Hi iedereen
Dit wordt een vrij lang bericht, maar spring gewoon tot de conclusie als je je niet wilt vervelen door details over mijn privéleven. Ik heb een tijdje op deze subreddit geluierd en heb nooit echt veel bijgedragen. Vandaag is het echter een speciale dag voor mij: het is 90 dagen sinds ik voor het laatst naar porno keek of rukte en ik voel dat het bijna mijn plicht is om uit te leggen hoe ik daar ben gekomen waar ik nu ben. Ik ben begonnen met NoFap door dingen te lezen die jullie schreven en dat was wat mij motiveerde om mezelf te proberen.
Addiction
Ik ben nu 22 jaar en ik denk dat ik porno begon te kijken toen ik 13 of 14 was. Ik weet dat ik de laptop van mijn zus heb geleend toen ze weg was en ik begon met het downloaden van porno. Ik ben opgegroeid zoals high speed internet realiteit werd voor de gemiddelde persoon, dus toen ik de deur opende voor een hele wereld van variatie en opwinding, was er maar heel weinig dat me kon stoppen. De jonge jongen die ik op dat moment was zag er geen problemen mee, hij voelde zich gewoon goed en hij had niet de volwassenheid of kennis om te weten dat te veel van het goede eigenlijk slecht kan zijn.
Dus verhuisde ik van het lenen van de computer van mijn zus en het gebruiken van BearShare en Limewire (ah, dat waren de dagen: 3) om porno te downloaden, om mijn eigen computer te krijgen en tegen de tijd dat 2007 aankwam, was ik al begonnen aan een rijke verzameling op een externe schijf. Ik denk dat dit ook de tijd was dat ik de eerste tekenen van desensitisatie voelde. Zodra ik de nieuwigheid overkwam die onbeperkte toegang tot porno was, begon ik me ook te vervelen door de standaard porno met jongens. Ik denk dat dit heel normaal is voor jongens van mijn leeftijd. Wat misschien normaler is als je de verveling voelt, is je interesse naar het andere geslacht te richten en echte relaties met echte mensen te ontwikkelen. Dat is waar ik verkeerd ging. In plaats van de overgang van fictie naar realiteit te maken, begon ik dieper en dieper in de pornowereld te graven en raakte in de komende jaren steeds meer geïnteresseerd in steeds bizarre dingen.
Het probleem realiseren
Ik denk dat het om 2010 of 2011 ging. Ik begon te denken dat porno eigenlijk niet goed voor me was. Tegen die tijd had ik al dagelijks porno gebruikt voor 5- of 6-jaren. Ik vond het geen verslaving omdat ik er geen negatieve gevolgen van zag. Ik had geen echte relatie met vrouwen, maar ik dacht dat het kwam omdat ik veel acne had en nooit echt een relatie had, ook al wilde ik dat. Ik besefte domweg niet dat ik in mijn hoofd elke avond een seksuele relatie met vrouwen aanging, terwijl ik me voor het naar bed gaan afrekte. Er was geen behoefte aan iets anders, dus er was geen motivatie om een echt meisje te vinden.
Ik denk dat de tijd dat ik me realiseerde dat ik een probleem had, was toen ik voelde dat mijn brein reikte naar pornografische types die grensvoeringen begonnen met illegaal spelen. Ik kon voelen dat ik naar dingen wilde kijken die in strijd waren met mijn waarden en ethiek. Dus voor de langste tijd, waarschijnlijk een paar jaar, weiger ik om die stap te zetten, maar ik heb hard geprobeerd om soorten porno te vinden die verontschuldigd kunnen worden en die mijn behoefte aan iets nieuws en spannends zouden sussen. Toen 2013 echter rondkwam, voelde ik dat ik mijn limiet had bereikt. Ik zou ofwel stoppen met PMO ofwel zou ik in de donkere kanten van porno gaan. Dus de 25th van juli dit jaar ging ik naar NoFap en stopte met het kijken naar porno. Ik kwam een keer terug, 21 dagen nadat ik was begonnen, omdat ik me had ingesnoerd en mezelf voor de gek had gehouden om te denken dat het goed was om naar porno te kijken, net zolang als ik me niet af trok. Zodra ik me realiseerde dat ik mezelf voor de gek hield, kwam ik terug voor een nacht, stelde ik mijn teller opnieuw in en begon ik aan mijn huidige streak te werken.
Motivatie en doelen
Ik wil hier niet de verkeerde indruk geven: NoFap is een enorme hulp geweest om mij op gang te krijgen, maar voor iedereen die met NoFap wil slagen: Mijn ervaring vertelt me dat je meer moet doen dan alleen NoFap starten en zien hoe het gaat. Je moet klaar zijn om jezelf fundamenteel te veranderen en veel werk te doen om succesvol te zijn. Voor mij was NoFap niet het hoofddoel: het was niet genoeg om gewoon op te houden met aftrekken. Waarom zou je deze tijd van zelfverbetering niet zien als een kans om te verbeteren in alle delen van het leven?
