Leeftijd 22 - Erectiestoornissen: soldaat, snel herstel

(Aanvullende achtergrond hieronder) Kort nadat ik bij het leger kwam, had ik tijdens mijn twee maanden durende basisopleiding geen toegang tot pornografisch materiaal. En heb onbewust veel van de ontwenningsverschijnselen ervaren die op de website van yourbrainonporn worden beschreven. Ik was ineens depressief; Ik was buitengewoon prikkelbaar; er waren geen vrouwen in de buurt tijdens mijn basistraining, dus ik schreef mijn gebrek aan libido toe aan het feit dat ik omringd was door alleen maar mannen. De eerste twee weken heb ik me ongewild onthouden, omdat ik de gedachte aan masturberen met andere mannen niet leuk vond. Het duurde niet lang voordat ik er niet meer tegen kon en maakte een schema op waarin ik kon masturberen in de badkamerkraam als alle andere jongens sliepen.

Ik herinner me dat het heel vreemd was om na twee weken niet masturberen plotseling weer te masturberen. Ik fantaseerde over mijn ex-vriendin en had het beste orgasme dat ik in heel lange tijd heb gehad. Ik begreep niet waarom het orgasme gezien de omstandigheden zo goed voelde. Ik was in godsnaam in een badkamerkraam. Maar ik ging lang met dat schema totdat ik afstudeerde van de basisopleiding en naar AIT ging waar we een laptop mochten hebben. Ik kocht snel een laptop en een draagbare internetkaart zodat ik tijdens mijn geavanceerde individuele training in het leger toegang had tot internet. Ik was weer porno aan het kijken. Elke maand overschreed ik mijn maandelijkse internetvergoeding omdat ik zoveel pornografie downloadde.

Na AIT had ik ongeveer een maand verlof. Ik en mijn ex waren die maand gek met vrienden, en opnieuw merkte ik geen problemen in mijn seksuele prestaties. Ik begon te geloven dat afgetrokken worden door mijn partner gewoon een voorkeur voor mij was en geen seksuele disfunctie. Dus daar bleef ik bij totdat ik naar mijn eerste standplaats in Fort Bragg ging.

Een paar maanden nadat ik in Fort Bragg was aangekomen, ontmoette ik mijn volgende vriendin. Ze had een hele hoge libido en om eerlijk te zijn denk ik dat ze een seksverslaafde was. Ze wilde zo graag seks, maar ik had het gevoel dat seks niets voor mij was en in het begin liepen we gewoon voor de gek. Later hoorde ik dat ze anticonceptie kreeg, dus ik was erg opgewonden omdat het betekende dat de angst bij het omdoen van een condoom niet langer een probleem was. We hadden veel seks, maar ik kon nooit ejaculeren als ik bovenop zat of in een andere positie dan haar bovenop. Nogmaals, ik dacht dat dit gewoon een voorkeur voor mij was. Ze had er geen probleem mee, omdat ik niet kon ejaculeren als ik bovenop zat, betekende dat ik urenlang bovenop haar kon gaan zonder te komen. Ze genoot er absoluut van. Als ze bovenop zou komen, zou het meestal niet lang duren voordat ik kwam. (Even terzijde: de porno die ik al jaren aan het kijken was, was bijna altijd met de meisjes bovenop) Ze was blij en ik was blij, dus nam ik als een zegen aan dat ik niet kon komen toen ik er bovenop zat. We gingen een paar maanden later uit elkaar vanwege problemen die geen verband hielden met mijn seksuele prestaties.

Daarna had ik ongeveer anderhalf jaar geen vriendin meer. Nadat we uit elkaar waren gegaan, ben ik een jaar in Afghanistan uitgezonden. Tijdens mijn uitzending naar Afghanistan, voordat ik thuiskwam, besloot ik me ongeveer een maand te onthouden van porno en masturbatie. Toen, tijdens mijn verlof van twee weken / uitzendverlof, ontmoette ik een van mijn ex-vriendinnen en uiteindelijk hadden we seks. Het was geweldig. Toen ik klaarkwam, was mijn orgasme explosief en tijdens het hele proces was mijn penis harder dan ooit.

