Ik loer al een tijdje op deze subreddit en lees berichten om gemotiveerd te blijven, dus ik heb zojuist besloten een account aan te maken en berichten te posten voor verantwoordelijkheid en om mijn mening over nofap te delen.
Ik weet dat de meesten van ons hier in hetzelfde schuitje zitten; de technologische ontwikkelingen van de afgelopen tien jaar hebben porno in een mum van tijd voor ons beschikbaar gemaakt en onze oerinstincten zijn er dol op. Het probleem is echter dat er geen ECHTE interactie is met een persoon in de porno; zoals seks zou moeten zijn, en zoals we willen dat het is, is het een eenzame ervaring.
We hebben dus de ongelooflijk positieve beslissing genomen om ons leven te veranderen en te krijgen wat ons rechtmatig en verdiend toebehoort: een ECHT leven. Als 22-jarige heb ik al mijn hele leven porno bij me sinds de puberteit en ik beschouwde het als een volkomen natuurlijk iets (aangezien alle anderen het gebruikten). Mijn gebruik liep onvermijdelijk uit de hand omdat mijn hersenen hun dagelijkse dosis nodig hadden en uiteindelijk eiste het zijn tol van mijn persoonlijke relaties; ED en mijn vriendin verknoeien totdat ik uiteindelijk besefte dat ze beter verdiende dan ik. Het is iets waar ik de rest van mijn leven spijt van zal hebben.
Alleen door nofap te doen, heb ik het leven ontdekt dat ik echt miste. Ik heb het meestal in fasen van 2 weken gedaan voordat ik terugviel, maar ik heb mijn porno-gebruik aanzienlijk verminderd, wat hier het echte probleem is. Het verste dat ik tot nu toe heb gehaald is 25 dagen, elke dag kan een gevecht zijn.
Alles is helderder: porno maakt je hersenen ongevoelig voor alles! Die dagelijkse dosis dopamine vermindert het aantal receptoren in je hersenen, zodat kleinere doses dopamine niet zo bevredigend zijn als ze zouden moeten zijn – wat betekent dat er meer nodig is om je tevreden te stellen. Met nofap beginnen deze receptoren terug te keren en samen met hen; eten wordt ongelooflijk, sporten wordt een genot waar het ooit een inspanning was en de motivatie om dingen te doen (om een alternatieve oplossing te krijgen) wordt vertienvoudigd! Je keert terug naar de prikkelbare, sociale persoon die je al die jaren geleden vóór de porno was.
Meisjes (en andere jongens) beginnen je weer op te merken: naarmate je je drang begint te beheersen en leert hoe je nee kunt zeggen tegen PMO, word je een meester over je eigen lichaam en neemt het vertrouwen in jezelf toe en daardoor zal je ware persoonlijkheid worden versterkt. Je begint je waakzaamheid te laten verslappen en jezelf te worden en hoewel dit misschien niet iedereen aanspreekt (aangezien we allemaal verschillend zijn!) zullen er zeker meisjes zijn die erop reageren, meisjes met wie je eigenlijk iets gemeen hebt. U bent over het algemeen sociaal bewuster en zult actief op zoek gaan naar gezelschap omdat u weet dat u veel te bieden heeft.
Tips om de drang onder controle te houden:
● geen randen – doe het gewoon niet, dan wordt het een zware strijd
● vervang het – tot nu toe heeft porno een grote rol gespeeld in je leven en als je het verwijdert, zal er een leegte achterblijven. Vervang het door iets waar je echt gepassioneerd over bent: voor mij is het muziek en gitaar spelen
● koude douches – houdt drang onder controle, zorgt ervoor dat u zich niet op uw gemak voelt, wat een groot deel uitmaakt van het opgeven van een verslaving
● meditatie – mindfulness kan je helpen je gedachten te verhelderen en geen angstig wrak te worden als je in één keer aan alle belangrijke dingen denkt die je moet doen. 10 minuten per dag zal je een kalm en beheerst persoon maken, je zult verrast zijn door de verschil dat het maakt.
● sporten – stressverlichting, lichaamsbouw waar je trots op kunt zijn, je voelt je daarna geweldig, geeft je focus door jezelf doelen te stellen, vrije dag – ga naar een sportschool of koop/gebruik je eigen gewichten, doe het voor JEZELF nee een ander
Het is duidelijk dat porno voor de menselijke man niet lichtvaardig wordt opgegeven! Ik heb vele malen geprobeerd het volledig uit mijn leven te verwijderen. Maar met elke terugval heb ik gemerkt dat mijn besluit om op te geven sterker wordt. Ik besefte dat porno niet de ultieme bevrediging is die ik in het leven wil. Ik wil en moet streven naar iets dat werkelijk voldoening geeft, iets dat ECHT is.
Blijf sterk, mede-fapstronauten, we zitten hier allemaal samen in!
LINK - Ik heb nofap ongeveer 6 maanden geprobeerd - observaties en advies
by nofyap
;
