90 dagen! Ik ben opgewonden omdat het moeilijk is geweest, maar dat is het nog steeds. Maar het was geweldig. Ik zou er geen moment van terugnemen. Ik heb de laagste dieptepunten gehad en de hoogste hoogtepunten (serieus).
Op de momenten dat we voelen dat we echt leven, zijn de momenten die we kennen (citaat van Tara Brach). Haha Laat me je vertellen dat ik nog leef!
De grootste verandering, en de motivatie om deze uitdaging voor mij aan te gaan, is om het leven, emoties en weerstand het hoofd te bieden. Ik wilde stoppen met het gebruik van PMO als een emotionele steunpilaar, en het voelt echt geweldig om te zeggen dat ik op dat gebied veel vooruitgang heb geboekt. Als gevolg daarvan voel ik me vaker levend dan niet. =)
Een Fapstronaut / U / wmcni zei ooit tegen mij op mijn 54ste dag “54 dagen. dat is briljant, de 90 dagen mark is een game-wisselaar voor je denken, maar je bereikt letterlijk alleen het basiskamp tijdens je klim naar de top. "
Hij heeft gelijk. 90-dagen zijn een game-wisselaar, maar er is nog een lange weg te gaan. Mijn doel is om mijn leven te veranderen, nofap is voor mij een herinnering aan mijn toewijding. Mijn leven zal veranderen, ik zal het laten gebeuren.
Bedankt dat je me zover hebt geholpen. Uw steun en motivatie zijn geïntegreerd in mijn reis. Ik zal op je blijven vertrouwen terwijl ik doorloop naar de top. =)
Fijne dag. =)
Bedankt voor de feedback! =)
(Hahaha Ik moet zeggen dat je veel smiley van me zult zien, maar ik glimlach wel. Ik moet eerlijk zijn met mezelf, hoe ik me voel, en mijn zelf dienovereenkomstig uiten, anders voel ik me raar.)
Het volgende is het antwoord op een paar opmerkingen. Ik heb ze gesegmenteerd als veranderingen en technieken.
Ook heb ik uiteindelijk belangrijke aspecten van mijn levensverhaal opgenomen. Ik heb dit maar een handvol mensen verteld (over 3).
Lange tijd, maar ik zou het op prijs stellen als je de tijd neemt om het te lezen. Je zou me helpen.
Wijzigingen
Veranderingen die ik heb gevoeld en doorgemaakt. De grootste zoals hierboven vermeld zijn met betrekking tot mijn emotionele / interne leven. Om dit verder uit te werken, heb ik mezelf zoveel mogelijk emoties laten voelen. Ik mijd ze niet. Ik laat ze komen en gaan (hoewel dit erg moeilijk is). Ik kijk hen recht in de ogen en behandel ze (en de factoren die hen beïnvloeden). Ik doe dit erg goed. Ik sta mezelf eindelijk toe om te voelen! Ik laat los en ga verder met mijn leven, eigenlijk lijkt het alsof ik meer doe, ik leef.
Mijn leven
Deze veranderingen brengen een geweldige positieve verandering in mijn leven teweeg. Ik ben opgegroeid in een afgelegen dorp in Kenia. Ik leefde altijd in mijn hoofd, ik was een toevallige onruststoker, en mensen dachten dat ik dom was. Rommelige kleding, overal vuil, moeite met aankleden (shirts niet goed dichtgeknoopt, schoenveters losgemaakt), dingen kwijtraken, vreselijke sociale vaardigheden. Als gevolg hiervan had ik moeite om met andere mensen om te gaan, ik sprak niet goed met iemand buiten mijn familie. Ik was een buitenbeentje. Ik ben van directe Indiase afkomst, kon geen relatie hebben met de kleine Indiase bevolking, noch kon ik passen bij de Afrikaanse bevolking. Het ergste was school. Ik begreep geen symbolen of ik wist niet wat ik moest doen, ik begreep niets. In Kenia oefenen ze lijfstraffen uit. Fuck dat was slecht. Ik werd zoooo vaak geraakt, en ik wist niet eens waarom! Die periode in mijn leven heeft me veel angst, schaamte, bezorgdheid en problemen bijgebracht. (Ik beef, tintel (mijn handen en gezicht), en in een paniek- / angstaanval door dit gewoon te schrijven.)
Het grappigste is dat er veel in mijn hoofd gaande was. Ik zag en leefde het leven anders. Ik heb veel dingen in de wereld begrepen en geïnternaliseerd, alleen niet op dezelfde manier als andere mensen. Ik kon geen "wiskunde" doen (kende de tafel van vermenigvuldiging niet, of wat er gaande was in dat hoofdrek. Ik herkende symbolen niet.) Maar had een vrij goed begrip van de manier waarop getallen werkten (ik hield van breuken ). Ik hield van wetenschap (doe dat nog steeds). Mijn vader gaf me dit wetenschappelijke boek (1000 verbazingwekkende feiten, of zoiets. Er waren ook andere boeken, maar deze was mijn favoriet). Ik leerde lezen uit dat boek. Ik las het keer op keer, ik leerde elke pagina uit mijn hoofd. Hahaha ik had wel momenten waarop ik met volwassenen (doktoren, computerprofessionals, mijn natuurwetenschappelijk leraar, willekeurige bewakers en arbeiders) kon praten op een hoger niveau dan de meeste kinderen van mijn leeftijd (graad 3-5), maar dat was gewoon als ik mijn taal spreek, viel het toevallig samen met die van hen.