Ik schreef het echter toe aan het feit dat ik al zo lang niet bij een vrouw was, en ik dacht niet dat ik dacht dat ik het niet was aan het kijken naar porno of masturberen die eraan had kunnen bijdragen. Uiteindelijk keerde ik terug naar Afghanistan. Ik was een van de eersten die met verlof ging, dus ik had nog ongeveer 8 maanden in de uitzending voordat ik naar huis kwam. Toen ik terugkwam, begon ik weer zonder zorgen porno te kijken.

Maar gedurende de laatste drie maanden ging mijn laptop kapot en de enige manier waarop ik toegang kon krijgen tot een computer was via een computerlokaal waar soldaten contact konden opnemen met hun families. Pornosites waren duidelijk geblokkeerd op deze computer, dus het was niet alsof ik porno kon kijken.

Ik begon te praten met de vrouw die mijn leven zou veranderen. Ze was de zus van een vriend die ik had teruggeplaatst toen ik op mijn thuisbasis was. We waren een tijdje aan het praten en ik ontwikkelde een behoorlijk grote verliefdheid op haar tijdens de inzet. Ik heb veel tijd besteed aan het praten met haar via internet, berichten heen en weer sturen. Ongeveer drie maanden voordat de inzet voorbij was, was de satelliet die we voor internet gebruikten echter beschadigd tijdens een aanval, waardoor het gebruik van internet een tijdje weg was. Uiteindelijk kregen we het internet terug, maar de toegang was minimaal. Ik was in staat om weinig contact met haar te onderhouden tijdens mijn laatste maand in Afghanistan en terug te keren naar de Verenigde Staten.

Ik liet haar weten dat ik snel naar huis zou komen en was erg opgewonden om haar te ontmoeten. Pas een paar dagen nadat ik thuis was, besloot ik haar te bellen en haar te ontmoeten. Een vriend van mij liet me zijn auto gebruiken om uit te gaan en haar te ontmoeten. Gedurende deze tijd was ik (ongewild) vrij van mijn porno.

We hebben elkaar een paar keer ontmoet en hebben uiteindelijk seks gehad met absoluut geen problemen. Het bleek echter een slechte tijd te zijn voor ons allebei om een ​​relatie te hebben. Destijds was ze niet geïnteresseerd in iets ernstigs met mij. Ik was echt gebroken van hart door dit alles en verdween daardoor weer in mijn pornoverslaving. Ik werd in deze periode erg depressief en kwam uiteindelijk op angst- / depressiemedicatie terecht. Niet alleen vanwege de afwijzing, maar ik had problemen met het omgaan met sommige dingen die in Afghanistan zijn gebeurd.

Pas maanden later kwam ze weer in mijn leven. In augustus besloot ze me een kans te geven op iets echts. We kwamen samen en gelukkig kreeg ze ook anticonceptie, dus we hoefden nooit seks te hebben zonder condoom. Het lukte me echter niet altijd om een ​​erectie te behouden. Soms hadden we seks totdat ze een hoogtepunt bereikte. Nadat ze een climax had bereikt, schakelden we over naar haar en dan zou ik een climax bereiken.

Uiteindelijk bracht ze de erectieproblemen ter sprake en hoe ze haar zelfbewust zou maken. Ik verzekerde haar dat zij het niet was en dat ik dacht dat ze heel aantrekkelijk was en heel veel van haar hield (wat waar was). Tijdens deze relatie keek ik echter nog steeds naar porno. Uiteindelijk kwam het erop neer dat ze zo van streek was dat ze erover dacht om me te verlaten vanwege af en toe een erectieprobleem.

In die tijd heb ik hulp gezocht bij therapeuten. Ik stopte met het gebruik van alle medicijnen die ik gebruikte, omdat ik dacht dat ze de oorzaak waren van mijn seksuele disfunctie. Ik was zwaar depressief en mijn angst was geweldig omdat ik echt verliefd was op deze vrouw (dat ben ik nog steeds).

Gedurende deze tijd merkte ik niet dat ik mijn porno-gebruik had stopgezet omdat ik het te druk had om depressief en bezorgd te zijn over mijn seksuele prestaties. Na ongeveer twee weken van onbewust onthouding hadden we weer seks. Alles ging goed. Ik kon zelfs tijdens de seks bovenop haar ejaculeren, wat een wonder voor mij was.

