Leeftijd 22 - Meer dan een jaar zonder porno -> terugval -> herstel: dit werkt!

Ik ben op dit moment 22 jaar oud – ik ben een porno-junkie geweest sinds ik er in mijn vroege tienerjaren voor het eerst naar keek. Bingde zwaar tot de leeftijd van 18 of zo, en was me ervan bewust dat het een probleem was sinds de leeftijd van 16. Nadat ik aan de universiteit was begonnen, verminderde ik het kijken naar porno drastisch, hoewel ik de neiging had om tijdens pauzes naar huis te gaan. De afgelopen jaren zijn de zaken gestaag verbeterd. Ik ben begonnen met mediteren en ik voel dat het me helpt een positievere relatie met mijn geest te ontwikkelen.   

Onlangs een paar keer teruggevallen na een volledig jaar zonder porno te hebben bekeken (en 280 dagen niet masturberen). Ik ben niet in een eetbui terechtgekomen, maar voelde me ontmoedigd door terugval. Ik vond een aantal van de berichten die ik hier heb gezien leuk - vooral die over de "porno is geen optie" -mentaliteit.   

Vandaag, na een terugval, voelde ik me gemotiveerd om meer te lezen over pornoverslaving, wat me uiteindelijk hier bracht. Ik meld me aan en begin een dagboek.

Dag een. Zich hoopvol voelen. Zich vastberaden voelen om door te gaan met het verbeteren en ontwikkelen van een volledig porneloze seksualiteit.  

Journal van BreakingtheHabit, April 06, 2013


UPDATE April 24, 2013

Dag achttien - eindigde gisteren overdag willekeurig moeilijk, wat mooi was op het ochtendbos. Voor zover ik kan nagaan, heb ik sinds het begin geen natte dromen meer gehad, wat ik nogal bizar vind. Tenzij ik er een heb gehad die ik niet heb opgemerkt, wat volgens mij mogelijk is.

Terwijl de hersenmist verdwijnt, zijn er wat milde verlangens weer naar binnen geslopen. Nu ik niet in de diepte ben van wat die mist ook is, waarin ik nergens veel aan denk, laat staan ​​porno, dwalen mijn gedachten af ​​en toe af naar gedachten aan porno die ik ooit had gezien, enz. Het afdrijven van die wegen in mijn hoofd is waarschijnlijk niet nuttig, en schaadt waarschijnlijk het genezingsproces, dus ik doe mijn best om de gedachten te erkennen en te respecteren en richt mijn aandacht dan zachtjes ergens anders op, terwijl ik eraan herinner zelf dat porno geen optie is.

Doorgaan met het toepassen van de aanpak om mijn uiterste best te doen om gewoon gefocust te blijven op alles in mijn leven dat op geen enkele manier met porno te maken heeft, zodat porno meestal vanzelf uit mijn hoofd verdwijnt. 

De opwaartse beweging in stemmingen gaat door naarmate de mist meer een herinnering wordt. Voorwaarts.


Meer dan een jaar zonder P -> terugval -> herstel: dit werkt!

UPDATE Mei 03, 2013

Dag Allemaal!

Zoals velen van jullie begon ik al vroeg in de puberteit naar P te kijken en was ik mijn hele tienerjaren verslaafd. Ik heb veel (heel veel heel veel) pogingen gedaan om met cold turkey te stoppen die niet succesvol waren, hoewel de algemene trend was dat elke streak zonder porno iets langer was dan de rest (met veel tussenpozen van 3, 4 dagen).

Vanaf vorig jaar kwam ik eindelijk in een echt sterke groove en ging meer dan een jaar zonder porno (met 280-dagen zonder masturbatie ook naar binnen).

Zag in die tijd een aantal enorme verbeteringen. Pornovrij zijn, verschoof van iets brutaal moeilijks naar iets dat ik gewoon als vanzelfsprekend beschouwde als onderdeel van mijn leven - ik keek gewoon geen porno. Mijn gevoel van aantrekkingskracht voor echte vrouwen schoot omhoog. Ik voelde me meer in contact met mijn emoties en mijn emoties zelf voelden rijker aan. Uiteindelijk kwamen er wat onbedwingbare trek terug en kreeg ik een terugval.

Ik kreeg een dagboek als resultaat.

De reden voor de post is dat het is geweest zo veel gemakkelijker om deze keer terug te keren naar de pornovrije mentaliteit. Het is nog steeds niet gemakkelijk, en zal misschien nooit helemaal gemakkelijk worden. Onbedwingbare trek zal altijd een uitdaging zijn om mee te werken.

Maar ik heb het gevoel dat mijn brein is veranderd. De flatline-periode was voor mij veel korter en mijn geslachtsdrift is vrij snel teruggekomen na mijn terugval. 

U kunt dit allemaal doen! Zelfs als u zich ontmoedigd voelt, brengt u veranderingen in uw hersenen aan. Je hebt wat nodig is om je pornoverslaving te veranderen, evenals alle andere negatieve patronen in je leven die je wilt aanpakken.

Hou je sterk. Dit werkt. :)