Leeftijd 21 - HOCD, angst, depressie, hersenmist, lethargie, pessemisme

VROEGERE POST - Dus, laat me je wat over mezelf vertellen. Op het moment van schrijven ben ik 21 jaar oud en heb aan mezelf, mijn ouders en mijn leeftijdsgenoten bewezen dat ik absoluut de ergste ben als het gaat om verslavingen. Gelukkig weet ik dit ook van mezelf en heb ik de meeste van mijn gewoontes kunnen afbreken.

Toen ik 14 was, begon ik te drinken, alcoholisme zit in mijn familie en mijn vader is een goed functionerende alcoholist, dus ik begon op te kijken naar 'drinken', omdat ik dacht dat het gewoon een deel van het leven in mijn familie was of een of andere stomme shit. Rond dezelfde tijd vond ik wiet en sigaretten, die ik allebei ging misbruiken. Ongeveer 2 pakjes sigaretten per dag, of drie als ik aan het drinken was. Ik ben geboren en getogen in Amsterdam, dus wiet was direct verkrijgbaar .. en daar heb ik goed gebruik van gemaakt, het jaar voordat ik stopte rookte ik minstens 10 joints per dag. Al met al rookte ik 3 jaar sigaretten, vier jaar wiet en dronk ik ongeveer 6 jaar. Bij mijn blik dronk ik ongeveer 80 biertjes per week. Ik heb nu al een maand niets gedronken en in de afgelopen 12 maanden ben ik ongeveer 10 maanden helemaal nuchter geweest.

Afgezien daarvan waren gaming, internet in het algemeen en gokken ook grote zwakke punten voor mij .. gelukkig lukte het me daar grotendeels van af te houden en, wetende mijn zwakheid op dit punt, vermeed ik ook harddrugs zoals heroïne, cocaïne etc. Anders Ik zou royaal zijn geneukt.

Komt van iemand met veel ervaring met het stoppen van drugsmisbruik. Laat me je vertellen, PMO is veruit de moeilijkste gewoonte die ik moet schoppen.

Nu, waarom ik besloot om ook deze gewoonte te schoppen:

Ongeveer een jaar geleden kreeg ik buikpijn die ongeveer één keer per week diarree veroorzaakte, het gevoel alsof iemand mijn buik constant omhoog duwde, een paar keer per week moest braken en vaak de drang had om het te doen zonder dat er iets uitkwam. Het duurde ongeveer 5 maanden voordat ik het eindelijk gerepareerd had (het kostte de doktoren een tijdje om erachter te komen waarmee ik precies problemen had) ... en het mag geen verrassing zijn dat ik best vreselijk was om te combineren met mijn studiewerk en mijn parttime baan. Ik was constant bang om pijn of ongemakken te krijgen tijdens het werk of op de universiteit. Tegelijkertijd kreeg ik hooikoorts die ik pas ontdekte toen ik een jaar later precies dezelfde symptomen kreeg.) Wat vreselijke pijn in mijn ogen veroorzaakte, een gevoel alsof ik moest huilen, niezen en een constante druk in mijn sinussen.

Dus ik liep niet alleen rond alsof iemand me constant in de maag sloeg, ik was altijd, of zo voelde het, op de rand van het huilen van de hele tijd. Dit veroorzaakte vreselijke paniekaanvallen, gevolgd door algemene angst en depressie.

PMO stoppen is dus gewoon een van de stappen die ik neem om een ​​beter leven voor mij te verzekeren. Deze hele situatie is misschien wel het beste dat me is overkomen, omdat ik daardoor naar een psycholoog ging, stopte met drinken, me PMO als een probleem deed beschouwen, me deed mediteren en me meer gemotiveerd hield om door te gaan met mijn trainingen.

Ik heb nu een paar keer geen PMO geprobeerd en sindsdien ben ik op dit ritme gekomen:

-2 weken geen PMO

-relaps, eetbui van 2-4 dagen

-2 weken geen PMO

Om de een of andere reden kan ik niet goed komen na die twee weken, ik crash daar altijd. Dus nu ga ik proberen om tot 90 dagen te komen, hopelijk met jouw steun!

18 augustus is de dag 1.

DAAR GAAN WE!


Oh wat aanvullende informatie die ik vergat op te nemen: ik heb meestal 3-6 keer per dag PMO gedaan. Ik begon ernaar te kijken toen ik ongeveer 10 was, maar het liep uit de hand toen ik ongeveer 14-15 was. Ik herinner me vooral de lethargie en dacht niet dat seks opwindend was. Ik verloor mijn maagdelijkheid toen ik 16 was en ik dacht eigenlijk “Jezus, is dit het ?! Ik moest DIT al deze problemen doorstaan ​​!? ”.. Nu hielp het niet dat ik het meisje met wie ik op dat moment seks had absoluut niet mocht. Maar achteraf bezien laat het me zien dat PMO mij ook ongevoelig heeft gemaakt voor enkele van de fijnere genoegens in het leven, zoals intimiteit.