Daarna (ik dacht dat alles in orde was) keek ik op een dag porno en masturbeerde. Het probleem keerde onmiddellijk terug. Ik verloor mijn erectie tijdens seks en ze werd er erg door van streek. Ik wist niet wat het probleem was. Ik dacht er niet eens aan om het toe te schrijven aan het porno-gebruik en het probleem vanwege een seksuele faalangst. Uiteindelijk ben ik teruggegaan naar wat ik deed toen ik een tiener was, orale seks, wederzijdse masturbatie en rommelen. Ik was te bang om weer seks te hebben. Ik was zo bang haar te verliezen. Uiteindelijk verzamelde ik genoeg moed om ongeveer een maand later weer seks met haar te hebben, maar de angst was te groot en ik verloor mijn erectie.

Uiteindelijk heeft ze daardoor het uitgemaakt met mij. Ik denk dat je zou kunnen zeggen dat een liefhebbende partner het zou hebben doorstaan ​​... maar ... echt ... we waren zo vroeg in de relatie ... waarom zou een vrouw willen vasthouden aan een man met wie ze pas 3 maanden een relatie had gehad met wie dat niet kon geen erectie behouden? Het was verschrikkelijk. Ik was verliefd op deze vrouw. Ik voelde me schuldig, depressief, angstig… alles.

Ik zocht naar elke oplossing die ik maar kon vinden. Ik begon met therapie en noemde mijn verslaving aan porno niet, omdat ik nog steeds geloofde dat het geen verslaving was. Ik heb zelfs een lijf gekregen om te kijken of alles beneden werkte. Elke keer zeiden de doktoren dat alles in orde was en ze dachten dat het gewoon seksuele faalangst was. Ze gaven me uiteindelijk viagra, wat me grondig pissig maakte. Ik heb het recept voor de viagra nooit opgehaald. Ze hebben het uiteindelijk gewoon naar mijn huis gestuurd.

Ondanks wat de doktoren me vertelden, was ik nog steeds niet tevreden. Ik heb uren en uren online gezocht naar een oplossing. Tot ik yourbrainonporn.com tegenkwam. Ik las zoveel verhalen die zo op de mijne leken, en er klikte eindelijk iets in mijn hoofd. Ik was verslaafd aan porno. Ik was al tien jaar een pornoverslaafde! Ik wist het echter niet eens. Ik dacht dat ik elke dag naar porno keek, prima was totdat ik de relatie tussen erectiestoornissen en een diavoorstelling met porno zag.

Dus begon ik me te onthouden van porno en masturbatie. Ik zeg dat dit mijn 7e dag is omdat ik terugvalincidenten had sinds mijn eerste poging tot onthouding op 4 december. Dat duurde tot 19 december. Ik zocht wat pornografische afbeeldingen op en masturbeerde. Ik begrijp dat een terugval niet per se betekent dat alle vooruitgang verloren is gegaan, maar ik noem dit mijn 7e dag en dat is dat.

Tijdens de eerste twee weken voordat ik mijn terugval kreeg, had ik geen enkel libido meer. Ik dacht dat mijn penis levenloos was, geen spontane erecties, geen ochtendhout. Helemaal niets. Soms schopte ik mijn benen 's nachts tegen mijn penis terwijl ik naar bed ging om te zien of het nog zou werken. Op 19th in december raakte ik in paniek omdat ik het album nog niet had gelezen symptomen die mensen gewoonlijk ervaren wanneer ze zich beginnen te onthouden van porno. Ik keek naar porno en masturbeerde om te zien of mijn penis zou werken. Ik was meteen zo depressief. Ik voelde me een complete mislukking en alle schuldgevoel die ik voelde door mijn mislukte relatie kwam snel terug.

Ik ben nu echter op mijn 7e dag na mijn terugval en verrassend genoeg is mijn libido teruggekeerd. Ik praat met vrouwen en word opgewonden door met hen te praten. Ik zie ze niet langer als seksobjecten. Mijn vertrouwen is hoger dan het ooit is geweest; mijn energie in de sportschool is hoger dan ooit tevoren. Mijn depressie en sociale angst zijn ook verdwenen. Ik heb bij mezelf gedacht: "Zou dit allemaal kunnen komen van mijn verslaving aan porno?"

De resultaten van slechts 3 weken van onthouding (met één terugval) zijn verbluffend. Ik kan niet geloven hoezeer mijn houding tegenover vrouwen en mezelf is veranderd. Ik geloof meer in mezelf en geniet meer van de eenvoudigere dingen in het leven.

