten betekent voor altijd volledig ontdoen van porno en genieten van seks met echte mensen en een echt leven leiden in plaats van cybernet.
Vraag: Waar staat PMO voor?
A: P - Porno, M - Masturbatie, O - Orgasme.
Vraag: Wat betekent PE / ED / DE?
A: PE - Voortijdige ejaculatie;
ED - Erectiestoornissen;
DE - Uitgestelde ejaculatie.
Vraag: Wat is een flatline?
A: Een periode waarin je geen libido (verlangen) hebt voor meisjes, seks of wat dan ook. Maar het is maar een fase en het gaat voorbij.
Vraag: Wat is randafwerking?
A: Masturbatie zonder orgasme.
Vraag: Is het knippen ok?
A: Randafwerking is niet de beste manier om opnieuw op te starten, het is een verleiding, maar je zou een orgasme kunnen krijgen en dan een eetbui en gewoon een grote terugval maken in je voortgang van het opnieuw opstarten.
Vraag: Is het goed als ik tijdens het rebooten slechts één keer naar porno kijk?
A: Als u succesvol opnieuw wilt opstarten in een kortere periode, dan is dit beslist niet nodig. Het zal je enigszins tegenwerken door 1 / 3 van je herstart en het zou kunnen eindigen met een binge, zodat je het niet alleen één keer doet en uiteindelijk je hele herbedradingsvoortgang doodt.
Vraag: Is het ok om te masturberen zonder porno?
A: Betere keuze dan het te combineren met porno. Maar als je succesvol opnieuw wilt opstarten in een kortere tijd, moet je ook stoppen met masturberen.
Vraag: Waar begin ik?
A: Allereerst kun je beginnen met het wegwerken van je pornografische collectie. Verwijder alle video's, afbeeldingen, bladwijzers. Ontdoen van porno gerelateerde tijdschriften.
V: OK. Ik verwijderde elk P-gerelateerd materiaal dat ik in mijn kamer had en mijn computer, wat nu?
A: 1) Registreer op het forum;
2) Log in;
3) Ga naar het tijdschriftgedeelte, gelokaliseerd http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Lees dit onderwerp voordat u uw eigen dagboek maakt http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Maak een dagboek en beschrijf je achtergrond en houd de voortgang van je herstart bij terwijl de tijd verstrijkt door vrij van porno te zijn.
Vraag: Ik vind het moeilijk om weg te blijven van pornosites, ik kan ze niet weerstaan. Wat te doen?
A: U kunt proberen de sites te blokkeren met behulp van verschillende methoden. Sommigen gebruiken K9-beveiliging en anderen gebruiken DNS-serverblokkers om pornosites te blokkeren.
V: Is de K9-beveiliging en DNS-server niet bestand tegen problemen? Ben ik nu helemaal veilig voor porno?
A: Nee, K9 en andere blokkers zijn niet faalbestendig. Ze zijn net als verkeersdrempels die je doen beseffen wat je doet. Het zal even zoeken om porno te vinden die niet is geblokkeerd. Probeer niet eens te zoeken naar zwakke plekken en sites die niet worden geblokkeerd.
Vraag: Mijn dagboek is niet populair, doe ik het slecht?
A: Alles is in orde. Als je wat meer activiteit in je dagboek wilt, steun dan ook anderen, lees dagboeken van andere mensen, geef advies, stel vragen, wees vriendelijk en je zult in een mum van tijd wat activiteit in je dagboek hebben.
Vraag: Kan ik seks hebben?
A: Ja. Je moet proberen het een tijdje te vermijden als je ED ervaart. In elk ander geval - ga je gang. Voor sommigen is het de vliegende start die het libido door het dak schiet. Het heeft positieve effecten op uw herstart.
Vraag: Waar kan ik meer informatie vinden over verslaving aan porno?
A: Een geweldige bron van informatie is de website van Gary Wilson www.yourbrainonporn.com.
Heeft een FAQ-thread gemaakt. Ik zal het up-to-date houden. Zorg ervoor dat u reageert met uw mening en stel meer Q's en A's voor die aan de lijst moeten worden toegevoegd.
Doel van de draad? Alles wat u moet weten, bevindt zich op één plek.
LINK - 121 dagen - Een succesvol herstartrecept met persoonlijke ervaring:
DOOR - Laurynas
;