Vandaag is mijn 60e dag zonder pmo en ik ben er ontzettend blij mee. Na talloze terugvallen vond ik het moeilijk te geloven dat ik zo ver kon komen, dus als je je nu zo voelt, geef dan niet op. Iedereen kan dit doen.
Wat heb ik tijdens deze 60 dagen ervaren?
De eerste twee weken waren erg zwaar, daarna werd het makkelijker. Je kunt mijn 45 dagen update hier lezen:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
Die laatste weken waren wat uitdagender:
– Ik begon veel hoofdpijn en stemmingswisselingen te ervaren. Ik denk dat het kwam omdat al mijn seksuele energie nergens heen kon. Ik las dat creatief zijn een andere uitlaatklep is voor seksuele energie, dus begon ik ongeveer twee weken geleden met tekenen (had dit nog nooit eerder gedaan). Sinds vorige week heb ik geen hoofdpijn of stemmingswisselingen meer gehad. Ik weet niet of het een direct gevolg is van het beginnen met creatief bezig zijn, maar ik vind tekenen erg leuk. Het is erg meditatief, dus ik ga ermee door.
– Ik heb geen seksuele dromen gehad (of ik herinner ze me tenminste niet) of natte dromen. Ik ben een keer heel dichtbij gekomen. Op een nacht werd ik gewekt door een hard geluid dat van buitenaf kwam en ik merkte dat ik een erectie had en het voelde alsof ik elk moment O kon worden. Ik denk dat als dat geluid me niet had gewekt, ik een natte droom had gehad. Ik stapte uit bed, pakte wat te drinken en viel weer in slaap. Dit is niet meer gebeurd en ik heb niet nog een natte/seksuele droom gehad.
- Ik heb op dit moment absoluut geen probleem met pmo. Het is bijna alsof het een non-issue is geworden. Ik weet dat ik nog niet genezen ben, maar het voelt heerlijk om hier niet mee te hoeven worstelen. Het is onmogelijk om aan sexy beelden te ontsnappen. Ik probeer zoveel mogelijk te doen, maar er zijn altijd scènes in films of tv-shows die 'stimulerend' zijn. Als ik er een tegenkom, voel ik me opgewonden, maar er is geen drang om te beginnen met masturberen. Wat ik ook doe tijdens een van deze scènes, is aan iets heel anders gaan denken, zoals dingen die ik bijvoorbeeld op het werk moet doen.
– De afgelopen week merk ik dat mijn brein veel begint te fantaseren. Eerst dacht ik dat het seksueel was, maar toen besefte ik dat ik verlangde naar intimiteit die niet noodzakelijkerwijs seksueel was. Dit is het enige dat voor mij een beetje een uitdaging is geweest. Het is moeilijk om die gedachten te stoppen. Maar ik ben blij dat ik naar normale dingen verlang in plaats van naar seksuele dingen. Er is dus enige vooruitgang. Maar toch zou ik dit tot in ieder geval na mijn eerste 90 dagen willen vermijden.
– Mindset: toen ik begon was ik gefixeerd op het halen van een bepaald aantal dagen. En hoewel ik nog steeds op mijn cijfers let, is mijn mindset verschoven van 'ik moet dit x aantal dagen doen' naar 'zo ga ik voortaan leven'. Ik ben ervan overtuigd dat deze mentaliteitsverandering absoluut noodzakelijk is om succes op de lange termijn te behalen. Mijn doel is om nooit meer PM te doen, en alleen O tijdens seks in een relatie.
Positieve bijwerkingen (ook wel superkrachten genoemd)
Ik hou niet echt van het woord 'superkrachten'. Het creëert onrealistische verwachtingen bij mensen die net beginnen met nofap. Nofap is slechts een deel van de oplossing om je goed te voelen over je leven en jezelf. Gecombineerd met andere dingen kan het een krachtige kracht zijn om verandering in je leven te creëren en dat is wat je een geweldig gevoel geeft (de zogenaamde superkrachten). Maar die verandering moet je nog steeds zelf creëren. Verwacht niet dat nofap een magische remedie is!
Naast nofap mediteer ik twee keer per dag, beoefen ik zes dagen per week yoga, eet ik gezond en ren ik drie keer per week. Als resultaat van dit alles:
- mijn sociale angst is enorm verbeterd, ik voel me veel beter in mijn eigen lichaam
- Ik heb meer energie (hoewel ik nog steeds perioden ervaar met veel energieschommelingen, maar ik denk dat dit komt door het herstartproces)
- Ik ben niet meer zo negatief als vroeger (nog wat werk aan de winkel)
- Ik vind het makkelijker om met meisjes in het algemeen te praten. Maar als er een meisje is dat ik leuk vind, kan ik nog steeds geen gesprek met haar beginnen. Maar dit zal in de nabije toekomst komen, daar ben ik zeker van.
- Ik loop niet langer rond met het gevoel een roofdier te zijn. Voordat ik aan deze streak begon, zag ik soms een mooi meisje voor me lopen en maakte ik een omweg om wat langer van haar borsten of kont te kunnen genieten. Nu zal ik die dingen nog steeds opmerken, maar ik zal me er niet in verliezen. Ik merk ze op en ik kijk weg, dat is alles.
- De manier waarop ik over meisjes denk, is veranderd. Het is respectvoller geworden. Vroeger was het eerste wat ik dacht als ik een meisje zag: 'zou ik haar als*cken? Ik zou veel respectloze woorden gebruiken om vrouwen te beschrijven en eigenlijk zag ik alleen borsten, kont en iets 'dingen' om te neuken. Nu zie ik vrouwen als de mooie wezens die ze zijn. Het zijn mensen, geen lustobjecten.
- Mijn uitstelgedrag begint steeds beter te worden (en daarmee bedoel ik dat het minder wordt
) - Alle schuldgevoelens geassocieerd met PMO zijn volledig verdwenen.
- Ik heb een nieuw verlangen gevonden om echt iets van mijn leven te maken. Ik ben van plan om over een paar maanden mijn eigen bedrijf te starten.
)Dus, onnodig te zeggen dat ik me geweldig voel. Ik heb een nieuwe kijk op het leven gevonden en ik begin mezelf weer te respecteren. Dit is nu een levensstijl voor mij.
Tot slot wil ik iedereen op dit forum hartelijk bedanken. Het heeft me in die 60 dagen enorm geholpen! Ik zal nog een update doen als ik 90 dagen bereik.
Vraag
Er is maar één ding dat me dwarszit, misschien kunnen sommigen van jullie me hier wat meer inzicht in geven. Als ik een erectie heb, voelt hij kleiner aan dan vroeger. Ik heb wat medische fora gegoogeld en experts zeiden dat het onmogelijk is dat je penis kleiner wordt. Maar toen ik 19 was, heeft mijn toenmalige vriendin het ooit gemeten, dus ik weet hoe groot het vroeger was. Ik heb het deze week opnieuw gemeten en de omtrek was bijna een centimeter minder dan vroeger. Wat een groot verschil is. (Ik ben niet veel afgevallen of aangekomen, ben altijd slank geweest) Heeft iemand anders dit meegemaakt? Is dit iets gerelateerd aan het herstartproces?
Draad: 2e update: 60 dagen, heerlijk gevoel! hoep hoep
door - napionder
;