Maar ondanks mijn nieuw gevonden hoop ... mis ik nog steeds mijn laatste vriendin. Zelfs als ze me in tijden van nood achterliet ... Het was niet goed voor mij om porno te kijken terwijl ik in een relatie was. Ik hoop dat ze op een dag het in haar hart kan vinden om me nog een kans te geven na het rebootproces, maar als dat niet zo is, dan denk ik dat dat het leven is, weet je? Ik zal niet opnieuw dezelfde fout maken.

Eerdere achtergrond

Sinds begin december (en het einde van een relatie met een partner waar ik erg verliefd op was) begon ik mijn reis om de oorzaak van mijn erectiestoornis te ontdekken. Ik begon ergens vóór de zesde klas met masturberen. Ik herinner het me omdat het in de zomer was nadat ik de basisschool had afgemaakt. In het begin masturbeerde ik strikt met mijn verbeelding. Tot laat op een avond werd ik wakker en zocht ik iets om op tv te kijken. Dat was de eerste keer dat ik ooit porno zag. Het was een beetje softcore-spul in de bioscoop. Aanvankelijk concentreerde ik me toen ik zou masturberen alleen op de sensatie. Ik keek naar de dingen zonder eerst te masturberen. Ik wist niet wat ik aan het doen was. Mijn vader had 'het gesprek met mij' nog niet gehad, dus ik wist niets van seks.

Uiteindelijk veranderde het in masturbatie voor deze softcore-porno. Het ging door tot ongeveer het eerstejaarsjaar op de middelbare school. Tijdens de overgang tussen de middelbare school en de middelbare school had ik mijn eerste echte seksuele ervaring met een meisje. Ik was ongeveer 13 jaar oud (achteraf gezien was ik veel te jong). Ik had moeite om een ​​erectie te krijgen, maar ik denk dat het toen meer seksuele faalangst was dan impotentie, want tijdens mijn eerste jaren op de middelbare school kreeg ik nog steeds spontane erecties, sterk ochtendhout en kon ik nog steeds ejaculeren zonder porno. In ongeveer de 10e klas kreeg ik echter mijn eerste computer en kreeg ik internettoegang van mijn ouders. Ik wist toen niet dat pornografie aanvankelijk direct beschikbaar was om te downloaden, totdat mijn vriend me voorstelde op een gratis site die gratis downloads van clips van 30 seconden toestond. Het begon met behoorlijk fatsoenlijke (in ieder geval voor porno) dingen. Alleen meisjes die seks hebben. Het werd geleidelijk erger en vreemd. Ik begon verschillende etnische groepen, fetisjen, gedwongen seksfantasieën te verkennen ... Ik denk dat ik het vrijwel allemaal heb bekeken, afgezien van shemale-porno, homoporno en kinderporno.

Toen ik 15 was, had ik mijn eerste lange termijn vriendin (althans voor mijn leeftijd) dat we een jaar samen waren. Nooit seks gehad, maar we zouden veel dingen doen zoals mondeling en we zouden ook handen gebruiken. Ik heb dus nooit problemen met mijn erecties opgemerkt, ook al fantaseerde ik nog steeds over dingen toen we rondliepen. We gingen een jaar uit elkaar nadat we samen waren. Toen ik 17 was, had ik mijn tweede vriendin. Het was ongeveer hetzelfde. Veel gek rond, orale seks en wederzijdse masturbatie. De hele tijd had ik naar porno gekeken ondanks een relatie. Soms zou ik 4 of 5 keer per dag masturberen terwijl ik porno aan het kijken was.

Uiteindelijk gingen we uit elkaar en toen ik 18 was, kreeg ik mijn eerste kans om echte seks te hebben. Mijn eerste poging tot seks was vreselijk, niet vanwege mijn partner, maar omdat ik tijdens seks geen erectie kon behouden. Als ze probeerde het condoom om te doen, werd mijn penis snel zacht. Uiteindelijk, nadat ik mezelf handmatig moest stimuleren en het condoom om moest doen, was ik hard genoeg om haar daadwerkelijk te penetreren. Maar kort daarna verloor ik mijn erectie. Ik schaamde me zo. Ze moest me aftrekken om het af te maken. Destijds besefte ik niet dat dit waarschijnlijk ook voor haar gênant was, maar ze heeft er nooit met mij over gesproken. Die relatie eindigde snel, maar ik wist niet waarom. Terugkijkend weet ik nu waarom.

jan 14

Ik ontmoette een meisje. Ze was erg aantrekkelijk. Zo goed zelfs. Ik zag het niet als een mogelijkheid voor mij om op die manier een kans bij haar te hebben. Dus mijn houding tegenover haar was gewoon heel vriendelijk. Mijn gedachten waren als "er is geen enkele manier waarop dit meisje me leuk zou vinden, dus wees gewoon vriendelijk."