Ik ben erg blij met de veranderingen die ik maak. Ik zit in mijn 4th-jaar universiteit. Ik hou van mijn programma. Er is zo veel waar ik aan moet denken, en waar ik zo graag met mijn professoren over wil praten, maar ik heb slechts een totaal van ongeveer 2-uren in deze afgelopen 3 1 / 2-jaren met ze kunnen praten. Dit semester heb ik meer dan een minuut met ze kunnen praten. Ik heb mezelf gedwongen om naar kantooruren te gaan en met hen te praten, zelfs als 30 seconden lang 2 van hen zelfs overeengekomen was om samen met mij aan een onderzoeksproject te werken (maar ik heb er slechts één kunnen volgen, de andere is een wereldberoemde wiskundige en ik krijg grote angst wanneer ik met haar praat). Volgend semester wil ik meer doen en daadwerkelijk een relatie met hen opbouwen. Ik ben echt blij om hier te zijn in deze fase. =)
Andere veranderingen hebben tot gevolg dat ik betere relaties met mensen opbouw. Ik praat beter met mijn familie en heb zelfs een betere relatie. Ik heb zelfs een kamergenoot van 3-jaren die ik denk dat ik haar in totaal 1 uur heb gesproken, maar ik ben ook steeds meer met haar gaan praten.
technieken
Mijn benadering van NOFAP gaat niet over het onthouden, het gaat over het leven zoals ik wil leven.
Voor mensen die hetzelfde doormaken als ik
- Ga de strijd aan met je worstelingen. Als je iets niet leuk vindt, verander het dan. PMO is geen optie, dit gaat over jouw leven. Je kunt het veranderen en dat zal je doen. Het kost tijd en je zult moeten worstelen. De strijd is de sleutel om je demonen te veranderen en te overwinnen. Iedereen moet dit doormaken, sommige mensen maken het op jonge leeftijd door, sommige is een kort proces, voor anderen is het zo overweldigend dat het je leven bedreigt en het verteert. Niettemin is het nu jouw beurt, en je zult overwinnen en een beter leven voor jezelf opbouwen.
- Wees eerlijk tegen jezelf en de mensen om je heen (laat het ze serieus weten, als je een verslaving hebt, heb je een verslaving, dat meisje is schattig, vertel het haar, die man ziet er cool uit, hij moet dit weten, je houdt van iets, laat het uit, jij denk mooi / knap / cool raad eens wat je bent, ze is schattig, maar je vindt haar niet leuk om weg te lopen, neem ook geen stront van een lichaam inclusief jezelf).
- Leer van jezelf te houden. Naar mijn mening is dit een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen. (Van Tara Brach boek is een geweldige bron. Er zijn ook bronnen vermeld in de "The Charisma Myth" van Olivia Fox Cabane, wat op zich al een geweldig boek is.)
- Erken uw sterke en zwakke punten. Bouw het leven op dat je wilt leven. Wees consistent, het gaat om het proces en de tijd die u erin steekt. Zelfs als je worstelt en faalt, blijf terugkomen en blijf falen. Op een dag zul je merken dat het niet echt mislukkingen zijn, het is gewoon hoe het leven is. Gewoon plezier hebben en leven! (Grote belichaming van deze levensfilosofie, en algemene ontzagwekkendheid is dat Richard Feynman zijn biografie ten zeerste aanbeveelt: "Je maakt toch een grapje meneer Feynman" hier is een kopiëren )
- Leef het leven en wees gelukkig.
algemeen
- Het begin is het moeilijkst. Je moet extra voorzichtig zijn.
Een ding dat je kunt doen is twee strepen maken. Je kunt elke dag tekenen met / R / sketchdaily, of schrijf in een dagboek, of ga naar de sportschool. Het voordeel hiervan is dat het je toewijding versterkt, wanneer je terugvalt, zou je twee strepen breken. Het geeft je ook tastbare resultaten die je kunt zien en voelen (dit heeft me veel geholpen!), Als je op het punt staat een terugval te krijgen, ga dan terug en bekijk je tekening, geschriften, enz. Je hoeft ze niet eens door te nemen , houd gewoon de stapel papieren in je hand, je zult kalmeren. Het andere voordeel is dat je er een gewoonte van zou maken om productieve hobby's te hebben, en dat is ook een pluspunt voor herstel.
- Mediteren (bronnen: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw is echt zoals deze)
- Denk aan de dingen. Een belangrijk onderdeel van herstel heeft betrekking op uw denkpatronen. Leer, lees, teken. Ik raad ten zeerste aan om te lezen. Snelle aanbevelingen zijn (Science books, "Je maakt toch een grapje meneer Feynman", zelfs science fiction en fantasy zoals "Old man's war" door John Scalzi)
- Probeer met mensen te praten en contact met ze te hebben. Zelfs als het op nofap is. Als je terugvalt, kom dan hier en praat met de mensen die dezelfde dingen meemaken als jij. Leer meer over hun leven.
LINK - 90 dagen! =)
by TheW4y
;