Ik spreek niet goed Engels, dus wees geduldig. Ten eerste geef ik niks om de mensen die denken dat NoFap een grap en complete onzin is. Dit is goed voor mij omdat dit minder concurrentie betekent. Niemand wil een wereld vol met kerels met hoge libido, motivatie en alle voordelen die NoFap biedt.
Laat ze elke nacht verdrinken in porno en klaarkomen terwijl ik probeer mezelf te verbeteren en echte relaties na te streven. Je zou waarschijnlijk zeggen “maar waarom ben je dan hier en profiteer je van alles wat NoFap biedt? Advies en ervaring van duizenden andere mensen enzovoort? Ben je hypocriet? Je wilt alleen geweldige dingen lezen en de anderen in nood neuken ”Of zoiets ... Nou, toen ik voor het eerst yourbrainonporn en NoFap vond, kwam ik hier niet om mensen te bespotten. Ik las alles wat ik zelf heb geleerd, ik zag dat ik een probleem had en begon ermee. Dit is het verschil.
Maar de meerderheid van de mensen zegt gewoon dat dit onzin is, ze lezen niet eens de zijbalk, zoeken niet op internet en beledigen ons gewoon. Waarom zou u proberen kennis in deze mensen te gieten? Dus waarom ben ik hier? Ik probeer te negeren wanneer deze gekke discussies plaatsvinden en domme meningen worden rondgeslingerd, maar sommige dingen storen me gewoon. Als mensen zeggen dat dit pseudowetenschap is en dat er geen bewijs is ... is dat gewoon irritant. En hardcore NoFap-gebruikers doen het ook. Dus ik sta op het punt wat "wetenschap" over je te laten vallen.
Laten we eerst praten over mensen en gemeenschappen. Yourbrainonporn.com, / R / NoFap, / R / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Er zijn waarschijnlijk veel anderen die op de een of andere manier het idee van pornografie en masturbatie en de schade die ze doen bespreken. Miljoenen mensen over de hele wereld en bijna iedereen zegt dat het stoppen van buitensporige PMO leidt tot een beter leven, betere seks en een betere relatie met het andere geslacht. Wat er ook gebeurt, wanneer miljoenen mensen over de hele wereld iets zeggen, zou u het waarschijnlijk moeten controleren. Natuurlijk betekent dat nog niets.
Ik denk dat dit de plek is om te zeggen dat we het hebben over zwaar pornogebruik en overmatige masturbatie. Als je 1-2 keer per week 15 minuten afveegt, betwijfel ik of PMO een groot probleem is. In mijn slechtere periodes heb ik voor 7-8 uren per dag geschoord zonder pauze. Ja, het was slecht.
We kunnen de effecten van PMO in twee delen: psychologisch en fysiologisch.
I.Fysiologisch 1.Semen. De meeste mensen masturberen naar een orgasme. Klein% niet cum alleen rand en dit is niet voor hen. De gemiddelde belasting is 3-4 ml. Het sperma bestaat uit dit: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Ook testosteron http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Ook vit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Creatine ook: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Dus je kunt zien wat je door het toilet spoelt als je klaarkomt. De hoeveelheid van de meeste mineralen in sperma is minimaal, maar het zink is vrij een beetje. U kunt op wikipedia zien dat u 1 / 2 mg per keer kwijtraakt. De dagelijkse aanbeveling voor mannen is ongeveer 11mg per dag. Dus je kunt zien dat als je meer dan eens per dag aftrekt en een laag zinkdieet volgt, wat gemakkelijk is als je slecht eet, je gemakkelijk zinkarm kunt worden. Je kunt lezen wat de effecten zijn. Sommige klinken u bekend voor? Ook verlies je testosteron en vit. B12. Creatine is essentieel voor spierkracht en energie. Flavines worden gesynthetiseerd uit riboflavine (vit. B2), dus je hebt er ook meer van nodig. Dus het is veilig om te zeggen dat als je te vaak klaarkomt, je lichaam essentiële chemicaliën kunt beroven om goed te kunnen functioneren. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Hier kun je lezen over fosfatidylcholine en wat de tekortkoming doet met je lichaam. Dit is ook te vinden in sperma.