 Dus we hangen wat rond en het belandt dat we in haar kamer zijn en ik zal er niet te gedetailleerd op ingaan, maar we doen uiteindelijk de daad. Dingen die anders waren dan ervaringen uit het verleden: ik had geen probleem om een ​​condoom om te doen en daarna een erectie te behouden. Er was geen onhandigheid aan ... Ik dacht niet aan "wat als ik het niet volhoud?" Het enige waar ik aan kon denken, was seks hebben. Ik gaf niet eens om iets anders. Alles is goed gegaan. Toen ik klaar was, was het in een positie waarvan ik nooit had gedacht dat ik het zou kunnen eindigen. De seks was geweldig en het orgasme was geweldig.

jan 19

Wat erecties betreft, zijn ze een stuk moeilijker dan in het verleden. Ze gaan langer mee. Ik kan wat seks betreft meer posities aan dan voorheen zonder bang te zijn de erectie te verliezen. Seks voelt anders. Het is een miljoen keer beter. Ik voel me echt tintelend van binnen en opgewonden ervoor. Zoals altijd, telkens wanneer ik in staat was om een ​​erectie te behouden, was het enige goede gevoel dat ik uit seks kreeg het orgasme en dat was het doel. Om gewoon af te maken. Ik heb niet het gevoel dat dat meer het geval is. Ik voel me levend en natuurlijk en ik wil zoveel geven als ik neem.

Vroeger was het zo'n uitdaging voor mij om seks te hebben met een condoom. Het was een uitdaging voor mij om te ejaculeren. Nu is het een uitdaging om geen kom, haha. Maar het is een makkelijke oplossing. Als ik bijna klaar ben, trek ik me gewoon terug en wacht tot het gevoel afneemt en ga er weer mee bezig. Dat is een andere grote indicator voor mij. Als ik dat in het verleden had gedaan, zou ik mijn erectie hebben verloren.

februari 1

Nee, ik bedoel niet alleen met seks. Ik bedoel, ik voel alles. Ik voel me zo goed en hoopvol. Ik heb gisteravond de nacht doorgebracht in het huis van een vriendin. We besloten niet naar buiten te gaan en bleven uiteindelijk binnen. Oh! Ze heeft zelfs koekjes voor me gemaakt, dat is zo ontzettend lekker! Op een grappige manier leerde ik iets over haar ... Ik moest op een gegeven moment naar de badkamer en toen ik terugkwam, was ze wat foto's aan het schetsen op haar computer en ik was er gewoon totaal van verbaasd. Ze is echt getalenteerd. Ze heeft een soort anime-kunststijl waar ik echt van geniet. Ze werd er een beetje verlegen van, maar ik zei haar gewoon dat ze moest blijven tekenen. Ik vond het zo gaaf dat ik wou dat ik kon tekenen ... we tekenden om de een of andere reden als Iron Man met een Hitler-snor. Ik weet hoe gek dat is, maar het was gewoon zo grappig om de een of andere reden lol.

Dit ding overkwam me gisteravond dat… soms gebeurt als ik intiem ben met een persoon (zelfs in de pmo-dagen). We werden uiteindelijk intiem en ik eindigde deze keer, maar zelfs nadat ik klaar was, had ik nog steeds een keiharde erectie. Dit is de eerste keer dat dit bij ons is gebeurd. Zoals ik al zei, is het eerder gebeurd in andere relaties waar ik seks kon hebben, maar ik was er gewoon heel blij mee. Omdat ik in december mijn vertrouwen verloor, dacht ik dat het niet meer zou gebeuren. Want hoewel ik de afgelopen negen jaar (Wow) porno heb gekeken, heb ik altijd een heel hoge zin in seks gehad en ik denk dat dat misschien een rol heeft gespeeld in waarom ik zo lang depressief was omdat ik dat altijd al wilde uitdrukken wat ik dacht over seks, maar helaas niet kon omdat dat stomme pornomonster in mijn kast.