Ik voel ook zoveel meer energie, dus meer scherp .. actief, gefocust als ik geen PMO ben, dat ik wil weten waar dit me naartoe zal leiden.


Een oorlog voeren op afhankelijkheid; eerste slag gewonnen

26 november 2012

Voor degenen onder jullie die mij niet kennen, ik ben Primetime en ik ben blij te kunnen zeggen dat ik net mijn blauwe ster heb gekregen na 100 dagen van totale onthouding. Toen ik voor het eerst aan deze reis begon, had ik nooit gedacht dat ik zo ver zou komen, ik was de 14 dagen nog niet gepasseerd!

Ik zal een korte introductie geven van de dingen die ik heb ervaren voordat ik met PMO stopte. Op dat moment was ik al gestopt met drinken, roken van wiet, videogames en sigaretten .. een paar dingen waar ik heel veel moeite mee had. Ik heb meestal van de ene verslaving naar de andere gefaseerd, het begon met het spelen van videogames voor 10-uren per dag, waarna ik een dag verder ging naar 10-gewrichten. Nadat ik daarmee stopte, escaleerde mijn drinken een week naar 80-bieren.

Ondertussen was PMO een terugkerend thema in mijn leven. Als ik erover nadenk, heb ik door de jaren heen allerlei fetisjen doorgemaakt. Bestialiteit was ooit mijn ding, maar de laatste tijd was het vooral vernederende, vernedering porno.

Symptomen die ik 100 dagen geleden had (ik zal de ernst beoordelen op de 1-10-schaal, dus ik kan u vertellen hoezeer deze is verbeterd):

• HOCD 7/10

• Sociale angst / paniekaanvallen 8/10

• Depressie 8/10

• Lethargie 7/10

• Hersenmist 7/10

• Verwrongen seksualiteit (nadenken over pornoscènes tijdens seks om hard te blijven) 7/10

• Algehele pessimistische kijk op het leven 6/10

Na 100 dagen geen PMO?

• HOCD = 1/10

• Sociale angst = 2/10

• Depressie 1/10

• Lethargie = GEGAAN

• Hersenmist = GEGAAN

• Vervormde seksualiteit = 1/10

• Pessimistische kijk op het leven? WEG.

Begrijp me nu niet verkeerd, het was niet alleen "geen PMO" die me door deze dingen heen heeft geholpen. Het kostte wat werk, wat zweet en wat tranen. En de strijd is nog niet ten einde, maar ik heb het ver genoeg gemaakt om het nu te vieren. Sociale angst voor één ding is niet iets dat vanzelf verdwijnt, het is iets waar je elke dag aan moet werken. Ga elke week buiten je huis en meer specifiek buiten je comfortzone. Als je een zware week buiten je comfortzone hebt gehad, is dat cool .. je kunt een dag of twee binnen blijven, relaxen, wat slapen en bijkomen. Maar zorg ervoor dat je volgende week weer in de frontlinie bent en ga een ezel schoppen. Ik heb de afgelopen weken bijna elke week presentaties gehad, als je me dat een jaar geleden had verteld, ik denk dat ik had gehuild. Maar nu? Ik ben klaar en kijk er naar uit om ze te doen! :D (Ik gebruik deze emoticon niet vaak, dus dit is serieuze vreugde hier.)

Dingen die me hielpen al die dingen te schoppen, waren:

• Geen koffie meer drinken, maar thee drinken. Drink ook veel water en laat suikerhoudende dranken staan

• Gooi je tv weg.

• Beperk de tijd op internet (worstel daar zelf nog steeds mee, deze wil ik de komende 100 dagen echt veroveren.)

• Stop ALLE masturbatie, maak jezelf niet onzin.

• Mediteer elke week, bij voorkeur elke dag.

• Train 3-4 keer per week

• Ga één of twee keer per week op stap met je vrienden (indien mogelijk nuchter, en het IS mogelijk!). Ga een kop koffie pakken en wat lunch als je niet in de buurt van dronken mensen wilt zijn.

• En natuurlijk: HOUD EEN FUCKING JOURNAAL!

Een vaste baan hebben en op de universiteit werken helpt echt ook, krijg een ritmejongen! Probeer vroeg wakker te worden en ga vroeg naar bed.

Nu ben ik erg blij dat ik dit forum en alle mensen erop heb gevonden. Ik wens je veel succes bij het krijgen van je sterren en vooral, in het verbeteren van je leven. Wens me veel succes bij het behalen van de volgende 100-dagen!

Link naar tijdschrift by Spitsuur