2 Hersenen hormonen. Nu is dit onderwerp erg problematisch. Ik weet dat de meeste mensen die NoFap bashen willen dat Nobelprijswinnaars en de hele wetenschappelijke gemeenschap komen zeggen "porno is slecht voor je". En zelfs dan zouden sommige mensen het niet geloven. Ze zullen hard vechten om hun slechte gewoonten te verdedigen, want ze haten het om ongelijk te hebben, ze haten het om te veranderen, ze haten het om toe te geven dat ze ongelijk hebben, ze haten het om uit hun comfortzone te treden. Het slechte is dat niemand pornoverslaving zo goed begrijpt dat hij naar voren kan komen en elk detail erover kan ophelderen. Laten we beginnen met dopamine. Als je dit leest http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine je zult zien dat het een grote rol speelt bij het zoeken naar beloningen. Of gewoon gezegd dat je iets lonend doet als goed eten, seks, drugs enz., Dopamine wordt vrijgegeven. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Interessant en kort gelezen met bronnen. Je moet dit lezen http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system en dit http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Dit is goed te lezen over cocaïneverslaving en delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 Over dopamine en nieuwigheid zoeken. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Een ander groot artikel over dopamine en beloningscircuits. En vele anderen. Dus welke conclusies kunnen we hieruit trekken? Goed dopamine speelt een grote rol bij verslavingen. Hoe meer je bezighoudt met verslavend en beloningsinducerend gedrag (shitty gebruik van woorden), hoe meer dopamine je gaat produceren, hoe meer je nodig hebt om je oplossing te krijgen. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Meer zware porno bekijk je en meer masturbeer je. Dus je versterkt dit neurologische pad en al snel is het gewoonte. Het geeft je plezier en je zoekt er meer naar. Eenvoudig. Dus wat doet dit met je geest? Nou, omdat niet veel dingen je deze enorme dopamine-achtige spikes geven, voer je gewoon gedrag uit dat dit doet. Dit maakt dagelijkse dingen zoals uitgaan met vrienden, praten met mensen en het leven en de natuur tot leven brengen erg saai. Het is alsof je naar de schommels gaat nadat je op Disneyland bent geweest. Dezelfde reden waarom zwaar-druggebruikers steeds meer gebruiken totdat ze op een dag OD hebben.
Oké, waarom gebruiken sommige mensen het heel weinig, terwijl anderen er 10 uren per dag van afpakken? Nou, het is moeilijk te zeggen omdat we niet weten of deze mensen niet net beginnen. Ook mensen met niet zo slechte pornoverslaving hebben SOs, werk, sociaal leven. Misschien helpen ze ze niet te diep te zakken. Houdt hun geest een deel van de tijd bezig en voorziet hen van andere bronnen van plezier. Het maakt ook uit of je 10 jaren oud bent begonnen met HD internetporno of met slechte modebladen. Porno was moeilijk om alleen maar 10 jaar geleden te krijgen en veel werden op jonge leeftijd zo vaak ontmaskerd. En dat is belangrijk omdat we weten dat het brein van kinderen veel plastischer is. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Nog een interessant artikel.
Dus wat gebeurt er als je een orgasme krijgt? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin De niveaus van dit hormoon stijgen aanzienlijk. En je kunt zien dat het de niveaus van dopamine-oestrogeen bij vrouwen en testosteron bij mannen verlaagt. Het is ook verantwoordelijk voor de seksuele bevrediging of waarom je je "bleh" voelt na seks of masturberen. Dus we zien dat wanneer je constant afrekent, je prolactinespiegels langer hoog zal houden dan niet-jackende personen. Dit betekent minder testosteron. We hebben al twee andere redenen voor minder testosteron: het zit in het zaad en het verlies van zink, wat essentieel is voor een optimaal testosterongehalte. Ook lage niveaus van T en zink kunnen leiden tot lage DHT-niveaus. DHT is het hormoon dat je mannelijk maakt (lichaamsstructuur, haar, stem etc.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Andere links: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. De artikelen zijn erg goed en kunnen al deze 100 keer beter uitleggen. Gary Wilson is professor in anatomie en fysiologie en kent zijn spullen. Haalt ook studies aan wanneer hij dit kan. Of je kunt gewoon pornoverslaving typen en duizenden artikelen en verhalen lezen van mensen die allemaal zeggen dat dit waar is.