Sinds het starten van NoFap ben ik ook gaan trainen, van 94 kilo's naar ongeveer 89 of 88 op dit punt. Mijn doel is om volgend jaar juli 84-kilo's te zijn en ik wil dan ook een 10K uitvoeren. Ik ben verhuisd van een slob die helemaal niet trainde om 3 keer per week te gebruiken. Ik zeg niet dat je dit moet doen wanneer je NoFap doet, maar als je een beetje aan de zware of luie kant bent, moet je het overwegen. Gebruik de boost en spanning waarmee je de eerste 10-dagen van NoFap krijgt om jezelf verder te duwen. De energie die ik in mijn leven heb gekregen nu ik behoorlijk fit ben, is verbluffend. Dit maakt het ook gemakkelijker om jezelf te motiveren om door te gaan, omdat je kunt voelen en zien dat je verandert, zowel fysiek als mentaal. Het is geweldig.
Het andere wat ik wilde verbeteren, waren mijn sociale vaardigheden. Ik was nooit zo slecht of bijzonder sociaal onhandig, maar ik begon een beetje deprimerend en niet leuk om mee te zijn. Ik concentreerde me vaak op het negatieve in een situatie en was waarschijnlijk behoorlijk saai om mee te praten. Ik haat het om zelf met saaie mensen te praten, dus ik kon niet accepteren dat ik een van hen werd. Dit was verrassend eenvoudig om iets aan te doen en ik denk dat de reden hiervoor is dat wanneer je tegen jezelf zegt dat je serieus gaat veranderen en je dat echt gelooft, je je anders automatisch gaat gedragen.
Er is eigenlijk één ding dat me heeft gemotiveerd wanneer ik de drang voelde om me af te trekken of een work-out sessie over te slaan. Het idee is dit: nu dat ik zoveel verwachtingen en doelen heb om te bereiken, zal een van de twee dingen gebeuren: ik zal het doen of niet. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de gevolgen van deze keuze (en het is een keuze). Als ik op dit moment niet met PMO kon stoppen, met alle motivatie die ik had, zou ik het waarschijnlijk nooit redden. En als het mij lukte om mijn doelen te bereiken, was ik geslaagd en de resultaten zouden voor mij genoeg beloningen zijn.
Het was niet moeilijk, het was gemakkelijk en eenvoudig. Ik ging dit doen en er was geen alternatief.
Nadat ik ervoor gezorgd had dat ik begreep wat er op het spel stond, dacht ik na die tijd nog nauwelijks aan porno of NoFap. Ik heb de subreddit maar zelden bezocht. Ik denk dat het lezen van NoFap tijdens het proces net zo schadelijk als nuttig kan zijn. Toen je probeerde afstand te nemen van porno en PMO, merkte ik dat het niet meer hielp om NoFap te bezoeken, omdat dat me gewoon aan mijn verslaving herinnerde en ik hoef me daar niet aan te herinneren. Ik wilde vooruit kijken, niet langer stilstaan bij het verleden. De NoFap-site is geweldig om jezelf te motiveren, maar toen het werk gedaan moest worden, vond ik het het beste om weg te blijven.
Conclusie
NoFap hoeft niet moeilijk te zijn. Ik weet dat er veel mensen zijn die er moeite mee hebben, maar ik denk dat de moeilijkheidsgraad van de uitdaging misschien een beetje overdreven is. Ik wil je worstelingen of problemen niet verminderen, maar als je met NoFap bezig bent, moet je echt niet te veel nadenken. Ik denk dat als je de tijd neemt om de situatie waarin je je bevindt correct in te plannen en wat je doelen en dromen zijn aan het begin van de reeks, je de reis veel eenvoudiger kunt maken. Ik had besloten om PMO te stoppen, dus dat is wat ik deed. Het is zo makkelijk. Ik heb er daarna niet veel over nagedacht - het was niet nodig om aan PMO te denken, omdat ik dat niet meer deed.
Het werkte in elk geval voor mij, ik hoop dat het voor sommigen van jullie werkt.
NoFap starten en over het algemeen proberen mezelf te verbeteren heeft voor mij veel positieve resultaten opgeleverd: * Ik ben gelukkiger en heb meer energie * Ik ben aan het trainen en voelen en zie er veel beter uit * Ik sta sociaal in brand
Nu, tot slot: ik wil iedereen bedanken voor het feit dat ik hier ben. Ik meen het echt: de tijd dat ik NoFap tegenkwam, zou ik niet zijn begonnen als er daar geen 70 000 anderen waren geweest die allemaal vergelijkbare problemen en verhalen hadden als ik. Er is kracht in aantal en ik zou nooit zijn begonnen, nooit zijn doorgegaan en nooit tot 90-dagen zijn gekomen zonder PMO als ik niet had geweten dat er duizenden mensen waren met dezelfde gevoelens en ervaringen als ik.
Dus, heel erg bedankt iedereen - je bent geweldig.
PS: Als u vragen heeft, stel ze dan gerust
LINK - 90 dagen rapport - Het hoeft niet moeilijk te zijn
by naaget
;