Toen dat zou gebeuren, zou ik gewoon keer op keer seks hebben totdat de erectie zou verdwijnen. Maar aangezien ze al klaar was en ik klaar was, besloot ik er gedisciplineerd over te zijn en schakelde over op de knuffelmodus. Het werd uiteindelijk een uur knuffelduur met een stijve. Het was moeilijk (geen woordspeling) om er gewoon niet om te lachen. Maar ik kwam er doorheen. Ik was geil als de hel maar ik heb het gehaald.
Ik weet niet precies wat we hebben ...

Het voelt alsof we echt goede vrienden zijn die toevallig seks met elkaar hebben. Ik bedoel, ik voel me heel fysiek tot haar aangetrokken, maar goed, we bespreken niet echt wat we hebben. We gaan gewoon met de stroom mee. Wat we ook hebben, er is absoluut geen druk van elkaar. Net als vandaag had ik echt zin om thuis te blijven. Niet omdat ik boos op haar was of haar om welke reden dan ook niet wilde zien. Ik was gewoon heel moe. Ik had met mijn broer rondgelopen (we gingen vandaag op een fietsmarathon), dus mijn lichaam was gewoon uitgeput. Dus ik belde haar een tijdje geleden. Zei dat ik erg moe was en dat we nog een avond konden rondhangen en dat was dat. Geen drama, geen woede.

Tijdens dit herstartproces heb ik niet alleen mijn geest opnieuw bedraad, maar ook mijn benadering van relaties. Deze keer ga ik gewoon in tegen alles wat ik in het verleden heb gedaan, want wat ik ook heb gedaan, heeft duidelijk niet gewerkt lol. Dus ik ben gewoon ronduit eerlijk, niet op een gemene manier. Alsof ik vanavond moe was, dus ik zei dat ik moe was. Als ik het ergens niet mee eens ben, ben ik het er niet mee eens. Ik bedoel, het zijn niet altijd dat soort dingen, er zijn ook leuke dingen lol.

Ik heb gewoon het gevoel dat ze me er echt om respecteert. Zoals je weet, denk ik dat mensen in relaties het gevoel hebben dat ze excuses moeten verzinnen om niet met elkaar om te gaan, alsof ze een verklaring of een reden moeten hebben, anders gaat het zuur. Daarom doe ik dit. Want wie wil dat? Echt, wie wil er nu al hun kleine handelingen aan een persoon moeten uitleggen?

Ik geef haar hetzelfde respect. En ik vertrouw gewoon 100 procent op wat ze zegt. Je kunt het hoe dan ook naïef noemen. De reden dat ik het op deze manier doe, is omdat ik in het verleden mijn onzekerheden heb laten beheersen. En ze hebben met al mijn relaties geneukt. Ik zou deze echt domme, irrationele gedachten hun weg laten vinden in mijn hoofd als "ze willen niet rondhangen omdat ze boos op me zijn, oh god, waarom zijn ze boos op me, wat heb ik gedaan !? IK BEN EEN MISLUKKER ”Niet zozeer meer zo.

Hoe dan ook, vandaag ging ik fietsen met mijn broer, we gingen door een fietspad, veel heuvels, veel natuur. We namen een pauze in dit grasveld en ik besloot om gewoon in het gras te gaan liggen en naar bomen te staren. Alles voelde zo goed, de geur van de bladeren, de bries, de zonneschijn. En ik dacht erover na hoe het een geweldige plek zou zijn om de liefde te bedrijven haha. (nog een goede indicator van een gezond libido) Ik waardeerde het gewoon echt om in alles buiten te zijn. Ik heb dit soort dingen niet meer gevoeld sinds ik een kind was. Zoals het gevoel van plezier buiten. Weet iemand van jullie dat nog? Weet je nog hoe leuk het was om verstoppertje te spelen of naar het park te gaan om met je vrienden te spelen? Dat is hoe ik me voelde! Ik voelde die warmte en ik wist dat het gelukkige kind in mij levend en wel is.

Deze herstart is het beste wat ik ooit heb gedaan.

LINK NAAR BLOG

by trogdinator