II. Psychologisch Goed http://www.psychologytoday.com/ is een geweldige website. Veel mensen schrijven daar artikelen en als je pornografie doorzoekt, kun je geweldige dingen lezen. Voorbeelden: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
enorme stortvloed van links met studies: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Spullen. Dus waarom rapporteren hardcore porno-gebruikers energie, motivatie, minder sociale angst en een geweldig libido bij het opnieuw opstarten? Als je stopt met het onthouden van essentiële chemicaliën aan je lichaam en met het aftrekken van een paar uur per dag, is het vrij duidelijk dat je meer energie en motivatie zult hebben. Ook als je stopt met porno, beginnen je hersenen andere activiteiten te zoeken om de ‘fix’ te krijgen. Je krijgt je beloning en dopamine-kick gewoon van simpele dingen in het leven zoals praten met mensen, genieten van de natuur, een boek lezen, enzovoort. Waarom hou je meer van echte meisjes? Als je porno misbruikt, zie je duizenden meisjes en de nieuwigheid houdt nooit op. Ze zijn perfect, altijd nieuw en opwindend. Je hebt het echte niet nodig. Het echte ding verandert niet elke seconde van vorm en gezicht. Het echte ding ruikt, praat, voelt, leeft, denkt, eist ... Je hoeft hier niet mee om te gaan als ze op het scherm staan.
Superkrachten Dit verdomde woord ... Het is vrij duidelijk dat we geen superkrachten ervaren, we keren gewoon terug naar ons normale leven. Voor velen van ons zijn de heldere geest en de nieuw gevonden energie als krachten omdat we ze tot nu toe niet hadden. Het is gewoon stom dat sommige mensen dit woord pakken en hun mening baseren op de subreddit ervan. Hoe dom zijn sommigen van jullie? En wat is dit voor shit met de sekte-achtige sfeer? Met dezelfde logica is elke steungroep een verdomde sekte ... We zeggen domme dingen, we motiveren elkaar op elke mogelijke manier. En voor velen van ons is dit de enige plek waar je kunt zeggen dat je 10 keer per dag aftrekt en niet wordt uitgelachen. En in plaats daarvan geven mensen je advies en motivatie. Ik ben 24 jaar oud en masturbeerde woedend van 11-12 jaar tot 22 jaar. Ik heb alle soorten porno bekeken die je kunt noemen en shemales, vallen, travestieten en allerlei soorten shit. Ik kan dit tegen niemand zeggen behalve hier. Veel mensen zijn op dezelfde manier. Ze storten hier hun ziel uit - de enige plek waar iemand ze kan horen. Het kan natuurlijk raar lijken voor andere mensen. Wees toleranter. Deze plaats is gevuld met SJW's, maar de haat is overal.
Dit wordt lang. Dit is een heel klein deel van het probleem. Ik wilde je alleen laten zien dat als je zoekt, je die kunt vinden. En je moet openstaan voor nieuwe dingen en niet alleen maar mensen beledigen alleen omdat JIJ het stom vindt. Voor mij werkt het. Ik voel me beter, mijn ED is bijna helemaal weg. Mijn leven is over het algemeen beter. Ik geef niks om wat je denkt. Het kan me allemaal schelen dat je je op deze manier beter aan je porno kunt houden. Je kunt deze shit maar beter lezen en overstemmen.
Voor de hardcore NoFapers: stop met zielig te zijn en stop met aftrekken als een loser. Ga erop uit en maak van het leven je bitch. Het leven wil niet dat onwaardige mannen genieten van zijn goddelijke gaven. Daarom werpt het leven je obstakels en problemen op… om te bewijzen dat je een mens bent. Ga ze verpletteren en geniet ervan. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: Lees deze shit.
LINK - Dit is voor de ongelovigen en ontkenners.
by slona
;